❌

Reading view

There are new articles available, click to refresh the page.
↗

Vaji i ullirit dhe lëngu i kockave: A funksionojnë vërtet këto ushqime për mirëqenien e zorrëve?

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Mirëmbajtja e shëndetit të zorrëve është bërë së fundmi një nga temat më të përfolura në rrjetet sociale.

QĂ« nga konsumimi i ujit me fara chia nĂ« mĂ«ngjes e deri te shtimi i xhelit tĂ« myshkut tĂ« detit nĂ« smoothie pĂ«r “shĂ«rimin” e zorrĂ«ve, kĂ«to produkte janĂ« vlerĂ«suar pĂ«r shumĂ« pĂ«rfitime, nga pĂ«rmirĂ«simi i humorit e deri te mĂ« shumĂ« energji.

MegjithatĂ«, shkencĂ«tarĂ«t thonĂ« se realiteti Ă«shtĂ« mĂ« i komplikuar se ç’fshihet pas kĂ«tyre ushqimeve ‘virale’, sepse Ă«shtĂ« njĂ« fushĂ« qĂ« paraqet studime dhe tĂ« dhĂ«na tĂ« reja çdo ditĂ«.

NdĂ«rsa mikrobioma e zorrĂ«ve luan njĂ« rol vendimtar nĂ« mirĂ«qenien tonĂ«, provat pĂ«r konsumimin e kĂ«tyre produkteve janĂ« tĂ« pakta dhe, pĂ«r shumicĂ«n e njerĂ«zve tĂ« shĂ«ndetshĂ«m, fiksimi pĂ«r “shĂ«rimin” e zorrĂ«ve mund tĂ« jetĂ« i panevojshĂ«m. Prezantuesja e emisionit shkencor tĂ« BBC, Caroline Steel, e pĂ«rshkruan zorrĂ«n si tĂ« gjithĂ« traktin tretĂ«s, nga goja deri nĂ« anus. Sipas saj, brenda zorrĂ«s jeton mikrobioma, e cila pĂ«rfshin triliona baktere, viruse dhe kĂ«rpudha qĂ« luajnĂ« njĂ« rol vendimtar nĂ« mĂ«nyrĂ«n se si funksionon trupi dhe “ndikojnĂ« nĂ« shĂ«ndetin tuaj mendor dhe fizik”. “Mikrobioma e zorrĂ«s Ă«shtĂ« mĂ« unike se shenjat e gishtave”, pohon Steel.

Mikrobiologu Alan Walker dhe shkencĂ«tarja e shĂ«ndetit tĂ« zorrĂ«ve, Dr. Megan Rossi, thonĂ« se shumĂ« ushqime nĂ« trend pĂ«rmbajnĂ« njĂ« “sasi tĂ« vogĂ«l tĂ« sĂ« vĂ«rtetĂ«s”, por shpesh shiten si produkte mrekullibĂ«rĂ«se. Uji me fara chia Ă«shtĂ« i pasur nĂ« fibra, megjithatĂ« Walker shpjegon se mikrobe tĂ« ndryshme ushqehen me fibra tĂ« ndryshme, kĂ«shtu qĂ« diversiteti ka mĂ« shumĂ« rĂ«ndĂ«si se çdo pĂ«rbĂ«rĂ«s i vetĂ«m. “Nuk ka dĂ«m nĂ« pirjen e ujit me fara chia, por ka pak pĂ«rfitime mĂ« vete”, shprehet ai.

Konsumimi i vajit tĂ« ullirit konsiderohet gjerĂ«sisht se ka pĂ«rfitime anti-inflamatore, Ă«shtĂ« i shĂ«ndetshĂ«m pĂ«r zemrĂ«n dhe mund tĂ« ndihmojĂ« nĂ« lehtĂ«simin e kapsllĂ«kut, shpjegon Walker. MegjithatĂ«, ka pak prova qĂ« marrja e tij nĂ« porcione tĂ« koncentruara forcon nĂ« mĂ«nyrĂ« specifike mikrobiomĂ«n. “Nuk ka ndonjĂ« ndryshim domethĂ«nĂ«s midis pirjes sĂ« tij direkt dhe shtimit tĂ« tij nĂ« ushqimin tuaj”, thotĂ« Walker.

Xheli i myshkut tĂ« detit Ă«shtĂ« njĂ« lloj alge deti, qĂ« Ă«shtĂ« bĂ«rĂ« njĂ« produkt trend pasi ofron fibra dhe vitamina e minerale tĂ« caktuara. Dr. Rossi shprehet se “ka shumĂ« pak prova shkencore qĂ« mbĂ«shtesin pĂ«rdorimin e tij pĂ«r pĂ«rmirĂ«simin e mikrobiomĂ«s sĂ« zorrĂ«ve ose funksionin tretĂ«s”. Nga ana tjetĂ«r, mikrobiologu Alan Walker pohon se disavantazhi i mundshĂ«m i xhelit tĂ« myshkut tĂ« detit Ă«shtĂ« se algat janĂ« njĂ« burim i metaleve tĂ« rĂ«nda dhe jodit, dhe marrja e tepĂ«rt mund tĂ« shkaktojĂ« probleme shĂ«ndetĂ«sore.

LĂ«ngu i kockave, tĂ« cilin shpesh nĂ« rrjetet sociale e pĂ«rgatisin duke zier kockat e kafshĂ«ve nĂ« ujĂ« me uthull dhe bimĂ« aromatike ose perime pĂ«r tĂ« paktĂ«n 24 orĂ«, ka pĂ«r qĂ«llim nxjerrjen e proteinave dhe mineraleve. Walker thotĂ« se shumica e lĂ«ndĂ«ve ushqyese tĂ« kĂ«saj pĂ«rmbajtjeje absorbohen nĂ« zorrĂ«n e hollĂ«, ndĂ«rsa shumica e mikrobeve tĂ« zorrĂ«ve jetojnĂ« nĂ« zorrĂ«n e trashĂ«. Kjo do tĂ« thotĂ« se pak arrin te vetĂ« mikrobet. “Nuk ka prova tĂ« forta se ka efekte tĂ« dobishme sistematike nĂ« mikrobiomĂ«n e zorrĂ«ve”, shton ai. Rossi pajtohet dhe shton se ajo ka parĂ« “efektin negativ qĂ« mund tĂ« ketĂ« nĂ« nivelet e kolesterolit nĂ«se yndyra e ngopur nuk hiqet nga sipĂ«rfaqja e saj”.

NĂ« kĂ«to raste, Steel shpjegon se Ă«shtĂ« e rĂ«ndĂ«sishme qĂ« njerĂ«zit tĂ« kĂ«rkojnĂ« kĂ«shilla mjekĂ«sore nĂ« vend qĂ« tĂ« drejtohen nĂ« dieta ekstreme eliminuese. “Shumica prej nesh nuk kanĂ« nevojĂ« tĂ« shĂ«rojnĂ« zorrĂ«t, pasi nĂ«se zorrĂ«t janĂ« tĂ« shĂ«ndetshme, asnjĂ« nga kĂ«to gjĂ«ra nuk do tĂ« bĂ«jĂ« ndonjĂ« ndryshim”. Konsumimi i mĂ« shumĂ« bimĂ«ve, rritja e fibrave dhe minimizimi i konsumit tĂ« ushqimeve tĂ« pĂ«rpunuara Ă«shtĂ« mĂ« e rĂ«ndĂ«sishme pĂ«r mirĂ«mbajtjen e zorrĂ«ve sesa ndjekja e trendeve nĂ« rrjetet sociale”, shprehet ndĂ«r tĂ« tjera ajo.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Vaji i ullirit dhe lëngu i kockave: A funksionojnë vërtet këto ushqime për mirëqenien e zorrëve? appeared first on Sinjali.

↗

Rrahmani titullar, Vojvoda rezervist – Napoli dhe Como pĂ«rballen nĂ« çerekfinale tĂ« KupĂ«s

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Napoli dhe Como përballen sonte në çerekfinalen e Kupës së Italisë, në një ndeshje që pritet të ofrojë emocione dhe rivalitet të fortë.

Mbrojtësi kosovar, Amir Rrahmani do të luajë nga minuta e parë tek skuadra e tij, kurse Mergim Vojoda është në bankën rezervë tek Como.

Kjo ndeshje shihet si një test serioz për të dyja skuadrat, të cilat synojnë një vend në gjysmëfinalen e madhe.

Ja formacionet zyrtare:

Napoli: Milinkovic-Savic; Beukema, Rrahmani, Juan Jesus; Mazzocchi, Lobotka, Elmas, Olivera; Giovane, Vergara; Hojlund

Como: Butez; Smolcic, Ramon, Diego Carlos, Valle; Perrone, Sergi Roberto, Caqueret; Addai, Nico Paz, Baturina

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Rrahmani titullar, Vojvoda rezervist – Napoli dhe Como pĂ«rballen nĂ« çerekfinale tĂ« KupĂ«s appeared first on Sinjali.

↗

Shkon në 8 numri i policëve të lënduar pas protestave të opozitës në Shqipëri

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Tetë policë janë lënduar pas hedhjes së bombave molotov dhe goditjeve me sende të forta nga protesta e thirrur nga opozita në Shqipëri të martën.

Tre policë janë transpotuar për ndihmë mjekësore për shkak të lëndimeve më të rënda.

“Nga vijimi i tubimit para Parlamentit, si pasojĂ« e sulmit me bomba molotov, lĂ«ndĂ« piroteknike dhe sende tĂ« forta, u dĂ«mtuan edhe tre punonjĂ«s policie, tĂ« cilĂ«t janĂ« transportuar pĂ«r ndihmĂ« mjekĂ«sore, pasi kanĂ« pĂ«suar djegie e dĂ«mtime fizike nga sendet e forta. PĂ«rgjatĂ« gjithĂ« tubimit u dĂ«mtuan 8 punonjĂ«s policie”, ka njoftuar Policia e Shtetit.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Shkon në 8 numri i policëve të lënduar pas protestave të opozitës në Shqipëri appeared first on Sinjali.

↗

Macron thotë se Evropa po përballet me një përçarje të thellë gjeopolitike

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Presidenti francez Emmanuel Macron ka paralajmëruar se Evropa po hyn në një periudhë të paqëndrueshmërisë së thellë gjeopolitike, ndërsa rendi botëror po ndryshon ndjeshëm dhe marrëdhëniet mes fuqive të mëdha, veçanërisht SHBA-së dhe Kinës, po riformësohen.

Macron u bëri thirrje vendeve evropiane të mbrojnë interesat e tyre strategjike dhe të forcojnë integrimin, duke theksuar se strategjia e përuljes apo varësisë nga fuqitë e tjera nuk funksionon më.

“ËshtĂ« koha qĂ« Evropa tĂ« zgjohet. NĂ«se nuk vendosim vetĂ«, tĂ« tjerĂ«t do tĂ« vendosin pĂ«r ne”, deklaroi Macron, duke paralajmĂ«ruar se pasiviteti do ta shndĂ«rronte EvropĂ«n nĂ« njĂ« aktor dytĂ«sor nĂ« skenĂ«n globale.

Ai tha se kontinenti po pĂ«rballet me “njĂ« tronditje tĂ« thellĂ«â€ nĂ« fushat e tregtisĂ« dhe mbrojtjes, ndĂ«rsa marrĂ«dhĂ«niet me SHBA-nĂ« dhe KinĂ«n po kalojnĂ« nĂ« faza tĂ« reja tensioni dhe rivaliteti. Sipas tij, Evropa duhet tĂ« ulĂ« varĂ«sitĂ« strategjike dhe tĂ« marrĂ« vendime tĂ« pavarura pĂ«r tĂ« shmangur krizat e ardhshme.

“NĂ«se zgjedhim tĂ« jemi spektatorĂ«, do tĂ« pĂ«rfundojmĂ« vasalĂ«â€, theksoi presidenti francez, ndĂ«rsa kritikoi gjithashtu ritmin e ngadaltĂ« tĂ« reagimit tĂ« Bashkimit Evropian ndaj sfidave globale, duke thĂ«nĂ« se kontinenti duhet tĂ« pohojĂ« veten si njĂ« superfuqi globale pĂ«rmes udhĂ«heqjes sĂ« pĂ«rbashkĂ«t dhe vendimmarrjes mĂ« tĂ« shpejtĂ«.

Në lidhje me Rusinë, Macron sugjeroi edhe një herë që Evropa duhet të rihapë kanalet diplomatike me Moskën, pa qenë naive dhe pa ushtruar presion mbi Ukrainën, por edhe pa ia deleguar këtë proces palëve të treta, përfshirë SHBA-në.

“Ne kemi interesa evropiane pĂ«r tĂ« mbrojtur dhe nuk do t’ia delegojmĂ« askujt, as SHBA-sĂ«â€, pĂ«rfundoi Macron.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Macron thotë se Evropa po përballet me një përçarje të thellë gjeopolitike appeared first on Sinjali.

↗

Katër policë të lënduar nga protestuesit para Kuvendit të Shqipërisë

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Tensionet janë përshkallëzuar sonte para godinës së Kuvendit të Shqipërisë, ku protestuesit e Partisë Demokratike hodhën bomba molotov dhe lëndë piroteknike drejt Policisë.

Si pasojë e sulmit, katër punonjës policie kanë mbetur të plagosur.

“Nga vijimi i tubimit para Parlamentit, si pasojĂ« e sulmit me bomba molotov, lĂ«ndĂ« piroteknike dhe sende tĂ« forta, u dĂ«mtuan edhe tre punonjĂ«s policie, tĂ« cilĂ«t janĂ« transportuar pĂ«r ndihmĂ« mjekĂ«sore, pasi kanĂ« pĂ«suar djegie e dĂ«mtime fizike nga sendet e forta,” thuhet nĂ« njoftimin zyrtar.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Katër policë të lënduar nga protestuesit para Kuvendit të Shqipërisë appeared first on Sinjali.

↗

Bekim Jashari: UÇK-ja Ă«shtĂ« vetĂ« populli, ajo qĂ« bĂ«ri krime makabre Ă«shtĂ« Serbia

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Bekim Jashari ka reaguar pas propozimit tĂ« ProkurorisĂ« nĂ« HagĂ« qĂ« tĂ« dĂ«nohen me nga 45 vjet burg secili nga katĂ«r ish-krerĂ«t e UÇK-sĂ«: Hashim Thaçi, Kadri Veseli, Jakup Krasniqi e Rexhep Selimi.

Ai ka thĂ«nĂ« se kĂ«to pretendime, tĂ« cilat i ka cilĂ«suar si tĂ« rrezikshme, po i ndjek me shqetĂ«sim tĂ« madh. Jashari ka theksuar se faktet dhe argumentet janĂ« nĂ« anĂ«n e KosovĂ«s, dhe kĂ«tĂ«, sipas tij, e dĂ«shmoi mbĂ«shtetja ndĂ«rkombĂ«tare qĂ« ish-krerĂ«t e UÇK-sĂ« patĂ«n gjatĂ« proceseve nĂ« HagĂ«.

Duke vijuar, Bekim Jashari, i cili vjen nga familja Jashari, ka theksuar se në Kosovë krime ka bërë vetëm Serbia, madje duke i cilësuar ato si makabre.

“NĂ« KosovĂ« kishte vetĂ«m njĂ« palĂ« qĂ« kishte bĂ«rĂ« krime, madje makabre, ajo Ă«shtĂ« Serbia, kriminelĂ«t e sĂ« cilĂ«s shĂ«tisin tĂ« lirĂ«, ani pse kanĂ« vrarĂ« mĂ« shumĂ« se 10.000 shqiptarĂ«, mbi 100 masakra janĂ« kryer ndaj civilĂ«ve, pĂ«rfshirĂ« fĂ«mijĂ« dhe pleq, rreth 1 milion njerĂ«z janĂ« dĂ«buar me dhunĂ« nga shtĂ«pitĂ« e tyre, mbi 20.000 gra e vajza kanĂ« pĂ«rjetuar dhunĂ« seksuale, vetĂ«m pse ishin shqiptarĂ« dhe vetĂ«m pse nuk duronin mĂ« tĂ« jetonin nĂ« robĂ«ri. DrejtĂ«sia ndĂ«rkombĂ«tare nuk duhet tĂ« lejojĂ« qĂ« viktima tĂ« barazohet me agresorin. Andaj kjo gjykatĂ« nuk mund tĂ« dĂ«nojĂ« askĂ«nd nĂ« emĂ«r tĂ« kĂ«tij populli, sepse ky popull e krijoi UÇK-nĂ«, UÇK-ja Ă«shtĂ« vetĂ« populli”, ka shkruar Jashari nĂ« reagimin e tij nĂ« Facebook.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Bekim Jashari: UÇK-ja Ă«shtĂ« vetĂ« populli, ajo qĂ« bĂ«ri krime makabre Ă«shtĂ« Serbia appeared first on Sinjali.

↗

Dokumenti tregon se Trumpi kishte thënë në vitet 2000 se të gjithë e dinin për sjelljen e Epsteinit

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Pak pasi hetimi i forcave të rendit ndaj Jeffrey Epsteinit ishte bërë publik në mesin e viteve 2000, Donald Trumpi kishte telefonuar Departamentin e Policisë së Palm Beach, Florida, për të shprehur mirënjohje, sipas një dokumenti të publikuar së fundmi.

“FalĂ« Zotit qĂ« po e ndaloni”, kishte thĂ«nĂ« Trumpi, sipas dokumentit. 

“TĂ« gjithĂ« e kanĂ« ditur se ai po bĂ«nte kĂ«to gjĂ«ra”, kishte shtuar ai, raporton CNN.

Dokumenti, një procesverbal i shkruar i një interviste të FBI-së, pritet të nxisë edhe më shumë pyetje rreth asaj se kur dhe çfarë konkretisht dinte Trumpi për Epsteinin dhe krimet e tij.

Presidenti Trump dhe ShtĂ«pia e BardhĂ« kanĂ« deklaruar vazhdimisht se Trumpi i ndĂ«rpreu lidhjet me Epsteinin nĂ« fillim tĂ« viteve 2000, duke e konsideruar Epsteinin si njĂ« “tip tĂ« neveritshĂ«m”.

Gazeta “Miami Herald” raportoi se intervista e pĂ«rmbledhur nĂ« dokument ishte me Michael Reiter, emri i tĂ« cilit Ă«shtĂ« redaktuar. Ai ishte shefi i policisĂ« sĂ« Palm Beach nĂ« kohĂ«n e telefonatĂ«s, e cila duket se ka ndodhur rreth vitit 2006, sipas gazetĂ«s.

Sipas dokumentit tĂ« FBI-sĂ«, Trumpi i tha gjatĂ« telefonatĂ«s se njerĂ«zit nĂ« New York e dinin se Epsteini ishte i shpifur. Ai kishte thĂ«nĂ« gjithashtu se bashkĂ«punĂ«torja e Epsteinit, Ghislaine Maxwell, ishte “operativja e Epsteinit”, duke shtuar pĂ«r tĂ«: “ajo Ă«shtĂ« e keqe dhe duhet tĂ« pĂ«rqendroheni tek ajo”.

Trumpi ishte njĂ« nga “personat e parĂ«â€ qĂ« kishte telefonuar Departamentin e PolicisĂ« sĂ« Palm Beach kur njerĂ«zit mĂ«suan se ata po hetonin Epsteinin, thuhet nĂ« dokumentin qĂ« ishte pjesĂ« e miliona faqeve tĂ« publikuara nga Departamenti i DrejtĂ«sisĂ« sipas njĂ« ligji tĂ« ri tĂ« miratuar nga Kongresi.

NjĂ« zyrtar i Departamentit amerikan tĂ« Shtetit ka thĂ«nĂ« se nuk ishin nĂ« dijeni pĂ«r asnjĂ« provĂ« se presidenti ka kontaktuar forcat e rendit 20 vjet mĂ« parĂ«.” 

Pyetja se çfarë dinte Trumpi për Epsteinin dhe krimet e tij ka hedhur hije mbi mandatin e dytë të presidentit, mes interesimit të rikthyer për këtë histori dhe publikimit të miliona faqeve dokumentesh që lidhen me abuzuesin seksual tashmë të ndjerë. 

Trumpi ka thënë se dy burrat ishin miq në vitet 1990 dhe shoqëroheshin në të njëjtat rrethe në Palm Beach, përpara se marrëdhënia e tyre të prishej në fillim të viteve 2000, e cila rezultoi me përjashtimin e Epsteinit nga klubi Mar-a-Lago i Trumpit.

Trumpi ka thĂ«nĂ« se prishja e marrĂ«dhĂ«nieve mes tyre u shkaktua nga pĂ«rpjekjet e Epsteinit pĂ«r t’i marrĂ« punonjĂ«sit e tij, por ka mohuar se kishte ndonjĂ« dijeni pĂ«r krimet e tij.

“Ideja qĂ« njerĂ«zit tĂ« marrin njerĂ«z qĂ« punonin pĂ«r mua Ă«shtĂ« e keqe”, u ka thĂ«nĂ« Trumpi gazetarĂ«ve nĂ« korrik. “NjerĂ«z u morĂ«n nga spa-ja, u punĂ«suan prej tij, me fjalĂ« tĂ« tjera, u zhdukĂ«n”, ka deklaruar ai. 

Trumpi ka thënë se besonte se një nga personat e marrë ishte Virginia Giuffre, një nga viktimat më të njohura të Epsteinit, e cila më vonë kishte kryer vetëvrasje. Por Trumpi më vonë po atë javë u kishte thënë gazetarëve se në të vërtetë nuk e dinte pse gratë ishin larguar nga klubi i tij.

NdĂ«rkohĂ«, pĂ«rshkrimi qĂ« Trumpi i bĂ«n Maxwellit si “e keqe” nĂ« dokument bie nĂ« kontrast me reagimin e tij pas arrestimit tĂ« saj nĂ« vitin 2020. Ai kishte thĂ«nĂ« nĂ« atĂ« kohĂ«: “Thjesht i uroj mĂ« tĂ« mirĂ«n.” 

Maxwell po vuan aktualisht dënim me 20 vjet burgim për trafikim seksual.

NdĂ«rsa Maxwell refuzoi tĂ« pĂ«rgjigjej (duke u mbĂ«shtet nĂ« Amendamentin e PestĂ«) gjatĂ« dĂ«shmisĂ« sĂ« saj mĂ« tĂ« fundit para Komitetit MbikĂ«qyrĂ«s tĂ« DhomĂ«s sĂ« PĂ«rfaqĂ«suesve, avokati i saj ka thĂ«nĂ« se ajo do tĂ« ishte e gatshme tĂ« “fliste plotĂ«sisht dhe sinqerisht nĂ«se i jepet falje nga presidenti Trump”. 

NĂ« njĂ« intervistĂ« tĂ« mĂ«parshme me zĂ«vendĂ«sprokurorin e pĂ«rgjithshĂ«m Todd Blanche, Maxwell ka thĂ«nĂ« se “absolutisht kurrĂ«â€ nuk kishte dĂ«gjuar Epsteinin apo dikĂ« tjetĂ«r tĂ« thoshte se Trumpi kishte bĂ«rĂ« diçka tĂ« papĂ«rshtatshme.

Trumpi i ka thĂ«nĂ« CNN-it nĂ« korrik se nuk kishte menduar t’i jepte falje apo lehtĂ«sim dĂ«nimi Maxwellit, megjithĂ«se nuk e ka pĂ«rjashtuar mundĂ«sinĂ«.

“ËshtĂ« diçka pĂ«r tĂ« cilĂ«n nuk kam menduar”, ka thĂ«nĂ« ai. “Jam i autorizuar ta bĂ«j, por Ă«shtĂ« diçka pĂ«r tĂ« cilĂ«n nuk kam menduar”.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Dokumenti tregon se Trumpi kishte thënë në vitet 2000 se të gjithë e dinin për sjelljen e Epsteinit appeared first on Sinjali.

↗

Hyrje tĂ« reja, tension dhe surprizĂ« pĂ«r Luizin – prime i ‘zjarrtë’ sonte nĂ« BBVA

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Tension, emocione dhe hyrje tĂ« papritura – shtĂ«pia e Big Brother VIP nuk pushon sĂ« befasuari kĂ«tĂ« javĂ«. MarrĂ«dhĂ«nia mes Selin dhe Gimbo ka tĂ«rhequr vĂ«mendjen e publikut, duke lĂ«nĂ« tĂ« gjithĂ« tĂ« pyetur: ÇfarĂ« po ndodh mes tyre?

Ndërkohë, nominimi i fundit duket se ka ndikuar tek raporti i Brikena-Mateo, duke sjellë diskutime dhe momente të tensionuara brenda shtëpisë.

E ndërsa emocionet rriten, një surprizë e veçantë pret Luizin, duke e lënë atë të emocionuar dhe të papërgatitur.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Hyrje tĂ« reja, tension dhe surprizĂ« pĂ«r Luizin – prime i ‘zjarrtë’ sonte nĂ« BBVA appeared first on Sinjali.

↗

Rubio në Konferencën e Munihut, ku pritet të marrë pjesë edhe Kosova

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Kryediplomati amerikan, Marco Rubio, do të udhëtojë për në Gjermani më vonë gjatë javës dhe do të udhëheqë një delegacion të nivelit të lartë në Konferencën për Siguri të Munihut, para se të niset drejt Sllovakisë dhe Hungarisë.

Konferenca e 62-të e Munihut do të mbahet nga 13 deri më 15 shkurt, ku pritet të marrin pjesë qindra udhëheqës botërorë, përfshirë edhe nga Kosova. Në Munih pritet të jetë presidentja e Kosovës, Vjosa Osmani, kryeministri në detyrë, Albin Kurti, dhe shefi i Agjencisë Kosovare të Inteligjencës, Petrit Ajeti.

Edhe Serbia pritet të ketë përfaqësues në Konferencë, përfshirë presidentin Aleksandar Vuçiq, kryediplomatin Marko Gjuriq, dhe disa ministra të tjerë. Ndërkaq, edhe vendet e tjera të rajonit pritet të përfaqësohen në Munih me zyrtarë të lartë, përfshirë kryeministra.

Pjesëmarrja e Rubios në këtë konferencë ndodh në një moment të rëndësishëm, kur Uashingtoni dhe aleatët evropianë po përballen me mosbesim në rritje lidhur me sigurinë, tregtinë dhe të ardhmen e aleancës transatlantike dhe këto tensione pritet të mbizotërojnë diskutimet në Munih.

Lufta e Rusisë në Ukrainë, që në fund të shkurtit hyn në vitin e pestë, pritet të jetë temë kryesore e diskutimeve në Konferencë, por edhe tensionet që kanë të bëjnë me Iranin.

Pjesëmarrja e Rubios në Konferencën në Gjermani do të pasohet me një turne diplomatik në Bratisllavë dhe Budapest më 15 dhe 16 shkurt, duke vënë në pah fokusin e administratës amerikane në Evropën Qendrore në një kohë të një pasigurie strategjike.

Në Sllovaki, ai pritet të takohet me zyrtarë të lartë për të avancuar bashkëpunimin e sigurisë rajonale dhe për projektet e energjisë bërthamore, tha Departamenti amerikan i Shtetit. Në Hungari, ndërkaq, fokusi do të jetë në raportet dypalëshe dhe në përpjekjet e paqes që synojnë zgjidhjen e konflikteve botërore.

Pika kryesore e udhëtimit të Rubios do të jetë fjalimi në Munih më 14 shkurt, i cili pritet të shikohet me vëmendje, veçmas pasi fjalimi i nënpresidentit amerikan, JD Vance, vitin e kaluar në këtë konferencë pati jehonë të madhe, njofton rel.

AtĂ«botĂ«, deklaratat e Vance – kur ai akuzoi liderĂ«t evropianĂ« pĂ«r shtypje tĂ« lirisĂ« sĂ« shprehjes dhe dĂ«shtim nĂ« menaxhimin e migracionit – lanĂ« pas njĂ« ndjenjĂ« shqetĂ«simi nĂ« Bruksel dhe mĂ« gjerĂ«.

Kjo ndjesi pasigurie pasqyrohet edhe nĂ« raportin vjetor tĂ« KonferencĂ«s sĂ« SigurisĂ« sĂ« Munihut, tĂ« hartuar nga organizatorĂ«t e forumit dhe tĂ« publikuar kĂ«tĂ« javĂ«, i cili paralajmĂ«ron se Evropa po pĂ«rballet me njĂ« “epokĂ« tĂ« prolonguar konfrontimi” tĂ« nxitur nga agresioni rus.

Tensionet transatlantike

Sipas raportit, sfida mĂ« e madhe pĂ«r rendin liberal ndĂ«rkombĂ«tar mund tĂ« vijĂ« tashmĂ« “nga brenda”, duke iu referuar asaj qĂ« e pĂ«rshkruan si njĂ« ndryshim tektonik nĂ« mĂ«nyrĂ«n se si SHBA-ja po mendon pĂ«r aleancat.

Duke e quajtur presidentin amerikan, Donald Trump, “mĂ« tĂ« fuqishmin ndĂ«r ata qĂ« i bien me sĂ«patĂ« rregullave dhe institucioneve ekzistuese”, autorĂ«t e raportit parashikojnĂ« se “marrĂ«veshjet transaksionale mund ta zĂ«vendĂ«sojnĂ« bashkĂ«punimin e ndĂ«rtuar mbi parime
 dhe rajonet mund tĂ« dominohen nga fuqitĂ« e mĂ«dha, nĂ« vend qĂ« tĂ« qeverisen nga rregulla dhe norma ndĂ«rkombĂ«tare”.

Ambasadori amerikan nĂ« NATO, Matthew Whitaker, e ka kundĂ«rshtuar fuqishĂ«m vlerĂ«simin pĂ«r njĂ« “kĂ«rcĂ«nim tĂ« brendshĂ«m”, duke argumentuar se Uashingtoni synon tĂ« ribalancojĂ«, e jo tĂ« shkatĂ«rrojĂ«, rendin e pasluftĂ«s.

Duke folur për gazetarët më 9 shkurt, Whitaker kundërshtoi idenë se SHBA-ja po largohet nga aleancat e qëndrueshme.

“Ne po pĂ«rpiqemi ta bĂ«jmĂ« NATO-n mĂ« tĂ« fortĂ«â€, deklaroi ai, duke argumentuar se presioni ndaj aleatĂ«ve evropianĂ« pĂ«r tĂ« shpenzuar mĂ« shumĂ« pĂ«r mbrojtjen lidhet me rritjen e kapaciteteve, jo me braktisjen e aleancĂ«s.

Sa i përket tregtisë, ai e paraqiti qëndrimin e SHBA-së si një përgjigje ndaj asaj që e quajti pabarazi të padrejta.

Sa i përket Grenlandës, për të cilën Trump ka thënë se dëshiron që SHBA-ja ta marrë nën kontroll, Whitaker tha se ky synim ka të bëjë me shqetësime të sigurisë që lidhen me Rusinë dhe Kinën.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Rubio në Konferencën e Munihut, ku pritet të marrë pjesë edhe Kosova appeared first on Sinjali.

↗

Basha: Jemi dakorduar që nënkryetarët të votohen në pako

✇Sinjali
By: Elvira Bekteshi

Kryetari i Kuvendit të Kosovës, Dimal Basha, ka thënë se me përfaqësuesit e partive politike në takim të martën është dakorduar që nesër në seancën konstituive të votohen nënkryetarët e Kuvendit të Kosovës në pako.

Basha ka thënë se ka konsensus mes partive për të gjitha pikat që konstituojnë Kuvendin. Paralajmëroi se institucionet do të themelohen shumë shpejt.

“Pas tĂ« gjitha diskutimeve, kishte konsensus tĂ« plotĂ« dhe ishte propozim i tĂ« gjitha partive politike apo liderĂ«ve tĂ« partive tĂ« komuniteteve jo shumicĂ«, joserbe. Propozim i tyre ishte i qartĂ«, qĂ« tĂ« shkohet nĂ« votim nĂ« pako, pra nĂ« pako tĂ« votohet pĂ«r pesĂ« nĂ«nkryetarĂ«t. Ka pasur konsensus pĂ«r raportin, kryetares, kryetarit, ka pasur konsensus tĂ« votohet nĂ« pako pĂ«r tĂ« pesĂ« nĂ«nkryetarĂ«t dhe ka konsensus pra nĂ« kĂ«tĂ« mbledhje. Pritet themelimi i institucioneve shumĂ« shpejt, pastaj tĂ« vazhdohet edhe me votimin e qeverisĂ« dhe pastaj sigurisht sic e dini na pret votimi i buxhetit e marrĂ«veshjeve ndĂ«rkombĂ«tare tĂ« cilat e kanĂ« njĂ« afat”, ka thĂ«nĂ« Basha pas mbledhjes sĂ« KryesisĂ« sĂ« Kuvendit tĂ« martĂ«n nĂ« mbrĂ«mje.

Sinjali – aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Basha: Jemi dakorduar që nënkryetarët të votohen në pako appeared first on Sinjali.

↗

Kaos para parlamentit të Shqipërisë, hidhen molotov dhe fishekzjarre - policia reagon me gaz lotsjellës

✇Telegrafi
By: Driton Gajraku


Situata para Kuvendit të Shqipërisë vijon të jetë e tensionuar, ku janë grumbulluar protestuesit e opozitës.

Sikurse raporton nga vendi i ngjarjes gazetarja e Top Channel, Elda Menga, protestuesit kanë hedhur molotovë, lëndë piroteknike dhe sende të forta në drejtim të forcave të policisë.

Forcat e rendit kanë reaguar duke përdorur autobotë me ujë dhe gaz lotsjellës, me qëllim shpërndarjen e turmës.

Deri më tani raportohet për tetë policë të plagosur.

↗

“Na la tĂ« tronditur ta shihnim duke kaluar diçka tĂ« tillĂ«â€ - Cubarsi flet pĂ«r situatĂ«n e Araujo

✇Telegrafi
By: Lavdim Pireva


Në muajin nëntor, Ronald Araujo mori kartonin e kuq gjatë humbjes 3-0 të Barcelonës ndaj Chelseat dhe përjetoi një krizë të vështirë psikologjike.

Futbollisti pati nevojĂ« pĂ«r disa muaj pĂ«r t’u rikuperuar, ndĂ«rsa Barcelona i dha kohĂ« pĂ«r t’u rikthyer ngadalĂ« nĂ« stĂ«rvitje dhe pĂ«r tĂ« rifituar formĂ«n.

Pau Cubarsi, i ri në ekipin e parë të Barcelonës, ka folur për situatën e Araujos dhe për mbështetjen që i kanë dhënë si shokë ekipi.

“Na la tĂ« tronditur ta shihnim njĂ« shok dhe mik si Araujo tĂ« kalonte diçka tĂ« tillĂ«â€.

“ËshtĂ« shumĂ« e rĂ«ndĂ«sishme qĂ« ai foli hapur pĂ«r kĂ«tĂ«, sepse shĂ«ndeti mendor Ă«shtĂ« thelbĂ«sor. FatmirĂ«sisht, tani mund tĂ« kthehet tĂ« shijojĂ« atĂ« qĂ« do mĂ« shumĂ« — futbollin”, deklaroi ai.

Cubarsi shtoi se ekipi ka bërë disa ndryshime të vogla që kanë ndihmuar për të përmirësuar lojën dhe për të rritur besimin në ekip.

“Kemi rregulluar disa gjĂ«ra qĂ« nuk po funksiononin mirĂ« mĂ« parĂ« ose qĂ« i kishim harruar gjatĂ« verĂ«s
 tani i kemi zgjidhur. TĂ« gjithĂ« po japin maksimumin. Gerard MartĂ­n ka nisur tĂ« luajĂ« nĂ« qendĂ«r tĂ« mbrojtjes dhe Ă«shtĂ« njĂ« pĂ«rforcim i madh. TĂ« gjithĂ« kanĂ« besimin e trajnerit, dhe kjo Ă«shtĂ« shumĂ« e rĂ«ndĂ«sishme pĂ«r ekipin”, shtoi ai.

Araujo tani është rikthyer në formë të plotë, por po përballet me sfidën për të zënë vend në formacionin titullar. /Telegrafi/

↗

Elijona nuk e lë të qetë Klodin, situata përfundon duke u lagur me ujë

✇Telegrafi
By: Lavdi Rexhepi


Një situatë e pazakontë ka ndodhur mes Elijonës dhe Klodit brenda shtëpisë së Big Brother VIP Kosova, duke tërhequr vëmendjen e publikut dhe duke shkaktuar reagime të shumta në rrjetet sociale.

Pas diskutimeve tĂ« tyre tĂ« fundit, Elijona vazhdoi t’i qĂ«ndronte afĂ«r Klodit, duke i shkuar shpesh te shtrati dhe duke insistuar pĂ«r bisedĂ«.

Klodi, i cili dukej se dĂ«shironte pak qetĂ«si, nĂ« njĂ« moment vendosi tĂ« ndĂ«rronte shtratin, nĂ« pĂ«rpjekje pĂ«r t’u distancuar nga situata.

BBVk/Instagram

Megjithatë, Elijona nuk u tërhoq dhe e ndoqi përsëri, duke iu afruar edhe në shtratin e ri. Në një moment, Klodi mori një shishe me ujë dhe e lagur pak Elijonën, si një reagim spontan ndaj insistimit të saj.

Situata ndërroi kur Elijona, në formë shakaje, mori një shishe të madhe me ujë dhe ia hodhi Klodit, duke e lagur dukshëm.

Teksa Klodi përpiqej të largohej, Elijona e ndoqi nga pas dhe momenti përfundoi me të dy të lagur, duke krijuar një skenë që u interpretua nga publiku si përzierje mes tensionit, humorit dhe afërsisë mes tyre.

Ky episod ka nxitur diskutime të shumta mes ndjekësve të formatit, të cilët po komentojnë dinamikën e marrëdhënies mes Elijonës dhe Klodit, duke e parë si një tjetër moment që tregon kompleksitetin e raporteve mes banorëve brenda shtëpisë së Big Brother VIP Albania. /Telegrafi/

↗

Dy persona kërcënuan ekipin mjekësor pas vdekjes së një gruaje 40-vjeçare në Shkup

✇Telegrafi
By: Bashkim Iljazi


MPB Maqedoni njofton se një ekip mjekësor nga Ndihma e Shpejtë kanë marrë kërcënime nga dy persona, pas kontrollit që kanë kryer në një shtëpi në Shkup.

"Më (10.02.2026) rreth orës 02:45 në Shërbimin e Mjekësisë Emergjente në Shkup, Shërbimi i Mjekësisë Emergjente raportoi se në një shtëpi në zonën e Bit Pazarit në Shkup, pasi një ekip i përbërë nga një mjek, infermiere dhe shofer mbërriti pas një kërkese të mëparshme për t'i dhënë ndihmë mjekësore një personi femër, e cila u shpall e vdekur, bashkëshorti i të ndjerës E.B. (40) dhe vëllai B.N. (39), të dy nga Shkupi, i kanë kërcënuar ata".

"Pas dokumentimit të plotë të rastit, do të pasojnë raportet përkatëse", thonë nga MPB.

↗

Trump kërcënon të bllokojë urën SHBA-Kanada, reagon kryeministri kanadez

✇Telegrafi
By: Nol Elshani


Kryeministri kanadez, Mark Carney, tha se ka biseduar me Donald Trumpin lidhur me kërcënimin e presidentit amerikan për të bllokuar hapjen e një ure të re që lidh Detroitin me Windsorin, Ontario.

“Situata do tĂ« zgjidhet”, deklaroi Carney sot para gazetarĂ«ve nĂ« Ottawa, shkruan cnn.

Ai shtoi se “i shpjegova presidentit se Kanadaja ka paguar pĂ«r urĂ«n sĂ« pari. SĂ« dyti, ajo Ă«shtĂ« pronĂ« e pĂ«rbashkĂ«t midis shtetit tĂ« Michiganit dhe qeverisĂ« kanadeze, dhe nĂ« ndĂ«rtimin e saj janĂ« pĂ«rfshirĂ« çelik amerikan dhe punĂ«torĂ« amerikanĂ«â€.

Kryeministri gjithashtu theksoi se tĂ« dy udhĂ«heqĂ«sit “vendosĂ«n tĂ« kenĂ« biseda tĂ« tjera mbi kĂ«to çështje” paralelisht me negociatat e vazhdueshme tregtare mes SHBA-sĂ« dhe KanadasĂ«.

KujtojmĂ« se Trump ka shkaktuar tension tĂ« ri nĂ« marrĂ«dhĂ«niet SHBA‑Kanada duke deklaruar se mund tĂ« pengojĂ« hapjen e Gordie Howe International Bridge – njĂ« urĂ« qĂ« ka kushtuar rreth 4.6–5.7 miliardĂ« dollarĂ« dhe Ă«shtĂ« financuar kryesisht nga Kanadaja – nĂ«se Shtetet e Bashkuara nuk marrin kompensim dhe trajtim “tĂ« drejtĂ« e me respekt”.

Kjo deklaratĂ« vjen nĂ« kuadĂ«r tĂ« njĂ« mosmarrĂ«veshjeje mĂ« tĂ« gjerĂ« tregtare mes dy vendeve, qĂ« pĂ«rfshin tarifa doganore, negociata tregtare me KinĂ«n dhe kritika pĂ«r pĂ«rdorimin e çelikut jo‑amerikan nĂ« projektet e mĂ«dha infrastrukturore. /Telegrafi/

- YouTube www.youtube.com

↗

Peci: Mitrovica drejt transformimit përmes projekteve madhore

✇Telegrafi
By: Driton Gajraku


Kryetari i Komunës së Mitrovicës, Faton Peci, ka pritur sot në zyrë një delegacion të lartë nga Emiratet e Bashkuara Arabe, i drejtuar nga Presidenti Sheikh Mohamed bin Zayed Al Nahyan, si dhe Presidenten e Kosovës, Vjosa Osmani-Sadriu, dhe Ministrin e Shëndetësisë në detyrë, Arben Vitia.

Peci ka theksuar se takimi ka qenë përmbajtësor dhe ka shërbyer për të diskutuar mundësitë konkrete të investimeve nga Emiratet e Bashkuara Arabe në fushën e shëndetësisë në Mitrovicë.

“Jemi tĂ« pĂ«rkushtuar si KomunĂ« qĂ« t’i ofrojmĂ« mbĂ«shtetje ligjore, infrastrukturore dhe administrative pĂ«r konkretizimin e investimeve strategjike nĂ« MitrovicĂ«â€, ka deklaruar kryetari Peci.

Ai ka shtuar se këto projekte do të kontribuojnë në transformimin dhe zhvillimin e qëndrueshëm të qytetit, duke sjellë përfitime direkte për qytetarët. /Telegrafi/



↗

Sekuestrohen mbi 24 mijë euro mallra të falsifikuara gjatë një kontrolli doganor në Ferizaj

✇Telegrafi
By: Driton Gajraku


Dogana e Kosovës dje ka ushtruar kontrolle doganore ndaj një subjekti afarist në rajonin e Ferizajt, bazuar në informata operative dhe në kuadër të aktiviteteve të rregullta të mbikëqyrjes së tregut.

Gjatë kontrollit në ambientet e depos së subjektit, zyrtarët doganorë kanë verifikuar dokumentacionin doganor për mallrat e deklaruara, të cilat përfshinin mbathje sportive për të rritur dhe fëmijë, me zyrë destinuese Doganën e Ferizajt.

“GjatĂ« kontrollit tĂ« stokut ekzistues janĂ« identifikuar disa pako me mbathje sportive tĂ« markave tregtare tĂ« mbrojtura, tĂ« cilat janĂ« vĂ«nĂ« nĂ«n mbikĂ«qyrje doganore pĂ«r verifikim tĂ« mĂ«tejmĂ«, pĂ«r tĂ« cilat dyshohet se janĂ« kontrabanduar nĂ« KosovĂ«â€ thuhet nĂ« njoftimin e DoganĂ«s.

Pas numërimit dhe evidentimit të pakove të identifikuara si të parregullta, janë sekuestruar gjithsej: 1,920 palë mbathje sportive me markë tregtare NIKE, dhe 330 palë mbathje sportive me markë tregtare ADIDAS.

“PĂ«rfaqĂ«suesi i subjektit ka pranuar se mallrat e sekuestruara janĂ« produkte tĂ« falsifikuara dhe Ă«shtĂ« pajtuar qĂ« ato tĂ« asgjĂ«sohen, nĂ« pĂ«rputhje me procedurat ligjore nĂ« fuqi pĂ«r mbrojtjen e tĂ« drejtave tĂ« pronĂ«sisĂ« intelektuale.

Malli i sekuestruar Ă«shtĂ« transportuar nĂ«n masa sigurie nĂ« objektet doganore dhe Ă«shtĂ« dorĂ«zuar pĂ«r ruajtje zyrtare” thuhet tutje nĂ« njoftim.

Dogana bën të ditur se sipas vlerësimit zyrtar, vlera e mallit të sekuestruar është 24,300.00 euro, ndërsa shmangiet nga detyrimet doganore vlerësohen në 7,241.40 euro. /Telegrafi/


↗

Pesë këshilla për të djegur më shumë kalori gjatë gjumit

✇Telegrafi
By: Arigona Bytyçi


Gjumi është një kohë kyçe që trupi juaj të pushojë dhe të riparojë veten, por a mund të jetë edhe një mundësi për të djegur më shumë kalori? Nëse po përpiqeni të humbni peshë, ndoshta po pyesni veten se si të maksimizoni shpenzimin tuaj të përditshëm të energjisë. Hulumtimet tregojnë se ka rregullime të thjeshta në stilin e jetës që mund t'ju ndihmojnë ta bëni pikërisht këtë - edhe ndërsa flini, shkruan revista Hello!

Dr. Daniel Atkinson, një mjek i mjekësisë familjare, shpjegon: "Përpjekja për të djegur më shumë kalori ndërsa jeni në pushim mund të duket si qasja e gabuar. Por ju djegni kalori edhe kur jeni duke pushuar - kjo quhet shkalla juaj metabolike bazale (BMR) ose, ndonjëherë, shkalla juaj metabolike në pushim (RMR). Edhe pse të dy termat kanë nuanca, ato shpesh përdoren në mënyrë të ndërsjellë".

Numri i kalorive që digjni gjatë gjumit ndikohet nga disa faktorë. "Në fakt, numri i kalorive që digjni gjatë gjumit varet nga shpenzimi juaj total i energjisë, i cili përcaktohet nga faktorë të tillë si mosha, masa trupore dhe stili i jetës." Kur bëhet fjalë për përshpejtimin e metabolizmit tuaj, dieta, aktiviteti fizik, sasia e gjumit që bëni dhe madje edhe mjedisi në të cilin flini janë të gjitha çelësi.

Kushtojini vëmendje temperaturës së dhomës

"Studimet tregojnë se të fjeturit në një dhomë më të freskët mund të ndihmojë në përshpejtimin e metabolizmit tuaj. Për disa njerëz, temperaturat më të ulëta përmirësojnë cilësinë e gjumit", thotë Dr. Atkinson. "Ata shpesh e kanë më të lehtë të bien në gjumë, dhe ajri i freskët gjatë natës mund t'u sjellë dobi njerëzve me probleme të frymëmarrjes si astma, ndërkohë që zvogëlon edhe transmetimin e infeksioneve virale".

Sigurohuni që të flini mjaftueshëm

Të flesh mjaftueshëm është jashtëzakonisht e rëndësishme, pasi mungesa e tij mund të ndikojë në hormone dhe të ngadalësojë metabolizmin. "Të flesh mjaftueshëm është çelësi për të rregulluar metabolizmin tënd. Mosfjetja e mjaftueshme stimulon sekretimin e ghrelinës, të ashtuquajturit 'hormoni i urisë', të cilin trupi e përdor për të kompensuar mungesën e energjisë. Kjo rezulton në zakone më të pashëndetshme të të ngrënit dhe dëshira impulsive për ushqim të shpejtë", shpjegon Atkinson.

Shmangni vaktet e vona

NĂ«se nuk mund t’i rezistoni njĂ« mezeje nĂ« mbrĂ«mje, mund tĂ« jeni duke sabotuar pa vetĂ«dije qĂ«llimet tuaja. “TĂ« ngrĂ«nit vonĂ« Ă«shtĂ« njĂ« tjetĂ«r zakon qĂ« duhet shmangur nĂ«se doni tĂ« rrisni djegien e kalorive. Trupi juaj e pĂ«rdor energjinĂ« nĂ« mĂ«nyrĂ« mĂ« pak efikase gjatĂ« gjumit, kĂ«shtu qĂ« tĂ« hani vakte tĂ« mĂ«dha ose me shumĂ« kalori para gjumit mund tĂ« kontribuojĂ« nĂ« shtimin nĂ« peshĂ« dhe tĂ« prishĂ« cilĂ«sinĂ« e gjumit, pasi trupi juaj po e tret ushqimin mĂ« intensivisht gjatĂ« natĂ«s”, paralajmĂ«ron Dr. Atkinson.

Ai thekson se rritja e konsumit të kalorive është e lidhur me zakone të qëndrueshme të jetesës në planin afatgjatë.

Ndërtoni masë muskulore

Ndërtimi i muskujve është një nga mënyrat më efektive për të rritur metabolizmin tuaj. "Dihet mirë që trupi përdor më shumë energji për të ruajtur muskujt sesa për të ruajtur dhjamin. Përfshirja e stërvitjes së forcës në rutinën tuaj të përditshme mund të jetë një mënyrë shumë efektive për të rritur djegien e përgjithshme të kalorive", thotë Atkinson.

Kujdes dietën tënde

Përveç ushtrimeve, dieta luan një rol kyç. "Zgjidhni burime të pangopura proteinash dhe sigurohuni që të merrni mjaftueshëm fibra nga një shumëllojshmëri frutash dhe perimesh, pasi kjo mund t'ju ndihmojë të qëndroni të ngopur më gjatë dhe të parandaloni nevojën për ushqime të panevojshme", thotë mjeku. "Nëse hani më me zgjuarsi dhe lëvizni më shumë, do të krijoni një deficit kalorish, gjë që çon në humbje peshe".

↗

Bislimi: Ligji për të huajt nuk do të përdoret si presion ndaj serbëve

✇Telegrafi
By: Driton Gajraku


Zëvendëskryeministri në detyrë i Kosovës, Besnik Bislimi, ka hedhur poshtë pretendimet se Ligji për të Huajt mund të përdoret si një mekanizëm për presion institucional mbi serbët në Kosovë. Në një intervistë me RTK2, Bislimi foli gjithashtu për planet për integrimin e sistemeve të kujdesit shëndetësor dhe arsimit që funksionojnë sipas sistemit serb, si dhe për rolin e pushtetit lokal në këtë proces.

I pyetur pĂ«r shqetĂ«simet e serbĂ«ve nĂ« KosovĂ« se Ligji pĂ«r tĂ« Huajt mund tĂ« pĂ«rdoret si “mekanizĂ«m pĂ«r presion institucional”, zĂ«vendĂ«skryeministri nĂ« detyrĂ« theksoi: “Ligji jep, e nuk kufizon tĂ« drejta. AsnjĂ« i huaj nuk duhet tĂ« frikĂ«sohet nga ligji; personi qĂ« fiton status sipas kĂ«tij ligji do tĂ« jetĂ« i mbrojtur institucionalisht. Ligji nuk Ă«shtĂ« selektiv dhe nuk do tĂ« godasĂ« njĂ« nacionalitet tĂ« vetĂ«m”, theksoi Bislimi.

PĂ«rveç ligjeve pĂ«r tĂ« huajt dhe automjetet, Bislimi foli gjithashtu pĂ«r integrimin e kujdesit shĂ«ndetĂ«sor dhe arsimit, tĂ« cilat ende funksionojnĂ« sipas sistemit tĂ« SerbisĂ«. Ai theksoi se problemi nuk Ă«shtĂ« nĂ« zbatimin e ligjit, por te institucionet, tĂ« cilat, sipas tij, duhet tĂ« “legalizohen dhe legjitimohen”.

“Nevojitet kohĂ« qĂ« kĂ«to institucione tĂ« futen nĂ« kuadrin ligjor tĂ« KosovĂ«s. NjĂ« rol tĂ« rĂ«ndĂ«sishĂ«m nĂ« kĂ«tĂ« proces kanĂ« kryetarĂ«t e komunave. Ata kanĂ« kompetenca tĂ« mĂ«dha nĂ« arsim dhe shĂ«ndetĂ«si dhe kanĂ« buxhete tĂ« parapara pĂ«r financimin e kĂ«tyre kategorive. KryetarĂ«t e komunave me shumicĂ« serbe kanĂ« mĂ« shumĂ« kompetenca sesa kryetarĂ«t e komunave tĂ« tjera. Serbia mund tĂ« ndihmojĂ« edhe financiarisht komunat me shumicĂ« serbe”, tha Bislimi.

Ai tutje theksoi s se ekziston një iniciativë për integrimin e shëndetësisë dhe arsimit.

“Para nesh janĂ« pesĂ«-gjashtĂ« javĂ« shumĂ« tĂ« rĂ«ndĂ«sishme, ku duhet tĂ« jemi shumĂ« konstruktivĂ«. Ministri nĂ« detyrĂ« i VetĂ«qeverisjes Lokale, Elbert Krasniqi, u ka dĂ«rguar ftesĂ« tĂ« gjithĂ« kryetarĂ«ve tĂ« komunave me shumicĂ« serbe pĂ«r njĂ« takim tĂ« premten (13 shkurt) nĂ« orĂ«n 10:00. ÇfarĂ« mund tĂ« bĂ«jmĂ« sĂ« bashku qĂ« ky proces tĂ« ecĂ« pĂ«rpara? Ftesa Ă«shtĂ« dĂ«rguar javĂ«n e kaluar, deri sot (10 shkurt) kemi vetĂ«m njĂ« konfirmim. Do tĂ« ishte mirĂ« qĂ« kryetarĂ«t tĂ« jenĂ« sa mĂ« tĂ« pĂ«rgjegjshĂ«m nĂ« kĂ«tĂ« fazĂ«, sepse mirĂ«qenia e qytetarĂ«ve tĂ« tyre tĂ« tyre varet kryesisht nga qasja qĂ« do tĂ« ndjekin nĂ« javĂ«t e ardhshme”, shtoi Bislimi.

Bislimi tha gjithashtu se është në negociata me donatorë ndërkombëtarë për të përfunduar një studim mbi nevojat e të gjithë sistemit të kujdesit shëndetësor në Kosovë, me qëllim përmirësimin e kujdesit shëndetësor të qytetarëve.

“Spitali nĂ« MitrovicĂ«n e Veriut nuk Ă«shtĂ« nĂ« gjendje tĂ« mirĂ«. Nuk Ă«shtĂ« mirĂ« qĂ« pacienti pĂ«r ndonjĂ« ndĂ«rhyrje tĂ« vogĂ«l apo nevojĂ« tĂ« dĂ«rgohet nĂ« ndonjĂ« nga spitalet nĂ« Serbi, vetĂ«m pse shĂ«rbimet janĂ« falas. Ekziston gatishmĂ«ri e QeverisĂ« sĂ« KosovĂ«s qĂ« tĂ« pĂ«rmirĂ«sojĂ« kujdesin shĂ«ndetĂ«sor dhe cilĂ«sinĂ« e arsimit nĂ« MitrovicĂ«n e Veriut”.

↗

Bashkia e Shkupit liron hapĂ«sirĂ« ​​nĂ« Parkun e Qytetit pĂ«r ndĂ«rtimin e njĂ« Luna Parku tĂ« ri

✇Telegrafi
By: Bashkim Iljazi


Bashkia e Shkupit ka filluar rregullimin e zonës në Parkun e Qytetit për ndërtimin e një Luna Parku të ri, informoi kryetari i bashkisë Orce Gjorgjievski.

Diskotekat e vjetra, të ndërtuara pa leje, po hiqen për të krijuar një qendër argëtimi të sigurt dhe moderne për të gjithë vizitorët.

“Siç premtova - mĂ« tĂ« mirĂ«n pĂ«r Shkupin!”, shkroi Gjorgjievski nĂ« faqen e tij nĂ« Facebook, duke vĂ«nĂ« nĂ« dukje se ky veprim Ă«shtĂ« pjesĂ« e projekteve pĂ«r rregullimin e peizazhit dhe pĂ«rmirĂ«simin e hapĂ«sirave publike nĂ« kryeqytet.

Projekti i Luna Parkut është pjesë e planit të qytetit për modernizimin e zonave rekreative dhe për të siguruar një mjedis të sigurt dhe të këndshëm për të gjithë vizitorët e Parkut të Qytetit.

❌