Kur mungon interesimi, ndershmëria dhe vizioni për të ardhmen, lidhja nuk ka shanse të zgjasë

Nëse në fillim të lidhjes e kapni veten duke arsyetuar vazhdimisht sjelljen e dikujt, në vend që të ndiheni të qetë dhe të sigurt, kjo zakonisht nuk është një fazë, por një sinjal. Një lidhje e shëndetshme nuk kërkon shpjegime, arsyetime dhe negociata të brendshme me vetveten. Pikërisht disa modele sjelljeje përsëriten shpesh te burrat që, në plan afatgjatë, kanë një jetë dashurie të keqe ose krejtësisht të munguar.

Në vijim janë shtatë zakone që përsëriten më shpesh te këta burra, sipas analizave popullore-psikologjike dhe teksteve të portalit YourTango, përcjell Telegrafi.

Nuk u intereson si ju ka shkuar dita
Nëse kurrë nuk ju pyesin si jeni, si ju ka shkuar puna apo çfarë ju shqetëson, por çdo bisedë e kthejnë tek vetja, kjo flet për mungesë serioze interesi. Studimet tregojnë se lidhjet mbijetojnë vetëm kur të dyja palët investojnë përafërsisht të njëjtin përpjekje. Kur ky ekuilibër prishet, marrëdhënia dobësohet ngadalë, por me siguri.

Gënjejnë shpesh, madje edhe për gjëra të vogla
Gënjeshtrat e vogla nuk janë të padëmshme. Këshilltari Alan Roger Currie shpjegon se burrat shpesh gënjejnë sepse besojnë se kështu mbrohen ose ruajnë një imazh të idealizuar për veten. Problemi është se gënjeshtra, me kalimin e kohës, e minon besimin dhe krijon një marrëdhënie ku e vërteta është gjithmonë në pikëpyetje.

Kurrë nuk shprehin ndjenjat
Mbyllja emocionale nuk do të thotë forcë. Kur një burrë nuk i ndan mendimet, ndjenjat apo frikërat e tij, mes partnerëve krijohet distancë. Afërsia pa komunikim të hapur thjesht nuk mund të ndërtohet, sado që pala tjetër të përpiqet ta “kuptojë”.

Nxjerrin më të keqen nga ju
Nëse pranë dikujt bëheni xhelozë, nervozë, të pasigurt ose vazhdimisht në prag konflikti, kjo nuk është rastësi. Sjellje të tilla shpesh fillojnë në mënyrë subtile, përmes komenteve dhe veprimeve të vogla, por me kohën grumbullohen dhe e dëmtojnë seriozisht marrëdhënien.

Gjithmonë kanë një arsyetim
Shtyrja e vazhdueshme e takimeve, planeve dhe marrëveshjeve me justifikime të pafundme zakonisht do të thotë një gjë: mungesë e përkushtimit të vërtetë. Një lidhje e shëndetshme kërkon kohë, prani dhe gatishmëri për të dalë nga zona e rehatisë. Pa këto, marrëdhënia mbetet në vendnumëro.

Sjellin më shumë ditë të këqija sesa të mira
Nëse lidhja prodhon më shumë stres sesa gëzim, ky është një alarm i qartë. Këshilltarja Janet Ong Zimmerman thekson se qëndrimi në një marrëdhënie të keqe nuk e bën ndarjen më të lehtë, por vetëm e thellon dëmin emocional. Injorimi i realitetit shpesh e zgjat vuajtjen.

Nuk planifikojnë një të ardhme të përbashkët
Mungesa e çdo vizioni për një të nesërme të përbashkët është një shenjë e fortë se marrëdhënia nuk ka themele. Investimi emocional në një lidhje pa perspektivë pothuajse gjithmonë çon në zhgënjim shtesë. Njohja e këtij momenti, sado e dhimbshme, shpesh sjell lehtësim afatgjatë.

Përfundimi është mjaft i qartë dhe aspak romantik. Burrat që i përsërisin këto modele sjelljeje zakonisht nuk mbeten vetëm sepse nuk kanë fat në dashuri, por sepse kurrë nuk e kanë ndryshuar mënyrën se si hyjnë në marrëdhënie. /Telegrafi/

Dashuria reflektohet qartë në pamjen tonë. Trupi ynë është pasqyra e mënyrës se si jetojmë dhe se si na trajton partneri

Është e rëndësishme të sqarohet menjëherë: këtu nuk bëhet fjalë për bukurinë apo moshën. Nuk bëhet fjalë as për “si duket objektivisht një grua”. Bëhet fjalë për shenja fizike dhe në sjellje që lidhen me përvojën emocionale. Psikologët shpjegojnë se si një jetë e privuar nga dashuria pasqyrohet gradualisht në pamjen e jashtme të njeriut.

Nëse një grua jeton për vite me radhë në një marrëdhënie ku mungojnë respekti dhe vëmendja, kjo reflektohet në mënyrat e mëposhtme:

1. Shikim i zbehtë dhe i kujdesshëm

Shikimi i një gruaje që për një kohë të gjatë nuk është dashur rrallëherë shpreh qetësi dhe paqe të brendshme. Ai shpesh duket i kujdesshëm, sikur vazhdimisht vlerëson ambientin dhe njerëzit përreth: a është e sigurt të shprehet dhe a do të refuzohet apo tallët? Ky shikim nuk e formon personalitetin, por krijohet nga përvoja të përsëritura ku pritshmëritë nuk janë përmbushur. Me kalimin e kohës zhvillohet zakoni për të mos shpresuar dhe për të ulur pritjet që në fillim, në mënyrë që të shmanget zhgënjimi.

2. Fytyrë që nuk gëzohet

Shprehjet e fytyrës së një gruaje të tillë zakonisht janë të përmbajtura. Gëzimi i saj shfaqet i zbehur, pa shkëlqim, sikur diçka e pengon të shprehet plotësisht emocionalisht. Kjo nuk ndodh për mungesë emocionesh, por sepse gëzimi i saj më parë nuk është pranuar, ndarë apo mbështetur nga partneri. Psika mëson se shprehja e plotë emocionale nuk është e sigurt; është më mirë të mbahen emocionet nën kontroll, transmeton Telegrafi.

3. Qëndrim vetëtkurrës

Trupi shpesh e zbulon më shpejt se fjalët një grua të padashur. Shpatullat janë lehtësisht të përkulura përpara, kraharori i mbyllur, ndërsa lëvizjet janë të kujdesshme dhe të përmbajtura. Gruaja fillon të flasë më qetë, qesh më pak me zë dhe gjestet e saj bëhen minimale. Ajo sikur “tkurret” në hapësirë, duke u përpjekur intuitivisht të mos bjerë në sy. Këtu nuk bëhet fjalë për pasiguri si tipar karakteri, por për një përshtatje fizike ndaj një marrëdhënieje ku është dashur të përshtatet, pa kërkuar dhe pa zënë shumë hapësirë me praninë e saj.

4. Dy ekstreme

Pamja e jashtme shpesh luhatet mes dy skajeve. Në njërin rast, gruaja ndalon së kujdesuri për veten: rregullim minimal, veshje e thjeshtë ose pa identitet dhe mungesë interesi për përkujdesje personale. Pas kësaj fshihet mendimi i brendshëm: “pse të mundohem, kur askush nuk më sheh?”. Në rastin tjetër, shfaqet hiperkontrolli: pamje e ndërtuar me kujdes ekstrem, fokus intensiv në detaje dhe frikë e vazhdueshme për të mos u dukur mjaftueshëm mirë. Ky është një përpjekje për të fituar dashurinë përmes përsosmërisë dhe përmbushjes së vazhdueshme të pritshmërive.

5. Gjurmë të stresit kronik

Vërehet lodhje në fytyrë dhe trup, e cila nuk largohet as pas pushimit. Nofulla, qafa dhe shpatullat janë shpesh të tendosura. /Telegrafi/

TIRANË, 11 janar /ATSH/- Lëvizjet e syve mund të relaksojnë qafën dhe sistemin nervor. Jo në mënyrë metaforike. Anatomikisht, sytë tuaj nuk janë të ndarë nga trupi juaj, sipas National Institutes of Health (NIH).

Ato janë të lidhura drejtpërdrejt me muskujt e qafës dhe sistemin nervor autonom.

Neuroanatomia tregon se muskujt e syrit ndajnë rrugë refleksesh me shtyllën kurrizore të qafës përmes reflekseve vestibulo-okulare dhe cerviko-okulare.

Kur sytë tuaj lëvizin, sinjalet udhëtojnë në trungun e trurit, e njëjta qendër kontrolli që rregullon tonin e muskujve, qëndrimin dhe përgjigjet ndaj stresit.

Kjo është arsyeja pse lëvizjet e ngadalta dhe të kontrolluara të syve mund të:

• zvogëlojnë tensionin e muskujve të qafës
• qetësojnë sinjalizimin tepër aktiv (lufto ose ik)
• përmirësojnë koordinimin kokë-qafë
• ulin stresin dhe ankthin e perceptuar

Kjo është arsyeja pse fizioterapistët dhe neurologët përdorin ushtrime okulomotore për të trajtuar dhimbjen e qafës, marramendjen dhe çrregullimin e sistemit nervor.

Sistemi juaj nervor nuk dëgjon vetëm frymëmarrjen dhe posturën. Ai dëgjon edhe shikimin.

Shumë pacientë që përjetojnë probleme me shikimin ose vështirësi në fokusim, vënë re se qafa e tyre ndihet gjithashtu e tensionuar.

Kjo lidhje nuk është e rastësishme. Është rezultat i mënyrës se si truri koordinon lëvizjen e syve dhe qafës për të mbajtur shikimin të qëndrueshëm.

Kur sytë kanë vështirësi të fiksojnë me saktësi një objektiv, muskujt e qafës shpesh kontraktohen për të ndihmuar në stabilizimin e kokës dhe fushës vizuale.

Ky reagim njihet si shkëputje cervikale e ndërmjetësuar neurologjikisht dhe shpesh shihet tek njerëzit me dismetri okulare.

Dismetria okulare

Dismetria okulare ndodh kur sytë nuk fokusohen te objektivi por e tejkalojnë atë. Këto lëvizje të parregullta të syve mund ta bëjnë të vështirë mbajtjen e një pamjeje të qartë ose të qëndrueshme të një objekti.

Meqenëse sistemi ynë vizual punon ngushtë me muskujt e qafës dhe pjesës së sipërme të trupit, çdo shqetësim në lëvizjen e syve mund të krijojë tendosje shtesë ndërsa trupi përpiqet të balancojë.

Kjo mund të çojë në tension të vazhdueshëm të qafës, lodhje ose edhe marrje mendsh.

Lidhja sy-qafë

Refleksi cerviko-okular (REQ) është mekanizmi që koordinon lëvizjet e syve dhe qafës për të stabilizuar shikimin.

Kur sistemi okular përpiqet të ruajë fokusin, ky refleks rekruton muskujt e qafës për ndihmë. Si rezultat, tensioni grumbullohet në rajonin cervikal.

Përveç kësaj, trungu i trurit përmban rrjete që lidhin shtigjet e lëvizjes së syve me neuronet motorike të qafës.

Këto shtigje të përbashkëta nënkuptojnë se mosfunksionimi në muskujt e syrit mund të ndikojë drejtpërdrejt në tonin dhe aktivitetin e muskujve të qafës. //a.i/

The post Lëvizjet e syve mund të relaksojnë qafën dhe sistemin nervor appeared first on Agjencia Telegrafike Shqiptare.

Për gati dy dekada, romanca e herëpashershme e Al Pacinos me kolegen e tij Diane Keaton ishte intensive, e ndërlikuar dhe, në fund, e paqëndrueshme

Kur në vitin 1971, Diane Keaton mbërriti në sheshxhirimin e filmit The Godfather, ajo ishte vetëm 25 vjeçe. Luante rolin e Kay Adams, të dashurës dhe më vonë bashkëshortes së Michael Corleone-s, të cilin e interpretonte Al Pacino – atëherë një aktor relativisht i panjohur, për të cilin regjisori Francis Ford Coppola kishte luftuar fort që ta përzgjidhte, pavarësisht kundërshtimit të studios.

Kimia mes tyre ishte e menjëhershme.

“Isha marrëzisht e dashuruar me të”, do të pranonte më vonë Diane.
“Ishte sharmant, jashtëzakonisht qesharak, fliste pa pushim. Kishte diçka tek ai si një jetim i humbur, si një shkencëtar i çmendur. Dhe oh… ishte i mrekullueshëm!”

Deri në vitin 1974, gjatë xhirimeve të The Godfather Part II, ata u bënë çift. Ajo që pasoi ishte një lidhje gati 20-vjeçare, me ndërprerje, e mbushur me pasion, tension dhe emocione të forta, por që nuk mundi të mbijetonte si marrëdhënie e qëndrueshme.

Që në fillim, një dallim thelbësor i ndante. Diane dëshironte përkushtim. Martesë. Jetë të përbashkët. Al, i formësuar nga një fëmijëri e thyer dhe frikërat e tij të brendshme, nuk ishte në gjendje t’ia jepte këtë. Vite më vonë, ajo i vendosi një ultimatum. Edhe atëherë, ai nuk arriti të angazhohej, transmeton Telegrafi.

Ata e ndërprenë përfundimisht lidhjen rreth vitit 1990, pas përfundimit të xhirimeve të The Godfather Part III. Asnjëri prej tyre nuk u martua kurrë. Diane adoptoi dy fëmijë si nënë beqare në të pesëdhjetat. Al pati fëmijë me partnere të tjera, por mbeti beqar. Megjithatë, pavarësisht ndarjes, diçka mes tyre mbeti gjallë.

Në vitin 2017, Diane Keaton u nderua me çmimin për arritje jetësore nga American Film Institute. Al Pacino, i cili rrallë fliste publikisht për jetën private, doli në skenën e Dolby Theatre. Ai kujtoi se si ajo i kishte thënë dikur, para një interviste:

“Çfarëdo që të bësh, mos thuaj se je artist.”

Pastaj, duke e parë në publik, tha:
“Ti je artiste, Di. Je një artiste e madhe. Të dua. Përgjithmonë.”

Në sallë ra heshtje.

Historia e tyre nuk ishte kurrë një përrallë. Ishte reale – intensive, transformuese dhe, në fund, e pamundur për t’u shndërruar në martesë. Por ajo u kthye në diçka tjetër: një lidhje që as dekadat nuk arritën ta fshijnë.

Më 11 tetor 2025, Diane Keaton ndërroi jetë në moshën 79-vjeçare. Al Pacino ndodhej në Paris për xhirime kur mori lajmin. Ai publikoi një deklaratë që përmbledhte gjithçka që kishte qenë historia e tyre:

“Diane ishte partnerja ime, mikja ime, dikush që më solli gëzim dhe që, në shumë momente, ndikoi në drejtimin e jetës sime. Edhe pse kanë kaluar më shumë se 30 vjet që kur ishim bashkë, kujtimet kanë mbetur të gjalla, dhe me vdekjen e saj u rikthyen me një forcë që është njëkohësisht e dhimbshme dhe prekëse.”

Ai shtoi:

“Ajo jetoi pa kufij dhe gjithçka që prekte mbante energjinë e saj të pagabueshme. Ajo mund të fluturonte dhe në zemrën time, gjithmonë do të fluturojë.”

Burime pranë Pacinos u thanë gazetarëve se ai tani pendohet që nuk i propozoi kurrë martesë. “Duke parë pas, Al pranon se dashuria e jetës së tij ishte Diane.”

Historia e tyre na mëson diçka që shumica e rrëfimeve romantike nuk e bëjnë: jo çdo lidhje e thellë përfundon me martesë. Jo çdo person që ta ndryshon jetën mund të ecë pranë teje përgjithmonë. Disa marrëdhënie shndërrohen në diçka tjetër - miqësi, admirim të ndërsjellë ose thjesht kujtim, pa e humbur kurrë domethënien.

Pesëdhjetë e tre vjet pas takimit të tyre në sheshxhirimin e The Godfather, homazhi i Al Pacinos dëshmoi atë që e tregoi gjithë historia e tyre: disa dashuri, edhe kur transformohen, nuk zbehen kurrë, ato zgjasin në heshtje dhe na formësojnë përgjithmonë. /Telegrafi/

Komunikimi i sinqertë mund të ndihmojë, por është e rëndësishme që biseda të mos shndërrohet në marrje në pyetje apo akuzë. Shprehni se si ndiheni, pa kërkuar detaje që mund t’jua vështirësojnë edhe më shumë situatën

Pothuajse secili në një moment të caktuar ndien xhelozi në një lidhje, por ndonjëherë kjo xhelozi shndërrohet në shqetësim intensiv dhe pasiguri të lidhur me të kaluarën e partnerit. Ky lloj xhelozie quhet xhelozi retroaktive dhe i referohet mendimeve obsesive për ish-partnerët, të cilët në realitet nuk janë më pjesë e marrëdhënies aktuale.

Edhe pse është në rregull të ndiheni herë pas here të shqetësuar, kur këto ndjenja shndërrohen në krahasime të vazhdueshme me të kaluarën, ato mund të dëmtojnë seriozisht besimin dhe qetësinë emocionale. Shkaktarët më të shpeshtë të këtyre ndjenjave janë vetëbesimi i ulët, frika nga braktisja dhe idealizimi i lidhjeve të mëparshme, të cilat në mendjen tuaj duken më të mira ose më të rëndësishme sesa kanë qenë realisht.

Në epokën digjitale, rrjetet sociale paraqesin një sfidë shtesë, pasi fotografitë e vjetra, postimet dhe kujtimet janë lehtësisht të qasshme dhe shpesh të zbukuruara, gjë që mund të nxisë krahasime dhe rishqyrtim të ngjarjeve nga e kaluara. Ky lloj “hulumtimi digjital” zakonisht çon në një rreth vicioz: sa më shumë të shikoni në të kaluarën, aq më shumë ndiheni të pasigurt dhe të paralizuar në të tashmen. Çelësi është t’i njihni dhe t’i pranoni këto ndjenja pa gjykim, si dhe të komunikoni me partnerin në një mënyrë që nuk akuzon, por hap hapësirë për mirëkuptim dhe empati.

Në vend që të përqendroheni në atë që ka qenë, është më e dobishme ta drejtoni vëmendjen te marrëdhënia aktuale dhe te ajo që partneri juaj zgjedh sot – të jetë me ju. Puna në vetëbesim, kultivimi i hobive, shoqërive dhe interesave personale mund t’ju ndihmojnë të ndiheni më të sigurt në veten tuaj. Vendosja e kufijve digjitalë, siç është ndalimi i kontrollimit të profileve të ish-partnerëve, mund ta mbrojë shëndetin tuaj emocional dhe të parandalojë ankthin e panevojshëm. Gjithashtu, praktikimi i mirënjohjes për partnerin dhe për të tashmen tuaj të përbashkët mund ta zvogëlojë intensitetin e krahasimeve me të kaluarën.

Së fundi, nëse ndjenjat e xhelozisë bëhen mbizotëruese ose fillojnë të rrezikojnë seriozisht lidhjen tuaj apo shëndetin tuaj mendor, kërkimi i ndihmës profesionale mund të jetë hapi i duhur. Një specialist mund t’ju ndihmojë të zbuloni shkaqet më të thella të pasigurisë dhe t’ju ofrojë mjete për përballje më të shëndetshme me emocionet. Me qasjen e duhur dhe punë të vetëdijshme me veten dhe marrëdhënien, është e mundur të ndërtoni një lidhje ku e kaluara nuk e përcakton të ardhmen tuaj, transmeton Telegrafi.

1. Njihni çfarë ndjeni në të vërtetë

Xhelozia shpesh fsheh emocione më të thella si frika, pasiguria ose vetëbesimi i ulët. Në vend që të luftoni kundër këtyre ndjenjave, përpiquni të kuptoni nga burojnë dhe çfarë po ju tregojnë.

2. Kujtojini vetes se e kaluara është – e kaluar

Lidhjet e mëparshme të partnerit janë pjesë e rrugëtimit të tij/saj jetësor, por nuk janë kërcënim për marrëdhënien tuaj. Ajo që ka rëndësi është fakti se ai/ajo është tani me ju dhe e zgjedh me vetëdije këtë lidhje.

3. Shmangni krahasimet

Krahasimi i vetes me ish-partnerët pothuajse gjithmonë çon në ndjenja të pavlerësimit. Çdo lidhje është unike dhe marrëdhënia juaj nuk ka pse t’i ngjajë asnjë të mëparshme për të qenë e vlefshme dhe e suksesshme.

4. Vendosni kufij në rrjetet sociale

Ndjekja e ish-partnerëve ose analizimi i postimeve të vjetra zakonisht vetëm sa e rrit ankthin. Nëse vëreni se kjo ju dëmton, është plotësisht në rregull të ndaloni “hulumtimin” e së kaluarës së partnerit në internet.

5. Flisni hapur me partnerin, por me qetësi

Komunikimi i sinqertë mund të ndihmojë, por është e rëndësishme që biseda të mos shndërrohet në marrje në pyetje apo akuza. Shprehni se si ndiheni, pa kërkuar detaje që mund t’jua vështirësojnë situatën.

6. Punoni në vetëbesimin tuaj

Sa më mirë të ndiheni në lëkurën tuaj, aq më pak ndikim do të ketë xhelozia. Përkushtojuni aktiviteteve që ju përmbushin dhe forcojnë ndjenjën e vlerës personale.

7. Përqendrohuni te marrëdhënia aktuale

Në vend që të mendoni për atë që ka qenë, ushqeni plane të përbashkëta, rituale dhe momente të bukura. Forcimi i lidhjes emocionale në të tashmen është përgjigjja më e mirë ndaj frikës që lidhet me të kaluarën.

8. Kërkoni ndihmë profesionale nëse është e nevojshme

Nëse mendimet për të kaluarën e partnerit ju mbizotërojnë dhe ndikojnë në jetën e përditshme apo në lidhjen tuaj, biseda me një specialist mund t’ju ndihmojë të zhvilloni mënyra më të shëndetshme të të menduarit dhe të përballjes me emocionet. /Telegrafi/

Psikologët shpjegojnë pse pauza është arma më e fortë e karizmës dhe lidhjes emocionale

Në botën e takimeve, shpesh ngecim në analiza të tepruara - çfarë të themi, si të ulemi, si të dukemi. Presioni për të lënë një përshtypje perfekte që në fillim na shtyn shpesh drejt nervozës, të folurit të shpejtë dhe gabimeve në stil. Psikologët theksojnë se problemi kryesor nuk është ajo që themi, por sa shumë nxitojmë ta themi.

Dhe pikërisht këtu hyn në lojë një teknikë e thjeshtë, por shumë e fuqishme: rregulli i tre sekondave, i cili mund të ndryshojë menjëherë mënyrën se si të tjerët na perceptojnë.

Tre sekonda që ndryshojnë gjithçka

Psikologët shpjegojnë se pikërisht tre sekondat e para të një takimi janë vendimtare. Mënyra si hyjmë në një ambient, qëndrimi i trupit, energjia që transmetojmë dhe ritmi i fjalisë së parë zbulojnë nëse jemi të sigurt në vete apo thjesht përpiqemi ta tregojmë këtë. Para se të shqiptohet fjala e parë, loja e tërheqjes tashmë ka nisur.

Nxitimi - armiku i tërheqjes

Shumë njerëz, për shkak të nervozës, flasin me shpejtësi, mbushin çdo heshtje dhe përpiqen të duken të relaksuar, gjë që shpesh prodhon efektin e kundërt. Kjo tension i tepruar sinjalizon pasiguri dhe mungesë vetëbesimi, e pikërisht mungesa e vetëbesimit është faktori që e “fik” tërheqjen natyrale, transmeton Telegrafi.

Si funksionon rregulli i tre sekondave

Është shumë i thjeshtë: bëni një pauzë të shkurtër prej tre sekondash para se të flisni ose të reagoni. Kjo pauzë e vogël krijon ndjenjë qetësie, tregon vetëkontroll dhe përqendron vëmendjen e bashkëbiseduesit.

Ajo i jep thellësi reagimeve tuaja, tregon vetëdije për hapësirën dhe momentin, dhe ju bën menjëherë më tërheqës.

Psikologët e quajnë këtë pauzë dy-tre sekondëshe “moment magjie”, çastin kur biseda kalon nga një shkëmbim i thjeshtë fjalësh në një lidhje të vërtetë. Bashkëbiseduesi ndien stabilitet, qetësi dhe vetëbesim, elemente që mbeten në kujtesë shumë më fort sesa vetë përmbajtja e bisedës.

Pse kjo teknikë është kaq efektive

Pauza i lejon momentit të “marrë frymë”. Ajo e bën takimin më natyral, më autentik dhe më të gjallë. Në një botë ku të gjithë nxitojnë dhe kanë frikë nga heshtja, ai që di të presë dhe ta shfrytëzojë pauzën, dallohet menjëherë.

Psikologët vërejnë se personat që zbatojnë rregullin e tre sekondave përjetojnë më shumë vëmendje, respekt dhe kureshtje nga ana e bashkëbiseduesit, tri elemente kyçe që ndërtojnë një tërheqje të vërtetë dhe natyrale.

Vetëm disa sekonda pritjeje mund të ndryshojnë dinamikën e gjithë takimit, jo sepse na bëjnë perfektë, por sepse na bëjnë vërtet autentikë. /Telegrafi/

Çdo “vogëlsi” e zgjidhur është një mundësi për të treguar se jeni aty për njëri-tjetrin. Prandaj, zbuloni cili është problemi i vërtetë

Grindje për enët e palara, çorapet në dysheme apo zgjedhjen e rrugës më të shpejtë drejt restorantit. Tingëllon e njohur? Pothuajse çdo çift e ka përjetuar se si një gjë në dukje e parëndësishme mund të shndërrohet në një debat të gjatë, të mbushur me zemërim dhe frustrim. Edhe pse këto konflikte duken triviale, ato rrallëherë kanë të bëjnë vërtet me “gjëra të vogla”. Ashtu si Maja e Ajsbergut, ato janë shenja të dukshme të nevojave emocionale më të thella, problemeve të pazgjidhura dhe pritshmërive të pathëna që ziejnë nën sipërfaqen e marrëdhënies.

Për çfarë bëhet fjalë në të vërtetë?

Kur grindeni sepse partneri ka harruar sërish të blejë qumësht, problemi nuk është qumështi. Problemi është ajo që ky harresë simbolizon për ju. Ashtu si flamuri që nuk është thjesht një copë pëlhure, por përfaqëson identitet, histori dhe përkatësi, edhe veprimet e vogla në një lidhje mbartin kuptime më të thella.

Një detyrë shtëpiake e harruar mund të simbolizojë ndjenjën se nuk vlerësoheni, se marrëveshjet tuaja nuk merren seriozisht dhe se, në fund, jeni të parëndësishëm. Vonesat e vazhdueshme mund të përjetohen si mungesë respekti për kohën tuaj, ndërsa rrëmuja si shenjë se e gjithë barra e mirëmbajtjes së shtëpisë bie vetëm mbi ju. Këto situata bëhen “shkëndija” sepse prekin nevoja themelore emocionale: të ndihemi të parë, të dëgjuar, të vlerësuar dhe të sigurt, transmeton Telegrafi.

Rrënjët e konfliktit

Grindjet për gjëra të vogla janë shpesh një mënyrë e shtrembëruar për të shprehur nevoja të paplotësuara. Zemërimi dhe frustrimi janë sinjale se diçka na mungon, qoftë ndihma konkrete në përditshmëri apo nevoja më e thellë për pranim, dashuri dhe respekt. Në vend që të themi: “Jam i/e mbingarkuar dhe kam nevojë për ndihmën tënde”, shpesh sulmojmë: “Ti kurrë nuk bën asgjë!”.

Reagimet tona formësohen edhe nga historia personale. Nëse ndjenjat tuaja janë neglizhuar në fëmijëri, një vërejtje e pafajshme e partnerit mund të zgjojë një ndjenjë disproporcionale trishtimi ose zemërimi. Nëse jeni rritur në një ambient ku kërkohej bindje pa diskutim, çdo mendim i partnerit mund të perceptohet si përpjekje për kontroll. Kur një situatë ju prek veçanërisht fort, është e dobishme të pyesni veten: “Ku jam ndjerë kështu më parë? Kujt më kujton kjo?”. Kuptimi i këtij konteksti ndihmon të dallojmë të tashmen nga plagët e së kaluarës.

Si të ndërprisni rrethin vicioz të grindjeve

Zgjidhja konstruktive e konflikteve është një aftësi që mësohet. Qëllimi nuk është t’i shmangni grindjet, por të ndryshoni mënyrën se si u qaseni atyre. Në vend që të luftoni kundër njëri-tjetrit, filloni të luftoni bashkë kundër problemit.

Ndaloni dhe identifikoni problemin e vërtetë

Kur ndjeni se tensioni po rritet, ndaloni për një çast. Merrni një pauzë të shkurtër prej 15–20 minutash për t’u qetësuar dhe pyesni veten: “Çfarë më shqetëson realisht? Çfarë simbolizon kjo situatë për mua?”. Zbulimi i problemit të vërtetë është hapi kyç për ta ndryshuar drejtimin e bisedës.

Komunikoni nga ndjeshmëria, jo nga sulmi

Shmangni frazat akuzuese që fillojnë me “Ti gjithmonë…” ose “Ti kurrë…”. Përdorni “mesazhe-unë” dhe flisni nga perspektiva juaj.

Në vend të: “Ti gjithmonë harron çfarë të kërkoj, je i papërgjegjshëm!”, provoni: “Ndjehem i/e parëndësishëm/e dhe i/e harruar kur shoh sa energji i kushton punës, ndërsa harron një gjë të vogël që ta kërkova për ne.”

Kjo qasje ul mbrojtjen e partnerit dhe hap rrugën për mirëkuptim.

Dëgjoni për të kuptuar

Nëse jeni ju ai që po merrni një ankesë, merreni seriozisht, edhe nëse ju duket e vogël. Pas saj zakonisht fshihet diçka më e thellë. Mos i minimizoni ndjenjat e partnerit me shprehje si “po zemërohesh për gjëra pa rëndësi”. Në vend të kësaj, validoni ndjenjën.

Një fjali e thjeshtë si: “Ke të drejtë, më vjen keq që e harrova. E kuptoj pse të shqetëson. Do të përpiqem të vendos një kujtesë herën tjetër”, mund të shmangë orë të tëra grindjeje. Siç theksojnë ekspertët e The Gottman Institute, kjo lloj përgjigjeje është themeli i ndërtimit të besimit në një lidhje.

Nga konflikti te afërsia

Grindjet për “vogëlsira” nuk duhet të jenë shkatërruese. Ato janë një ftesë për të zhytur më thellë, për të eksploruar botën emocionale tuajën dhe të partnerit dhe për të forcuar themelet e marrëdhënies. Çdo “gjë e vogël” e zgjidhur është një mundësi për të treguar se jeni aty për njëri-tjetrin. Duke e kthyer grindjen në një bisedë për atë që ka vërtet rëndësi, ndërtoni një lidhje që i reziston jo vetëm çorapeve të shpërndara, por edhe stuhive të jetës. /Telegrafi/

Dëshira për t’u larguar nga një aventurë romantike që sapo ka nisur, por që shpejt kuptoni se nuk është ajo që kërkoni, mund t’ju kapë papritur. Kjo është edhe më e vështirë nëse jeni person që nuk dëshiron të lëndojë askënd. Shpesh, ndonëse e kuptoni se ajo që keni nuk është një lidhje e vërtetë, hezitoni të largoheni për të mos shkaktuar dhimbje te tjetri.

Shumë njerëz zgjedhin “fantazmimin” ndërprerjen totale të komunikimit  pasi është mënyra më e shpejtë, pa ballafaqime dhe pa biseda të sikletshme. Por kjo sjell pasiguri dhe lë shumë pyetje pa përgjigje tek personi tjetër. “Të zhdukesh pa shpjegim është e dhimbshme, sepse personi tjetër ndihet i pavlerësuar dhe nuk e kupton çfarë ka ndodhur,” thotë Rachel Thomasian, autore e BreakUp & BreakOut dhe terapiste familjare, për Bustle.

Pikërisht për të shmangur këtë, ekspertët propozojnë një metodë të ndërmjetme: “gjysmë-fantazma” një mënyrë më e sjellshme për t’u distancuar, duke qenë i sinqertë, i qartë dhe duke vendosur kufij, para se të zhdukesh përfundimisht.

Nëse po e kap veten duke u përgjigjur me vonesë, duke sajuar justifikime për të mos dalë, ose duke humbur entuziazmin për t’u takuar, atëherë interesimi ka rënë. Në këtë moment, të presësh që personi tjetër ta kuptojë vetë është një sjellje e vrazhdë.

Ekspertët sugjerojnë të jesh i sinqertë me veten dhe të thuash të vërtetën në çastin që e kupton se nuk ka të ardhme.

• Zgjidh mënyrën e duhur të komunikimit
• Metoda e ndërprerjes varet nga shkalla e njohjes:
• Nëse keni folur për disa javë ose muaj, një telefonatë është më e përshtatshme.
• Nëse keni qenë vetëm në disa takime, një mesazh tekst, email apo DM është i pranueshëm.
• Sa më i investuar emocionalisht të jetë personi tjetër, aq më formale duhet të jetë mënyra e ndarjes.
• Ji i shkurtër, i sinqertë dhe i sjellshëm

E mira e kësaj metode është se nuk keni qenë kurrë në një lidhje të mirëfilltë, prandaj situata nuk kërkon shpjegime të gjata. Një mesazh i thjeshtë mund të jetë mëse i mjaftueshëm:

“Kalova shumë mirë me ty, por nuk e shoh që kjo të çojë në një lidhje të ardhshme. Të uroj çdo të mirë.”

Vendosja e kufijve e lejon personin tjetër të kuptojë se situata ka marrë fund dhe i ndihmon të dy palët të ecin përpara pa dramë, pa dyshime dhe pa rikthime të panevojshme.

The post Mënyra më “e sjellshme” për t’u zhdukur nga një lidhje appeared first on iconstyle.al.

LONDËR, 6 dhjetor /ATSH/ – Imagjinoni të përpiqeni të shijoni vaktin tuaj të preferuar, por mishrat ju dhembin, goja është e thatë dhe përtypja bëhet e vështirë.

Për shumë njerëz me diabet, ky është një realitet i përditshëm që shpesh mbetet i pavënë re, sipas alertscience.com.

Ndërsa  kujdesi ndaj diabetit zakonisht përqendrohet te zemra, këmbët, sytë, mëlçia dhe veshkat, goja shpesh harrohet megjithëse shëndeti oral ndikon drejtpërdrejt dhe ndikohet nga niveli i sheqerit në gjak.

Diabeti dëmton enët e gjakut dhe nervat, ngadalëson shërimin e plagëve dhe dobëson aftësinë e trupit për të luftuar infeksionet. Këto ndryshime e bëjnë gojën, e cila ka inde të buta, të forta dhe një “bashkësi “të gjerë bakteresh, veçanërisht të ndjeshme.

Studimet tregojnë se njerëzit me diabet preken më shpesh nga probleme si thatësia e gojës, prishja e dhëmbëve, sëmundjet e mishrave, infeksionet orale, vështirësia në përshtatjen e protezave dhe madje humbja e dhëmbëve.

Një kërkim i ri ka zbuluar lidhje të qartë mes diabetit të tipit 2 dhe prishjes së rëndë të dhëmbëve. Nivelet e larta të sheqerit, të kombinuara me ndryshimet në sasinë dhe cilësinë e pështymës, krijojnë kushtet perfekte për zhvillimin e kariesit.

Shumë njerëz nuk e dinë këtë lidhje, duke hyrë kështu në një cikël të rrezikshëm ku diabeti dhe problemet orale e përkeqësojnë njëri-tjetrin.

Tek personat me diabet, rreziku për sëmundjen e mishrave të dhëmbëve është dukshëm më i lartë. Bakteret ushqehen me sheqerin e tepërt në pështymë dhe prodhojnë acide që irritojnë mishrat. Nëse infeksioni përparon, mund të shkaktojë humbje të kockës që mban dhëmbët, duke sjellë lëkundjen ose rënien e tyre. Mbajtja e sheqerit në nivele të qëndrueshme, së bashku me higjienë të mirë orale, e ul shumë këtë rrezik.

Një tjetër problem i zakonshëm është goja e thatë. Pështyma mbron natyrshëm dhëmbët duke larë grimcat e ushqimit dhe neutralizuar acidet. Kur prodhimi i saj është i ulët ,çka është më e shpeshtë te diabetikët dhe te njerëzit që marrin nedikamente për tensionin, depresionin apo dhimbjet nervore, rritet rreziku për karies dhe infeksione.

Thatësia e gojës ndikon edhe tek përdoruesit e protezave, pasi pështyma ndihmon në stabilizimin e tyre dhe parandalon irritimet. Në mungesë të saj, protezat shkaktojnë plagë dhe mund të favorizojnë zhvillimin e kandidiozës. Kujdesi i rregullt ndaj protezave, pastrimi ditor, heqja gjatë natës dhe kontrolli periodik, mund të përmirësojë ndjeshëm komoditetin dhe shëndetin oral.

Në fund, kujdesi i mirë ndaj gojës nuk përmirëson vetëm buzëqeshjen, ai e bën të ngrënit më të lehtë, ndihmon në kontrollin e sheqerit dhe rrit cilësinë e jetës.

Edukimi, zakonet e shëndetshme ditore dhe vizitat e rregullta te dentisti janë hapa kyç për të parandaluar komplikacionet e shëndetit oral të lidhura me diabetin. /Ad.Ab./

The post MJEKËSI – Ka një lidhje jetike mes shëndetit oral dhe diabetit appeared first on Agjencia Telegrafike Shqiptare.

Agjencia franceze e shëndetësisë ANSES tha sot se provat aktuale shkencore nuk vërtetojnë lidhje shkakësore midis përdorimit të telefonave celularë dhe kancerit.

Agjencia franceze për ushqimin, mjedisin dhe shëndetin dhe sigurinë në punë shqyrtoi 250 nga studimet më të fuqishme nga më shumë se 1.000 botime të fundit epidemiologjike dhe toksikologjike, përfshirë programe të mëdha si MOBI-Kids dhe Programi Kombëtar i Toksikologjisë i SHBA-së.

Agjencia arriti në përfundimin se të dhënat e disponueshme “nuk çojnë në vendosjen e një lidhjeje shkakësore midis ekspozimit ndaj valëve të radiofrekuencës dhe shfaqjes së kancerit”, raportoi BFM TV.

Valët e radiofrekuencës së emetuara nga telefonat celularë, objektet e lidhura, TV dhe transmetuesit e radios përdoren gjerësisht me 98 për qind të njerëzve të moshës 12-vjeç e lart në Francë që posedojnë një telefon celular, teknologjitë e të cilit kanë vazhduar të evoluojnë.

“Ky është një problem i shëndetit publik: të gjithë janë të ekspozuar dhe në një moshë gjithnjë e më të re”, tha Olivier Merckel, kreu i njësisë së agjencisë për rreziqet që lidhen me agjentët fizikë.

“Duke mbledhur të gjitha këto të dhëna mbi mekanizmat qelizorë, përfundimi ynë është se nuk vendos marrëdhënie shkak-pasojë”, tha ai duke theksuar praninë e “sinjaleve të vogla” në disa punime eksperimentale.

Edhe pse ekspozimi i drejtpërdrejtë nga pajisjet është ulur falë përdorimit të gjerë të kufjeve dhe altoparlantëve, ekspozimi mjedisor është rritur në qytete me rritjen e 4G, 5G, përdorimit të mediave sociale dhe rrjeteve më të dendura të antenave, potencon ANSES.

ANSES thotë se hulumtimet e reja sugjerojnë efekte të mundshme në pjellorinë dhe funksionin e trurit, fusha ku nevojiten më shumë prova. Agjencia do të publikojë vlerësim të veçantë të ekspertëve në janar mbi ndikimin e përdorimit të mediave sociale tek adoleshentët.

Një analizë e thellë e mekanizmave psikologjikë që e bëjnë të vështirë shkëputjen nga lidhjet e dëmshme

A keni ndjesinë se vazhdimisht bëni të njëjtat gabime dhe përfundoni në marrëdhënie toksike? I premtoni vetes se nuk do të injoroni më “shenjat e kuqe”, se nuk do të pranoni më pak nga sa meritoni, se nuk do të hyni më në lidhje që s’ju sjellin asgjë të mirë. Megjithatë, sa herë që njihni dikë të ri, duket sikur rrotulloheni në të njëjtin rreth.

A mund të jetë dikush i “dënuar” me lidhje toksike? A jeni vërtet të destinuar për marrëdhënie të tilla? Apo burimi është te ju?

E vërteta e pakëndshme

Ndonjëherë, në mënyrë të pavetëdijshme, ju tërheqin marrëdhëniet e dëmshme. Kurthet psikologjike i përjetoni si siguri, ndërsa shenjat e kuqe ju duken si të gjelbra. Por ky model mund të ndërpritet dhe është plotësisht e mundur të zgjidhni me vetëdije lidhje më të shëndetshme. Mjafton një vendim.

Çfarë e bën dikë partner toksik dhe pse lidhjet me ta janë gjithmonë të tilla?

Është e rëndësishme të kuptoni çfarë është vërtet një lidhje toksike. Sot pothuajse secili prej nesh e quan “toksik” ose “narcisist” ish-partnerin, por jo çdo partner i vështirë apo i papërshtatshëm meriton këtë etiketim. Çdo marrëdhënie ka uljet, ngritjet dhe vështirësitë e veta.

Toksiciteti i vërtetë shfaqet në modelin e sjelljeve të vazhdueshme që ju zvogëlojnë, ju shpërfillin dhe ju shtyjnë mënjanë. Psikologët theksojnë më të rëndësishmet:

Mungesë respekti

• Sa herë shprehni ndjenja ose mendim të ndryshëm, ata e hedhin poshtë. Emocionet dhe mendimet tuaja vlejnë më pak se të tyret.

• Pjekuri e ulët emocionale

Shikojnë se jeni e mërzitur, por rëndësi kanë vetëm ndjenjat, dëshirat dhe “të drejtën” e tyre.

• Egoizëm

Nuk ka reciprocitet. Ju jepni, ata marrin. Nuk u intereson përvoja juaj e brendshme - vetëm versioni i tyre i marrëdhënies.

• Fajësim i vazhdueshëm

“Ti më detyrove! Ti je fajtore që u nervozova! Problemi je ti, jo unë!” Manipulojnë perceptimin tuaj për t’ju kontrolluar dhe për të justifikuar sjelljen e tyre.

• Mungesë përgjegjësie

Asnjëherë nuk është faji i tyre - gjithmonë i juaji. Kërkojnë mirëkuptim të pafund, por rrallë marrin parasysh anën tuaj.

• Probleme me besimin

Nuk ju besojnë, edhe pse s’u keni dhënë asnjë arsye. Dhe nuk dinë të falin asgjë - mbahen pas lëndimeve të vjetra.

• Mungesë mbështetjeje

Kur ndani problemet, nuk ndjeni asnjë mbështetje të vërtetë. Larg ndihmës, ju ndiheni të nënvlerësuar, të keqkuptuar dhe të vetmuar.

• Komunikim toksik

Plot me supozime, lexime mendjesh, mbrojtje, kritika dhe konflikte të padrejta. Problemet fshihen “nën qilim” dhe ju filloni të ecni mbi vezë për të shmangur debatet.

• Vetëvlerësim i ulët

Me kalimin e kohës, kufijtë zbehen dhe vlera personale bie. Filloni të dyshoni te vetja dhe te vendimet tuaja, transmeton Telegrafi.

Pse hutoheni dhe pse vuan intuita juaj

Konfuzioni vjen nga momentet e bukura që ende ekzistojnë. Prandaj edhe qëndroni. Kujtoni kohët kur gjithçka dukej perfekte. Kujtoni se sa shumë ju ka rënduar ajo marrëdhënie.

Por pranimi i një lidhjeje që ju shkakton dhimbje ju largon nga intuita juaj. Shkëputja nga vetja e bën të vështirë të shihni vlerën tuaj dhe të largoheni nga një situatë e dëmshme.

Si ndikon trauma e kaluar në zgjedhjen e partnerëve

Ja një shembull nga praktika e një psikoterapeuti:

“Vite me radhë më tërhiqnin djem emocionalisht të padisponueshëm dhe misteriozë. Pavarësisht sa të ndryshëm ishin, dinamika ishte e njëjtë: intensivë, të paqëndrueshëm, të paparashikueshëm, të pushtuar nga emocionet e tyre dhe të paaftë të përgjigjeshin ndaj nevojave të mia. Kështu u krijua një model disfunksional që përsëritej vazhdimisht.
Sot e kuptoj se gjithçka vinte nga koncepti i Freud-it për ‘kompulsionin e përsëritjes’ - nxitja e pavetëdijshme për të përsëritur modele të vjetra në përpjekje për të shëruar traumën, edhe kur kjo na shkakton më shumë dhimbje.
Pa e vënë re, ndiqja versione të të njëjtit baba emocionalisht të largët, që nuk dinte të ishte partner i nënës sime. Unë i idealizoja partnerët, duke besuar se ishin më empatikë sesa ishin në të vërtetë. Ndërsa ata mendonin vetëm për veten, unë zvogëloheshim, deri sa nuk kisha më asnjë nevojë, ashtu si nëna ime. Trauma më shndërroi në një person hiper-i pavarur dhe më mbërtheu në një rreth zhgënjimesh”- A.N., 46 vjeç.

Si t’i identifikoni tiparet e përbashkëta të partnerëve tuaj të mëparshëm

Filloni të analizoni modelet në historinë tuaj të marrëdhënieve. Bëni pyetje si:

• Çfarë tipa njerëzish zgjedh zakonisht?
• A ju kufizon imazhi i “tipit ideal”?
• A tërheqin empatia, butësia ose durimi juaj partnerë toksikë?
• Si përfundojnë zakonisht këto lidhje?
• A ka një faktor të përbashkët në ndarje?
• Çfarë ju tregon sjellja e partnerëve për ju?
• Si lidhet kjo me përvojat e fëmijërisë?
• Çfarë keni toleruar që nuk duhej?
• A kërkoni dashuri nga i njëjti “lloj” njerëzish?

Pastaj mendoni për tiparet:

• Çfarë kishin të përbashkëta?
• Çfarë mungonte vazhdimisht (si empatia, qetësia, stabiliteti)?
• Pse qëndruat edhe kur mungonin vlerat kryesore?
• A jeni ndier “shumë” vetëm pse kërkuat respekt ose siguri?
• A keni sakrifikuar veten duke shpresuar se partneri do të ndryshojë?

Ndërgjegjësimi për këto modele është hapi i parë për të mos i përsëritur.

Strategjitë për ndërprerjen e modeleve të dëmshme

• Besoni intuitës suaj

Në fillim të një lidhjeje toksike, zakonisht vjen mendimi: Diçka nuk është në rregull…”
Mos e injoroni këtë zë.

• Takoni njerëz që s’janë “tipi juaj”

Zgjerojeni gamën: përtej gjatësisë, moshës, pamjes apo “kiminë së menjëhershme”. Jepni shans njerëzve që tregojnë:

• mirësi
• stabilitet
• zbatim të fjalës
• maturi emocionale

• Ruani perspektivën dhe kufijtë

Mbani shënime gjatë njohjes, vëzhgoni modelet.
Flisni me njerëz të afërt, shpesh nga jashtë duket shumë më qartë.

/Telegrafi/

Lajmi se Sophie Turner thuhet se është në një lidhje me Chris Martin nxiti menjëherë komente jo vetëm sepse të dy janë fytyra të famshme, por sepse kanë pothuajse 20 vjet diferencë moshe.

Ylli 29-vjeçar i “Game of Thrones” dhe vokalisti 48-vjeçar i Coldplay u panë për darkë, vetëm disa muaj pasi muzikanti u nda nga Dakota Johnson, me të cilën kishte qenë në një lidhje për tetë vjet. Ndërsa askush nuk e di nëse është diçka serioze apo thjesht një takim i rastësishëm, tema që ngriti është e përjetshme: a mund të zgjasë një lidhje me një diferencë të madhe moshe?

Çfarë thonë ekspertët?

Sipas psikologëve, ekziston vërtet një ndryshim moshe “ideal” për marrëdhëniet afatgjata, dhe ai është nga zero deri në tre vjet.

“Hulumtimet tregojnë se çiftet me një diferencë të vogël në moshë kanë më shumë gjasa të qëndrojnë bashkë për një kohë të gjatë”, shpjegon psikoterapistja Eloise Skinner për Metro.

Ajo shpjegon se kjo ndodh sepse partnerët janë në një fazë të ngjashme të jetës, me përvoja, prioritete dhe ritme të ngjashme. “Kur je afër moshës, ka më shumë të ngjarë të kesh standarde, zakone dhe qëllime financiare të ngjashme nga mënyra se si i menaxhon paratë e deri te mënyra se si i përballon problemet shëndetësore ose familjare”, thotë Skinner.

Eksperti shton se edhe çështjet praktike, siç janë qëndrueshmëria fizike ose aktivitetet e përditshme, bëhen më të thjeshta kur partnerët janë në të njëjtën “valë”.

Hulumtimet tregojnë gjithashtu se në marrëdhëniet me një diferencë të madhe moshe, kënaqësia zvogëlohet gradualisht me kalimin e kohës. “Çiftet me një diferencë të konsiderueshme moshe duket se janë më pak rezistente ndaj krizave ose presioneve të jetës sesa ato të moshës së ngjashme “, shpjegon Skinner.

Sigurisht, kjo nuk do të thotë që marrëdhëniet me diferencë moshe janë të dënuara të dështojnë. Influencuesja Lorna Andrews, e njohur në internet si Lorna Luxe, ka folur për përvojën e saj me bashkëshortin e saj John, i cili është 21 vjet më i madh se ajo.

“Nuk u shqetësova kurrë për diferencën tonë në moshë derisa ai u diagnostikua me kancer ” , ka pranuar ajo. “Kjo ishte hera e parë që ndjeva sa ndryshe mund të zhvilloheshin jetët tona.”

Megjithatë, gra të tjera thonë se ndryshimi në dinamikë vjen më thjesht: kur partneri më i vjetër fillon të tregojë shenja plakjeje, marrëdhënia ka nevojë për një rregullim të ri.

Ku fillojnë problemet?
Diferenca në moshë nuk është problemi vetëm. Distanca psikologjike është problemi. “Kur mosha shoqërohet me nivele të ndryshme pjekurie, vlerash ose përvojash, atëherë mund të lindin konflikte”, shpjegon Skinner.

Çështje të tilla si kur ose nëse—një çift dëshiron të ketë fëmijë, menaxhimi i financave, apo edhe afrimi ndaj karrierës mund të krijojnë një përçarje. Nëse njëri partner po mendon për daljen në pension dhe tjetri dëshiron të marrë një rrezik biznesi, ritmet thjesht nuk përputhen.

Në të njëjtën kohë, marrëdhëniet me një diferencë të madhe moshe mund të fshehin çekuilibrat e pushtetit, veçanërisht kur personi më i vjetër ka më shumë mjete financiare ose ndikim shoqëror.

Dhe në fund të fundit, a ka një përgjigje “të saktë”?

Nuk ka një numër magjik. Siç thekson Skinner, çdo marrëdhënie është unike – qëllimi është që dy njerëzit të takohen në të njëjtin nivel pjekurie emocionale dhe psikologjike, me vlera të përbashkëta dhe qëllime të përputhshme.

“Kjo mund të ndodhë me zero diferencë moshe ose me një diferencë moshe prej dhjetë vitesh“, thotë eksperti.

“Por statistikisht, marrëdhëniet më ‘të barabarta’ janë ato ku mosha, dhe si rrjedhojë përvoja, janë të afërta.”

The post Diferenca ideale në moshë për një lidhje në distancë që të zgjasë dhe më shumë appeared first on iconstyle.al.

Një nga figurat më të rezervuara të skenës shqiptare, Viktor Palokaj, i njohur me emrin artistik Unikkatil, së fundmi është në qendër të vëmendjes për jetën e tij private, një territor që për vite me radhë ka mbetur i paarritshëm për publikun dhe mediat. Sipas burimeve, reperi legjendar dhe bashkëshortja e tij Valbona i kanë dhënë fund martesës.

Ndarja nuk ka qenë pjesë e thashethemeve publike dhe është mbajtur larg syve të mediave, duke u ditur vetëm nga një rreth shumë i ngushtë njerëzish. Informacioni tashmë po konfirmohet nga burime që theksojnë se çifti është ndarë prej kohësh.

Megjithatë, zhvillimet nuk ndalen aty. Sipas burimeve ekskluzive për Prive By LS, artisti është futur në një kapitull të ri të jetës së tij dhe prej disa kohësh është në një lidhje të re. Po ashtu thuhet se lidhja nuk është e përkohshme, por ka marrë një drejtim serioz.

Edhe pse i njohur për privatësinë e theksuar dhe mospërfshirjen në ekspozim mediatik, duket se Unikkatil ka reflektuar në mënyrë të tërthortë lumturinë e tij të re. Së fundmi, në biografinë e tij në Instagram është shtuar shkronja “J” e shoqëruar me një zemër, detaj që ka ngjallur menjëherë reagime dhe interpretime nga fansat.

Rritet kurioziteti nëse ky kapitull i ri do të sjellë më shumë hapje nga ana e reperit, por për momentin, gjithë vëmendja është te shkronja “J” dhe kuptimi që ajo mban.

The post Një kapitull mbyllet, një tjetër hapet: Historia e re në jetën e Unikkatil appeared first on iconstyle.al.

Të gjitha marrëdhëniet kalojnë nëpër ulje-ngritje, por me kalimin e kohës, ajo shkëndijë që bashkoi një çift mund të zbehet. Fatkeqësisht, burrat që ndihen të padukshëm në shtëpitë e tyre zakonisht e përballojnë këtë duke shfaqur zakone të caktuara.

Psikologia Marielisa Reyes pohon se nuk është e qëllimshme që burrat të sillen në një mënyrë të caktuar për të mërzitur partneret e tyre dhe është shumë e mundur që ta bëjnë këtë pa vetëdije.

Ata mund të ndihen nën presion të madh, të pambështetur dhe të padashur, dhe kjo mund të manifestohet në sjelljen e tyre. Pavarësisht arsyes, mbyllja në vetvete nuk është një shenjë e mirë për një marrëdhënie.

Ata tërhiqen emocionalisht

Ndërsa është në rregull të gjesh kohë për veten, tërheqja e plotë do të shkaktojë në mënyrë të pashmangshme një çarje në një marrëdhënie. Ndarja e emocioneve është ajo që na bën njerëz. Kur nuk i ndajmë emocionet tona dhe i mbajmë për vete ato që ndiejmë vërtet, bëhemi disi një enigmë për personin tjetër sepse ai nuk mund të na lexojë ose të ndiejë njerëzimin tonë.

Pavarësisht kësaj, disa burra nuk e kuptojnë se si veprimet e tyre ndikojnë në marrëdhënie. Të zhytur kaq shumë në emocionet e tyre, saqë nuk duan të flasin për ndjenjat e tyre nga frika se mos duken të dobët. Ndërsa burrat duhet të jenë të gatshëm të hapen, gratë duhet të krijojnë një hapësirë të sigurt ku burrat e tyre ndihen rehat duke qenë të prekshëm.

Ata mbingarkohen me punë sepse janë vazhdimisht të zënë

Burrat që ndihen të padukshëm në shtëpitë e tyre shpesh përballen me këtë mbingarkesë për t'u siguruar që qëndrojnë të zënë. Meqenëse shumë burra nuk duan të përballen drejtpërdrejt me emocionet e tyre sepse u është mësuar se është një dobësi, zhytja në punë ndihet më mirë sesa përballja me emocionet e tyre.

Për sa kohë që ndihen të padukshëm dhe të parëndësishëm, burrat do t’i shtypin ndjenjat e tyre sepse nuk duan të lëndojnë ose ofendojnë të dashurit e tyre. Megjithatë, refuzimi për t’iu drejtuar atyre vetëm sa krijon më shumë tension në marrëdhëniet e tyre në shtëpi. Pra, edhe nëse është e vështirë, të tërhiqesh dhe t’i tregosh partneres se si ndihesh nuk është vetëm një dëshirë, por një domosdoshmëri.

Ata bëhen më pak të dashur

Burrat që janë të dashuruar zakonisht janë të dashuruar me partneren e tyre. Megjithatë, kur ndihen të padashur, kjo dashuri fillon të zbehet. Ata mund të mos e thonë me zë të lartë, por veprimet e tyre do t'i distancojnë ngadalë, dhe ndërsa dashuria nuk është gjithçka në një marrëdhënie, është një pjesë e madhe e saj.

Nga nofkat e lezetshme deri te lavdërimet verbale të partnerit tuaj, një marrëdhënie që i mungon dashuria është e dënuar të dështojë. Sasia e dashurisë që i shprehni partnerit tuaj është parashikuesi më i mirë i angazhimit tuaj. Anasjelltas, sasia e dashurisë që merrni nga partneri juaj është parashikuesi më i mirë i kënaqësisë suaj.

Kalimi i kohës shtesë vetëm

Kur një burrë ndihet i padukshëm, nuk është e vështirë të imagjinohet pse do të donte të ishte vetëm. Burrat e kanë të vështirë të jenë të prekshëm, dhe kur ai ndihet i vetmuar, ajo kohë vetëm mund të duket shumë më mirë sesa të jetë i rrethuar nga njerëz që nuk e duan.

Askush nuk dëshiron të ndihet i padëshiruar ose i tensionuar gjatë gjithë kohës, prandaj burrat e pakënaqur do të kalojnë kohë vetëm. Edhe nëse nuk është më e mira për shëndetin e tyre mendor, për sa kohë që mund të heqin qafe atë ndjenjë të pakëndshme të të qenit të parëndësishëm, ata do të bëjnë gjithçka për të kaluar kohë larg njerëzve që shkaktojnë këto pasiguri në sipërfaqe.

Ata bëhen të mpirë ndaj shpërqendrimeve

Burrat që ndihen të padukshëm në shtëpitë e tyre kanë tendencë të përballen me shpërqendrime të llojeve të ndryshme. Mund të jenë videolojëra ose ndonjë hobi i rastësishëm që kanë filluar. Megjithatë, tema e përbashkët këtu është se burri tërhiqet dhe i vendos të gjitha frustrimet dhe trishtimin e tij në një gjë të vetme.

Pasi të qetësohet ngazëllimi, ata mund ta gjejnë veten duke u angazhuar në gjëra që nuk u pëlqejnë për të lehtësuar dhimbjen. Ndërsa është në dorën e tij të hapet, ndonjëherë kur dikush në një lidhje po kalon diçka, personi tjetër duhet të jetë mjaftueshëm i fortë për t'i mbështetur të dy.

Nëse nuk dini nga t’ia filloni, pozitiviteti do t’ju ndihmojë shumë. Inkurajimi dhe njohja e sinqertë ndihmojnë në krijimin e një mjedisi ku ata ndihen të vlerësuar dhe të motivuar për t’u rritur me ju. Nxjerrja në pah e më të mirës tek partneri juaj ka të bëjë me krijimin e hapësirës që ata të rriten në një mënyrë që i shërben më së miri.

Ata minimizojnë nevojat e tyre

Burrat i minimizojnë ndjenjat e tyre çdo ditë. Ata fajësojnë edukimin e tyre, por nuk besojnë se ndjenja e trishtimit, depresionit ose ankthit është një shqetësim i vërtetë. Megjithatë, nëse një burrë fillon të ndihet i padukshëm në shtëpinë e tij, ai do të ndërmarrë hapin shtesë për të minimizuar nevojat e tij.

Ndoshta sepse ato ndiejnë sikur nevojat e tyre po shpërfillen ose nuk po dëgjohen, por sidoqoftë, gratë do të vënë re se ai nuk po mbron veten dhe as nuk po ia kthen.

Edhe pse kjo mund të duket më e lehtë për t’u përballuar, dikush mund t’i mohojë nevojat e veta vetëm për një kohë të caktuar. Pasi kalon shumë kohë pa u ndjerë i plotësuar, nuk është çudi që një burrë përfundon duke “shpërthyer”.

Ata e shtypin zemërimin e tyre

Sapo një burrë fillon të ndihet i padukshëm, krijohen një mori emocionesh komplekse. Nga trishtimi te zhgënjimi, burrat kalojnë nëpër të gjitha fazat e pikëllimit. Nga jashtë, mund të duket si një gjë e mirë të shtypësh atë zemërim, sepse njerëzit duhet të dinë si t'i kontrollojnë me vendosmëri emocionet e tyre pa i lënë të ziejnë ngadalë.

Megjithatë, sipas një studimi në Journal of Behavioral Medicine, fshehja e zemërimit për një kohë shumë të gjatë mund të çojë në probleme shëndetësore, të tilla si sëmundjet koronare të zemrës dhe hipertensioni.

Reperi i njohur shqiptar Don Xhoni, ka tërhequr sërish vëmendjen e rrjeteve sociale pas publikimit të një fotografie me një femër misterioze.

Në foton e postuar, vajza shfaqet me kurriz, ndërsa Don Xhoni ka shkruar: “Romantika s’po ka, se mansupa janë bo krejt.”

Me këtë postim, reperi ka lënë ndjekësit në dilemë, i cili gjithmonë jetën e tij e ka mbajtur larg vëmendjes mediatike.

Kujtojmë se Don Xhoni ka qenë më herët në një lidhje romantike me modelen e njohur ruse Ariana Lirey, por marrëdhënia e tyre përfundoi pak kohë më parë.

The post Don Xhoni në një lidhje të re dashurie? Postimi i reperit bën lëmsh rrjetin appeared first on Albeu.com.

Këngëtari i njohur shqiptar, Don Xhon, ka shkaktuar një valë reagimesh në rrjetet sociale pas publikimit të një fotografie me një femër misterioze. Në foton e postuar mbrëmjen e djeshme, ai shihet, me partneren e tij, por identiteti i saj mbetet i paqartë, pasi Don Xhoni ka zgjedhur të mos e zbulojë atë.

Në këtë imazh, thuajse me pak ironi, ai ka vendosur të shprehë një mendim të tij mbi gjendjen aktuale të dashurisë dhe marrëdhënieve. Ai shkruan: “Romantika s’po ka, se mangupa jan bo krejt”. Mesazhi duket të jetë një reflektim mbi mënyrën si ai e sheh dashurinë dhe lidhjet romantike në ditët e sotme, duke e shoqëruar këtë deklaratë me një ironizim për shoqërinë e sotme.

Për të gjithë ata që kanë ndjekur karrierën e Don Xhonit, ky postim sjell një anë tjetër të artistit, atë të reflektimit për jetën dhe marrëdhëniet. Fansat janë të ftuar të spekulojnë mbi identitetin e partneres që ai mban përkrah.

Deri më tani, Don Xhoni ka preferuar të mbajë gjithmonë një imazh të privatësisë, duke lënë gjithmonë hapësirë për mister në jetën e tij personale.

Sakaq ju rikujtojmë se Don Xhon ka qenë në një lidhje romantike me modelen e njohur ruse Ariana Lirey, por lidhja e tyre përfundoi pak kohë më parë! 

The post Don Xhoni zbulon partneren e tij! Postimi që bëri lëmsh rrjetin appeared first on iconstyle.al.

Mediat turke kanë shpërndarë lajme të reja që kanë tërhequr vëmendjen e fansave të showbiz-it turk, duke sugjeruar se aktorja e njohur Demet Özdemir dhe futbollisti i Galatasaray, Lucas Torreira, mund të jenë çift i ri. Lajmet për një lidhje mes tyre filluan të qarkullojnë pas një detaji të vogël, që nuk u shpëtoi ndjekësve të tyre.

Një foto e fundit e ndarë nga Demet në Instagram ka tërhequr vëmendjen, pasi Lucas Torreira ka bërë një “like” publikisht, duke u bërë kështu i pari veprim që i ka shtuar dyshimet për një lidhje të mundshme mes tyre. Ky reagim ka ndezur diskutime të shumta në rrjetet sociale, ndërkohë që mediat turke kanë filluar të spekulojnë për një romancë të mundshme.

Portali i njohur turk, Magazinane, ka shkruar se ky “like” mund të jetë konfirmimi i lidhjes së tyre, duke përdorur shprehjen “Sevgili olduklarının ilanı gelmiş” (Përkthyer: “Erdhi konfirmimi i lidhjes së tyre”). Ky titull ka shtuar më tej zërat për një lidhje mes aktores dhe futbollistit.

Pavarësisht kësaj, as Demet dhe as Lucas nuk kanë reaguar ende publikisht për të konfirmuar nëse ka një lidhje romantike mes tyre. Megjithatë, fansat e kanë mbushur rrjetet sociale me pyetje dhe komente, duke pritur me padurim të mësojnë nëse dyshja do të pranojë publikisht lidhjen e tyre.

The post Dyshja e re e showbiz-it turk? Një like që ndezi zërat! appeared first on Albeu.com.

PRISHTINË, 28 tetor/ATSH/ Presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, ka zhvilluar një takim të rëndësishëm me Princin e Kurorës së Mbretërisë Hashemite të Jordanisë, Hussein bin Abdullah al-Hashimi, në kuadër të vizitës së saj zyrtare në Arabinë Saudite.

Presidentja Osmani ka shkruar në Facebook se takimi ishte shumë i frytshëm dhe u zhvillua në frymën e miqësisë dhe mirëbesimit të ndërsjellë që karakterizon marrëdhëniet ndërmjet Kosovës dhe Jordanisë.

“Kosova dhe Jordania gëzojnë marrëdhënie të shkëlqyera bilaterale, të ndërtuara mbi miqësi, mirëbesim dhe bashkëpunim të ndërsjellë. Gjatë takimit konfirmuam gatishmërinë për thellimin e partneritetit dhe diskutuam mënyrat për të hapur kapituj të rinj bashkëpunimi në fusha me interes të përbashkët, përfshirë mbrojtjen, tregtinë dhe teknologjinë e informacionit (ICT)”, ka theksuar Osmani.

Takimi me Princin e Kurorës, Hussein bin Abdullah, vjen në një kohë kur Kosova po synon zgjerimin e marrëdhënieve me vendet e Lindjes së Mesme, me theks të veçantë në bashkëpunimin ekonomik, investimet dhe inovacionin teknologjik. /KosovaPress/

The post Osmani, takim me princin e kurorës së Jordanisë appeared first on Agjencia Telegrafike Shqiptare.

Një nga temat që vazhdon të ngjallë debate në çdo brez është: sa e rëndësishme është gjatësia në një marrëdhënie? Ndonëse mund të duket si një detaj i vogël, për shumë persona ajo ndikon në mënyrën si perceptojnë tërheqjen, vetëbesimin dhe raportin me partnerin.

Sipas studimeve të fundit të publikuara në “Psychology Today”, një pjesë e madhe e grave priren të preferojnë partnerë më të gjatë, ndërsa burrat ndihen më të sigurt kur janë më të gjatë se partnerja e tyre. Megjithatë, ekspertët theksojnë se këto janë më shumë pritshmëri shoqërore sesa nevoja reale për një marrëdhënie të shëndetshme.

Psikologia e marrëdhënieve, Elena Dervishi, shpjegon se:

“Në fillim, tërheqja fizike luan rol, por me kalimin e kohës, rëndësi më të madhe marrin ndjeshmëria, komunikimi dhe stabiliteti emocional. Gjatësia është një faktor sipërfaqësor që rrallë ndikon në suksesin afatgjatë të një lidhjeje.”

Edhe rrjetet sociale kanë ushqyer këtë debat. Në TikTok dhe Instagram qarkullojnë trende ku vajzat krahasojnë “ideal height” të partnerëve të tyre, ndërsa shumë çifte me diferenca të mëdha në gjatësinë fizike tregojnë se dashuria nuk matet me centimetra.

Në fund të ditës, siç thonë vetë çiftet që kanë kaluar çdo lloj paragjykimi, “ajo që të bën të ndihesh i madh nuk është gjatësia, por dashuria që merr dhe jep”.

The post Gjatësia: Sa e rëndësishme është në një marrëdhënie? appeared first on iconstyle.al.

Në kohët moderne, teknologjia ka ndryshuar mënyrën se si njerëzit lidhen me njëri-tjetrin. Rrjetet sociale kanë bërë të mundur që individë nga vende të ndryshme të botës të njihen, të komunikojnë dhe, në disa raste, të krijojnë lidhje të thella emocionale, madje edhe lidhje dashurie. I njëjti është edhe rasti i kësaj zonje, e cila […]

The post Nga “tatuazhi i dashurisë” te mallkimet, 40-vjeçari shqiptar kthehet në makthin e ish-të dashurës virtuale appeared first on BoldNews.al.