Një studim i fundit ka sugjeruar se personat që nuk hanë mish mund të kenë më pak gjasa të arrijnë moshën 100-vjeçare krahasuar me ata që konsumojnë mish. Por, sipas ekspertëve, këto rezultate duhen lexuar me kujdes.
Studimi ka ndjekur mbi 5,000 tĂ« rritur kinezĂ« mbi moshĂ«n 80-vjeçare, pjesĂ« e studimit kombĂ«tar âChinese Longitudinal Healthy Longevity Surveyâ, qĂ« ka nisur nĂ« vitin 1998.
Deri nĂ« vitin 2018, u vĂ«rejt se personat qĂ« ndiqnin dieta pa mish kishin mĂ« pak gjasa tĂ« bĂ«heshin qindvjeçarĂ« sesa ata qĂ« hanin mish, ka raportuar âThe Independentâ.
Në pamje të parë, kjo duket se bie ndesh me dekada studimesh që tregojnë se dietat bimore lidhen me rrezik më të ulët për sëmundje të zemrës, sulm në tru, diabet të tipit 2 dhe obezitet. Këto përfitime lidhen kryesisht me marrjen më të lartë të fibrave dhe konsum më të ulët të yndyrave të ngopura.
Por çelësi është mosha.
Nevojat ushqyese ndryshojnë me plakjen
Studimi u përqendrua te persona mbi 80 vjeç, grupmoshë me nevoja ushqyese shumë të ndryshme nga të rriturit më të rinj. Me kalimin e moshës, trupi shpenzon më pak energji, bie masa muskulore dhe dendësia e eshtrave, ndërsa oreksi shpesh zvogëlohet. Kjo rrit rrezikun për kequshqyerje dhe dobësi fizike.
Shumica e provave që tregojnë përfitimet e dietave pa mish vijnë nga studime te të rriturit më të rinj, jo te personat shumë të moshuar dhe të dobët. Disa studime sugjerojnë se të moshuarit që nuk konsumojnë produkte shtazore mund të kenë rrezik më të lartë për fraktura, për shkak të marrjes më të ulët të proteinave dhe kalciumit.
Në moshë të shtyrë, prioriteti nuk është më parandalimi afatgjatë i sëmundjeve, por ruajtja e peshës trupore, masës muskulore dhe sigurimi i ushqimit të pasur me lëndë ushqyese në çdo vakt.
Një detaj shumë i rëndësishëm
Studiuesit zbuluan se lidhja mes dietës pa mish dhe probabilitetit më të ulët për të arritur 100 vjet u pa vetëm te personat nën peshë. Te të moshuarit me peshë normale, kjo lidhje nuk ekzistonte.
Të qenit nën peshë në moshë të vjetër lidhet fort me rrezik më të lartë për brishtësi dhe vdekje. Kjo tregon se pesha trupore, dhe jo domosdoshmërisht mishi, është faktori vendimtar.
Për më tepër, ky ishte një studim vëzhgues, që tregon lidhje, por jo shkak-pasojë. Vetëm sepse dy gjëra ndodhin së bashku, nuk do të thotë se njëra e shkakton tjetrën.
Rezultatet pĂ«rputhen edhe me tĂ« ashtuquajturin âparadoksi i obezitetitâ nĂ« pleqĂ«ri, ku pesha pak mĂ« e lartĂ« shpesh lidhet me mbijetesĂ« mĂ« tĂ« mirĂ«.
Po dietat pa mish, por jo strikt bimore?
Interesante është se rreziku më i ulët për të arritur moshën 100 vjeç nuk është vërejtur te personat që nuk hanin mish, por konsumonin peshk, bulmet ose vezë. Këto ushqime sigurojnë proteina cilësore, vitaminë B12, kalcium dhe vitaminë D, elemente kyçe për shëndetin e muskujve dhe eshtrave.
Sipas studiuesve, përfshirja e sasive të moderuara të produkteve shtazore mund të ndihmojë në parandalimin e kequshqyerjes dhe humbjes së masës muskulore në moshë shumë të avancuar.
ĂfarĂ« do tĂ« thotĂ« kjo pĂ«r plakjen e shĂ«ndetshme?
Mesazhi kryesor nuk Ă«shtĂ« se njĂ« dietĂ« Ă«shtĂ« âmĂ« e mirĂ«â pĂ«r tĂ« gjithĂ«, por se ushqyerja duhet tĂ« pĂ«rshtatet me fazĂ«n e jetĂ«s. Me moshĂ«n, nevojat pĂ«r energji bien, por nevojat pĂ«r disa lĂ«ndĂ« ushqyese rriten.
Edhe në pleqëri, trupi ka nevojë për mjaftueshëm proteina, vitaminë B12, kalcium dhe vitaminë D për të ruajtur muskujt dhe për të shmangur dobësinë.
Dietat bimore mund të jenë të shëndetshme edhe në moshë të shtyrë, por kërkojnë planifikim të kujdesshëm dhe, në disa raste, suplemente ushqimore.
Sinjali â aty ku e vĂ«rteta flet para lajmit!
/GazetaSinjali/
The post A kanë më shumë gjasa se ata që hanë mish të jetojnë deri në 100 vjet? Ja çfarë thotë shkenca appeared first on Sinjali.
Login
