❌

Reading view

There are new articles available, click to refresh the page.
↗

Pozicioni i dorës mund të rrezikojë saktësinë e matjes së tensionit: Ja si ta bëni si duhet

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Mënyra se si mbahet dora gjatë matjes së tensionit të gjakut është vendimtare për rezultatin përfundimtar.

Nëse dora ndodhet në një pozicion të gabuar, kjo mund të japë vlera jo të sakta, duke shkaktuar që pacienti të marrë terapi të panevojshme për hipertension, ose, përkundrazi, që tensioni i lartë i gjakut te disa persona të mbetet i paidentifikuar për shkak të matjeve të pasakta dhe monitorimit të dobët.

Si duhet ta mbani dorën gjatë matjes së tensionit të gjakut

Pozicione të pasakta, por shumë të shpeshta gjatë matjes, si mbajtja e dorës në prehër ose lëshimi përgjatë trupit, çojnë në lexime të dukshëm më të larta të tensionit të gjakut. Udhëzimet për matjen e tensionit rekomandojnë që dora të mbështetet mbi tavolinë dhe mesi i krahut të jetë në nivelin e zemrës. Kjo është thelbësore, pasi mbivlerësimi i tensionit mund të çojë në ndjekje dhe terapi të panevojshme.

“ËshtĂ« interesante qĂ« tensioni shpesh matet jashtĂ« udhĂ«zimeve edhe nĂ« kujdesin shĂ«ndetĂ«sor parĂ«sor, kryesisht pĂ«r shkak tĂ« ngarkesĂ«s dhe nxitimit,” vĂ«ren dr. Donald DiPette, profesor i shkencave mjekĂ«sore nĂ« University of South Carolina School of Medicine.

Dr. DiPette paralajmëron se pozicione të ndryshme të dorës, të cilat nuk rekomandohen nga udhëzimet, mund të çojnë gjithashtu në nënvlerësim të hipertensionit.

“Do tĂ« dĂ«shironim qĂ« matja e tensionit tĂ« gjakut tĂ« ketĂ« tĂ« njĂ«jtĂ«n saktĂ«si si analizat e gjakut apo ekzaminimet imazherike. PĂ«r kĂ«tĂ« arsye, nevojitet edukim si i punonjĂ«sve shĂ«ndetĂ«sorĂ«, ashtu edhe i pacientĂ«ve, pasi shumĂ« prej tyre e matin tensionin nĂ« shtĂ«pi. Gjithashtu, Ă«shtĂ« e kĂ«shillueshme qĂ« matja tĂ« pĂ«rsĂ«ritet, sepse leximi i parĂ« zakonisht jep vlera mĂ« tĂ« larta se matjet pasuese, pasi personi gradualisht pĂ«rshtatet me ambientin,” thekson dr. DiPette.

Pozicione të ndryshme të dorës, vlera të ndryshme

Një studim i Shkollës së Shëndetit Publik Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health në Baltimor, i publikuar në vitin 2024 në revistën shkencore JAMA Internal Medicine, tregoi se mbajtja e dorës në prehër, krahasuar me dorën e mbështetur mbi tavolinë, e mbivlerëson presionin sistolik (të sipërmin) për 3,9 mmHg dhe atë diastolik (të poshtmin) për 4 mmHg.

Kur dora varej poshtë përgjatë trupit, presioni i sipërm ishte më i lartë për 6,5 mmHg, ndërsa ai i poshtëmi për 4,4 mmHg.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Pozicioni i dorës mund të rrezikojë saktësinë e matjes së tensionit: Ja si ta bëni si duhet appeared first on Sinjali.

↗

Sara Karaj: Grua, nënë, profesioniste, rolet që drejtojnë jetën time!

✇Revista Who
By: man jola
NĂ« njĂ« botĂ« ku imazhi shpesh flet mĂ« shumĂ« se çdo gjĂ« tjetĂ«r, Sara zgjedh tĂ« ndalet dhe tĂ« flasĂ« me qetĂ«si pĂ«r atĂ« qĂ« nuk shihet. PĂ«rtej rrjeteve sociale dhe vĂ«mendjes publike, ajo rrĂ«fen njĂ« histori rritjeje, pĂ«rgjegjĂ«sie dhe vetĂ«dijeje, tĂ« ndĂ«rtuar me kohĂ«, pĂ«rvojĂ« dhe guxim pĂ«r tĂ« qenĂ« gjithmonĂ« e vĂ«rtetĂ« me [
]
↗

Disa sisteme imunitare mund të mundin kancerin: A mund të kthehet kjo në një ilaç?

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Shkencëtarët po shqyrtojnë një ide premtuese: a mund të përdoret mënyra se si vetë trupi lufton kancerin për të krijuar një trajtim të ri?

Sipas disa studimeve, përgjigjja mund të jetë po, megjithëse rruga drejt një ilaçi funksional është ende e gjatë, ka raportuar The New York Times.

Dihet se shumica e kancereve rriten, përhapen dhe pa trajtim janë vdekjeprurëse.

Por në disa raste të rralla, kanceri ose zhduket vetë, ose mbetet në trup pa u përkeqësuar dhe pa shkaktuar simptoma. Kjo bie ndesh me atë që zakonisht besohet për kancerin.

Pikërisht kjo e ka intriguar prej vitesh doktorin Edward Patz, studiues i njohur i kancerit në Universitetin Duke, i cili mendon se këto raste të pazakonta mund të fshehin çelësin për trajtime të reja.

Pas shumë vitesh kërkimi, puna e tij ka çuar në zhvillimin e një ilaçi eksperimental, i cili deri tani është testuar vetëm te një numër i vogël pacientësh me kancer të mushkërive. Rezultatet fillestare janë inkurajuese, megjithëse shumica e ilaçeve eksperimentale dështojnë kur testohen në studime më të mëdha.

Megjithatë, kjo nuk e ka ndalur doktor Patzin, i cili ka themeluar kompaninë Grid Therapeutics, me shpresën se ky ilaç do të shndërrohet në një formë të re trajtimi kundër kancerit.

Edhe studiues të tjerë, që nuk janë të përfshirë drejtpërdrejt në këtë projekt, shprehen të interesuar.

“Jemi ende shumĂ«, shumĂ« herĂ«t. Por ideja mĂ« pĂ«lqen”, ka thĂ«nĂ« doktor Roy Herbst, ekspert i kancerit tĂ« mushkĂ«rive dhe shef i onkologjisĂ« mjekĂ«sore nĂ« Universitetin Yale.

Edhe doktor David Barbie, shef i onkologjisë torakale në Institutin Dana-Farber, e konsideron konceptin interesant, por paralajmëron se rruga drejt provave të forta është e gjatë.

“NĂ« kĂ«tĂ« fazĂ«, efektiviteti Ă«shtĂ« ende vetĂ«m njĂ« lidhje e vĂ«zhguar, jo njĂ« provĂ« e qartĂ«â€, ka thĂ«nĂ« ai.

Kërkimi i doktor Patzit ka nisur dekada më parë, kur ai ka vërejtur se disa kancere që duken të njëjta në skanime, në realitet sillen shumë ndryshe: disa janë të ngadalta dhe të padëmshme, ndërsa të tjerat agresive.

Ai dhe ekipi i tij kanë analizuar mostra të ruajtura prej 25 vjetësh nga pacientë me kancer të mushkërive, duke krahasuar ata që kishin ndërruar jetë shpejt me ata që kishin mbijetuar.

“Ne kishim mostra indi tĂ« tumorit, mostra gjaku dhe tĂ« dhĂ«na tĂ« qarta pĂ«r ecurinĂ« e sĂ«mundjes”, ka thĂ«nĂ« doktor Patz.

Fillimisht, studiuesit kanë kërkuar dallime gjenetike ose proteina të veçanta, por nuk kanë gjetur asgjë domethënëse. Më pas, ata u fokusuan te serumi i gjakut dhe aty zbuluan diçka interesante: një antitrup të quajtur GT103.

Pas analizës së qindra pacientëve, doktor Patz ka vërejtur se prania e këtij antitrupi lidhej me një stagnim të kancerit të mushkërive në fazat e hershme.

Dukej se GT103 ndihmonte sistemin imunitar tĂ« sulmonte qelizat kancerogjene, duke bllokuar njĂ« “mburojĂ« molekulare” qĂ« kanceri pĂ«rdor pĂ«r t’u fshehur nga mbrojtja e trupit.

Kur ky antitrup Ă«shtĂ« i pranishĂ«m, njĂ« pjesĂ« e sistemit imunitar arrin t’i shkatĂ«rrojĂ« qelizat e kancerit.

Hapi tjetër ishte prodhimi i sasive të mëdha të këtij antitrupi për përdorim si trajtim.

Studiuesit e Institutit për Vaksina në Universitetin Duke ndihmuan në prodhimin e tij.

Testet te kafshët kanë treguar rezultate pozitive. Më pas nisi faza e parë e provave te njerëzit, e fokusuar vetëm në sigurinë e ilaçit.

Studimi ka përfshirë 31 pacientë me kancer të mushkërive, te të cilët trajtimet standarde kishin dështuar.

Tumoret nuk u tkurrën, por te rreth një e treta e pacientëve, ato ndaluan së rrituri për një peirudhë kohore.

“E pĂ«rdora te njĂ« pacient qĂ« kishte kaluar disa linja trajtimi pa sukses. Nuk kishim shumĂ« çfarĂ« t’i ofronim, por me kĂ«tĂ« ilaç, kanceri i tij ka ndaluar sĂ« rrituri pĂ«r nĂ«ntĂ« apo dhjetĂ« muaj”, ka thĂ«nĂ« doktor George Simon.

Më pas, studiuesit e kombinuan antitrupin me pembrolizumab, një ilaç imunoterapie i njohur si Keytruda.

Ideja ishte që të aktivizoheshin dy mekanizma të ndryshëm të sistemit imunitar njëkohësisht.

“Antitrupi ynĂ« vret qelizat e tumorit, por ndoshta jo tĂ« gjitha. Me ilaçin tjetĂ«r, ne pĂ«rpiqemi ta ‘trajnojmë’ sistemin imunitar qĂ« tĂ« merret me pjesĂ«n tjetĂ«r”, ka shpjeguar doktor Patz.

Rezultatet ishin të përziera. Te disa pacientë, tumoret u stabilizuan, por më vonë filluan të rriteshin sërish. Në disa raste, rritja e dukshme në skanime ishte për shkak të inflamacionit, jo të rritjes reale të kancerit.

“Ajo qĂ« shohim nĂ« imazhe nuk janĂ« gjithmonĂ« qeliza kancerogjene”, ka thĂ«nĂ« doktor Patz.

Megjithatë, pati edhe një rast të jashtëzakonshëm.

Një pacient kishte zhdukje të plotë të tumorit. Prej dy vitesh, analizat nuk kanë treguar asnjë shenjë të sëmundjes.

“Ai nuk Ă«shtĂ« mĂ« nĂ« asnjĂ« trajtim”, ka thĂ«nĂ« doktori Hirva Mamdani.

Hapi i radhës, sipas studiuesve, është një studim shumë më i madh, me qindra pacientë dhe me një grup krahasimi.

“Duhet t’i studiojmĂ« kĂ«to rezultate nĂ« shkallĂ« tĂ« gjerĂ«â€, ka thĂ«nĂ« doktor Simon.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Disa sisteme imunitare mund të mundin kancerin: A mund të kthehet kjo në një ilaç? appeared first on Sinjali.

↗

Mbi 6 mijë automjete elektrike u regjistruan në Shqipëri gjatë vitit 2025

✇Agjencia Telegrafike Shqiptare
By: Arbi Fortuzi

TIRANË, 19 janar /ATSH/ Numri i mjeteve elektrike nĂ« vendin tonĂ« u dyfishua gjatĂ« vitit 2025. Konkretisht vitin qĂ« sapombyllĂ«m u regjistruan 6 187 mijĂ« mjete “green”, ose 98% mĂ« shumĂ« krahasuar me vitin 2024.

Shifrat u publikuan sot nga Drejtoria e Përgjithshme e Shërbimeve të Transportit Rrugor (DPSHTRR).

“Vit pas viti, flota e mjeteve nĂ« ShqipĂ«ri po bĂ«het gjithnjĂ« e mĂ« shumĂ« ‘GREEN’!”, thuhet nĂ« njoftimin pĂ«r mediet.

“Sipas tĂ« dhĂ«nave, gjatĂ« vitit 2025 janĂ« regjistruar 6 187 mjete ‘All-Electric’, duke shĂ«nuar njĂ« rritje prej 98% krahasuar me vitin 2024”, bĂ«n tĂ« ditur DPSHTRR.

“MĂ« shumĂ« mjete ‘green’ nĂ« rrugĂ«t tona, pĂ«r njĂ« transport mĂ« tĂ« pastĂ«r, mĂ« tĂ« qĂ«ndrueshĂ«m dhe miqĂ«sor me mjedisin!”, pĂ«rfundon njoftimi.

/a.f/

The post Mbi 6 mijë automjete elektrike u regjistruan në Shqipëri gjatë vitit 2025 appeared first on Agjencia Telegrafike Shqiptare.

↗

Pesë minuta më shumë ecje çdo ditë mund të zgjatin jetën

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Pesë minuta në kohën e duhur, vetëm pesë minuta më shumë në ditë. Shkenca po fillon të na tregojë se, kur përdoren në mënyrën e duhur, ato minuta mund ta ndryshojnë vërtet ekuilibrin e jetëgjatësisë, shkruan salute.eu.

Dhe pikërisht këtu fillojnë dy studime, të cilat përpiqen të përcaktojnë vlerën e kësaj diference.

Studimi i botuar nĂ« ”The Lancet” fillon pikĂ«risht kĂ«tu dhe pĂ«rpiqet tĂ« pĂ«rcaktojĂ« sasinĂ« e efektit tĂ« ndryshimeve tĂ« vogla, por realiste, tĂ« matura me pajisje dhe jo vetĂ«m tĂ« treguara teorikisht.

TĂ« dhĂ«nat mĂ« konkrete janĂ« kĂ«to: shtimi i pesĂ« minutave aktivitet fizik me intensitet tĂ« moderuar nĂ« ditĂ«, pĂ«r shembull, ecja me rreth 5,0 km/h, shoqĂ«rohet me njĂ« ulje prej rreth 10% tĂ« tĂ« gjitha vdekjeve midis shumicĂ«s sĂ« tĂ« rriturve qĂ« bĂ«jnĂ« 17 minuta aktivitet tĂ« moderuar nĂ« ditĂ« – dhe rreth 6% midis mĂ« pak aktivĂ«ve, atyre qĂ« mesatarisht bĂ«jnĂ« vetĂ«m dy minuta nĂ« ditĂ« me atĂ« intensitet.

Studimi shton njĂ« tjetĂ«r pjesĂ« tĂ« enigmĂ«s qĂ« shpesh e nĂ«nvlerĂ«sojmĂ«: nuk Ă«shtĂ« vetĂ«m “tĂ« lĂ«vizĂ«sh mĂ« shumĂ«â€ qĂ« ka rĂ«ndĂ«si, por edhe “tĂ« ulesh mĂ« pak”.

Ulja e kohës së qëndrimit ulur me 30 minuta në ditë shoqërohet me një ulje prej 7% të vdekjeve të cilët kalojnë rreth 10 orë në ditë ulur, dhe rreth 3% nga më sedentarët, të cilët kalojnë deri në 12 orë.

Përfitimi më i madh, siç pritej, shfaqet kur nëse 20% më pak aktivë do të rrisnin aktivitetin e tyre me pesë minuta në ditë, ndikimi i përgjithshëm do të ishte më i theksuari.

Kur numri i minutave dyfishohet, kurba vazhdon të zhvendoset: 10 minuta më shumë në ditë me të paktën aktivitet të moderuar shoqërohen me një ulje prej 15% të vdekjeve midis shumicës dhe një ulje prej 9% midis më pak aktivëve, ndërsa 1 orë më pak ulur shoqërohet me një ulje prej 13% midis shumicës dhe një ulje prej 6% midis më pak aktivëve.

Sa më shumë ushtrime bëjnë njerëzit midis moshës 50 dhe 70 vjeç, aq më e ulët është incidenca e sëmundjes së Alzheimerit dhe demencës.

Studimi kombinon të dhëna nga mbi 135 000 të rritur nga grupe të shumta në Norvegji, Suedi dhe Shtetet e Bashkuara, me një studim mesatar prej tetë vjetësh.

Një kombinim faktorësh

PĂ«r njerĂ«zit me gjumin, aktivitetin fizik dhe zakonet mĂ« tĂ« kĂ«qija tĂ« tĂ« ushqyerit, autorĂ«t vlerĂ«sojnĂ« se njĂ« numĂ«r i vogĂ«l rregullimesh tĂ« koordinuara mund tĂ« pĂ«rkthehen nĂ« pĂ«rfitime tĂ« habitshme: pesĂ« minuta mĂ« shumĂ« gjumĂ«, dy minuta mĂ« shumĂ« aktivitet nga mesatarja nĂ« energji dhe gjysma e njĂ« porcioni shtesĂ« perimesh nĂ« ditĂ« teorikisht mund t’u shtojnĂ« njĂ« vit shtesĂ« jetĂ« atyre qĂ« fillojnĂ« nga mĂ« e keqja.

Rreth 7-8 orë gjumë, më shumë se 40 minuta aktivitet në ditë dhe një dietë e shëndetshme shoqërohet me mbi nëntë vjet jetë shtesë.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Pesë minuta më shumë ecje çdo ditë mund të zgjatin jetën appeared first on Sinjali.

↗

Studimi thotë se koha në rrjetet sociale nuk rrit problemet e shëndetit mendor te adoleshentët

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Një studim i madh shkencor sfidon narrativën dominuese se rrjetet sociale dhe lojërat online po dëmtojnë shëndetin mendor të adoleshentëve.

Sipas hulumtimit të realizuar nga Universiteti i Mançesterit, koha e kaluar në platforma si TikTok, Instagram apo në gaming nuk shkakton rritje të ankthit, depresionit apo vështirësive të tjera emocionale te të rinjtë.

Studiuesit ndoqën rreth 25 mijë nxënës të moshës 11-14 vjeç për tre vite shkollore, duke analizuar zakonet e tyre në rrjetet sociale, frekuencën e lojërave elektronike dhe gjendjen emocionale. Të rinjtë raportuan sa kohë kalonin gjatë ditëve të zakonshme të shkollës në rrjete sociale apo gaming, si dhe iu përgjigjën pyetjeve mbi humorin dhe mirëqenien e tyre mendore.

Rezultatet ishin tĂ« qarta: as pĂ«r vajzat dhe as pĂ«r djemtĂ«, pĂ«rdorimi mĂ« intensiv i rrjeteve sociale apo lojĂ«rat mĂ« tĂ« shpeshta nuk çuan nĂ« rritje tĂ« simptomave tĂ« ankthit apo depresionit nĂ« vitin pasues. Rritja e pĂ«rdorimit nga klasa e tetĂ« nĂ« tĂ« nĂ«ntĂ«n, apo nga e nĂ«nta nĂ« tĂ« dhjetĂ«n, nuk pati asnjĂ« efekt negativ tĂ« matshĂ«m nĂ« shĂ«ndetin mendor. Edhe koha e kaluar nĂ« gaming rezultoi me “zero impakt” negativ.

“E dimĂ« qĂ« familjet janĂ« tĂ« shqetĂ«suara, por rezultatet tona nuk mbĂ«shtesin idenĂ« se thjesht kalimi i kohĂ«s nĂ« rrjete sociale apo lojĂ«ra çon nĂ« probleme tĂ« shĂ«ndetit mendor. Historia Ă«shtĂ« shumĂ« mĂ« komplekse”, tha autorja kryesore e studimit, Dr. Qiqi Cheng.

Hulumtimi, i botuar nĂ« Journal of Public Health, analizoi gjithashtu mĂ«nyrĂ«n e pĂ«rdorimit tĂ« rrjeteve sociale, bisedat me miqtĂ«, postimet, shfletimi pasiv i pĂ«rmbajtjeve apo “scrolling”. As kĂ«to forma pĂ«rdorimi nuk rezultuan tĂ« lidhura drejtpĂ«rdrejt me pĂ«rkeqĂ«sim tĂ« shĂ«ndetit mendor.

Autorët theksojnë se kjo nuk do të thotë se përvojat online janë gjithmonë të padëmshme. Mesazhet fyese, presioni social apo ekspozimi ndaj përmbajtjeve ekstreme mund të kenë pasoja reale. Megjithatë, fokusimi vetëm te numri i orëve para ekranit nuk është strategji efektive.

“Zgjedhjet e tĂ« rinjve nĂ« rrjetet sociale dhe gaming shpesh pasqyrojnĂ« mĂ«nyrĂ«n se si ata ndihen, jo domosdoshmĂ«risht e shkaktojnĂ« atĂ«â€, tha bashkautori i studimit, Prof. Neil Humphrey.

“NĂ« vend qĂ« tĂ« fajĂ«sojmĂ« teknologjinĂ«, duhet tĂ« shohim çfarĂ« po bĂ«jnĂ« tĂ« rinjtĂ« online, me kĂ« po lidhen dhe sa tĂ« mbĂ«shtetur ndihen nĂ« jetĂ«n e pĂ«rditshme.”

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Studimi thotë se koha në rrjetet sociale nuk rrit problemet e shëndetit mendor te adoleshentët appeared first on Sinjali.

↗

5 ushqimet qĂ« duhet t’i konsumoni nĂ« mĂ«ngjes, pĂ«r t’i dhĂ«nĂ« energji trurit

✇Sinjali
By: Diellza Gashi

Duke qenë se mëngjesi aktivizon metabolizmin, njerëzit që hanë mëngjes priren të kenë një peshë të shëndetshme trupore.

Por a e dini se mëngjesi gjithashtu aktivizon trurin tuaj? Natyrisht flasim për një mëngjes të mirë, i cili nuk është një tenxhere plot me drithëra me sheqer dhe pa kalori.

Tërshërë

Kur zgjoheni, truri juaj ka nevojë për një furnizim të shëndetshëm të sheqerit në gjak ose glukozës. Edhe pse një mëngjes me sheqer do të rrisë shpejt nivelin e sheqerit në gjak, një rënie në glukozë do të ndodhë disa orë më vonë. Bollguri integral (si drithërat), nga ana tjetër, absorbohet ngadalë nga trupi. Në vend që të marrë shumë sheqer, niveli i sheqerit në gjak do të rritet me një ritëm të ngadalshëm dhe të qëndrueshëm.

Vezë

VezĂ«t janĂ« njĂ« opsion tradicional pĂ«r nĂ« mĂ«ngjes. Ata janĂ« tĂ« pasura me proteina dhe pĂ«r shkak se proteina do shumĂ« kohĂ« qĂ« tĂ« tretet nga trupi ynĂ«, ne ndjehemi tĂ« ngopur pĂ«r mĂ« shumĂ« kohĂ«. Kjo do tĂ« thotĂ« se jo vetĂ«m qĂ« ndihmon nĂ« kontrollin e peshĂ«s, por gjithashtu ndihmon nĂ« ruajtjen e sheqerit nĂ« gjak dhe vigjilencĂ«n mendore nĂ« nivele tĂ« shĂ«ndetshme. E bardha e vezĂ«s Ă«shtĂ« ajo qĂ« pĂ«rmban kryesisht formĂ«n mĂ« tĂ« pastĂ«r tĂ« proteinave nĂ« pĂ«rbĂ«rjen e saj. CilĂ«sia e lartĂ« e proteinave tĂ« vezĂ«ve ndihmon trupin t’i pĂ«rthithĂ« mĂ« mirĂ«. Jo vetĂ«m kaq, vezĂ«t janĂ« plot me vitamina dhe minerale, tĂ« cilĂ«t janĂ« pĂ«rbĂ«rĂ«s tĂ« tjerĂ« tĂ« nevojshĂ«m pĂ«r tĂ« mbajtur nĂ« punĂ« trupin dhe mendjen sĂ« bashku.

Bukë integrale me gjalpë kikiriku

Përveç të qenit i shijshëm, ky mëngjes është një trajtim i vërtetë. Me gjalpë kikiriku, ju merrni përfitimet e proteinave (gjë që ju bën të ndiheni më të ngopur). Me bukë integrale ju merrni cilësinë integrale që mban nivelin e sheqerit në gjak dhe përshtatet gjatë gjithë mëngjesit.

Kos grek

Konsumimi i kosit grek pĂ«r mĂ«ngjes nuk Ă«shtĂ« asgjĂ« e re, pasi kohĂ«t e fundit kosi grek Ă«shtĂ« globalizuar. Ky lloj kosi nuk ka vetĂ«m dy herĂ« mĂ« shumĂ« proteina se kosi normal, por Ă«shtĂ« mĂ« i pasur dhe mĂ« i fortĂ« se kosi tradicional. Proteinat ekstra do t’ju bĂ«jnĂ« tĂ« ndiheni mĂ« tĂ« ngopur gjatĂ« mĂ«ngjesit.

Darka për mëngjes

Pse të mos i ndryshoni gjërat dhe të përgatitni darkë për mëngjes? Sigurisht që nuk ka rregulla që thonë se nuk mundesh. Dhe nëse ju mërziteni duke ngrënë të njëjtin ushqim çdo mëngjes, ngrënia e darkës në mëngjes mund të thyej monotoninë.

Natyrisht ne nuk po flasim pĂ«r njĂ« pizza tĂ« ftohtĂ«. Mendoni pĂ«r njĂ« patate tĂ« pjekura me njĂ« kos grek tĂ« spĂ«rkatur me chives ose njĂ« supĂ« me perime dhe bukĂ« integrale. NĂ« realitet, kreativiteti nuk ka kufizime dhe ju mund tĂ« krijoni njĂ« mori ushqimesh ushqyese qĂ« do t’ju ndihmojnĂ« tĂ« ndiheni mirĂ« gjatĂ« ditĂ«s.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post 5 ushqimet qĂ« duhet t’i konsumoni nĂ« mĂ«ngjes, pĂ«r t’i dhĂ«nĂ« energji trurit appeared first on Sinjali.

↗

Përplasen nëntë automjete në Serbi, katër të lënduar

✇Abc News
By: Nijazi Mema

KatĂ«r persona u lĂ«nduan nĂ« njĂ« aksident rrugor  ku u pĂ«rfshinĂ« nĂ«ntĂ« automjete, pĂ«rfshirĂ« edhe njĂ« kamion, nĂ« autostradĂ«n “Milosh Veliki” nĂ« SerbinĂ« qendrore, konfirmuan tĂ« premten nga spitali nĂ« Çaçak.

Nga spitali u bë e ditur se të gjithë të lënduarit janë trajtuar, ndërsa një burrë për shkak të lëndimeve të rënda është vendosur në njësinë e kujdesit intensiv, ndërsa tre personat e tjerë, dy gra dhe një burrë, janë në gjendje stabile dhe po i nënshtrohen ekzaminimeve shtesë.

Aksidenti ka ndodhur sot rreth orës tetë të mëngjesit, në afërsi të Luçanit. Në aksident nuk ka pasur viktima.

Për shkak të kryerjes së hetimeve, qarkullimi në segmentin e autostradës nga drejtimi i Luçanit drejt Pozhegës është ndërprerë përkohësisht, ndërsa drejtuesve të automjeteve u është rekomanduar të përdorin rrugë alternative përmes Ovçar Banjës.

Në vendngjarje ndodhen pjesëtarë të policisë rrugore, ndërsa shkaqet e aksidentit janë duke u hetuar.

↗

Ligji për të Huajt dhe Ligji për Automjetet, Mustafi: Qartësi ligjore dhe jo penalizim për qytetarët e Luginës së Preshevës

✇Telegrafi
By: Driton Gajraku


Ish-kryetari i Këshillit Kombëtar Shqiptar, Ragmi Mustafi, ka njoftuar sot se zbatimi i Ligjit për të Huajt dhe Ligjit për Automjetet nga Republika e Kosovës ka filluar, duke theksuar se këto ligje sjellin qartësi juridike dhe jo penalizim për shqiptarët e Luginës që jetojnë në Kosovë.

Mustafi shpjegoi se periudha e tanishme është një fazë informuese që zgjat deri më 15 mars 2026.

"Këto ligje nuk ndalojnë hyrjen e qytetarëve tanë në Kosovë dhe nuk synojnë penalizim, por vendosin qartësi juridike aty ku për vite me radhë ka ekzistuar një zonë gri administrative", ka shkruar ai në Facebook.

Ai theksoi se periudha afirmative ka për qëllim rregullimin e statusit ligjor të qytetarëve dhe eliminimin e pasigurisë administrative: "Periudha afirmative shërben ekskluzivisht për rregullimin e statusit ligjor të qëndrimit dhe dokumentacionit, për eliminimin e pasigurisë administrative dhe për krijimin e mundësive shtesë në rast nevoje".

Mustafi përmendi gjithashtu përpjekjet e qeverisë për të lehtësuar procedurat për qytetarët e Luginës së Preshevës: "Qeveria e Republikës së Kosovës ka vënë në funksion formularin për situata të jashtëzakonshme, i cili ua mundëson qytetarëve apatridë/të pasivizuar në Luginën e Preshevës të aplikojnë dhe të pajisen me dokumentacion civil".

Ai theksoi rëndësinë e sigurimit të pronës dhe të drejtave administrative.

"QytetarĂ«t e LuginĂ«s sĂ« PreshevĂ«s tani mund t’i bartin pronat e paluajtshme nĂ« emrin e tyre si titullarĂ«, duke garantuar siguri juridike mbi pronĂ«n dhe duke hequr pengesat administrative qĂ« deri mĂ« tani i kanĂ« pĂ«rjashtuar nga e drejta elementare e pronĂ«sisĂ«", thuhet mĂ« tej.

Mustafi përfundoi me një mesazh për qytetarët dhe institucioneve: "Pas datës 15 mars, zbatimi i ligjeve do të jetë i plotë, dhe çdo neglizhencë apo mosveprim mund të prodhojë pasoja administrative të panevojshme. Kosova nuk është hapësirë e pasigurisë ligjore për shqiptarët e Luginës së Preshevës, por shtet i së drejtës që i mbron, i rregullon dhe i trajton me dinjitet e të barabartë".

Ky hap është pjesë e përpjekjeve të vazhdueshme për të siguruar drejtësi, qartësi ligjore dhe mundësi të barabarta për shqiptarët që jetojnë në Luginën e Preshevës. /Telegrafi/


↗

"Ligji për të Huajt dhe Ligji për Automjete", Kurti zhvilloi takim me ambasadorët e akredituar në Kosovë

✇Telegrafi
By: Elfije Boletini


Kryeministri në detyrë i Kosovës, Albin Kurti, priti në takim ambasadorët të ngarkuarit me punë, shefat e misioneve diplomatike dhe përfaqësues diplomatikë të akredituar në Kosovë.

Sipas një njoftimi për media bëhet e ditur se në kuadër të komunikimit të rregullt dhe zhvillimeve të fundit, Kurti dhe zëvendëskryeministri Besnik Bislimi, i njoftuan për fazat e zbatimit të Ligjit për të Huaj dhe Ligjit për Automjete, ligje këto të harmonizuara me legjislacionin e Bashkimit Evropian dhe veprimet afirmative, që institucionet e Republikës së Kosovës do të ndërmarrin për zbatimin e plotë të këtyre dy ligjeve.

“Faza e parĂ« e zbatimit, e cila nis sot, parasheh njĂ« periudhĂ« informimi mbi zbatimin e dispozitave ligjore. VizitorĂ«t qĂ« hyjnĂ« nĂ« vendkalimet kufitare do tĂ« pajisen me materiale informuese, tĂ« cilat ofrojnĂ« udhĂ«zime tĂ« qarta mbi tĂ« drejtat, detyrimet dhe procedurat pĂ«rkatĂ«se qĂ« rrjedhin nga legjislacioni nĂ« fuqi. Paralelisht do tĂ« organizohen sesioneve informuese me qytetarĂ«, fushatĂ« informimi pĂ«rmes medieve, linja telefonike informuese, etj. Kjo fazĂ« do tĂ« zgjasĂ« deri mĂ« datĂ«n 15 mars tĂ« kĂ«tij viti, kur fillon zbatimi i plotĂ«. Zbatimi i Ligjit pĂ«r tĂ« Huajt dhe Ligjit pĂ«r Automjetet synon lehtĂ«simin e qĂ«ndrimit tĂ« shtetasve jorezidentĂ« nĂ« KosovĂ«â€, thuhet nĂ« njoftim.

Tutje në njoftim thuhet se kryeministri informoi ambasadorët e pranishëm mbi domosdoshmërinë e fillimit të integrimit gradual të sistemeve të shëndetësisë dhe arsimit, si pjesë e një qasjeje gjithëpërfshirëse dhe afatgjate.

“Kryeministri tha se ky proces integruese do tĂ« bĂ«het nĂ« koordinim me Bashkimin Evropian dhe duke siguruar qĂ« brengat dhe kĂ«shillat e komunitetit joshumicĂ« serb nĂ« KosovĂ« merren nĂ« konsideratĂ«. Kryeministri ritheksoi pĂ«rkushtimin e QeverisĂ« sĂ« RepublikĂ«s sĂ« KosovĂ«s pĂ«r sundimin e ligjit, zbatimin e barabartĂ« tĂ« legjislacionit dhe forcimin e rendit juridik, duke u shprehur se periudha nĂ« vijim Ă«shtĂ« thelbĂ«sore pĂ«r funksionalizimin e plotĂ« tĂ« kĂ«tyre proceseve”, thuhet nĂ« njoftim. /Telegrafi/

↗

Ligji për të Huajt dhe Ligji për Automjete, MPB me informacion për shtetasit e huaj që hyjnë në Kosovë

✇Telegrafi
By: Besnike Salihu


Ministria e Punëve të Brendshme ka publikuar një udhëzues përmes së cilës njoftohen shtetasit e huaj për detyrimet ligjore gjatë hyrjes, qëndrimit dhe punësimit në Republikën e Kosovës.

Një njoftimin e MPB-së bëhet e ditur se Ligji për të Huajt, i publikuar në Gazetën Zyrtare të Republikës së Kosovës fillon së zbatuari nga 15 marsi 2026.

Lexoni të plotë njoftimin e MPB-së:

Të dashur vizitorë, mirësevini në Republikën e Kosovës! Ju dëshirojmë qëndrim të këndshëm në vendin tonë. Jemi të obliguar të ju njoftojmë me të drejtat dhe obligimet për qytetarët e huaj e mysafirë në Republikën e Kosovës, për të bërë edhe qëndrimin tuaj në shtetin tonë më të lehtë e në përputhje me rregullat e ligjet e vendit tonë.

Ju lutem vini re që:

Me rastin e hyrjes në Republikën e Kosovës, i huaji duhet:

të posedojë dokument të vlefshëm udhëtimi;

të posedojë vizë ose leje qëndrimi, kur kërkohet;

të respektojë qëllimin dhe afatin e qëndrimit;

të lajmërojë adresën e qëndrimit në afat prej tri (3) ditësh nga dita e hyrjes, në kufi apo në stacionin më të afërt policor;

të ketë mjete të mjaftueshme për jetesë;

të respektojë ligjet e Republikës së Kosovës;

të mos ketë ndalim të hyrjes dhe qëndrimit në Republikën e Kosovës;

të mos përbëjë kërcënim për sigurinë shtetërore, rendin dhe shëndetin publik.

Me rast të qëndrimit afatshkurtër:

I huaji mund të qëndrojë deri në nëntëdhjetë (90) ditë brenda periudhës kohore prej njëqind e tetëdhjetë (180) ditë pa vizë ose me vizë kur kjo kërkohet,

Nuk i lejohet puna/punësimi gjatë kësaj periudhe pa leje pune;

Çdo qĂ«ndrim mbi 90 ditĂ« kĂ«rkon aplikim pĂ«r lejeqĂ«ndrim.

Me rast të qëndrimit në Republikën e Kosovës për çështje punësimi:

kërkohet leje qëndrimi e përkohshme për punë;

kërkohet leje pune;

Kërkohet licencim paraprak në rast të aplikimit për leje pune për profesionin që kërkon licencë;

puna pa leje është e ndaluar.

Aplikimi për leje të punës bëhet pranë Agjencisë së Punësimit.

Qëndrimi për qëllime të tjera:

Për çështje studimi, ribashkimi familjar ose arsye tjera humanitare, kërkime shkencore dhe rrethana tjera të parapara me ligj, kërkohet:

pajisja me lejeqëndrim të përkohshëm dhe

plotësimi i kritereve tjera ligjore në varësi nga qëllimi i qëndrimit.

Aplikimi mund të bëhet në misione diplomatike/konsullore ose në DSHAM, në rastet kur i huaji ka hyrë në Republikën e Kosovës dhe nuk ka nevojë për vizë.

Pasoja në rast shkeljeje

Atëherë kur nuk veprohet në pajtim me përcaktimet ligjore që lidhen me hyrjen, lëvizjen, qëndrimin dhe punësimin e të huajve, autoritetet kompetente mund të marrin masat e përcaktuara me ligj, të cilat mund të përfshijnë por nuk kufizohen në:

anulimin e lejeqëndrimit,

shqiptimin e gjobës,

urdhërimin e largimit dhe

ndalimin e hyrjes në territorin e Republikës së Kosovës.

PĂ«r mĂ« shumĂ« informacion mund t’i referoheni Ligjit Nr.04/L-219 pĂ«r tĂ« Huajt, tĂ« publikuar nĂ« GazetĂ«n Zyrtare tĂ« RepublikĂ«s sĂ« KosovĂ«s.

MPB njofton se zbatimi i plotë fillon nga data 15 mars 2026.

“Çdo hyrje pas kĂ«saj date qĂ« rezulton me mosparaqitje sipas rregullave tĂ« listuara brenda kĂ«tij udhĂ«zuesi, do rezultojĂ« me ndalim hyrje nĂ« RepublikĂ«n e KosovĂ«s”, thuhet nĂ« njoftim. /Telegrafi/

↗

Sa pak ushtrime fizike ju nevojiten për të qenë në formë?

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Nëse e keni vendosur që 2026-a të jetë më në fund viti kur do të merreni seriozisht me aktivitetin fizik, atëherë lajm i mirë, sipas The New York Times, është se nuk keni nevojë për orë të tëra në palestër.

Studime tĂ« shumta kanĂ« treguar se pĂ«rfitimet pĂ«r shĂ«ndetin dhe formĂ«n fizike mund tĂ« vijnĂ« edhe nga ushtrime shumĂ« tĂ« shkurtra, nĂ«se bĂ«hen me intensitet tĂ« mjaftueshĂ«m. Kjo qasje njihet si “doza minimale efektive” e ushtrimeve.

Ideja është e thjeshtë: pak kohë, por përpjekje e madhe.

Ushtrime me peshëngritje apo ato të forcës: edhe disa minuta mjaftojnë. Ushtrimet e forcës janë të lidhura drejtpërdrejt me jetëgjatësinë dhe shëndetin e përgjithshëm.

“Sa duhet tĂ« ushtrohesh pĂ«r tĂ« pasur pĂ«rfitime shĂ«ndetĂ«sore? Çdo sasi Ă«shtĂ« e mjaftueshme”, ka thĂ«nĂ« Patroklos Androulakis-Korakakis, studiues nĂ« Lehman College dhe autor i librit “Train Smarter, Not Longer”.

Një analizë e vitit 2022 ka treguar se të rriturit që bënin vetëm disa minuta ushtrime fizike në ditë kishin rrezik më të ulët vdekjeje nga sëmundjet e zemrës, kanceri dhe shkaqe të tjera, krahasuar me ata që nuk ushtronin fare.

Edhe forcimi i muskujve është i mundur me pak kohë, por kushti është intensiteti. James Steele, fiziolog ushtrimesh dhe kontribuues në udhëzimet britanike të aktivitetit fizik, ka shpjeguar se ushtrimi duhet të çojë trupin drejt lodhjes.

“NĂ«se ndihesh sikur nuk mund tĂ« bĂ«sh mĂ« shumĂ« se njĂ« ose dy pĂ«rsĂ«ritje tĂ« tjera, atĂ«herĂ« ke bĂ«rĂ« mjaftueshĂ«m”, ka thĂ«nĂ« ai.

Sipas studiuesve, edhe një seri e vetme e vështirë për çdo grup muskujsh në javë mund të sjellë rritje reale të forcës, si për fillestarët ashtu edhe për sportistët me përvojë.

Ushtrimet mund të bëhen me pesha, me shirita elastikë apo edhe vetëm me peshën e trupit.

“Nuk ka shumĂ« rĂ«ndĂ«si mĂ«nyra, pĂ«r sa kohĂ« ushtrimi Ă«shtĂ« sfidues”, ka thĂ«nĂ« studiuesi Zac Robinson.

Edhe sportistët me përvojë përfitojnë nga kjo qasje.

“Kur bĂ«n pak ushtrime, por tĂ« rĂ«nda, ndihesh edhe mĂ« pak i lodhur pas tyre”, ka shtuar Androulakis-Korakakis.

Kardio: edhe 5-10 minuta bëjnë diferencë

Udhëzimet zyrtare rekomandojnë 150 minuta ushtrime aerobike në javë, por studime të reja tregojnë se përfitimet mund të arrihen edhe me shumë më pak.

“Edhe 5 deri nĂ« 10 minuta ushtrime intensive, disa herĂ« nĂ« javĂ«, mund tĂ« ulin ndjeshĂ«m rrezikun e vdekjes nga sĂ«mundjet e zemrĂ«s dhe sulmet nĂ« tru”, ka thĂ«nĂ« Duck-chul Lee, drejtor i QendrĂ«s pĂ«r Studime mbi Aktivitetin Fizik nĂ« Universitetin e Pittsburghut.

Studime të tjera kanë treguar se tre seanca 10-minutëshe në javë, me intensitet të lartë, përmirësojnë rezistencën ndaj insulinës dhe shëndetin metabolik po aq sa ushtrime shumë më të gjata.

Një studim gjerman i vitit 2020 ka treguar se persona që punonin ndërkohë që qëndronin ulur, e që bënin vetëm pesë intervale njëminutëshe ushtrimesh shumë intensive përmirësonin tensionin e gjakut, perimetrin e belit dhe formën kardiovaskulare brenda tre muajsh.

Aktivitet i fortë në jetën e përditshme

Nëse palestra nuk është për ju, ekziston një alternativë e thjeshtë: rritni intensitetin e aktiviteteve të përditshme. Ky quhet aktivitet fizik intensiv i ndërprerë.

“Ecni mĂ« shpejt pĂ«r ndonjĂ« punĂ« tĂ« vogĂ«l qĂ« keni pĂ«r tĂ« kryer, ngjitni shkallĂ«t me ritĂ«m tĂ« fortĂ«, mjafton qĂ« rrahjet e zemrĂ«s tĂ« rriten”, ka thĂ«nĂ« studiuesi Thijs Eijsvogels nga Holanda.

PĂ«r ata qĂ« kanĂ« qenĂ« plotĂ«sisht pasivĂ«, çdo minutĂ« lĂ«vizje ka vlerĂ«. NĂ« Japoni, rekomandimi zyrtar Ă«shtĂ« “plus dhjetĂ«â€, shtoni thjesht 10 minuta aktivitet fizik nĂ« ditĂ«.

“NĂ«se nuk jeni gati pĂ«r ushtrime intensive, edhe pak mĂ« shumĂ« lĂ«vizje Ă«shtĂ« mĂ« mirĂ« se asgjĂ«â€, ka pĂ«rfunduar Lee.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Sa pak ushtrime fizike ju nevojiten për të qenë në formë? appeared first on Sinjali.

↗

Pesë minuta më shumë ushtrime dhe 30 minuta më pak qëndrim ulur mund të ndihmojnë miliona njerëz të jetojnë më gjatë

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Vetëm pesë minuta më shumë aktivitet fizik dhe 30 minuta më pak qëndrim ulur çdo ditë mund të ndihmojnë miliona njerëz të jetojnë më gjatë, sugjeron një studim i ri që tregon se edhe ndryshime shumë të vogla në stilin e jetesës mund të kenë përfitime të mëdha për shëndetin.

Studimi, i cili përfshiu rreth 135 mijë persona nga Britania, SHBA-ja, Norvegjia dhe Suedia, ka zbuluar se vetëm pesë minuta më shumë aktivitet fizik me intensitet të moderuar në ditë, si ecja e shpejtë, lidhen me ulje prej rreth 10 për qind të rrezikut të vdekjes së parakohshme, ka raportuar The Guardian.

Po ashtu, ulja e kohĂ«s sĂ« qĂ«ndrimit ulur me 30 minuta nĂ« ditĂ« u shoqĂ«rua me ulje prej rreth 7 pĂ«r qind tĂ« vdekjeve nga tĂ« gjitha shkaqet, sipas studiuesve tĂ« udhĂ«hequr nga Shkolla Norvegjeze e Shkencave tĂ« Sportit. Gjetjet u publikuan nĂ« revistĂ«n shkencore “The Lancet”.

Përfitimi më i madh u pa te 20 për qindëshi i popullsisë më pak aktiv, nëse këta persona shtonin vetëm pesë minuta aktivitet fizik në ditë.

Autorët, kanë theksuar se studimi nuk duhet të merret si këshillë personale për ushtrime, por tregon ndikimin e madh që këto ndryshime të vogla mund të kenë në nivel shoqëror.

“Ky studim Ă«shtĂ« njĂ« hap i madh pĂ«rpara. Deri nĂ« 10 pĂ«r qind e vdekjeve tĂ« parakohshme mund tĂ« parandalohen nĂ«se njerĂ«zit bĂ«jnĂ« rritje tĂ« vogla dhe reale tĂ« aktivitetit fizik, si vetĂ«m pesĂ« minuta nĂ« ditĂ«â€, ka thĂ«nĂ« profesori Aiden Doherty nga Universiteti i Oksfordit, i cili nuk ishte pjesĂ« e hulumtimit.

Edhe Daniel Bailey nga Universiteti Brunel në Londër e ka cilësuar gjetjen si shumë premtuese.

“VetĂ«m pesĂ« minuta mĂ« shumĂ« aktivitet me intensitet tĂ« moderuar mund tĂ« shpĂ«tojnĂ« jetĂ«. Kjo Ă«shtĂ« e realizueshme pĂ«r shumicĂ«n e njerĂ«zve”, ka thĂ«nĂ« ai.

Sipas tij, aktivitete të tilla janë ato që të bëjnë të marrësh frymë pak më shpejt dhe të ndihesh më ngrohtë, si ecja e shpejtë, punët e shtëpisë apo kopshtaria.

NdĂ«rkohĂ«, njĂ« studim tjetĂ«r, i publikuar nĂ« revistĂ«n “eClinicalMedicine”, ka zbuluar se pĂ«rmirĂ«sime tĂ« vogla tĂ« kombinuara nĂ« gjumĂ«, aktivitet fizik dhe ushqyerje lidhen me jetĂ«gjatĂ«si mĂ« tĂ« madhe.

Studiues nga Universiteti i Sidneit, duke analizuar të dhëna nga rreth 60 mijë persona në studimin UK Biobank, kanë gjetur se vetëm pesë minuta më shumë gjumë, dy minuta më shumë aktivitet fizik dhe gjysmë porcioni më shumë perime në ditë mund të shtojnë rreth një vit jetë për personat me zakonet më të dobëta.

Sipas studimit, kombinimi ideal i këtyre faktorëve, shtatë deri në tetë orë gjumë në ditë, mbi 40 minuta aktivitet fizik dhe një dietë e shëndetshme, lidhet me jetë deri në dhjetë vjet më të gjatë.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Pesë minuta më shumë ushtrime dhe 30 minuta më pak qëndrim ulur mund të ndihmojnë miliona njerëz të jetojnë më gjatë appeared first on Sinjali.

↗

7 arsye të fshehura pse kockat e fytyrës ju japin dhimbje

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Dhimbja nĂ« kockat e fytyrĂ«s mund tĂ« jetĂ« e fortĂ«, por zakonisht nuk Ă«shtĂ« vetĂ« kocka qĂ« “dhemb” spontanisht.

MjekĂ«t shpjegojnĂ« se dhimbja shpesh “reflektohet” nga strukturat pĂ«rreth, si sinuset, dhĂ«mbĂ«t apo nyjat e nofullĂ«s. Ajo mund tĂ« ndodhĂ« pĂ«r shkak tĂ« lĂ«ndimeve, infeksioneve ose problemeve me nervat.

Shkaqet më të zakonshme të dhimbjes në kockat e fytyrës

Dhimbja në këtë zonë mund të sinjalizojë probleme të ndryshme, duke përfshirë:

Sinuset (sinusiti)

Nervat (p.sh. neuralgjia trigeminale)

Dhëmbët (absces ose karies)

Nyjën e nofullës

Dhimbje koke të forta

Shpesh shoqërohet me ënjtje, bllokim të hundës ose ndjeshmëri të dhëmbëve. Mjeku duhet të përcaktojë nëse bëhet fjalë për infeksion, çrregullim nervor, lëndim apo stres.

Kjo gjendje njihet si dhimbje orofaciale dhe mund të jetë afatshkurtër (akute) ose afatgjatë (kronike). Mund të prekë njërën anë të fytyrës ose të dyja, dhe mund të përshkruhet si djegie, shpim, therje, dhimbje e shurdhër, e fortë ose ndjesi pulsimi. Në shumicën e rasteve nuk është emergjencë, por dhimbja e vazhdueshme ose e pashpjegueshme duhet të kontrollohet nga mjeku.

Llojet e dhimbjeve në fytyrë

Dhimbja në fytyrë mund të ketë burime të ndryshme:

Dhimbje dhëmbi nga kariesi ose abscesi

Dhimbje e nofullës nga çrregullimet e nyjës temporomandibulare (TMJ) ose fraktura

Dhimbje nervore nga çrregullime si neuralgjia trigeminale

Dhimbje vaskulare nga migrena ose vaskuliti

Dhimbje atipike e fytyrës, pa shkak të qartë

Dhimbja atipike e fytyrës

Personat me dhimbje atipike ndiejnë dhimbje çdo ditë për të paktën 3 muaj. Faktorët që e përkeqësojnë përfshijnë ndryshimet e temperaturës, prekjen, lodhjen ose stresin. Dhimbja mund të lokalizohet pranë nofullës, veshit ose të përhapet në gjithë fytyrën dhe nuk ndjek domosdoshmërisht rrugën e një nervi.

Simptomat e dhimbjes atipike përfshijnë:

Djegie

Dhimbje të thellë

Dhimbje të shurdhër ose të fortë, me periudha shpimi të mprehtë

Rrahje ose pulsime

Mpirje ose ndjesi shpimi

Shkaktarët më të shpeshtë të dhimbjes në fytyrë

Shkaqet më të zakonshme janë:

Dhimbjet e kokës dhe migrena

Herpes simplex (plagë të ftohta) ose herpes zoster

Sindroma miofasciale e dhimbjes

Infeksionet e sinuseve

Sialadeniti (ënjtja e gjëndrave të pështymës)

Çrregullimet e nyjĂ«s temporomandibulare (TMJ)

Absceset e dhëmbëve

Neuralgjia trigeminale

Dhimbja në fytyrë është shpesh një sinjal se diçka tjetër po ndodh në trup, ndaj diagnostikimi i hershëm dhe trajtimi i duhur janë thelbësore për të shmangur komplikimet.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post 7 arsye të fshehura pse kockat e fytyrës ju japin dhimbje appeared first on Sinjali.

↗

Kontrolli teknik i mjetit kërkohet edhe kur ndryshon pronari

✇Agjencia Telegrafike Shqiptare
By: Arlinda Gjonaj

TIRANË, 12 janar/ATSH/ NjĂ« udhĂ«zimi i ri i MinistrisĂ« sĂ« InfrastrukturĂ«s dhe EnergjisĂ« pĂ«r kontrollin teknik tĂ« mjeteve Ă«shtĂ« publikuar nĂ« Fletoren Zyrtare.

Ky udhëzim parashikon se pas çdo ndryshimi të pronarit, mjeti duhet të nënshtrohet kontrollit teknik, pavarësisht nga data e fundit e kontrollit. Kontrolli kërkohet gjithashtu kur mjeti ka përshkuar 160 000 kilometra.

Udhëzimi i cili ishte në fuqi, parashikonte që autoriteti kompetent mund të kërkojë kontroll teknik përpara afatit të rregullt, në rastet kur mjeti ka pësuar aksidente që ndikojnë në komponentët kryesorë të sigurisë, si rrotat, suspensoni, zonat e deformimit, sistemet airbag, drejtimi ose frenat. Po ashtu, kontrolli mund të kërkohej kur janë kryer ndryshime ose modifikime në sistemet e sigurisë ose të mjedisit, ose kur siguria në rrugë është e rrezikuar.

Me hyrjen në fuqi të udhëzimit të ri, kontrolli teknik do të kërkohet edhe kur ndryshon pronari i mjetit.

Udhëzimi i ri parashikon gjithashtu përdorimin e platformave elektronike të Bashkimit Evropian për shkëmbimin e informacionit mbi certifikatat e kontrollit teknik, leximin e odometrit dhe historikun e aksidenteve, duke siguruar transparencë dhe monitorim më të mirë për inspektorët, pronarët e mjeteve dhe studiuesit e aksidenteve. /j.p/

The post Kontrolli teknik i mjetit kërkohet edhe kur ndryshon pronari appeared first on Agjencia Telegrafike Shqiptare.

↗

Tregu i automjeteve me rritje, rreth 99 mijë mjete u regjistruan për herë të parë

✇Agjencia Telegrafike Shqiptare
By: Maela Marini

TIRANË, 12 janar/ATSH/ Tregu i automjeteve shĂ«noi rritje tĂ« ndjeshme gjatĂ« vitit 2025, ku u regjistruan 98,927 mjete pĂ«r herĂ« tĂ« parĂ«.

Drejtoria e Përgjithshme e Shërbimeve të Transportit Rrugor bëri të ditur sot se krahasuar me vitin 2023, shënohet një rritje prej 27% e mjeteve të regjistruara.

Sipas DPSHTRR-së, 80,739 prej tyre janë autovetura, që përbëjnë 81.6% të totalit të mjeteve të regjistruara.

Edhe tregu i sigurimit të detyrueshëm motorik ka vijuar trendin pozitiv. Gjatë periudhës janar-shtator 2025 u reflektua një rritje e qëndrueshme si në vlerën e primeve të shkruara bruto, ashtu edhe në numrin e kontratave të sigurimit. /j.p/

/m.m/

The post Tregu i automjeteve me rritje, rreth 99 mijë mjete u regjistruan për herë të parë appeared first on Agjencia Telegrafike Shqiptare.

↗

EMRI/ Gjendet i pajetë një person në Elbasan

✇BoldNews
By: armand

NjĂ« ngjarje e rĂ«ndĂ« ka tronditur banorĂ«t e lagjes “Brigada 17 Sulmuese” nĂ« Elbasan, ku mbrĂ«mjen e sotme Ă«shtĂ« gjetur i pajetĂ« trupi i njĂ« personi. Sipas burimeve, viktima Ă«shtĂ« identifikuar si Vasil Gashi, rreth tĂ« 60-ve. Viktima mbante nĂ« trup njĂ« uniformĂ« pune, teksa po kryhen verifikimet nĂ«se shkaqet janĂ« natyrore apo ka faktorĂ« [
]

The post EMRI/ Gjendet i pajetë një person në Elbasan appeared first on BoldNews.al.

↗

NdĂ«rron jetĂ« aktori dhe regjisori i Teatrit “Migjeni”

✇Albeu
By: M C

ËshtĂ« ndarĂ« nga jeta nĂ« moshĂ«n 79 vjeçare aktori dhe regjisori i mirĂ«njohur shkodran, Edmond MĂ«hilli.

“Me hidhĂ«rim tĂ« thellĂ« njoftojmĂ« ndarjen nga jeta tĂ« aktorit dhe regjisorit tĂ« mirĂ«njohur tĂ« teatrit “Migjeni”, Edmond Mhilli ! NgushĂ«llimet tona tĂ« sinqerta shkojnĂ« pĂ«r familjen dhe komunitetin e artistĂ«ve. Homazhet zhvillohen nesĂ«r, me datĂ« 10 Janar nga ora 09-12, nĂ« hollin e teatrit “ Migjeni””, shkruhet nĂ« njĂ« reagim zyrtar tĂ« Teatrit Migjeni.

Regjisor i Teatrit “Migjeni , ka lindur nĂ« ShkodĂ«r me 23 gusht 1947. NĂ« vitin 1970, mbaroi Institutin e LartĂ« tĂ« Arteve. NĂ« periudhĂ«n kohore 1970-1974, punoi si regjisor nĂ« PukĂ« dhe mĂ« pas pĂ«r 15 vite nĂ« EstradĂ«n e ShkodrĂ«s nga 1974-1989.

Po ashtu punoi nĂ« Radio Shkodra, nĂ« ShtĂ«pinĂ« e KulturĂ«s sĂ« rrethit tĂ« ShkodrĂ«s. Pas vitit 2003 edhe nĂ« Teatrin “Migjeni”.

Ai u dallua si regjisor pĂ«r shijen e mirĂ«, futjen gjerazi nĂ« repertorin e EstradĂ«s sĂ« ShkodrĂ«s tĂ« skeçit tĂ« gjatĂ« dhe tĂ« komedisĂ« me njĂ« akt, po ashtu nĂ« konceptet e tij regjisoriale ra nĂ« sy puna e vĂ«mendshme me fjalĂ«n, me gjestin, trajtimi me mjete realiste i situatave komike, kĂ«mbĂ«ngulja pĂ«r vĂ«rtetĂ«sinĂ« e karaktereve, si dhe njĂ« mizanskenĂ« pĂ«rgjithĂ«sisht “e mbledhur”, pa lĂ«vizje tĂ« tepĂ«rta.

Seria e shfaqjeve tĂ« tij me titull “DitĂ« buzĂ«qeshjesh” nĂ« vitet 1983-1984 fiton Çmimin e ParĂ«, ndĂ«rsa njĂ« sezon mĂ« pas nĂ« atĂ« 1985-1986 vlerĂ«sohet si mĂ« tĂ« mirat nĂ« takimet e humorit nĂ« mes estradave profesioniste tĂ« zhvilluara nĂ« qytetin e ShkodrĂ«s.

Regjisori shkodran ka shkruar edhe disa pjesĂ« skenike, ku spikat drama “NjĂ« histori e thjeshtĂ«â€.

NĂ« mes shumĂ« shfaqjeve qĂ« mbajnĂ« regjisurĂ«n e tij Ă«shtĂ« edhe ajo pas viteve 2000, “Ylli i mĂ«ngjesit”.

The post NdĂ«rron jetĂ« aktori dhe regjisori i Teatrit “Migjeni” appeared first on Albeu.com.

↗

Cilat janë shenjat e hershme e më të zakonshme të gripit?

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Gripi po përhapet me shpejtësi këtë periudhë.

Sipas Qendrës për Kontrollin e Sëmundjeve, (CDC), më shumë se gjysma e insititucioneve shëndetësore në SHBA kanë raportuar aktivitet të lartë të gripit dhe numri i rasteve pritet të rritet edhe më tej, sidomos te fëmijët.

Gripi mund të prekë këdo dhe të shkaktojë komplikime serioze, edhe te persona të shëndetshëm, ka shkruar Huffington Post.

Ani pse larja e duarve, maskat dhe vaksina ndihmojnë, virusi përhapet lehtë.

Cilat janë shenjat e para?

Simptomat e gripit zakonisht fillojnë papritur. Temperatura e lartë, dhimbj e kokës, dhimbja e trupit dhe ethet janë ndër shenjat më të zakonshme.

Mund të shfaqet edhe kolla, dhimbja e fytit dhe rrjedhja e hundës.

Te fëmijët, gripi shpesh shoqërohet me shqetësime nga stomaku, si dhimbje barku, të përziera, të vjella ose mungesë oreksi.

Ndryshe nga ftohja, gripi “godet” shpejt dhe fort.

Shumë njerëz mund të tregojnë saktësisht momentin kur kanë filluar simptomat, të cilat janë zakonisht më të rënda se ato të një ftohjeje.

ÇfarĂ« duhet tĂ« bĂ«ni nĂ«se dyshoni pĂ«r grip
Nëse vëreni shenja të gripit, kontaktoni mjekun sa më shpejt. Disa ilaçe funksionojnë më mirë në 48 orët e para, sidomos te personat me rrezik të shtuar.

Nëse temperatura bie dhe më pas kthehet sërish, ose nëse ndiheni të dehidruar, kërkoni ndihmë mjekësore.

Nëse sëmureni, qëndroni në shtëpi për të mos e përhapur virusin. Pini shumë lëngje dhe përdorni ilaçe për uljen e temperaturës dhe dhimbjeve.

Për fëmijët mbi një vjeç, mjalti mund të ndihmojë në qetësimin e kollës.

Vaksina kundër gripit mbetet një nga mënyrat më të mira për të ulur rrezikun e sëmundjes së rëndë dhe shtrimit në spital.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit

/GazetaSinjali/

The post Cilat janë shenjat e hershme e më të zakonshme të gripit? appeared first on Sinjali.

↗

Ndërron jetë ish-ministri i Financave të Kosovës

✇BoldNews
By: armand

Ka ndĂ«rruar jetĂ« nĂ« moshĂ«n 75-vjeçare Ali Sadriu, njĂ« nga figurat e njohura tĂ« jetĂ«s institucionale dhe politike nĂ« KosovĂ«, i cili gjatĂ« karrierĂ«s sĂ« tij ka mbajtur poste tĂ« rĂ«ndĂ«sishme shtetĂ«rore dhe menaxheriale. Lajmi pĂ«r vdekjen e tij Ă«shtĂ« bĂ«rĂ« i ditur nga familja e ngushtĂ«, ndĂ«rsa njoftimi zyrtar Ă«shtĂ« publikuar nga i biri, [
]

The post Ndërron jetë ish-ministri i Financave të Kosovës appeared first on BoldNews.al.

❌