Shtëpia juaj plotësisht e organizuar mund të duket e rrëmujshme, edhe pse duket se është plotësisht e organizuar.

Sipas ekspertëve të pastrimit, ka disa zakone që njerëzit kanë të cilat i bëjnë shtëpitë e tyre të duken më të rrëmujshme nga ç’janë në të vërtetë. Pra, cilat janë gjërat që fshehurazi po e bëjnë shtëpinë tuaj të rrëmujshme?

Shumë objekte në sipërfaqe të sheshta

Ekspertët thonë se banakët dhe komodinat me shumë sende mbi to mund ta bëjnë një hapësirë të duket kaotike, edhe nëse duket e organizuar.

Karina Toner nga Spekless Cleaning sugjeron vendosjen e vetëm dy deri në tre artikujve në sipërfaqe të tilla dhe përdorimin e një tabakaje për t'i grupuar ato në mënyrë që të duken më të rregullta dhe më pak të rrëmujshme.

Kabllo dhe karikues të dukshëm

Shtëpitë janë plot me pajisje shtëpiake dhe elektronike, që do të thotë se kanë shumë tela dhe karikues përreth shtëpisë që i furnizojnë me energji.

"Kabllot e ngatërruara rreth televizorëve, tavolinave ose komodinave tërheqin vëmendjen dhe krijojnë një ndjesi të çorganizuar", thotë Toner.

Në vend të kësaj, ajo rekomandon përdorimin e mbulesave të kabllove, kutive të kabllove ose kapëseve ngjitëse për t'i mbajtur telat dhe karikuesit të fshehur dhe larg rrugës.

Steve Evans, pronari i Memphis Maids, thotë se mbajtja e mjeteve në një shportë mund të jetë gjithashtu efektive.

Shumë jastëkë dhe batanije

Jastëkët dhe batanijet në divan dhe shtretër mund ta bëjnë shtëpinë tuaj komode, por shumë prej tyre mund ta bëjnë të duket e rrëmujshme.

Për t’i mbajtur këto sende komode të duken të pastra, jo të rrëmujshme, Toner sugjeron që të kufizoni numrin e jastëkëve në vetëm dy ose tre dhe t’i ruani batanijet në një shportë elegante kur nuk janë në përdorim.

Evans sugjeron që këto shporta të kenë kapakë dhe ndarje për t'i mbajtur gjërat të duken të pastra.

Rafte të hapura të rrëmujshme

Raftet janë një vend i shkëlqyer për sendet në shtëpinë tuaj, por nëse kjo hapësirë e hapur magazinimi është plot me sende, të tilla si sende të vogla ose pjata ekspozimi, kjo do t'u japë të tjerëve përshtypjen se shtëpia juaj është e çrregullt.

Kur bëhet fjalë për raftet për libra, sende të vogla dhe sende të tjera, Toner rekomandon vendosjen e këtyre sendeve të vogla në kuti ose shporta përkatëse.

Për raftet e kuzhinës, Evans këshillon që gjithçka të duket e ekuilibruar dhe të kufizohet numri i pjatave të ekspozuara në katër deri në gjashtë. Rekomandohet të lini pak hapësirë bosh në vend që të vendosni diçka më shumë.

Ka një sinjal alarmi tek partneri juaj që nuk duhet ta injoroni kurrë, dhe shpesh nuk vihet re sepse nuk duket dramatik në shikim të parë. Është minimi i vazhdueshëm i ndjenjave tuaja.

Kur partneri juaj vazhdimisht i nënvlerëson emocionet tuaja, ju thotë se po e ekzagjeroni, se jeni "shumë të ndjeshme" ose se diçka "nuk ka ndodhur ashtu siç e mbani mend", nuk është thjesht një keqkuptim. Është një model sjelljeje që ngadalë por me siguri gërryen vetëbesimin tuaj dhe aftësinë për t'u besuar mendimeve dhe ndjenjave tuaja.

Në një marrëdhënie të shëndetshme, mosmarrëveshjet ekzistojnë, por ato nuk zgjidhen duke mohuar perceptimin e personit tjetër. Një partner që të do nuk do të të bëjë të dyshosh në shëndetin tënd mendor për të shmangur përgjegjësinë ose për të ruajtur kontrollin.

Problemi lind kur ndiheni të hutuar, fajtorë ose të pasigurt pas çdo bisede, edhe pse e keni filluar bisedën me një arsye të qartë. Me kalimin e kohës, mund të filloni ta vini në dyshim veten më shumë sesa sjelljen e personit përballë jush, gjë që krijon një çekuilibër të rrezikshëm pushteti në marrëdhënie.

Kjo dinamikë shpesh maskohet nga sharmi, humori ose shqetësimi i dukshëm, por pasojat e saj janë të thella. Nëse ndiheni sikur duhet vazhdimisht të provoni se si ndiheni, të shpjegoni pse jeni të lënduar ose të kërkoni falje për reagimet që janë krejtësisht të arsyeshme, kjo nuk është një shenjë e komunikimit të shëndetshëm. Ky është një sinjal se kufijtë tuaj nuk respektohen.

Injorimi i këtij sinjali paralajmërues mund të çojë në lodhje emocionale dhe humbje të identitetit në marrëdhënie. Partneri i duhur do t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt në vetvete dhe të mos pyesni veten nëse jeni ju problemi.

Karbohidratet shpesh kanë një reputacion të keq, veçanërisht në mesin e atyre që përpiqen të humbin peshë, por eliminimi i plotë i këtij makronutrienti të rëndësishëm nga dieta juaj nuk është domosdoshmërisht i shëndetshëm ose i dobishëm. Qasja e duhur është të hani një dietë të ekuilibruar dhe të zgjidhni burime cilësore.

Karbohidratet komplekse, të tilla si tërshëra, drithërat e plota, patatet dhe bishtajoret, i sigurojnë trupit energji dhe fibra, të cilat ndihmojnë në ngopje dhe shëndetin e tretjes. Megjithatë, është e rëndësishme të mos e teproni me këto lloj ushqimesh.

Sa karbohidrate është optimale për t’u konsumuar? Marrja e rekomanduar ditore varion nga 45% në 65% të marrjes totale të kalorive. Për shembull, një person që konsumon rreth 1,800 kalori në ditë duhet të konsumojë midis 203 dhe 293 gram karbohidrate. Njerëzit më aktivë mund të kenë nevojë për më shumë, ndërsa ata që bëjnë një mënyrë jetese sedentare duhet ta përshtatin marrjen e tyre për të ulur shpenzimet e energjisë.

Ka shenja të qarta që tregojnë se marrja juaj e karbohidrateve është shumë e lartë:

Fryrje - marrja e tepërt, veçanërisht e karbohidrateve të rafinuara si buka e bardhë, makaronat dhe ëmbëlsirat, mund ta vështirësojë tretjen dhe të shkaktojë një ndjesi fryrjeje dhe shqetësimi.

Shtimi në peshë - vaktet e pasura me karbohidrate shpesh përmbajnë edhe shumë yndyrë, gjë që mund të çojë në kalori të tepërta dhe shtim të padëshiruar në peshë.

Aknet - një konsum i lartë i sheqerit dhe karbohidrateve mund të ndikojë në hormonet që lidhen me shfaqjen e akneve, veçanërisht në pjesën e poshtme të fytyrës. Reduktimi i ushqimeve me një indeks të lartë glicemik mund të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes së lëkurës.

Probleme me gjumin - konsumimi i sasive të mëdha të karbohidrateve në mbrëmje mund ta bëjë të vështirë të biesh në gjumë sepse trupi duhet të zbërthejë sheqerin në vend që të përgatitet për pushim.

Energji e ulët dhe lodhje - sasi të mëdha karbohidratesh shkaktojnë ndryshime të papritura në sheqerin në gjak, të cilat mund të shkaktojnë lodhje, dhimbje koke dhe një ndjenjë "mjegulle truri". Kombinimi i karbohidrateve me proteinat dhe yndyrnat e shëndetshme ndihmon në energjinë e qëndrueshme gjatë gjithë ditës.

Karbohidratet janë një pjesë thelbësore e një diete të shëndetshme, por moderimi dhe burimet cilësore janë thelbësore. Zgjidhni drithëra të plota, perime, fruta dhe bishtajore, dhe shmangni ushqimet e përpunuara me shumë sheqer. Dëgjoni sinjalet e trupit tuaj dhe përshtatni dietën tuaj me stilin tuaj të jetesës.

Në një marrëdhënie të shëndetshme, gjërat më të rëndësishme janë respekti i ndërsjellë, besimi dhe ndjenja e lirisë. Kur dy njerëz vendosin të ndajnë jetën e tyre, kjo nuk do të thotë që njëri duhet të humbasë veten për të kënaqur tjetrin.

Një marrëdhënie duhet të jetë një vend i sigurt ku partnerët mbështesin njëri-tjetrin, jo t'i kufizojnë ata. Dashuria nuk është provë apo kontroll, por mirëkuptim dhe respekt për individualitetin. Megjithatë, ka gjëra që nuk duhet t'u kërkojmë kurrë partnerëve tanë, sepse nuk po u tregojmë dashuri, por pasiguri dhe nevojë për kontroll.

Mos u kërkoni atyre të ndryshojnë për ju

Një nga gabimet më të zakonshme në një marrëdhënie është të presësh që partneri të ndryshojë për ta bërë më të lehtë për ne. Dashuria nuk do të thotë të përpiqesh ta riformësosh dikë sipas standardeve tona, por ta pranosh atë ashtu siç është. Afërsia e vërtetë vjen nga pranimi, jo nga presioni për të qenë ndryshe.

Mos u kërkoni atyre të heqin dorë nga ëndrrat dhe qëllimet e tyre

Kur i kërkojmë partnerit tonë të heqë dorë nga diçka që e do ose për të cilën ëndërron, gradualisht ia shkatërrojmë motivimin dhe vetëbesimin. Një marrëdhënie e shëndetshme do të thotë të mbështesim ambiciet e njëri-tjetrit, jo t'i kufizojmë ato. Dashuria duhet të jetë një erë në shpinë, jo një barrë.

Mos u kërkoni atyre të largohen nga familja dhe miqtë

Ndonjëherë, nga pasiguria, duam që partneri ynë të kalojë më shumë kohë vetëm me ne, por izolimi nga njerëzit e afërt çon në një marrëdhënie të pashëndetshme. Një marrëdhënie nuk duhet të jetë zëvendësim për pjesën tjetër të botës. Ne të gjithë kemi nevojë për hapësirë dhe marrëdhënie të tjera që na plotësojnë.

Mos i shtypni emocionet

Heshtja dhe shmangia e bisedës mund ta ruajnë përkohësisht paqen, por me kalimin e kohës ato krijojnë një mur midis partnerëve. Komunikimi i hapur, edhe kur është i pakëndshëm, na ndihmon të kuptojmë njëri-tjetrin dhe të zgjidhim problemet. Ndershmëria ndërton besim, ndërsa shtypja e emocioneve krijon distancë.

Mos e shkel privatësinë

Të kërkosh fjalëkalime, të lexosh mesazhe ose të kontrollosh telefonin nuk është shenjë shqetësimi, por mosbesimi. Secili ka të drejtë për hapësirën e vet, edhe në një lidhje apo martesë.

Ekspertët paralajmërojnë se në dimër shpesh harrojmë të lajmë disa sende që i përdorim shpesh, gjë që mund të çojë në aroma të pakëndshme, baktere dhe papastërti që as nuk i vëmë re.

Muajt e dimrit sjellin ditë më të shkurtra, temperatura më të ulëta dhe më shumë kohë të kaluar brenda. Atëherë ne përdorim batanije të ngrohta, pantofla të buta dhe rroba të trasha që shpesh i veshim ditë pas dite. Dhe ndërsa shumica prej nesh përpiqemi të lajmë rregullisht veshjet klasike dhe të ruajmë higjienën bazë në shtëpi, ekspertët paralajmërojnë se gjatë dimrit shpesh neglizhojmë një numër artikujsh që janë në kontakt të vazhdueshëm me lëkurën tonë dhe mjedisin.

Për shkak të ventilimit më pak të shpeshtë, lagështirës dhe nxehtësisë, shumë gjëra që përdorim çdo ditë mund të bëhen vende ideale për grumbullimin e baktereve, aromave të pakëndshme dhe papastërtisë - edhe nëse duken të pastra në shikim të parë.

Ja cilat janë gjërat që duhet t'i kushtoni vëmendje këtë dimër:

Pantoflat – Shpesh palë këpucësh më të rehatshme në shtëpi, por edhe më të prirura për t’u “neglizhuar”. Pantoflat mbledhin aroma dhe baktere nga lëkura dhe lagështia, kështu që duhet t’i freskoni të paktën një herë në muaj ose t’i lani sipas udhëzimeve të kujdesit.

Shishe termos për pije të nxehta – Një aksesor i preferuar në dimër, por pjesa e brendshme shpesh neglizhohet. Shpëlarja e thjeshtë shpesh nuk është e mjaftueshme - ekspertët rekomandojnë një tretësirë me uthull dhe ujë për të hequr depozitat dhe aromat e pakëndshme.

Kapele, shalle dhe doreza – Ekspozimi ndaj kushteve të jashtme do të thotë që pluhuri, djersa dhe bakteret grumbullohen shpejt. Larja e rregullt sipas etiketës zgjat jetëgjatësinë dhe ruan freskinë.

Batanije dhe mbulesa të trasha – Janë të preferuara për të parë filma dhe për t’u çlodhur, por rrallë i fusim në lavatriçe. Duke qenë se bien në kontakt të drejtpërdrejtë me lëkurën, pluhurin dhe bakteret e mundshme, këshillohet t’i lani më shpesh në dimër sesa në verë.

Perde dhe roleta - Ato mbledhin pluhur, erëra nga kuzhina dhe lagështi, veçanërisht në dimër kur ka më pak ventilim.

Më pak ventilim, më shumë veshje me shtresa dhe hapësira të ngushta nënkuptojnë që papastërtia dhe bakteret mund të qëndrojnë më lehtë në shtëpi.

Kapsllëku është një nga problemet më të zakonshme të tretjes me të cilat mund të përballet pothuajse kushdo, pavarësisht nga mosha apo stili i jetesës. Edhe pse mund të ndodhë gjatë gjithë vitit, ky problem është veçanërisht i theksuar në muajt e dimrit.

Moti më i ftohtë shpesh sjell ulje të aktivitetit fizik, qëndrim brenda dhe ndryshime në dietë. Gjatë kësaj periudhe, vaktet më të yndyrshme dhe më të rënda konsumohen më shpesh, ndërsa marrja e lëngjeve zvogëlohet, gjë që mund të ngadalësojë jashtëqitjen dhe të shkaktojë shqetësim.

Për ta mbajtur tretjen në rregull, është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje dietës suaj. Rritja e marrjes së fibrave përmes drithërave të plota, bishtajoreve, perimeve, frutave dhe arrave mund të ndihmojë në nxitjen e lëvizjeve të rregullta të zorrëve. Gjithashtu, marrja e mjaftueshme e lëngjeve luan një rol kyç; rreth dy litra në ditë rekomandohen për gratë dhe rreth dy litra e gjysmë për burrat.

Gjatë dimrit, ndjenja e etjes është shpesh më e dobët, kështu që është e dobishme të pini pije të ngrohta si çajra bimorë ose ujë të ngrohtë me limon. Përveç kësaj, ushtrimet e rregullta, madje edhe në formën e shëtitjeve të lehta në ajër të pastër, mund të kenë një efekt pozitiv në tretje.

Shmangia e zakoneve të këqija, siç janë pirja e duhanit dhe konsumimi i tepërt i alkoolit, kontribuon më tej në funksionimin më të mirë të sistemit tretës. Ndryshime të vogla në zakonet e përditshme mund të lehtësojnë ndjeshëm problemet me kapsllëkun dhe të ndihmojnë në ruajtjen e një ndjenje lehtësie dhe rehatie gjatë ditëve të dimrit.

Nëse dyshoni se partneri juaj po ju tradhton, ekziston një mënyrë e shpejtë për të përcaktuar nëse kjo është e vërtetë, sipas detektivit privat Paul Evans.

Ai deklaron se "gjurma digjitale" e lënë nga njerëzit që tradhtojnë partnerët e tyre e ndihmon t'i kapë ata në flagrancë. Ai i zbuloi Metro-s se informacioni i tyre i kontaktit i futur mund të zbulojë të gjitha provat që ju nevojiten vetëm në pak sekonda.

"Shumë faqe takimesh do t'ju njoftojnë nëse një adresë email-i është regjistruar tashmë kur përpiqeni të krijoni një profil të ri. Kjo mund të ndihmojë nëse vizitoni faqet e njohura të takimeve dhe përpiqeni të regjistroheni me adresën e email-it ose numrin e telefonit të partnerit tuaj", tha ai.

Kur ta bëni këtë, do t'ju kërkohet të krijoni një profil, gjë që vërteton se ata nuk e përdorin atë faqe interneti, ose do të shihni një mesazh si: "Kjo adresë emaili është tashmë në përdorim", gjë që vërteton të kundërtën.

Edhe pse ky veprim nuk mund ta vërtetojë 100 për qind pabesinë, Paul Evans thotë se nuk duhet injoruar, veçanërisht nëse jeni në një lidhje afatgjatë.

"Është e mundur që profili të jetë krijuar para se të fillonte marrëdhënia. Megjithatë, nëse keni qenë bashkë për vite me radhë dhe nuk ka një shpjegim të arsyeshëm, ky është një sinjal i rëndësishëm paralajmërues", tha ai.

Ai vazhdoi duke deklaruar se është e zakonshme që mashtruesit të përdorin faqet e takimeve, me gjurmët digjitale që shpesh zbulohen para se të jenë të pranishme provat fizike. Edhe nëse profili nuk përdoret në mënyrë aktive, ai thotë se mbajtja e një profili të hapur mund të jetë një shenjë se ata e kanë kaluar vijën.

"Mund të jetë një gabim, por nëse e shoqëroni me sjellje të fshehtë, distancë emocionale ose diçka që nuk ndihet mirë, atëherë duhet të filloni t'u besoni instinkteve tuaja", tha ai.

Kolesteroli është një substancë yndyrore që gjendet natyrshëm në gjak dhe luan një rol të rëndësishëm në funksionimin normal të trupit.

Është i nevojshëm për ndërtimin e membranave qelizore, prodhimin e hormoneve dhe vitaminës D.

Megjithatë, vlerat e larta të kolesterolit mund të paraqesin një rrezik për shëndetin dhe niveli i tij ndikohet kryesisht nga zakonet e jetesës së përditshme dhe dieta.

Disa ushqime përmbajnë kolesterol, ndërsa të tjera mund ta stimulojnë trupin ta prodhojë atë në sasi më të mëdha. Prandaj, i kushtohet vëmendje e veçantë zgjedhjes së ushqimeve që mund të ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit të tij në gjak.

Uthull molle

Uthulla e mollës përdoret shpesh si një suplement natyral dietik dhe njihet për efektin e saj në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak. Konsumi i saj i moderuar mund të ndihmojë në parandalimin e rritjes së papritur të sheqerit në gjak pas vakteve, gjë që indirekt kontribuon në një kontroll më të mirë të yndyrnave në gjak.

Hudhra

Hudhra njihet për efektin e saj të fuqishëm në trup. Ajo përmban përbërës aktivë që mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit "të keq" LDL, dhe konsumi i rregullt shpesh shoqërohet me shëndet më të mirë të zemrës dhe enëve të gjakut.

Fara liri

Farat e lirit janë të pasura me acide yndyrore të shëndetshme që mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit LDL dhe triglicerideve. Ato janë gjithashtu një burim i mirë i fibrave, duke i bërë ato një shtesë të dobishme në dietën tuaj të përditshme.

Një dietë e ekuilibruar, me konsum të moderuar të këtyre ushqimeve, mund të ketë një efekt pozitiv në nivelet e kolesterolit dhe shëndetin e përgjithshëm.

Dove Cameron theu heshtjen vetëm disa javë pasi njoftoi fejesën e saj me këngëtarin italian Damiano David.

Aktorja 30-vjeçare – e cila për herë të parë nxiti spekulime për fejesë vjeshtën e kaluar – dha detaje mbi propozimin romantik dhe intim gjatë një paraqitjeje në emisionin The Tonight Show With Jimmy Fallon të martën.

Ndërsa anëtari i grupit Måneskin i bëri propozimin në tetor të vitit të kaluar, çifti zgjodhi ta konfirmonte fejesën në rrjetet sociale pasi festuan ardhjen e vitit 2026.

Teksa rrëfente historinë, Cameron tregoi unazën me diamant në gishtin e saj, duke zbuluar se David e kishte dizajnuar vetë bizhuterinë.

“Ai bëri një punë kaq të bukur. Ai ndihmoi në dizajnimin e saj, ndaj ndihem veçanërisht e prekur dhe është thjesht perfekte”, u shpreh ajo me entuziazëm.

Fallon e pyeti nëse ylli kishte pasur ndonjë ide që artisti i muzikës po planifikonte t’i propozonte, dhe Cameron konfirmoi se po, ajo e dinte.

Claire Danes zbuloi emrin e foshnjës së saj më shumë se dy vjet pasi solli në jetë fëmijën e saj të tretë, në moshën 44-vjeçare.

Aktorja 46-vjeçare kishte treguar më parë se, pasi mësoi se ishte shtatzënë me fëmijën e tretë me bashkëshortin Hugh Dancy, pati një “krizë emocionale të fortë”.

Gjatë një paraqitjeje në episodin e së martës të podcastit Good Hang të Amy Poehler, ajo zbuloi se emri i vajzës së saj tashmë vogëlushe është Shay.

Pas lindjes së vajzës së saj në vitin 2023, ajo ka qenë duke shijuar jetën me foshnjën, të cilën e përshkroi si “vërtet argëtuese”.

“Më pëlqen të shikoj fëmijët e vegjël kur kërcejnë, kur hidhen dhe bëjnë atë lëvizjen e kërcimit,” i tha ajo Poehler-it në podcast.

“Dhe Shay, foshnja ime, është shumë në botën e saj, ëndërrimtare, dhe ndonjëherë bën këtë lloj kërcimi [me lëkundje të kokës]. Unë them: ‘Kjo është fantastike.’”

Përveç Shay, Danes ka edhe dy djem, Cyrus 13 vjeç dhe Rowan shtatë vjeç, me bashkëshortin e saj.

Ajo është e martuar me Dancy-n, 50 vjeç, që nga shtatori i vitit 2009.

Në podcastin Good Hang, Danes zbuloi gjithashtu se kishte qëndisur veshje të personalizuara për secilin nga tre fëmijët e saj.

Në podcast, ajo foli gjithashtu për faktin se kishte pasur një “krizë” dhe kishte shpërthyer në “lot të pakontrollueshëm” kur zbuloi se ishte përsëri shtatzënë në të 40-at.

“Nuk e dija që ishte fizikisht e mundur,” pranoi ajo. Ajo shpjegoi se kishte mbetur shtatzënë dhe kishte sjellë në jetë fëmijën e saj të dytë, Rowan, pasi kishte kaluar dy raunde të fertilizimit in vitro.

Ajo ndau gjithashtu një histori se si shoqja e saj më e ngushtë kishte parashikuar se Danes do të kishte një shtatzëni “surprizë”, pas një ëndrre profetike.

Ylli i Borussia Dortmundit, Karim Adeyemi, i cili njëherësh është edhe partneri i rep-artistes shqiptare Loredana, me sa duket po mëson se si t’i bjerë instrumentit simbol të shqiptarëve – çiftelisë.

Ai është shfaqur me një çifteli në duar, sipas pamjeve të publikuara nga vetë Loredana.

Në një postim tjetër të artistes, Adeyemi shihet teksa po mëson të luajë instrumentin tradicional shqiptar.

Foto: Karim Adeyemi / Instagram

Kjo nuk është hera e parë që Adeyemi ka shfaqur interes për kulturën shqiptare. Vetëm vitin e kaluar, ai vizitoi Kosovën, ku ndaloi edhe te memoriali i UÇK-së në Shtërpcë.

Për më tepër, për të treguar dashurinë dhe respektin ndaj shqiptarëve, ai bëri edhe simbolin e shqiponjës me duar.

roar-assets-auto.rbl.ms

Justin Bieber po bën zyrtarisht rikthimin e tij të shumëpritur në skenën e Grammy Awards.

Ylli i muzikës pop, 31-vjeçari, është konfirmuar si interpretues në Grammy 2026, që do të transmetohet të dielën, duke shënuar paraqitjen e tij të parë në ngjarjen më të madhe të muzikës pas katër vjetësh.

Bieber performoi për herë të fundit në këtë ceremoni në vitin 2022, kur dhuroi një interpretim shumë të pëlqyer të këngës Peaches së bashku me Giveon dhe Daniel Caesar.

Performanca e tij e ardhshme shënon një moment simbolik, teksa ai rikthehet në qendër të vëmendjes pas një viti përcaktues për karrierën e tij.

Këngëtari i bashkohet një liste yjesh që do të performojnë, ku përfshihen gjithashtu Sabrina Carpenter, Clipse me Pharrell Williams, si edhe të nominuarit për çmimin Best New Artist: Marías, Addison Rae, Alex Warren, KATSEYE, Leon Thomas, Sombr, Lola Young dhe Olivia Dean.

DJ Gimo, DJ i këngëtarit të njohur Gjesti, i është bashkuar së fundmi edicionit të pestë të Big Brother VIP Albania.

Ai ka fituar menjëherë simpatinë e publikut, ndonëse vetëm pak kohë më parë u bë pjesë e shtëpisë më të famshme në vend.

Gjatë një bisede me Selinin, DJ Gimo ka përmendur mikun e tij të ngushtë, Gjestin, i cili ishte banor i edicionit të kaluar të BBVA-së dhe njëkohësisht edhe fitues i këtij sezoni.

Ai tregoi se e ka ndjekur me shumë përkushtim edicionin e kaluar, duke mos humbur asnjë moment nga qëndrimi i Gjestit në shtëpi.

Sipas tij, përkushtimi ka qenë aq i madh, sa shpesh qëndronte zgjuar deri në momentin kur Gjesti flinte, duke e ndjekur spektaklin pa ndërprerje. Në bisedën me Selinin, ai u shpreh:

“Sidomos edicioni i vitit të kaluar i di përmendësh, çdo episod. Unë isha do me thënë qaj njeri që sa u kanë Gjesti këtu, kom flejtë në studio as në banesë nuk jam shku, në studio kom flejt, d.m.th, isha ulur këtu, dhe këtu ishte televizori, këtu e kisha shtratin (derisa i vizualizonte studion asaj) unë kam nejtë 24 orë në shtrat para televizorit me digitron në dorë, d.m.th u shtrijsha e ai [Gjesti] sillej këndej… Unë rrijsha ‘qutë’ deri në momentin që ‘flejke’ ai. Si flejke ai flejsha edhe unë, a beson që bëja alarm për mëngjes me u qu, kur të qohet ai me pa çka o ‘ka ban’”.

Selini e dëgjoi me vëmendje rrëfimin e DJ Gimos, ndërsa deklarata e tij ka ngjallur reagime dhe kuriozitet te publiku.

Këngëtari i famshëm Marc Anthony (57) dhe gruaja e tij 31 vjet më e re, Nadia Ferreira, kanë zbuluar se janë në pritje të fëmijës së tyre të dytë.

Çifti e ndau lajmin e lumtur në një postim të përbashkët në Instagram sot, duke shënuar përvjetorin e tretë të martesës. Me këtë rast, ata zbuluan se djali i tyre Marco së shpejti do të bëhet një vëlla i madh.

"Gëzuar përvjetorin e tretë të martesës! Çfarë dhurate të mrekullueshme na ka dhënë jeta. Zoti është i madh. Marquito do të jetë një vëlla i madh", shkruan ata në mbishkrimin e fotos.

Fotografia e publikuar tregon barkun shtatzënë të Nadia Ferreira-s, ndërsa duart e Marc Anthony-t, djalit të tyre Marc dhe Nadia-s, janë vendosur mbi barkun e saj.

Përveç djalit të tij Marc, Marc Anthony është babai i gjashtë fëmijëve të tjerë nga lidhjet e mëparshme. Ai ka një vajzë, Arianna (31) dhe një djalë, Chase (28), me ish-partneren e tij Debbie Rosado, djemtë Cristiano (25) dhe Ryan (22) me ish-gruan e tij Dayanara Torres, dhe binjakët Emme dhe Maximilian (17) me ish-gruan e tij Jennifer Lopez.

Në qershor të vitit 2024, Anthony dhe Ferreira festuan ditëlindjen e parë të djalit të tyre, Marcos. Me këtë rast, Ferreira postoi një mesazh emocional kushtuar djalit të saj në Instagram.

"Sot shënon një vit që kur erdhe në botë dhe më mësove kaq shumë gjëra. Midis tyre është dashuria më e madhe që ekziston - të jesh nëna jote", shkroi ajo, duke shtuar se nuk ka fjalë që mund ta përshkruajnë dashurinë që ndjen për të.

Thashethemet romantike rreth lidhjes së Marc Anthony dhe Nadia Ferreira dolën në sipërfaqe në fillim të vitit 2022, pasi u panë së bashku në Mexico City. Ata e konfirmuan lidhjen e tyre në mars të atij viti duke postuar një foto së bashku në Instagram.

Tre muaj më vonë, ata njoftuan fejesën e tyre gjatë një feste në restorantin Sexy Fish në Miami, dhe më 28 janar 2023, ata u martuan në një ceremoni madhështore në atë qytet, ku morën pjesë shumë personazhe të famshëm.

Alba dhe Limi janë parë më të afërt se kurrë më parë, duke nxitur kureshtjen e publikut.

Dyshja është kapur nga kamerat teksa shijonin momente romantike, përfshirë edhe një puthje, ndërsa po freskoheshin së bashku në xhakuzi.

Ditët e fundit, Alba dhe Limi janë parë vazhdimisht në shoqërinë e njëri-tjetrit, duke kaluar çaste të mbushura me afrimitet dhe biseda të afërta brenda shtëpisë së BBVK-së.

Ky afrim i sërishëm erdhi pas përfundimit të njohjes mes Limit dhe Dolces, të cilët vendosën të ndanin rrugët e tyre.

Pa dyshim që situata e re mes Albës dhe Limit ka tërhequr vëmendjen e publikut, duke marrë parasysh ballafaqimin e tyre të bujshëm të pak javëve më parë.

Duke qenë se dyshja kanë pasur një histori para BBVK-së, afrimiteti i Limit me Dolcen, distancimi nga kjo e fundit, dhe tani bashkimi me Albën ka nxitur një sërë diskutimesh në internet.

Deva Cassel, vajza e Monica Bellucci-t dhe Vincent Cassel, u shfaq në sfilatën e Dior në Javën e Modës në Paris dhe tërhoqi vëmendjen e të pranishmëve me sharmin dhe bukurinë e saj.

Ajo shkëlqeu me një këmishë dhe pantallona të gjera Dior, dhe e kompletoi pamjen me bizhuteri Cartier.

John Nollet është përgjegjës për modelin e flokëve të saj, ndërsa Letizia Carnevale për grimin. Komplimente të shumta për pamjen e saj pasuan në rrjetet sociale.

"Si nënë, si bijë", "Është e bukur", "Ylli i ardhshëm i industrisë së modës", "Do ta pushtojë skenën", janë disa prej tyre.

Shumë personazhe të famshëm morën pjesë gjithashtu në shfaqje, përfshirë Rihanna-n e John Galliano-n.

Monica Bellucci ndau një foto të Deva-s nga sfilata e modës në Instagram.

Ajo dhe Vincent Cassel e mirëpritën Deva-n në vitin 2004. Ajo filloi të punonte në modë kur ishte 14 vjeç.

Cassel xhiroi një reklamë për parfumin Dolce & Gabbana dhe eci në pistat e tyre në vitet 2021 dhe 2022.

Ka shenja zodiaku, shikimi i të cilave depërton më thellë se sipërfaqja. Ato nuk janë të zhurmshme, nuk ndërpresin dhe nuk reagojnë dhunshëm, por tashmë krijojnë një mozaik të gjithçkaje që po ndodh brenda.

Ato vënë re shprehjet e fytyrës, ndryshimet në tonin e zërit, nuancat në sjellje. Janë vëzhgues të heshtur që rrallë komentojnë, por pothuajse kurrë nuk bëjnë gabime në vlerësimet e tyre.

Ata shpesh nënvlerësohen në shoqëri pikërisht sepse nuk i ndajnë menjëherë përfundimet e tyre. Por kur vendosin të thonë diçka - të gjithë ndalen.

Virgjëresha

Virgjëreshat njihen për perceptimin e tyre të mprehtë të detajeve. Ata vënë re gjëra të vogla që të tjerët i humbasin - fjali të papajtueshme, ndryshime të vogla në rutinë, mendime të pathënë midis rreshtave. Megjithatë, ata rrallë do të reagojnë menjëherë. Në vend të kësaj, ata analizojnë, vëzhgojnë dhe vetëm kur janë plotësisht të sigurt - komentojnë. Fjalët e tyre kanë peshë pikërisht sepse nuk janë impulsive, por të menduara mirë.

Akrepi

Akrepët kanë një aftësi pothuajse intuitive për të ndjerë të vërtetën nën sipërfaqe. Heshtja e tyre shpesh nuk është shenjë mosinteresimi, por heshtjeje strategjike. Ndërsa të tjerët flasin, ata vëzhgojnë, thithin informacion dhe vënë re atë që mbetet pa u thënë. Fuqia e tyre nuk qëndron në deklaratat e tyre me zë të lartë, por në aftësinë e tyre për ta mbajtur dijen për vete - derisa të bëhet e nevojshme.

Ujori

Ujorët duken të largët, ndonjëherë të ftohtë, por mendjet e tyre nuk pushojnë kurrë. Ata gjithmonë e shqyrtojnë situatën, kërkojnë modele, vëzhgojnë dinamikën midis njerëzve. Edhe pse rrallë tregojnë emocione ose përfshihen në drama personale, asgjë nuk u shpëton. Heshtja e tyre nuk është një boshllëk - është një hapësirë në të cilën ata vënë re gjithçka, por vendosin në mënyrë selektive se çfarë ia vlen të përmendet.

Nëse mendoni se asnjë darkë nuk është e plotë pa ëmbëlsirë, ose e gjeni veten duke hapur frigoriferin pak para se të shkoni në shtrat, nuk jeni të vetëm. Por, për fat të keq, ky zakon mund të mos jetë i mirë për gjumin tuaj.

“Ushqimi dhe aktiviteti fizik e stimulojnë trupin dhe ndikojnë në cilësinë e gjumit dhe aftësinë për të fjetur”, shpjegon Sandra Zhang, dietologe në Tufts Medical Center. “Stomakut i duhen rreth tre orë për të tretur ushqimin”.

Kjo do të thotë se, nëse flini rreth orës 22:00, idealisht duhet të ndaloni së ngrëni rreth orës 19:00. Edhe pse heqja dorë nga akullorja apo buka e mbrëmjes mund të duket e vështirë, gjumi është një nga proceset më të rëndësishme për trupin dhe mund të prishet nëse hani shumë afër kohës së fjetjes.

Kur hani vonë, trupi duhet të ndajë energjinë mes tretjes dhe përgatitjes për gjumë. Gjaku shkon më shumë drejt stomakut, temperatura e trupit mund të rritet dhe aktivizohen hormonet e tretjes — të gjitha këto i dërgojnë trurit sinjale “zgjohu”. Kjo e bën më të vështirë të flini dhe të qëndroni në gjumë.

Ushqimi i vonë mund të shkaktojë gjithashtu urth, fryrje dhe parehati kur shtriheni, duke ju zgjuar disa herë gjatë natës. Me kalimin e kohës, ky zakon mund të çojë në gjumë më të dobët, më pak gjumë të thellë dhe lodhje ditën tjetër. Një snack i rrallë nuk është problem, por ta bëni zakon çdo natë mund të prishë ritmin natyror të trupit.

Pse duhet të ndaloni së ngrëni 3 orë para gjumit?

Në orët para gjumit, trupi fillon të qetësohet dhe kalon në një gjendje relaksi. Nëse vazhdoni të hani gjatë kësaj kohe, rrezikoni urth, refluks dhe çrregullime të gjumit.

Këto tre orë i japin trupit kohë të mjaftueshme për të tretur ushqimin, në mënyrë që gjatë natës të fokusohet te pushimi dhe rikuperimi, jo te tretja.

Nëse patjetër duhet të hani më pak se tre orë para gjumit, zgjidhni ushqime të lehta dhe me pak yndyrë.

Çfarë ndodh me trupin kur ndaloni së ngrëni 3 orë para gjumit?

Stabilizohet sheqeri në gjak

Pas ngrënies, trupi lëshon insulinë për të ulur sheqerin në gjak. Brenda tre orëve, nivelet stabilizohen dhe trupi prodhon më pak insulinë.

Rritet melatonina natyrale

Kur nuk hani para gjumit, trupi prodhon më shumë melatoninë — hormoni që ju ndihmon të flini. Nëse hani vonë, prodhimi i saj vonohet dhe ju zë gjumi më vështirë.

Gjumi përmirësohet

Trupi ndjek ritmin e tij natyror: flini më shpejt, zgjoheni më pak gjatë natës dhe përfitoni më shumë gjumë të thellë. Gjithashtu, prodhohet më pak kortizol (hormoni i stresit).

Digjet më shumë yndyrë e ruajtur

Meqë tretja ka përfunduar, trupi fillon të përdorë yndyrën e depozituar për energji.

Muskujt rikuperohen më mirë

Gjatë gjumit, muskujt riparohen më eficientisht kur trupi nuk është i zënë me tretje. Është e rëndësishme të keni mjaftueshëm proteina gjatë ditës, sepse nëse shkoni në shtrat shumë të uritur, trupi mund t’i përdorë proteinat për energji dhe jo për riparim muskulor.

Ajo që dikur dukej e panjohur dhe e pasigurt, tani njihet nga ekspertët e marrëdhënieve si një mënyrë efektive dhe e menduar mirë për të takuar njerëz me të cilët jeni të pajtueshëm.

Psikologët e marrëdhënieve janë optimistë në lidhje me takimet dixhitale dhe dinë si t'i qasen asaj në një mënyrë autentike, të sigurt dhe kuptimplote.

Shkencëtari i sjelljes Logan Ury pohon se fuqia e vërtetë e takimeve online qëndron në faktin se zgjeron rrethin tuaj të njerëzve, por në të njëjtën kohë ju ndihmon të shihni më qartë se çfarë është vërtet e rëndësishme për ju tek një partner. Kur njerëzit janë të vetëdijshëm dhe të qëllimshëm, takimet nuk janë më një lojë fati dhe bëhen çështje zgjedhjeje.

Gjithashtu, ekspertët thonë se takimet online ju lidhin me njerëz që ndoshta nuk do t'i takonit kurrë në jetën e përditshme. Përveç kësaj, beqarët i qasen takimeve më me kujdes se më parë. Ata komunikojnë dhe mendojnë më shumë.

Për më tepër, ekspertët theksojnë se më shumë zgjedhje çojnë në përputhshmëri më të mirë, sepse atëherë takoni njerëz jashtë rrethit tuaj të përditshëm, gjë që rrit shanset e krijimit të rrjeteve.

Gjithashtu, mediat sociale janë një hapësirë për të qenë vetvetja përpara se të takohesh personalisht, dhe mesazhet të lejojnë që bisedat të zhvillohen natyrshëm, pa presionin për të lënë një përshtypje të përsosur.

Ka shumë mënyra për të kuptuar nëse prindërit tuaj ju kanë rritur mirë. Ndonjëherë, mjafton ndjenja e dashurisë dhe sigurisë.

Disa njerëz kërkojnë prova më konkrete, për veten ose për të tjerët. Një tregues i fortë janë hobet që keni zhvilluar gjatë jetës – disa tregojnë se prindërit tuaj ishin jashtëzakonisht të mirë.

Psikologu i konsumatorit Josh Gonzales thotë se ka dy lloje hobesh:

Eudaimonike – ato që lidhen me zhvillimin personal dhe tregojnë kompetencë.

Hedonike – ato që janë për argëtim dhe tregojnë ngrohtësi dhe kujdes.

Hobet tuaja tregojnë shumë për mënyrën se si prindërit ju formuan dhe sa të mirë ishin në rritjen tuaj.

Nëse keni ndonjë një nga këto hobe, ka shumë gjasa të keni pasur prindër të mirë

Leximi

Leximi është ndoshta hobi më i rëndësishëm që prindërit mund t’u transmetojnë fëmijëve. Shumë të rritur që e duan leximin, filluan që kur prindërit u lexonin kur ishin të vegjël. Leximi ndihmon fëmijët të zhvillojnë aftësitë gjuhësore dhe njohuritë, si dhe të kultivojnë dashurinë për të mësuar.

Kopshtaria

Kopshtaria mëson aftësi të rëndësishme: kursim, vetë-mbajtje dhe përgjegjësi. Prindërit që i përfshijnë fëmijët në një kopsht familjar u mësojnë vlerën e ushqimeve të shëndetshme dhe kujdesit për natyrën. Edhe nëse nuk keni pasur një kopsht fëmijërie, nëse e keni këtë hobi sot, kjo tregon se prindërit ju kanë mësuar vlera të rëndësishme.

Udhëtimet

Udhëtimi mund të duket një privilegj, por nuk ka nevojë të shkoni larg. Edhe shëtitjet apo udhëtimet e shkurtra janë një mënyrë për të mësuar për njerëz dhe kultura të reja. Prindërit që i nxisin fëmijët të udhëtojnë u mësojnë të jenë kuriozë për botën përreth tyre.

Sporti

Të luash sport është një mënyrë e shkëlqyer për të qëndruar i shëndetshëm dhe fizikisht aktiv. Nëse prindërit ju kanë inkurajuar të merrni pjesë në sport, kjo tregon se ata kujdeseshin për mirëqenien tuaj. Sporti ndihmon zhvillimin fizik, mendor dhe të aftësive sociale.

Muzika

Muzika, qoftë këndimi, instrumentet apo dëgjimi i muzikës, ka shumë përfitime. Ajo zhvillon tru dhe emocione, ndihmon të kuptoni kultura të ndryshme, dhe rrit lidhjet sociale. Prindërit që ju inkurajuan në muzikë ju dhanë një dhuratë të madhe që do t’ju shoqërojë gjithë jetën.

Vullnetarizmi

Vullnetarizmi mëson dhe forcon ndjenjën e qëllimit dhe përgjegjësisë sociale. Fëmijët që mësohen të ndihmojnë të tjerët rriten me vlera të forta morale dhe shoqërore. Prindërit që i nxorën fëmijët drejt vullnetarizmit i kanë mësuar dhe kultivuar këto vlera.

Gatimi

Të mësuarit të gatuash apo të pjekësh ushqime zhvillon aftësi praktike dhe kujdes për vetveten. Ky hobi lidhet edhe me shëndetin mendor: përqendrimi, kënaqësia dhe kreativiteti gjatë gatimit dhe pjekjes përmirësojnë humorin dhe mirëqenien emocionale. Prindërit që i nxorën fëmijët drejt gatimit, u siguruan që ata të kishin aftësi të vlefshme për jetën.