Edin Dzeko u bë lojtar i ri i Schalke 04 në mes të javës së kaluar, ndërsa gazeta gjermane Bild ka zbuluar detajet e kontratës dhe të ardhurave të tij.

Ish-sulmuesi i Fiorentinës mbërriti në Gelsenkirchen si lojtar i lirë dhe nënshkroi kontratë deri në fund të sezonit aktual, pra për rreth pesë muaj.

Sipas Bild, Dzeko do të përfitojë pak më pak se 300 mijë euro si pagë bazë për këtë periudhë. Në kontratë është përfshirë edhe një bonus prej 400 mijë eurosh, të cilin sulmuesi boshnjak do ta përfitojë nëse Schalke siguron ngjitjen në Bundesliga.

Pavarësisht afrimit të një emri me përvojë të madhe, lojtari më i paguar i ekipit pritet të mbetet kapiteni Kenan Karaman, paga vjetore e të cilit vlerësohet në rreth 800 mijë euro.

Klubet kroate paguajnë më shumë

Këto shifra kanë befasuar tifozët e Dzekos, sidomos në Bosnje dhe Hercegovinë. Nëse paga e tij do të ishte për një sezon të plotë, ajo do të arrinte në rreth 600 mijë euro, një shumë që aktualisht e fitojnë disa lojtarë te Dinamo Zagreb dhe Hajduk Split, madje edhe më shumë.

Te Dinamo, lojtarët kryesorë përfitojnë deri në një milion euro në vit, ndërsa te Hajduk, Marko Livaja ka kontratën më të lartë, rreth 850 mijë euro në vit. Për krahasim, te Fenerbahçe, Dzeko përfitonte rreth 5 milionë euro në sezon.

Ardhja e Dzekos te Schalke 04 po konsiderohet si një përforcim kyç në luftën për rikthim në elitën e futbollit gjerman.

Pritet që ai të ketë ndikim jo vetëm në fushë, por edhe në dhomat e zhveshjes në fazën vendimtare të sezonit. Dzeko ka debutuar tashmë për Schalken në derbin ndaj Kaiserslautern, që përfundoi 2-2, ku ai shënoi edhe golin e tij të parë për “Minatorët”. /Telegrafi/

Ora që çdo sekondë numëronte kohën që robërit izraelitë kanë kaluar në duart e Hamasit që nga sulmi i grupit më 7 tetor 2023, u ndal mbrëmë.

Një masë e madhe njerëzish u mblodh për këtë rast në Sheshin e Robërve në Tel Aviv, ku Forumi i Familjeve të Robërve dhe të Zhdukurve organizoi një ceremoni për ndalimin simbolik të orës.

Në orën 17:35, ora, e cila kishte numëruar 843 ditë dhe 12 orë që nga momenti kur 251 persona u rrëmbyen dhe u dërguan në Gaza, u ndal simbolikisht, pas gjetjes së robit të fundit që ishte i mbajtur në Rripin e Gazës, Ran Gvili.

See on Instagram

Midis folësve në ngjarje ishin motra e Gvilit, Shira, ish-robëri Segev Kalfon, si dhe anëtarë të familjeve të robërve të tjerë dhe viktimave të luftës, raporton ap.

Trupat e robërit të fundit izraelit në Gaza janë identifikuar, njoftoi ushtria izraelite të hënën, duke hapur rrugën për fazën e dytë të armëpushimit në Rripin e Gazës, të shkatërruar nga lufta.

Viktimat izraelite përfshirë sulmin fillestar të Hamasit më 7 tetor 2023 dhe pasojat e tij raportohet të jenë rreth 1,200 persona të vrarë nga autoritetet izraelite dhe burime të lajmeve perëndimore.

Sipas Ministrisë së Shëndetësisë në Gaza, numri i të vdekurve si pasojë e ofensivës izraelite që nga 7 tetori 2023 ka tejkaluar rreth 71,600 palestinezë. Në këtë total përfshihen civilë dhe luftëtarë, me shumë të dhëna që tregojnë se shumica janë civilë. /Telegrafi/

Një situatë e tensionuar dhe e pazakontë është zhvilluar mbrëmjen e së martës në shtëpinë e “Big Brother VIP Albania”, ku dy kunatat e shtëpisë, Greta dhe Selin, janë përfshirë në një diskutim që ka tërhequr vëmendjen e publikut.

Shkak për këtë përballje u bë një surprizë e organizuar nga produksioni, e cila në vend që të sillte emocione pozitive, përfundoi duke krijuar konfuzion dhe pakënaqësi.

Vëllai i Selinës, njëherësh edhe partneri sentimental i Gretës, Ono, kishte hyrë për një vizitë të shkurtër në shtëpinë e BBVA-së. Sipas rregullave të vendosura nga produksioni, ai kishte të drejtë të zgjidhte vetëm një nga të dyja për ta takuar, dhe zgjedhja e tij ra mbi motrën, Selin. Ky vendim duket se nuk u prit mirë nga Greta, e cila e përjetoi situatën me emocion dhe zhgënjim.

Në një veprim që theu rregullat e shtëpisë, Greta vendosi të shkojë drejt arenës ku ndodhej Ono dhe e takoi edhe ajo, pavarësisht kufizimeve të qarta.

Ky moment krijoi një situatë të çuditshme dhe të tensionuar, jo vetëm mes dy kunatave, por edhe në shtëpi, ku banorët mbetën të habitur nga zhvillimi i papritur.

Pas kësaj, mes Gretës dhe Selinit shpërtheu një diskutim, ku u ndjenë emocione të forta, keqkuptime dhe ndjesi padrejtësie. Debati nxori në pah edhe raportet delikate familjare brenda lojës, duke treguar se lidhjet jashtë shtëpisë shpesh mund të komplikojnë më tej dinamikat brenda saj. /Telegrafi/

Përgjigjja qëndron te kombinimi i kujdesit në shtëpi dhe trajtimeve profesionale që ruajnë kolagjenin

Shtrëngimi preventiv i lëkurës është i mundur përmes kujdesit të duhur në shtëpi, të pasur me përbërës që stimulojnë kolagjenin, në kombinim me trajtime profesionale që ruajnë qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e lëkurës.

Shtrëngimi i lëkurës tashmë të varur shpesh duket si një mision i pamundur, por lajmi i mirë është se zgjidhje ekzistojnë, nga kujdesi në shtëpi deri te trajtimet në ordinancë. Megjithatë, çelësi i suksesit qëndron te parandalimi. Në vend që të prisni derisa lëkura të humbasë ndjeshëm tonusin, është më e mençur të fokusoheni në mbështetjen e kolagjenit dhe elastinës ndërsa ajo është ende e fortë.

Pse lëkura humb qëndrueshmërinë?

Varja e lëkurës ndodh sepse niveli i kolagjenit dhe elastinës, proteinave përgjegjëse për strukturën e lëkurës, bie natyrshëm me kalimin e viteve. Faktorët e jashtëm, veçanërisht rrezatimi UV, e përshpejtojnë ndjeshëm këtë proces. Zgjidhja qëndron në kombinimin e një stili jetese të shëndetshëm (gjumë i mjaftueshëm, hidratim) dhe përbërësve kozmetikë të synuar, transmeton Telegrafi.

Kujdesi në shtëpi

Për të ruajtur qëndrueshmërinë e lëkurës dhe për ta mbajtur atë të shëndetshme, duhet të filloni nga rutina juaj e kujdesit për lëkurën. Është e rëndësishme që produktet që përdorni të përmbajnë formula dhe përbërës specifikë që ndikojnë drejtpërdrejt në parandalim.

Retinoidët janë standardi i artë i kujdesit kundër plakjes. Ata stimulojnë prodhimin e kolagjenit dhe përmirësojnë teksturën e lëkurës. Filloni gradualisht për të shmangur irritimet.
Më pas vijnë antioksidantët (vitamina C, E, niacinamidi), të cilët veprojnë si mburojë për kolagjenin. Ata neutralizojnë radikalet e lira dhe parandalojnë plakjen e parakohshme.

Peptidet janë të rëndësishme sepse dërgojnë sinjale te lëkura për t’u rinovuar, duke mbështetur drejtpërdrejt strukturën e saj.
Hapi më i rëndësishëm është, pa dyshim, kremi me faktor mbrojtës nga dielli. Pa mbrojtje nga rrezet e diellit, të gjitha trajtimet e tjera humbin kuptimin, sepse rrezet UV e shpërbëjnë pa mëshirë kolagjenin.

Trajtimet profesionale

Kujdesi në shtëpi është i domosdoshëm dhe përbën një bazë të sigurt. Megjithatë, për disa persona ai nuk është gjithmonë i mjaftueshëm. Pikërisht atëherë hyjnë në lojë procedurat dhe trajtimet që rigjenerojnë lëkurën në thellësi.

Në radhë të parë është mikroneedling-u, një trajtim me gjilpëra shumë të imta që stimulojnë lëkurën të prodhojë kolagjen të ri.
Më pas janë trajtimet me laser, të cilat përdorin nxehtësinë për të shkaktuar “rimodelim” të kontrolluar të lëkurës, duke e bërë atë më të lëmuar dhe më elastike.
Në fund, ekzistojnë edhe pilingët kimikë, të cilët përshpejtojnë rinovimin e qelizave dhe e nxisin lëkurën drejt vetë-rigjenerimit dhe prodhimit të kolagjenit. /Telegrafi/

“Bulletin of the Atomic Scientists” ka vendosur simbolikisht "Orën e Kijametit" në 85 sekonda para mesnatës, duke shënuar pikën më afër “mesnatës” në historinë e saj.

Ky simbol i frikës ekzistenciale tregon sa afër është njerëzimi ndaj një katastrofe globale, raporton euronews.

Organizata ka identifikuar disa faktorë kryesorë që kanë çuar në këtë vendim: tensionet bërthamore midis fuqive globale, ndryshimet klimatike që po shkaktojnë katastrofa natyrore gjithnjë e më të shpeshta dhe të rënda, si dhe rreziqet e teknologjive të avancuara, përfshirë inteligjencën artificiale dhe bioteknologjinë.

— (@)

“Bashkëpunimi ndërkombëtar po dobësohet, ndërsa konkurrenca dhe nacionalizmi rrisin rreziqet për luftë dhe katastrofa globale,” thekson organizata në njoftimin e saj zyrtar.

“Ora e Kijametit” nuk është një orë reale, por një simbol që synon të tërheqë vëmendjen e botës ndaj kërcënimeve ekzistenciale dhe të nxisë veprime urgjente për t’i parandaluar ato.

Ekspertët paralajmërojnë se, pa ndërhyrje dhe bashkëpunim global, shanset për një krizë katastrofike rriten çdo vit. /Telegrafi/

Situata e Trent Alexander-Arnold te Real Madridi po merr një kthesë të papritur dhe vetëm pak muaj pas ardhjes së tij, anglezi mund të kërkojë një rrugë të re.

Adaptimi i mbrojtësit të djathtë te klubi i bardhë nuk ka qenë siç pritej. Me më pak minuta se sa ishte parashikuar dhe i shoqëruar nga disa probleme fizike, koha e tij në Madrid nuk ka shkëlqyer siç pritej, gjë që ka bërë që drejtuesit e klubit të rishikojnë të ardhmen e tij.

Trajneri i Manchester City, Pep Guardiola, ka ndjekur me vëmendje situatën e Alexander-Arnold dhe i ka shprehur drejtuesve të qytetarëve interesin e tij për ta transferuar.

I vetëdijshëm për talentin dhe fleksibilitetin e lojtarit, trajneri katalanas e sheh atë si një pjesë kyçe për sistemin e tij, veçanërisht në krahun e djathtë.

Interesi i skuadrës angleze, e konsideruar si një nga klubet më të mëdha evropiane, ka ringjallur mundësinë e rikthimit të lojtarit britanik në Ligën Premier.

Kur Trent Alexander-Arnold la Liverpoolin për t’iu bashkuar Real Madridit në verën e vitit 2025, shumëkush mendoi se ardhja e tij do të ishte një nga transferimet më të mëdha për klubin e bardhë. Megjithatë, adaptimi i mbrojtësit ka qenë sfidues.

Edhe pse ka luajtur disa minuta dhe ka treguar shkëndija cilësie, ndikimi i tij nuk ka përmbushur pritshmëritë për një lojtar me kalibrin dhe përvojën e tij.

Situata e Alexander-Arnold nuk ka kaluar pa u vënë re nga Manchester City. Pep Guardiola, gjithmonë i vëmendshëm ndaj talenteve më të mirë në dispozicion, ka shfaqur interes të madh për mbrojtësin anglez.

Me largimin e disa lojtarëve në krahun e djathtë, City e sheh Alexander-Arnold si një opsion ideal për të forcuar atë pozicion, duke ofruar jo vetëm cilësi defensive, por edhe aftësi të mëdha sulmuese dhe në shpërndarjen e topit, duke u përshtatur në mënyrë të përkryer me stilin e lojës së Guardiolës.

Ideja e rikthimit në Angli dhe bashkimi me Guardiolën te Manchester City i duket tërheqëse Trent Alexander-Arnold, pas zhgënjimit të përjetuar në Madrid./Telegrafi/

Gazeta prestigjioze amerikane The New York Times i ka kushtuar një artikull avatarit shqiptar të njohur si Diella, e promovuar si ministrja e parë qeveritare në botë e krijuar nga inteligjenca artificiale, e cila synon të ndihmojë në luftën kundër korrupsionit në Shqipëri.

Sipas gazetës, Diella është shndërruar në simbol të përpjekjeve të kryeministrit Edi Rama për rritjen e transparencës, në kohën kur vendi synon anëtarësimin në Bashkimin Europian.

E veshur me kostume tradicionale dhe e pranishme në konferenca ndërkombëtare, ajo ka tërhequr vëmendje të gjerë mediatike si shembull i integrimit të inteligjencës artificiale në qeverisje.

Por, The New York Times thekson se nisma përballet me një paradoks të madh: drejtuesit e agjencisë shtetërore që krijoi Diellën janë vënë nën hetim për manipulim të tenderëve publikë.

Prokurorët e një njësie të posaçme hetimore kanë vendosur muajin e kaluar në arrest shtëpiak drejtoreshën e Agjencisë Kombëtare të Informacionit dhe zëvendësin e saj, të dyshuar për lidhje me një organizatë kriminale që dyshohet se ka manipuluar aplikimet për kontrata publike përmes intimidimit.

Agjencia administron edhe infrastrukturën digjitale shtetërore, përfshirë vetë Diellën.

Zyrtarët nuk janë akuzuar ende zyrtarisht, ndërsa kryeministri Rama ka deklaruar se do të përmbahet nga gjykimi, duke theksuar se “duhet të presim dhe të shohim”.

Në praktikë, Diella ndihmon qytetarët të aplikojnë online për shërbime shtetërore, duke shmangur procedurat e gjata dhe ryshfetin. Në fazën e ardhshme, ajo pritet të vlerësojë aplikimet për tenderë publikë, bazuar në të dhëna dhe algoritme, me mbikëqyrje nga auditorë.

The New York Times nënvizon se lufta kundër korrupsionit është një kusht kyç për anëtarësimin e Shqipërisë në BE. Një raport i Bashkimit Europian nga nëntori vlerëson disa përparime, por thekson se korrupsioni mbetet i përhapur në sektorët më të ndjeshëm, veçanërisht në prokurimet publike.

Ekspertë ndërkombëtarë kanë vlerësuar se Diella ka rritur efikasitetin dhe paanshmërinë në vendimmarrje, por mbeten skeptikë për ndikimin real të saj, sidomos pas akuzave ndaj zhvilluesve të sistemit.

“Ka skepticizëm, por fakti që hetimi nuk është fshehur tregon se problemi i korrupsionit po pranohet dhe po trajtohet”, ka deklaruar eksperti Andi Hoxhaj për gazetën amerikane.

Vetë kryeministri Rama ka theksuar se, pavarësisht mangësive dhe vështirësive, Shqipëria po përpiqet të luftojë korrupsionin.

“Kjo përpjekje, me të gjitha dobësitë e saj, është një hap i mirë”, ka thënë ai.

Shumë flitet për të ardhmen e motorëve të mëdhenj, por tani ka ardhur një mesazh i qartë nga BMW.

Kjo e fundit do të vazhdojë të ndërtojë motorë V8 dhe V12 për të përmbushur rregulloret e rrepta për emetimet Euro 7, duke siguruar mbijetesën e tyre edhe në dekadën e ardhshme.

Ndërsa konkurrentët po zvogëlojnë madhësinë e motorëve, motorët e performancës së lartë të gjeneratës së ardhshme të BMW-së do të vazhdojnë të prodhohen, me V12 të rezervuar për Rolls-Royce, ndërsa V8 do të fuqizojë modelet M.

Është konfirmuar se V12 me 6,75 litra do të vazhdojë të përdoret në modelet e Rolls-Royce (Phantom, Ghost, Cullinan), me mundësi përdorimi edhe në modelet e fuqishme BMW Alpina.

V8 me dy turbo mbetet pjesa qendrore e linjës së performancës së lartë të BMW-së. Drejtori teknik i BMW-së, Joachim Post, ka konfirmuar se motorët e rinj janë dizajnuar që nga fillimi për të përmbushur standardin Euro 7 përmes sistemeve të avancuara të shkarkimit dhe katalizatorëve.

Pavarësisht elektrifikimit, BMW mban motorë më të mëdhenj dhe më të fuqishëm për të ruajtur performancën e lartë dhe tërheqjen emocionale.

Në disa tregje, si SHBA-ja, që janë të rëndësishme për BMW-në, motorët e fuqishëm dhe të mëdhenj do të ndihmojnë në shitjen e modeleve luksoze dhe të shtrenjta, ku fitimet janë më të larta.

Me administratën e re të presidentit amerikan, Donald Trump, elektrifikimi i flotës është në pritje, dhe nafta është përsëri – popullore. /Telegrafi/

Presidenti amerikan, Donald Trump iu është përgjigjur shkurt disa gazetarëve në Shtëpinë e Bardhë para se të niset për Iowa.

Ai ka folur edhe për luftën në Ukrainë pas bisedimeve trepalëshe që u zhvilluan javën e kaluar.

“Po ndodhin gjëra shumë të mira në Ukrainë dhe Rusi”, ka pohuar lideri amerikan duke mos dhënë më shumë detaje.

— (@)

Theksojmë se në Abu Dhabi të Emirateve të Bashkuara Arabe, Shtetet e Bashkuara, Ukraina dhe Rusia zhvilluan bisedime trilaterale të paqes – një format i rrallë prej nisjes së luftës në 2022, që u quajt takimi i parë trepalësh direkt për përfundimin e konfliktit të gjatë.

Takimi u përshkrua si “konstruktiv”, por nuk prodhoi një marrëveshje përfundimtare apo armëpushim të menjëhershëm.

Territori mbetet çështje kryesore - Rusia kërkon të kontrollojë pjesë të mëdha të Donbasit, ndërsa Ukraina refuzon të dorëzojë toka të mbrojtura me luftë dhe kërkon të ruajë integritetin territorial. /Telegrafi/

Legjenda e futbollit brazilian, Adriano, ka reaguar ashpër publikisht ndaj një mashtruesi që arriti ta mashtrojë nënën e tij përmes një mesazhi të rremë në WhatsApp, duke i marrë më shumë se 15 mijë realë brazilianë (rreth 2400 euro).

Në një video që u bë virale në rrjetet sociale, ish-sulmuesi i Interit zbuloi se mashtruesi ishte paraqitur si vetë Adriano, duke pretenduar se kishte ndërruar numrin e telefonit.

Përmes këtij mashtrimi, ai arriti ta bindte nënën e tij, Rosilda Ribeiro, që t’i transferonte shumën e parave.

Adriano u shfaq i revoltuar dhe i prekur, duke i dërguar një paralajmërim të drejtpërdrejtë mashtruesit: paratë duhet të kthehen brenda 24 orëve, përndryshe do të përballet me pasoja.

“Nuk luhet me familjen time”, ishte mesazhi i qartë i ish-futbollistit, i cili përdori gjuhë të ashpër në reagimin e tij publik, duke treguar se është i vendosur ta çojë çështjen deri në fund.

Rasti i Adrianos është një tjetër shembull i mashtrimeve gjithnjë e më të shpeshta përmes aplikacioneve të komunikimit, ku autorët shfrytëzojnë emra të njohur dhe besimin familjar për të përfituar financiarisht. /Telegrafi/

Shumë prindër ndiejnë presionin e vazhdueshëm për të qenë perfekt dhe për të përmbushur detyrime të panumërta çdo ditë, gjë që shpesh i lë të rraskapitur.

Psikoterapistja Dr. Zoe Shaw thekson se është e mundur të punosh më pak dhe në të njëjtën kohë të jesh një prind më i pranishëm, më i qetë dhe i suksesshëm, pa ndjenja të vazhdueshme faji. Pra, sipas terapistes, nëse i keni arritur gjashtë gjërat e mëposhtme, jeni më të suksesshëm se prindi mesatar.

Ju shmangni detyrimet e panevojshme

"Ndaloni së bëri gjëra që nuk ju sjellin gëzim ose ndjenjë qëllimi," thotë Dr. Shaw për YourTango. "Nëse e gjeni veten duke kaluar shumë kohë të ditës duke bërë aktivitete që ju shterojnë ose nuk ju ndihmojnë të afroheni me atë që është e rëndësishme për ju, mendoni se çfarë mund të hiqni dorë. Shkurtimi i këtyre përgjegjësive liron kohë dhe energji për familjen tuaj, veten tuaj ose thjesht për t'u çlodhur."

Bëni një pushim nga mediat sociale

Pushimi pas një dite të ngarkuar është i nevojshëm, por nëse koha para ekranit po ju bën të ndiheni fajtorë, mund të jetë koha për një ndryshim. "Zvogëlimi i kohës në mediat sociale ose shikimi i televizorit mund t'ju ndihmojë të ndiheni më të pranishëm dhe të kënaqur. Mund ta përdorni kohën tuaj të lirë për t'u çlodhur ose për të bërë aktivitete me fëmijët tuaj", vëren terapistja.

Ju vendosni objektiva të përditshme

Dr. Shaw këshillon prindërit të vendosin dy deri në tre qëllime realiste dhe të arritshme çdo ditë. "Kur i arrini ato, një ndjenjë kontrolli dhe arritjeje vjen natyrshëm, dhe çdo gjë shtesë që bëni ndihet si një bonus, jo si një barrë e rëndë. Kjo qasje e largon presionin dhe ju ndihmon ta përfundoni ditën me një ndjenjë arritjeje", shpjegoi ajo.

Ti i jep përparësi familjes

"Është e rëndësishme t'i përshtasni veprimet tuaja me atë që vlerësoni. Nëse vini re se rutina juaj e përditshme po ju largon nga vlerat që doni t'ua transmetoni fëmijëve tuaj, është koha për të bërë një ndryshim", thotë Dr. Shaw. Ndonjëherë, mund t'ju duhet të hiqni dorë nga aktivitete të caktuara për ta bërë kohën me familjen dhe të qenit bashkë një përparësi.

Ndiqni intuitën tuaj

"Ndjenja se 'duhet' të bësh diçka shpesh vjen nga pritjet e jashtme, në vend të një nevoje reale. Nëse detyrime të caktuara të ngarkojnë vazhdimisht dhe të shkaktojnë faj, pyete veten nëse ato kanë vërtet kuptim për ty dhe familjen tënde. Duke refuzuar atë që nuk të përshtatet, e çliron veten nga presioni i panevojshëm", thotë terapisti.

Je i butë me veten

Së fundmi, është e rëndësishme të mbani mend se askush nuk mund të bëjë gjithçka. Dr. Shaw thekson se vetëm shqetësimi për të qenë një prind i mirë tregon sa shumë ju intereson. "Kur gjërat nuk shkojnë sipas planit, është e rëndësishme të pranoni kufizimet tuaja, të pranoni përpjekjet tuaja dhe t'i lejoni vetes të bëni më pak dhe prapë të jeni mjaftueshëm të mirë", përfundoi ajo.

Si krijohet çekuilibri në treshe dhe pse ndjenja e përjashtimit është kaq e zakonshme

A jeni gjendur ndonjëherë në një dinamikë miqësie ku vazhdimisht ndiheshit si “tepricë”? A ju ka ndodhur të mësoni për aktivitete ku, me sa duket, ftesa juaj kishte munguar? Nëse po, a ishte ajo një miqësi me tre persona?

Miqësitë me tre anëtarë janë të vështira për t’u menaxhuar dhe mund të bëhen shpejt toksike, nëse të gjithë nuk ndihen të përfshirë.

Pse janë këto miqësi kaq të vështira?

Kur bëhet fjalë për miqësinë, mund të mendoni se “sa më shumë, aq më mirë”. Por te të ashtuquajturat miqësi treshe, ekziston një çekuilibër i natyrshëm që shpesh është i vështirë për t’u kapërcyer.

– Ekziston një çekuilibër i brendshëm në një grup prej tre personash, ku lidhja mes dy anëtarëve mund ta bëjë lehtësisht të tretin të ndihet i nënvlerësuar, shpjegon psikologia klinike Sabrina Romanoff për Verywell Mind, përcjell Telegrafi.

– Kërkohet një nivel i lartë pjekurie emocionale, konsiderate dhe vetëdijeje, që komunikimi dhe vendimmarrja të ndodhin në mënyrë të tillë që të gjithë të dëgjohen, të pranohen dhe që kontributi i secilit të vlerësohet.

pexels

A mund të jenë të shëndetshme miqësitë me tre persona?

Nuk është për t’u habitur që disa nga problemet më të shpeshta në këto miqësi janë ndjenja e përjashtimit, pasiguria për vendin personal në grup dhe mungesa e reciprocitetit. Mjafton një shaka e brendshme, një interes i përbashkët ose një hobi i përbashkët që dy anëtarë të ndihen më të afërt, duke e lënë të tretin pas.

– Elementi kyç i një tresheje të shëndetshme është njohja e këtij çekuilibri dhe përpjekjet e qëllimshme për t’u rilidhur dhe përfshirë të gjithë, shton ajo.

Kjo mund të përfshijë hapjen e bisedave dhe shakave ku të gjithë anëtarët mund të marrin pjesë dhe të kontribuojnë. Njëkohësisht, është krejtësisht në rregull që secili të ketë edhe miqësi individuale.

Në miqësitë treshe shpesh ekziston pritshmëria që gjithçka të bëhet së bashku, por psikologët këshillojnë se duhet të ketë hapësirë edhe për dinamikën një-me-një. Vetëm pse dy persona nga grupi dalin ndonjëherë bashkë për kafe ose ndajnë një shaka të brendshme, kjo nuk do të thotë automatikisht se personi i tretë është i përjashtuar. /Telegrafi/

Ina është vënë në qendër të kritikave gjatë spektaklit “Prime”, menjëherë pas përjashtimit të Kejsit nga shtëpia, teksa reagimi i saj ka shkaktuar debat të fortë si brenda ashtu edhe jashtë shtëpisë më të famshme në Shqipëri.

E prekur emocionalisht nga vendimi, Ina tentoi ta arsyetojë situatën duke deklaruar se edhe banorë të tjerë gjatë qëndrimit të tyre kanë kryer veprime apo kanë përdorur gjuhë të ngjashme me atë të Kejsit, duke lënë të nënkuptohet se ndëshkimi ishte selektiv.

Megjithatë, ky qëndrim i saj u pasua menjëherë nga një moment i papritur në studio. Produksioni transmetoi një klip të regjistruar gjatë javës, ku Ina shihej duke përdorur gjuhë tejet ofenduese dhe denigruese ndaj Stenaldos, banorit të verbër të shtëpisë.

Në pamjet e publikuara, ajo dëgjohej duke i thënë: “Ti je maniak që shikon çdo femër, i neveritshëm, i ndyrë”, deklarata që shkaktuan reagime të forta në publik dhe në rrjetet sociale.

Pas transmetimit të klipit, moderatori Ledion Liço reagoi ashpër, duke ironizuar deklaratat e Inës dhe duke vënë në pah kontradiktën në qëndrimin e saj. “Mesa duket për Inën, Stenaldo – një i verbër – është një maniak që shikon çdo femër në shtëpi”, u shpreh ai, duke e lënë sallën në heshtje dhe duke theksuar rëndësinë e përgjegjësisë për gjuhën e përdorur.

Ky moment e vendosi Inën në një pozitë të vështirë, duke nxjerrë në pah standardet e dyfishta dhe duke hapur një diskutim më të gjerë mbi bullizmin, gjuhën e urrejtjes dhe ndjeshmërinë ndaj personave me aftësi të kufizuara, tema që këtë sezon kanë qenë shpesh në fokus të spektaklit. /Telegrafi/

Njëzet deri në tridhjetë shërbime të reja elektronike, pret ministri për Transformim Digjital, Stefan Andonovski deri në fund të vitit. Duke folur për rritjen e numrit të shërbimeve elektronike, si dhe digjitalizimin në përgjithësi, në një intervistë për TV Alfa, Andonovski theksoi sonte se ekziston mundësia e tejkalimit të këtij numri dhe vuri në dukje se disa nga ato shërbime do të lidhen me çështje që lidhen me FSSHM.

Ministri i Transformimit Digjital, Stefan Andonovski, pret që deri në fund të vitit të ofrohen 20 deri në 30 shërbime të reja elektronike. Duke folur për rritjen e numrit të shërbimeve elektronike dhe për procesin e digjitalizimit në përgjithësi, Andonovski theksoi se ekziston mundësia që kjo shifër të tejkalohet, duke shtuar se një pjesë e këtyre shërbimeve do të lidhen me Fondin e Sigurimit Shëndetësor (FSSH).

“Për mua FSSH-ja është shumë e rëndësishme, sepse është një nga institucionet kyçe që çdo qytetar mund të ketë nevojë ta përdorë – për vazhdimin e pushimit mjekësor, aktivizimin e tij, ndryshimin e vendit të punës dhe çështje të tjera ku ndryshojnë edhe të siguruarit. Ka shumë aktivitete që qytetarët i përdorin”, theksoi Andonovski, duke shtuar se një numër i madh i shërbimeve elektronike do të vijnë pikërisht nga FSSH-ja.

Ai paralajmëroi gjithashtu rreth 15 shërbime të reja nga Ministria e Energjetikës, Minierave dhe Burimeve Minerale, që do të lidhen kryesisht me licenca dhe vërtetime për kompani, e jo drejtpërdrejt për qytetarët. Përveç këtyre 20–30 shërbimeve të planifikuara dhe të financuara nga buxheti, Andonovski pret edhe rreth 30 shërbime të tjera nga një projekt që pritet të nisë këtë pranverë, i mbështetur nga Bashkimi Evropian, konkretisht nga një projekt IPA (komponenta e tretë).

“Pres që viti të përfundojë me shumë më tepër shërbime elektronike. Vitin e kaluar patëm rritje prej 74 për qind të numrit të shërbimeve mujore që u ofrojmë qytetarëve. Në vitin 2024 mesatarja ishte 3.450 shërbime, ndërsa në vitin 2025 mesatarja është 13.450, që tregon një rritje enorme. Numri i përdoruesve është rritur për 62 për qind krahasuar me vitin 2024”, deklaroi Andonovski.

Ai theksoi se qytetarët e kanë pranuar dhe e njohin Portalit Kombëtar për e-shërbime, duke shtuar se aktualisht po punohet në përmirësimin e tij, si në aspektin harduerik ashtu edhe softuerik, me qëllim që të jetë më i shpejtë, më i qasshëm, më i sigurt dhe më i lehtë për përdorim.

Edhe pse për shumë njerëz, frigoriferi është simbol i freskisë dhe ruajtjes së sigurt të ushqimit, e vërteta është se disa ushqime në të humbasin shijen, strukturën ose edhe prishen më shpejt.

Për shumë njerëz, frigoriferi është vendi i parë që na shkon ndërmend kur duam të ruajmë freskinë e ushqimit. Logjika është e thjeshtë: temperaturat më të ulëta nënkuptojnë prishje më të ngadaltë. Megjithatë, ky zakon është shpesh më shumë çështje rutine sesa njohurie aktuale. Ekspertët e të ushqyerit dhe teknologjisë ushqimore paralajmërojnë se i ftohti nuk është gjithmonë një aleat dhe se disa ushqime në frigorifer humbasin shijen e tyre, ndryshojnë strukturën e tyre ose madje përkeqësohen më shpejt se në temperaturën e dhomës.

Edhe pse duket sikur po ua zgjasim afatin e ruajtjes, në praktikë po bëjmë të kundërtën - po prishim cilësinë, shijen dhe vlerën ushqyese të ushqimit. Kjo është arsyeja pse shumë njerëz habiten kur mësojnë se disa ushqime të përditshme, të cilat pothuajse automatikisht përfundojnë në frigorifer, nuk duhet të jenë fare aty.

Domatet - I ftohti shkatërron aromën e tyre natyrale dhe ndalon procesin e pjekjes. Rezultati është një strukturë e butë dhe shije e zbehtë. Domatet ruhen më mirë në temperaturë ambienti, larg rrezeve të diellit.

Patatet - Në frigorifer, niseshteja në patate shndërrohet në sheqer, gjë që ndryshon shijen dhe strukturën. Përveç kësaj, gjatë pjekjes mund të ndodhë formimi i komponimeve të padëshirueshme. Vendi ideal është i errët, i thatë dhe i ftohtë, por jo frigoriferi.

Qepët - Lagështia në frigorifer bën që qepët të zbuten dhe të prishen më shpejt, dhe aroma përhapet lehtësisht në ushqime të tjera. Ruajeni në një vend të ajrosur mirë dhe të thatë.

Hudhrat - Ngjashëm me qepët – hudhra bëhet si gome në frigorifer, humbet shijen dhe mund të fillojë të mbijë. Është mirë ta ruani në një qese rrjetë ose letre në temperaturë ambienti.

Bananet - I ftohti ndalon pjekjen dhe shkakton errësimin e lëkurës. Bananet e duan ngrohtësinë - lërini ato në banakun e kuzhinës.

Kufjet janë bërë pjesë e përditshmërisë sonë — qoftë duke dëgjuar muzikë në palestër, podkaste gjatë një shëtitjeje apo duke u relaksuar në shtëpi. Por ekspertët paralajmërojnë se ky zakon mund të shkaktojë dëmtime të përhershme në dëgjim.

Një studim i Ofcom në vitin 2015 zbuloi se një i rritur mesatar kalon 8 orë e 41 minuta në ditë duke konsumuar media ose komunikim digjital, krahasuar me vetëm 8 orë e 21 minuta gjumë.

Ky nivel përdorimi mund të jetë i dëmshëm për shëndetin, ndaj specialistët e veshëve këshillojnë përdorimin e rregullit 60/60.

Anna Mateo, mjeke otorinolaringologe nga Spitali Vall d’Hebron në Barcelonë, shpjegon se kufjet nuk duhet të përdoren më shumë se 60 minuta rresht, dhe volumi nuk duhet të kalojë 60%. Mosrespektimi i këtij rregulli mund të çojë në trauma akustike.

Sipas organizatës Action on Hearing Loss, dëgjimi i tingujve mbi 89 decibel për më shumë se 5 orë në javë mund të shkaktojë humbje të përhershme të dëgjimit ose tringëllimë në veshë (tinnitus).

Lloji i kufjeve është gjithashtu i rëndësishëm. Mateo rekomandon kufje mbi vesh (over-ear) në vend të atyre që futen në vesh, pasi janë më pak irrituese. Nëse përdorni kufje të vogla (earbuds), mos i ndani kurrë me të tjerët, sepse mund të përhapin infeksione. Gjithashtu, është e rëndësishme që kufjet të pastrohen dhe të mbahen të thata pas çdo përdorimi.

Nxënësi Zejn Zejnullahu, i cili më herët ishte raportuar si i zhdukur dhe më pas u gjet në lumin e Gadimes, ka ndërruar jetë, pavarësisht përpjekjeve për ta shpëtuar.

Lajmi është konfirmuar nga të afërmit dhe personat që i kanë dalë në ndihmë në vendin e ngjarjes.

Driton Shabiu ka bërë të ditur se, pavarësisht angazhimit të madh të vendasve dhe ekipit mjekësor, i riu nuk arriti të mbijetojë.

“Pas një përpjekjeje të madhe nga ne, vendasit dhe mjekët, nxënësi ynë Zejna nuk arriti të shpëtojë. Lusim Zotin e madh të mos ketë raste të tilla. Ngushëllime familjes”, ka shkruar ai.

Sipas informacioneve, gjendja shëndetësore e Zejn Zejnullahut në momentin e gjetjes ka qenë e rëndë.

Ai është dërguar me urgjencë për tretman mjekësor në Qendrën Klinike Universitare të Kosovës.

Me pranimin e tij në Shërbimin Emergjent të QKUK-së, ekipet mjekësore kanë nisur menjëherë reanimimin, por fatkeqësisht, pas përpjekjeve intensive, i riu ka ndërruar jetë.

Qeveria e Suedisë ka paralajmëruar uljen e moshës së përgjegjësisë penale në 13 vjet për disa nga krimet më të rënda, gjë që do të mundësojë që një trinjak i dënuar për vrasje të kalojë një ose dy vjet në burg për të mitur.

Sipas planit të propozuar, përveç uljes së moshës për përgjegjësinë penale, qeveria ka prezantuar edhe masa më të rrepta për shkelësit e ligjit nën moshën 18 vjeç.

Ministri i Drejtësisë, Gunnar Strommer, tha në një konferencë për shtyp se Suedia po përballet me një situatë emergjente të kriminalitetit dhe se masat duhet të reflektojnë këtë gjendje. Sipas tij, vitin e kaluar në Suedi 52 persona nën moshën 15 vjeç ishin përfshirë në procedura gjyqësore për vrasje dhe planifikim vrasjesh, raportojnë mediat.

Plani është që ulja e moshës së përgjegjësisë penale të hyjë në fuqi në fillim të muajit korrik dhe të jetë e vlefshme për pesë vjet, pas të cilave do të diskutohet në parlament nëse kjo masë duhet të zgjatet apo të kthehet në kufirin e mëparshëm prej 15 vjetësh.

Përveç kësaj, dënimet për të miturit 13–14 vjeç pritet të jenë relativisht më të ulëta se për të rriturit - p.sh. nga një deri në dy vjet burg për 13-vjeçarët dhe tre deri në katër vjet për 14-vjeçarët - ndërsa gjykatat gjithashtu mund të zgjedhin masa të tjera ligjore si mbikëqyrje sociale, nëse dënimi do të ishte më pak se një vit pas uljes së moshës.

Aktualisht në Suedi, fëmijët nën 15 vjeç që kryejnë vepra penale nuk mund të dënohen me burg, por janë nën kujdesin e shërbimeve sociale.

Disa media ndërkombëtare bëjnë të ditur se kjo reformë vjen si pasojë e rritjes së dhunës dhe përfshirjes së të miturve në aktivitetet kriminale, përfshirë përfshirjen e tyre nga banda kriminale në vepra të rënda dhe dhunë të organizuar. /Telegrafi/

Trajneri i Napolit, Antonio Conte, ka reaguar ndaj kritikave të ish-sulmuesit të Chelseat, Diego Costa, duke theksuar se në futboll ka njerëz inteligjentë dhe budallenj, dhe se ai nuk do të humbasë kohën duke u fokusuar tek ato që thonë të tjerët.

Conte po kalon një periudhë të vështirë me Napolin, përballë shumë lëndimeve dhe një humbjeje të rëndë 3-0 kundër ish-klubit të tij, Juventusit, në Serie A, raporton Football Italia.

Çfarë tha Diego Costa për Conten?

Diego Costa, i cili fitoi Ligën Premier me Chelsean në sezonin 2016/17 nën drejtimin e Contes, foli së fundmi në podcastin e John Obi Mikel, duke komentuar jo vetëm si trajner, por edhe si person.

“Conte është i mirë si trajner, por si person ai është gjëja më e keqe që mund të të ndodhë në punën tënde të përditshme. Ai është shumë i keq. Ai është një njeri që nuk i beson askujt dhe mendon se di gjithçka. Nuk është kënaqësi të stërvitesh me të. Ai është gjithmonë i zemëruar, gjithmonë i vrenjtur. Ndoshta nuk bën seks në shtëpi sepse është shumë i hidhëruar”.

“Më vjen keq sepse isha shumë i lumtur te Chelsea, por nuk doja t’i shkaktoja probleme klubit. Lojtarët donin që unë të kthehesha, por askush nuk e pëlqente. Kjo është arsyeja pse ai nuk qëndroi gjatë”, deklaroi Costa

Përgjigja e Antonio Contes

Në një konferencë për shtyp përpara ndeshjes vendimtare të Ligës së Kampionëve kundër Chelseat, Conte komentoi shkurt dhe prerë rreth fjalëve të tij.

“Sinqerisht, nuk e humbas energjinë time duke lexuar gazetat dhe duke ndjekur atë që thuhet. Ka njerëz inteligjentë dhe budallenj në futboll, kështu që nuk do ta humbas kohën time duke lexuar atë që thonë ata”.

“Costa ishte me mua për një sezon. Mund të flas për futbollin: ne fituam ligën dhe ai u përpoq të largohej tre herë në të njëjtin sezon. Çfarë ndodhi më pas, nuk e di”, deklaroi Conte.

Një marrëdhënie e tensionuar te Chelsea

Diego Costa dhe Antonio Conte kanë pasur tensione të pazgjidhura që nga koha kur punuan së bashku te Chelsea në vitin 2017.

Gjatë verës, Conte i kishte dërguar një mesazh Costas se nuk ishte më i nevojshëm në klub, pavarësisht se sulmuesi spanjoll kishte shënuar 20 gola në sezonin e Ligën Premier dhe ishte në formë të shkëlqyer.

Marrëdhënia e tyre mbeti e tendosur gjatë gjithë sezonit, duke lënë shije të hidhur për të dyja palët. /Telegrafi/

Efekti zbutës, i kombinuar me hidratimin e duhur, krijon një bazë të lëmuar për një pamje të freskët dhe kadifeje

Dëshironi që lëkura juaj të duket e lëmuar dhe e njëtrajtshme, pothuajse sikur të keni një filter në fytyrë? Efekti zbutës në grim është shndërruar në një nga truket më të njohura kundër plakjes, sepse mbulon me sukses rrudhat, poret e zgjeruara dhe parregullsitë e vogla, pa u dukur i rëndë apo i tepruar. Ky stil grimi i jep fytyrës një pamje të freskët, të butë dhe natyrale, ndaj është veçanërisht i preferuar nga gratë që dëshirojnë një ten rinor pa shtresa të dukshme pudre.

Efekti zbutës (blur) nënkupton grim që vizualisht “zbut” teksturën e lëkurës dhe minimizon vijat e holla. Në vend që të theksohet çdo pore, teni duket i lëmuar dhe kadife.

Hapi i parë dhe më i rëndësishëm është përgatitja e mirë e lëkurës. Hidratimi është kyç, sepse lëkura e thatë i thekson edhe më shumë rrudhat dhe pabarazitë. Një krem i lehtë ose serum do të ndihmojë që fytyra të jetë e lëmuar dhe gati për grim.

Më pas, baza e grimit luan një rol të rëndësishëm. Ajo mbush vijat e imta dhe krijon një bazë të njëtrajtshme, fal së cilës pudra vendoset më bukur dhe zgjat më gjatë. Zgjidhni baza grimi me efekt zbutës, por që nuk janë shumë të rënda.

Sa i përket pudrës, shmangni formulat e dendura dhe të rënda. Zgjedhja më e mirë janë pudrat e lehta me përfundim natyral ose mat të butë, të cilat nuk futen në rrudha dhe nuk e theksojnë teksturën e lëkurës. Pudrën aplikojeni me tamponim të lehtë, në mënyrë që efekti të mbetet natyral dhe i njëtrajtshëm.

Skuqësi për faqe, bronzerët dhe hijet në formë pluhuri kontribuojnë në pamjen zbutëse të lëkurës, ndërsa përdorimi i tepërt i produkteve me shkëlqim mund t’i theksojë pabarazitë. Prandaj, produktet me shkëlqim duhen përdorur me masë dhe vetëm në zonat e fytyrës që dëshironi të vini në pah.

Në fund, një shtresë shumë e hollë pudre fiksuese ose një produkt i lehtë për fiksim do të ndihmojë që grimi të shkrihet me lëkurën dhe të ruajë përfundimin kadife gjatë gjithë ditës.

Me produktet e duhura dhe një dorë të lehtë, efekti zbutës mund të bëhet aleati juaj më i mirë në grimin e përditshëm dhe një mënyrë e thjeshtë që fytyra të duket e freskët, e pushuar dhe më e re. /Telegrafi/