Irani po kërkon që bisedimet me SHBA-në, të planifikuara për këtë javë, të zhvillohen në Oman dhe jo në Turqi, dhe që fusha e diskutimeve të ngushtohet vetëm në negociata dypalëshe për çështjet bërthamore, ka thënë të martën për Reuters një burim rajonal.

Synimi i Teheranit për të ndryshuar vendin dhe agjendën e bisedimeve, të planifikuara për të premten në Stamboll, vjen mes tensioneve të larta, ndërsa SHBA-ja po shton forcat në Lindjen e Mesme.

Aktorët rajonalë kanë shtyrë për zgjidhjen e një ngërçi që ka çuar në kërcënime të ndërsjella për sulme ajrore dhe ka nxitur frikën e përshkallëzimit të një konflikti më të gjerë.

Të martën, SHBA-ja ka rrëzuar një dron iranian që iu afrua “në mënyrë agresive” aeroplanmbajtëses Abraham Lincoln në Detin Arabik, ka bërë të ditur ushtria amerikane.

Diplomati rajonal, me njohuri për kërkesat e Iranit, ka thënë se Teherani kërkoi “të ndryshonte formatin, dhe se ata duan të ndryshojnë fushëveprimin”.

“Ata duan të diskutojnë vetëm dosjen bërthamore me amerikanët, ndërsa SHBA-ja do të përfshijë tema të tjera, të tilla si raketat balistike dhe aktivitetet e përfaqësuesve të Iranit në rajon,” tha ai.

Ndërkohë, një burim i njohur me situatën ka bërë të ditur se dhëndri i Trumpit, Jared Kushner, do të marrë pjesë në bisedime, së bashku me të dërguarin special të SHBA-së, Steve Witkoff, dhe ministrin e jashtëm iranian, Abbas Araqchi.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Irani vendos kushte për bisedimet me SHBA-në appeared first on Sinjali.

Një veturë është përfshirë nga zjarri mbrëmë në rrugën “Rrustem Statovci” në Prishtinë, raporton Gazeta Sinjali.

Lajmin për Sinjalin e ka konfirmuar zëdhënësi i Policisë për Prishtinë, Enis Pllana i cili bëri të ditur se nga ky incident nuk raportohet për persona të lënduar.

“Policia po kryen procedurat e nevojshme lidhur me incidentin”, tha ai.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Digjet një veturë në Prishtinë, policia jep detajet appeared first on Sinjali.

Prokuroria Themelore në Pejë ka autorizuar Hetimet Rajonale të Policisë së Kosovës në Pejë për të ndërmarrë veprime hetimore lidhur me procesin e numërimit të votave të kandidatëve brenda subjekteve politike.

Nga dita e sotme ka nisur procesi i intervistimit të komisionarëve, në kuadër të hetimeve për dyshimet për keqpërdorime gjatë numërimit të votave, me qëllim të sqarimit dhe zbardhjes së plotë të të gjitha rrethanave të këtij rasti.

Autorizimi i parë për ndërmarrjen e veprimeve hetimore ishte lëshuar më 19 janar nga Kryeprokurorja e Prokurorisë Themelore në Pejë, Lumturije Vuçetaj. Veprimet e mëtejshme po kryhen me autorizimet e prokurorëve të caktuar nga Kryeprokurorja, në koordinim të ngushtë me Hetimet Rajonale të Policisë së Kosovës në Pejë.

Prokuroria Themelore në Pejë, në bashkëpunim me Policinë e Kosovës, ka bërë të ditur se do t’i ndërmarrë të gjitha veprimet e nevojshme ligjore dhe hetimore për zbardhjen e plotë të rastit dhe identifikimin e përgjegjësve.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Prokuroria nis intervistimin e komisionerëve rreth manipulimit të votave në Pejë appeared first on Sinjali.

Vrasja e një çifti ndërfetar dhe arrestimi i vëllezërve të gruas për krimin e dyshuar ka tronditur një fshat të vogël në shtetin verior të Uttar Pradesh, në Indi, ku banorët thonë se kanë jetuar në harmoni për vite me radhë.

Trupat e 19-vjeçares Kajal, një hindu, dhe 27-vjeçarit Mohammad Arman, një mysliman, u gjetën të varrosur pranë një bregu lumi në periferi të fshatit Umri më 21 janar.

Policia tha se ata ishin rrahur për vdekje me një lopatë dy ditë më parë, dyshohet nga tre vëllezërit e Kajal, të cilët janë arrestuar. Ata ndodhen në paraburgim dhe nuk kanë komentuar mbi vrasjet.

Ngjarja ka sjellë një qetësi të rëndë mbi Umri, rreth 182 kilometra larg kryeqytetit të Indisë, Nju Delhi. Fshati ka rreth 400 familje, nga komunitetet hindu dhe myslimane, dhe disa banorë i thanë BBC-së se mes tyre ka ekzistuar një marrëdhënie e ngrohtë, pa histori mosmarrëveshjesh fetare.

Zëvendësinspektori i përgjithshëm i policisë shtetërore, Muniraj G, i tha BBC-së se autoritetet besojnë se bëhet fjalë për një rast “vrasjeje për nder” – krime të kryera nga të afërm ose anëtarë të komunitetit për të ndëshkuar gra që bien në dashuri ose martohen jashtë kastës apo fesë së tyre.

Byroja Kombëtare e Regjistrimeve të Krimit në Indi nisi regjistrimin e vrasjeve për nder në vitin 2014, kur u raportuan 18 raste në të gjithë vendin. Raporti i saj më i fundit vjetor regjistroi 38 raste të tilla në vitin 2023.

Megjithatë, aktivistët thonë se shifrat reale janë shumë më të larta – me qindra raste çdo vit – pasi shumë prej tyre regjistrohen thjesht si vrasje.

Umri ndodhet në distriktin Moradabad të Uttar Pradesh-it, i njohur për industrinë e përpunimit të metaleve. Rajoni është kryesisht rural dhe hierarkitë e forta shoqërore vazhdojnë të ndikojnë në jetën e përditshme. Vëllezërit e Kajal punonin si muratorë në qytetin Moradabad.

Marrëdhënia mes Kajal dhe Arman ishte “rasti i parë [i një lidhjeje ndërfetare]” në fshat, thotë banori Mahipal Saini.

Banorë të Umrit, që folën për BBC-në në kushte anonimiteti, thanë se Kajal dhe Arman ishin fqinjë që jetonin vetëm 200 metra larg njëri-tjetrit. Ata u përshkruan si persona introvertë, me pak miq. Kajal jepte mësim në një shkollë private në fshat, ndërsa Arman ishte kthyer rreth pesë muaj më parë, pasi kishte kaluar katër vjet në Arabinë Saudite duke punuar në një dyqan ushqimor. Të afërmit e tij thanë se ai u kthye për shkak të fitimeve të ulëta dhe, pas kthimit, kishte punuar me një kontraktor vendas në copëtimin e gurëve.

Nuk është e qartë se si u njohën dhe sa kohë kishin qenë çift, por policia thotë se “të dy ishin të afërt”.

Sipas policisë, vrasjet dyshohet se ndodhën në shtëpinë e Kajal natën mes 18 dhe 19 janarit, kur vëllezërit e saj e kapën Armanin duke e vizituar. Vëllezërit – Rajaram, Satish dhe Rinku Saini – ndodhen në burg dhe deri tani nuk kanë dhënë asnjë deklaratë në mbrojtje të tyre.

Babai i Kajal, Ganpat Saini, i tha BBC-së se ai dhe gruaja e tij nuk ndodheshin në shtëpi në momentin e vrasjeve. Ai tha se kishin fjetur në një kasolle në periferi të fshatit, ku zakonisht qëndrojnë për të ruajtur bagëtinë. Ai shtoi se po mban zi për vajzën e tij.

Vëllai i madh i Armanit, Farman Ali, tha se Armani u largua nga shtëpia pas darkës më 18 janar, duke thënë se do të sillte disa ilaçe për prindërit e tyre. Kur ai nuk u kthye deri të nesërmen në mëngjes dhe telefoni i tij ishte i fikur, familja u alarmua dhe njoftoi policinë, çka çoi në nisjen e kërkimeve në fshat.

Policia pretendon se vëllezërit e Kajal u përpoqën t’i mashtronin autoritetet duke paraqitur një kallëzim për zhdukjen e saj më 20 janar, duke akuzuar Armanin për rrëmbimin e saj.

Sipas policisë, marrja në pyetje e të dy familjeve nxori mospërputhje në deklaratat e vëllezërve të Kajal, ndërsa hetimet i çuan autoritetet në vendin ku ishin varrosur trupat.

Ganpat Saini tha se kur ai dhe gruaja e tij u kthyen në shtëpi mëngjesin e 19 janarit, nuk e gjetën Kajal aty dhe se për vrasjen mësoi vetëm pasi u gjetën trupat. Ai nuk iu përgjigj pyetjes nëse ai ose ndonjë anëtar i familjes ishte në dijeni të marrëdhënies mes Kajal dhe Arman.

Familja e Armanit tha se nuk ishte në dijeni të lidhjes. “Ai nuk na tha kurrë asgjë”, tha vëllai i tij, Farman Ali. “Vetëm pasi nuk mundëm ta gjenim për një ditë të tërë, disa miq na thanë se ai kishte qenë duke u takuar me Kajal për rreth dy muaj.”

Fshatarët thonë se zakonisht mosmarrëveshjet zgjidhen me ndihmën e udhëheqësve të këshillit të fshatit. “Nëse familja e Kajal do të kishte vepruar me më shumë arsye, pleqtë e fshatit mund të kishin ndihmuar në zgjidhjen e situatës”, tha Mahipal Saini.

Policia njoftoi se ka vendosur forca shtesë për të siguruar që të mos ketë dhunë fetare, ndërsa banorët thonë se jeta po kthehet gradualisht në normalitet.

Megjithatë, vrasjet kanë nxitur reflektime të dhimbshme. “Nuk e imagjinonim kurrë se diçka e tillë mund të ndodhte këtu”, tha Arif Ali, një tjetër banor i Umrit. “Nuk është se burrat dhe gratë janë ndier papritur të pasigurt, por një heshtje e rëndë na ka pushtuar.”

Vrasjet në Umri i shtohen listës së gjatë të rasteve të dyshuara të “vrasjeve për nder” të raportuara në Indi ndër vite.

Më shumë se 93% e martesave në Indi janë të rregulluara nga familjet brenda së njëjtës kastë dhe besim, ndërsa çiftet që devijojnë nga tradita shpesh detyrohen të kërkojnë mbrojtje nga policia ose gjykatat.

Ligji indian i trajton vrasjet për nder si vrasje, dhe gjykatat kanë theksuar vazhdimisht se zgjedhja e partnerit nga një i rritur me pëlqim është e mbrojtur nga kushtetuta. Në vitin 2018, Gjykata e Lartë urdhëroi qeveritë shtetërore të krijonin shtëpi të sigurta në çdo distrikt për të mbrojtur çiftet ndërfetare dhe ndërkaste nga ngacmimet.

Megjithatë, raste dhune vazhdojnë të raportohen në të gjitha shtetet.

Studime të ndryshme tregojnë se shumica e indianëve kundërshtojnë martesat ndërfetare, ndërsa ligjet kundër konvertimit fetar, të zbatuara në disa shtete, shpesh shtojnë presionin ndaj këtyre çifteve.

Regjisori Nakul Singh Sawhney, i cili realizoi një dokumentar mbi këtë temë në vitin 2012, thotë se të dhënat zyrtare mbi vrasjet për nder janë të pamjaftueshme. “Shumica e rasteve nuk përfshihen në statistika, përveç nëse motivi përmendet qartë në fazat e para të hetimit. Në shumë raste, elementi i vrasjes për nder del në pah shumë më vonë”, tha ai.

Aktivistja e të drejtave të njeriut, Kavita Srivastava, thotë se mungesa e të dhënave të sakta kontribuon në indiferencën zyrtare. “Kur problemi nuk shihet, nuk veprohet për ta zgjidhur”, tha ajo.

Ndërsa gratë gjithnjë e më shumë pohojnë të drejtën për të zgjedhur partnerin e tyre, shton Srivastava, ato përballen shpesh me rezistencë nga ajo që ajo e përshkruan si “një sistem shoqëror thellësisht regresiv”. Urdhrat e gjykatave, thekson ajo, nuk mjaftojnë për të parandaluar krimet e nderit pa u përballur njëkohësisht me qëndrimet shoqërore më të gjera.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Vëllezërit vrasin motrën dhe partnerin e saj për shkak të lidhjes ndërfetare appeared first on Sinjali.

Rrugëtimi i Albacete në Copa del Rey mori fund pasi i shkaktoi Barcelonës një periudhë të vështirë. Në Estadio Carlos Belmonte, ekipi i Flick fitoi 2-1 me një presion të madh në fund. Lamine Yamal zhbllokoi sfidën në minutën e 39-të.

Në pjesën e dytë, Araujo i rikthyer firmosi për 2-0 në minutën e 56-të. Ishte një gol çlirues për qendërmbrojtësin uruguaijan, pas problemeve të njohura të shëndetit mendor që e kishin mbajtur jashtë loje për disa javë.

Tre minuta para përfundimit të ndeshjes, një gol nga Javi Moreno e rihapi në mënyrë dramatike lojën, me Blaugranat të detyruara të luftonin fort në minutat e fundit për të siguruar një vend në gjysmëfinale.

Tifozët e Barcelonës po pretendojnë se gjyqtari Munuera Muntero ishte gati të festonte një gol barazimi në minutën e fundit kundër tyre, tek një rast shumë të mirë që kishte skuadra vendase.
Kjo gjë ka sjellur reagime të mëdha në rrjetet sociale, duke u komentuar shumë.

Munuera casi celebra el gol, alucinante. #LaCopaRTVE #Barça pic.twitter.com/lQqV0X4yZe

— I. Plaza (@Perryscs) February 3, 2026

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Tifozët e Barcelonës të revoltuar me gjyqtarin Muntero: Ishte gati të festonte golin e Albacete! appeared first on Sinjali.

Një pjesë e banorëve në rrugën Muharrem Fejza, përkatësisht në rrugën ‘Uran Ajeti’ në Prishtinë, po përballen me mungesë të ujit tash e më shumë se 10 orë.

Sinjalizues të Sinjalit kanë bërë të ditur se furnizimi me ujë është ndërprerë që nga orët e hershme të ditës, duke u shkaktuar vështirësi të mëdha banorëve.

Sinjali ka kontaktuar me Kompaninë Rajonale të Ujësjellësit “Prishtina” për të marrë një sqarim lidhur me këtë situatë, mirëpo deri në momentin e publikimit të këtij lajmi, në pritje të përgjigjes.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Mbi 10 orë pa ujë banorët e rrugës “Muharrem Fejza” në Prishtinë appeared first on Sinjali.

Një sulm rus me dron la të vrarë dy persona të moshës 18-vjeçare dhe tetë të tjerë u lënduan të martën në qytetin Zaporizhia, në juglindje të Ukrainës.

Kështu tha guvernatori rajonal, Ivan Federov, duke shkruar në rrjetin “Telegram”, raporton agjencia e lajmeve “Reuters”.

Sipas tij, përpos pasojave në njerëz, katër blloqe banesore shumëkatëshe u dëmtuan nga sulmi.

Një alarm për sulme ajrore mbeti në fuqi për 24 orë në rajonin e Zaporizhias nga momenti i shpalljes.

Më herët, presidenti ukrainas, Volodymyr Zelensky, tha se Ukraina po e priste reagimin e Shteteve të Bashkuara pas sulmeve ruse.

“Ne presim një përgjigje nga Shtetet e Bashkuara ndaj sulmeve ruse. Ishte propozim i Amerikës që të ndaleshin sulmet ndaj infrastrukturës energjetike gjatë përpjekjeve diplomatike dhe periudhës së ftohtë të dimrit” – tha Zelensky në video-adresimin tradicional të mbrëmjes.

Këtë javë pritet të rinisin bisedimet mes Rusisë e Ukrainës në Emiratetet e Bashkuara, me ndërmjetësimin e Uashingtonit. Ato fillimisht ishin planifikuar të mbaheshin në fundjavën që shkoi, por ishin shtyrë.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Dy 18-vjeçarë të vrarë e tetë të lënduar nga sulmi rus në Zaporizhia të Ukrainës appeared first on Sinjali.

Numri i rasteve të dhunës në familje ka marrë përmasa shqetësuese në vendin tonë, pasi çdo ditë persona të ndryshëm përfundojnë në pranga si të dyshuar për dhunë ndaj familjarëve. Këto raste bëhen edhe më të rënda, kur viktima janë prindërit të cilët përjetojnë dhunë psikike e fizike nga fëmijët e tyre, raporton Gazeta Sinjali.

Një rast i tillë është raportuar pasditen e së martës në fshatin Osek Pashe të Gjakovës, ku një prind ka kërkuar ndihmën e Policisë pas kërcënimeve që dyshohet se i janë bërë nga djali i tij.

Ngjarja ka ndodhur më 03.02.2026, rreth orës 17:00, kur viktima Sh.Ll., rreth 68-vjeçar është paraqitur për të raportuar se ishte kërcënuar nga djali i tij, i dyshuari S.Ll., rreth 27-vjeçar.

Sipas deklarimit të viktimës, ai është ndier i frikësuar nga sjellja e të dyshuarit, megjithatë ka refuzuar trajtimin mjekësor dhe, me vullnetin e tij, është kthyer sërish në shtëpinë e tij.

Pas incidentit, i dyshuari është larguar nga shtëpia në drejtim të panjohur, ndërsa njësitet policore kanë ndërmarrë kërkime në disa lokacione, por arrestimi i tij nuk është arritur deri më tani.

Lidhur me rastin është konsultuar Prokurori kujdestar, ndërsa rasti është iniciuar dhe mbetet nën hetime. Policia ka bërë të ditur se kërkimi për të dyshuarin do të vazhdojë edhe në ditët në vijim.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Dhunë në familje në Gjakovë – babai denoncon kërcënimet nga djali, i dyshuari në arrati appeared first on Sinjali.

Ministri i Drejtësisë i Polonisë, Waldemar Zurek, është gjobitur për mosdhënie përparësie një këmbësori ndërsa drejtonte makinën e tij dhe jepte një intervistë, vetëm disa ditë para se të njoftonte një kuadër më të rreptë për trajtimin e shkeljeve të trafikut.

Pamjet e kapura gjatë intervistës me një vloger polak tregojnë ministrin, i shpërqendruar, duke mos i dhënë përparësi një gruaje që përpiqej të kalonte rrugën në një vendkalim për këmbësorë.

“Pas analizimit të informacionit të mbledhur në kontekstin e procedurës përkatëse në lidhje me një shkelje të rregullave të trafikut, oficerët e policisë arritën në përfundimin se ishte kryer një shkelje,” njoftoi sot Policia e Krakovës në llogarinë e saj në Twitter.

Ministri pranoi të heqë dorë nga imuniteti i tij dhe të paguajë gjobën e vendosur, shuma e së cilës nuk është përcaktuar ende. Ai, i cili mban edhe pozicionin e Prokurorit të Përgjithshëm, përballet me një gjobë prej 1,500 zlotys (rreth 350 euro) dhe me zbritjen e 15 pikëve nga një total prej 20 në patentën e tij të drejtimit.

“Askush nuk është imun. Më shqetëson edhe mua,” pranoi ai në deklaratat për agjencinë polake të lajmeve PAP.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Ministri i Drejtësisë i Polonisë gjobitet me 350 euro për mosdhënie përparësie këmbësorit appeared first on Sinjali.

Barcelona ka kaluar në gjysmëfinale të Kupës së Mbretit pas fitores 2:1 ndaj Albacetes.

Kjo ndeshje u zhvillua të martën mbrëma.

Lamine Yamal në minutën e 39-të dhe Ronald Araujo në minutën e 56-të shënuan golat e fitores për Barcelonën, kurse golin e nderit për vendësit e realizoi në minutën e 87-të, Javi Moreno.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Barcelona e eliminon Albaceten dhe kualifikohet në gjysmëfinalen e Kupës së Mbretit appeared first on Sinjali.

Përfitimet fizike dhe kognitive të kreatinës janë të njohura mirë. Si një nga suplementet më të studiuara, studimet kanë treguar aftësinë e kreatinës për të zbutur efektet e privimit nga gjumi, për të përmirësuar performancën fizike dhe për të ndihmuar në ndërtimin e muskujve.

Por sa masë muskulore mund të fitoni realisht duke marrë kreatinë? Një studim i ri krahasoi ndikimet që ky suplement ka te individët e trajnuar dhe ata të patrajnuar për të evidentuar ndonjë ndryshim, njofotn Men’sHealth, transmeton Sinjali.

Studimi

Meta-analiza, e publikuar në Journal of the International Society of Sports Nutrition, synonte të përcaktonte efektin e suplementimit me kreatinë mbi ndryshimet në përbërjen e trupit në varësi të përvojës së individit me ushtrime rezistence. “Qëllimi i kësaj meta-analize është të vlerësojë në mënyrë sasiore ndikimin e përvojës paraprake të rezistencës mbi efektivitetin e suplementimit me kreatinë në ndryshimin e përbërjes trupore,” shkruajnë studiuesit. Në total, u përfshinë 61 prova që përfshinin 1,457 pjesëmarrës.

Rezultatet

Studiuesit arritën në përfundimin se suplementimi me kreatinë, i kombinuar me stërvitje rezistence, rrit në mënyrë të konsiderueshme masën trupore dhe masën pa yndyrë (fat-free mass) te individët e trajnuar dhe të patrajnuar. Pjesëmarrësit e trajnuar panë një rritje mesatare prej 1.82 kg masë muskulore, ndërsa ata të patrajnuar fituan 1.23 kg – megjithëse mesatarja e kohëzgjatjes së studimeve për grupin e trajnuar ishte 6.1 javë, krahasuar me 13.3 javë për grupin e patrajnuar.

Studimi arriti në përfundimin se diferenca prej 0.59 kg mes dy grupeve është statistikisht jo e rëndësishme, duke sugjeruar se, edhe pse nuk ka studime që kanë matur drejtpërdrejt kontributet relative të ujit dhe masës muskulore, individët e trajnuar mund të përdorin kreatinën më efikas për ndërtimin e muskujve, prandaj fitimet më të mëdha.

Rritjet në masën pa yndyrë te individët e patrajnuar, nga ana tjetër, pasqyrohen kryesisht nga retentimi i ujit, jo nga hipertrofia e vërtetë e muskujve. Kjo sepse kreatina nuk mund të ndërtojë masë të konsiderueshme muskulore pa stimulin e stërvitjes rezistente. Megjithatë, studiuesit nuk e theksuan faktin se individët e trajnuar kanë tashmë më shumë muskuj, të cilët mund të thithin dhe ruajnë më shumë ujë përmes suplementimit me kreatinë. Për pasojë, diferenca prej 0.59 kg në rritjen e masës pa yndyrë mund të mos vijë vetëm nga muskujt ekstra.

Megjithatë, efektet e suplementimit me kreatinë janë pozitive për të dy grupet. “Këto fitime janë të rëndësishme për përmirësimin e forcës muskulore, fuqisë dhe shëndetit metabolik, veçanërisht te sportistët dhe individët që synojnë përmirësimin e përbërjes trupore,” thanë studiuesit.

Çfarë do të thotë kjo për ne?

Nëse dëshironi të bëheni më të fortë dhe të rrisni masën muskulore, kreatina është suplementi më i lehtë dhe efektiv për t’ju ndihmuar të arrini qëllimet tuaja. Suplementimi me 5 g në ditë – ose, idealisht, më shumë – do të sjellë përfitime të prekshme.

Nëse jeni të patrajnuar por doni të bëheni më të fortë përmes stërvitjes rezistente, kreatina do t’ju ndihmojë të përparoni më shpejt. Ndërsa nëse jeni një atlet me përvojë që nuk ka përdorur kreatinë më parë, suplementimi mund t’ju ndihmojë të tejkaloni një platë ose të përmirësoni më tej fizikun tuaj.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Kreatina ndihmon atletët e trajnuar të fitojnë 1.8 kg masë muskulore në vetëm 6 javë – çfarë do të thotë? appeared first on Sinjali.

Ajo çfarë pini në mëngjesi mund të ketë ndikim të madh në nivelin e sheqerit në gjak. 

Sipas dietologëve, zgjedhja më e mirë për mëngjes është një smoothie i balancuar mirë, sepse ndihmon në shmangien e rritjeve dhe rënieve të papritura të sheqerit në gjak, ka shkruar EatingWell.

Shumë njerëz e nisin ditën me kafe të ëmbla ose lëngje frutash, të cilat përmbajnë shumë sheqer të shtuar dhe mund të shkaktojnë rritje të menjëhershme të sheqerit në gjak. 

Ndryshe nga këto, një pije e përgatitur në shtëpi apo ‘smoothie’ me proteina, fibra dhe yndyra të shëndetshme tretet më ngadalë dhe siguron energji më të qëndrueshme gjatë paradites. 

“Një ‘smoothie’ ofron shumë lëngje, sidomos kur përgatitet me ujë ose qumësht bimor pa sheqer, dhe ndihmon në parandalimin e dehidratimit”, ka shpjeguar dietologia Lindsay Cohen.

Pas gjumit, trupi shpesh është pak i dehidratuar, gjë që mund ta bëjë sheqerin në gjak të duket më i lartë.

Hidratimi nuk e ul drejtpërdrejt sheqerin, por ndihmon në mbajtjen e oreksit, përqendrimit dhe zakoneve të qëndrueshme ushqimore.

Një tjetër arsye pse “smoothiet” rekomandohen është përmbajtja e lartë e fibrave. 

Fruta si boronicat, dredhëzat dhe manaferrat, si dhe perime si spinaqi apo lakra, ofrojnë fibra që ndihmojnë në kontrollin e sheqerit në gjak.

“Fibra ngadalëson tretjen dhe thithjen e sheqerit në gjak, duke shmangur rritjet e forta pas ushqimit”, ka thënë dietologia Kimberly Gomer.

Yndyrat e shëndetshme janë gjithashtu të rëndësishme. Meqë “smoothiet” pihen shpejt dhe nuk përtypen, ato mund të mos japin ndjesinë e ngopjes nëse nuk përmbajnë përbërësit e duhur.

“Shtimi i yndyrave të shëndetshme, si gjalpi i arrave, farat chia ose liri, avokado apo kosi i trashë, ndihmojnë në ngopje dhe në një rritje më të qëndrueshme të sheqerit në gjak”, ka shpjeguar dietologia Serena Pratt.

Edhe proteinat janë thelbësore për një “smoothie” të mirë në mëngjes.

“Proteinat treten më ngadalë se karbohidratet dhe kur konsumohen bashkë me to, ngadalësojnë rritjen e sheqerit në gjak”, ka thënë Cohen. 

Ajo ka shtuar se proteinat përmirësojnë edhe reagimin e trupit ndaj insulinës.

Opsione të mira proteinash për smoothie janë jogurti grek, qumështi i zakonshëm ose ai i sojës, si dhe pluhurat proteinike.

Përveç “smoothieve”, dietologët rekomandojnë edhe disa pije të tjera të mira për sheqerin në gjak, si ujë të thjeshtë, çaj të gjelbër pa sheqer, kafe pa sheqer (mundësisht e shoqëruar me ushqim), kafe me proteinë dhe çaje bimore.

Në përfundim, ekspertët theksojnë se nuk ka nevojë të shmangni pijet e mëngjesit, por të zgjidhni me kujdes përbërjen e tyre. Sipas dietologëve, do të keni energji më të qëndrueshme dhe kontroll më të mirë të sheqerit në gjak.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Pija që duhet të pini në mëngjes për të shmangur rritjet e sheqerit appeared first on Sinjali.

Nesër parashikohet mot me vranësira dhe intervale me diell, ku ka mundësi të ketë ndonjë reshje të izoluar shiu gjatë ditës, ndërsa në mbrëmje vonë pritet intensifikim i reshjeve me karakter lokal, ndërsa në zonat e larta malore reshje bore.

Gjatë kësaj periudhe pritet edhe depërtimi i grimcave të pluhurit saharian, me ç’rast reshjet e shiut do të jenë të përziera me baltë, ndërsa në zonat malore pritet të bie e ashtuquajtura “borë e kuqe”.

Era do të fryjë nga juglindja, e cila herë pas here pritet të jetë mjaft e fuqishme, veçanërisht në Rrafshin e Kosovës, sidomos rajoni i Prishtinës, me shpejtësi prej 17-70 km/h.

Temperaturat minimale do të luhaten prej 3 deri në 5°C dhe ato maksimale prej 9 deri në 12°C.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Vranësira dhe intervale me diell, moti për ditën e nesërme appeared first on Sinjali.

Presidenti amerikan, Donald Trump, nuk është i befasuar nga sulmi i fundit i Rusisë ndaj Ukrainës, sipas sekretares së tij të shtypit, Karoline Leavitt.

Leavitt u tha gazetarëve në Shtëpinë e Bardhë: “Fola me presidentin për këtë mëngjes dhe reagimi i tij, për fat të keq, nuk ishte i befasues”.

Ajo shtoi: “Këto janë dy vende që kanë qenë të angazhuara në një luftë brutale për disa vite, një luftë që nuk do të kishte filluar kurrë nëse presidenti do të ishte ende në detyrë. Ajo filloi për shkak të dobësisë dhe paaftësisë së presidentit Biden”.

Ndërkohë, presidenti ukrainas, Volodymyr Zelensky, tha se po pret një reagim nga Shtetet e Bashkuara ndaj sulmeve të natës, transmeton Telegrafi.

Gjatë fushatës së tij zgjedhore, Donald Trump pretendoi vazhdimisht se mund ta përfundonte luftën brenda një dite. Megjithatë, ka kaluar më shumë se një vit i plotë dhe konflikti nuk tregon shenja të një përfundimi të menjëhershëm.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Shtëpia e Bardhë: Trump nuk është i befasuar nga sulmi rus ndaj Ukrainës appeared first on Sinjali.

Dy persona humbën jetën pasi një avion i lehtë u përplas në një tokë bujqësore në zonën Littleborough, në veriperëndim të Anglisë, njoftoi sot policia, transmeton Anadolu.

Avioni i vogël “Cirrus SR 20”, i cili kishte nisur fluturimin nga Aeroporti i Birminghamit, u rrëzua në Littleborough, Rochdale.

Policia dhe shërbimet e emergjencës janë dërguar në një sipërfaqe toke bujqësore pranë autostradës M62.

“Me keqardhje njoftojmë se dy persona kanë humbur jetën pas një aksidenti me avion të lehtë në Littleborough më herët sot”, tha Policia e Greater Manchester në një deklaratë.

“Pasi mbërritëm, trupat e dy burrave u gjetën dhe, me keqardhje, u shpallën të vdekur në vendin e ngjarjes”, shtoi ajo.

Policia tha se nuk besohet të ketë pasur pasagjerë të tjerë në bord dhe nuk ka raportime për dëmtime në tokë.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Dy të vdekur nga rrëzimi i një aeroplani në Britani appeared first on Sinjali.

Dy ish-emisarë të Bashkimit Evropian për dialogun Kosovë-Serbi, Federica Mogherini dhe Miroslav Lajčak, janë përfshirë në dy skandale të ndara, të cilat kanë tërhequr vëmendjen e mediave ndërkombëtare.

Federica Mogherini, ish-Përfaqësuese e Lartë e BE-së për Punët e Jashtme dhe Politikën e Sigurisë (2014–2019), u arrestua në dhjetor të vitit 2025 gjatë një bastisjeje policore si pjesë e një hetimi për një skemë të dyshuar mashtrimi, e cila lidhet me trajnimin e diplomatëve evropianë.

Mogherini, aktualisht drejtuese e kolegjit pasuniversitar “College of Europe”, u arrestua në Bruksel bashkë me zëvendësshefin e shkollës së trajnimit dhe Stefano Sanninon, ish-sekretar të përgjithshëm të Shërbimit Diplomatik të Bashkimit Evropian (EEAS) nga viti 2021 deri në vitin 2024.

Bastisja përfshiu jo vetëm ambientet e kolegjit, por edhe zyrat e shërbimit diplomatik të EEAS-it, duke nxitur spekulime për përfshirjen e zyrtarëve të lartë evropianë në një skemë financiare të dyshuar që lidhej me fondet për trajnime diplomatike.

Gjatë mandatit të saj si Përfaqësuese e Lartë, Mogherini kishte ndërmjetësuar dialogun midis Kosovës dhe Serbisë, një proces kyç për stabilitetin rajonal dhe avancimin euro-atlantik të Ballkanit Perëndimor.

Emërimi i saj në këtë post e vendosi atë në qendër të politikës ndërkombëtare, ndërsa arrestimi i mëvonshëm hedh një hijë mbi reputacionin e figurave të larta të diplomacisë evropiane.

Ndërkaq, ish-emisari tjetër i BE-së për dialogun Kosovë-Serbi, Miroslav Lajčak, përfundoi mandatin e tij katërvjeçar si dërguar i posaçëm për dialogun në fund të gushtit të vitit 2025.

Pas përfundimit të detyrës, ai u emërua këshilltar i sigurisë kombëtare i kryeministrit të Sllovakisë, por u detyrua të japë dorëheqje pas publikimit të dokumenteve nga SHBA-të që zbardhnin shkëmbime mesazhesh të tij rreth vajzave dhe diplomacisë me Jeffrey Epstein, person i njohur për aktivitetet e tij kriminale dhe skandalet ndërkombëtare.

Lajčak ka pranuar publikisht se mesazhet tregojnë gjykim të dobët dhe komunikim të papërshtatshëm, duke i përshkruar ato si “ego mashkullore budallaqe”. Ai ka shtuar se nuk i konsideron ato si akt kriminal, por si mungesë të vlerësimit etik dhe profesional.

Lajčak ka shpjeguar se në vitin 2017 mbërriti në Nju Jork për një post njëvjeçar në Kombet e Bashkuara dhe u prezantua me Epstein nga një diplomat i huaj, duke theksuar se takimi ishte pjesë e krijimit të kontakteve diplomatike, një element i zakonshëm në karrierën e tij.

Lidhur me përfshirjen e Lajčakut në skandalin Epstein, Bashkimi Evropian ka reaguar duke theksuar se kjo nuk e komprometon procesin e normalizimit të marrëdhënieve mes Kosovës dhe Serbisë, të cilin ai e ndërmjetësoi për pesë vjet.

“Kur bëhet fjalë për dialogun si të tillë, ai mbetet i paprekur nga zhvillime të tilla. Dialogu është një proces i qëndrueshëm që nga viti 2011, i cili është në pronësi të palëve dhe udhëhiqet nga Përfaqësuesi i Lartë. Gjithashtu, dialogu mbikeqyret vazhdimisht nga shtetet anëtare”, tha Anitta Hipper, zëdhënëse e BE-së.

Ndërsa hetimet për Mogherinin dhe bashkëpunëtorët e saj vazhdojnë në Belgjikë, ndikimi i Lajčak në skandalin me Epstein është bërë objekt i kritikave ndërkombëtare, duke pasqyruar sfidat që lidhen me transparencën dhe përgjegjësinë e diplomacisë evropiane.

Pos Mogherinit dhe Lajčakut, edhe ish-sekretari i Përgjithshëm i Këshillit të Evropës, Thorbjørn Jagland, i njohur për deklaratat e tij të ashpra ndaj Kosovës, është përfshirë së fundmi në dokumentet e publikuara që lidhen me financierin e dënuar për krime seksuale, Jeffrey Epstein.

Në vitin 2004, Jagland kishte deklaruar se mafia kishte marrë nën kontroll një pjesë të madhe të qeverisjes së Kosovës, duke thënë se “Kosova prodhon pak gjëra të tjera përveç krimit”.

Ai shtoi: “Kur dihet se Afganistani prodhon 75 për qind të opiumit në botë dhe se pjesa më e madhe e tij kalon përmes Kosovës, ka arsye serioze për të dhënë alarmin”.

Në vitin 2010, Jagland kishte kërkuar një hetim më të thellë lidhur me akuzat se kryeministri i atëhershëm i Kosovës, Hashim Thaçi, ishte i përfshirë edhe në trafikim të paligjshëm të organeve.

Ai kishte deklaruar: “I kam lexuar akuzat për trajtim çnjerëzor të njerëzve dhe trafikim të paligjshëm të organeve njerëzore në Kosovë. Raporti përmban shumë akuza serioze dhe kam frikë nga pasojat që mund të sjellë”.

Ndërkohë, emri i Jaglandit është përmendur në dokumentet e lidhura me Jeffrey Epsteinin, ku në një shkëmbim emailesh të publikuara del se ai dhe familja e tij kishin plane për një udhëtim në ishullin privat të Epsteinit, pranë “Virgin Islands” në Detin Karaibe, gjashtë vjet pasi Epstein ishte dënuar për tentim të blerjes së shërbimeve seksuale nga të mitur.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Dy ish-emisarë të BE-së për dialogun Kosovë-Serbi të përfshirë në “skandale ndërkombëtare” appeared first on Sinjali.

Korporata Energjetike e Kosovës (KEK) ka bërë të ditur se që nga 19 dhjetori është duke operuar në një regjim të jashtëzakonshëm të prodhimit të energjisë elektrike, duke mbajtur tri blloqe të Termocentralit Kosova A në punë paralelisht për plot 31 ditë.

Sipas të dhënave të KEK-ut, operimi me tri njësi të Kosovës A është realizuar në periudha të ndryshme gjatë muajve dhjetor, janar dhe fillimit të shkurtit. Gjatë muajit dhjetor janë regjistruar 9 ditë operim paralel, ndërsa në janar ky regjim është mbajtur për 20 ditë, përfshirë periudhat 1–7 janar, 15–16 janar dhe 21–31 janar. Edhe në fillim të shkurtit, më 1 dhe 2 shkurt, tri njësitë kanë qenë në punë njëkohësisht, duke e çuar totalin në 31 ditë.

“Ky nivel operimi përfaqëson një ngarkesë të jashtëzakonshme teknike dhe njerëzore për termocentralin më të vjetër në vend”, thuhet në reagimin e Korporatës në Facebook.

KEK-u thekson se standardi operativ që nga paslufta ka qenë funksionimi me katër njësi gjeneruese – dy nga Kosova A dhe dy nga Kosova B – ndërsa një njësi tjetër ka shërbyer gjithmonë si rezervë e nxehtë për siguri të sistemit dhe reagim emergjent.

Megjithatë, për shkak të rritjes së konsumit dhe nevojës për garantim të sigurisë energjetike, nga 19 dhjetori KEK-u ka kaluar në një gjendje të jashtëzakonshme, duke arritur të operojë me pesë njësi gjeneruese njëkohësisht për rreth 30 ditë. Ky operim ka përfshirë tri njësi nga Kosova A dhe dy nga Kosova B, duke tejkaluar standardin normal të punës.

Një regjim i tillë, sipas KEK-ut, ka kërkuar angazhim maksimal teknik, mirëmbajtje të përshpejtuar dhe mobilizim të vazhdueshëm të stafit.

Në njoftim bëhet e ditur se njësia A5 pritet të rikthehet në operim brenda disa ditësh, duke iu bashkuar katër njësive aktuale gjeneruese. Kjo do të mundësojë vazhdimin e operimit të jashtëzakonshëm me pesë njësi aktive, në funksion të stabilitetit të furnizimit me energji elektrike në vend.

KEK-u vlerëson se ky regjim operimi nuk është thjesht statistikë teknike, por rezultat i punës së pandërprerë të rreth 4 mijë punonjësve, të cilët po punojnë në kushte të ngarkesës maksimale për të mbajtur në funksion kapacitete të vjetra, por jetike për vendin.

Gjatë muajve të fundit, Kosova është përballur me reduktime të shpeshta të energjisë, ndërsa së fundmi KESCO ka kërkuar nga ZRRE-ja të rritet çmimi i rrymës për 21 për qind.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Blloku A5 jashtë funksionit që nga mbrëmë, KEK: Pritet të rikthehet në operim brenda disa ditëve appeared first on Sinjali.

ChatGPT aktualisht po përjeton një ndërprerje të konsiderueshme, duke lënë mijëra përdorues, përfshirë edhe në Kosovë, të mos kenë qasje në inteligjencën artificiale në të gjitha platformat.

Sipas të dhënave të gjurmimit nga Down Detector, problemet filluan të shfaqen rreth orës 3:00 pasdite ET.

“Ne kemi identifikuar problemin, kemi zbatuar masat e nevojshme zbutëse dhe po monitorojmë rikuperimin. Ne kemi identifikuar se përdoruesit po përjetojnë gabime të shumta gjatë marrjes së shërbimeve”, thuhet në njoftimin e ChatGPT.

Ndryshe, shkalla e problemit u përshkallëzua me shpejtësi, ku problemet e raportuara u rritën në mbi 10 mijë raste brenda vetëm pesëmbëdhjetë minutash.

GPT-4 është versioni më i avancuar deri më sot i inteligjencës artificiale. Ai ka rezultuar i aftë për të realizuar një gamë të gjerë funksionesh.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Bie ChatGPT appeared first on Sinjali.

Reshjet rekord të borës në Japoni kanë shkaktuar të paktën 30 viktima në dy javët e fundit. Mes tyre është edhe një grua 91-vjeçare, e gjetur e varrosur nën tre metra borë pranë banesës së saj. Situata e rëndë ka detyruar qeverinë japoneze të ndërhyjë me masa emergjente.

Sipas televizionit kombëtar NHK, janë angazhuar edhe trupat ushtarake për të ndihmuar zonat më të prekura. Autoritetet u kanë bërë thirrje qytetarëve të tregojnë kujdes të shtuar. Rreziku nga orteqet dhe nga bora që bie nga çatitë mbetet i lartë.

Paralajmërime janë dhënë edhe për ndërprerje të mundshme të energjisë elektrike. Në qytetin verior Aomori, trashësia e borës ka arritur në 175 centimetra. Kjo shifër është më shumë se dyfishi i mesatares për këtë periudhë të vitit.

Guvernatori i Aomorit ka kërkuar ndihmë nga ushtria, veçanërisht për të moshuarit që jetojnë vetëm. Në disa zona të tjera është thyer edhe rekordi 40-vjeçar i reshjeve të bores, me trashësine e dëborës që I ka kaluar 135 cm. Sipas autoriteteve, reshjet ekstreme lidhen me një masë ajri shumë të ftohtë nga Arktiku që ka mbërthyer Japoninë prej disa ditësh.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Reshje rekord bore në Japoni, autoritetet paralajmërojnë për rreziqe në zonat e prekura appeared first on Sinjali.

Të shikosh një telefon pranë një fëmije natën nuk është vetëm një “zakon i vogël”.

Drita e kaltër e emetuar nga ekranet e telefonave pengon sekretimin e melatoninës.

Melatonina nuk është vetëm një hormon gjumi; është gjithashtu një parakusht për çlirimin e shëndetshëm të hormoneve të rritjes.

Nëse një fëmijë nuk mund të hyjë në gjumë të thellë, hormoni i rritjes – i cili duhet të sekretohet intensivisht gjatë 2-3 orëve të para të gjumit – nuk mund të çlirohet mjaftueshëm.

Me kalimin e kohës, kjo pengon potencialin e rritjes së fëmijës. Ky efekt nuk shfaqet brenda natës; bëhet klinikisht i rëndësishëm kur përsëritet çdo natë gjatë muajve dhe viteve.

Mendimi, “Po shikoj telefonin tim ndërsa fëmija fle”, është i pasaktë.

Një ekran që vepron në errësirë është një stimul i perceptuar edhe përmes qepallave të mbyllura. Për trurin, është ende “gjatë ditës”.

Grupet me Rrezik më të Lartë:

Fëmijët e moshës 0-6 vjeç

Adoleshentët

Kjo nuk është një kritikë ndaj prindërimit; janë të dhëna nga fiziologjia e gjumit dhe endokrinologjia pediatrike.

Rritja e gjatësisë varet nga modelet e gjumit aq sa edhe nga gjenetika. Si t’i mbroni:

Mos përdorni telefon në errësirë pranë fëmijës.

Hiqni dorë nga zakoni i fikjes së dritave dhe pastaj “thjesht kontrollit” të telefonit tuaj.

Në vend që të pyesni “A po rrinë të qetë?”, pyetni “A po flenë thellë”.

Rritja nuk ndodh vetëm në kocka; ajo ndodh në errësirën e natës dhe gjatë gjumit të thellë. Gjumi i sotëm i ndërprerë nga një ekran do t’u kushtojë centimetra nesër.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post Çka i ndodhë fëmijës tuaj derisa është duke fjetur nëse pranë tij mbani të ndezur telefonin? appeared first on Sinjali.