Një incident i pazakontë dhe shqetësues ka ndodhur së fundmi brenda shtëpisë së “Big Brother VIP Kosova”, duke shkaktuar reagime të menjëhershme mes banorëve.

Sipas burimeve që kanë ardhur nga ambienti i shtëpisë, Labi ka pirë nga një shishe uji që përmbante detergjent, veprim që duket se ishte vendosur aty nga Alba. Reagimi i saj ka qenë i menjëhershëm dhe i ashpër: “A je ti budalla?”, i është drejtuar ajo Labit, duke shfaqur nervozizimin dhe shqetësimin për situatën e krijuar. Momenti ka ngjallur habi edhe tek konkurrentja Bia, e cila ka ndjekur gjithçka me surprizë, pa kuptuar menjëherë çfarë kishte ndodhur.

Pas incidentit, Labi është larguar shpejt për të pastruar gojën dhe për të shmangur pasojat e mëtejshme nga veprimi i tij i nxituar. Ngjarja ka krijuar një tension të dukshëm mes banorëve të formatit dhe pritet të ndikojë në marrëdhëniet e tyre në ditët në vijim.

Situata ka ngritur edhe pikëpyetje për kujdesin dhe komunikimin brenda shtëpisë, si dhe për mënyrën se si menaxhohen objektet dhe produktet e përdorura nga banorët. Fansat dhe ndjekësit e programit kanë patur reagime të ndryshme në rrjetet sociale, duke komentuar si për shokimin e momentit, ashtu edhe për tensionin mes Labit dhe Albës.

The post Tension në “BBVK”! Labi pi nga shishja e mbushur me detergjent nga Alba! appeared first on iconstyle.al.

Para se të presim vitin e ri, shumë prej nesh bëjnë një bilanc personal dhe një pastrim të mendimeve apo zakoneve të vjetra. Por kjo filozofi nuk duhet të ndalet tek ne, edhe shtëpia jonë ka nevojë për një “rifreskim”. Pastrimi i objekteve që e mbingarkojnë ambientin mund të ndikojë pozitivisht në gjendjen tonë psikologjike dhe të krijojë një atmosferë më të qetë e të rehatshme.

Një nga hapat e parë është të shqyrtojmë rrobat. Nëse një veshje nuk është veshur gjatë 12 muajve të fundit, ka gjasa që nuk do t’ju duhet më dhe mund t’i jepet dikujt tjetër. Po ashtu, varëset prej teli shpesh dëmtojnë rrobat dhe dollapin; zgjidhni ato të hollë dhe të veshura me kadife për një zgjidhje më të qëndrueshme.

Çantat plastike që nuk ripërdoren janë një tjetër gjë për t’u hequr. Zgjidhni qese pëlhure që ndihmojnë mjedisin dhe ruajnë cilësinë e ushqimeve.

Kontrolli i ushqimeve të skaduara është i domosdoshëm për të shmangur surprizat e pakëndshme. Vendosni përpara ato që skadojnë më shpejt dhe përdorini të parat.

Edhe peshqirët kanë kohën e tyre: me kalimin e viteve mbajnë lagështi dhe erë, ndaj zëvendësimi i tyre çdo pesë vjet ndihmon për higjienën dhe komoditetin në shtëpi.

Një pastrim i thjeshtë, por i menduar mirë, do të bëjë që shtëpia dhe mendja të fillojnë vitin e ri të ndihen më të lehta dhe më të qeta.

The post Si të fillojmë vitin e ri të “lehtë” në shtëpi dhe mendje? appeared first on iconstyle.al.

Pallati i Rinisë u mbush mbrëmë me energji dhe ritëm gjatë natës së parë të “Supernova”, ku Dafina Zeqiri dhuroi një performancë të paharrueshme. Skena ishte e mbushur me muzikë, drita dhe emocion, duke bërë që publiku të kërcente dhe të këndonte me të gjithë fuqinë e tij.

Por jo gjithçka shkoi pa pengesa. Temperaturat e ulëta brenda sallës sollën pak surpriza për fansat e pranishëm. Shumë ndjekës ndanë në rrjetet sociale shqetësimin e tyre për të ftohtin, duke e përshkruar si “të vështirë për t’u përballuar”. Pavarësisht atmosferës elektrizuese në skenë, disa ndjenja të ngrohtësisë duket se munguan në radhët e para.

Dafina, me stilin e saj të njohur dhe humorin karakteristik, nuk e la këtë situatë të kalonte pa u komentuar. Përmes një InstaStory të publikuar pas koncertit, ajo dha një paralajmërim miqësor për ndjekësit e natës së dytë: “Vishuni trash ”. Një mesazh i thjeshtë, por i qartë: muzika do të ndezë atmosferën, por temperaturat e sallës mbeten të paparashikueshme.

Koncerti i dytë, i fundit i kësaj serie, mbahet sonte dhe fansat presin që eksperienca të jetë po aq e zjarrtë, pa pengesat e natës së parë. Të gjithë të pranishmit duhet të jenë të përgatitur: ritmi dhe performanca e Dafina Zeqirit premtojnë një mbrëmje të paharrueshme, por truket për t’u mbajtur ngrohtë janë të domosdoshme.

Një koncert ku muzika ndez shpirtin, por salla… nuk ka fjalë!

The post Çfarë kishte që nuk shkonte në koncertin e Dafinës? appeared first on iconstyle.al.

Mickey Lee, e njohur për pjesëmarrjen në sezonin e 27-të të reality show-t “Big Brother SHBA”, ka ndërruar jetë në moshën 35-vjeçare, njoftoi familja e saj përmes Instagramit. Sipas një fushate GoFundMe të organizuar për të, Lee kishte qenë së fundmi në ICU për shkak të komplikacioneve nga gripi, që çuan në një seri arrestesh kardiake.

Familja e saj përshkroi ndikimin që ajo pati mbi njerëzit në një postim prekës në rrjetet sociale:
“Mickey fitoi zemrat e audiencës në mbarë vendin përmes pjesëmarrjes së saj në ‘Big Brother’, ku autenticiteti, fuqia dhe shpirti i saj lanë një përshtypje të paharrueshme tek fansat dhe bashkëpunëtorët e programit. Ajo do të mbahet mend për gëzimin që solli në jetët e shumë njerëzve dhe për lidhjet e sinqerta që krijoi brenda dhe jashtë ekranit.”

Disa nga ish-konkurentët e “Big Brother” shprehën ngushëllimet e tyre për familjen e Lee.
Bayliegh Pelham shkroi: “Është shumë tronditëse. Jam e lumtur që ajo pati mundësinë të jetonte një përvojë të jashtëzakonshme dhe të ndante dritën e saj me botën. Ishte shumë e bukur dhe e sjellshme. Kjo më dhemb shumë. Dërgoj gjithë dashurinë time për familjen dhe miqtë e saj.”

Mecole Hayes shtoi: “Kjo është një humbje e madhe. Na vjen shumë keq. Qofsh e qetë, e bukura jonë.”

Edhe Rachel Reilly komentoi: “Ngushëllime për humbjen tuaj, lutjet e mia për familjen. RIP MICKEY, na mungon shumë.”

Mickey Lee do të mbahet mend për energjinë, sinqeritetin dhe gëzimin që solli tek fansat e “Big Brother” dhe të gjithë ata që e njohën.

The post Ylli i ‘Big Brother’ ndahet nga jeta në moshën 35-vjeçare appeared first on iconstyle.al.

Studimet e fundit tregojnë se brezi Gen Z po përballet me një lodhje të paparë, më shumë se çdo brez tjetër deri më sot. Dhe jo, kjo nuk është ekzagjerim. Ekspertët theksojnë se ritmi i jetës moderne, presionet e vazhdueshme dhe ndikimi i teknologjisë kanë bërë që ky brez të ndjejë një lodhje fizike dhe mendore të thellë.

Një nga arsyet kryesore është mungesa e gjumit. Përdorimi i tepërt i telefonave dhe pajisjeve digjitale gjatë natës po ndërpret ciklet e gjumit dhe po e bën të pamundur rikuperimin e energjisë. Për më tepër, ndjenja se puna nuk mbaron kurrë, madje edhe pas orarit, e bën jetën e përditshme stresuese dhe të rraskapitur.

Gen Z përballet gjithashtu me bombardim të përditshëm lajmesh të rënda dhe krizash globale, gjë që ushqen ndjesinë e ankthit dhe përgjegjësisë për të “ndryshuar botën”. Presioni për t’u krahasuar me jetët e “perfekta” që shihen në rrjete sociale dhe pritshmëritë e larta nga brezat më të vjetër shtojnë barrën emocionale.

Përveç stresit profesional dhe social, mungesa e hapësirave ku mund të lidhen dhe të krijojnë komunitet, ndjenja e vetmisë dhe konfuzioni në marrëdhëniet moderne, si dhe telefoni që nuk e lejon mendjen të pushojë, e bëjnë lodhjen edhe më të thellë.

Për shumë të rinj të Gen Z, këto faktorë janë bërë pjesë e rutinës së përditshme, duke i bërë të ndihen të rraskapitur edhe pa një arsye të dukshme. Nëse u ndjeve i lodhur vetëm duke lexuar këtë listë, ky është një tregues i qartë i realitetit që përjeton brezi më i ri i shoqërisë sonë.

The post Gen Z, brezi më i lodhur! appeared first on iconstyle.al.

Gjimnastika brazilane është tronditur nga një humbje e madhe, pasi Isabelle Marciniak ka ndërruar jetë në moshën vetëm 18-vjeçare, pas një beteje të vështirë me limfomën e Hodgkin. Lajmi i trishtë u konfirmua zyrtarisht nga Federata e Gjimnastikës së Paranà, e cila njoftoi se e reja nuk arriti ta mposhtë sëmundjen.

Federata Braziliane e Gjimnastikës, si edhe komuniteti sportiv në vend, shprehën dhimbje të thellë për humbjen e një prej talenteve më premtuese të gjimnastikës ritmike. Në një postim prekës në rrjetet sociale, federata theksoi se pasioni, përkushtimi dhe historia e Isabelle do të mbeten një burim frymëzimi për brezat e ardhshëm. “Shpresojmë që kujtimi i saj të jetojë si shembull i forcës, dashurisë për sportin dhe vlerave njerëzore që gjimnastika përçon,” thuhej në mesazhin e ngushëllimit.

Pavarësisht moshës së re, Isabelle Marciniak kishte ndërtuar një karrierë të admirueshme. Në vitin 2021, ajo u shpall kampione e Brazilit në gjimnastikën ritmike në garimin individual, duke konfirmuar potencialin e saj të jashtëzakonshëm. Po atë vit, ajo fitoi medaljen e artë në ushtrimet me top dhe medaljen e argjendtë në ushtrimet me fjongo, rezultate që e renditën ndër emrat më të spikatur të disiplinës.

Edhe gjatë përballjes me sëmundjen, Isabelle mbeti një figurë frymëzuese për ekipin e saj. Në vitin 2023, ajo ishte pjesë e skuadrës që fitoi titullin Paranaense në garimin trio, përpara se të tërhiqej për t’iu përkushtuar kurës onkologjike. Humbja e saj lë një boshllëk të madh në sportin brazilan, por trashëgimia e saj do të mbetet e gjallë.

The post Gjimnastika braziliane në zi: Ndërron jetë 18-vjeçarja Isabelle Marciniak pas betejës me kancerin appeared first on iconstyle.al.

Autoritetet greke kanë realizuar dy operacione të rëndësishme shpëtimi në detin Egje, duke nxjerrë në siguri gjithsej 52 emigrantë, ndërsa paralelisht vijojnë kërkimet për gjetjen e një djali të huaj të zhdukur pranë ishullit Farmakonissi.

Sipas burimeve zyrtare, operacionet e kërkim-shpëtimit janë përqendruar në ishullin Farmakonissi dhe në zonën detare përreth tij, pas lokalizimit dhe shpëtimit të 13 shtetasve të huaj që kishin mbërritur në ishull. Menjëherë pas këtij operacioni, autoritetet konstatuan mungesën e një djali të mitur, duke nisur kërkime intensive për gjetjen e tij.

Farmakonissi ndodhet në lindje të ishujve Patmos dhe Lipsi, një zonë e njohur për kalimet e rrezikshme të emigrantëve. Operacioni po koordinohet nga Qendra e Përbashkët e Koordinimit të Kërkim-Shpëtimit, me angazhimin e dy mjeteve të Rojës Bregdetare, si dhe një helikopteri të Forcave Ajrore Greke, që po patrullon nga ajri për të zgjeruar perimetrin e kërkimit.

Ndërkohë, e njëjta qendër koordinoi edhe një operacion të dytë shpëtimi në jug të Kretës. Plot 39 shtetas të huaj u shpëtuan nga një mjet lundrues, rreth 44 milje detare në jug të zonës Kali Limenes. Operacioni u realizua nga një anije e Rojës Bregdetare, e cila i transportoi emigrantët në portin e Kali Limenes, ku atyre iu ofrua ndihma e parë.

Autoritetet greke nuk kanë dhënë ende informacion mbi identitetin apo moshën e djalit të zhdukur, ndërsa kërkimet vazhdojnë pa ndërprerje, në shpresë për një përfundim pozitiv të operacionit.

The post Me sukses! Shpëtohen 52 emigrantë në Egje appeared first on iconstyle.al.

Pas ditësh të mbushura me debate të forta, tensione të vazhdueshme dhe situata aspak të këndshme brenda shtëpisë së Big Brother VIP Kosova, një zhvillim i papritur ka shtuar edhe më shumë ankthin mes banorëve. Një zarf i zi ka mbërritur në shtëpi, duke ngritur alarmin dhe kureshtjen për atë që mund të pasojë.

Ardhja e zarfit vjen në një moment delikat, pas ngjarjeve të fundit ku në qendër të vëmendjes ishte përplasja mes Dolces dhe Albës. Dy banoret janë përfshirë në debate të ashpra, të cilat kanë eskaluar në një incident që është komentuar gjerësisht si brenda shtëpisë, ashtu edhe jashtë saj. Sipas diskutimeve mes banorëve, zarf i zi mund të lidhet drejtpërdrejt me momentin kur Dolce dyshohet se ka shtyrë Albën, një veprim që ka shkaktuar reagime të forta dhe ndasi mes konkurrentëve.

Në momentin që u njoftua mbërritja e zarfit, atmosfera në shtëpi ndryshoi menjëherë. Banorët u shfaqën të tensionuar, të shqetësuar dhe dukshëm të pasigurt për atë që mund të përmbajë vendimi i Vëllait të Madh. Disa prej tyre shprehën frikën për ndëshkime të rënda, ndërsa të tjerë aluduan për paralajmërime apo masa disiplinore.

Zarfi i zi, i njohur tashmë si simbol i vendimeve serioze në Big Brother, pritet të sjellë pasoja të rëndësishme. Mbetet për t’u parë nëse situata mes Dolces dhe Albës do të çojë në ndëshkime konkrete, apo në zhvillime të reja që do të ndryshojnë rrjedhën e lojës brenda shtëpisë. Të gjithë sytë janë tashmë te hapja e zarfit dhe vendimi që ai do të zbulojë.

The post Përplasja e Dolces dhe Albës, mbërrin zarfi i zi në shtëpi! appeared first on iconstyle.al.

Cikli menstrual i një gruaje drejtohet nga rritja dhe rrjedha e hormoneve që e përgatisin trupin për shtatzëninë. Këto ndryshime hormonale jo vetëm që “transformojnë” organet riprodhuese, por, sipas hulumtimeve të fundit, ato gjithashtu riformësojnë trurin.

Dy studime të kohëve të fundit kryen skanime të detajuara të trurit të grave në pika të shumta gjatë ciklit menstrual, duke zbuluar se vëllimi ose trashësia e rajoneve të caktuara ndryshon në sinkron me nivelet e hormoneve.

Zonat e trurit të nxjerra në pah nga të dy studimet janë ato të sistemit limbik, një grup strukturash të trurit që qeverisin emocionet, kujtesën dhe sjelljen.

« Është sikur truri është në një ritëm të shpejtë çdo 28 ditë a më shumë, varësisht nga gjatësia e ciklit» , tha për Washington Post Erika Comasco, një profesoreshë e asociuar e shëndetit të grave dhe fëmijëve në Universitetin Uppsala në Suedi. «Rëndësia e këtij hulumtimi është se ai ndërton njohuri rreth ndikimit të këtyre luhatjeve hormonale në mënyrën se si është strukturuar truri».

“Këto ndryshime në tru mund ta ndryshojnë ose jo mënyrën se si veprojmë, mendojmë dhe ndihemi në jetën tonë të përditshme. Pra, hapat e rëndësishëm të ardhshëm për shkencën janë t’i bashkojë këto pjesë të enigmës”, tha për të njëjtën media Adriene Beltz, një profesoreshë e asociuar e psikologjisë në Universitetin e Miçiganit. “Por deri në çfarë mase efektet hormonale në strukturën e trurit ndikojnë në mënyrën se si funksionon truri në të vërtetë?”

Si e orientojnë hormonet ciklin e një gruaje

Gjatë ciklit menstrual të një gruaje , i cili shënon fillimin e ciklit menstrual, hormonet janë në nivele të ulëta. Por ato rriten ndjeshëm gjatë një periudhe prej disa javësh.

Nivelet e estrogjenit në gjak rriten tetëfish në ovulacion, rreth ditës së 14-të, ndërsa nivelet e progesteronit rriten 80-fish rreth shtatë ditë më vonë. Prodhimi i hormonit stimulues të folikulave nxit zhvillimin e një folikuli në një vezë të pjekur, ndërsa një rritje e hormonit luteinizues shkakton lirimin e vezës.

Një cikël përsëritet çdo 24 deri në 38 ditë deri në kalimin në menopauzë, që do të thotë se një grua mesatare përjeton rreth 450 cikle gjatë jetës së saj.

Ndryshimet në tru

Viktoriya Babenko, e cila kreu kërkimin si kandidate për doktoraturë në Universitetin e Kalifornisë, Santa Barbara, dhe kolegët e saj në universitet përdorën metoda të përparuara në imazherinë me rezonancë magnetike (MRI) për të hartuar ndryshimet strukturore në tru gjatë tre fazave të ciklit menstrual – ovulacionit, menstruacioneve dhe fazës së mesme luteale.

Faza e mesme luteale ndodh midis ovulacionit dhe menstruacioneve dhe karakterizohet nga një kulm i hormonit progesteron. Pjesëmarrëseve – 30 grave të reja me cikle normale – iu mor gjithashtu gjak për të regjistruar me saktësi nivelet e hormoneve në kohën e skanimit. Rezultatet, të cilat ende nuk janë rishikuar nga kolegët, janë postuar në bazën e të dhënave bioRxiv.

Përqendrimet më të larta të estrogjenit dhe hormonit luteinizues ( një hormon i rëndësishëm për rregullimin e funksionit të testikujve tek burrat dhe vezoreve tek gratë) ishin të dyja të lidhura me ndryshime që sugjerojnë transferim më të shpejtë të informacionit, siç e panë studiuesit kur imazherizuan lëndën e bardhë të trurit. Lënda e bardhë është indi më i thellë i trurit i përbërë nga fibra nervore që transmetojnë informacion nga dhe në pjesë të korteksit të jashtëm cerebral, i njohur edhe si lëndë gri – e cila, nga ana tjetër, u bë më e trashë me rritjen e hormonit stimulues të folikulave (ai nxit maturimin e folikulit në vezore, i cili është i nevojshëm për prodhimin e estrogjenit).

Hormoni stimulues i folikulave “ishte i lidhur pozitivisht me trashësinë kortikale, përgjithësisht në të gjithë trurin “, tha Elizabeth Rizor, një kandidate doktorature në neuroshkencë në Universitetin e Kalifornisë, Santa Barbara, dhe një nga autoret e studimit. “Ndërsa progesteroni ishte pothuajse e kundërta – ai përgjithësisht ishte i lidhur me më pak trashësi kortikale në shumicën e rajoneve.”

Studimi i dytë, i botuar në Nature Mental Health, shqyrtoi 27 pjesëmarrës të shëndetshëm me skanime MRI me rezolucion të lartë gjatë gjashtë fazave të ciklit menstrual – menstruale, para-ovuluese, ovuluese, pas-ovuluese, mesi i lutealit dhe para-menstruale.

Studiuesit u përqendruan në hipokampus dhe zonat përreth lobit temporal medial në tru, të cilat mbështesin një gamë të gjerë funksionesh njohëse dhe emocionale . Ata morën mostra gjaku në secilën prej gjashtë pikave kohore për të lidhur ndryshimet në tru me përqendrimet e estrogjenit dhe progesteronit.

Rritjet e estrogjenit shoqëroheshin me zgjerimin e korteksit parahippocampal, një rajon i korteksit të lëndës gri që luan një rol në kodimin dhe rikthimin e kujtesës. Rritja e progesteronit shoqërohej me vëllim më të madh në korteksin perirhinal, një zonë që merr informacion shqisor dhe është gjithashtu e rëndësishme për kujtesën. Dhe estrogjeni i lartë i kombinuar me progesteronin e ulët shoqërohej me një rajon të zgjeruar të hipokampusit – thelbësor për kujtesën autobiografike.

“Për shumicën e grave, për pjesën më të madhe të jetës sonë, kjo rrjedhë hormonesh gjatë ciklit menstrual është po aq konstante sa baticat dhe zbaticat ”, tha Emily Jacobs, një profesoreshë e asociuar e shkencave psikologjike dhe të trurit në Universitetin e Kalifornisë, Santa Barbara, dhe autore kryesore e studimit. “Mund ta mendoni këtë puls si një shenjë jetësore, sepse ne e dimë që hormonet udhëheqin funksionet normale në të gjithë trupin. Por askush nuk e dinte me të vërtetë se si cikli i një gruaje ndikon në trurin e saj.”

Efektet e estrogjenit në tru.

Në filli të viteve 1990, një eksperiment inovativ zbuloi efektet dramatike të estrogjenit në trurin e minjve femra. Shkencëtarët matën numrin e gjembave dendritike (zgjatje të vogla përgjatë degëve të neuroneve që shërbejnë si pika kontakti nga një qelizë në tjetrën) në hipokampus gjatë ciklit menstrual katër deri në pesëditor të brejtësve. Një dendësi më e lartë e gjembave dendritike përkthehet në lidhje të përmirësuar midis neuroneve në tru.

Në fillim të ciklit, kur estrogjeni është i ulët, dendësia e shtyllës kurrizore dendritike është në nivelin më të ulët. Gjatë ditëve në vijim, nivelet e estrogjenit rriten gradualisht dhe arrijnë kulmin. Gjatë kësaj periudhe, më shumë shtylla kurrizore fillojnë të shumohen dhe dendësia e shtyllës kurrizore rritet me rreth 30%. Drejt fundit të ciklit, shtyllat kurrizore tërhiqen dhe procesi fillon nga e para. Rezultatet aktuale sugjerojnë se një luhatje e ngjashme ciklike në neurone mund të ndodhë edhe tek njerëzit .

“Studimet krijojnë një bazë mjaft të fortë për studime të ardhshme që do të hetojnë nëse struktura e trurit ka ndikim në funksionin dhe sjelljen e trurit, gjë që më pas do të ketë rëndësi për shëndetin mendor”, përfundoi studiuesi.

The post Si e ndryshon cikli menstrual trurin e grave? appeared first on iconstyle.al.

Sinoptikani Elvi Jahaj ka bërë parashikimin e motit për ditët në vijim, duke paralajmëruar një fundvit të shoqëruar me temperatura të ulëta dhe kushte tipike dimërore në të gjithë territorin e vendit.

Sipas tij, fundjava e fundit e vitit do të karakterizohet nga mot i ftohtë dhe i qëndrueshëm. Në zonën e Korçës, reshjet e dëborës pritet të ndërpriten gradualisht me kalimin e orëve, ndërsa pjesa tjetër e vendit do të ndikohet nga masa ajrore të ftohta dhe të acarta, që do të mbajnë temperaturat në nivele të ulëta.

Jahaj thekson se moti do të jetë kryesisht i kthjellët në pjesën më të madhe të territorit, megjithatë i shoqëruar me vranësira të pakta, kryesisht në zonat malore. Edhe pse pa reshje të konsiderueshme, ndjesia e të ftohtit do të jetë e theksuar, sidomos gjatë orëve të mëngjesit dhe mbrëmjes.

Sa i përket temperaturave, vlerat minimale për fundjavën pritet të zbresin nga -3 deri në -4 gradë Celsius në zonat malore, ndërsa në ultësirën perëndimore temperaturat do të luhaten nga -1 deri në 0 gradë Celsius. Autoritetet dhe qytetarët këshillohen të tregojnë kujdes, veçanërisht në zonat ku mund të krijohen ngrica dhe kushte të vështira për qarkullim.

Pra, nese keni bere plane per vitin e ri, duhet te merrni masa me veshjen, vishuni trashe!!

The post Ditët e Vitit të Ri do jenë të acarta, ja sa priten të shkojnë temperaturat appeared first on iconstyle.al.

Një ngjarje e rëndë ka tronditur Japoninë qendrore, ku të paktën 15 persona u plagosën gjatë një sulmi të dhunshëm në një fabrikë gomash të rënda, duke u detyruar të marrin ndihmë mjekësore emergjente. Sipas raportimeve të fundit nga shërbimet e emergjencës, disa prej të plagosurve u shtruan menjëherë në spital, ndërsa gjendja e disa të tjerëve po monitorohet nga mjekët.

Autoritetet bënë të ditur se sulmi përfshinte përdorimin e një thike, por edhe të një lëngu kimik, i cili dyshohet të ketë qenë zbardhues. Disa nga viktimat pësuan plagë therëse, ndërsa të tjerë u ekspozuan ndaj substancës së spërkatur, duke shkaktuar shqetësime serioze shëndetësore.

Një zëdhënës i shërbimeve të emergjencës sqaroi se alarmi u dha pas një telefonate nga një fabrikë gome në afërsi, ku raportohej se “pesë ose gjashtë persona ishin therur” dhe se autori kishte përdorur edhe “një lëng në formë spreji”. Në vendngjarje u dërguan menjëherë forca të shumta policie dhe ambulanca, ndërsa zona u rrethua për arsye sigurie.

Mediat japoneze, përfshirë transmetuesin publik NHK, raportuan se policia ka arrestuar një burrë të dyshuar për tentativë vrasjeje. Ende nuk janë bërë publike detaje mbi identitetin e tij apo motivet që çuan në këtë akt të dhunshëm, ndërsa hetimet vijojnë për të sqaruar plotësisht rrethanat e ngjarjes.

Nga 15 personat e plagosur, të paktën gjashtë ndodhen të shtruar në spital, por autoritetet kanë bërë të ditur se asnjë prej tyre nuk raportohet në rrezik për jetën në këtë fazë.

The post Sulm me thikë në Japoni, 15 persona të plagosur në një fabrikë gomash appeared first on iconstyle.al.

Videoja virale që u rishfaq së fundmi në internet tregonte një fytyrë të njohur në një vend të panjohur. Ish-aktori i Nickelodeon, Tylor Chase, dikur një prezencë e rregullt në televizionin e fillimit të viteve 2000, u pa duke jetuar në rrugët e Kalifornisë Jugore.
Chase është më i njohur për rolin e tij si Martin Qwerly në Ned’s Declassified School Survival Guide.

Sipas babait të tij, Joseph Mendez Jr., ish-ylli i filmave nga fëmijëria ka luftuar me probleme serioze të shëndetit mendor dhe abuzim me substanca për vite me radhë, një luftë që e ka larguar vazhdimisht nga stabiliteti dhe e ka drejtuar jetën në margjina.

“Ai është një person i mrekullueshëm kur është Tylor,” tha Mendez për Daily Mail.

Mendezi thotë se djali i tij ka jetuar me çrregullim bipolar dhe skizofreni për më shumë se një dekadë. Këto diagnoza, shpjegoi ai, kanë qenë të lidhura ngushtë me problemet e vazhdueshme të varësisë së Chase dhe rezistencën e tij ndaj trajtimit të vazhdueshëm. Familja, tha ai, ka kaluar vite duke u përpjekur ta ndihmojë, shpesh pa sukses.

“Për më shumë se një dekadë, familja ka kërkuar mundësi trajtimi për Tylorin, duke përfshirë mbështetje për përdorimin e substancave, si dhe kujdes për shëndetin mendor“, tha Mendez .

Sipas Mendez, varësia e Chase u përkeqësua pasi ai u diagnostikua zyrtarisht me skizofreni dhe çrregullim bipolar në vitin 2015. Diagnoza ofroi qartësi, por jo lehtësim. Familja shpresonte se kjo do të çonte në një trajtim të qëndrueshëm dhe një pikë kthese. Në vend të kësaj, përparimi erdhi në periudha të shkurtra, të ndjekura nga pengesa.

Rreth vitit 2021, Chase pranoi të hynte në një program rehabilitimi në Gjeorgji. Babai i tij e përshkroi atë periudhë si shpresëdhënëse me kujdes. Për një kohë, Chase dukej i angazhuar dhe në një rrugë të strukturuar. Kjo nuk zgjati shumë.

“Më vonë ai zgjodhi të ndërpriste ilaçet dhe rifilloi përdorimin e substancave”, tha Mendez.

Pasi la trajtimin, Chase u kthye në Kaliforni për të qenë më afër nënës së tij, Paula Moisio, e cila jeton në zonën e Los Angeles. Që atëherë, jeta e tij ka mbetur e paqëndrueshme, e shënuar nga periudha të pastrehësisë dhe kontaktit të shpeshtë me autoritetet.

The post Familja zbulon betejën e gjatë pas pamjeve virale të ish-aktorit të Nickelodeon, Tylor Chase appeared first on iconstyle.al.

Albano Bogdo ka komentuar gjendjen në të cilën ndodhet vendi ynë. Aktori ka deklaruar se edhe Shqipëria renditët si një nga vendet me resurset më të mëdha, sërish qytetarët paguajnë çmime të larta për energjinë elektrike, ujin dhe naftën. Më tej artisti ka deklaruar se ky dështim është i politikanëve, të cilët sipas tij, nuk i kanë dhënë gjërat më minimale shqiptarëve.

‘Futemi në 10 vendet që kemi më shumë ujë për kokë dhe asnjë familje nuk ka ujë 24 orë. Dhe në këto hidrocentrale mund të ndërtohen me qindra hodrocentrale dhe mund ta kemi korrentin falas, fatura e energjisë është makthi më i madh i familjeve shqiptare.

Asnjë artist nuk del të thojë që paga u bë nga 400 në 500 mijë lekë të vjetra, 500 mijë lekë këta në pushtet kanë brekët, siç ua kapën mat aty. Brekët më të lira i kishin 500 mijë lekë, aq sa ne kemi pagën minimale. Si nuk del që nuk flet se ka 40 vjet që vidhet nafta, nuk po flas për vetëm për Ramën, por po flas për të gjithë bashkë, që nga Ismail Qemali e deri ky që është sot. Asnjë se rregulloi dot që të kemi ujë, drita dhe naftën tonë që del ta kemi ne. Duhet ta kishim falas dhe ne e kemi më shtrenjtë se kushdo tjetër në Europë”, deklaroi Bogdo në Qoa Vadis në Vizion Plus.

Por një kritikë të fortë Albano Bogdo kishte edhe për kolegët e tij.

“Doni politikë ju? Kjo është kartolina ime për vitin e ri, artistët janë një m*t i madh në Shqipëri. Të gjithë gënjejnë dhe të gjithë janë të blerë. Të gjithë ulin kokën se kanë frikë nga pronarët e mediave dhe askush nuk e thotë të vërtetën në sy, e vërteta është që ne jemi një komb fatkeq, dhe shyqyr që kemi këto festat që të takojmë dhe të puthim njëri-tjetrin’

The post “Artistët janë një m*t i madh”/ Albano Bogdo shpërthen ndaj kolegëve: Të gjithë gënjejnë dhe janë të blerë appeared first on iconstyle.al.

Një studente nga Kosova, Ema Kurshumlija, pagoi rreth 2 mijë dollarë në vitin 2018 për të marrë pjesë në një praktikë pune në Nju Jork përmes programit amerikan të vizave J-1, i prezantuar si një “përvojë kulturore e bukur”.

Por realiteti ishte krejt ndryshe, pa trajnim paraprak dhe me javë pune deri në 60 orë duke kryer punë të rënda fizike.

“Na u premtua një përvojë e mrekullueshme. Kur pamë çfarë na priste, ishte një befasi e madhe”, tha Kurshumlija.

Rasti i saj është vetëm një nga dhjetëra dëshmi që dalin nga një hetim i gjerë i New York Times, i cili zbulon se programi J-1, i administruar nga Departamenti Amerikan i Shtetit, shpesh shndërrohet nga një program shkëmbimi kulturor në një mekanizëm fitimprurës për organizata sponsorizuese, shpesh në kurriz të të rinjve të huaj.

Hetimi tregon se disa sponsorë kanë paguar drejtuesit e tyre mbi 500 mijë dollarë në vit, ndërsa familjarë të ekzekutivëve kanë përfituar mbi 1 milion dollarë në vetëm dy vite.

Pjesëmarrësit janë shpesh dërguar për të punuar në ferma apo biznese të familjarëve ose anëtarëve të bordeve drejtuese.

Studentët gjithashtu janë detyruar të blejnë sigurime shëndetësore dhe shërbime të tjera nga kompani të lidhura me sponsorët, duke rritur koston e pjesëmarrjes deri në 5 mijë dollarë për person.

Dhjetëra praktikantë raportuan punë të rënda industriale dhe bujqësore, pa mbrojtje dhe pa mbështetje nga sponsorët, edhe kur kanë pësuar lëndime ose janë përballur me ngacmime.

Një student nga Koreja e Jugut, Dongho Kang, pagoi afro 5 mijë dollarë dhe përfundoi duke pastruar depozita septike në një fabrikë çeliku në Indiana.

Të tjerë punuan në ferma derrash në Nebraska, ku sipas tyre, disa ndiheshin si skllevër.

Inspektori i Përgjithshëm i Departamentit të Shtetit kishte paralajmëruar që në vitin 2 mijë se disa pjesë të programit ishin “jashtë kontrollit” dhe disa sponsorë ekzistonin kryesisht “për të bërë para”. Megjithatë, rregullat nuk janë forcuar dhe sponsorët nuk kanë kufizime për tarifat që mund të kërkojnë.

Një përfaqësues i Departamentit të Shtetit hodhi poshtë kritikat, duke thënë se programi është reformuar ndër vite dhe sponsorët që nuk respektojnë rregullat janë përjashtuar, duke e quajtur hetimin e “New York Times” një “sulm të padrejtë”.

Megjithatë, për studentë si Ema Kurshumlija, përvoja mbetet një paralajmërim i hidhur për të rinjtë që ëndërrojnë Amerikën përmes programit J-1, por përballen me realitete shumë larg premtimeve./NewYorkTimes

The post Studentja shqiptare flet për New York Times: Ëndrra amerikane na u shit si iluzion appeared first on iconstyle.al.

I ftuar në emisionin Ndryshe”, me moderimin e Elona Duro dhe Salsano Rrapi, ka qenë artisti i njohur Yll Limani. Në një intervistë të sinqertë dhe të drejtpërdrejtë për Top Albania Radio, këngëtari ka ndarë detaje jo vetëm për projektet e tij muzikore dhe albumin më të ri, por edhe për jetën personale, marrëdhëniet dhe mënyrën se si i sheh bashkëpunimet në industrinë muzikore.

Gjatë bisedës, Yll Limani nuk u kursye në përgjigjet e tij, duke reflektuar mbi rrugëtimin artistik dhe pjekurinë që, sipas tij, vjen me kalimin e kohës. I pyetur nëse ka refuzuar ndonjëherë një bashkëpunim me kolegë të tjerë këngëtarë, ai u shpreh hapur se këndvështrimi i tij ka ndryshuar shumë ndër vite.

“Bota është shkallë-shkallë,” u shpreh Ylli, duke treguar se dikur e kishte përjetuar negativisht refuzimin nga artistë të tjerë. “Në fillim kam pasur inat me shumë këngëtarë që thoshin ‘jo’ për bashkëpunime. Por sot, me kalimin e kohës, e kupton që edhe ti vjen në situata ku duhet të thuash ‘jo’,” tha ai.

Sipas Limanit, arsyet për një refuzim nuk lidhen kurrë me arrogancën apo mungesën e respektit. Ai theksoi se ka pasur raste kur kënga nuk ka qenë e duhura, momenti jo i përshtatshëm, apo thjesht nuk e ka ndjerë si bashkëpunim të realizueshëm. “Nuk jam i pasjellshëm dhe as arrogant. Nuk më ka hipur vetja në qejf,” sqaroi këngëtari.

Artisti shtoi se, në shumicën e rasteve, është vetë ai që i fton këngëtarët për bashkëpunime, por vetëm atëherë kur ndjen se projekti ka vlerë artistike dhe se zëri i tjetrit përshtatet natyrshëm me këngën. “Kur është momenti i duhur dhe kur ka një këngë ku e ndjej zërin e dikujt tjetër, e bëj bashkëpunimin. Kur nuk më pëlqen, nuk e bëj,” përfundoi Yll Limani.

The post I ka refuzuar Yll Limani bashkëpunimin ndonjë artisti për projekt muzikor? appeared first on iconstyle.al.

Disa shenja të zodiakut mund të jenë më të prirura ndaj tensionit dhe mosmarrëveshjeve, dhe sezoni i Krishtlindjeve nuk bën përjashtim. Ato kanë tendencë të reagojnë më fort dhe të përforcojnë dallimet e tyre, duke i bërë mbledhjet si darka e Krishtlindjeve një përvojë shpërthyese.

Dashi
Dashi njihet për impulsivitetin dhe nevojën e fortë për të pasur kontroll. Ata mund të reagojnë shpejt nëse ndiejnë se dikush po vë në dyshim mendimin e tyre ose po sfidon njohuritë e tyre. Nëse biseda kthehet në një temë të ndjeshme, ata mund të bëhen impulsivë dhe të fillojnë një grindje.

Luani
Krenar dhe “psonis”, siç do të thoshim në gjuhën e përditshme, një Luan nuk mund ta pranojë të mos jetë në qendër të vëmendjes. Nëse nuk ndihet i njohur ose nëse dikush guxon ta ofendojë, ai mund të bëhet tepër konkurrues dhe të shkaktojë shumë tension.

Virgjëresha
Me nevojën për përsosmëri në kulmin e saj gjatë festave, Virgjëresha kritike mund të keqkuptohet lehtësisht dhe akoma më lehtë të keqkuptohet. Ajo ka gjëra shumë specifike në mendje për darkat familjare dhe nëse gjithçka nuk është pikërisht ashtu siç dëshiron (edhe nëse nuk ka qenë përgjegjëse për organizimin e saj) ajo patjetër do ta nxjerrë në pah, duke shkaktuar një atmosferë të pakëndshme dhe shumë tension.

Akrepi
Akrepi është pasionant dhe shpesh i mban të pazgjidhura çështjet emocionale. Nëse diçka nuk shkon sipas planit ose nëse ndihen të tradhtuar ose të padrejtë, mund të shpërthejnë, edhe nëse kjo ndodh në tryezën familjare.

Ujori
Jo, ai nuk do ta tolerojë xhaxhain që flet për politikë dhe këmbëngul në pikëpamjet e tij anakronike. Nëse dikush përpiqet ta kufizojë ose ta gjykojë për vendimet e tij, ai mund të përfshihet në një sherr, duke u përpjekur të mbrojë veten dhe shpirtin e tij pionier.

The post Shenjat e zodiakut që kanë më shumë gjasa të fillojnë një sherr në tryezën e festave appeared first on iconstyle.al.

Suksesi nuk është rezultat i fatit apo rrethanave. Është rezultat i zgjedhjeve, qëllimeve dhe zakoneve që ne kultivojmë me vetëdije. Gratë që shkëlqejnë në karrierën, marrëdhëniet ose jetën e tyre personale, përvetësojnë qëndrime që i çojnë ato vazhdimisht drejt vetërealizimit.

Nuk ke pse të ndryshosh gjithçka brenda natës. Thjesht duhet të fillosh me disa ndryshime themelore në mënyrën se si mendon dhe vepron. Ja pesë zakone kryesore që ndjekin gratë më të suksesshme në mënyrë që t’i përfshish ato në mënyrën tënde unike.

1. Ata u japin me bujari të tjerëve

Suksesi juaj nuk zvogëlohet kur fuqizoni gratë e tjera – ai rritet. Në vend që t’i shihni të tjerat si konkurrente, qëndroni pranë tyre. Mbështetni, inkurajoni dhe ndani njohuritë dhe mundësitë. Bujaria ndërton marrëdhënie të forta dhe krijon një ndikim pozitiv rreth jush.

Grua biznesi e emocionuar me duart lart duke festuar fitoren. Koncepti i suksesit të fitueses në zyrën moderne

2. Ata krijojnë rrjete pozitive dhe të forta

Nuk ke pse ta bësh vetëm. Duke ndërtuar rrjete me gra të tjera dinamike, fiton mbështetje, frymëzim dhe partneritete të vlefshme. Rrethoje veten me njerëz që të frymëzojnë, të inkurajojnë dhe të ndihmojnë të qëndrosh i përqendruar në qëllimet e tua.

3. Ata përqafojnë ndryshimin dhe evoluojnë vazhdimisht

Ndryshimi është i pashmangshëm evolucioni është një zgjedhje. Në vend që të keni frikë nga e panjohura ose të prisni kushtet e “duhura”, shihni çdo ndryshim si një mundësi për rritje. Mësoni nga dështimet, përmirësohuni dhe përshtatuni me fleksibilitet dhe guxim.

4. Ata kultivojnë inteligjencën e tyre emocionale

Lidershipi dhe ndikimi nuk bazohen vetëm në logjikë. Kur i kupton emocionet e tua dhe ato të të tjerëve fiton fuqinë për të udhëhequr me empati dhe autenticitet. Vetëdija dhe ekuilibri emocional të bëjnë një prani të qëndrueshme në çdo situatë.

5. Ata marrin vendime me vetëbesim

Ti vendos dhe i jep drejtim jetës tënde pa dyshime ose zvarritje të tepërta. Nuk pret derisa të jesh “gati” e di që veprimi është mjeti i evolucionit. Kur i beson vetes, hap rrugën për sukses autentik dhe të qëndrueshëm.

The post Këto janë pesë zakonet e grave të suksesshme appeared first on iconstyle.al.

Jordyn Woods është fejuar me yllin e NBA-së, Karl-Anthony Towns, pas pesë vitesh lidhje. Çifti njoftoi lajmin emocionues me fansat e tyre në Instagram, më 25 dhjetor.

“Gëzuar Krishtlindjet”, shkruan çifti në mbishkrimin e postimit të ëmbël, i cili përfshinte edhe pamje të Karl-it i ulur ne gjunje dhe duke i dhuruar Jordyn-it një unazë fejese me diamant të prerë me smerald.

Jordyn dhe Karl filluan nisen te dilnin se bashku në vitin 2020 dhe e ndane zyrtarisht në Instagram atë shtator.

Kohët e fundit, në një intervistë për revistën People, Jordan zbuloi arsyen e vërtetë pas lidhjes së saj të fortë me basketbollistin.

“Miqësi dhe besim,” tha ajo. “Ne ishim miq shumë të mirë përpara se të fillonim të dilnim bashkë, dhe COVID na dha atë kohë të lirë në jetën tonë për t’u njohur vërtet me njëri-tjetrin, sepse shumë njerëz nuk e njohin vërtet njëri-tjetrin dhe hyjnë në këtë marrëdhënie.”

«Pra, kemi kaluar shumë gjëra së bashku», shtoi Jordyn. «E kemi parë njëri-tjetrin në mënyra, kohë dhe faza të ndryshme, kështu që mendoj se kemi një themel shumë të fortë.

Dyshja festuan përvjetorin e tyre të katërt së bashku në maj të vitit 2024, dhe Woods madje shkroi një këngë për Towns me titull “Be with You”.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by HEIR JORDYN (@jordynwoods)

The post Jordyn Woods fejohet me Karl-Anthony Towns pas pesë vitesh lidhjeje appeared first on iconstyle.al.

Një tabelë reklamuese në New York City me mesazhin “Jezusi është palestinez” e vendosur në Times Square nga Komiteti Amerikan i Diskriminimit Arab ka shkaktuar mjaft trazira.

Qëllimi i organizatës pro-palestineze ishte të rriste ndërgjegjësimin për Gazën me dy mesazhe: I pari kishte të bënte me origjinën e Jezusit, i cili sipas Biblës lindi në Betlehem, një qytet në Bregun Perëndimor Palestinez, dhe i dyti përmbante një fragment nga Kurani . Pasazhi ishte “Kujto kur engjëjt shpallën: O Merjem! Allahu të jep lajmin e mirë për një Fjalë prej Tij, emri i tij do të jetë Mesia, Jezusi, djali i Merjemes, i nderuar në këtë botë dhe në tjetrën, dhe ai do të jetë një nga ata që janë më afër Allahut”.

Megjithatë, disa përdorues të mediave sociale e përshkruan tabelën si “provokuese” dhe “johistorike”, duke theksuar, ndër të tjera, se Jezusi – siç përshkruhet në Bibël – ishte hebre dhe se Palestina nuk ekzistonte në kohën e Jezusit, pasi rajoni ishte nën sundimin romak dhe njihej si Judea.

“Është një mesazh mjaft përçarës. Nëse je pro-palestinez, do ta gjesh në rregull. Ndoshta nuk është koha e duhur për ta postuar. Është provokuese”, komentoi një turist për New York Post.

“Çfarë mesazhi i neveritshëm dhe përçarës”, “të vetmit njerëz që do ta vlerësojnë janë ata që janë tashmë në anën tënde. Është tepër mungesë respekti dhe i largon të gjithë të tjerët”, “reklamë interesante! Jezusi lindi në Betlehem të Judesë, përpara se të quhej Palestinë (koha romake). Pretendimi i sotëm pasqyron identitetin kulturor, jo historinë. Ai provokon një bisedë të mirë rreth trashëgimisë kundrejt gjeopolitikës”, “Jezusi lindi hebre në Betlehem, familja e tij ishte hebreje”, ishin disa nga komentet në X.

Nga ana e tij, drejtori ekzekutiv i ADC-së, Adeeb Ayoub, argumentoi se tabela nuk kishte për qëllim të shkaktonte përçarje, por të ndihmonte komunitetet e krishtera, arabe dhe myslimane në SHBA të njohin “ngjashmëritë” midis kulturave të tyre.

“Shumica e amerikanëve në këtë vend janë të krishterë dhe vendlindja e Krishterimit është Palestina. Nëse njerëzit duan ta diskutojnë këtë, atëherë shkëlqyeshëm, tabela e nxiti bisedën. Të paktën po e diskutoni. Përndryshe, ata na heshtin dhe zërat e qëndrimet tona nuk dëgjohen“, shtoi ai.

Së fundmi, kur u pyet nëse tabela e vë në dyshim origjinën hebraike të Jezusit, Ayoub u përgjigj se çështja “është çështje interpretimi” dhe se “Jezusi jeton në të gjithë ne”.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by ADC National (@adcnational)

The post Zemërim në New York për tabelën ‘Jezusi është palestinez’ në Times Square, njerëzit: Është provokuese dhe johistorike appeared first on iconstyle.al.

Nuk ka asgjë më frustruese sesa të zgjohesh në mëngjes duke u ndjerë më i lodhur se natën e kaluar, edhe pse ke fjetur shtatë deri në tetë orë. Nëse nuk ndihesh i pushuar ose plot energji në mëngjes, diçka nuk shkon patjetër. Lexoni më poshtë për disa nga arsyet më të zakonshme që çojnë në mungesë pushimi dhe çfarë mund të bëni për të përmirësuar cilësinë e gjumit tuaj.

Lodhje

“Ka shumë arsye pse ndihemi të lodhur, por kjo nuk do të thotë që gjithmonë duam të flemë”, thotë Jennifer Martin, MD, profesoreshë e mjekësisë në Universitetin e Kalifornisë, Berkeley. “Këto mund të përfshijnë dhimbje kronike, sindromën metabolike, mosfunksionimin e tiroides dhe sëmundjen kronike obstruktive pulmonare. Nëse ndjeni lodhje të pashpjegueshme, mund të dëshironi të vizitoni mjekun tuaj dhe mund të provoni një orar të ndryshëm gjumi, pasi tetë orët e rekomanduara mund të mos jenë të mjaftueshme për ju. Mund të shkoni në shtrat më herët ose të zgjoheni një orë më vonë dhe të shihni nëse kjo funksionon për ju.”

Ekspozimi ndaj dritës blu

Të gjithë e dimë se ekspozimi ndaj dritës së ekranit nuk është gjëja më e mirë për të bërë para gjumit . Megjithatë, shpesh gjëja e fundit që shohim para se të flemë është ekrani i telefonit tonë. “Përdorimi i telefonave, tabletave, kompjuterëve ose televizorit shumë afër kohës së gjumit mund të pengojë çlirimin e melatoninës, hormonit të gjumit, dhe kështu të na bëjë të zgjohemi. Gjëja më e mirë që mund të bëjmë është të fikim pajisjet tona elektronike një orë para gjumit dhe të flemë në një dhomë të errët dhe jo shumë të ngrohtë”, thotë Dr. Peter Polos, anëtar i Akademisë Amerikane të Mjekësisë së Gjumit.

Ankth ose depresion

“Stresi dhe depresioni janë jashtëzakonisht të dëmshëm për shëndetin tonë, si dhe për gjumin tonë. Ato ndikojnë negativisht në kohën që na duhet për të rënë në gjumë, por edhe në sa shpesh zgjohemi gjatë natës . Në fakt, është treguar se, ndonjëherë, trajtimet për ankthin ose depresionin mund të shkaktojnë pagjumësi ose të bllokojnë fazat më të thella të gjumit”, vëren eksperti i gjumit dhe profesori i asociuar i mjekësisë në Universitetin e Kalifornisë, Dr. Raj Dasgupta.

Jetë sedentare

“Nëse trupi juaj është mësuar të prodhojë dhe shpenzojë nivele të ulëta energjie, për shkak të një stili jetese që nuk përfshin punë manuale ose ushtrime, atëherë mund të lodheni shumë shpejt kur kryeni aktivitete themelore të përditshme”, thotë Dr. Jennifer Martin. Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon që të rriturit të bëjnë të paktën 2 orë aktivitet fizik të moderuar deri në të fuqishëm në javë.

Konsumi i ushqimit të rëndë ose alkoolit

Kur flemë, sistemi përgjegjës për pushimin dhe tretjen aktivizohet në trup. Megjithatë, nëse, për shembull, konsumoni alkool, ushqime të rënda ose kafeinë afër kohës së gjumit, atëherë është e mundur që trupi juaj të ketë vështirësi në metabolizimin e ushqimit, duke u përqendruar në tretje dhe do të qëndroni zgjuar më gjatë se normalja. “Shmangni të ngrënit për të paktën dy orë para gjumit. Dhe nëse nuk e duroni dot, preferoni ushqime të lehta që treten lehtë. Ushqimet e rënda ose pijet alkoolike dhe kafeja kanë shumë të ngjarë ta pengojnë trupin tuaj të hyjë në fazat e gjumit REM, që është kur jemi plotësisht të pushuar”, sugjeron Robin M. Tucker, Ph.D., profesoreshë e asociuar e të ushqyerit dhe shkencës ushqimore në Universitetin e Miçiganit.

The post Pse zgjoheni gjithmonë të lodhur dhe çfarë të bëni në lidhje me këtë appeared first on iconstyle.al.