PresidentĂ«t e ArgjentinĂ«s dhe RumanisĂ« thanĂ« tĂ« dielĂ«n se janĂ« ftuar tĂ« marrin pjesĂ« nĂ« takimin inaugurues tĂ« âBordit tĂ« Paqesâ tĂ« diskutueshĂ«m tĂ« Presidentit tĂ« SHBA-sĂ« Donald Trump nĂ« Uashington mĂ« 19 shkurt.
Duke shkruar në faqen e tij në Facebook, Presidenti i Rumanisë, Nicusor, tha se vendi i tij nuk kishte marrë ende një vendim nëse do të pranojë apo jo ftesën.
Javier Milei i Argjentinës tha se do të merrte pjesë në këtë ngjarje, ndërsa nuk do të merrte pjesë në një gala që do të mbahet në rezidencën e Trump në Mar-a-Lago, Florida, të hënën, në të cilën ai kishte planifikuar të merrte pjesë, njoftoi të dielën Shefi i Shtabit të tij Manuel Adorni.
Të shtunën, kryeministri hungarez Viktor Orban tha se edhe ai kishte marrë një ftesë për të marrë pjesë në takim dhe se kishte ndërmend të shkonte.
Trump lansoi âBordin e Paqesâ tĂ« tij nĂ« Forumin Ekonomik BotĂ«ror nĂ« Davos nĂ« janar dhe rreth 19 vende kanĂ« nĂ«nshkruar statutin e tij themelues.
DhjetĂ«ra udhĂ«heqĂ«s botĂ«rorĂ« kanĂ« marrĂ« ftesa pĂ«r tâu bĂ«rĂ« pjesĂ« e âBordit tĂ« Paqesâ. AnĂ«tarĂ«t e pĂ«rhershĂ«m duhet tĂ« paguajnĂ« 1 miliard dollarĂ« pĂ«r tâu anĂ«tarĂ«suar.
Disa vende â pĂ«rfshirĂ« KroacinĂ«, FrancĂ«n, ItalinĂ«, ZelandĂ«n e Re dhe NorvegjinĂ« â tashmĂ« kanĂ« refuzuar tâi bashkohen atij, dhe tĂ« tjerĂ« kanĂ« thĂ«nĂ« se mund ta marrin nĂ« konsideratĂ« ta bĂ«jnĂ« kĂ«tĂ« vetĂ«m nĂ«se statuti i tij ndryshohet.
Sipas statutit tĂ« tij aktual, âBordi i Paqesâ e ka Trumpin si kryetar dhe si pĂ«rfaqĂ«sues tĂ« SHBA-sĂ«.
Instituti KombĂ«tar i ShĂ«ndeti Publik ka bĂ«rĂ« tĂ« ditur se Komiteti pĂ«r InteligjencĂ« Epidemike dhe Komiteti pĂ«r SĂ«mundje NgjitĂ«se, kanĂ« mbajtur takime, ku kanĂ« diskutuar situatĂ«n globale rreth pĂ«rhapjes sĂ« virusit âNipahâ.
IKSHPK bën të ditur se pas vlerësimit aktual të Komiteteve, rreziku për Kosovën është i ulët, meqë edhe OBSH dhe organizatat e tjera kanë vlerësuar se shpërthimet mbeten sporadike, të lokalizuara dhe me mundësi të kufizuara të përhapjes përtej Indisë, ku janë zbuluar dy raste.
Sidoqoftë, sipas tyre, Komitetet kanë rekomanduar që të zgjerohet mbikëqyrja epidemiologjike dhe të rritet gatishmëria e sistemit shëndetësor, mirëpo, në këtë fazë nuk ka arsye për alarmim publik apo rrezik për popullatën në Kosovë.
Mjeku Naser Ramadani, njëherësh ish-drejtues IKSHPK-së, thotë se ekspertët e shëndetit publik theksojnë se virusi Nipah është i rrallë, por kur ndodhin shpërthime, pasojat mund të jenë shumë të rënda.
Megjithatë, ai nënvizon rëndësinë e informimit që qytetarët të mos bien pre e dezinformimeve të ndryshme dhe për të mos shkaktuar panik të panevojshëm.
Sipas tij, ky virus mund të kalojë nga kafshët te njerëzit.
Burimet më të shpeshta të infeksionit janë lakuriqët e frutave, të cilët lloje nuk gjenden te ne dhe se aktualisht virusi nuk përhapet përmes ajrit.
Ndërkaq, simptomat janë kryesisht ethe, dhimbje koke, konfuzion, vështirësi në frymëmarrje etj.
Ai shton se deri tani shpërthimet janë të kufizuara në disa zona të Azisë dhe është shumë i ulët rreziku për Evropën, Ballkanin, Kosovën dhe Shqipërinë.
Qyteti i Nju Jorkut po përjeton të ftohtë ekstrem që madje tejkalon të ftohtin polar, pasi ka regjistruar temperatura në disa zona më të ulëta se pjesë të caktuara të Antarktidës.
Të dielën, qyteti regjistroi një temperaturë prej rreth -16 gradë Celsius dhe një të ftohtë afër -26 gradëve.
Shërbimi Kombëtar i Motit paralajmëroi për kushte kërcënuese për jetën dhe konfirmoi se kjo është periudha më e gjatë e temperaturave të ulëta në më shumë se një dekadë në disa zona.
Sipas të dhënave të publikuara nga shërbimet meteorologjike, të ftohtit në disa zona të Meksikës verilindore arriti pothuajse -40 gradë Celsius.
Në të kundërt, Stacioni McMurdo i SHBA-së në Antarktidë regjistroi rreth -6 gradë Celsius, rreth 10 gradë më ngrohtë se Qyteti i Nju Jorkut në kulmin e fenomenit.
Dallimi i dukshëm u shpjegua nga një zbritje e fortë e ajrit Arktik nga veriu i Gjirit të Hudsonit, Kanada, i cili përparoi në jug dhe mbuloi zona të mëdha të vendit lindor.
Ndikimi i fenomenit çoi në lëshimin e paralajmërimeve për të ftohtë ekstrem për më shumë se 43 milionë njerëz, duke përfshirë zonat kryesore metropolitane si Nju Jorku dhe Filadelfia.
Kushtet u përkeqësuan nga erërat e forta dhe, në zonat e Anglisë së Re, reshjet e dendura të dëborës në nivel lokal të shoqëruara me një sistem atmosferik që krijoi breza reshjesh me akumulime të shpejta.
Në pjesë të veriut të shtetit të Nju Jorkut dhe Anglisë së Re veriore, temperaturat arritën midis -29 dhe -34 gradë Celsius. Meteorologët paralajmëruan se në këto kushte, ngrirja e lëkurës së ekspozuar mund të ndodhë në më pak se 30 minuta.
Në javët e fundit, të paktën 17 persona kanë vdekur në qytetin e Nju Jorkut nga qëndrimi jashtë gjatë stuhisë, dhe 13 nga këto vdekje u konfirmuan si rezultat i drejtpërdrejtë i hipotermisë.
Kryebashkiaku Zohran Mamdani shpjegoi se qyteti ka aktivizuar një operacion për të ndihmuar të pastrehët.
Ndërkohë, 60 qendra ngrohjeje u ngritën në pesë lagje, së bashku me autobusë të shndërruar në strehimore të lëvizshme, me stacione ndihme në zona me trafik të lartë, përfshirë Midtown Manhattan. Autoritetet përsëritën se edhe ekspozimi i shkurtër jashtë mund të jetë i rrezikshëm dhe i kërkuan publikut të kontaktojë shërbimet e emergjencës nëse shohin dikë në rrezik.
Edhe pse episodi u përshkrua si një nga më intensivët në më shumë se njëzet vjet, meteorologët parashikuan përmirësim gradual.
Deri në fillim të javës së ardhshme, temperaturat maksimale do të jenë përsëri rreth 0 gradë Celsius, me një tendencë më të ngrohtë drejt ditëve të para të marsit.
Autoritetet franceze kanë paralajmëruar se një fushatë ruse manipulimi po përpiqet të implikojë presidentin Emmanuel Macron në dosjet e Jeffrey Epstein, pas publikimit të një pjese të tyre nga Departamenti amerikan i Drejtësisë më 30 janar.
Sipas agjencisĂ« franceze pĂ«r ndalimin e manipulimit tĂ« informacionit, Viginum, njĂ« histori e rremĂ« e publikuar nĂ« njĂ« website, qĂ« imitonte programin âFrance Soirâ tĂ« njĂ« mediaje franceze, shĂ«rbeu si katalizator pĂ«r fushatĂ«n.
Artikulli i rremë pretendonte se presidenti francez kishte marrë pjesë në shumë festa në rezidencën e Epstein në Paris dhe se kishte thënë se i pëlqenin djemtë e rinj.
Viginum paralajmĂ«roi gjithashtu se fushata mbart simbolin e operacionit rus âStuhia-1516â, qĂ« shpĂ«rndan histori tĂ« sajuara sipas interesave tĂ« Kremlinit.
Gjithashtu, artikulli mbante firmĂ«n e njĂ« gazetari qĂ« punonte pĂ«r gazetĂ«n franceze âLe Parisienâ, njĂ« strategji kjo e njohur pĂ«r qĂ«llimet e propagandĂ«s pro-ruse.
Pjesë të artikullit u morën më vonë nga disa media sociale, përfshirë një video të kamufluar si lajm mediatik, që sugjeronte se Macron kishte organizuar një festë me djem të rinj vetëm një javë pasi kishte marrë detyrën për mandatin e parë presidencial në maj të 2017-s.
Institucionet franceze reaguan duke deklaruar se videoja që paraqitej si e dalë nga dosjet e Epstein ishte në fakt e krijuar përmes inteligjencës artificiale.
Real Madridi ka shënuar fitore të rëndësishme ndaj Valencias në kuadër të javës së 23-të të La Ligës, duke triumfuar me rezultat 2-0 në një ndeshje ku vendosi efikasiteti në pjesën e dytë.
âLos Blancosâ e nisĂ«n takimin me qetĂ«si dhe kontroll tĂ« lojĂ«s, duke krijuar rastet e para serioze, ndĂ«rsa nĂ« minutĂ«n e 19-tĂ« Kylian Mbappe u ndal nga njĂ« pritje e sigurt e portierit Stole Dimitrievski.
Pjesa e parë u mbyll pa gola, por Real Madridi e rriti intensitetin pas pushimit. Epërsia erdhi në minutën e 65-të, kur Alvaro Carreras realizoi një gol të bukur pas një aksioni individual, duke goditur saktë pranë shtyllës së majtë.
Valencia pati rast të artë për barazim në minutën e 71-të, por Lucas Beltran, pasi shmangu portierin, goditi shtyllën dhe humbi një mundësi të jashtëzakonshme.
Në minutat shtesë, Real Madridi e vulosi fitoren, kur Brahim Diaz asistoi për Kylian Mbappe, i cili përfitoi nga porta e zbrazët për të shënuar golin e dytë dhe për të mbyllur ndeshjen me rezultat 2-0 .
Me këtë fitore, Real Madridi mbetet në vendin e dytë në renditjen e La Ligës me 57 pikë, vetëm një pikë më pak se lideri Barcelona, duke vazhduar garën e fortë për titullin kampion. /Telegrafi/
Juventusi ka barazuar në xhiron e 24-t të Serie A me rezultat 2-2 me Lazion, në një ndeshje me ritëm të lartë dhe shumë raste shënimi.
Sfida nisi me presionin e bardhezinjve, të cilët krijuan disa mundësi të mira në pjesën e parë, por pa arritur të gjejnë rrjetën.
Ndëshkimi erdhi në minutën e dytë shtesë të pjesës së parë, kur Daniel Maldini asistoi për Pedron, i cili u tregua i saktë brenda zonës dhe kaloi Lazion në epërsi 0-1.
Në fillim të pjesës së dytë, Lazio e dyfishoi avantazhin, teksa Gustav Isaksen përfitoi nga një pasim i Danilo Cataldit dhe realizoi një gol të bukur, me topin që u ndal në rrjetë pasi goditi traversën për rezultatin 0-2.
Juventusi reagoi dhe shtoi presionin, duke krijuar disa raste të rrezikshme, ndërsa goli erdhi në minutën e 59-të, kur Weston McKennie realizoi me kokë pas krosimit të Andrea Cambiasos, duke e ngushtuar rezultatin në 1-2.
Bardhezinjtë vazhduan të kërkonin barazimin, me tentativa nga Edon Zhegrova, Kenan Yildiz dhe Manuel Locatelli, por portieri Ivan Provedel u tregua vendimtar, ndërsa disa goditje përfunduan jashtë kuadratit.
Juventusi shënoi edhe një gol në minutat e fundit shtesë me Pierre Kalulu për 2-2.
Pas kësaj humbjeje, Juventusi mbetet në vendin e katërt në renditjen e Serie A me 45 pikë, ndërsa Lazio ngjitet në pozitën e tetë me 35 pikë, duke mbajtur gjallë shpresat për garat evropiane. /Telegrafi/
Derisa qytetarët në 34 komuna mund të përballen me një rritje të serishme të çmimit të rrymës nga pranvera e këtij viti, ata në katër komunat me shumicë serbe në veri nuk do ta kenë këtë brengë as këtë vit.
Në përgjigjen e parë që nga licencimi, më 2022, kompania Elektrosever njoftoi se tarifat e saja do të mbesin të pandryshuara.
âKompania Elektrosever nuk planifikon tĂ« rrisĂ« çmimet e energjisĂ« elektrike pĂ«r momentin. Ne monitorojmĂ« me kujdes dhe vazhdimisht situatĂ«n nĂ« treg dhe marrim nĂ« konsideratĂ« tĂ« gjithĂ« faktorĂ«t pĂ«rkatĂ«s qĂ« ndikojnĂ« nĂ« formimin e çmimeveâ, thuhet nga ana e Elektroserverit.
Furnizuesi i licencuar për Mitrovicë të Veriut, Zveçan, Leposaviq dhe Zubin Potok aktualisht ka tarifa 12 deri në 22 për qind më të ulëta se sa ato në kuadër të Furnizuesit të Shërbimit Universal apo KESCO-s.
Ndërkaq, një aprovim eventual nga Zyra e Rregullatorit për Energji i propozimit të KESCO-s për rritje prej 21.3% do të thellonte dallimit.
NĂ« njĂ« situatĂ« hipotetike â nĂ«se tarifat e KESCO-s do tĂ« rriteshin aq sa propozimi â pĂ«r konsumin mujor nĂ«n 800 kilovatĂ« orĂ« Elektrosever do tĂ« kishte tarifa 48% mĂ« tĂ« ulĂ«ta.
NdĂ«rsa, pĂ«r bllokun mbi 800 kilovatĂ« orĂ« pĂ«r tarifĂ«n lartĂ« apo tĂ« ditĂ«s â dallimi do tĂ« ishte 36% e pĂ«r atĂ« tĂ« ulĂ«t apo tĂ« natĂ«s 47%.
Ndonëse Elektrosever funksionon jashtë tregut të rregulluar, në ZRRE nuk u përgjigjën në pyetjet e televizionit për këto dallime brenda vendit./Tv Dukagjini/
Nga një aksident rrugor në Nigeri kanë gjetur vdekjen të paktën 30 persona në shtetin verior të Kano-s, thanë zyrtarët lokalë.
"Aksidenti fatal përfshinte një rimorkio që po shkonte drejt Gujungu-s, e cila dyshohet se u rrëzua për shkak të drejtimit të pakujdesshëm, duke çuar në vdekjen e mbi 30 personave, ndërsa shumë të tjerë pësuan lëndime të rënda", tha të dielën zëdhënësi i qeverisë së shtetit Kano.
Guvernatori i shtetit Kano, Abba Kabir Yusuf, urdhëroi kujdes mjekësor falas për të mbijetuarit.
Aksidentet rrugore janë të shpeshta në Nigeri, ku rrjeti mirëmbahet dobët dhe rregullat e autostradës respektohen rrallë.
Në vitin 2023, organi federal i sigurisë rrugore të vendit, FRSC, tha se 5,421 persona ishin vrarë në 9,570 aksidente rrugore në të gjithë vendin. /Telegrafi/
Hulumtuesi i Institutit âOctopusâ, Ridvan Emini, ka vlerĂ«suar se dezinformimi vazhdon tĂ« mbetet njĂ« nga instrumentet kryesore tĂ« AleksandĂ«r Vuçiqit pĂ«r destabilizim nĂ« KosovĂ« dhe rajon.
Sipas Eminit, propaganda shtetërore serbe, në vazhdimësi, përpiqet ta paraqesë Kosovën si shtet jofunksional dhe burim tensioni, përmes fabrikimit të lajmeve të rreme dhe shpërndarjes së narrativave manipuluese.
Ai ka pĂ«rmendur si shembull tĂ« fundit raportimin e mediumit serb Blic.rs, i cili ka pretenduar se ânjĂ« grup shqiptarĂ«shâ ka qĂ«lluar me mbi 100 plumba ndaj policisĂ« serbe nĂ« njĂ« fshat tĂ« KurshumlisĂ«, duke shtuar se grupi mĂ« pas Ă«shtĂ« larguar drejt KosovĂ«s.
Emini thekson se ky raportim është i pabazuar, pasi nuk ka asnjë konfirmim zyrtar, prova apo burime të pavarura që e mbështesin këtë pretendim.
Sipas tij, pretendimi bëhet edhe më i pabesueshëm duke marrë parasysh faktin se fshati Parada ndodhet më shumë se tre kilometra në thellësi të territorit të Serbisë dhe larg rrugëve që lidhen me Kosovën.
Ai rikujton se raste tĂ« ngjashme janĂ« pĂ«rsĂ«ritur edhe mĂ« herĂ«t. NĂ« nĂ«ntor tĂ« vitit 2025, autoritetet dhe mediat serbe kishin pretenduar se ânjĂ« grup i armatosur shqiptarĂ«shâ kishte shtĂ«nĂ« ndaj UshtrisĂ« sĂ« SerbisĂ« pranĂ« bazĂ«s ushtarake âDebella Gllavaâ nĂ« Bujanoc. Ky pretendim ishte demantuar nga Policia e KosovĂ«s, e cila kishte konfirmuar se nuk kishte ndodhur asnjĂ« incident i tillĂ«.
Sipas Eminit, realiteti në terren kishte qenë i kundërt, pasi brenda territorit të Kosovës ishin arrestuar gjuetarë të armatosur serbë të armatosur, të cilët kishin hyrë ilegalisht në fshatin Sfircë.
Ai shton se kësaj ngjarjeje i kishte paraprirë edhe plagosja dhe kidnapimi i shtetasit të Kosovës, Milan Vukashinoviq, nga xhandarmëria serbe.
Emini vlerĂ«son se Serbia po e pĂ«rdor shpifjen dhe dezinformimin si formĂ« tĂ« âluftĂ«s hibrideâ, me synim krijimin e konfuzionit dhe zhvendosjen e vĂ«mendjes nga veprimet e veta, duke tentuar ta portretizojĂ« KosovĂ«n si faktor destabilizues, ndonĂ«se, sipas tij, propaganda shtetĂ«rore serbe mbetet njĂ« nga burimet kryesore tĂ« pasigurisĂ« nĂ« rajon.
Paris Saint-Germain është treguar i pamëshirshëm ndaj rivalit francez Marseille, në kuadër të xhiros së 21-të në Ligue 1.
âParisienĂ«tâ triumfuan me rezultat tĂ« thellĂ« 5-0, ku dominuan nĂ« tĂ« gjitha aspektet.
Ousmane Dembele pĂ«rfitoi nga asistimi i Nuno Mendes pĂ«r ta zhbllokuar rezultatin (12â).
Francezi pastaj edhe dyfishoi epĂ«rsinĂ« pas asistimit tĂ« Mayulus (37â).
PSG-ja vazhdoi tĂ« dominojĂ« ndĂ«rsa golin e tretĂ« e gjeti pĂ«rmes autogolit tĂ« Medinas, i cili tentoi ta largonte topin por e vendosi brenda rrjetĂ«s (64â).
Vetëm dy minuta më vonë, Khvicha Kvarastkhelia bashkëpunoi me Ousmane Dembele për ta dërguar rezultatin në 4-0.
NdĂ«rkohĂ«, fitoren e vulosi Lee Kang-in pas asistimit tĂ« Mayulus (74â).
PSG-ja me këtë fitore rimerr kreun e Ligue 1 me 51 pikë ndërsa Marseille zë pozitën e katërt me 39 sosh./Telegrafi
A e dini se rreth një në tre deri në katër gra në popullatën e përgjithshme, në një moment të jetës së tyre, do të përballen me ndonjë formë të disfunksionit të muskujve të dyshemesë së legenit? Tek gratë që ushtrojnë rregullisht aktivitet fizik me intensitet të lartë, ky përqindje rritet deri në 63%
Dyshemeja e legenit te gratĂ« Ă«shtĂ« njĂ« strukturĂ« e jashtĂ«zakonshme, por shpesh e neglizhuar: njĂ« ârrjetâ kompleks muskujsh dhe ligamentesh qĂ« shtrihet nga pjesa e pĂ«rparme e legenit deri te kocka e bishtit.
Këta muskuj mbështesin fshikëzën urinare, zorrët dhe mitrën, rrethojnë hapjet e uretrës, vagjinës dhe anusit dhe punojnë në sinkron me diafragmën, muskujt e barkut dhe të shpinës për të ruajtur qëndrimin e duhur të trupit, kontinencën dhe stabilitetin e trungut. Nuk është aspak e tepruar të thuhet se dyshemeja e legenit është themeli i stabilitetit të qendrës së trupit tuaj.
Gjatë jetës së një gruaje, ngjarje të ndryshme mund të paraqesin sfida për dyshemenë e legenit. Shtatzënia, për shembull, rrit peshën e mitrës, duke ushtruar presion shtesë mbi këta muskuj. Rritja e foshnjës mund të shkaktojë shtrirje dhe ndarje të muskujve të barkut, duke rritur natyrshëm ngarkesën mbi dyshemenë e legenit. Lindja, veçanërisht ajo vaginale, mund të rezultojë në traumë të perineumit, duke dëmtuar drejtpërdrejt indet e dyshemesë së legenit.
Megjithatë, ndryshe nga bindjet e përhapura, problemet me dyshemenë e legenit nuk shkaktohen vetëm nga shtatzënia dhe lindja. Në fakt, hulumtimet tregojnë se aktiviteti fizik intensiv, edhe tek gratë që nuk kanë qenë kurrë shtatzëna apo që nuk kanë lindur, mund të kontribuojë në shfaqjen e disfunksionit, shkruan The Conversation, përcjell Telegrafi.
Ushtrimet fizike janĂ« jashtĂ«zakonisht tĂ« rĂ«ndĂ«sishme pĂ«r shĂ«ndetin e pĂ«rgjithshĂ«m dhe shpesh rekomandohen si mĂ«nyrĂ« pĂ«r lehtĂ«simin e simptomave tĂ« menopauzĂ«s dhe menstruacioneve. Por ajo pĂ«r tĂ« cilĂ«n flitet rrallĂ« Ă«shtĂ« se tendosja e pĂ«rsĂ«ritur, si ngritja e peshave ose kĂ«rcimi, mund tĂ« ketĂ« ndikim negativ nĂ« dyshemenĂ« e legenit. Rritja e presionit intraabdominal gjatĂ« kĂ«tyre aktiviteteve mund tâi dobĂ«sojĂ« gradualisht muskujt e dyshemesĂ« sĂ« legenit, veçanĂ«risht nĂ«se ata nuk janĂ« tĂ« stĂ«rvitur mjaftueshĂ«m pĂ«r tâi pĂ«rballuar kĂ«to ngarkesa.
Disfunksioni i dyshemesĂ« sĂ« legenit zakonisht shfaqet kur kĂ«ta muskuj nuk janĂ« mjaftueshĂ«m tĂ« fortĂ« pĂ«r tâu pĂ«rballur me ngarkesat qĂ« u imponohen, qoftĂ« nga aktivitetet e pĂ«rditshme, ushtrimet fizike apo puna e muskujve tĂ« tjerĂ« tĂ« trupit. Ky Ă«shtĂ« njĂ« problem gjithnjĂ« e mĂ« i shpeshtĂ«, qĂ« prek njĂ« numĂ«r nĂ« rritje tĂ« grave.
Simptomat e zakonshme pĂ«rfshijnĂ« rrjedhje tĂ« urinĂ«s ose feçeve gjatĂ« kollitjes, teshtitjes apo ushtrimeve fizike, ndjesi presioni ose rĂ«ndese nĂ« pjesĂ«n e poshtme tĂ« barkut ose nĂ« zonĂ«n vagjinale, marrĂ«dhĂ«nie seksuale tĂ« dhimbshme, ndryshime nĂ« jashtĂ«qitje, si dhe fryrje tĂ« dukshme nĂ« zonĂ«n vagjinale (shenja tĂ« prolapsit). Ndikimi emocional mund tĂ« jetĂ« po ashtu i madh â duke shkaktuar turp, ankth, ulje tĂ« vetĂ«besimit dhe shmangie tĂ« aktivitetit fizik, çka ndikon drejtpĂ«rdrejt nĂ« cilĂ«sinĂ« e jetĂ«s.
Lajmi i mirë? Ndihma është e disponueshme dhe, akoma më mirë, disfunksioni i dyshemesë së legenit shpesh mund të parandalohet.
NĂ«se keni simptoma, drejtohuni te mjeku juaj i familjes. Ai mund tâju referojĂ« pĂ«r terapi fizike. QoftĂ« nĂ«se tashmĂ« keni simptoma apo dĂ«shironi tâi parandaloni ato, ekzistojnĂ« hapa konkretĂ« qĂ« mund tâi ndĂ«rmerrni:
âą QĂ«ndroni aktive dhe mbani njĂ« peshĂ« trupore tĂ« shĂ«ndetshme âą Pini mjaftueshĂ«m ujĂ« pĂ«r tĂ« mbĂ«shtetur funksionin e shĂ«ndetshĂ«m tĂ« fshikĂ«zĂ«s âą Shkoni nĂ« tualet vetĂ«m kur ndjeni nevojĂ«; shmangni shkuarjen âpĂ«r çdo rastâ âą Parandaloni kapsllĂ«kun me ushqim tĂ« pasur me fibra dhe zbrazje tĂ« rregullt tĂ« zorrĂ«ve âą Mos e mbani frymĂ«n gjatĂ« ngritjes sĂ« peshave ose ushtrimeve
Më e rëndësishmja është të ushtroni rregullisht dhe të forconi muskujt e dyshemesë së legenit. Ja si të kryeni ushtrimet bazë për këta muskuj:
1. Imagjinoni se po pĂ«rpiqeni tĂ« ndaloni gazrat â shtrĂ«ngoni dhe ngrini muskujt rreth pjesĂ«s sĂ« pasme. 2. MĂ« pas imagjinoni se po ndaloni urinimin nĂ« mes tĂ« rrjedhĂ«s â aktivizoni edhe kĂ«ta muskuj. 3. Pastaj, tĂ«rhiqni tĂ« dy grupet e muskujve lart, sikur tâi ngrini butĂ«sisht drejt brendĂ«sisĂ«, nĂ« drejtim tĂ« vaginĂ«s. 4. Mbajeni kontraksionin pĂ«r disa sekonda, pastaj relaksohuni plotĂ«sisht. PĂ«rsĂ«riteni.
NĂ«se sapo po filloni, mund tĂ« jetĂ« mĂ« e lehtĂ« tâi bĂ«ni ushtrimet nĂ« pozicion ulur. Me ushtrime tĂ« rregullta, me kalimin e kohĂ«s do tĂ« jeni nĂ« gjendje tâi mbani kontraksionet mĂ« gjatĂ« dhe tâi integroni kĂ«to ushtrime nĂ« rutinĂ«n tuaj tĂ« pĂ«rditshme, pĂ«r shembull gjatĂ« larjes sĂ« dhĂ«mbĂ«ve ose ndĂ«rsa prisni qĂ« uji tĂ« vlojĂ«.
Si çdo muskul tjetër, edhe dyshemeja e legenit forcohet me stërvitje të rregullt, duke e ndihmuar të përballojë më lehtë ngarkesat e shkaktuara nga lindja, plakja apo aktivitetet fizike intensive. Studimet tregojnë se muskujt e dyshemesë së legenit, kur janë të forcuar mirë, shërohen më shpejt pas dëmtimeve.
Jini krenare për dyshemenë tuaj të legenit. Kujdesuni për të, forcojeni dhe mos harroni të bëni rregullisht ushtrimet e shtrëngimit.
NjĂ« kafshim brutal nĂ« vesh çoi nĂ« kaos total dhe nĂ« sulmin e njĂ« luftĂ«tari nga turma gjatĂ« njĂ« eventi MMA nĂ« Ăeki.
NĂ« njĂ« mbrĂ«mje tĂ« organizuar nga Clash MMA tĂ« shtunĂ«n nĂ« Brno, Vaclav Mikulasek (i njohur si âBaba Jagaâ) dhe Pavol Vasko (âPali Hariâ) u pĂ«rballĂ«n nĂ« ndeshjen kryesore, e cila doli jashtĂ« kontrollit nĂ« njĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« pazakontĂ«.
Gjatë një tentative për rrëzim nga Mikulasek, Vasko reagoi duke e kafshuar në vesh. Luftëtari çek reagoi menjëherë me dhimbje të forta, ndërsa gjaku nisi të rridhte nga ana e kokës.
Vasko doli nga kafazi, por situata u përshkallëzua kur disa persona nga publiku e sulmuan. Sigurimi u përpoq të qetësonte gjendjen dhe ta shoqëronte jashtë, por ai u detyrua të hapte rrugë mes turmës, ndërsa drejt tij u hodhën pije, karrige dhe u godit me grushte.
Edhe kur arriti te korridori i daljeÂs, ai nuk ishte ende i sigurt. NjĂ« tifoz e goditi me karrige, ndĂ«rsa njĂ« luftĂ«tare femĂ«r i dha njĂ« goditje me kĂ«mbĂ« nĂ« bark, para se mĂ« nĂ« fund tĂ« largohej nga zona.
Për më shumë shikoni pamjet e rënda./Telegrafi
Në javët e ardhshme, do të ketë një angazhim aktiv me partnerët dhe kjo punë pritet të japë rezultate.
Sipas Ukrinform, Zelensky e deklaroi këtë në fjalimin e tij video, përcjell Telegrafi.
"Dhe, sigurisht, secili prej partnerëve tanë duhet ta njohë forcën e tyre, aftësinë e tyre për të mbështetur Ukrainën dhe për të mbrojtur jetët. Raketat për mbrojtjen ajrore janë të nevojshme çdo ditë. Mbrojtja kundër sulmeve balistike ruse është e nevojshme çdo ditë. Sot, raketat balistike goditën përsëri rajonin e Kievit", tha kreu i shtetit ukrainas.
Sipas tij, asnjë vend në botë nuk duhet të lihet vetëm dhe pa ndihmë përballë sulmeve të tilla dhe një lufte të tillë.
"Javët e ardhshme do të jenë aktive në punën tonë me partnerët. Si gjithmonë, nevojiten rezultate. Duhet të ketë rezultate", theksoi Zelensky.
Ai gjithashtu shprehu mirënjohje për të gjithë ata që qëndrojnë me Ukrainën.
Siç raportoi Ukrinform, Presidenti Volodymyr Zelensky vuri në dukje se gjatë javës së kaluar vendi agresor, Federata Ruse, sulmoi Ukrainën duke përdorur më shumë se 2,000 dronë sulmues, 1,200 bomba ajrore të drejtuara dhe 116 raketa të llojeve të ndryshme. /Telegrafi/
Rahoveci 029 ka shĂ«nuar njĂ« fitore tejet dramatike ndaj VĂ«llaznimit, nĂ« ndeshjen e fundit tĂ« xhiros sĂ« 19-tĂ« tĂ« SuperligĂ«s sĂ« KosovĂ«s nĂ« basketboll. TĂ« dielĂ«n mbrĂ«ma, nĂ« palestrĂ«n âMizahir Ismaâ, skuadra rahovecase triumfoi me rezultat minimal 86:84.
Vëllaznimi e pati kontrollin e ndeshjes për pjesën më të madhe të kohës, duke qenë vazhdimisht në epërsi dhe duke krijuar diferencë të konsiderueshme në disa momente. Megjithatë, Rahoveci 029 nuk u dorëzua dhe qëndroi në lojë deri në sekondat e fundit.
NjĂ« minutĂ« e 22 sekonda para fundit, vendasit barazuan pĂ«r herĂ« tĂ« parĂ«, kur Jâvon McCormick realizoi pĂ«r tri pikĂ« pĂ«r rezultatin 84:84. NĂ« sulmin pasues, VĂ«llaznimi gaboi, ndĂ«rsa 36 sekonda para fundit u faulua Kentrell Pullian, i cili ishte i saktĂ« nga gjuajtjet e lira pĂ«r epĂ«rsinĂ« vendimtare 86:84.
Skuadra gjakovare pati ende dy mundësi për të kthyer rezultatin, por Jericole Hellems ishte i pasaktë fillimisht për dy pikë dhe më pas edhe për tri pikë, duke i dhënë fund ndeshjes dhe duke nisur festën e madhe për rahovecasit.
Kentrell Pullian ishte figura kryesore e Rahovecit 029 me 32 pikĂ«, nĂ«ntĂ« kĂ«rcime dhe tetĂ« asistime. Kontribut tĂ« rĂ«ndĂ«sishĂ«m dhanĂ« edhe Bardh Rexha me 13 pikĂ« e shtatĂ« kĂ«rcime, si dhe Jâvon McCormick me 20 pikĂ«, pesĂ« kĂ«rcime dhe katĂ«r asistime.
Te Vëllaznimi, Jericole Hellems u dallua me 21 pikë, gjashtë kërcime dhe katër asistime, ndërsa Ziggy Reid dhe Derrick Wilson shtuan nga 15 pikë secili, me Reid që regjistroi edhe pesë kërcime.
Pas kësaj xhiroje, të dyja skuadrat kanë nga 25 pikë dhe ndodhen në fund të tabelës, duke e bërë edhe më interesante garën për mbijetesë në Superligë. /Telegrafi/
ĂshtĂ« folur shpesh e gjatĂ« se pse Prishtina nuk ka statujĂ« apo diçka qĂ« i kushtohet familjes Jashari. Kuvendi Komunal i PrishtinĂ«s, tashmĂ« ka hapur konkurs nĂ« tĂ« cilin pret projekte pĂ«r ndĂ«rtimin e memorialit kushtuar familjes Jashari. I njĂ«jti planifikohet tĂ« ndĂ«rtohet mbi nĂ«nkalimin qĂ« do bĂ«het nĂ« rrugĂ«n âAgim Ramadaniâ
Në mes të ndërtesës së Kuvendit të Republikës së Kosovës dhe Xhamisë së Gurit, planifikohet të ndërtohet një nënkalim për vetura e mbi memoriali përkujtimor kushtuar komandantit Adem Jashari dhe familjes së tij.
Kuvendi Komunal i Prishtinës ka hapur edhe njëherë një tender, që pret ofertues për projektimin e ndërtimit të këtij memoriali përkujtimor.
Në aneksin e dosjes së tenderit, janë edhe specifikimet teknike që janë të detyrueshme për operatorët ekonomik që aplikojnë.
Tek tregohet për historinë e familjes Jashari, aty shkruhet edhe për përafrimet e këtij projekti me vizionin e kryetari të komunës, Përparim Rama.
âPĂ«rafrimi me vizionin e kryetarit PĂ«rparim Rama: Ky projekt pĂ«rputhet me vizionin e kryetarit Rama pĂ«r njĂ« PrishtinĂ« bashkĂ«kohore, gjithĂ«pĂ«rfshirĂ«se dhe njĂ« fener tĂ« trashĂ«gimisĂ« kulturore. âMemoriali pĂ«rkujtimor kushtuar familjes Jashariâ do tĂ« kontribuojnĂ« nĂ« kĂ«tĂ« vizion duke: Ruajtur KujtesĂ«n Historike: Nderimi i trashĂ«gimisĂ« sĂ« njĂ« ngjarjeje kyçe nĂ« historinĂ« e KosovĂ«s. Promovimi i vlerave universale: Memoriali bashkĂ« ma hapĂ«sirĂ«n publike pĂ«rreth shĂ«rben pĂ«r shenjĂ«zimin nĂ« kohĂ« dhe hapĂ«sirĂ« tĂ« sakrificĂ«s pĂ«r vlerĂ«n universale pĂ«r tĂ« jetuar tĂ« lirĂ«. PĂ«rmirĂ«simi i peizazhit urban: Integrimi i memorialit nĂ« strukturĂ«n urbane tĂ« PrishtinĂ«s, duke krijuar njĂ« hapĂ«sirĂ« publike tĂ«rheqĂ«se dhe tĂ« qasshmeâ.
Drejtori pĂ«r transformim nĂ« komunĂ«n e PrishtinĂ«s, Gezim Kastrati tha se ky projekt pritet tĂ« marr formĂ«, sapo qĂ« niveli qendror tĂ« jap dritĂ«n e gjelbĂ«r pĂ«r rrugĂ«n âAgim Ramadaniâ.
âNĂ«nkalimi Ă«shtĂ« i paraparĂ« tĂ« kryhet prej 8 deri nĂ« 12 muaj, mirĂ«po ne jemi nĂ« pritje qĂ« 1.5 vit dhe mendoj qĂ« me rregullimin e sheshit dhe hapĂ«sirĂ«n e e nĂ«nkalimit do ta kemi sheshin mbi varĂ«sisht prej propozimeve qĂ« do tĂ« vijnĂ« ka me qenĂ« njĂ« shesh qĂ« do e tregoj trashĂ«gimin, atĂ« gjenocid qĂ« ka ndodhĂ« na familjen Jashariâ, ka theksuar Gezim Kastrati â Drejtor pĂ«r Transformim.
Kastrati tregoi gjithashtu pse herën e parë dështoi tenderi.
âDo ta kemi pjesĂ«n e sipĂ«rme qĂ« Ă«shtĂ« paraparĂ« dhe pĂ«r tĂ« dytĂ«n herĂ« Ă«shtĂ« shpallĂ« konkursi ndĂ«rkombĂ«tar, sepse herĂ«n e parĂ« kemi marr njĂ« numĂ«r tĂ« vogĂ«l tĂ« konkurruesve dhe zgjidhjet nuk kanĂ« qenĂ« tĂ« mjaftueshme, me gjithĂ« respektin pĂ«r konkurruesit tani jemi duke e pritur njĂ« projekt i cili do ta pĂ«rfaqĂ«soj apo do ta tregojĂ« tĂ« gjithĂ« atĂ« qĂ« ka ndodhĂ« nĂ« Prekazâ, ka deklaruar Kastrati.
Shuma totale për këtë projekt, është 150 mijë euro, e vetëm kontrata për hartimin e projektit kryesore, do të jetë 125 mijë euro./Tv Dukagjini/
Login
Foto: YouTube
Foto: YouTube
Foto: YouTube
Foto: YouTube
Foto: YouTube
Foto: YouTube
