Dolly Parton ka folur për gjendjen e saj shëndetësore ndërsa përgatitet të mbushë 80 vjeç, dhe legjenda e muzikës country këmbëngul se nuk ka ndërmend të ngadalësojë ritmin.

Fituesja e çmimeve Grammy, e cila i mbushi 80 vjeç të hënën, i hodhi poshtë së fundmi ‘shqetësimet’ për moshën e saj në një intervistë për People, duke theksuar se ndihet ende plot energji për atë që e pret përpara.

“Njerëzit thonë: ‘Po mbush 80 vjeç.’ Epo, po çfarë? Shikoni gjithçka që kam bërë në këto 80 vite”, tha Parton. “Ndjehem sikur sapo kam filluar”.

Ndërsa pranoi se shëndeti është faktori vendimtar, autorja e hitit “9 to 5” i siguroi fansat se është në gjendje të mirë.

“E di që mund të tingëllojë marrëzi, por për sa kohë shëndeti nuk më lë, dhe për momentin duket se jam shumë mirë”, shtoi ajo.

Më herët këtë muaj, Parton ringjalli shqetësimet për shëndetin e saj pasi zbuloi se nuk do të merrte pjesë në koncertin e 80-vjetorit të Grand Ole Opry.

Prej disa muajsh, ajo ka qenë subjekt i thashethemeve alarmuese, veçanërisht pasi motra e saj, Freida, kërkoi lutje nga publiku në tetor, ndërsa këngëtarja vuante nga një sëmundje që mbetet ende e panjohur.

Në atë kohë, Parton i qetësoi shpejt admiruesit e saj duke publikuar një video ku dukej energjike e duke thënë me humor: “Nuk kam vdekur ende!”.

Karol G dhe Feid i kanë dhënë fund lidhjes së tyre pas tre vjetësh bashkë.

Artistja 34-vjeçare e hitit “Mañana Será Bonito” dhe këngëtari 33-vjeçar thuhet se e kanë mbyllur lidhjen në mënyrë të qetë disa muaj më parë, raportoi TMZ të hënën.

Sipas faqes, ndarja ka qenë “miqësore” dhe ish-partnerët, të cilët kanë bashkëpunuar edhe profesionalisht, kanë mbetur në marrëdhënie të mira.

Videoklipi i këngës së tyre “FRIKI” (2021), që i lidhi për herë të parë, ka aktualisht 253 milionë shikime.

Megjithëse kishin kohë që ishin në një lidhje, paraqitja e tyre e parë zyrtare në tapetin e kuq ndodhi vetëm vitin e kaluar, në premierën e dokumentarit të Karol G në Netflix, “Tomorrow Was Beautiful”.

Karol, e cila së fundmi shkëlqeu në Latin Grammy Awards, foli hapur për marrëdhënien e tyre gjatë një interviste në emisionin Today në maj të vitit 2025.

Prindërit shpesh pyesin veten se çfarë u duhet vërtet fëmijëve të tyre për të pasur sukses në jetë, jo vetëm në shkollë, por edhe si të rritur.

Ndërsa suksesi shpesh shoqërohet me arritjet, notat dhe talentet, po theksohet gjithnjë e më shumë rëndësia e cilësive të brendshme. Këto janë cilësitë që i ndihmojnë fëmijët të përballojnë sfidat, të mësojnë nga gabimet dhe të ruajnë vetëbesimin në situata të vështira.

Në vend të përsosmërisë, fokusi është gjithnjë e më shumë te forca emocionale dhe qëndrueshmëria. Psikologia Jaimie Bloch ka identifikuar pesë tipare që, sipas mendimit të saj, i përgatitin fëmijët për sukses afatgjatë.

Rezistencë

"Rezistenca është aftësia e një fëmije për t'u rikuperuar nga dështimi dhe për të ecur përpara", shkroi Bloch në një postim në Instagram. Fëmijët që zhvillojnë rezistencë janë më të aftë të përballojnë zhgënjimin dhe ndryshimin. Në vend që të dekurajohen nga dështimi, ata mësojnë ta shohin atë si pjesë të procesit të të nxënit. Kjo qasje i ndihmon ata të bëhen më këmbëngulës dhe më të sigurt në aftësitë e tyre me kalimin e kohës.

Kuriozitet

"Kurioziteti nxit rritjen dhe i ndihmon fëmijët të bëhen nxënës gjatë gjithë jetës", thotë psikologu. Fëmijët që bëjnë pyetje dhe duan të kuptojnë botën përreth tyre kanë më shumë gjasa të zhvillojnë një dashuri për të mësuar. Kurioziteti i inkurajon ata të eksplorojnë, të provojnë gjëra të reja dhe të zhvillojnë të menduarit krijues. Kjo qasje ndaj të mësuarit nuk bazohet në presion, por në motivimin e brendshëm. Në planin afatgjatë, fëmijët kuriozë përshtaten më lehtë me situatat e reja.

Empatia

Empatia i ndihmon fëmijët të njohin dhe respektojnë emocionet e të tjerëve. "Empatia i ndihmon fëmijët të kuptojnë të tjerët dhe të ndërtojnë marrëdhënie të forta", thotë Bloch. Fëmijët që i kuptojnë ndjenjat e të tjerëve shpesh e kanë më të lehtë të bashkëpunojnë dhe të zgjidhin konfliktet.

Vetëdisiplinë

"Vetëdisiplina do të thotë të këmbëngulësh edhe kur është e vështirë", thotë psikologu. Fëmijët që zhvillojnë vetëdisiplinë e kanë më të lehtë të qëndrojnë të përqendruar në detyra dhe qëllime. Ata mësojnë se suksesi vjen nëpërmjet qëndrueshmërisë, jo vetëm talentit. Vetëdisiplina i ndihmon ata t'i ndajnë detyrat e mëdha në hapa më të vegjël dhe të mos dorëzohen që në pengesën e parë. Me kalimin e kohës, ata zhvillojnë një ndjenjë përgjegjësie dhe kontrolli mbi sjelljen e tyre.

Vetëbesimi në aftësitë e veta

Fëmijët me vetëbesim të zhvilluar kanë më shumë gjasa të guxojnë të përpiqen, edhe kur ekziston mundësia e dështimit. Një besim i tillë i inkurajon ata të marrin iniciativën dhe të eksplorojnë kufijtë e tyre. Vetëbesimi ndërtohet gradualisht, nëpërmjet sukseseve të vogla dhe mbështetjes së mjedisit të tyre.

"Duke mbështetur zhvillimin e këtyre tipareve, ne jo vetëm që po i ndihmojmë fëmijët të kenë sukses në shkollë, por gjithashtu po i përgatisim ata për jetën. Këto janë aftësi që i ndihmojnë ata të përballojnë dështimin më lehtë, të qëndrojnë të hapur ndaj të mësuarit dhe të rriten në njerëz të sigurt, të aftë dhe empatikë që besojnë në vetvete", përfundoi psikologia.

Mirëmbajtja e rrobave të bardha shpesh mund të jetë një sfidë, veçanërisht kur shfaqen njolla kokëforta ose kur rrobat humbasin freskinë e tyre.

Për fat të mirë, ka mënyra natyrale për t'i ndihmuar rrobat tuaja të bardha të shkëlqejnë përsëri pa përdorur zbardhues kimikë të ashpër.

Një nga aleatët e shkëlqyer të kuzhinës është pluhuri pjekës.

Shtoni tre deri në katër lugë pluhur në ujë të nxehtë dhe zhytni rrobat në një tretësirë të tillë për rreth gjysmë ore. Kjo procedurë ndihmon në heqjen e njollave kokëforta, por edhe në neutralizimin e aromave të pakëndshme. Pas kësaj, mund t’i lani rrobat në lavatriçe sipas programit të zakonshëm, dhe tharja e tyre në diell do t’i freskojë më tej.

Një tjetër zbardhues natyral është uthulla. Pasi t’i keni zhytur rrobat në ujë në të cilin keni shtuar uthull, lajini në lavatriçe si zakonisht. Kjo metodë është veçanërisht e butë dhe efektive për materialet e ndjeshme, por edhe për rrobat e bardha të përditshme.

Gjithashtu, lëngu i limonit mund të jetë një aleat i shkëlqyer. Shtoni ujë të nxehtë dhe një filxhan uthull në lavastovilje, dhe shtoni lëng limoni nëse dëshironi. Zhytni rrobat në këtë tretësirë për të paktën 45 minuta para se t'i lani. Ky kombinim përbërësish natyralë ndihmon që rrobat e bardha të qëndrojnë të freskëta dhe të shndritshme.

Duke zbatuar këto truke të thjeshta, rrobat tuaja mund të duken si të reja, pa përdorimin e kimikateve agresive, dhe në të njëjtën kohë do të ruani pëlhurat delikate.

Shumë njerëz i thajnë rrobat në radiator gjatë muajve të dimrit. Megjithatë, kjo nuk rekomandohet, paralajmëron një ekspert i cilësisë së ajrit.

Valentin Naranjo pohon se duhet ta shmangni këtë veprim sepse në muret e dhomës do të grumbullohet kondensimi dhe lagështia, të cilat, herët a vonë, do të depërtojnë në dyshek.

Rrobat mund të grumbullojnë lagështi pa e kuptuar, kështu që përdorimi i një rafti për tharjen e rrobave është opsioni më i mirë.

"Ndërsa i varni, hapni një dritare ose përdorni një ventilator. Nëse nuk keni dritare ose ventilator, mund të përdorni një tharëse ajri", tha ai.

Ai paralajmëroi gjithashtu se për shkak të lagështirës, duhet t’i ndërroni peshqirët rregullisht. Ndërrojini ato pas çdo 3-4 përdorimesh ose të paktën një herë në javë.

Formimi i zakoneve të shëndetshme të të ngrënit tek fëmijët e vegjël është një nga detyrat më të rëndësishme, por edhe më sfiduese, me të cilën përballen prindërit në vitet e para të zhvillimit të një fëmije.

Mënyra se si një fëmijë mëson për ushqimin, ritmi i vaktit dhe atmosfera në tavolinë lënë një gjurmë afatgjatë që shpesh transferohet në moshë madhore. Pikërisht për këtë arsye ekspertët theksojnë se të ushqyerit e shëndetshëm nuk fillon në pjatë, por në zakonet e përditshme të familjes.

Ji një shembull i mirë

Fëmijët mësojnë kryesisht nëpërmjet shembullit, kështu që prindërit kanë një rol kyç në formimin e marrëdhënies së tyre me ushqimin. Nëse një fëmijë sheh që të rriturit hanë rregullisht një shumëllojshmëri ushqimesh, shijojnë perimet, frutat dhe vaktet e gatuara në shtëpi, ka një probabilitet të lartë që ata ta përvetësojnë këtë sjellje me kalimin e kohës. Përkundrazi, ushqimet e shpejta të shpeshta, anashkalimi i vakteve ose ngrënia "në lëvizje" dërgojnë mesazhin se ushqimi nuk është një pjesë e rëndësishme e ditës, por një detyrim i rastësishëm.

Jini këmbëngulës me shijet e reja

Mënyra se si prezantohen ushqimet e reja është gjithashtu e rëndësishme. Fëmijët e vegjël shpesh i refuzojnë shijet e panjohura, gjë që është mjaft e natyrshme, por kjo nuk do të thotë që duhet të hiqni dorë që në provën e parë. Durimi dhe përsëritja, pa presion apo detyrim, e ndihmojnë fëmijën tuaj të mësohet gradualisht me ushqimet e reja. Koha e vakteve duhet të jetë një moment i relaksuar, pa shantazhe apo shpërblime në formën e ëmbëlsirave, pasi një qasje e tillë mund të krijojë një marrëdhënie të pashëndetshme me ushqimin.

Hani së bashku

Atmosfera gjatë një vakti është po aq e rëndësishme sa përmbajtja e pjatës. Vaktet e përbashkëta, pa ekrane dhe pa nxitim, e ndihmojnë një fëmijë të zhvillojë një ndjenjë ngopjeje dhe ta shoqërojë ushqimin me shoqërinë dhe sigurinë. Biseda në tavolinë dhe përfshirja e fëmijës në përgatitjen e thjeshtë të vakteve forcon më tej interesin e tyre për ushqimin dhe inkurajon një ndjenjë pavarësie.

Së fundmi, është e rëndësishme të kesh pritshmëri realiste dhe të pranosh se nuk ka diçka të tillë si një dietë perfekte. Daljet e herëpashershme, ditëlindjet dhe ëmbëlsirat janë pjesë e një fëmijërie normale, por ato nuk duhet të bëhen një zakon i përditshëm.

Dushi është një zakon i përditshëm, por pyetja mbetet: a është më mirë ta fillosh ditën me një dush në mëngjes apo ta mbyllësh me një dush në mbrëmje?

Siç pohon Health, përgjigjja nuk është aq e thjeshtë dhe do të varet nga preferencat dhe stili juaj i jetesës, pasi të dyja kanë avantazhet e tyre.

"Nuk ka një zgjidhje të vetme për të gjithë. Një dush në mëngjes mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për t'u zgjuar, për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe për të filluar një jetë të re, veçanërisht nëse jeni më të prirur ndaj djersitjes gjatë natës. Ndërkohë, një dush natën ndihmon në largimin e djersës, ndotjes, kremit mbrojtës nga dielli dhe mbeturinave mjedisore", thotë dermatologia Hannah Kopelman.

Dush në mëngjes

Dermatologia Anne Andrienko thotë se një dush në mëngjes mund të përmirësojë qarkullimin e gjakut, t'ju zgjojë dhe të largojë djersën pas gjumit.

Një dush në mëngjes mund t'ju ndihmojë të filloni ditën duke u ndjerë të fuqizuar dhe të rifreskuar. Sipas një studimi nga Fondacioni i Gjumit, 73.3 përqind e njerëzve thonë se ndihen të rifreskuar ose plot energji pasi bëjnë dush në mëngjes.

Gjithashtu, dushi në mëngjes përmirëson qarkullimin e gjakut, zvogëlon inflamacionin dhe lehtëson dhimbjen, veçanërisht nëse kaloni në ujë më të freskët para se të dilni jashtë.

Të përdredhurit dhe të rrotulluarit gjatë natës mund t’i lërë flokët të ngatërruar në mëngjes, por dushi në mëngjes mund t’ju ndihmojë të mbani flokët në vendin e duhur. Nëse keni tendencë të djersitni ndërsa flini, një dush në mëngjes mund të zvogëlojë erën e trupit dhe t’ju ndihmojë të ndiheni të freskët dhe të pastër.

Dushi në mëngjes ndihmon gjithashtu në largimin e ënjtjes nga lëkura, si dhe e përgatit atë për rruajtje ose aplikimin e grimit.

Disavantazhet e një dushi në mëngjes

Edhe pse një dush në mëngjes mund të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të filluar ditën, ka disa disavantazhe.

Të japësh përparësi dushit të mëngjesit do të thotë që akumulimi i papastërtisë, djersës, polenit, kremit kundër diellit dhe ndotjes nga dita mbetet në lëkurën tënde dhe në shtrat ndërsa fli.

Nga perspektiva e shëndetit të lëkurës, dermatologia Kopelman thotë se preferon dushin çdo natë për të parandaluar grumbullimin e njollave që mund të bllokojnë poret ose të çojnë në acarim.

Nëse dushi juaj i mëngjesit përfshin larje të përditshme me shampo të ndjekur nga stilimi me nxehtësi, mund të jeni duke i stresuar flokët, veçanërisht nëse flokët tuaj janë tashmë të prirur ndaj këputjes. Në fakt, dermatologët thonë se flokët e thatë ose me teksturë mund të mos kenë nevojë për larje të përditshme.

Dush mbrëmjeje

Një dush i ngrohtë në mbrëmje mund t'ju ndihmojë të relaksoheni dhe të qetësoheni, duke i sinjalizuar trurit tuaj se është koha për t'u çlodhur. Mund të lani papastërtitë dhe mbeturinat e ditës dhe të flini duke u ndjerë të pastër. Edhe nëse zgjidhni të bëni dush në mëngjes, është ende e rëndësishme të keni një rutinë të kujdesit të fytyrës në mbrëmje.

Një dush në mbrëmje njihet për ndihmën që ju jep për t'u çlodhur dhe për të përmirësuar gjumin tuaj. Një dush natën ju ndihmon të relaksoheni. Gjithashtu nxit temperaturën e trupit tuaj të bjerë më shpejt dhe i sinjalizon trurit tuaj të flejë.

Dushi natën nxit higjienën e lëkurës duke larguar gjithçka, nga kremi mbrojtës nga dielli dhe grimi, deri te ndotja dhe poleni. Gjithashtu zvogëlon irritimet dhe shpërthimet e akneve.

Lëkura juaj ripërtërihet brenda natës, kështu që aplikimi i kremit hidratues pas dushit mund të mbështesë shëndetin e lëkurës suaj, të ndihmojë në ruajtjen e lagështisë dhe ta hidratojë atë.

Disavantazhet e dusheve në mbrëmje

Edhe pse një dush në mbrëmje mund të jetë i shkëlqyer për t'u çlodhur, ka disa disavantazhe.

Nëse i lani edhe flokët, të shkoni në shtrat me flokë të lagur mund të shkaktojë fërkime ose edhe probleme me kërpudhat në skalpin e kokës nëse nuk thahen siç duhet. Gjithashtu mund të kërkojë më shumë kohë, veçanërisht nëse duhet t’i thani flokët me tharëse flokësh.

Nëse përdorni ujë të nxehtë, ai mund të pakësojë yndyrnat e lëkurës suaj dhe ta lërë atë të thatë dhe të kruar.

Dyshimi se partneri juaj po ju tradhton rrallë shfaqet pa arsye. Më shpesh ai shfaqet fshehurazi, përmes ndryshimeve të vogla që nuk mund t'i shpjegojmë në fillim, por që padyshim mund t'i ndiejmë. Janë këto shenja të fshehura që shpesh thonë më shumë sesa provat e hapura.

Një nga alarmet e para është një ndryshim në komunikim. Një partner që më parë ishte i hapur, bisedonte dhe i interesuar për ditën tuaj mund të bëhet i tërhequr, i munguar ose, anasjelltas, jashtëzakonisht nervoz.

Bisedat bëhen më të shkurtra, më sipërfaqësore dhe pyetjet në lidhje me kohën e tij ose të saj përballen me reagime mbrojtëse ose përgjigje të paqarta. Shpesh ndihet sikur papritmas je bërë mysafir në marrëdhënien tënde.

Mënyra e përdorimit të telefonave celularë dhe rrjeteve sociale është veçanërisht mbresëlënëse. Nëse partneri juaj papritmas fsheh ekranin e tij, ndryshon fjalëkalimet, e merr telefonin në banjo ose reagon tepër kur i afroheni ndërsa ai po shkruan mesazhe, kjo mund të jetë një shenjë se ai po mban një sekret. Problemi nuk është në vetë telefonin, por në një ndryshim të papritur në sjellje që nuk ka një shpjegim të arsyeshëm.

Distanca emocionale është një tjetër tregues i zakonshëm. Mungesa e butësisë, shmangia e prekjes, përqafimet e rralla ose mungesa e plotë e intimitetit shpesh justifikohen si lodhje ose stres, por nëse kjo gjendje vazhdon, ia vlen të pyesësh se çfarë po ndodh vërtet. Ndonjëherë ndodh ekstremi i kundërt: një valë e papritur vëmendjeje, dhuratash dhe komplimentesh që duken paksa të pasinqerta, sikur të vijnë nga një ndjenjë faji.

Ndryshimet në rutinë mund të jenë gjithashtu domethënëse. Orari i papritur jashtë orarit, udhëtimet e shpeshta të biznesit ose hobi të reja që nuk ju përfshijnë mund të krijojnë hapësirë për një jetë të dyfishtë. Nëse kjo shoqërohet me mospërputhje në histori ose nëse partneri juaj harron diçka që ka thënë më parë, dyshimi rritet natyrshëm.

Është e rëndësishme të theksohet se asnjë nga këto shenja më vete nuk është provë e tradhtisë. Njerëzit kalojnë nëpër stres, kriza dhe faza tërheqjeje. Por kur ndodhin shumë nga këto ndryshime në të njëjtën kohë dhe zgjasin për një periudhë të zgjatur kohore, intuita juaj mund të jetë duke u përpjekur t'ju tregojë diçka. Në vend që të bëni akuza të shpejta, hapi më i shëndetshëm është të zhvilloni një bisedë të hapur.

Nëse planifikoni të dekoroni shtëpinë tuaj ose të rifreskoni hapësirën tuaj, dizajnerët e brendshëm kanë përcaktuar disa rregulla të cilave duhet t'u kushtoni vëmendje.

Dekorimi i një hapësire vetëm me ngjyra neutrale kërkon një ekuilibër delikat. Ndërsa nuk ka ngjyra të ndezura që të shpërqendrojnë vëmendjen, përshtypja e përgjithshme e hapësirës mund të prishet nga kontrolli i dobët i kontrastit ose ndriçimi i pamjaftueshëm.

Hapësirat me nuanca minimale të ngopura mbështeten në elementë të tillë si thellësia, drita, errësira, nuancat, kontrasti, tekstura dhe materialet për të krijuar interes vizual. Dekorimi me ngjyra neutrale krijon hapësira që ndihen të qeta dhe të matura.

Duke reflektuar qetësinë e dritës natyrore, një paletë ngjyrash neutrale sjell një ndjesi stabiliteti dhe relaksi në shtëpi.

"Toni dhe kontrasti janë thelbësorë. Çdo ngjyrë neutrale ka një nuancë të ngrohtë ose të ftohtë që duhet të përputhet, dhe kontrasti është ai që i jep një skeme neutrale thellësi. Pa nivelin e duhur të kontrastit, gjërat mund të fillojnë të duken të thjeshta", tha ekspertja e dizajnit të brendshëm Ema Shon-Senders.

Tonet e ngrohta neutrale përfshijnë ngjyra të tilla si bezha, bajame, gështenja, ndërsa tonet më të ftohta janë gri dhe qymyr druri. Përdorimi i kontrastit shton dimension. Nëse vendosni për një paletë neutrale, kjo nuk do të thotë që dhoma e ndenjes duhet të ketë të njëjtën atmosferë si zyra ose banjo.

"Në hapësirat e banimit, siç janë kuzhinat dhe dhomat e ndenjes, zgjidhni ngjyra neutrale të shtresuara me pak më shumë kontrast dhe thellësi, dhe shtoni tone delikate theksi", shpjegoi Shon-Senders.

Ekspertët këshillojnë që të përmbaheni në një nuancë të vetme, të ngrohtë ose të ftohtë, në të gjithë hapësirën, dhe më pas të ndryshoni thekset nga dhoma në dhomë.

Nga 13 vitaminat thelbësore, vitamina D është ndoshta një nga më uniket. Është një nga vitaminat e pakta që trupi juaj mund ta prodhojë pothuajse tërësisht vetë. Ka nevojë për pak ndihmë nga dielli. Megjithatë, mund ta merrni edhe përmes dietës suaj.

Vitamina D luan disa role të rëndësishme në trupin tuaj, duke përfshirë ndihmën për: ruajtjen e kockave dhe dhëmbëve të fortë, funksionimin e muskujve, lehtësimin e komunikimit midis trurit dhe trupit dhe luftimin e infeksioneve.

Pra, kur nuk e arrini dozën e duhur ose nuk e merrni mjaftueshëm, mund të ndjeni efektet e niveleve të ulëta të vitaminës D.

"Mungesa e vitaminës D është bërë gjithnjë e më e zakonshme në dekadën e fundit dhe kjo është shqetësuese sepse mungesa mund të ketë pasoja afatgjata për shëndetin dhe mirëqenien e një personi", thotë Donald Brown, një mjek i kujdesit parësor në Houston Methodist.

Ndërsa pak diell mund të duket si një përgjigje e thjeshtë për t'u siguruar që të merrni mjaftueshëm nga kjo vitaminë çdo ditë, kini kujdes. Situata është pak më e komplikuar se kaq.

"Duke pasur parasysh përgjegjësitë e rëndësishme të vitaminës D, nuk është për t'u habitur që mungesa e saj mund të çojë në pasoja shëndetësore", shton Dr. Brown.

Megjithatë, ai thekson gjithashtu se shenjat e menjëhershme nuk janë gjithmonë të dukshme tek të rriturit, derisa mungesa të bëhet e rëndë. Katër simptomat kryesore të mungesës së vitaminës D përfshijnë: lodhjen, dobësinë muskulore, dhimbjen ose ngërçet, dhimbjen e kockave dhe të kyçeve dhe depresionin.

"Nëse vini re këto shenja, flisni me mjekun tuaj. Ai mund të rekomandojë një analizë gjaku për të vlerësuar nivelet e vitaminës D dhe të këshillojë nëse keni mungesë të saj dhe nëse mund të keni nevojë të plotësoni dozën tuaj. Në fakt, pavarësisht nëse i keni këto simptoma apo jo, mjeku juaj duhet të kontrollojë nivelet e vitaminës D në kontrollin tuaj rutinë vjetor", shpjegoi Brown.

Është një kujtesë pse kontrolli juaj mjekësor vjetor është kaq i rëndësishëm.

Nëse nuk trajtohet, mungesa e vitaminës D mund të çojë në osteoporozë tek të rriturit, rakitizëm tek fëmijët dhe rezultate të pafavorshme tek gratë shtatzëna. Mund të lidhet gjithashtu me sëmundjet e zemrës, diabetin dhe kancerin, megjithëse nevojiten më shumë kërkime mbi këtë temë.

Pse ndodh mungesa e vitaminës D?

Ka disa arsye pse një i rritur mund të ketë nivele të ulëta të vitaminës D.

Plakja - Aftësia e lëkurës për të prodhuar vitaminë D zvogëlohet me kalimin e kohës.

Ekspozim i reduktuar në diell - Trupi juaj prodhon vitaminë D vetëm kur lëkura juaj është e ekspozuar ndaj rrezeve të diellit.

Lëkurë më e errët - Ngjyra e lëkurës ndikon në sasinë e vitaminës D të prodhuar gjatë ekspozimit në diell, me lëkurën e çelët që e prodhon vitaminën D më lehtë sesa lëkurën më të errët.

Mungesa e vitaminës D në dietë - Edhe pse shumë pak ushqime përmbajnë natyrshëm vitaminë D, shumë prej tyre janë të pasuruara me të.

Regjisori i Glambot-it, Cole Walliser, ka hedhur poshtë pretendimet se Jennifer Lopez ka qenë “e pasjellshme” me të gjatë xhirimeve të saj në Golden Globes 2026.

“Nuk e mora personale. Në atë moment nuk më është dukur aspak e pasjellshme”, tha regjisori kanadez në një video të publikuar në Instagram të dielën — megjithatë ai pranoi se “disa gjëra i shtuan benzinë kësaj ideje”.

“Së pari, ajo ishte thjesht e përqendruar në punë. Tapeti i kuq ishte mbyllur”, shpjegoi ai. “Ajo ishte gati të hynte brenda. E dinte saktësisht çfarë do të bënte. U pozicionua menjëherë.”

Walliser tha se ishte “thjesht fatkeqësi” që Lopez, 56 vjeçe, në videon që u bë virale ndodhej “me shpinë” nga ai.

“Unë po flisja me të, ajo po shikonte nga ana tjetër, por në fakt po përgatitej për lëvizjen”, kujtoi ai.

“Në atë moment, nuk mendova: ‘Hej, kthehu dhe më shiko’”, sqaroi krijuesi i përmbajtjes. “E dija çfarë po bënte.”

Walliser shtoi se aktorja e filmit “Selena” thjesht po përgatitej për momentin e saj në Glambot.

“E dija që po bëhej gati. E dija që ishte vonë. Thjesht po vazhdonim procesin. Ai moment nuk më dukej aspak i pasjellshëm”, këmbënguli ai.

Javën e kaluar, Walliser publikoi në Instagram videon Glambot të Lopez-it, ku këngëtarja e “I’m Real” shihet me shpinë nga regjisori, ndërsa ai i jep udhëzime se si të pozicionohej.

Kur Walliser e pyeti yllin e filmit “Hustlers” nëse kishte një ide për lëvizjen që donte të bënte, ajo nuk u përgjigj verbalisht, por thjesht u kthye për t’ia treguar se si do të pozonte.

Ish-bashkëshortja e Shpat Kasapit, Selvije Jao, ka prekur thellë ndjekësit me një postim emocionues me rastin e ditëlindjes së djalit të tyre, Roelit, i cili sot feston 4-vjetorin e lindjes.

Përmes një shkrimi prekës, ajo ka ndarë ndjenjat e saj më të thella, duke uruar të birin në një ditë të veçantë, e cila këtë vit po festohet pa praninë e babait të tij.

Fjalët e saj kanë emocionuar shumëkënd, duke reflektuar dhimbjen, mallin dhe dashurinë e pafundme për të birin.

“Gezuar ditëlindjen jeta ime! Sot mbush 4 vjeç, Roel… E unë do doja të ishte këtu babi yt. Ta shihje me duart plot dhurata, të të merrte në krahë fort e të të përqafonte sikur bota të ndalej aty”, ka shkruar ajo.

Më tej, Selvije Jao ka shprehur dhimbjen për mungesën e Shpatit në këtë ditë të veçantë, duke theksuar njëkohësisht forcën dhe përkushtimin e saj si nënë.

“Sot ti e feston ditëlindjen duke parë fotografinë e tij, dhe unë me dhimbjen që ai nuk arriti të të përqafojë edhe një here. Por biri im, mami është këtu. Për të të dashur dyfish, për të të mbajtur fort”.

“Babi yt të do nga qielli, dhe mami i lutet Zotit të jetë gjithmonë krahu yt. Të dua fort biri im,arsyja që unë frymoj”, përfundoi ajo në postimin emocionues.

Përveç shkrimit, Selvije Jao ka publikuar edhe pamje të vogëlushit Roel, i cili mban në duar një fotografi të babait të tij, Shpat Kasapit, dhe po ashtu momente të ëmbla me të atin.

Këngëtari i njohur Shpat Kasapi ndërroi jetë më 26 nëntor, duke lënë pas djalin e tij dhe familjarët e dashur. Vdekja e tij tronditi komunitetin artistik dhe ngjalli reagime të shumta, duke u pasqyruar gjerësisht edhe në mediat ndërkombëtare.

Bia Khalifa ka pranuar hapur se ajo dhe Edi kanë pasur marrëdhënie intime gjatë qëndrimit të tyre brenda shtëpisë së BBVK-së.

Këtë deklaratë ajo e bëri pas daljes nga spektakli, duke qenë se ajo u eliminua të premten.

E ftuar në emisionin “Ora 7”, Bia u pyet drejtpërdrejt nëse kishte pasur marrëdhënie intime me Edin, dhe ajo nuk hezitoi ta pranojë këtë.

“Krejt e dimë, po”, u përgjigj Bia, ndërsa njëherazi qeshte.

Afrimiteti mes Edit dhe Bia-s ishte i dukshëm gjatë qëndrimit të tyre në BBVK, dhe kjo shihej qartë nga përqafimet e ngrohta dhe momentet intime që ata ndanin me njëri-tjetrin.

Këto situata nuk kaluan pa u vënë re nga publiku dhe sigurisht tërhoqën vëmendjen e shumë shikuesve.

Rihanna tërhoqi vëmendjen me stilin e saj të njohur të modës të dielën mbrëma, teksa doli në qytetin e New York-ut.

Këngëtarja 37-vjeçare, e cila e mbështeti të dashurin e saj, A$AP Rocky, në SNL të shtunën mbrëma, kishte veshur një xhaketë dhe xhinse të zbehura blu që ishin paksa të gjera.

Xhaketa e saj ishte pjesërisht e mbyllur dhe për të qëndruar ngrohtë, ajo kishte rrethuar qafën me një shall të butë.

Miliarderja mbante një çantë të vogël Louis Vuitton që kishte një dizajn interesant pelushi.

Veshja e saj u plotësua nga taka me majë të mprehtë dhe me model zebre, ndërsa mbi krahë mbante një shall të gjatë prej pelushi.

Rihanna dukej si gjithmonë mahnitëse, me një make-up të plotë të markës së saj Fenty Beauty, dhe shtoi edhe syze dielli të mëdha ngjyrë kafe.

Bia Khalifa është banorja e fundit që u eliminua në edicionin e këtij viti të BBVK-së.

Ajo u largua nga shtëpia më e famshme pas afro dy muajsh qëndrimi brenda izolimit dhe sfidave të ndryshme që ofron programi.

Tani duket se Bia po e shijon plotësisht jetën jashtë Big Brother-it, derisa u pa duke kaluar kohë bashkë me Sasën, e cila gjithashtu ka qenë banore e këtij edicioni.

Të dyja u shfaqën së bashku në një veturë, duke bërë një udhëtim të thjeshtë.

Siç mund të vërehet nga një video të postuar në rrjetet sociale, Bia po shijonte muzikën në sfond, duke kënduar me gjithë shpirt.

“Gjakova”, thoshte ajo me entuziazëm, ndërsa vallëzonte me ritmin e muzikës dhe duke u argëtuar në mënyrën më natyrale.

Në anën tjetër, Sasa mbante një qëndrim tjetër, porse shihej duke buzëqeshur.

Dafina Zeqiri ka rishpërndarë së fundmi një postim në të cilin shfaqej ajo së bashku me Dua Lipën, në një fotografi të realizuar në vitin 2016.

Fotoja ishte publikuar fillimisht nga një fan-page i Dua Lipës në InstaStory, si pjesë e një trendi të ri që po qarkullon në rrjetet sociale.

“Meqënëse të gjithë po flasin për vitin 2016, këtu është një foto e Dua Lipës dhe e Dafina Zeqirit”, kanë shkruar faqja në postim.

Foto: Raredualiipa / Instagram

Të njëjtin postim e ka shpërndarë edhe Dafina Zeqiri në profilin e saj zyrtar në Instagram, duke e rikthyer vëmendjen te ky moment i veçantë nga e kaluara.

Fotoja i tregonte dy artistet e njohura duke pozuar të përqafuara me njëra-tjetrën.

Foto: Dafina Zeqiri / Instagram

Ndërkohë, në rrjetet sociale është shfaqur një trend i ri që rikujton vitin 2016, një periudhë që konsiderohet tejet interesante dhe e mbushur me trende të shumta të asaj kohe.

Për shumë njerëz, ai vit ka qenë kulmor, ndërsa së fundmi disa po spekulojnë se viti 2026 mund të sjellë të njëjtën frymë si viti 2016.

Kourtney Kardashian po dëshmon se ende di të jetë shpirti i festës, edhe pa alkool, duke shijuar një ‘mocktail’.

Nëna e katër fëmijëve ndau me ndjekësit e saj se është prej tre vjetësh esëll, në një video të publikuar në Instagram Stories të premten, më 16 janar.

Kardashian, 46 vjeçe, e zbuloi këtë arritje personale gjatë festimit të lançimit të shijes më të re të kokoshkave Khloud, brend i motrës së saj Khloe.

“@Khloudfoods @KhloeKardashian patjetër ua kanë treguar që nuk kam konsumuar alkool prej 3 vjetësh”, shkroi ajo mbi videon.

Videoja tregonte themeluesen e Poosh, e cila kishte hequr dorë edhe nga Botox-i për një arsye të pazakontë, teksa trajtohej si VIP nga një shërbyes me doreza të bardha, i cili i shërbeu një sasi të kokoshkave të reja Khloud me shije trufe dhe djathë të bardhë cheddar në një gotë të madhe martini.

Limi ka bërë së fundmi një deklaratë tejet befasuese, e cila ka habitur dhe ka ngritur dyshime te të gjithë ata që e kanë dëgjuar.

Ndonëse ai nuk dha shumë detaje konkrete, la të kuptohet se shumë shpejt do të bëhet publik një informacion i rëndësishëm, pa zbuluar megjithatë se për kë bëhet fjalë apo kush është protagonisti i kësaj ngjarjeje.

“A çka keni me ni ju, ka me u habit krejt bota”, u tha ai banorëve gjatë orëve të vona të natës, duke shtuar edhe më shumë mister rreth deklaratës së tij.

“Edhe vetëm fjalë të vërteta, ju betohem në Allah se keni me dëgju vetëm fjalë të vërteta se ju nuk e dini me kë keni të bëni jo prej meje por me ata që i keni respektu më shumë se që duhet”.

Edhe pse nuk e elaboroi më tej këtë deklaratë dhe nuk dha asnjë emër konkret, fjalët e tij kanë nxitur një kuriozitet të madh te publiku.

Këngëtarja Perrie Edwards dhe i fejuari i saj, futbollisti Alex Oxlade-Chamberlain, kanë mirëpritur fëmijën e tyre të dytë.

Edwards, 32 vjeçe, njoftoi lindjen e vajzës së tyre në Instagram, duke zbuluar se e kanë quajtur Alanis Valentine.

Këngëtarja postoi një foto bardhë e zi të saj duke mbajtur vajzën e saj të porsalindur të shtunën pasdite.

Fotografia tregon Perrie-n, Alex-in dhe djalin e tyre duke mbajtur dorën e foshnjës. Fansat vërshuan me urime në komente, përfshirë këngëtaren Pixie Lott, e cila shkroi: "Urime, sa bukur!".

Ish-anëtarja e Little Mix dhe futbollisti tashmë kanë një djalë katërvjeçar, Axel.

Perrie zbuloi shtatzëninë e saj në shtator të vitit të kaluar në një video të postuar në Instagram.

Rihanna pati një incident të vogël, disi të pakëndshëm dhe disi qesharak, ndërsa po dilte nga një hotel në New York, dhe pamjet u bënë menjëherë virale në mediat sociale.

Këngëtarja ishte në qytet për partnerin e saj A$AP Rocky, me të cilin ka tre fëmijë, i cili po përgatitej për debutimin e tij në Saturday Night Live për të promovuar albumin e saj të katërt, Don't Be Dumb.

Ditët e fundit, çifti është parë duke shijuar daljet nëpër New York, nga darkat deri te festat e publikimit të albumit.

Një video që qarkullon në rrjetet sociale tregon Rihannën duke dalë nga hoteli Four Seasons e shoqëruar nga një truproje.

Ndërsa ajo i afrohej daljes, dera u hap dhe e goditi. Këngëtarja 37-vjeçare nuk e dramatizoi - ajo buzëqeshi dhe, padyshim në stilin e saj, i tha me sarkazëm truprojës: "Çfarë zotërie që je".

Vërejtja e saj menjëherë shkaktoi një debat në internet.

Ndonëse disa mbajtën anën e Rihanna-s dhe pretenduan se truproja duhej thjesht të mbante derën, të tjerë theksuan se kjo nuk ishte në të vërtetë puna e tij.