Trajneri i Torinos, Marco Baroni, ka lënë jashtë listës mesfushorin Kristjan Asllani për ndeshjen e radhës në Serie A kundër Romës.

Ndryshe nga periudha te Interi, ku Asllani mbetej jashtë vetëm në raste dëmtimesh, kjo zgjedhje e stafit teknik sinjalizon një mbyllje të mundshme të eksperiencës së tij te Torino.

Ndërkohë, klubi që zotëron kartonin, Interi, po punon për gjetjen e një destinacioni të ri, megjithëse operacioni konsiderohet i ndërlikuar në këtë fazë.

Nga ana tjetër, lajme pozitive vijnë për Ardian Ismajlin, i cili është rikuperuar dhe do të jetë i gatshëm për sfidën e radhës. Mbrojtësi la fushën i dëmtuar në ndeshjen e fundit të Kupës, por gjendja e tij fizike tashmë është e stabilizuar./mxh

Trajneri i Juventusit, Luciano Spalletti, nuk i ka kursyer kritikat ndaj Edon Zhegrovës, pas humbjes së papritur që “Zonja e Vjetër” pësoi të shtunën në udhëtim ndaj Cagliarit.

Juventusi u mposht 1:0 në kuadër të xhiros së 21-të të Serie A, duke pësuar humbjen e parë në vitin 2026. Goli i vetëm i takimit u shënua në minutën e 65-të, ndërsa menjëherë pas tij trajneri Spalletti reagoi me zëvendësime në repartin ofensiv.

Edon Zhegrova u aktivizua në minutën e 66-të, por nuk arriti të ndikojë në lojën e Juventusit, çka solli edhe kritika nga trajneri dhe nga media italiane.

Sipas gazetës “Tuttosport”, Spalletti ka shprehur pakënaqësi për paraqitjen e Zhegrovës dhe të Francisco Conceiçaos, duke vlerësuar se ata nuk qëndruan në pozicionet ku mund të ishin më të rrezikshëm.

“Në pjesën e dytë aktivizuam të gjithë lojtarët ofensivë që kishim në dispozicion, por ndikimi nuk ishte ai që pritej. Conceiçao dhe Zhegrova u tërhoqën nga zonat vendimtare. Duhet të jemi më të saktë në role dhe pozicione për të krijuar më shumë rrezik”, ka deklaruar Spalletti, duke shtuar se skuadrës i mungoi vendosmëria për të shfrytëzuar momentet kyçe.

Ai theksoi se, pavarësisht humbjes, Juventusi e mbajti ritmin e lojës dhe kontrolloi kundërshtarin, por pa arritur të konkretizojë rastet e krijuara.

Zhegrova ka zhvilluar deri më tani dhjetë ndeshje në Serie A dhe vazhdon të jetë në pritje të golit ose asistimit të parë, duke u aktivizuar kryesisht si zëvendësues.

“Tuttosport” e ka vlerësuar futbollistin e Kombëtares së Kosovës me notën 5, duke shkruar se ai është “lojtar që mund ta ndryshojë ritmin e ndeshjes, por që shpesh përfundon në një rol neutral, me paqartësi në lojë”.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Spalleti s’i kursen kritikat ndaj Zhegrovës appeared first on Sinjali.

Mesfushori i Kombëtares Ylber Ramadani, do të vazhdojë të jetë pjesë e Leçes, të paktën edhe për një sezon. Gazetari i njohur italian Nikolo Skira, ka raportuar sot se klubi i Seria A ka aktivizuar opsionin e rinovimit të kontratës deri në vitin 2027.

Ramadani do të mbetej pa ekip në përfundimin e këtij sezoni, kur edhe i mbaronte kontrata. Palët nuk duket se do të vazhdonin bashkëpunimin, pas edicionit të kaluar ku mesfushori i Kombëtares humbi vendin e titullarit te Leçe.

Gjithçka ndryshoi gjatë pjesës së parë të këtij sezoni. Ramadani dallon si lojtari me më tepër kilometra të përshkuara në Seria A, ndërsa besimi te klubi është rikthyer.

29-vjeçari transferohej nga Aberden te Leçe në vitin 2023. Klubi italian e konsideron si një nga lëvizjet e zgjuara në vitet e fundit për mesfushën.

The post Ishte në prag largimi dhe u rikthye në lojtar kyç, mesfushori i Kombëtares mëson vendimin e rëndësishëm appeared first on Albeu.com.

Duket se po kthehet aty ku ishte. Kristian Shpendi, në moshën 22-vjeçare, ka rinisur të shënojë më rregullisht dhe për herë të parë këtë sezon të Serisë B realizoi dy gola në një ndeshje.

Ndodhi në fitoren që Çezena arriti në fushën e Rexhanës me shifrat 2-1, pra ai ishte vendimtar.

Një penallti në pjesën e parë dhe një goditje nga loja pas pushimit përmbysën rezultatin.

Për momentin ai ka dy gola më shumë sesa vëllai I tij binjak, Stiveni, që luan për Empolin dhe jo më kot kartoni I tij vlerësohet 5.5 milionë euro, edhe pse ka rënie të lehtë në krahasim me një vit më parë.

Shpendi arriti tani në kuotën e 8 rrjetave, dhe duket se I ka lënë pas problemet e mund të vazhdojë më lart, e padyshim të fitojë Këpucën e Artë në Serinë B.

Shënuesi më I mirë është Pohjanpalo I Palermos me 12 goditje të sakta në rrjetë, e më pas vijnë tre futbollistë me nga 9.

Çezena ka 34 pikë dhe është në luftë për vendet e larta në tabelë, dhe për të synuar ngjitjen në Serinë A.

Nëse arrin vendin e dytë e siguron elitën direkt, ndërsa nga vendi I tretë tek I teti luajnë në plej of.

Ka vetëm një ndalesë në gati 3 muaj. Interi po e tregon veten si skuadra më e kompletuar dhe më e fortë në Serinë A, dhe suksesi në fushën e Udinezes konfirmoi momentin pozitiv.

Janë 8 fitore në 9 ndeshje që nga 23 nëntori kur u pësua humbja në derbi përballë Milanit.

Nga ajo kohë, vetëm Napoli e ka bllokuar në një barazim 2-2 në “San Siro” pak ditë më parë.

Në stadiumin “Friuli”, zikaltërit dominuan dhe nuk e vunë në dyshim epërsinë e tyre, edhe pse shënuan vetëm një gol, duke humbur shumë raste.

Lautaro Martinez realizoi shpejt, që në 20’, me topin të shërbyer nga talenti I ri Pio Espozito.

“Lautaro këndon, – titullon “La Gazeta delo Sport”, – kapiteni godet me asist nga Pio, Interi në +6! Kryesuesit dominojnë, 8 fitore në 9 të fundit në Serinë A! Të martën vjen Arsenali!”

Natyrisht, ky Inter nuk është pa probleme.

E ka pasur shumë të vështirë ndaj rivalëve direktë si Juventus, Milan apo Napoli, si edhe kundër Liverpulit apo Atletikos në Champions, dhe humbi një ndeshje që vlente titull në gjysmëfinalen e Superkupës ndaj Bolonjës.

Trajneri Kristian Kivu, më I miri I muajit të fundit në Serinë A, e di se ka ende shumë për të bërë, por duket se personaliteti I tij po e ndihmon skuadrën zikaltër që të shkojë drejt trofeve.

Inter kryeson Serinë A me 49 pikë ndaj 43 të Milanit që luan sonte në “San Siro” ndaj Leçes.

Të paktën me lojë nuk zhgënjen. Juventusi i Luçiano Spaletit nuk është si dikur ai i Trapatonit apo Alegrit, ndonëse rekordmenët e titujve në Itali duan edhe trofe, ndaj edhe kritikat pas rrëzimit në Kaljari ishin të forta.

“Zonja e Vjetër” u duk e bukur, por tepër e shkujdesur në stadiumin “Unipol Domus” në ishullin e Sardenjës, që zëvendësoi impiantin e vjetër “Sant Elia”.

Skuadra piemonteze duhej të kishte fituar sfidën e Serisë A me rastet që krijoi, por duket se mungon njeriu-gol, ndaj edhe u ndëshkua.

Një gol shumë I bukur I Kaljarit shënuar nga Luka Maciteli në 65’ vendosi fatin e përballjes dhe Juves nuk I bënë punë 22 gjuajtjet, nga të cilat 7 në kuadrat, dhe plot 78 për qind mbajtje topi.

Ishullorëve u mjaftuan vetëm dy goditje, që të dyja në portë.

Në mungesë të Dushan Vlahoviçit të dëmtuar, David nuk po mundet ta mbajë barrën plotësisht, as Jildiz apo Mekkeni, ndërsa trajneri Spaleti pati kritika për Edon Zhegrovën e Konseisaon, që sipas tij nuk ishin të kthjellët.

“Spaleti, çfarë grushti, – titullon “Il Korriere delo Sport”, – një goditje fatale! Kaljari realizon diçka të madhe, fiton 1-0! Maciteli hedh tuç Juventusin!”

Ja edhe e përditshmja torineze, “Tutosport”: Të hedhur nokaut në Kaljari, 1-0! Juve, duhet menjëherë Mateta! Një gol I bukur na ndëshkon për rastet e humbura!”

Zhan Filip Mateta është sulmues francez 28-vjeçar që luan për Kristël Palasin në Angli, e që ka shënuar 8 gola deri tani në Premier Ligë. Juventus ka mbetur 10 pikë prapa kreut të Serisë A që mbahet nga Interi.

Pas fitores 3-1 në Komo, Milani i Maks Alegrit, vazhdon të jetë në qendër të vëmendjes së tifozëve, gazetarëve dhe ekspertëve të futbollit italian.

Rezultati ka nxitur diskutime mbi filozofinë e lojës së kuqezinjve, ku disa lavdërojnë pragmatizmin dhe aftësinë për të marrë pikët, ndërsa të tjerë kritikojnë mungesën e spektaklit dhe kreativitetit në mesfushë dhe sulm.

Fjalët e trajnerit pas ndeshjes, që u shpreh: “Nëse do ta luanim këtë ndeshje edhe 10 herë, do të fitonim 8”, tregojnë qartazi një fokus të madh tek rezultati dhe efikasiteti, një qasje që disa e quajnë “rezultatizëm” dhe të tjerët e shohin si menaxhim të duhur të situatës.

Në sezonin e kaluar, dhe veçanërisht në këto 20 ndeshjet e para të këtij kampionati, Milani ka treguar shpesh karakter të jashtëzakonshëm duke fituar pikë në momentet vendimtare.

Gola në sekondat e fundit, penallti të fituara nga kundërshtarët dhe vendime taktike që kanë ndryshuar fatin e ndeshjes janë pjesë e këtij imazhi që tifozët e quajnë “Monstre Rossonere”.

Analistët dhe komentatorët ndajnë mendimet: disa i atribuojnë sukseset Milani vetëm rastësisë, ndërsa të tjerët theksojnë rëndësinë e rezistencës së skuadrës dhe aftësinë e trajnerit për të menaxhuar çdo situatë kritike.

Një element i rëndësishëm është edhe mënyra se si skuadra përballon mungesat e lojtarëve kryesorë për shkak të lëndimeve. Madje edhe me disa elementë të rëndësishëm jashtë fushës, kuqezinjtë arrijnë të marrin rezultate që ndonjëherë duken të pamundura. Karakteri, disiplinimi taktikostrategjik dhe mentaliteti i fituesit kanë qenë faktorë vendimtarë në shumë ndeshje. Milani ka treguar se mund të fitojë jo vetëm me lojë të bukur, por edhe duke menaxhuar situata të vështira.

Kjo ka bërë që skuadra të fitojë respektin e të gjithë futbollit italian dhe të krijojë një ndjenjë frike tek rivalët kryesorë, përfshirë Interin, që shohin kuqezinjtë si kundërshtar të fortë për titull dhe vendet e Champions League. Pavarësisht kritikave për mungesën e spektaklit, Milani ka arritur të krijojë një kombinim të mirë mes rezultatit dhe mbrojtjes së fortë, duke i dhënë besim skuadrës dhe tifozëve. Rezultatet dhe mënyra si trajtohen momentet e vështira flasin shumë për kulturën e fituesit që klubi ka krijuar gjatë viteve të fundit. Debati në Itali vazhdon: a duhet Milani të fokusohet vetëm te rezultati apo të ndërtojë një futboll më të bukur dhe kreativ?

Për momentin, klubi vazhdon të fitojë pikë dhe të qëndrojë në krye, ndërsa tifozët mbeten të ndarë mes adhurimit dhe kritikave. Një gjë është e qartë: Milani nuk është vetëm një skuadër, është një forcë që mund të bëjë diferencën në kampionat. Në fund, indiferent ndaj kritikave apo komenteve, Milani vazhdon të tregojë forcë dhe qëndresë. Rezultatet flasin vetë, dhe kjo është ajo që ndan skuadrën nga shumë të tjerë. Rivalët, përfshirë Interin, duhet të kenë kujdes, pasi Milani duket i aftë të surprizojë në çdo moment. Mentaliteti, aftësia për të përballuar presionin dhe vendosmëria për të fituar janë elementë që e bëjnë këtë skuadër të veçantë dhe të frikshme për çdo kundërshtar.

The post Milani “ndan” Italinë në dy pjesë, nis ndjekja për kreun appeared first on Albeu.com.

Trajneri Ryan Hamilton, është dënuar me 12 vite përjashtim nga çdo aktivitet futbollistik pas akuzave të rënda për sjellje të papërshtatshme seksuale dhe abuzive ndaj lojtareve të tij te skuadra e Sutton Coldfield.

Sipas dokumenteve të Federatës Angleze, Hamilton akuzohet për dërgimin e fotove dhe videove të turpshme përmes platformave Snapchat dhe WhatsApp drejt futbollisteve.

Komisioni disiplinor konstatoi gjithashtu se ai përdorte një gjuhë agresive dhe frikësuese, duke poshtëruar sportistet deri në atë pikë sa disa prej tyre kërkonin të largoheshin nga futbolli. Pesë vajza denoncuan sjelljen e tij në policinë e Birmingham-it në tetor të vitit 2024, duke paraqitur prova për një periudhë dyvjeçare.

Ndonëse Hamilton i ka mohuar akuzat dhe nuk ka bashkëpunuar plotësisht me autoritetet, FA vendosi masën drastike të pezullimit. Sipas vendimit, sjellja e tij kishte krijuar një mjedis frike dhe pasigurie brenda klubit.

Asnjë lojtar i Mallorcas nuk kishte shënuar “hat-trick” që nga viti 2008. Por kjo ndryshoi të shtunën mbrëma, kur Vedat Muriqi realizoi tri gola në fitoren 3:2 ndaj Athletic Bilbaos.

Sipas gazetës “AS”, Dani Guiza ishte lojtari i fundit që i kishte shënuar tre gola Mallorcas, gati 18 vjet më parë.

Pas ndeshjes, Muriqi bëri një deklaratë emocionale: “Ia dedikoj këtë ‘hat-trick’ babait, i cili, po të ishte gjallë, do të festonte sot ditëlindjen. Kështu që ia kushtoj atij. Djali im e ka emrin e tij. Ai vdiq kur isha shtatëvjeçar”, ka thënë Muriqi.

Vetëm 12 herë lojtarët e Mallorcas kanë realizuar “hat-trick” në La Liga.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Rrëqethëse: Muriqi ia dedikon ‘hat-trickun’ babait të ndjerë appeared first on Sinjali.

Talenti i La Masias, Pedro Fernandez “Dro”, ka vendosur të largohet nga Barcelona në afatin kalimtar të janarit për shkak të mungesës së minutave në ekipin e parë.

PSG ka fituar garën për mesfushorin premtues duke aktivizuar klauzolën e lirimit prej 6 milionë eurosh dhe ka arritur marrëveshje të plotë me lojtarin.

Vendimi i Dro është ndikuar nga trajneri Luis Enrique dhe presidenti Nasser Al-Khelaifi, të cilët i kanë prezantuar projektin sportiv të klubit parisien.

Transferimi konsiderohet një goditje për Barcelonën dhe një bast i madh për të ardhmen e lojtarit në elitën evropiane.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Pedro Fernandez “Dro” largohet nga Barcelona, PSG aktivizon klauzolën prej 6 milionë eurosh appeared first on Sinjali.

TIRANË, 18 janar/ATSH-Maela Marini/ Dorian Potka, i cili prej 13 vitesh ka hapur Akademinë e Arteve Marciale në Korçë, ishte sot i ftuari i radhës i kryeministrit Edi Rama në podkastin “Flasim”.

Në Qqendrën e tij sportive, të cilën e menaxhon bashkë me bashkëshorten, Anxhelën, ushtrohen mbi 100 persona të grupmoshave të ndryshme.

Doriani tregoi se si u kthye nga emigrimi në Greqi dhe vendosi që aftësitë që kishte fituar atje me artet marciale t’i vinte në dispozicion për krijimin e kësaj qendre sportive.

E krijuar në fund të vitit 2013, Akademia e Arteve Marciale në Korçë është bërë si pikë referimi për ushtrimin e këtij sporti nga grupmosha të ndryshme.

/r.e/

The post Dorian Potka, i riu që la emigrimin dhe ngriti akademi të arteve marciale në Korçë appeared first on Agjencia Telegrafike Shqiptare.

Tifozët e Mançester Junajtid thirrën njëzëri për Erling Halandin, teksa ai doli nga fusha për pjesën e parë pas një performance të dobët nga Mançester Siti.

Pasi arbitri fishkëlleu për fundin e pjesës së parë, 23-vjeçari ra pre e tifozëve vendas, të cilët e sulmuan duke thënë në kor: “Haland, si është babai yt”?

🚨Erling Haaland walks off to “Haaland how’s your dad?” chants from the Manchester United fans 😳

I find this disrespectful & distasteful 🤢 pic.twitter.com/E7S0zr6cNy

— Lea (@Lea_EFC) January 17, 2026

“Old Traford nuk harron kurrë. As nuk fal”, tha një tifoz në rrjetet sociale. Ndërsa një i dytë tha: “Ai do të shpërthejë tani”.

“Oh djalosh. Do të dhembë”, u përgjigj një i tretë. Dhe një tjetër shtoi: “Më thuaj që nuk e kemi motivuar vetëm për pjesën e dytë”.

Tifozët e Junajtid po i referoheshin një incidenti famëkeq midis babait të Haland, Alf-Inge Haland, dhe Roi Kin.

Gjatë një derbi në vitin 2001, Kin u hodh brutalisht drejt Haland dhe u përjashtua nga fusha për shkak se ia shtypi gjurin me forcë të madhe, diçka që ai e pranoi se nuk ishte aksident në autobiografinë e tij të vitit 2002.

The post Haland, si është babai yt? Tifozët e Mançester Junajtid nuk harrojnë incidentin famëkeq dhe i hakërrehen sulmuesit (VIDEO) appeared first on Albeu.com.

Thashethemet për një martesë të afërt mes Vinicius Junior dhe influencueses Virginia Fonseca janë mohuar nga vetë Fonseca.

Ajo sqaroi se lidhja e tyre sapo ka nisur, nuk kanë kaluar as tre muaj dhe martesa nuk është aktualisht në plan, edhe pse nuk e përjashton mundësinë në të ardhmen.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Ylli i Real Madridit po martohet? appeared first on Sinjali.

Superliga e Kosovës në basketboll vazhdon edhe sonte me përballje interesante, që shënojnë fundin e javës së 16-të.

Dy ndeshje të rëndësishme zhvillohen në qytetet e Gjakovës dhe Prizrenit.

Në palestrën “Shani Nushi” në Gjakovë, Vëllaznimi do të presë Trepçën, ndërsa në palestrën “Sezai Surroi” në Prizren zhvillohet përballja mes Bashkimit dhe Rahovecit 029.

Orari i ndeshjeve të së dielës është:

17:00 – Vëllaznimi vs Trepça

19:45 – Bashkimi vs Rahoveci 029

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Superliga e Basketbollit sonte sjell dy përballjet e fundit të javës së 16-të appeared first on Sinjali.

TIRANË, 18 janar /ATSH/ Kampionati “Abissnet Superiore” rikthehet sot dhe nesër me ndeshjet e Javës së 20-të.

Sot në orën 17:00 luhen dy takimet e para të kësaj jave. Në “Egnatia Arena”, Egnatia pret AF Elbasanin në një përballje spektakolare mes dy vendeve të para në renditje. Një sfidë me interes të veçantë, ku objektivi i të dyja ekipeve është fitorja. Egnatia synon të reagojë pas humbjes ndaj Vllaznisë dhe të rikthehet te suksesi në kampionat, ndërsa AF Elbasani vjen në këtë ndeshje pas tri javësh pa fitore dhe kërkon triumfin për të barazuar Egnatian në renditje.

Në të njëjtën orë, në Vlorë, Flamurtari do të përballet me Bylisin. Vlonjatët, që renditen në vendin e parafundit, do të kërkojnë rikthimin te fitorja në shtëpi për të siguruar pikë të rëndësishme në kampionat.

Tri ndeshjet e tjera të Javës së 20-të janë programuar të hënën. Në orën 13:30, Vora pret Tiranën në një duel ku të dyja skuadrat vijnë me moral të lartë, pas sukseseve në javën e fundit.

Në orën 17:00, në “Arenën e Demave”, Partizani do të përballet me Teutën. Të kuqtë kërkojnë të reagojnë pas humbjes ndaj Vorës, ndërsa Teuta vjen pas barazimit me Dinamo City-n dhe synon të marrë rezultat pozitiv në transfertë.

Java e 20-të do të mbyllet me spektakël në “Air Albania”, ku Dinamo City do të përballet me Vllazninë në orën 19:30. Të dyja skuadrat kanë nga 33 pikë në renditje dhe ndodhen katër pikë larg Egnatias kryesuese, duke e bërë këtë përballje një tjetër ndeshje me peshë të madhe për vazhdimësinë e kampionatit.

Renditja pas Javës së 19-të e Superiores: Egnatia kryeson renditjen me 37 pikë, e ndjekur nga AF Elbasani me 34 pikë. Dinamo City dhe Vllaznia ndjekin me nga 33 pikë secila. Teuta ka 26 pikë, Partizani 23, Vora 22, Bylisi 18, Flamurtari 15, Tirana 13.

The post Java e 20-të e “Abissnet Superiore” premton spektakël appeared first on Agjencia Telegrafike Shqiptare.

LONDËR, 15 janar /ATSH/ – Pesë minuta në kohën e duhur, vetëm pesë minuta më shumë në ditë. Shkenca po fillon të na tregojë se, kur përdoren në mënyrën e duhur, ato minuta mund ta ndryshojnë vërtet ekuilibrin e jetëgjatësisë, shkruan salute.eu.

Dhe pikërisht këtu fillojnë dy studime, të cilat përpiqen të përcaktojnë vlerën e kësaj diference.

Studimi i botuar në ”The Lancet” fillon pikërisht këtu dhe përpiqet të përcaktojë sasinë e efektit të ndryshimeve të vogla, por realiste, të matura me pajisje dhe jo vetëm të treguara teorikisht.

Të dhënat më konkrete janë këto: shtimi i pesë minutave aktivitet fizik me intensitet të moderuar në ditë, për shembull, ecja me rreth 5,0 km/h, shoqërohet me një ulje prej rreth 10% të të gjitha vdekjeve midis shumicës së të rriturve që bëjnë 17 minuta aktivitet të moderuar në ditë – dhe rreth 6% midis më pak aktivëve, atyre që mesatarisht bëjnë vetëm dy minuta në ditë me atë intensitet.

Studimi shton një tjetër pjesë të enigmës që shpesh e nënvlerësojmë: nuk është vetëm “të lëvizësh më shumë” që ka rëndësi, por edhe “të ulesh më pak”.

Ulja e kohës së qëndrimit ulur me 30 minuta në ditë shoqërohet me një ulje prej 7% të vdekjeve të cilët kalojnë rreth 10 orë në ditë ulur, dhe rreth 3% nga më sedentarët, të cilët kalojnë deri në 12 orë.

Përfitimi më i madh, siç pritej, shfaqet kur nëse 20% më pak aktivë do të rrisnin aktivitetin e tyre me pesë minuta në ditë, ndikimi i përgjithshëm do të ishte më i theksuari.

Kur numri i minutave dyfishohet, kurba vazhdon të zhvendoset: 10 minuta më shumë në ditë me të paktën aktivitet të moderuar shoqërohen me një ulje prej 15% të vdekjeve midis shumicës dhe një ulje prej 9% midis më pak aktivëve, ndërsa 1 orë më pak ulur shoqërohet me një ulje prej 13% midis shumicës dhe një ulje prej 6% midis më pak aktivëve.

Sa më shumë ushtrime bëjnë njerëzit midis moshës 50 dhe 70 vjeç, aq më e ulët është incidenca e sëmundjes së Alzheimerit dhe demencës.

Studimi kombinon të dhëna nga mbi 135 000 të rritur nga grupe të shumta në Norvegji, Suedi dhe Shtetet e Bashkuara, me një studim mesatar prej tetë vjetësh.

Një kombinim faktorësh

Për njerëzit me gjumin, aktivitetin fizik dhe zakonet më të këqija të të ushqyerit, autorët vlerësojnë se një numër i vogël rregullimesh të koordinuara mund të përkthehen në përfitime të habitshme: pesë minuta më shumë gjumë, dy minuta më shumë aktivitet nga mesatarja në energji dhe gjysma e një porcioni shtesë perimesh në ditë teorikisht mund t’u shtojnë një vit shtesë jetë atyre që fillojnë nga më e keqja.

Rreth 7-8 orë gjumë, më shumë se 40 minuta aktivitet në ditë dhe një dietë e shëndetshme shoqërohet me mbi nëntë vjet jetë shtesë./   /os/

The post FOKUS – Vetëm pesë minuta më shumë aktivitet ndikojnë në jetëgjatësinë tuaj appeared first on Agjencia Telegrafike Shqiptare.

Jasir Asani dhe Regi Lushkja, padyshim po kalojnë ditë të mirëfillta ankthi në Iran, ku dy futbollistët janë pjesë e klubeve vendase.

Protestat popullore dhe shtypja e tyre me dhunë në Iran ka paralizuar vendin, duke sjellë pasoja edhe për dy futbollistët shqiptarë që janë përkatësisht pjesë e Esteghlal dhe Traktor FC.

Si Asani, ashtu edhe Lushkja, janë zhdukur prej një jave nga rrjetet sociale, ashtu si në fakt i gjithë futbolli e jo vetëm në këtë vend.

Shkak është bërë ndalimi i sinjalit të internetit që nga fillimi i protestave me urdhër të shtetit iranian dhe gjithashtu edhe i sinjaleve të kompanive të telefonisë celulare, duke bërë të pamundur lidhjen me botën jashtë.

Një situatë kaotike, pasi nuk jepen informacione mbi atë që po ndodh edhe me shtetasit e huaj në këtë vend. Situata është aq ekstreme, sa kush ka mundur, është strehuar në ambasadat apo konsullatat e shteteve përkatëse.

Vetë trajneri i Esteghlal, skuadrës së Asanit, portugezi Rikardo Sa Pinto, është mbyllur prej dy ditësh në ambasadën e Portugalisë në Teheran.

Ai ka postuar disa video në rrjete sociale për t’u treguar të gjithëve se ishte shëndosh e mirë.

“Unë jam detyruar të vij këtu pasi nuk kam pasur internet prej shumë kohësh dhe nuk kisha as sinjal në celular. Po presim me ankth të mësojmë se çfarë po ndodh apo çfarë mund të ndodhë, por për momentin jemi shëndosh e mirë”, tha ai duke treguar se kishte shkuar në ambasadë bashkë me stafin e tij teknik.

Ndërkohë, nuk ka për momentin informacione si për Asanin, ashtu edhe për Lushkjen, klubet përkatëse të të cilëve kanë ndërprerë publikimet në internet dhe rrjete sociale prej më shumë se një jave, ashtu si edhe vetë futbollistët në fjalë.

The post Protestat dhe dhuna në Iran/ Ankth për Asanin dhe Lushkjen, prej një jave pa internet dhe telefona, trajneri i sulmuesit është kyçur nga frika në ambasadë appeared first on Albeu.com.

Më në fund u arrit fitorja.

Reali po e priste si ujët e paktë, dhe ja ku Kilian Mbape dhe Arda Gyler e shpëtuan duke I dhënë tri pikët ndaj Levantes.

Madrilenët mbajtën gjallë shpresat për titullin kampion në La Liga, dhe lanë pas dy disfata që u hoqën nga duart dy trofe, në Superkupën e Spanjës dhe në Kupën e Mbretit.

Gjithsesi, pavarësisht epërsisë së madhe në fushë, yjet “merenges” kaluan një pasdite të vështirë.

Publiku prej rreth 80 000 tifozësh në stadiumin “Santiago Bernabeu” nuk fal lehtë, edhe pse momentalisht mund të luash mirë.

E tregoi qartë në shumë momente gjatë ndeshjes, dhe sidomos në përfundim.

Ndër ata që u vërshëllyen e u sulmuan më shumë ishin Vinicius, Xhud Belingham, Hujsen apo Kamavinga.

Vetëm Mbape dhe Arda Gyler si dhe portieri Kurtua mund të quhen të shpëtuar.

“Reali I mbijeton zemërimit të “Bernabeut”, shkruan e përditshmja “Marka”, – ndërsa trajneri I ri, Arbeloa, thotë se ata që sulmojnë presidentin Perez, nuk duan Realin!”

“Gyler shuan zjarrin, – është titulli I gazetës tjetër të kryeqytetit, “AS”, – aktivizimi I turkut shpëtoi Realin nga loja e dobët dhe zemërimi I publikut!”

Pjesa e parë e madrilenëve ishte tepër e dobët, dhe yjet e dinë se asgjë nuk ka përfunduar edhe pse fituan një ndeshje.

Gjithsesi, për momentin Reali është vetëm një pikë prapa Barcelonës që luan mbrëmjen e kësaj të diele.

Vedat Muriqi shkëlqeu edhe një herë fort në La Ligën e Spanjës. Sulmuesi i Kosovës shënoi 3 gola në ndeshjen që skuadra e tij, Majorka, arriti ndaj Bilbaos.
Muriqi realizoi në minutën e pestë, pastaj në minutën e 42-të dhe përfundimisht në minutën e 69-të.

Kjo, edhe pse humbi një penallti. Ylli “dardan” ishte njeriu që kaloi tri herë Majorkën në avantazh. Muriqi është kandidat për Këpucën e Artë në La Ligën e Spanjës, në vendin e dytë të renditjes me 14 gola.

Nigeria ka siguruar vendin e tretë në Kupën e Kombeve të Afrikës 2025 (AFCON), pasi mposhti Egjiptin me penallti të shtunën në stadiumin “Mohammed V” në Casablanca, pas barazimit në kohën e rregullt.

“Super Eagles” u treguan më të saktë nga pika e bardhë, duke fituar serinë e penalltive me rezultat 4–2, në një ndeshje të fortë dhe mjaft të luftuar, që u zhvillua një ditë para finales së madhe të turneut.

Nigeria arriti në ndeshjen për vendin e tretë pasi u eliminua në gjysmëfinale nga Maroku, gjithashtu pas ekzekutimit të penalltive.

Nga ana tjetër, Egjipti e nisi këtë duel pas humbjes 1-0 ndaj Senegalit në gjysmëfinale, një ndeshje ku “Faraonët” ushtruan presion për barazim, por nuk arritën të thyenin mbrojtjen kundërshtare.

Finalja e Kupës së Kombeve të Afrikës 2025 do të zhvillohet të dielën në Rabat, ku Maroku dhe Senegali do të përballen për trofeun në stadiumin “Moulay Abdellah”, me fillim nga ora 20:00./et