Një studim i madh shkencor sfidon narrativën dominuese se rrjetet sociale dhe lojërat online po dëmtojnë shëndetin mendor të adoleshentëve.

Sipas hulumtimit të realizuar nga Universiteti i Mançesterit, koha e kaluar në platforma si TikTok, Instagram apo në gaming nuk shkakton rritje të ankthit, depresionit apo vështirësive të tjera emocionale te të rinjtë.

Studiuesit ndoqën rreth 25 mijë nxënës të moshës 11-14 vjeç për tre vite shkollore, duke analizuar zakonet e tyre në rrjetet sociale, frekuencën e lojërave elektronike dhe gjendjen emocionale. Të rinjtë raportuan sa kohë kalonin gjatë ditëve të zakonshme të shkollës në rrjete sociale apo gaming, si dhe iu përgjigjën pyetjeve mbi humorin dhe mirëqenien e tyre mendore.

Rezultatet ishin të qarta: as për vajzat dhe as për djemtë, përdorimi më intensiv i rrjeteve sociale apo lojërat më të shpeshta nuk çuan në rritje të simptomave të ankthit apo depresionit në vitin pasues. Rritja e përdorimit nga klasa e tetë në të nëntën, apo nga e nënta në të dhjetën, nuk pati asnjë efekt negativ të matshëm në shëndetin mendor. Edhe koha e kaluar në gaming rezultoi me “zero impakt” negativ.

“E dimë që familjet janë të shqetësuara, por rezultatet tona nuk mbështesin idenë se thjesht kalimi i kohës në rrjete sociale apo lojëra çon në probleme të shëndetit mendor. Historia është shumë më komplekse”, tha autorja kryesore e studimit, Dr. Qiqi Cheng.

Hulumtimi, i botuar në Journal of Public Health, analizoi gjithashtu mënyrën e përdorimit të rrjeteve sociale, bisedat me miqtë, postimet, shfletimi pasiv i përmbajtjeve apo “scrolling”. As këto forma përdorimi nuk rezultuan të lidhura drejtpërdrejt me përkeqësim të shëndetit mendor.

Autorët theksojnë se kjo nuk do të thotë se përvojat online janë gjithmonë të padëmshme. Mesazhet fyese, presioni social apo ekspozimi ndaj përmbajtjeve ekstreme mund të kenë pasoja reale. Megjithatë, fokusimi vetëm te numri i orëve para ekranit nuk është strategji efektive.

“Zgjedhjet e të rinjve në rrjetet sociale dhe gaming shpesh pasqyrojnë mënyrën se si ata ndihen, jo domosdoshmërisht e shkaktojnë atë”, tha bashkautori i studimit, Prof. Neil Humphrey.

“Në vend që të fajësojmë teknologjinë, duhet të shohim çfarë po bëjnë të rinjtë online, me kë po lidhen dhe sa të mbështetur ndihen në jetën e përditshme.”

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Studimi thotë se koha në rrjetet sociale nuk rrit problemet e shëndetit mendor te adoleshentët appeared first on Sinjali.

Duke qenë se mëngjesi aktivizon metabolizmin, njerëzit që hanë mëngjes priren të kenë një peshë të shëndetshme trupore.

Por a e dini se mëngjesi gjithashtu aktivizon trurin tuaj? Natyrisht flasim për një mëngjes të mirë, i cili nuk është një tenxhere plot me drithëra me sheqer dhe pa kalori.

Tërshërë

Kur zgjoheni, truri juaj ka nevojë për një furnizim të shëndetshëm të sheqerit në gjak ose glukozës. Edhe pse një mëngjes me sheqer do të rrisë shpejt nivelin e sheqerit në gjak, një rënie në glukozë do të ndodhë disa orë më vonë. Bollguri integral (si drithërat), nga ana tjetër, absorbohet ngadalë nga trupi. Në vend që të marrë shumë sheqer, niveli i sheqerit në gjak do të rritet me një ritëm të ngadalshëm dhe të qëndrueshëm.

Vezë

Vezët janë një opsion tradicional për në mëngjes. Ata janë të pasura me proteina dhe për shkak se proteina do shumë kohë që të tretet nga trupi ynë, ne ndjehemi të ngopur për më shumë kohë. Kjo do të thotë se jo vetëm që ndihmon në kontrollin e peshës, por gjithashtu ndihmon në ruajtjen e sheqerit në gjak dhe vigjilencën mendore në nivele të shëndetshme. E bardha e vezës është ajo që përmban kryesisht formën më të pastër të proteinave në përbërjen e saj. Cilësia e lartë e proteinave të vezëve ndihmon trupin t’i përthithë më mirë. Jo vetëm kaq, vezët janë plot me vitamina dhe minerale, të cilët janë përbërës të tjerë të nevojshëm për të mbajtur në punë trupin dhe mendjen së bashku.

Bukë integrale me gjalpë kikiriku

Përveç të qenit i shijshëm, ky mëngjes është një trajtim i vërtetë. Me gjalpë kikiriku, ju merrni përfitimet e proteinave (gjë që ju bën të ndiheni më të ngopur). Me bukë integrale ju merrni cilësinë integrale që mban nivelin e sheqerit në gjak dhe përshtatet gjatë gjithë mëngjesit.

Kos grek

Konsumimi i kosit grek për mëngjes nuk është asgjë e re, pasi kohët e fundit kosi grek është globalizuar. Ky lloj kosi nuk ka vetëm dy herë më shumë proteina se kosi normal, por është më i pasur dhe më i fortë se kosi tradicional. Proteinat ekstra do t’ju bëjnë të ndiheni më të ngopur gjatë mëngjesit.

Darka për mëngjes

Pse të mos i ndryshoni gjërat dhe të përgatitni darkë për mëngjes? Sigurisht që nuk ka rregulla që thonë se nuk mundesh. Dhe nëse ju mërziteni duke ngrënë të njëjtin ushqim çdo mëngjes, ngrënia e darkës në mëngjes mund të thyej monotoninë.

Natyrisht ne nuk po flasim për një pizza të ftohtë. Mendoni për një patate të pjekura me një kos grek të spërkatur me chives ose një supë me perime dhe bukë integrale. Në realitet, kreativiteti nuk ka kufizime dhe ju mund të krijoni një mori ushqimesh ushqyese që do t’ju ndihmojnë të ndiheni mirë gjatë ditës.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post 5 ushqimet që duhet t’i konsumoni në mëngjes, për t’i dhënë energji trurit appeared first on Sinjali.

Katër persona u lënduan në një aksident rrugor  ku u përfshinë nëntë automjete, përfshirë edhe një kamion, në autostradën “Milosh Veliki” në Serbinë qendrore, konfirmuan të premten nga spitali në Çaçak.

Nga spitali u bë e ditur se të gjithë të lënduarit janë trajtuar, ndërsa një burrë për shkak të lëndimeve të rënda është vendosur në njësinë e kujdesit intensiv, ndërsa tre personat e tjerë, dy gra dhe një burrë, janë në gjendje stabile dhe po i nënshtrohen ekzaminimeve shtesë.

Aksidenti ka ndodhur sot rreth orës tetë të mëngjesit, në afërsi të Luçanit. Në aksident nuk ka pasur viktima.

Për shkak të kryerjes së hetimeve, qarkullimi në segmentin e autostradës nga drejtimi i Luçanit drejt Pozhegës është ndërprerë përkohësisht, ndërsa drejtuesve të automjeteve u është rekomanduar të përdorin rrugë alternative përmes Ovçar Banjës.

Në vendngjarje ndodhen pjesëtarë të policisë rrugore, ndërsa shkaqet e aksidentit janë duke u hetuar.

Ish-kryetari i Këshillit Kombëtar Shqiptar, Ragmi Mustafi, ka njoftuar sot se zbatimi i Ligjit për të Huajt dhe Ligjit për Automjetet nga Republika e Kosovës ka filluar, duke theksuar se këto ligje sjellin qartësi juridike dhe jo penalizim për shqiptarët e Luginës që jetojnë në Kosovë.

Mustafi shpjegoi se periudha e tanishme është një fazë informuese që zgjat deri më 15 mars 2026.

"Këto ligje nuk ndalojnë hyrjen e qytetarëve tanë në Kosovë dhe nuk synojnë penalizim, por vendosin qartësi juridike aty ku për vite me radhë ka ekzistuar një zonë gri administrative", ka shkruar ai në Facebook.

Ai theksoi se periudha afirmative ka për qëllim rregullimin e statusit ligjor të qytetarëve dhe eliminimin e pasigurisë administrative: "Periudha afirmative shërben ekskluzivisht për rregullimin e statusit ligjor të qëndrimit dhe dokumentacionit, për eliminimin e pasigurisë administrative dhe për krijimin e mundësive shtesë në rast nevoje".

Mustafi përmendi gjithashtu përpjekjet e qeverisë për të lehtësuar procedurat për qytetarët e Luginës së Preshevës: "Qeveria e Republikës së Kosovës ka vënë në funksion formularin për situata të jashtëzakonshme, i cili ua mundëson qytetarëve apatridë/të pasivizuar në Luginën e Preshevës të aplikojnë dhe të pajisen me dokumentacion civil".

Ai theksoi rëndësinë e sigurimit të pronës dhe të drejtave administrative.

"Qytetarët e Luginës së Preshevës tani mund t’i bartin pronat e paluajtshme në emrin e tyre si titullarë, duke garantuar siguri juridike mbi pronën dhe duke hequr pengesat administrative që deri më tani i kanë përjashtuar nga e drejta elementare e pronësisë", thuhet më tej.

Mustafi përfundoi me një mesazh për qytetarët dhe institucioneve: "Pas datës 15 mars, zbatimi i ligjeve do të jetë i plotë, dhe çdo neglizhencë apo mosveprim mund të prodhojë pasoja administrative të panevojshme. Kosova nuk është hapësirë e pasigurisë ligjore për shqiptarët e Luginës së Preshevës, por shtet i së drejtës që i mbron, i rregullon dhe i trajton me dinjitet e të barabartë".

Ky hap është pjesë e përpjekjeve të vazhdueshme për të siguruar drejtësi, qartësi ligjore dhe mundësi të barabarta për shqiptarët që jetojnë në Luginën e Preshevës. /Telegrafi/

Kryeministri në detyrë i Kosovës, Albin Kurti, priti në takim ambasadorët të ngarkuarit me punë, shefat e misioneve diplomatike dhe përfaqësues diplomatikë të akredituar në Kosovë.

Sipas një njoftimi për media bëhet e ditur se në kuadër të komunikimit të rregullt dhe zhvillimeve të fundit, Kurti dhe zëvendëskryeministri Besnik Bislimi, i njoftuan për fazat e zbatimit të Ligjit për të Huaj dhe Ligjit për Automjete, ligje këto të harmonizuara me legjislacionin e Bashkimit Evropian dhe veprimet afirmative, që institucionet e Republikës së Kosovës do të ndërmarrin për zbatimin e plotë të këtyre dy ligjeve.

“Faza e parë e zbatimit, e cila nis sot, parasheh një periudhë informimi mbi zbatimin e dispozitave ligjore. Vizitorët që hyjnë në vendkalimet kufitare do të pajisen me materiale informuese, të cilat ofrojnë udhëzime të qarta mbi të drejtat, detyrimet dhe procedurat përkatëse që rrjedhin nga legjislacioni në fuqi. Paralelisht do të organizohen sesioneve informuese me qytetarë, fushatë informimi përmes medieve, linja telefonike informuese, etj. Kjo fazë do të zgjasë deri më datën 15 mars të këtij viti, kur fillon zbatimi i plotë. Zbatimi i Ligjit për të Huajt dhe Ligjit për Automjetet synon lehtësimin e qëndrimit të shtetasve jorezidentë në Kosovë”, thuhet në njoftim.

Tutje në njoftim thuhet se kryeministri informoi ambasadorët e pranishëm mbi domosdoshmërinë e fillimit të integrimit gradual të sistemeve të shëndetësisë dhe arsimit, si pjesë e një qasjeje gjithëpërfshirëse dhe afatgjate.

“Kryeministri tha se ky proces integruese do të bëhet në koordinim me Bashkimin Evropian dhe duke siguruar që brengat dhe këshillat e komunitetit joshumicë serb në Kosovë merren në konsideratë. Kryeministri ritheksoi përkushtimin e Qeverisë së Republikës së Kosovës për sundimin e ligjit, zbatimin e barabartë të legjislacionit dhe forcimin e rendit juridik, duke u shprehur se periudha në vijim është thelbësore për funksionalizimin e plotë të këtyre proceseve”, thuhet në njoftim. /Telegrafi/

Ministria e Punëve të Brendshme ka publikuar një udhëzues përmes së cilës njoftohen shtetasit e huaj për detyrimet ligjore gjatë hyrjes, qëndrimit dhe punësimit në Republikën e Kosovës.

Një njoftimin e MPB-së bëhet e ditur se Ligji për të Huajt, i publikuar në Gazetën Zyrtare të Republikës së Kosovës fillon së zbatuari nga 15 marsi 2026.

Lexoni të plotë njoftimin e MPB-së:

Të dashur vizitorë, mirësevini në Republikën e Kosovës! Ju dëshirojmë qëndrim të këndshëm në vendin tonë. Jemi të obliguar të ju njoftojmë me të drejtat dhe obligimet për qytetarët e huaj e mysafirë në Republikën e Kosovës, për të bërë edhe qëndrimin tuaj në shtetin tonë më të lehtë e në përputhje me rregullat e ligjet e vendit tonë.

Ju lutem vini re që:

Me rastin e hyrjes në Republikën e Kosovës, i huaji duhet:

të posedojë dokument të vlefshëm udhëtimi;

të posedojë vizë ose leje qëndrimi, kur kërkohet;

të respektojë qëllimin dhe afatin e qëndrimit;

të lajmërojë adresën e qëndrimit në afat prej tri (3) ditësh nga dita e hyrjes, në kufi apo në stacionin më të afërt policor;

të ketë mjete të mjaftueshme për jetesë;

të respektojë ligjet e Republikës së Kosovës;

të mos ketë ndalim të hyrjes dhe qëndrimit në Republikën e Kosovës;

të mos përbëjë kërcënim për sigurinë shtetërore, rendin dhe shëndetin publik.

Me rast të qëndrimit afatshkurtër:

I huaji mund të qëndrojë deri në nëntëdhjetë (90) ditë brenda periudhës kohore prej njëqind e tetëdhjetë (180) ditë pa vizë ose me vizë kur kjo kërkohet,

Nuk i lejohet puna/punësimi gjatë kësaj periudhe pa leje pune;

Çdo qëndrim mbi 90 ditë kërkon aplikim për lejeqëndrim.

Me rast të qëndrimit në Republikën e Kosovës për çështje punësimi:

kërkohet leje qëndrimi e përkohshme për punë;

kërkohet leje pune;

Kërkohet licencim paraprak në rast të aplikimit për leje pune për profesionin që kërkon licencë;

puna pa leje është e ndaluar.

Aplikimi për leje të punës bëhet pranë Agjencisë së Punësimit.

Qëndrimi për qëllime të tjera:

Për çështje studimi, ribashkimi familjar ose arsye tjera humanitare, kërkime shkencore dhe rrethana tjera të parapara me ligj, kërkohet:

pajisja me lejeqëndrim të përkohshëm dhe

plotësimi i kritereve tjera ligjore në varësi nga qëllimi i qëndrimit.

Aplikimi mund të bëhet në misione diplomatike/konsullore ose në DSHAM, në rastet kur i huaji ka hyrë në Republikën e Kosovës dhe nuk ka nevojë për vizë.

Pasoja në rast shkeljeje

Atëherë kur nuk veprohet në pajtim me përcaktimet ligjore që lidhen me hyrjen, lëvizjen, qëndrimin dhe punësimin e të huajve, autoritetet kompetente mund të marrin masat e përcaktuara me ligj, të cilat mund të përfshijnë por nuk kufizohen në:

anulimin e lejeqëndrimit,

shqiptimin e gjobës,

urdhërimin e largimit dhe

ndalimin e hyrjes në territorin e Republikës së Kosovës.

Për më shumë informacion mund t’i referoheni Ligjit Nr.04/L-219 për të Huajt, të publikuar në Gazetën Zyrtare të Republikës së Kosovës.

MPB njofton se zbatimi i plotë fillon nga data 15 mars 2026.

“Çdo hyrje pas kësaj date që rezulton me mosparaqitje sipas rregullave të listuara brenda këtij udhëzuesi, do rezultojë me ndalim hyrje në Republikën e Kosovës”, thuhet në njoftim. /Telegrafi/

Nëse e keni vendosur që 2026-a të jetë më në fund viti kur do të merreni seriozisht me aktivitetin fizik, atëherë lajm i mirë, sipas The New York Times, është se nuk keni nevojë për orë të tëra në palestër.

Studime të shumta kanë treguar se përfitimet për shëndetin dhe formën fizike mund të vijnë edhe nga ushtrime shumë të shkurtra, nëse bëhen me intensitet të mjaftueshëm. Kjo qasje njihet si “doza minimale efektive” e ushtrimeve.

Ideja është e thjeshtë: pak kohë, por përpjekje e madhe.

Ushtrime me peshëngritje apo ato të forcës: edhe disa minuta mjaftojnë. Ushtrimet e forcës janë të lidhura drejtpërdrejt me jetëgjatësinë dhe shëndetin e përgjithshëm.

“Sa duhet të ushtrohesh për të pasur përfitime shëndetësore? Çdo sasi është e mjaftueshme”, ka thënë Patroklos Androulakis-Korakakis, studiues në Lehman College dhe autor i librit “Train Smarter, Not Longer”.

Një analizë e vitit 2022 ka treguar se të rriturit që bënin vetëm disa minuta ushtrime fizike në ditë kishin rrezik më të ulët vdekjeje nga sëmundjet e zemrës, kanceri dhe shkaqe të tjera, krahasuar me ata që nuk ushtronin fare.

Edhe forcimi i muskujve është i mundur me pak kohë, por kushti është intensiteti. James Steele, fiziolog ushtrimesh dhe kontribuues në udhëzimet britanike të aktivitetit fizik, ka shpjeguar se ushtrimi duhet të çojë trupin drejt lodhjes.

“Nëse ndihesh sikur nuk mund të bësh më shumë se një ose dy përsëritje të tjera, atëherë ke bërë mjaftueshëm”, ka thënë ai.

Sipas studiuesve, edhe një seri e vetme e vështirë për çdo grup muskujsh në javë mund të sjellë rritje reale të forcës, si për fillestarët ashtu edhe për sportistët me përvojë.

Ushtrimet mund të bëhen me pesha, me shirita elastikë apo edhe vetëm me peshën e trupit.

“Nuk ka shumë rëndësi mënyra, për sa kohë ushtrimi është sfidues”, ka thënë studiuesi Zac Robinson.

Edhe sportistët me përvojë përfitojnë nga kjo qasje.

“Kur bën pak ushtrime, por të rënda, ndihesh edhe më pak i lodhur pas tyre”, ka shtuar Androulakis-Korakakis.

Kardio: edhe 5-10 minuta bëjnë diferencë

Udhëzimet zyrtare rekomandojnë 150 minuta ushtrime aerobike në javë, por studime të reja tregojnë se përfitimet mund të arrihen edhe me shumë më pak.

“Edhe 5 deri në 10 minuta ushtrime intensive, disa herë në javë, mund të ulin ndjeshëm rrezikun e vdekjes nga sëmundjet e zemrës dhe sulmet në tru”, ka thënë Duck-chul Lee, drejtor i Qendrës për Studime mbi Aktivitetin Fizik në Universitetin e Pittsburghut.

Studime të tjera kanë treguar se tre seanca 10-minutëshe në javë, me intensitet të lartë, përmirësojnë rezistencën ndaj insulinës dhe shëndetin metabolik po aq sa ushtrime shumë më të gjata.

Një studim gjerman i vitit 2020 ka treguar se persona që punonin ndërkohë që qëndronin ulur, e që bënin vetëm pesë intervale njëminutëshe ushtrimesh shumë intensive përmirësonin tensionin e gjakut, perimetrin e belit dhe formën kardiovaskulare brenda tre muajsh.

Aktivitet i fortë në jetën e përditshme

Nëse palestra nuk është për ju, ekziston një alternativë e thjeshtë: rritni intensitetin e aktiviteteve të përditshme. Ky quhet aktivitet fizik intensiv i ndërprerë.

“Ecni më shpejt për ndonjë punë të vogël që keni për të kryer, ngjitni shkallët me ritëm të fortë, mjafton që rrahjet e zemrës të rriten”, ka thënë studiuesi Thijs Eijsvogels nga Holanda.

Për ata që kanë qenë plotësisht pasivë, çdo minutë lëvizje ka vlerë. Në Japoni, rekomandimi zyrtar është “plus dhjetë”, shtoni thjesht 10 minuta aktivitet fizik në ditë.

“Nëse nuk jeni gati për ushtrime intensive, edhe pak më shumë lëvizje është më mirë se asgjë”, ka përfunduar Lee.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Sa pak ushtrime fizike ju nevojiten për të qenë në formë? appeared first on Sinjali.

Vetëm pesë minuta më shumë aktivitet fizik dhe 30 minuta më pak qëndrim ulur çdo ditë mund të ndihmojnë miliona njerëz të jetojnë më gjatë, sugjeron një studim i ri që tregon se edhe ndryshime shumë të vogla në stilin e jetesës mund të kenë përfitime të mëdha për shëndetin.

Studimi, i cili përfshiu rreth 135 mijë persona nga Britania, SHBA-ja, Norvegjia dhe Suedia, ka zbuluar se vetëm pesë minuta më shumë aktivitet fizik me intensitet të moderuar në ditë, si ecja e shpejtë, lidhen me ulje prej rreth 10 për qind të rrezikut të vdekjes së parakohshme, ka raportuar The Guardian.

Po ashtu, ulja e kohës së qëndrimit ulur me 30 minuta në ditë u shoqërua me ulje prej rreth 7 për qind të vdekjeve nga të gjitha shkaqet, sipas studiuesve të udhëhequr nga Shkolla Norvegjeze e Shkencave të Sportit. Gjetjet u publikuan në revistën shkencore “The Lancet”.

Përfitimi më i madh u pa te 20 për qindëshi i popullsisë më pak aktiv, nëse këta persona shtonin vetëm pesë minuta aktivitet fizik në ditë.

Autorët, kanë theksuar se studimi nuk duhet të merret si këshillë personale për ushtrime, por tregon ndikimin e madh që këto ndryshime të vogla mund të kenë në nivel shoqëror.

“Ky studim është një hap i madh përpara. Deri në 10 për qind e vdekjeve të parakohshme mund të parandalohen nëse njerëzit bëjnë rritje të vogla dhe reale të aktivitetit fizik, si vetëm pesë minuta në ditë”, ka thënë profesori Aiden Doherty nga Universiteti i Oksfordit, i cili nuk ishte pjesë e hulumtimit.

Edhe Daniel Bailey nga Universiteti Brunel në Londër e ka cilësuar gjetjen si shumë premtuese.

“Vetëm pesë minuta më shumë aktivitet me intensitet të moderuar mund të shpëtojnë jetë. Kjo është e realizueshme për shumicën e njerëzve”, ka thënë ai.

Sipas tij, aktivitete të tilla janë ato që të bëjnë të marrësh frymë pak më shpejt dhe të ndihesh më ngrohtë, si ecja e shpejtë, punët e shtëpisë apo kopshtaria.

Ndërkohë, një studim tjetër, i publikuar në revistën “eClinicalMedicine”, ka zbuluar se përmirësime të vogla të kombinuara në gjumë, aktivitet fizik dhe ushqyerje lidhen me jetëgjatësi më të madhe.

Studiues nga Universiteti i Sidneit, duke analizuar të dhëna nga rreth 60 mijë persona në studimin UK Biobank, kanë gjetur se vetëm pesë minuta më shumë gjumë, dy minuta më shumë aktivitet fizik dhe gjysmë porcioni më shumë perime në ditë mund të shtojnë rreth një vit jetë për personat me zakonet më të dobëta.

Sipas studimit, kombinimi ideal i këtyre faktorëve, shtatë deri në tetë orë gjumë në ditë, mbi 40 minuta aktivitet fizik dhe një dietë e shëndetshme, lidhet me jetë deri në dhjetë vjet më të gjatë.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Pesë minuta më shumë ushtrime dhe 30 minuta më pak qëndrim ulur mund të ndihmojnë miliona njerëz të jetojnë më gjatë appeared first on Sinjali.

Dhimbja në kockat e fytyrës mund të jetë e fortë, por zakonisht nuk është vetë kocka që “dhemb” spontanisht.

Mjekët shpjegojnë se dhimbja shpesh “reflektohet” nga strukturat përreth, si sinuset, dhëmbët apo nyjat e nofullës. Ajo mund të ndodhë për shkak të lëndimeve, infeksioneve ose problemeve me nervat.

Shkaqet më të zakonshme të dhimbjes në kockat e fytyrës

Dhimbja në këtë zonë mund të sinjalizojë probleme të ndryshme, duke përfshirë:

Sinuset (sinusiti)

Nervat (p.sh. neuralgjia trigeminale)

Dhëmbët (absces ose karies)

Nyjën e nofullës

Dhimbje koke të forta

Shpesh shoqërohet me ënjtje, bllokim të hundës ose ndjeshmëri të dhëmbëve. Mjeku duhet të përcaktojë nëse bëhet fjalë për infeksion, çrregullim nervor, lëndim apo stres.

Kjo gjendje njihet si dhimbje orofaciale dhe mund të jetë afatshkurtër (akute) ose afatgjatë (kronike). Mund të prekë njërën anë të fytyrës ose të dyja, dhe mund të përshkruhet si djegie, shpim, therje, dhimbje e shurdhër, e fortë ose ndjesi pulsimi. Në shumicën e rasteve nuk është emergjencë, por dhimbja e vazhdueshme ose e pashpjegueshme duhet të kontrollohet nga mjeku.

Llojet e dhimbjeve në fytyrë

Dhimbja në fytyrë mund të ketë burime të ndryshme:

Dhimbje dhëmbi nga kariesi ose abscesi

Dhimbje e nofullës nga çrregullimet e nyjës temporomandibulare (TMJ) ose fraktura

Dhimbje nervore nga çrregullime si neuralgjia trigeminale

Dhimbje vaskulare nga migrena ose vaskuliti

Dhimbje atipike e fytyrës, pa shkak të qartë

Dhimbja atipike e fytyrës

Personat me dhimbje atipike ndiejnë dhimbje çdo ditë për të paktën 3 muaj. Faktorët që e përkeqësojnë përfshijnë ndryshimet e temperaturës, prekjen, lodhjen ose stresin. Dhimbja mund të lokalizohet pranë nofullës, veshit ose të përhapet në gjithë fytyrën dhe nuk ndjek domosdoshmërisht rrugën e një nervi.

Simptomat e dhimbjes atipike përfshijnë:

Djegie

Dhimbje të thellë

Dhimbje të shurdhër ose të fortë, me periudha shpimi të mprehtë

Rrahje ose pulsime

Mpirje ose ndjesi shpimi

Shkaktarët më të shpeshtë të dhimbjes në fytyrë

Shkaqet më të zakonshme janë:

Dhimbjet e kokës dhe migrena

Herpes simplex (plagë të ftohta) ose herpes zoster

Sindroma miofasciale e dhimbjes

Infeksionet e sinuseve

Sialadeniti (ënjtja e gjëndrave të pështymës)

Çrregullimet e nyjës temporomandibulare (TMJ)

Absceset e dhëmbëve

Neuralgjia trigeminale

Dhimbja në fytyrë është shpesh një sinjal se diçka tjetër po ndodh në trup, ndaj diagnostikimi i hershëm dhe trajtimi i duhur janë thelbësore për të shmangur komplikimet.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post 7 arsye të fshehura pse kockat e fytyrës ju japin dhimbje appeared first on Sinjali.

TIRANË, 12 janar/ATSH/ Një udhëzimi i ri i Ministrisë së Infrastrukturës dhe Energjisë për kontrollin teknik të mjeteve është publikuar në Fletoren Zyrtare.

Ky udhëzim parashikon se pas çdo ndryshimi të pronarit, mjeti duhet të nënshtrohet kontrollit teknik, pavarësisht nga data e fundit e kontrollit. Kontrolli kërkohet gjithashtu kur mjeti ka përshkuar 160 000 kilometra.

Udhëzimi i cili ishte në fuqi, parashikonte që autoriteti kompetent mund të kërkojë kontroll teknik përpara afatit të rregullt, në rastet kur mjeti ka pësuar aksidente që ndikojnë në komponentët kryesorë të sigurisë, si rrotat, suspensoni, zonat e deformimit, sistemet airbag, drejtimi ose frenat. Po ashtu, kontrolli mund të kërkohej kur janë kryer ndryshime ose modifikime në sistemet e sigurisë ose të mjedisit, ose kur siguria në rrugë është e rrezikuar.

Me hyrjen në fuqi të udhëzimit të ri, kontrolli teknik do të kërkohet edhe kur ndryshon pronari i mjetit.

Udhëzimi i ri parashikon gjithashtu përdorimin e platformave elektronike të Bashkimit Evropian për shkëmbimin e informacionit mbi certifikatat e kontrollit teknik, leximin e odometrit dhe historikun e aksidenteve, duke siguruar transparencë dhe monitorim më të mirë për inspektorët, pronarët e mjeteve dhe studiuesit e aksidenteve. /j.p/

The post Kontrolli teknik i mjetit kërkohet edhe kur ndryshon pronari appeared first on Agjencia Telegrafike Shqiptare.

TIRANË, 12 janar/ATSH/ Tregu i automjeteve shënoi rritje të ndjeshme gjatë vitit 2025, ku u regjistruan 98,927 mjete për herë të parë.

Drejtoria e Përgjithshme e Shërbimeve të Transportit Rrugor bëri të ditur sot se krahasuar me vitin 2023, shënohet një rritje prej 27% e mjeteve të regjistruara.

Sipas DPSHTRR-së, 80,739 prej tyre janë autovetura, që përbëjnë 81.6% të totalit të mjeteve të regjistruara.

Edhe tregu i sigurimit të detyrueshëm motorik ka vijuar trendin pozitiv. Gjatë periudhës janar-shtator 2025 u reflektua një rritje e qëndrueshme si në vlerën e primeve të shkruara bruto, ashtu edhe në numrin e kontratave të sigurimit. /j.p/

/m.m/

The post Tregu i automjeteve me rritje, rreth 99 mijë mjete u regjistruan për herë të parë appeared first on Agjencia Telegrafike Shqiptare.

Një ngjarje e rëndë ka tronditur banorët e lagjes “Brigada 17 Sulmuese” në Elbasan, ku mbrëmjen e sotme është gjetur i pajetë trupi i një personi. Sipas burimeve, viktima është identifikuar si Vasil Gashi, rreth të 60-ve. Viktima mbante në trup një uniformë pune, teksa po kryhen verifikimet nëse shkaqet janë natyrore apo ka faktorë […]

The post EMRI/ Gjendet i pajetë një person në Elbasan appeared first on BoldNews.al.

Është ndarë nga jeta në moshën 79 vjeçare aktori dhe regjisori i mirënjohur shkodran, Edmond Mëhilli.

“Me hidhërim të thellë njoftojmë ndarjen nga jeta të aktorit dhe regjisorit të mirënjohur të teatrit “Migjeni”, Edmond Mhilli ! Ngushëllimet tona të sinqerta shkojnë për familjen dhe komunitetin e artistëve. Homazhet zhvillohen nesër, me datë 10 Janar nga ora 09-12, në hollin e teatrit “ Migjeni””, shkruhet në një reagim zyrtar të Teatrit Migjeni.

Regjisor i Teatrit “Migjeni , ka lindur në Shkodër me 23 gusht 1947. Në vitin 1970, mbaroi Institutin e Lartë të Arteve. Në periudhën kohore 1970-1974, punoi si regjisor në Pukë dhe më pas për 15 vite në Estradën e Shkodrës nga 1974-1989.

Po ashtu punoi në Radio Shkodra, në Shtëpinë e Kulturës së rrethit të Shkodrës. Pas vitit 2003 edhe në Teatrin “Migjeni”.

Ai u dallua si regjisor për shijen e mirë, futjen gjerazi në repertorin e Estradës së Shkodrës të skeçit të gjatë dhe të komedisë me një akt, po ashtu në konceptet e tij regjisoriale ra në sy puna e vëmendshme me fjalën, me gjestin, trajtimi me mjete realiste i situatave komike, këmbëngulja për vërtetësinë e karaktereve, si dhe një mizanskenë përgjithësisht “e mbledhur”, pa lëvizje të tepërta.

Seria e shfaqjeve të tij me titull “Ditë buzëqeshjesh” në vitet 1983-1984 fiton Çmimin e Parë, ndërsa një sezon më pas në atë 1985-1986 vlerësohet si më të mirat në takimet e humorit në mes estradave profesioniste të zhvilluara në qytetin e Shkodrës.

Regjisori shkodran ka shkruar edhe disa pjesë skenike, ku spikat drama “Një histori e thjeshtë”.

Në mes shumë shfaqjeve që mbajnë regjisurën e tij është edhe ajo pas viteve 2000, “Ylli i mëngjesit”.

The post Ndërron jetë aktori dhe regjisori i Teatrit “Migjeni” appeared first on Albeu.com.

Gripi po përhapet me shpejtësi këtë periudhë.

Sipas Qendrës për Kontrollin e Sëmundjeve, (CDC), më shumë se gjysma e insititucioneve shëndetësore në SHBA kanë raportuar aktivitet të lartë të gripit dhe numri i rasteve pritet të rritet edhe më tej, sidomos te fëmijët.

Gripi mund të prekë këdo dhe të shkaktojë komplikime serioze, edhe te persona të shëndetshëm, ka shkruar Huffington Post.

Ani pse larja e duarve, maskat dhe vaksina ndihmojnë, virusi përhapet lehtë.

Cilat janë shenjat e para?

Simptomat e gripit zakonisht fillojnë papritur. Temperatura e lartë, dhimbj e kokës, dhimbja e trupit dhe ethet janë ndër shenjat më të zakonshme.

Mund të shfaqet edhe kolla, dhimbja e fytit dhe rrjedhja e hundës.

Te fëmijët, gripi shpesh shoqërohet me shqetësime nga stomaku, si dhimbje barku, të përziera, të vjella ose mungesë oreksi.

Ndryshe nga ftohja, gripi “godet” shpejt dhe fort.

Shumë njerëz mund të tregojnë saktësisht momentin kur kanë filluar simptomat, të cilat janë zakonisht më të rënda se ato të një ftohjeje.

Çfarë duhet të bëni nëse dyshoni për grip
Nëse vëreni shenja të gripit, kontaktoni mjekun sa më shpejt. Disa ilaçe funksionojnë më mirë në 48 orët e para, sidomos te personat me rrezik të shtuar.

Nëse temperatura bie dhe më pas kthehet sërish, ose nëse ndiheni të dehidruar, kërkoni ndihmë mjekësore.

Nëse sëmureni, qëndroni në shtëpi për të mos e përhapur virusin. Pini shumë lëngje dhe përdorni ilaçe për uljen e temperaturës dhe dhimbjeve.

Për fëmijët mbi një vjeç, mjalti mund të ndihmojë në qetësimin e kollës.

Vaksina kundër gripit mbetet një nga mënyrat më të mira për të ulur rrezikun e sëmundjes së rëndë dhe shtrimit në spital.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit

/GazetaSinjali/

The post Cilat janë shenjat e hershme e më të zakonshme të gripit? appeared first on Sinjali.

Ka ndërruar jetë në moshën 75-vjeçare Ali Sadriu, një nga figurat e njohura të jetës institucionale dhe politike në Kosovë, i cili gjatë karrierës së tij ka mbajtur poste të rëndësishme shtetërore dhe menaxheriale. Lajmi për vdekjen e tij është bërë i ditur nga familja e ngushtë, ndërsa njoftimi zyrtar është publikuar nga i biri, […]

The post Ndërron jetë ish-ministri i Financave të Kosovës appeared first on BoldNews.al.

Reshjet e dendura të borës, temperaturat nën zero dhe erërat e forta që kanë përfshirë Gjermaninë që nga fillimi i javës po vazhdojnë të shkaktojnë probleme në jetën e përditshme, duke ndikuar veçanërisht në transport dhe duke shkaktuar aksidente, transmeton Anadolu.

Shërbimi Meteorologjik Gjerman paralajmëroi se kushtet e rënda atmosferike, të njohura si “Stuhia Elli”, pritet të përkeqësohen gjatë fundjavës, me temperatura që në disa rajone parashikohet të zbresin deri në minus 17 gradë Celsius.

Në një deklaratë, Hekurudhat Gjermane njoftuan se të gjitha shërbimet hekurudhore në rajonin e Hanoverit janë pezulluar deri të paktën në mesditën e së premtes për shkak të motit të keq.

Kompania theksoi se, meqenëse ndërprerja prek një korridor të rëndësishëm hekurudhor, shërbimet e udhëtimeve në distanca të gjata në Gjermaninë veriore aktualisht nuk janë të mundshme, përfshirë linjat Berlin–Nordrhein-Westfalen dhe Berlin–Hamburg.

Ndërprerje janë raportuar edhe në transportin publik lokal, me transportin urban të pezulluar pjesërisht ose plotësisht në disa zona.

Për shkak të “Stuhisë Elli”, udhëtarët e trenave në rajonin federativ Baden-Württemberg janë paralajmëruar të presin vonesa dhe anulime deri të shtunën.

Në Bavari, një shofer 52-vjeçar humbi jetën pasi humbi kontrollin e automjetit në një kthesë të rrëshqitshme.

Pranë qytezës Ziesar, në autostradën A2, një makinë ka rrëshqitur në rrugën e ngrirë, është përplasur me barrierat dhe më pas me një kamion, duke lënë tre persona në makinë të lënduar rëndë.

Autostrada në drejtim të Berlinit u mbyll për disa orë pasi rreth 500 litra karburant dizel u derdhën në rrugë nga automjeti.

Ndërprerje të mëdha të trafikut u raportuan gjithashtu në rrjetin e autostradave në rajonin e Braunschweigut, pasi kamionët bllokuan rrugët.

Policia ka paralajmëruar drejtuesit e mjeteve të shmangin udhëtime.   /os/

The post BERLIN – Moti i ftohtë vazhdon të paralizojë jetën e përditshme në Gjermani appeared first on Agjencia Telegrafike Shqiptare.

TIRANË, 8 janar /ATSH/ Policia Rrugore apeloi sot të gjithë drejtuesit e automjeteve që të përdorin goma dimërore dhe pajisje antirrëshqitëse ndërsa në mjaft zona temperaturat kanë rënë nën zero dhe ka reshje dëbore.

Drejtori i Policisë Rrugore, Perlat Vatoci, gjatë pasdites së sotme inspektoi shërbimet e Policisë Rrugore në Rrugën e Arbrit, për të parë nga afër situatën dhe për të komunikuar me punonjësit e Policisë që janë të angazhuar në këtë aks rrugor dhe, nëpërmjet tyre, për t’iu përcjellë një mesazh të gjithë drejtuesve të automjeteve që qarkullojnë në zona malore ku ka prezencë të reshjeve të dëborës.

“Të gjithë drejtuesit e automjeteve të përdorin mjetet antirrëshqitëse (zinxhirë) dhe goma dimërore, pasi Policia Rrugore ka marrë detyrë dhe urdhër të prerë që të ndëshkojë çdo drejtues automjeti që nuk zbaton me rigorozitet rregullat e qarkullimit në raste të tilla”, tha Vatoci.

Vatoci apeloi për zbatimin me rigorozitet të rregullave të qarkullimit dhe që, për çdo rast nevoje, të telefonojnë në 112 dhe të kontaktojnë me shërbimet e Policisë në terren.

Ndërkohë, ai nënvizoi po bashkëpunohet me firmat kontraktore për mirëmbajtjen e akseve rrugore, me qëllim pastrimin në kohë dhe hedhjen e kripës.

Si pasojë e motit të keq, shërbimet e Policisë Rrugore janë 100% në detyrë, krahas shërbimeve të tjera të Patrullave të Përgjithshme, Forcës së Posaçme “Shqiponja” dhe Forcës Kombëtare të Sigurisë, të cilat vijojnë punën për t’iu shkuar në ndihmë qytetarëve në zona që kanë problematika për shkak të motit të keq me reshje shiu dhe dëbore, si dhe për të menaxhuar trafikun rrugor, me qëllim parandalimin e aksidenteve rrugore.

/gj.m/j.p/

The post Policia Rrugore: Gomat dimërore dhe zinxhirët të detyrueshme në zonat malore appeared first on Agjencia Telegrafike Shqiptare.

TIRANË, 8 janar /ATSH/ Ndotja mjedisore dhe problemet e sigurisë teknike të mjeteve mbeten shqetësime kryesore në qarkullimin rrugor.

Sipas të dhënave zyrtare të Drejtorisë së Përgjithshme të Shërbimeve të Transportit Rrugor, nga mbi 338 mijë testime të kryera gjatë vitit, 81.065 automjete u refuzuan, duke përbërë 23,5 për qind të totalit. Arsyet kryesore të refuzimit lidhen me shkarkimin e gazrave mbi normat e lejuara, defektet vizuale, problemet në sistemin e frenimit, si dhe mangësitë në drejtim dhe pezullim.

Konkretisht, 37,6 për qind e refuzimeve erdhën për shkak të ndotjes nga gazrat, 34,4 për qind për defekte vizuale, 15,2 për qind për probleme me frenat dhe 12,8 për qind për defekte në drejtim dhe pezullim.

DPSHTRR bën të ditur se, pas ndërhyrjeve dhe riparimeve, 73.230 automjete u ritestuan dhe kaluan me sukses kontrollin teknik, ndërsa 7502 mjete vijojnë të jenë ende në pritje të riparimit. Ndërkohë, 333 automjete u refuzuan përfundimisht gjatë vitit 2025, pasi u konstatua manipulim i odometrit, një shkelje që cenon drejtpërdrejt sigurinë rrugore.

DPSHTRR thekson se kontrolli teknik mbetet një element kyç për garantimin e sigurisë së përdoruesve të rrugës dhe reduktimin e ndotjes mjedisore, teksa i bën thirrje drejtuesve të mjeteve të respektojnë standardet e kërkuara për qarkullim të sigurt.

/e.xh/r.e/a.f/

The post Mbi 81 mijë automjete nuk e kaluan kontrollin teknik gjatë 2025-ës appeared first on Agjencia Telegrafike Shqiptare.

Zgjimi me dhimbje koke mund të sinjalizojë një çrregullim të gjumit ose një problem tjetër shëndetësor, ndaj është e rëndësishme të identifikohen shkaktarët si gjumi i dobët, alergjitë ose depresioni.

Sipas Health, ekzistojnë shtatë arsye kryesore pse mund të ndodhë kjo gjendje.

Apnea e gjumit

Një shkak i zakonshëm i dhimbjeve të kokës në mëngjes është apnea e gjumit, një gjendje ku frymëmarrja ndalet periodikisht gjatë natës. Trupi zgjohet për të rifituar frymëmarrjen pa e kuptuar. Gërhitja e fortë shpesh tregon këtë problem, por nuk është gjithmonë shenjë e apneas. Një studim gjumi mund të konfirmojë diagnozën.

Pagjumësia

Pagjumësia mund të pengojë një gjumë të mirë dhe të shkaktojë dhimbje koke. Simptomat përfshijnë vështirësi për të rënë në gjumë, zgjim i hershëm, gjumë të shkurtër dhe lodhje gjatë ditës.

Kërcitja e dhëmbëve (bruksizmi)

Kërcitja e dhëmbëve gjatë natës mund të shkaktojë dhimbje në muskujt e nofullës ose në nyjen temporomandibulare (TMJ), që mund të çojë në dhimbje koke. Simptoma të tjera janë dhimbje të veshëve, ndjeshmëri e muskujve ose dhimbje në dhëmbë. Një dentist mund të zbulojë problemin.

Alergjitë

Alergjitë ndaj marimangave të pluhurit ose të tjera mund të shkaktojnë dhimbje koke për shkak të bllokimit të sinuseve. Përdorimi i çarçafëve, jastëkëve dhe dyshekëve rezistentë ndaj alergjive dhe pastrimi i rregullt mund të ndihmojë. Mjeku mund të ofrojë mënyra të tjera lehtësimi.

Migrena

Migrenat zakonisht ndodhin në mëngjes, shpesh në njërën anë të kokës, me dhimbje pulsuese ose goditëse. Simptoma të tjera përfshijnë përzierje, dobësi, ndjeshmëri ndaj dritës dhe zhurmës. Disa persona përjetojnë simptoma para dhimbjes, si aura.

Mungesa ose gjumi i tepruar

Shumë pak ose shumë gjumë mund të shkaktojë dhimbje koke nga tensioni, ndonjëherë të ndjeshme si një “fashë që shtrëngohet” rreth kokës. Mund të përfshijë dhimbje në skalp, kokë ose qafë.

Depresioni dhe ankthi

Depresioni dhe ankthi mund të shkaktojnë dhimbje koke nga tensioni, veçanërisht në mëngjes para aktiviteteve stresuese. Në këto raste, është e rëndësishme të konsultoheni me një profesionist shëndetësor për vlerësimin e gjendjes së shëndetit mendor.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post 7 shkaqet kryesore pse zgjohesh me dhimbje koke çdo ditë appeared first on Sinjali.

Brendi “Nestle”, ka tërhequr nga tregu disa nga produktet e qumështit formulë për bebe, për shkak të shqetësimeve se përmbajnë toksina që mund të shkaktojnë helmim.

Gjigandi i ushqimit e pijeve ka bërë të ditur se specifikisht bëhet fjale për produktet SMA të qumështit formulë për bebe, që nuk janë të sigurta për t’i ushqyer bebet, ka raportuar BBC.

Sipas “Nestle”, këto produkte janë shitur nëpër gjithë botën dhe potencialisht përmbajnë cereulide, toksinë që prodhohet nga një baktere helmuese e ushqimit, e cila mund të shkaktojë simptoma të tilla si, të vjellat dhe dhimbje stomaku.

Kompania ka deklaruar se nuk ka pasur asnjë raportim të problemeve ne lidhje me produktet, por i ka tërhequr nga tregu si masë parandalimi.

“Siguria dhe mirëqenia e bebeve është prioritet absolut i yni. Sinqerisht kërkojmë falje për çdo shqetësim e pakënaqësi që u shkaktuar prindërve, kujdestarëve dhe klientëve”, thuhet në deklaratën e “Nestle”.

Kompania ka konfirmuar për BBC-në se tërheqja e produkteve si masë parandaluese është bërë në mbarë botën. Produktet e prekura janë shitur në disa shtete evropiane, si Franca, Gjermania, Austria, Danimarka, Italia dhe Suedia.

“Nestle” ka premtuar rimbursim të mjeteve për klientët e prekur nga kjo çështje dhe ka deklaruar gjithashtu se problemi është shkaktuar nga një përbërës që sigurohet nga furnitorët.

Përfaqësuesit e selisë së “Nestles” në Francë, kanë deklaruar gjithashtu se kanë ndërmarrë hapat e nevojshëm për tërheqjen e produkteve të caktuara  nga tregu si masë parandalimi, përfshirë formulat “Guigoz” dhe “Nidal”.

Në Gjermani, këto formula quhen “Beba” dhe “Alfamino”.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post ‘Nestle’ tërheq globalisht disa produkte formulash për bebe, shkak frika nga toksinat appeared first on Sinjali.