Agjencia Spanjolle për Barnat dhe Produktet Shëndetësore (Agencia Espanola de Medicamentos y Productos Sanitarios) është njoftuar nga autoritetet portugeze në lidhje me qarkullimin e testeve të falsifikuara që kombinojnë zbulimin e COVID-19 dhe gripit.
Produkti origjinal u prodhua nga Safecare Biotech, me seli në Hangzhou (Kinë), por njësitë e zbuluara mbajnë numrin e serisë FCO24090516, të cilin kompania e ka deklaruar si të falsifikuar.
Edhe pse AEMPS ka nisur një hetim për të gjurmuar shpërndarjen në Spanjë, deri më tani nuk ka prova që këto njësi të manipuluara kanë arritur në farmaci ose distributorë në vend, shkruan euronews.
Ekzistojnë versione legjitime të të njëjtit test me të njëjtën referencë (FCO-6032), gjë që e ndërlikon identifikimin e menjëhershëm vizual.
Autoritetet këmbëngulin që këto produkte duhet të blihen vetëm nga farmacitë.
Përndryshe, nuk ka garanci për origjinën, kushtet e ruajtjes apo këshilla profesionale.
Nëse dikush ka një test të tillë në shtëpi, këshilla është e qartë: mos e përdorni.
Falsifikimi i pajisjeve mjekësore nuk është një problem i vogël.
Këto pajisje janë të dizajnuara për të marrë vendime në lidhje me shëndetin personal dhe kolektiv, dhe një rezultat i gabuar mund të çojë në infeksione të pazbuluara ose trajtim të panevojshëm. /Telegrafi/
Organizata Botërore e Shëndetësisë ka paralajmëruar për një rritje të ndjeshme të rasteve të gripit në Evropë, të nxitura nga një variant i ri dominues i virusit, duke vënë nën presion serioz sistemet e kujdesit shëndetësor në disa vende të Bashkimit Evropian. Sipas OBSH-së, të paktën 27 nga 38 vendet e rajonit evropian raportojnë aktivitet […]
Një rritje e ndjeshme e rasteve të gripit të shkaktuara nga një lloj i ri dominues i virusit po përfshin Evropën, duke i vënë sistemet e kujdesit shëndetësor në disa vende nën një presion të rëndë, tha Organizata Botërore e Shëndetësisë.
OBSH-ja tha të mërkurën se të paktën 27 nga 38 vendet në rajonin e saj evropian raportuan “aktivitet të lartë ose shumë të lartë të gripit”, me më shumë se gjysmën e pacientëve me simptoma të gripit që rezultuan pozitivë në gjashtë vende, përfshirë Irlandën, Serbinë, Slloveninë dhe Mbretërinë e Bashkuar.
Sezoni i gripit kishte filluar rreth katër javë më herët se vitet e kaluara, tha OBSH-ja, dhe u bëri thirrje njerëzve të kufizojnë transmetimin duke u vaksinuar, duke qëndruar në shtëpi nëse ndihen keq dhe duke mbajtur maskë në vende publike nëse kanë simptoma të frymëmarrjes.
OBSH-ja tha se varianti i ri i gripit sezonal – nëntipi A(H3N2) K – ishte shkaku i infeksioneve, duke përbërë deri në 90% të të gjitha rasteve të konfirmuara të gripit në rajonin evropian, por shtoi se nuk kishte prova që të sugjeronin se po shkaktonte sëmundje më të rëndë.
Hans-Henri Kluge, drejtor rajonal i OBSH-së për Evropën, tha: “Gripi ndodh çdo dimër, por këtë vit është pak më ndryshe. Ai tregon se si një ndryshim i vogël gjenetik në virusin e gripit mund të ushtrojë presion të madh në sistemet tona shëndetësore”.
Kluge theksoi gjithashtu rrezikun e dezinformimit.
“Është thelbësore në klimën aktuale të kërkohet informacion i besueshëm nga burime të besueshme, siç janë organizatat kombëtare të shëndetit dhe OBSH-ja”, tha ai.
“Në një sezon të vështirë gripi, informacioni i besueshëm dhe i bazuar në prova mund të jetë shpëtues”.
OBSH tha se të dhënat e hershme nga Mbretëria e Bashkuar, konfirmuan se vaksina kundër gripit uli rrezikun e sëmundjeve të rënda nga lloji A(H3N2), megjithëse mund të mos parandalojë infeksionin, dhe tha se vaksinimi mbeti hapi më i rëndësishëm parandalues.
“Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ata që janë në rrezik më të lartë, përfshirë të moshuarit, ata me probleme shëndetësore, gratë shtatzëna dhe fëmijët”, tha ai.
Punonjësit e kujdesit shëndetësor, janë gjithashtu një grup prioritar për të mbrojtur shëndetin e tyre dhe shëndetin e pacientëve të tyre.
“Ashtu si në raste të tjera, fëmijët në moshë shkollore janë agjentët kryesorë të përhapjes në komunitet”, shtoi ai.
“Megjithatë, të rriturit e moshës 65 vjeç e lart përbëjnë shumicën e rasteve të rënda që kërkojnë shtrim në spital”.
Kluge tha se sezoni i gripit pritet të arrijë kulmin në fund të dhjetorit ose në fillim të janarit.
“Sezoni aktual i gripit, ndonëse i rëndë, nuk përfaqëson nivelin e emergjencës globale me të cilën u përballëm gjatë pandemisë Covid-19”, tha ai, duke shtuar: “Sistemet tona shëndetësore kanë dekada përvojë në menaxhimin e gripit, kemi vaksina të sigurta që përditësohen çdo vit dhe kemi një manual të qartë të masave mbrojtëse që funksionojnë”.
Shërbimi Shëndetësor Kombëtar (NHS) i Britanisë, tha javën e kaluar se po përgatitej për një nga dimrat më të këqij të regjistruar ndonjëherë, mes presionit në rritje mbi klinikat, spitalet dhe shërbimet e ambulancës.
Instituti Robert Koch në Gjermani, tha se sezoni i gripit në vend kishte filluar dy deri në tre javë më parë.
Drejtori i Përgjithshëm i Organizatës Botërore të Shëndetësisë (OBSH), Tedros Adhanom Ghebreyesus paralajmëroi lidhur me rritjen e shpejtë të një varianti të ri të virusit H3N2, i njohur si “gripi që ka shënuar mutacion”.
Ghebreyesus e bëri këtë deklaratë në platformën e mediave sociale të kompanisë amerikane X.
Ai thotë se sezoni vjetor i gripit është aktualisht duke u zhvilluar në hemisferën veriore. “Edhe pse nivelet globale të aktivitetit të gripit janë brenda intervalit normal, që nga gushti OBSH në shumë vende ka vërejtur rritje të shpejtë në viruset e emërtuar si ‘nënklasa K’ e virusit H3N2 influenza. Edhe pse të dhënat nuk tregojnë rritje të ashpërsisë së sëmundjes, ato tregojnë për një mutacion të rëndësishëm në këtë nënklasë të viruseve H3N2”, tha Ghebreyesus.
Sipas tij, vaksinat janë jetike, veçanërisht për personat me rrezik të lartë të ndërlikimeve të gripit dhe ata që kujdesen për ta.
Profesori i asociuar dr. Muhammed Emin Demirkol, drejtor i përgjithshëm i Shëndetit Publik në Ministrinë turke të Shëndetësisë tha se virusi i gripit H3N2 që përhapet në Evropë nuk përbën ndonjë rrezik për Turqinë. “Ky është një variant i pritur natyrshëm. Virusi influenza vjen çdo dit duke pësuar mutacion”, tha ai.
Një rritje intensive e rasteve të gripit të shkaktuara nga një lloj virusi i ri dominues po përfshin Evropën, duke i vënë sistemet e kujdesit shëndetësor në disa vende nën presion të rëndë, tha Organizata Botërore e Shëndetësisë.
OBSH-ja tha të mërkurën se të paktën 27 nga 38 vendet në rajonin e saj evropian po raportonin "aktivitet të lartë ose shumë të lartë të gripit", me më shumë se gjysmën e pacientëve me simptoma të ngjashme me gripin që rezultuan pozitivë në gjashtë vende, përfshirë Irlandën, Serbinë, Slloveninë dhe Mbretërinë e Bashkuar.
Ajo tha se sezoni i gripit kishte filluar afërsisht katër javë më herët se në vitet e kaluara dhe i nxiti popullatat të frenonin transmetimin duke u vaksinuar, duke qëndruar në shtëpi nëse nuk ndihen mirë dhe duke mbajtur maskë në publik nëse kishin simptoma të frymëmarrjes, shkruajnë mediat e huaja, përcjell Telegrafi.
OBSH-ja theksoi se varianti i ri i gripit sezonal - A(H3N2) K - po shkaktonte infeksionet, duke përbërë deri në 90% të të gjitha rasteve të konfirmuara të gripit në rajonin evropian, por shtoi se nuk kishte prova se po shkaktonte sëmundje më të rëndë.
Hans Henri Kluge, drejtori rajonal i OBSH-së për Evropën, tha: “Gripi shfaqet çdo dimër, por këtë vit është pak më ndryshe. Tregon se si vetëm një ndryshim i vogël gjenetik në virusin e gripit mund të ushtrojë presion të madh në sistemet tona shëndetësore”.
Kluge theksoi gjithashtu rrezikun e keqinformimit dhe dezinformimit.
“Është jetike në klimën aktuale të kërkojmë informacion të besueshëm nga burime të besueshme si agjencitë kombëtare të shëndetit dhe OBSH-ja”, vuri në pah ai.
Sipas tij, “në një sezon sfidues gripi, informacioni i besueshëm dhe i bazuar në prova mund të jetë shpëtimtar”.
OBSH tregoi se të dhënat e hershme nga Mbretëria e Bashkuar konfirmuan se vaksina e gripit uli rrezikun e sëmundjes së rëndë nga lloji A(H3N2), megjithëse mund të mos parandalojë infeksionin, dhe tha se vaksinimi mbeti hapi më i rëndësishëm parandalues.
“Kjo është veçanërisht e rëndësishme për ata me rrezik më të lartë, duke përfshirë personat e moshuar, ata me sëmundje themelore, gratë shtatzëna dhe fëmijët”.
Punonjësit e shëndetësisë ishin gjithashtu një grup prioritar për të mbrojtur shëndetin e tyre dhe atë të pacientëve të tyre.
“Ashtu si në stinët e tjera, fëmijët në moshë shkollore janë nxitësit kryesorë të përhapjes në komunitet”, shtoi ajo. “Megjithatë, të rriturit e moshës 65 vjeç e lart përbëjnë shumicën e rasteve të rënda që kërkojnë shtrim në spital”.
Kluge tha se sezoni i gripit pritej të arrinte kulmin në fund të dhjetorit ose në fillim të janarit.
“Sezoni aktual i gripit, megjithëse serioz, nuk përfaqëson nivelin e emergjencës globale që u përballëm gjatë pandemisë Covid-19”, tha ai, duke shtuar: “Sistemet tona shëndetësore kanë dekada përvojë në menaxhimin e gripit, kemi vaksina të sigurta që përditësohen çdo vit dhe kemi një manual të qartë masash mbrojtëse që funksionojnë”. /Telegrafi/
Në Shqipëri vala e të prekurve nga gripi dhe infeksionet e tjera të rrugëve të frymëmarrjes po vjen në rritje. Javën e fundit sipas Instituti të Shëndetit Publik rreth 12 mijë persona të të gjitha moshave kanë kërkuar ndihmë mjekësore në qendra shëndetësore dhe spitale.
“Ka filluar një trend në rritje qoftë i rasteve të gripit dhe numri i rasteve me infeksione respiratore të sipërme dhe të poshtme që janë një indikator i qarkullimit të gripit në vend. Janë rreth 12 mijë raste të infeksioneve respiratore, por jemi shumë larg pragut epidemik që arrihet nga fundi janarit dhe fillimi i shkurtit.”
Në laboratorin e virologjisë janë janë zbuluar raste me të dy nëntipet e gripit atë Ah1n1 dhe Ah3n2. Nënvarianti K I këtij të fundit që ka shqetësuar shumë shtete në botë për shkak të agresivitetit dhe përhapjes më të shpejtë sipas specialistëve të Institutit të Shëndetit Publik nuk është identifikuar ende në vendin tonë.
“Ka një qarkullim barabartë dhe AH1 dhe AH3. Variant K akoma jo. S’ka vend për panik është grip i zakonshëm dhe këto mutacionet e vogla ndodhin çdo vit me viruset e gripit, por klinika është pak a shumë si çdo vit tjetër.
Ajo që është kryesore është temperatura e lartë që dallon gripin dhe nga virozat e tjera, dhimbje muskulare, kollë rrjedhje hundësh lotim syshë dhe dobësi e theksuar e organizmit.
Nuk ka raste të rënda për momentin, por në javët të vijim me prirjen në rritje parashikohet dhe rritje e shtrimeve në spital dhe terapi intensive prandaj theksohet me forcë vaksinimi.
Në prag të festave specialistët apelojnë për të shmanguar grumbullimet dhe për të kontaktuar mjekun e familjes me shfaqjen e shenjave të para të gripit për të vlerësuar gjendjen shëndetësore dhe për të marrë trajtimin e duhur./abcnews.al
Një valë e re gripi po përhapet me shpejtësi në disa shtete të botës, duke shkaktuar rritje të ndjeshme të rasteve të infektimit dhe shtim të shtrimeve në spitale. Bëhet fjalë për mutacionin e virusit AH3N2, të njohur tashmë si “varianti K”, i cili po konsiderohet nga ekspertët si një ndër variantet më infektuese të […]
Gripi po fillon të japë ndikimin e tij ku miliona evropianë kanë qenë të shtrirë në shtrat për shkak të infeksioneve të frymëmarrjes, shkruan salute.eu.
Kolla dhe ethet po përhapen me shpejtësi, dhe disa janë të detyruar të pushojnë në shtëpi.
Fajtorët janë viruse të ndryshme që qarkullojnë në dimër, nga rinoviruset te SARS-CoV-2.
Megjithatë, në javët e fundit, viruset e gripit kanë parë gjithashtu një rritje të ndjeshme, dhe këtë vit, pjesërisht për shkak të variantit të ri të virusit të gripit A/H3N2 (nënklada K), sezoni ka filluar 3-4 javë më herët, siç është raportuar së fundmi nga Qendra Evropiane për Parandalimin dhe Kontrollin e Sëmundjeve.
Gripi karakterizohet nga një fillim i menjëhershëm i simptomave të përgjithshme dhe të frymëmarrjes.
Periudha e inkubacionit është përgjithësisht mjaft e shkurtër (rreth 1-2 ditë), dhe simptomat zakonisht zgjasin 3-4 ditë, por mund të vazhdojnë për një ose dy javë.
Autoritetet shëndetësore të Mbretërisë së Bashkuar i kanë kujtuar edhe një herë publikut rregullin thelbësor prej 20 sekondash për larjen e duarve si masë për të parandaluar përhapjen e COVID-19 dhe sëmundjeve të tjera të frymëmarrjes.
Agjencia e Sigurisë Shëndetësore e Mbretërisë së Bashkuar (UKHSA) u ka kërkuar qytetarëve të ndjekin praktika të thjeshta higjienike, duke theksuar se me ardhjen e muajve më të ftohtë dhe sezonit festiv, tani është "koha ideale" për të qenë vigjilentë.
Në rrjetin social X, ata thanë: "Dimri sjell më shumë sesa thjesht gëzim festash - sëmundjet e frymëmarrjes arrijnë kulmin edhe gjatë muajve të ftohtë." Duke pasur parasysh fillimin e hershëm të sezonit të gripit dhe shfaqjen e llojit të modifikuar të influencës A (H3N2), autoritetet kanë lëshuar një sërë rekomandimesh për mbrojtjen e shëndetit.
Hapa të thjeshtë për të mbrojtur veten
Agjencia ka përshkruar një numër veprimesh të thjeshta që të gjithë mund të ndërmarrin për të zvogëluar përhapjen e infeksioneve dhe për të mbrojtur më të prekshmit. Rekomandimet kryesore përfshijnë larjen e duarve shpesh me ujë të ngrohtë dhe sapun për 20 sekonda.
Përveç kësaj, rekomandohet të vaksinoheni nëse i plotësoni kërkesat, të qëndroni në shtëpi nëse jeni i sëmurë, të ajrosni hapësirat e brendshme dhe të praktikoni higjienën e duhur të kollës. Gjithashtu rekomandohet të pastroni rregullisht sipërfaqet që preken shpesh, siç janë dorezat e dyerve.
Kur duhet të vendosni maskë?
Një rekomandim i veçantë i referohet mbajtjes së maskave në dy raste: kur jeni në kontakt të ngushtë me njerëz që janë në rrezik të lartë për forma të rënda të sëmundjes dhe kur ka një numër të madh virusesh të frymëmarrjes në qarkullim dhe ndodheni në hapësira të mbushura me njerëz ose të mbyllura.
Me mbërritjen e dimrit dhe motit të ftohtë, shumë njerëz përjetojnë probleme të frymëmarrjes, të tilla si hundë të bllokuara, kollë, kruarje të fytit dhe vështirësi në frymëmarrje.
Gjatë sezonit të ftohjeve dhe infeksioneve virale, thithja natyrale është një mënyrë e thjeshtë dhe efektive për të lehtësuar simptomat, veçanërisht problemet me sinuset dhe hundën.
Thithja e avullit të ngrohtë ndihmon në hollimin e mukusit, lehtëson nxjerrjen e tij dhe zvogëlon ënjtjen e mukozës së hundës dhe sinuseve. Përveç kësaj, avulli i ngrohtë përmirëson qarkullimin e gjakut në traktin respirator, gjë që e bën frymëmarrjen edhe më të lehtë. Efekti i thithjes mund të përmirësohet duke shtuar përbërës natyralë si kamomili, kripa ose vajra esencialë.
Kjo metodë nuk kërkon pajisje speciale, dhe procedura mund të kryhet lehtësisht në shtëpi.
Përbërësit e kërkuar:
1 deri në 2 litra ujë të vluar
1 lugë çaji kripë deti ose kripe tavoline
Opsionale: një qese me lule kamomili ose lule të thata, disa pika vaj esencial eukalipt ose mente, sherebelë ose gjethe dafine
Procedura:
Ngroheni ujin deri në vlim dhe hidheni në një enë të qëndrueshme;
Shtoni përbërës natyralë të zgjedhur;
Përkuluni mbi enë, duke e mbajtur fytyrën rreth 30 centimetra larg;
Mbulojeni kokën me një peshqir për të mbajtur avullin të përqendruar;
Thithni avullin përmes hundës dhe gojës për 5 deri në 10 minuta;
Pas thithjes, qëndroni në një vend të ngrohtë për të paktën 15 minuta dhe fryni hundën me kujdes nëse është e nevojshme.
Kjo metodë ndihmon me infeksionet virale, format më të lehta të sinusitit, rinitin alergjik, si dhe ajrin e thatë që irriton mukozën e hundës. Inhalimi mund të përdoret një ose dy herë në ditë për aq kohë sa simptomat vazhdojnë.
Edhe pse thithja natyrale është përgjithësisht e sigurt, është e nevojshme të ndiqni rregullat themelore:
Avulli nuk duhet të jetë shumë i nxehtë për të shmangur djegiet;
Fëmijët e vegjël nuk duhet të thithen pa këshillën e mjekut;
Personat me sëmundje kronike të frymëmarrjes, siç është astma ose bronkiti kronik, duhet të konsultohen me një mjek para se të përdorin inhalimin.
Përveç inhalimit, rekomandohet edhe pirja e pijeve të ngrohta, siç është çaji i sherebelës, nenexhikut ose xhenxhefilit.
Moti i ftohtë sjell edhe ftohje më të shpeshta, dhe nëse keni probleme me një të tillë, lloje të ndryshme frutash, nga agrumet te manaferrat, mund të ndihmojnë imunitetin tuaj.
Kur na kaplon një ftohje, ushqyerja e duhur mund të jetë një aleat i fortë në forcimin e imunitetit dhe shërimin më të shpejtë. Një rol veçanërisht të rëndësishëm luajnë frutat e pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë, pasi ato ndihmojnë trupin të luftojë viruset dhe të zvogëlojë proceset inflamatore.
Agrumet janë ndër burimet më të pasura të vitaminës C, e cila luan një rol kyç në forcimin e imunitetit. Vitamina C ndihmon qelizat e bardha të gjakut të sulmojnë viruset në mënyrë më efektive, ndërsa vepron edhe si një antioksidant që zvogëlon inflamacionin.
Prandaj, frutat agrume (portokaj, limon, grejpfrut, mandarina) rekomandohen mbi të gjitha. Uji i ngrohtë me limon qetëson gjithashtu fytin dhe hidraton trupin.
Kivi është ndër burimet rekord të vitaminës C, dhe konsumi i rregullt i tij ndihmon në forcimin e sistemit mbrojtës dhe zvogëlimin e ndjenjës së lodhjes.
Ananasi përmban bromelainë, një enzimë që hollon mukusin dhe lehtëson kollën. Është gjithashtu i këndshëm dhe freskues, kështu që shumë njerëz e tolerojnë mirë edhe kur nuk kanë oreks.
Mollët janë të buta për stomakun dhe të pasura me fibra dhe antioksidantë. Ato janë një zgjedhje e shkëlqyer kur përjetoni humbje të oreksit ose një stomak të ndjeshëm.
Manaferrat (boronicat, mjedrat, manaferrat) - këto "bomba" të vogla ushqyese përmbajnë një përqendrim të lartë antioksidantësh që ndihmojnë trupin të luftojë infeksionet.
Duke përfshirë këto ushqime me fruta në dietën tuaj të përditshme gjatë një ftohjeje, trupi merr mbështetje shtesë në luftimin e simptomave dhe në rifitimin e energjisë më shpejt.
SHQIPËRI- Në vend ka nisur qarkullimi i gripit. Instituti i Shëndetit Publik ka izoluar rastet e para.
Bashkë me të në qarkullim sipas epidemiologëve është dhe Covid dhe virozat stinore. Infeksionet e rrugëve të frymëmarrjes kanë një tendencë në rritje.
Vetëm në një javë rreth 12 mijë persona kanë kërkuar ndihmë mjekësore.
“Qarkullon gripi i tipit A. I njëjti tip që qarkullon në të gjithë kontinentin europian. Janë vetëm rastet e para dhe s’ka të dhëna të mjaftueshme për ashpërsinë. Deri tani raste të lehta, shtrimet në spital qoftë pediatrike dhe te rritur janë minimale.
Bashkë me qarkullimin e gripit ka dhe qarkullim të Covid. Në lidhje me infeksionet respiratore të sipërme dhe të poshtme ka filluar një trend normal dhe i pritshëm në rritje, janë 12 mijë raste me infeksione”, pohoi ai.
Tendenca në rritje e infeksioneve të rrugëve të frymëmarrjes parashikohet të vijojë deri në fund të muajit janar dhe fillim të shkurtit kur pritet të arrijë kulmin. Kohë kur epidemiologët parashikojnë dhe pikun e gripit.
“Nga eksperienca shumëvjeçare në vendin tonë piku i qarkullimit të gripit arrihet nga fillimi i muajit janar dhe fillimi i muajit shkurt.
Ajo që është e rëndësishme dhe dallim nga COVID është temperatura e larte deri ne 38 grade e me lartë edhe 40, dhimbje e theksuar muskulare, rrufë, skuqje e lotim sysh, kollë e fortë, dobësi e theksuar”, tha ai.
Viruset në qarkullim aktualisht kanë prekur të gjitha moshat, por sipas specialistëve më të përhapura janë tek më të vegjlit.
Zyrtarët e shëndetësisë po përgatiten për një sezon të ashpër gripi në Evropë, ndërsa një lloj i ri viral përhapet "jashtëzakonisht herët" në të gjithë bllokun.
Autoritetet po zbulojnë rastet e gripit tre deri në katër javë më herët se në dy vitet e fundit, sipas një raporti të ri nga Qendra Evropiane për Parandalimin dhe Kontrollin e Sëmundjeve (ECDC), e cila mbulon Bashkimin Evropian, Islandën, Lihtenshtajnin dhe Norvegjinë.
Edhe pse ende nuk është e qartë se sa i rëndë do të jetë sezoni i ardhshëm i gripit në Evropën kontinentale, ECDC paralajmëroi se mund të jetë më keq se vitet e kaluara nëse ka më shumë infeksione se zakonisht dhe marrja e vaksinës mbetet e ulët.
“Po shohim që zbulimet e gripit po rriten shumë më herët se zakonisht këtë vit, dhe kjo do të thotë se koha është kritike”, tha në një deklaratë Edoardo Colzani, ekspert i viruseve të frymëmarrjes në ECDC.
“Vaksinimi tani është një nga mënyrat më efektive për të mbrojtur veten dhe ata përreth jush nga sëmundjet serioze këtë dimër”, shtoi ai.
ECDC rekomandoi vaksinimin "pa vonesë" për të moshuarit, gratë shtatzëna, njerëzit me probleme kronike shëndetësore ose sistem imunitar të kompromentuar, punonjësit e shëndetësisë dhe ata që jetojnë në kujdes afatgjatë ose në ambiente të tjera grupore.
Ndryshe, vaksinat kundër gripit përditësohen çdo vit. /Telegrafi/
Kur moti ftohet, të gjithë rrezikojmë të marrim ftohje, viruse dhe po ashtu grip.
Për shumë njerëz, virozat duken të pashmangshme – sidomos për ata që punojnë në ambiente me rrezik të lartë ose kujdesen për fëmijë të vegjël që nuk kanë shumë kujdes për higjienën.
Megjithatë, një mjeke e ndihmës së parë ka treguar se është e mundur të qëndrosh i shëndetshëm edhe në kushte të tilla.
Ella, e cila është aktive në llogarinë e saj në TikTok ka ndarë tre mënyra të cilat i aplikon për t’a mbrojtur veten dhe familjen e saj nga ftohjet gjatë vjeshtës dhe dimrit.
Këshilla e parë: Hapni dritaret çdo ditë për 5 deri në 10 minuta.
Sipas Ella-s, ajrosja e shtëpisë është një hap i thjeshtë, por shumë i rëndësishëm për shëndetin.
“Duhet të ajrosni shtëpinë. Hapni dritaret dhe lini të dalë ajri i ndenjur. Mjaftojnë pak minuta në mëngjes. Viruset e ftohjes dhe gripit qëndrojnë në ajër – ndaj lini të dalin jashtë dhe fusni ajër të pastër. Ajri i freskët është i shkëlqyer”, këshillon ekspertja.
Këshilla e dytë: Lani duart.
Ajo thekson se kujdesi ndaj higjienës personale, sidomos larja e duarve, është mënyra më e lehtë për të shmangur sëmundjet.
“Nuk duhet ta them, por disa nuk i lani duart. Shkoni në tualet, nuk i lani, prekni gjithçka dhe pastaj fusni duart në gojë. Mënyra më e thjeshtë për të mos u sëmurë është të lani duart”, pohon ajo.
Këshilla e tretë: Ushqehuni mirë.
Ella nënvizon se ushqimi i shëndetshëm ka ndikim të madh në forcimin e sistemit imunitar.
“Rreth 70% e sistemit imunitar vjen nga zorra. Duhet të ushqeni bakteret e mira, të merrni vitamina dhe minerale që ta forconi imunitetin. Prandaj sistemi im është gjithmonë në formë”, shpjegon ekspertja.
Numri i rasteve të gripit të shpendëve në Gjermani vazhdon të rritet, njoftuan autoritetet.
Që nga zbulimi i rasteve të para në shtator, janë regjistruar mbi 31 shpërthime në fermat tregtare të shpendëve dhe 131 raste të gripit të shpendëve në zogjtë e egër, sipas Institutit Friedrich Loeffler (FLI), që monitoron shëndetin e kafshëve.
Sipas autoriteteve. më shumë se 500 mijë pula, rosa, patë dhe gjela deti janë prekur në fermat gjermane.
Në disa lande gjermane janë therur mijëra shpendë si masë parandaluese, pasi analizat e FLI-së konfirmuan infeksione me virusin shumë ngjitës H5N1.
Zogjtë e egër që migrojnë drejt jugut konsiderohen përhapësit kryesorë të gripit të shpendëve.
Edhe pse sëmundja tashmë është e pranishme gjatë gjithë vitit në Gjermani, rreziku i infektimit rritet ndjeshëm gjatë migrimit vjeshtor.
Pika kulmore e migrimit të shpendëve ende nuk ka mbërritur, çka e mban të lartë rrezikun e përhapjes së virusit në fermat e shpendëve.
Fermerët janë këshilluar të zbatojnë rreptësisht protokollet e higjienës dhe të shmangin çdo kontakt mes shpendëve të tyre dhe zogjve të egër.
Mjaltin e përdorim shpesh për të ëmbëlsuar ushqime apo pije, por edhe si një mënyrë natyrale për t’i dhënë shije ushqimeve. Ai është përdorur prej shekujsh jo vetëm për shijen e mirë, por edhe për përfitimet e mundshme shëndetësore.
Por, a është vërtet i shëndetshëm mjalti? Dhe a mund ta konsumojnë njerëzit me diabet?
Sipas dietologëve, mjalti ka anët e mira dhe të këqija. Në sasi të moderuar, ai mund të ndihmojë me energjinë, shëndetin e zemrës e të zorrëve, por nëse e tepron, mund të rrisë nivelin e sheqerit në gjak dhe rrezikun për diabet. Ja çfarë mund të ndodhë kur e konsumon çdo ditë:
Do kesh më shumë energji
Mjalti përmban glukozë dhe fruktozë – sheqerna të thjeshtë që trupi i përthith shpejt dhe të japin energji të menjëhershme. Kjo është e dobishme kur ndihesh i lodhur ose për sportistët që kanë nevojë për energji të shpejtë.
Do marrësh disa vitamina e minerale
Në mjaltë ka sasi të vogla kalciumi, kaliumi dhe vitaminash B. Nuk janë shumë, por çdo burim i vogël ndihmon. Disa lloje mjalti, si ai spanjoll, mund të përmbajnë minerale si zinku, bakri dhe elemente që ndihmojnë në mbrojtjen e kockave.
Ka veti kundër inflamacionit
Mjalti përmban antioksidantë, që ndihmojnë në luftimin e inflamacionit në trup. Kjo është e rëndësishme sepse shumë inflamacion mund të çojë në sëmundje të zemrës. Mjalti me ngjyrë më të errët zakonisht ka më shumë antioksidantë.
Ndihmon në shërimin e plagëve
Falë vetive antimikrobike, mjalti mund të ndihmojë në shërimin më të shpejtë të plagëve dhe djegieve të lehta, si edhe në uljen e infeksioneve dhe shenjave. Veçanërisht mjaltë manuka është studiuar për këto efekte.
Forcon sistemin imunitar
Mjalti mund të ndihmojë trupin të luftojë mikrobet, falë antioksidantëve dhe enzimave natyrale që përmban. Kështu, ndihmon në mbështetjen e përgjithshme të imunitetit.
Lehtëson dhimbjen e fytit dhe kollën
Nëse ke ftohje ose dhimbje fyti, një lugë mjaltë mund të ndihmojë në zbutjen e fytit, sepse vesh mukozën dhe ka veti antimikrobike.
Ndihmon zemrën
Antioksidantët në mjaltë mund të ndihmojnë në uljen e inflamacionit dhe mbrojtjen e enëve të gjakut. Studime të vogla tregojnë se konsumimi i moderuar i mjaltit mund të ndihmojë në uljen e tensionit të gjakut dhe kolesterolit të keq.
Përmirëson shëndetin e zorrëve
Mjalti përmban prebiotikë – përbërës që ushqejnë bakteret e mira në zorrë. Kjo ndihmon në tretje më të mirë dhe në mbajtjen e një sistemi tretës të shëndetshëm.
Por kujdes!
Edhe pse mjalti ka përfitime, ai është ende një lloj sheqeri. Kështu që duhet konsumuar me masë, veçanërisht nga personat me diabet ose me rrezik për diabet.
Me ardhjen e stinës së ftohjeve dhe gripit, shumë prej nesh përdorin vitaminë C, mjaltë, limon apo xhenxhefil për të ndihmuar sistemin imunitar. Por ekspertët thonë se nuk është aq e thjeshtë sa të marrësh një ushqim apo suplement të vetëm për të qenë i shëndetshëm.
Dr. Jenna Macciochi, imunologe dhe autore e librave, thotë se rreth 70 për qind e mbrojtjes së trupit ndaj sëmundjeve vjen nga zorrët, dhe kjo mbështetet në një ushqim të ekuilibruar, me shumë lëndë ushqyese, jo vetëm një vitaminë apo mineral të veçantë.
Ajo shpjegon se:
“Vitaminat C, D, A dhe mineralet si zinku, hekuri, magnezi dhe seleni janë të rëndësishme për funksionimin e mirë të sistemit imunitar. Por asnjëra prej tyre nuk vepron vetë, është balanca midis tyre që ka rëndësi, dhe kjo arrihet me një dietë të shëndetshme dhe të ndryshme”.
Gjithashtu, stresi, mungesa e gjumit, mosaktiviteti dhe pirja e alkoolit dobësojnë sistemin imunitar, dhe mund të anulojnë përfitimet e suplementeve.
“Një sistem imunitar i fortë varet po aq nga mënyra e jetesës sa edhe nga ushqimi”, thotë ajo.
Ushqimet më të mira për të rimarrë shpejt pas një ftohjeje
Lëngu i portokallit
Shumë njerëz marrin vitaminë C kur fillojnë të ndihen të sëmurë. Por sipas Dr. Macciochi, tek njerëzit e shëndetshëm, vitamina C nuk ndalon ftohjen, por mund ta shkurtrojë kohën dhe simptomat.
“Konsumimi i vazhdueshëm i vitaminës C mund ta bëjë ftohjen më të lehtë dhe më të shkurtër”, thotë ajo.
Dietologia Dr. Carrie Ruxton rekomandon një gotë me lëng 100 për qind portokalli çdo ditë, që jep mbi 80 për qind të dozës së përditshme të vitaminës C. Studimet tregojnë se njerëzit që marrin mjaftueshëm vitaminë C rikuperohen nga ftohjet rreth 8 për qind më shpejt.
Ekspertët sugjerojnë të marrim të paktën 200 mg vitaminë C në ditë, por mesatarja është vetëm 70-80 mg.
Burime të tjera të mira të vitaminës C janë kivi, specat e kuq, manaferrat, grejpfruti dhe perimet me gjethe.
Dr. Macciochi këshillon të përdorni suplementët e vitaminës C vetëm kur jeni sëmurë, sepse trupi ka më shumë nevojë atëherë.
Jogurti dhe ushqimet e fermentuara
Vitaminat D dhe A shpesh harrohen, por janë shumë të rëndësishme për imunitetin.
Profesor Daniel Davis, imunolog, thotë se vitamina A ndihmon në krijimin e qelizave të imunitetit dhe prodhon mukus, i cili ndihmon në largimin e mikrobeve gjatë ftohjeve (si rrjedhja e hundës).
Kështu, Dr. Macciochi sugjeron të konsumoni ushqime të fermentuara si jogurti, djathi, kefiri dhe kimchi për të mbajtur zorrët të shëndetshme, që është baza e sistemit imunitar. Një studim tregoi se shtimi i këtyre ushqimeve në dietë për 10 javë rriti shëndetin e mikroorganizmave në zorrë dhe ul inflamacionin në trup.
Peshku i yndyrshëm
Vitamina D është shumë e rëndësishme për mbrojtjen nga ftohjet dhe infeksionet dimërore, por shpesh harrohet.
Dr. Macciochi rekomandon të ndiqni këshillat zyrtare për marrjen e suplementit të vitaminës D gjatë vjeshtës dhe dimrit.
Dr. Ruxton shpjegon se vitamina D ndihmon në aktivizimin e qelizave të sistemit imunitar dhe rrit mbrojtjen ndaj infeksioneve të frymëmarrjes. Mungesa e vitaminës D rrit rrezikun e sëmundjeve, dhe rreth një e treta e njerëzve në Britani kanë mungesë në dimër.
Përveç suplementeve, peshqit e yndyrshëm si salmoni, makreli dhe sardele janë burime të shkëlqyera. Një porcion salmon jep më shumë se gjysmën e dozës ditore të vitaminës D.
Burime të tjera janë vezët, drithërat e fortifikuar dhe produktet e qumështit.
“Të mbash nivelet e vitaminës D në rregull gjatë gjithë vitit ndihmon që sistemi imunitar të jetë më i fortë dhe të rikuperohet më shpejt”, thotë Dr. Macciochi.
Guaska deti për zinkun
Guaskat janë ndër burimet më të pasura me zink, mineral i rëndësishëm për mbrojtjen e trupit ndaj infeksioneve.
Zinku ndihmon në prodhimin e qelizave imunitare dhe mbështet mbrojtjen natyrale të trupit.
Burime të tjera të mira të zinkut janë: peshqit, pulat, mishi i kuq, fasulet, arra, fara dhe vezët.
Dr. Ruxton rekomandon suplementin e zinkut për disa javë nëse ndiheni të ftohur, sepse ai ndihmon në reduktimin e simptomave.
Mishi i kuq pa dhjamë
Sipas Dr. Ruxton, është një gabim të mendojmë që mishi i kuq pa dhjamë është i dëmshëm. Ai është i pasur me proteinë, vitamina B, hekur dhe zink — të gjitha të nevojshme për sistemin imunitar.
Hekuri ndihmon në rregullimin e imunitetit, sidomos në zorrë, dhe është i rëndësishëm për krijimin e qelizave të kuqe të gjakut që transportojnë oksigjenin.
Por një në dhjetë gra ka mungesë hekuri, që mund të shkaktojë lodhje, vështirësi për t’u përqendruar dhe dobësi në mbrojtjen ndaj sëmundjeve.
Burime të tjera të hekurit janë fasulet (si fasulet e kuqe dhe qiqrat), arrat, fruta të thatë, vezët dhe drithërat e fortifikuar.
Kombinimi i ushqimeve që përmbajnë hekur me ushqime të pasura me vitaminë C ndihmon që hekuri të përthithet më mirë.
Kur vjen vjeshta, shumë prej nesh fillojmë të ndjejmë hundët që rrjedhin apo një kollë të lehtë.
Kjo është normale, sepse gjatë kësaj periudhe përhapen shumë viroza dhe sëmundje të rrugëve të frymëmarrjes. Me njerëzit që qëndrojnë më shumë brenda për t’u ngrohur, bakteret dhe viruset përhapen më lehtë, shkruan Parade.
Sipas mjekëve, edhe pse të ftohurat janë të zakonshme nga fundi i gushtit deri në mars, mund të bëni disa gjëra të thjeshta për të mbetur të shëndetshëm.
Kjo ndihmon jo vetëm veten tuaj, por edhe njerëzit më të rrezikuar si foshnjat, të moshuarit dhe ata me imunitet të dobët.
Cili është zakoni i përditshëm që duhet ta thyeni, që të mos sëmureni?
Sipas ekspertëve, pastrimi i shpeshtë i duarve është thelbësor.
Mjekët theksojnë se larja e duarve është mënyra më e mirë për të shmangur sëmundjet, sidomos në vjeshtë dhe dimër.
“Lani duart para se të hani ose para se të prekni fytyrën, hundën apo sytë”, thotë Dr. Bryan Cochran.
Gjithashtu, lani duart kur ktheheni nga jashtë, pas përdorimit të tualetit, pas teshtimës, kur kujdeseni për dikë të sëmurë ose pas hedhjes së mbeturinave.
A ndihmon vërtet larja e duarve në parandalimin e sëmundjeve?
Po, dhe shumë. Sipas Qendrës Amerikane për Kontrollin e Sëmundjeve (CDC), shumë sëmundje përhapen sepse njerëzit nuk i lajnë duart siç duhet.
-Si ta bëni siç duhet?
Lani duart me ujë dhe sapun për të paktën 20 sekonda.
Kur nuk keni sapun, mund të përdorni dezinfektues duarsh me të paktën 60 për qind alkool.
Ka shumë mite dhe besime të përhapura rreth shëndetit, veçanërisht kur bëhet fjalë për ekspozimin ndaj të ftohtit dhe mënyrën se si kjo ndikon në trupin tonë.
Një nga besimet më të zakonshme është se dalja nga shtëpia me flokë të lagur shkakton infeksione ose ftohje, por çfarë thonë në të vërtetë ekspertët për këtë?
“Dalja nga shtëpia me flokë të lagur nuk shkakton infeksione”, thotë Dr. Uma Darji. Ajo shpjegon se një ftohje ose infeksion kërkon praninë e një virusi ose bakterie, dhe vetëm fakti që keni flokë të lagur nuk krijon mikroorganizma nga hiçi.
Dr. Lori Solomon profesoreshë e asociuar e mjekësisë familjare dhe komunitare në New York Medical College, shton:
“Shumë prej këtyre ‘të vërtetave të zakonshme’ kalojnë nga brezi në brez. Disa mbështeten në prova shkencore, por të tjerat janë thjesht histori. Ideja që dalja me flokë të lagur shkakton sëmundje nuk mbështetet nga fakti apo shkenca”.
Po ashtu, Dr. Solomon mohon pretendimet se kjo shkakton infeksione të sinuseve apo dhimbje koke, duke thënë se nuk ka të dhëna që e mbështesin këtë.
A të sëmurë moti i ftohtë?
Në fakt, moti i ftohtë ose flokët e lagur nuk shkaktojnë sëmundje. Por, sipas Dr. Alexa Mieses Malchuk, stresi nga i ftohti bën që enët e gjakut të ngushtohen dhe kjo mund të ulë përgjigjen e sistemit imunitar.
Kjo do të thotë se, nëse jeni të ekspozuar në të ftohtë me flokë të lagur, mund të ndiheni më të ndjeshëm ndaj sëmundjeve, sepse imuniteti dobësohet pak.
Dr. Uma Darji sqaron: “Ajri i ftohtë dhe flokët e lagur mund të bëjnë që temperatura e trupit të bjerë, gjë që shkakton ngushtimin e enëve të gjakut në hundë dhe rrugët e frymëmarrjes. Kjo e bën më të vështirë për sistemin imunitar të kapë dhe luftojë mikrobet që sulmojnë”.
Edhe një teshtimë e vogël mund të të hedhë në kaos, sidomos kur është sezoni i ftohjeve dhe gripeve.
Por a keni menduar ndonjëherë se disa ushqime që mund t’i keni në kuzhinë sjellin përfitime të shumta për shëndetin.
Disa ushqime, sipas ekspertëve mund t’i japin një shtysë sistemit tënd imunitar.
“Ushqimi nuk është vetëm për kaloritë”, thotë Michele D. Rager, ekspert në Berry Street.
“Ne mund të bëjmë zgjedhje që ulin rrezikun për sëmundje dhe na ndihmojnë të ndihemi më mirë më shpejt. Ndërkohë që ushqimi nuk zëvendëson mjekimin, ai mund të jetë një mjet i fuqishëm për të mbështetur trupin kur është nën stres, si gjatë një ftohjeje”.
Ekspertët e ushqyerjes zbulojnë se një ushqim i veçantë mund të ndihmojë të shkurtosh kohën e qëndrimit me ftohje, falë shumë vetive që luftojnë viruset.
Ata ndanë me ne se cili është ky ushqim, pse është kaq i dobishëm dhe si e përfshijnë ata në dietat e tyre.
Ushqimi që mund të shkurtojë ftohjen
“Frutat e agrumeve mbështesin sistemin imunitar në shumë mënyra”, thotë Michelle Routhenstein, dietologe në EntirelyNourished.com.
Agrumet si grejpfruti, limoni dhe portokalli përmbajnë vitaminë C, flavonoide dhe ujë — një ekip i fuqishëm që ndihmon të shkurtosh ftohjen dhe të rikthehesh në formë më shpejt.
Agrumet janë të pasura me vitaminë C
Ndoshta përfitimi më i njohur i agrumeve është prania e vitaminës C, një antioksidant që tretet në ujë.
“Vitamina C… ndihmon në funksionin e qelizave të bardha të gjakut”, shpjegon Dr. Chris Mohr, këshilltar për fitnesin. “Kjo ndihmon trupin të luftojë infeksionet më me efikasitet”.
Rager shton se vitamina C ndihmon gjithashtu në uljen e stresit oksidativ dhe në ruajtjen e lëkurës dhe membranave mukozale në gjendje të mirë.
Login
