❌

Reading view

There are new articles available, click to refresh the page.
↗

Pse duhet të dalësh për të vrapuar këtë janar: përfitimet e aktivitetit fizik në të ftohtë

✇Icon Style
By: gaze tare

Me ardhjen e temperaturave të ulëta të janarit, shumë persona priren të shmangin aktivitetin fizik në natyrë dhe të qëndrojnë brenda ambienteve të ngrohta. Megjithatë, ekspertët theksojnë se dalja për një shëtitje apo vrapim, edhe gjatë ditëve të ftohta, është një zgjedhje e shëndetshme dhe e rekomanduar për organizmin.

Sipas specialistëve të aktivitetit fizik, veshja e duhur është çelësi për të shmangur problemet shëndetësore. Duke u mbuluar dhe duke përdorur veshje që lejojnë djersitjen, reduktohet ndjeshëm rreziku i sëmundjeve, të cilat nuk shkaktohen drejtpërdrejt nga i ftohti. Aktiviteti fizik në natyrë kontribuon në përmirësimin e shëndetit mendor, rrit nivelin e energjisë dhe ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.

Praktikimi i sporteve jashtë ofron gjithashtu përfitime sociale dhe psikologjike, duke ndihmuar në uljen e stresit dhe përmirësimin e humorit. Efektet parandaluese kundër patologjive të ndryshme janë të dokumentuara si tek të rinjtë, ashtu edhe tek të moshuarit, duke e bërë aktivitetin fizik një element të rëndësishëm për mirëqenien në çdo moshë.

EkspertĂ«t theksojnĂ« rĂ«ndĂ«sinĂ« e ngrohjes pĂ«rpara çdo aktiviteti. “Ngrohja Ă«shtĂ« padyshim thelbĂ«sore. Tre deri nĂ« katĂ«r minuta aktivitet lejojnĂ« qĂ« rrahjet e zemrĂ«s tĂ« rriten dhe temperatura e muskujve tĂ« arrijĂ« nivele optimale”, shpjegon trajneri nga Milano, Fabio Vedana, i cili stĂ«rvit atletĂ« profesionistĂ« dhe amatorĂ«. Ai shton se, pasi tĂ« dilni jashtĂ«, nuk duhet tĂ« nisni kurrĂ« me intensitet tĂ« lartĂ«, por tĂ« kryeni njĂ« ngrohje tĂ« gjatĂ« dhe progresive pĂ«r tĂ« shmangur dĂ«mtimet dhe pĂ«r tĂ« pĂ«rfituar maksimalisht nga aktiviteti fizik nĂ« tĂ« ftohtĂ«.

The post Pse duhet të dalësh për të vrapuar këtë janar: përfitimet e aktivitetit fizik në të ftohtë appeared first on iconstyle.al.

↗

Aktori i njohur në luftë me jetën, pas një incidenti të rëndë në shtëpi

✇Icon Style
By: gaze tare

Aktori i njohur Quinton Aaron, i famshĂ«m pĂ«r rolin e Michael Oher nĂ« filmin fitues tĂ« Oscar-it “The Blind Side”, po lufton pĂ«r jetĂ«n pas njĂ« rĂ«nieje tĂ« rrezikshme nĂ« shtĂ«pinĂ« e tij. 41-vjeçari Ă«shtĂ« shtruar nĂ« spital nĂ« Atlanta dhe ndodhet i lidhur me aparate pĂ«r shkak tĂ« njĂ« infeksioni tĂ« rĂ«ndĂ« tĂ« gjakut. Sipas burimeve, rrĂ«zimi ndodhi teksa ai ngjitej shkallĂ«ve dhe kĂ«mbĂ«t iu dobĂ«suan papritur.

Aaron ka kaluar tre ditët e fundit në spital, ndërsa mjekët po kryejnë analiza të hollësishme për të përcaktuar shkakun e saktë të incidentit. Për të mbuluar shpenzimet e larta mjekësore, është hapur një fushatë GoFundMe, ku familja dhe organizatorët kërkojnë mbështetje financiare dhe lutje nga fansat dhe ndjekësit e tij.

Ky incident vjen vetĂ«m disa muaj pasi Quinton kishte humbur rreth 90 kilogramĂ«, ndĂ«rsa ka pasur mĂ« herĂ«t probleme serioze shĂ«ndetĂ«sore, pĂ«rfshirĂ« infeksione dhe komplikime tĂ« frymĂ«marrjes. Ai u bĂ« i njohur pĂ«r publikun global me rolin e tij nĂ« “The Blind Side” (2009), ku interpretoi pranĂ« Sandra Bullock, e cila fitoi çmimin Oscar pĂ«r performancĂ«n e saj. Filmi tregon historinĂ« e futbollistit amerikan Michael Oher dhe rrugĂ«timin e tij drejt suksesit nĂ« NFL.

Fansat dhe komuniteti i filmit janë tronditur nga lajmi, ndërsa shpresojnë për një rikuperim të shpejtë të aktorit dhe e mbajnë mend si një figurë frymëzuese në ekran dhe jashtë tij.

The post Aktori i njohur në luftë me jetën, pas një incidenti të rëndë në shtëpi appeared first on iconstyle.al.

↗

Tragjedi në Qipro: Vajza 4-vjeçare humb jetën nga gripi A

✇Icon Style
By: gaze tare

Një ngjarje e rëndë ka tronditur Qipron këtë të hënë, kur një vajzë 4-vjeçare ka humbur jetën si pasojë e gripit A. Sipas mediave vendase, e mitura u trajtua fillimisht në spitalin e përgjithshëm të Limasolit, por gjendja e saj shpejt u përkeqësua, duke e detyruar transferimin në kujdesin intensiv.

Mjekët që kujdeseshin për vajzën deklaruan se shkaku i vdekjes ishte dështimi i shumëfishtë i organeve, një pasojë direkte e infeksionit nga gripi A. Autoritetet shëndetësore kanë theksuar rëndësinë e vaksinimit dhe masave parandaluese për të mbrojtur fëmijët dhe personat me rrezik të lartë.

Ngjarja ka shkaktuar tronditje të madhe në komunitetin lokal, ku familjarët dhe fqinjët e vajzës kanë shprehur dhimbjen dhe solidaritetin e tyre. Shumë prindër janë alarmuar dhe po kërkojnë informacione mbi simptomat dhe mënyrat e mbrojtjes nga gripi A.

Sipas ekspertëve, gripi A mund të shkaktojë komplikacione serioze tek fëmijët e vegjël dhe individët me sistem imunitar të dobët. Mjekët u bëjnë thirrje prindërve që të jenë vigjilentë ndaj shenjave të rrezikshme si ethe të larta, gulçim ose lodhje ekstreme, dhe të kërkojnë ndihmë të menjëhershme nëse simptoma përkeqësohen.

Ngjarja e trishtë rikthen në fokus rëndësinë e kujdesit shëndetësor dhe të ndërgjegjësimit mbi gripin sezonal, ndërsa autoritetet po punojnë për të parandaluar raste të tjera tragjike.

The post Tragjedi në Qipro: Vajza 4-vjeçare humb jetën nga gripi A appeared first on iconstyle.al.

↗

Pas akuzave të Brooklyn, Victoria dhe David bëjnë daljen e parë publike!

✇Icon Style
By: gaze tare

Familja Beckham u pa sot duke treguar një unitet të fortë në Paris. Victoria dhe David Beckham dolën në kryeqytetin francez të hënën, 26 janar, të shoqëruar nga fëmijët e tyre Romeo, 23 vjeç, Cruz, 20 vjeç, dhe Harper, 14 vjeç. Me ta ishin edhe partnerja e Romeo-s, Kim Turnbull, 24, dhe e dashura e Cruz, Jackie Apostel, 30.

Sipas mediave, Victoria po merr sot titullin “Knight of the National Order of Arts and Letters” nga Qeveria Franceze, njĂ« njohje prestigjioze pĂ«r kontributin e saj nĂ« botĂ«n e modĂ«s dhe artit. Kjo dalje publike vjen vetĂ«m njĂ« javĂ« pas postimit tĂ« gjatĂ« tĂ« djalit tĂ« tyre tĂ« madh, Brooklyn Beckham, i cili nxori nĂ« pah pretendime rreth njĂ« pĂ«rplasjeje tĂ« gjatĂ« tĂ« familjes qĂ« pĂ«rflitej prej kohĂ«sh nĂ« media.

Pavarësisht zhurmës mediatike, David dhe Victoria nuk kanë bërë ende një deklaratë publike për të sqaruar situatën, edhe pse David mund të ketë lënë disa aludime gjatë një interviste të fundit. Përballja publike e familjes në rrugët e Parisit tregon se ata po përpiqen të ruajnë një imazh të bashkuar dhe të fokusuar tek fëmijët dhe angazhimet e tyre profesionale.

Kjo dalje e fundit e Beckham-ëve ka tërhequr menjëherë vëmendjen e mediave ndërkombëtare, duke shërbyer si një mesazh i qartë se, pavarësisht tensioneve të brendshme, familja është e bashkuar përpara publikut dhe nuk ka ndërmend të lejojë që konflikti i brendshëm të dëmtojë imazhin e tyre.

The post Pas akuzave të Brooklyn, Victoria dhe David bëjnë daljen e parë publike! appeared first on iconstyle.al.

↗

Albumi i ri i Rocky-t po bën bujë, ja çfarë bëri Rihanna që të gjithë po flasin!

✇Icon Style
By: gaze tare

Rihanna Ă«shtĂ« mbĂ«shtetĂ«sja mĂ« e madhe e A$AP Rocky! Ylli i Grammy-t dhe biznesmene, 37 vjeç, nuk ngurroi tĂ« ndante gĂ«zimin e saj nĂ« rrjetet sociale, duke postuar njĂ« mesazh tĂ« zjarrtĂ« pĂ«r babanĂ« e fĂ«mijĂ«ve tĂ« saj pas suksesit tĂ« albumit tĂ« ri tĂ« Rocky-t, Don’t Be Dumb, i cili u rendit nr.1 nĂ« Billboard 200. NĂ« postimin e saj nĂ« X (ish-Twitter), Rihanna shkroi: “VetĂ«m unĂ« kĂ«tu pĂ«r t’ju treguar se babai i fĂ«mijĂ«ve tĂ« mi ka ALBUMIN NR.1!!! Aaahhhhhh hah! DONT BE DUMB!!!”

Sipas Billboard, albumi debutoi në vendin e parë pas shitjeve prej 123,000 njësi të barabarta në SHBA vetëm gjatë javës së parë. Ky është albumi i parë i ri i Rocky-t që nga Testing i vitit 2018 dhe përmban bashkëpunime me artistë si Brent Faiyaz, BossMan Dlow, Sauce Walka, Slay Squad, Gorillaz, Westside Gunn, Doechii, Will.i.am, Jessica Pratt, Tyler, the Creator, Jozzy, Tokischa, Imogen Heap dhe Clams Casino.

Rocky do tĂ« nisĂ« Don’t Be Dumb Tour kĂ«tĂ« vit, duke performuar nĂ« AmerikĂ«n e Veriut nga maji deri nĂ« korrik dhe mĂ« pas nĂ« EvropĂ« nga gushti deri nĂ« shtator. Ai gjithashtu paralajmĂ«roi njĂ« version deluxe tĂ« albumit nĂ« njĂ« intervistĂ« pĂ«r The Joe Budden Podcast.

Rihanna dhe Rocky konfirmuan lidhjen e tyre nĂ« nĂ«ntor 2020 dhe kanĂ« tre fĂ«mijĂ«: vajzĂ«n Rocki Irish, 4 muajsh, dhe djemtĂ« Riot, 2, dhe RZA, 3. Rocky rrĂ«feu kohĂ«t e fundit se si çiftet ruajnĂ« romancĂ«n e tyre: “Duhet tĂ« dalim, tĂ« jemi miq, tĂ« luajmĂ« kartë  Siç po e them, ne luajmĂ« ‘crazy eights’. E dua atĂ« vajzĂ« mĂ« shumĂ« se gjithçka. Duhet ta mbajmĂ« gjallĂ« magjinĂ«, sepse nĂ«se jo, atĂ«herĂ« çfarĂ« po bĂ«jmĂ«?”

The post Albumi i ri i Rocky-t po bën bujë, ja çfarë bëri Rihanna që të gjithë po flasin! appeared first on iconstyle.al.

↗

Kanye West kërkon falje për deklaratat antisemitike, fajëson çrregullimin bipolar

✇Icon Style
By: gaze tare

Pas viteve të shprehjeve të papërshtatshme dhe deklaratave antisemitike, reperi dhe biznesmeni Kanye West ka publikuar një letër faljeje. Në një reklamë full-page të paguar nga marka e tij Yeezy, e publikuar në The Wall Street Journal më 26 janar, West u shpreh i penduar dhe shpjegoi se çrregullimi bipolar e kishte shtyrë drejt sjelljeve të papërshtatshme dhe deklaratave antisemitike.

West filloi letrĂ«n duke kujtuar njĂ« aksident tĂ« vitit 2002 qĂ« i shkaktoi dĂ«mtime tĂ« trurit, duke thĂ«nĂ« se pasojat neurologjike nuk u vunĂ« re deri nĂ« vitin 2023. Ai tha se kjo sjellje e çrregulluar kishte çuar nĂ« diagnozĂ«n e bipolaritetit tip-1 dhe shpjegoi pĂ«rvojĂ«n e tij me fazat e sĂ«mundjes: “Ndihesh sikur e sheh botĂ«n mĂ« qartĂ« se kurrĂ«, kur nĂ« tĂ« vĂ«rtetĂ« po humb kontaktin me realitetin,” shkruante ai.

Reperi u përfshi në polemika të shumta në vitet e fundit për komentet antisemitike, duke humbur partneritetin me Adidas dhe duke u paditur nga një ish-punonjëse e Yeezy për diskriminim dhe kërcënime.

NĂ« letrĂ«n e tij, West tha se ndihej i etiketuar si “i çmendur” dhe i paaftĂ« pĂ«r tĂ« kontribuar pozitivisht nĂ« botĂ«. Ai pranoi se kishte trajtuar keq njerĂ«zit qĂ« i donte mĂ« shumĂ«, duke shkaktuar frikĂ«, konfuzion dhe poshtĂ«rim. Ai pĂ«rmendi gjithashtu hulumtime tĂ« OBSH-sĂ« dhe Cambridge, duke theksuar se bipolariteti mund tĂ« shkurtojĂ« jetĂ«gjatĂ«sinĂ«.

Letra:

“Humba kontaktin me realitetin. GjĂ«rat u pĂ«rkeqĂ«suan sa mĂ« gjatĂ« qĂ« e injorova problemin. ThashĂ« dhe bĂ«ra gjĂ«ra qĂ« i pendohem thellĂ«. Disa nga njerĂ«zit qĂ« dua mĂ« shumĂ«, i trajtova mĂ« keq. Ju pĂ«rjetuat frikĂ«, konfuzion, poshtĂ«rim dhe lodhjen e pĂ«rpjekjes pĂ«r tĂ« dashur dikĂ« qĂ« ndonjĂ«herĂ« ishte i panjohur. Duke e parĂ« prapa, u shkĂ«puta nga vetja ime e vĂ«rtetĂ«.”

“Gjendja ime mĂ« tĂ«rhoqi drejt simbolit mĂ« shkatĂ«rrues qĂ« mund tĂ« gjeja. Gjykim i dobĂ«t dhe sjellje e pakujdesshme. Nuk mund tĂ« kujtoj shumĂ« nga ato momente pĂ«r shkak tĂ« çrregullimit tim bipolar.”

“Pendim dhe turp i thellĂ« pĂ«r veprimet e mia nĂ« atĂ« gjendje, dhe jam i pĂ«rkushtuar ndaj pĂ«rgjegjĂ«sisĂ«, trajtimit dhe ndryshimit tĂ« vĂ«rtetĂ«. MegjithatĂ«, kjo nuk e justifikon atĂ« qĂ« bĂ«ra. Nuk jam nazist apo antisemit. I dua njerĂ«zit hebrenj.”

“E dua komunitetin e zi, i cili mĂ« mbajti gjatĂ« gjithĂ« ngritjeve dhe rĂ«nieve dhe kohĂ«ve mĂ« tĂ« errĂ«ta. Thelbi i asaj qĂ« jam. KĂ«rkoj falje qĂ« i zhgĂ«njeva..”

“PĂ«rjetova njĂ« episod tĂ« gjatĂ« sjellje psikotike, paranojake dhe impulsive qĂ« shkatĂ«rroi jetĂ«n time. Ndihesha vetĂ«vrasĂ«s ndonjĂ«herĂ«. Çrregullimi bipolar mĂ« ndikon me episode. Gruaja ime Bianca Censori mĂ« inkurajoi tĂ« kĂ«rkoja ndihmĂ« pasi arrita nĂ« pikĂ«n mĂ« tĂ« ulĂ«t.”

“Gjeta ngushĂ«llim nĂ« forumet e Reddit-it ku mĂ«sova pĂ«r pĂ«rvojat e tĂ« tjerĂ«ve me çrregullim bipolar dhe ndihesha mĂ« pak i vetĂ«m.”

“FjalĂ«t e mia si udhĂ«heqĂ«s nĂ« komunitetin tim kanĂ« ndikim dhe influencĂ« globale, dhe gjatĂ« manisĂ« time humba krejtĂ«sisht kĂ«tĂ« perspektivĂ«. Tani ndjek njĂ« regjim efektiv medikamentesh, terapie, ushtrimi dhe jetese tĂ« pastĂ«r dhe ndjej njĂ« ndjesi qartĂ«sie tĂ« shumĂ«pritur.”

“Po derdh energjinĂ« time nĂ« art pozitiv dhe kuptimplotĂ«: muzikĂ«, veshje, dizajn dhe ide tĂ« tjera pĂ«r tĂ« ndihmuar botĂ«n. Nuk po kĂ«rkoj simpati, as njĂ« falje tĂ« menjĂ«hershme, por synoj tĂ« fitoj faljen tuaj. Shkruaj sot thjesht pĂ«r tĂ« kĂ«rkuar durimin dhe mirĂ«kuptimin tuaj ndĂ«rsa gjej rrugĂ«n pĂ«r tĂ« kthyer veten tek vetja.”

The post Kanye West kërkon falje për deklaratat antisemitike, fajëson çrregullimin bipolar appeared first on iconstyle.al.

↗

Flokë të shëndetshëm dhe të fortë? Zbuloni sekretin në kuzhinën tuaj!

✇Icon Style
By: gaze tare

Humbja e flokĂ«ve Ă«shtĂ« njĂ« problem qĂ« prek shumĂ« njerĂ«z dhe shpesh shkakton shqetĂ«sim tĂ« madh, veçanĂ«risht kur arsyet nuk janĂ« tĂ« qarta. Edhe pse rĂ«nia e flokĂ«ve Ă«shtĂ« njĂ« proces natyral qĂ« shoqĂ«ron plakjen, faktorĂ« tĂ« tjerĂ« si gjenetika, stresi, mungesa e lĂ«ndĂ«ve ushqyese apo probleme tĂ« ndryshme shĂ«ndetĂ«sore mund ta pĂ«rshpejtojnĂ« kĂ«tĂ« proces. NdĂ«rsa disa nga kĂ«ta faktorĂ« janĂ« tĂ« vĂ«shtirĂ« pĂ«r t’u menaxhuar, pĂ«rfshirja e ushqimeve tĂ« duhura nĂ« dietĂ«n ditore mund tĂ« ndihmojĂ« nĂ« forcimin dhe parandalimin e rĂ«nies sĂ« flokĂ«ve.

Sipas ekspertëve të shëndetit, një nga ushqimet më të mira për shëndetin e flokëve janë vezët, veçanërisht e verdha e tyre. Vezët janë të pasura me biotinë, një lloj vitamine B që ndihmon në rritjen dhe forcimin e flokëve. Një vezë përmban rreth 10 mikrogramë biotinë, që është rreth 33% e vlerës ditore të rekomanduar, duke e bërë një nga burimet më të pasura të kësaj lënde ushqyese pas mëlçisë së viçit. Përveç biotinës, vezët përmbajnë proteina të cilësisë së lartë, të cilat janë të domosdoshme për flokë të fortë dhe të shëndetshëm.

Edhe pse nuk ka tĂ« dhĂ«na qĂ« tregojnĂ« se biotina parandalon direkt rĂ«nien e flokĂ«ve, mungesa e saj lidhet me dobĂ«sim tĂ« flokĂ«ve. PĂ«r kĂ«tĂ« arsye, integrimi i vezĂ«ve dhe ushqimeve tĂ« tjera tĂ« pasura me biotinĂ« nĂ« dietĂ«n tuaj mund tĂ« ndihmojĂ« nĂ« rritjen e flokĂ«ve me njĂ« ritĂ«m tĂ« shĂ«ndetshĂ«m dhe t’u sigurojĂ« atyre forcĂ« dhe shkĂ«lqim natyral.

The post Flokë të shëndetshëm dhe të fortë? Zbuloni sekretin në kuzhinën tuaj! appeared first on iconstyle.al.

↗

2 muaj pa Shpat Kasapin, Selvija: Mungesë shpirti përjetë!

✇Icon Style
By: gaze tare

Ka kaluar dy muaj qĂ« nga humbja e trishtueshme e kĂ«ngĂ«tarit Shpat Kasapi, dhe bashkĂ«shortja e tij ka ndarĂ« dhimbjen e saj me ndjekĂ«sit nĂ« Instagram. NĂ« njĂ« postim tĂ« ndjerĂ«, ajo shkruante: “2 muaj pa ty, Shpat, mungesĂ« shpirti pĂ«rjetĂ«â€, duke treguar sa shumĂ« ndien boshllĂ«kun qĂ« ka lĂ«nĂ« pas Shpati nĂ« jetĂ«n e saj.

 

Ndjekësit dhe fansat kanë reaguar menjëherë pas këtij postimi të ndjerë, duke i shprehur ngushëllimet dhe mbështetjen e tyre në këto momente kaq të vështira. Shpat Kasapi nuk ishte vetëm një këngëtar i dashur për publikun shqiptar, por ishte edhe një burrë i përkushtuar dhe kishte një prani të ngrohtë për familjen dhe miqtë e tij. Humbja e tij ka lënë një boshllëk të madh, të ndjeshëm, jo vetëm në muzikë, por edhe në jetën personale të atyre që e donin.

Kujtimi i Shpatit vazhdon të jetojë në zemrat e familjarëve, miqve dhe fansave, përmes këngëve të tij dhe momenteve të ndjera që la pas.

Postimi i bashkëshortes është një dëshmi e fuqisë së dashurisë dhe humbjes, një kujtesë se disa boshllëqe nuk mbushen dot, por kujtimi dhe dashuria mund të mbeten përjetë. Rikujtojmë që Shpati dhe Selvija janë prindër të një djali, Roelit.

The post 2 muaj pa Shpat Kasapin, Selvija: Mungesë shpirti përjetë! appeared first on iconstyle.al.

↗

Rritet numri i të vdekurve në SHBA, 17 viktima pas stuhisë së fuqishme

✇Icon Style
By: gaze tare

Një stuhi e fuqishme ka goditur pjesë të ndryshme të Shteteve të Bashkuara, duke shkaktuar të paktën 17 viktima dhe qindra mijëra persona pa energji elektrike. Viktimat janë raportuar në shtetet Nju Jork, Tenesi, Luiziana, Masaçusets, Kansas, Pensilvani dhe Teksas, mes tyre edhe një 16-vjeçare.

Stuhia ka sjellë kaos në transport dhe shërbime publike. Më shumë se 10 mijë fluturime janë anuluar, ndërsa shkollat dhe rrugët janë mbyllur në mbarë vendin. Reshjet e dendura të borës gjatë fundjavës kanë goditur veçanërisht zonat qendrore dhe lindore, duke vështirësuar lëvizjen e qytetarëve dhe punën e shërbimeve emergjente.

Sipas parashikimeve meteorologjike, reshjet e borës pritet të pakësohen gjatë ditës së sotme, por temperaturat shumë të ulëta do të vazhdojnë të prekin pjesët qendrore dhe lindore të SHBA-së. Shërbimi Kombëtar i Motit (NWS) ka lëshuar paralajmërime që shtrihen nga Teksasi në jug deri në Anglinë e Re në verilindje.

Ndikimi i stuhisë ka qenë i ndjeshëm edhe në Kanada. Në Toronto, Aeroporti Pearson regjistroi reshje rekord dëbore, duke shkaktuar vonesa dhe anulime fluturimesh.

Autoritetet kanë bërë thirrje për kujdes maksimal, duke udhëzuar qytetarët të mos lëvizin pa nevojë dhe të ndjekin rregullat e emergjencës. Situata mbetet e vështirë dhe stuhia ka shkaktuar ndërprerje të energjisë, dëmtime infrastrukturore dhe ndërprerje në shërbimet kryesore, duke vënë në provë kapacitetet e autoriteteve lokale dhe federale.

The post Rritet numri i të vdekurve në SHBA, 17 viktima pas stuhisë së fuqishme appeared first on iconstyle.al.

↗

Flet miku i Krustitës për marrëdhënien me Kristin: Nuk e pëlqen, e njoh mjaft mirë!

✇Icon Style
By: gaze tare

I ftuar sot nĂ« emisionin “Live From Tirana” nĂ« Top Albania Radio me Ronaldo SharkĂ«n, ish-konkurrenti i “PĂ«r’puthen”, Marko Musaj, komentoi dinamikat dhe marrĂ«dhĂ«niet brenda shtĂ«pisĂ« sĂ« Big Brother VIP Albania 5.

Musaj foli për afrimitetin e Krusitës me banorët e tjerë dhe për marrëdhëniet romantike që po formohen. Ai theksoi se e njeh Krusitën që kur ishte e vogël dhe është mik i ngushtë i saj. Për afrimitetin e saj me Kristin, Musaj tha se ka pasur mundësi ta vëzhgojë nga afër dhe e përshkroi Kristin si dikë që po përpiqet të fitojë vëmendjen e Krusitës.

“E kam parĂ« afrimitetin me Kristin. Kristi po pĂ«rpiqet me StelinĂ«n, BrikenĂ«n i ka ardhur radha me KrusitĂ«n. Po pĂ«rpiqet e do kartĂ«n e romancĂ«s. ËshtĂ« elokuent. Krusita nuk e pĂ«lqen, nuk Ă«shtĂ« opsion, e njoh mjaft mirĂ«, njoh shijet e saj, tipet e mashkullit qĂ« ka qenĂ« mĂ« parĂ« sepse e kam shumĂ« shoqe. UnĂ« nuk mendoj qĂ« s’do shkonte as me Mateon”, u shpreh ish-konkurrenti i PĂ«r’puthen.

Përtej romancës, Musaj vuri në dukje se dinamikat brenda shtëpisë ndikohen nga lojërat sociale dhe mënyra si secili banor shfaqet para kamerave. Ai tha se përvoja e tij dhe njohja e afërt me Krusitën i japin një perspektivë të veçantë mbi situatën dhe e lejojnë të analizojë me saktësi interesat dhe preferencat e saj.

 

The post Flet miku i Krustitës për marrëdhënien me Kristin: Nuk e pëlqen, e njoh mjaft mirë! appeared first on iconstyle.al.

↗

Pse Ariana Grande dhe Cynthia Erivo nuk u nominuan për Oscar 2026?

✇Icon Style
By: gaze tare

Mungesa e nominimeve pĂ«r Oscar 2026 pĂ«r Ariana Granden dhe Cynthia Erivo, pĂ«r rolet e tyre nĂ« adaptimin e filmit muzikor “Wicked: For Good”, ka shkaktuar debat tĂ« gjerĂ« nĂ« industrinĂ« e filmit dhe nĂ« mesin e fansave. Dy artistet, tĂ« cilat portretizuan pĂ«rkatĂ«sisht Glinda dhe Elphaba, janĂ« komentuar pĂ«r performancat e tyre tĂ« fuqishme nĂ« ekran, por duket se kjo nuk mjaftoi pĂ«r tĂ« bindur votuesit e AkademisĂ«.

Sipas njĂ« votuesi anonim tĂ« AkademisĂ«, dyshja “i la shumĂ« njerĂ«z pa fjalĂ«â€, por jo nĂ« kuptimin pozitiv. Ai theksoi se, ndonĂ«se Ariana Grande dhe Cynthia Erivo kishin kimi tĂ« fortĂ« dhe prezencĂ« tĂ« spikatur, filmi nĂ« tĂ«rĂ«si nuk u perceptua si mjaftueshĂ«m i fuqishĂ«m, ndĂ«rsa performancat e tyre gjatĂ« turneut promovues u konsideruan tĂ« tepruara.

Votuesi shtoi se dy artistet shpesh u dukĂ«n sikur po “luanin role” nĂ« pĂ«rpjekje pĂ«r t’u dukur autentike, duke frikĂ«suar pjesĂ«n e publikut dhe kritikĂ«t. PĂ«r mĂ« tepĂ«r, disa anĂ«tarĂ« tĂ« AkademisĂ« shprehĂ«n lodhje nga prania e vazhdueshme e dyshes nĂ« tapetet e kuqe, ndĂ«rsa fansat ngritĂ«n shqetĂ«sime edhe pĂ«r humbjen e dukshme nĂ« peshĂ« tĂ« tĂ« dyjave.

Debati mbi mungesën e nominimeve ka ndezur diskutime të gjera mbi kriteret e Akademisë dhe rolin e marketingut dhe PR-së në suksesin e një performancë. Ndërkohë, Ariana Grande dhe Cynthia Erivo mbeten ikonat e filmit muzikor të kohës moderne dhe pritet që karrierat e tyre të vazhdojnë të shkëlqejnë edhe pa çmimin e Oscarit.

The post Pse Ariana Grande dhe Cynthia Erivo nuk u nominuan për Oscar 2026? appeared first on iconstyle.al.

↗

“Mos e hap kĂ«tĂ« temĂ«â€ – DJ Gimbo ndalon Rogertin pasi pĂ«rmendi vdekjen e vĂ«llait tĂ« Gjestit

✇Icon Style
By: gaze tare

Një moment i ndjeshëm ka ndodhur brenda shtëpisë së Big Brother VIP Albania 5, ku Rogerti ka përmendur një nga temat më delikate që lidhen me jetën personale të Gjestit, duke vënë në siklet DJ Gimbon.

Rogerti, banor i këtij edicioni të BBVA, ia ka kujtuar DJ Gimbos tragjedinë familjare të Gjestit, duke qenë se Gëzim Blakaj, emri i vërtetë i DJ Gimbos, është mik i ngushtë i këngëtarit dhe ka qenë pranë tij në çdo moment të rëndësishëm të jetës dhe karrierës.

Biseda mes tyre u zhvillua para kamerave dhe mori menjëherë vëmendjen e publikut, pasi DJ Gimbo u shpreh qartë se nuk dëshironte të hapej kjo temë.

Pjesë nga biseda e tyre:

Rogerti: “Si ka mundĂ«si, normal qĂ« ndodhi fatkeqĂ«sia e Gjestit.”

DJ Gimbo: “Leje bre vĂ«lla.”

Rogerti: “MĂ« ka ardhur shumĂ« keq.”

DJ Gimbo: “Nuk e kam qejf kĂ«tĂ« temĂ«, sidomos para kamerave hiç hiç tĂ« bĂ«j muhabet.”

Reagimi i DJ Gimbos u pa nga publiku si një përpjekje për të ruajtur privatësinë dhe respektin ndaj dhimbjes së mikut të tij, duke theksuar se jo çdo histori personale duhet të trajtohet në sy të kamerave.

Kujtojmë se edicioni i kaluar i Big Brother VIP Albania u fitua nga Gjesti, një periudhë që përkoi me një nga momentet më të vështira të jetës së tij. Pas ndarjes tragjike nga jeta të vëllait, Gjesti u tërhoq nga muzika dhe nga vëmendja publike. Megjithatë, sipas burimeve pranë tij, këngëtari pritet të rikthehet shumë shpejt me projekte të reja muzikore.

The post “Mos e hap kĂ«tĂ« temĂ«â€ – DJ Gimbo ndalon Rogertin pasi pĂ«rmendi vdekjen e vĂ«llait tĂ« Gjestit appeared first on iconstyle.al.

↗

A do bëhej xheloze? Reagimi i Brikenës për afrimin mes Juelës dhe Mateos

✇Icon Style
By: gaze tare

Juela dhe Mateo kanĂ« krijuar njĂ« marrĂ«dhĂ«nie shoqĂ«rore brenda shtĂ«pisĂ« sĂ« “Big Brother VIP 5”. Banorja ruan gjithashtu njĂ« miqĂ«si tĂ« afĂ«rt me BrikenĂ«n, e cila disa vite mĂ« parĂ« ka pasur njĂ« njohje me Mateon.

GjatĂ« njĂ« bisede mes JuelĂ«s, BrikenĂ«s dhe Kristit, ky i fundit i drejtoi njĂ« pyetje BrikenĂ«s lidhur me situatĂ«n mes dy banorĂ«ve. Brikena u shpreh se si Juela ashtu edhe Mateo janĂ« beqarĂ« dhe kanĂ« tĂ« gjithĂ« lirinĂ« pĂ«r tĂ« vepruar sipas dĂ«shirĂ«s sĂ« tyre. Ajo shtoi se Juela, si person, zĂ« njĂ« vend tĂ« veçantĂ« nĂ« zemrĂ«n e saj dhe se, pavarĂ«sisht dinamikave brenda shtĂ«pisĂ«, miqĂ«sia mes tyre do tĂ« vazhdojĂ« edhe jashtĂ« “Big Brother VIP”.

Pjesë nga biseda:

Kristi: Po sikur Juela të kishte një gjë me Mateon, do mërziteshe?

Juela: O Zot, nuk besoj

Brikena: Unë ja thashë edhe kësaj, ta thashë edhe më herët ty

Juela: Nuk dua absolutisht

Brikena: UnĂ« personalisht e kam shprehur, e kam thĂ«nĂ« qĂ« nuk kam pĂ«lqim pĂ«r Mateon. PĂ«rderisa Juela Ă«shtĂ« beqare, Mateo Ă«shtĂ« beqar, e kanĂ« gjithĂ« tĂ« drejtĂ«n dhe lirinĂ« e botĂ«s me bĂ«rĂ« ça tĂ« duan. UnĂ« kurrĂ« nuk kam shkuar te Juela me i thĂ«nĂ« ‘pse po flet, ça po bĂ«n, pse s’po bĂ«n’. Gjithkush e ka lojĂ«n e vet kĂ«tu, ajo ka lojĂ«n e vet, unĂ« kam lojĂ«n time. UnĂ« kam thĂ«nĂ«, Juela si person ka njĂ« vend tĂ« veçantĂ« tek unĂ«. UnĂ« e di qĂ« jashtĂ« “Big Brother” do bĂ«hem shoqe me JuelĂ«n, se mĂ« pĂ«lqen si person. Por qĂ« pĂ«r lojĂ«n, edhe me ja dasht tĂ« mirĂ«n njĂ« personi, nuk i them bĂ«j kĂ«shtu. Duhet me qenĂ« i lirĂ« me bĂ«rĂ« ça tĂ« dojĂ« ajo, unĂ« nĂ« asnjĂ« moment nuk kam pĂ«r ti thĂ«nĂ« pse e bĂ«re, pse se bĂ«re

The post A do bëhej xheloze? Reagimi i Brikenës për afrimin mes Juelës dhe Mateos appeared first on iconstyle.al.

↗

Ngjarja skandaloze në Gjirokastër, trondit me deklaratën Lulëzim Lleshi: Kanë ngacmuar seksualisht edhe dy vajzat e mia!

✇Icon Style
By: gaze tare

Një ngjarje e rëndë është zbuluar në Gjirokastër ku, një 12-vjeçare është abuzuar seksualisht për 2 vite me radhë nga partneri i nënës së saj, Kelmend Krusa i cili së bashku me vëllain e tij Klodian Krusa u vunë në pranga rreth një javë më parë si autorë të dyshuar të vrasjes së Artur Lleshit, i cili ishte babai i vajzës së abuzuar seksualisht.

Vëllai i të ndjerit Artur Lleshi, Lulëzim Lleshi ka deklaruar më parë se dy vëllezërit binjakë Krusa u kishin marrë atij dhe vëllai të tij gratë. Por pas bërjes publike të lajmit të përdhunimit të mbesës së tij, ai ka tronditur sërish me një deklaratë, ku është shprehur se e njëjta gjë ka ndodhur më parë me vajzat e tij, verën e vitit të kaluar dhe pasi ishin ngacmuar ato janë larguar nga Gjirokastra dhe janë rikthyer te i ati.

“MirĂ« qĂ« vĂ«llain ma vranĂ« nĂ« njĂ« tunel nĂ« afĂ«rsi tĂ« fshatit Zogjaj por na morĂ«n dhe dy bashkĂ«shortet, por po abuzojnĂ« dhe me fĂ«mijĂ«t e mitur qĂ« janĂ« gjaku jonĂ«. Edhe dy vajzat e mia, njĂ«ra 15 dhe tjetra 13 vjeç nĂ« fund tĂ« gushtit tĂ« 2025 janĂ« larguar nga Gjirokastra dhe kanĂ« ardhur tek unĂ«. MĂ« kanĂ« thĂ«nĂ« se nuk shkojnĂ« mĂ« atje sepse i ngacmonte seksualisht partneri i nĂ«nĂ«s” Ă«shtĂ« shprehur ai pĂ«r News24.

Ai ka shtuar se dëshiron që vëllezërit të dënohen me burg të përjetshëmose përkundrazi ai do të bëjë vetgjyqësi.

“Drejtesia t’i dĂ«nojĂ« me burg tĂ« pĂ«rjetshĂ«m ose do tĂ« bĂ«j vetĂ«gjyqĂ«si. Mire qĂ« bashkĂ«shortet na i morĂ«n por po na ngacmojnĂ« dhe dy vajzat e mia dhe vajzĂ«n e vĂ«llait” tha ai.

The post Ngjarja skandaloze në Gjirokastër, trondit me deklaratën Lulëzim Lleshi: Kanë ngacmuar seksualisht edhe dy vajzat e mia! appeared first on iconstyle.al.

↗

Krizë në familjen e Mick Jagger, partneri i mbesës së Rolling Stone zhduket në Cornwall

✇Icon Style
By: gaze tare

Familja e Sir Mick Jagger ndodhet në qendër të një kërkimi intensiv për Alexander Key, partnerin prej vitesh të mbesës së tij, Assisi Jackson, i cili është zhdukur në Cornwall.

Alexander Key, një kuzhinier 37-vjeçar dhe baba i dy fëmijëve me Assisin, 33 vjeçe, është parë për herë të fundit pasditen e së premtes së kaluar në zonën e Boscastle. Ai u raportua i zhdukur në Policinë e Devon dhe Cornwall të shtunën në mbrëmje, duke nxitur një apel urgjent publik.

Këtë mëngjes, nëna e Assisit, stilistja e njohur e bizhuterive Jade Jagger, ndau apelin e policisë në rrjetet sociale, duke publikuar edhe fotografi të Alexander-it dhe duke u bërë thirrje ndjekësve të saj për ndihmë.

Policia e përshkruan Alexander Key si person me trup mesatar, me flokë biondë shumë të çelët dhe të dallueshëm, i cili zakonisht vesh rroba me ngjyra të ndezura. Në imazhet e publikuara nga policia dhe të shpërndara nga Jade Jagger, vajza e vokalistit legjendar të Rolling Stones, Mick Jagger, dhe bashkëshortes së tij të parë, Bianca Jagger Alexander shihet i veshur me një xhaketë të spikatur me motive portokalli.

Autoritetet thanë se shqetësimi për mirëqenien e tij po rritet, ndërsa kërkimet dhe hetimet vazhdojnë në zonën e Boscastle. Fshati piktoresk bregdetar, i njohur për portin dramatik dhe shëtitjet mbi shkëmbinj, është i frekuentuar nga turistë gjatë gjithë vitit, por konsiderohet potencialisht i rrezikshëm, veçanërisht gjatë muajve të dimrit.

Policia u bën thirrje të gjithë atyre që mund ta kenë parë Alexander-in ose që kanë informacion për vendndodhjen e tij të kontaktojnë menjëherë numrin emergjent 999, duke cituar numrin e referencës 847, datë 24/01/26.

Assisi Jackson është mbesa më e madhe e ikonës së rock-ut Mick Jagger, 82 vjeç, dhe vajza e Jade Jagger dhe ish-partnerit të saj, artistit Piers Jackson. Assisi dhe Alexander jetojnë në Cornwall, ku po rrisin dy vajzat e tyre, Ezra, 11 vjeçe, dhe Romy, gjashtë vjeçe.

Alexander Key Ă«shtĂ« bashkĂ«pronar i restorantit tĂ« njohur tĂ« ushqimeve tĂ« detit “The Rocket Store” nĂ« Boscastle, sĂ« bashku me kryekuzhinierin Freddie Woodruff.

The post Krizë në familjen e Mick Jagger, partneri i mbesës së Rolling Stone zhduket në Cornwall appeared first on iconstyle.al.

↗

Agjentët e ICE kërcënojnë gazetarët e RAI në Minneapolis: Do thyejmë xhamin

✇Icon Style
By: gaze tare

Shtypi italian ka raportuar diten e sotme kërcënimet e marra nga një kameraman dhe një gazetar i televizionit publik Rai nga njerëz të ICE në Minneapolis.

Pamjet qĂ« u transmetuan tregojnĂ« njĂ« kameraman dhe njĂ« korrespondent nga emisioni i analizĂ«s politike “In Mezz’ora ” nĂ« njĂ« makinĂ« duke filmuar skena nĂ« Minneapolis. Pak mĂ« tej, ndodhet njĂ« automjet i ICE, policia federale e imigracionit dhe doganave.

Siç shihet nĂ« video, kameramani dhe gazetari shpejt “bllokohen” nĂ« rrugĂ«, ndĂ«rsa njĂ« automjet i dytĂ« i ICE-sĂ« i bashkohet atij qĂ« Ă«shtĂ« pĂ«rpara, menjĂ«herĂ« pas tyre. MenjĂ«herĂ« mĂ« pas, burrat e ICE-sĂ« dolĂ«n dhe iu afruan automjetit me korrespondentĂ«t e televizionit publik italian dhe shoferin e tyre, duke u kĂ«rkuar pasagjerĂ«ve tĂ« ulnin xhamin. Ata refuzuan, duke thĂ«nĂ« se “nuk po bĂ«jnĂ« asgjĂ« tĂ« gabuar” dhe se “janĂ« gazetarĂ«â€. Siç dĂ«gjohet nĂ« video, personat e armatosur pĂ«rgjigjen se “nĂ«se vazhdoni tĂ« na ndiqni, do ta thyejmĂ« xhamin dhe do t’ju nxjerrim jashtĂ«, ky Ă«shtĂ« paralajmĂ«rimi ynĂ« i vetĂ«m”.

Opozita italiane e dënoi incidentin dhe i bëri thirrje qeverisë Meloni të marrë një qëndrim të menjëhershëm.

“Shprehim solidaritetin tonĂ« tĂ« plotĂ« me gazetarĂ«t italianĂ«, presim dĂ«nimin e qartĂ« tĂ« qeverisĂ« nĂ« mbrojtje tĂ« krenarisĂ« sonĂ« kombĂ«tare”, theksoi Partia Demokratike e qendrĂ«s sĂ« majtĂ«.

Minneapolis at -25°C. Just watched ICE agents threaten RAI’s Laura Cappon & Daniele Babbo. “We will break your window and extract you.”
This isn’t law enforcement. It’s Trump’s militia hunting journalists.

Hey Europe: Are we waiting for a reporter to come home in a body bag
 pic.twitter.com/6qXqfSZk5I

— Anna (@AnnaDeMilanese) January 26, 2026

Ndërkohë, Ministri i Jashtëm italian Antonio Tajani , duke folur në radion publike Rai, iu referua protestave që po zhvillohen në Shtetet e Bashkuara pas vrasjes së infermierit Alex Pretti nga ICE, policia federale amerikane e imigracionit dhe doganave.

“Imazhet tregojnĂ« njĂ« abuzim me pushtetin. Nga arrestimi i njĂ« burri tĂ« armatosur deri te vrasja e tij, ka njĂ« ndryshim tĂ« madh “, theksoi kreu i diplomacisĂ« italiane.

The post Agjentët e ICE kërcënojnë gazetarët e RAI në Minneapolis: Do thyejmë xhamin appeared first on iconstyle.al.

↗

ÇfarĂ« po fsheh familja Beckham? Brooklyn dhe Nicola paguhen shifĂ«r marramendĂ«se pĂ«r tĂ« shkruar njĂ« libĂ«r

✇Icon Style
By: gaze tare

Sipas një raporti të shtypit britanik, Brooklyn Beckham dhe gruas së tij Nicola Peltz thuhet se u është ofruar një shumë prej shtatë shifrash për të shkruar një libër që tregon gjithçka rreth përçarjes së tyre, tashmë publike, me familjen Beckham.

Ky informacion vjen disa ditĂ« pasi 26-vjeçari Brooklyn Beckham postoi njĂ« deklaratĂ« nĂ« tĂ« cilĂ«n tha se nuk donte tĂ« pajtohej me prindĂ«rit e tij, David dhe Victoria Beckham, duke i akuzuar ata se ndĂ«rhynin nĂ« marrĂ«dhĂ«nien e tij me Nicola Peltz. NĂ« tĂ« njĂ«jtin postim, ai tha se u rrit nĂ« njĂ« mjedis ku, siç pretendoi ai, “imazhi publik vinte i pari”, duke shtuar se pas marrĂ«dhĂ«nies sĂ« tij me gruan e tij gjeti “qetĂ«si dhe lehtĂ«sim” pas vitesh ankthi intensiv.

Sipas The Sun, Penguin Random House, shtĂ«pia botuese e cila botoi autobiografinĂ« e Princit Harry “Spare”, thuhet se Ă«shtĂ« nĂ« bisedime me çiftin pĂ«r botimin e njĂ« libri qĂ« “tregon gjithçka”. NjĂ« burim i cituar nga botimi thotĂ« se “ka interes tĂ« madh” dhe se botuesit janĂ« tĂ« gatshĂ«m tĂ« paguajnĂ« “nĂ« mĂ«nyrĂ« qĂ« Brooklyn tĂ« mund ta nxjerrĂ« gjithçka”, duke vĂ«nĂ« nĂ« dukje se opsionet e çiftit janĂ« “tĂ« pakufizuara”.
Një shumë shtatëshifrore për Brooklyn dhe Nicola për të zbuluar sekretet e familjes Beckham në një libër

I njëjti burim pohon se, nëse projekti vazhdon, libri mund të jetë qindra faqe i gjatë, ndërsa nuk përjashtohet që çifti të ndjekë më tej shembullin e Princit Harry, duke marrë pjesë në një konferencë shtypi të transmetuar në televizion me Oprah Winfrey.

NdĂ«rkohĂ«, deklaratat e Brooklyn Beckham kanĂ« shkaktuar reagime tĂ« forta. NdĂ«r tĂ« tjera, ai akuzoi nĂ«nĂ«n e tij se “i kishte vjedhur” vallĂ«zimin e parĂ« nĂ« dasmĂ«n e tij dhe se ajo “kĂ«rceu shumĂ« nĂ« mĂ«nyrĂ« tĂ« papĂ«rshtatshme mbi mua para tĂ« gjithĂ«ve”, njĂ« incident qĂ« DJ i dasmĂ«s, Fat Tony, e konfirmoi mĂ« vonĂ«, duke e pĂ«rshkruar atĂ« si “shumĂ« tĂ« pakĂ«ndshĂ«m” dhe duke raportuar se Nicola Peltz doli nga pritja duke qarĂ«.

Nga ana e familjes Beckham, burime tĂ« shtypit britanik raportojnĂ« se Victoria Beckham ndihet “e tradhtuar”, ndĂ«rsa pretendohet se si ajo ashtu edhe David Beckham do tĂ« donin tĂ« rilidheshin me djalin e tyre. MegjithatĂ«, deri mĂ« tani, nuk ka pasur asnjĂ« deklaratĂ« zyrtare publike nga ata ose nga pĂ«rfaqĂ«suesit e Brooklyn Beckham dhe Nicola Peltz.

The post ÇfarĂ« po fsheh familja Beckham? Brooklyn dhe Nicola paguhen shifĂ«r marramendĂ«se pĂ«r tĂ« shkruar njĂ« libĂ«r appeared first on iconstyle.al.

↗

Pse konsumimi i fibrave është i mirë për trurin tuaj?

✇Icon Style
By: gaze tare

Konsumimi i fibrave mund tĂ« pĂ«rmirĂ«sojĂ« ndjeshĂ«m shĂ«ndetin, tĂ« zgjasĂ« jetĂ«gjatĂ«sinĂ« dhe madje tĂ« mbrojĂ« trurin. MegjithatĂ«, shumica e njerĂ«zve ende nuk marrin mjaftueshĂ«m nga kjo lĂ«ndĂ« ushqyese thelbĂ«sore. NjĂ« dietĂ« e pasur me drithĂ«ra tĂ« plota, fruta, bishtajore, arra dhe fara – ushqime tĂ« pasura me fibra – sjell pĂ«rfitime tĂ« mĂ«dha si pĂ«r trupin ashtu edhe pĂ«r trurin.

Hulumtimet mĂ« tĂ« fundit tregojnĂ« se fibrat ushqejnĂ« mikrobiomĂ«n e zorrĂ«ve dhe ndikojnĂ« drejtpĂ«rdrejt nĂ« boshtin zorrë–tru, kanali i komunikimit mes sistemit tretĂ«s dhe trurit. Ky proces ndihmon nĂ« ngadalĂ«simin e rĂ«nies njohĂ«se dhe mbĂ«shtet shĂ«ndetin mendor.

“Rritja e konsumit tĂ« fibrave Ă«shtĂ« njĂ« nga ndryshimet mĂ« me ndikim qĂ« mund tĂ« bĂ«jmĂ« nĂ« dietĂ« pĂ«r shĂ«ndetin kognitiv,” thotĂ« Karen Scott, profesoreshĂ« e mikrobiologjisĂ« sĂ« zorrĂ«ve nĂ« Institutin Rowett, Universiteti i Aberdeenit. NĂ« tĂ« kundĂ«rt, mungesa e fibrave konsiderohet njĂ« faktor i rĂ«ndĂ«sishĂ«m rreziku pĂ«r shĂ«ndet tĂ« dobĂ«t.

Shumica e njerëzve nuk konsumojnë mjaftueshëm fibra

Statistikat janë shqetësuese: në SHBA, rreth 97% e burrave dhe 90% e grave nuk arrijnë sasinë e rekomanduar ditore të fibrave, duke konsumuar zakonisht më pak se gjysmën e nevojshme. Edhe në Mbretërinë e Bashkuar, mbi 90% e të rriturve nuk marrin mjaftueshëm fibra, një prirje e ngjashme që vërehet edhe në shumë vende të tjera.

Si funksionojnë fibrat në organizëm?

Fibrat janë karbohidrate që nuk treten lehtësisht nga enzimat tretëse, ndaj kalojnë nëpër zorrë pothuajse të pandryshuara. Ato rrisin vëllimin e jashtëqitjes, ndihmojnë në ndjesinë e ngopjes për më gjatë dhe çojnë në një rritje më të ngadaltë të nivelit të sheqerit në gjak.

Studimet tregojnë se personat që konsumojnë më shumë drithëra të plota kanë BMI më të ulët dhe më pak dhjamë abdominal krahasuar me ata që konsumojnë drithëra të rafinuara.

Sipas John Cummings, profesor emeritus i gastroenterologjisë eksperimentale në Universitetin e Dundee-s, një dietë e pasur me fibra mund të ndihmojë edhe në zgjatjen e jetëgjatësisë, ndaj fibrat duhet të konsiderohen një lëndë ushqyese thelbësore.

NjĂ« analizĂ« e gjerĂ« shkencore, ku Cummings ishte bashkautor, tregoi se personat qĂ« konsumonin mĂ« shumĂ« fibra kishin njĂ« rrezik vdekshmĂ«rie 15–30% mĂ« tĂ« ulĂ«t krahasuar me ata qĂ« konsumonin mĂ« pak. Marrja e rreth 30 gramĂ«ve fibra nĂ« ditĂ« ul rrezikun e sĂ«mundjeve koronare tĂ« zemrĂ«s, goditjes nĂ« tru, diabetit tĂ« tipit 2 dhe kancerit tĂ« zorrĂ«s sĂ« trashĂ«.

Sa fibra duhen dhe si t’i marrim?

PĂ«rfitimet mĂ« tĂ« mĂ«dha shĂ«ndetĂ«sore janĂ« vĂ«rejtur me njĂ« konsum ditor prej 25–29 gramĂ«sh fibra. Kjo mund tĂ« arrihet duke pĂ«rfshirĂ« fruta dhe perime nĂ« çdo vakt dhe duke zgjedhur ushqime tĂ« plota.

PĂ«r shembull, njĂ« patate e pjekur me lĂ«kurĂ«, e shoqĂ«ruar me fasule tĂ« pjekura dhe njĂ« mollĂ«, siguron rreth 15.7 gramĂ« fibra. Edhe arrat dhe farat janĂ« burime tĂ« shkĂ«lqyera – njĂ« grusht arra (rreth 30 g) pĂ«rmban afĂ«rsisht 3.8 gramĂ« fibra.

Sekreti: mikrobioma e zorrëve

ÇelĂ«si i ndikimit pozitiv tĂ« fibrave qĂ«ndron te marrĂ«dhĂ«nia e tyre me mikrobiomĂ«n e zorrĂ«ve. Kur bakteret e mira tĂ« zorrĂ«ve tresin fibrat, ato prodhojnĂ« substanca tĂ« dobishme si acetati, propionati dhe butirati – acide yndyrore me zinxhir tĂ« shkurtĂ«r.

Këto përbërje u japin energji qelizave dhe lidhen me ulje të ndjeshme të rrezikut të vdekshmërisë, duke e bërë fibrën një aleat të fuqishëm për shëndetin afatgjatë.

The post Pse konsumimi i fibrave është i mirë për trurin tuaj? appeared first on iconstyle.al.

↗

Neptuni hyn në Dash për herë të parë që nga viti 1875: Cilat shenja të zodiakut preken më shumë?

✇Icon Style
By: gaze tare

Më 26 janar, Neptuni hyn në Dash për herë të parë që nga viti 1875, një periudhë që pa Luftën Civile Amerikane, bashkimin e Gjermanisë dhe Italisë, si dhe ngritjen e spiritualizmit dhe lëvizjeve të reja fetare.

NĂ« thelb, ky tranzicion planetar Ă«shtĂ« njĂ« kohĂ« ndryshimesh tĂ« mĂ«dha nĂ« besime dhe perspektiva dhe nĂ« rendin botĂ«ror. Dashi sjell kĂ«rkimin pĂ«r trimĂ«ri, liri dhe fillime tĂ« reja. MegjithatĂ«, Neptuni mund tĂ« jetĂ« kompleks, mashtrues dhe i vĂ«shtirĂ« pĂ«r t’u pĂ«rcaktuar, kĂ«shtu qĂ« mund tĂ« mos e shohim veten qartĂ« ose tĂ« kemi vĂ«shtirĂ«si tĂ« sqarojmĂ« se çfarĂ« po pĂ«rpiqemi vĂ«rtet tĂ« ndryshojmĂ« dhe pse.

Lexo se cilat shenja të zodiakut do të preken më shumë nga ky tranzicion planetar:

Binjakët

Neptuni në Dash ju jep aftësinë për të parë gjërat qartë. Kohët e vështira në jetën tuaj profesionale kanë mbaruar, ndërsa hyni në një cikël të ri dinamik që ju ndihmon të rishikoni. Neptuni dhe Saturni në Peshq ju mësuan të mos dyshoni në aftësitë tuaja udhëheqëse, të jeni më të dhembshur dhe të menaxhoni më mirë përgjegjësitë tuaja. Tani që Neptuni po lëviz në një pjesë të re të tabelës suaj, prioritetet tuaja po ndryshojnë. Për ata që nuk kanë pasur ndjenjë drejtimi ose kanë ndjerë se udhëtimi ishte i errët, gjërat po bëhen më të qarta dhe mund ta shihni rrugën drejt suksesit që hapet para jush. Ka një mësim këtu që përqendrohet në zellin dhe etikën tuaj të punës në karrierën ose qëllimet tuaja. Nëse qëndroni të përqendruar, kjo është një kohë konstruktive, pasi boshllëqet që ju kanë munduar për një kohë të gjatë po mbyllen.

Virgjëresha

KohĂ«t e vĂ«shtira nĂ« marrĂ«dhĂ«niet tuaja kanĂ« mbaruar tani qĂ« Neptuni po largohet nga sektori juaj i marrĂ«dhĂ«nieve, duke ju ndihmuar t’i shihni njerĂ«zit pĂ«r atĂ« qĂ« janĂ« nĂ« tĂ« vĂ«rtetĂ«. NĂ« vitet e fundit, Neptuni mund tĂ« ketĂ« formĂ«suar llojet e marrĂ«dhĂ«nieve qĂ« keni dhe njerĂ«zit me tĂ« cilĂ«t rrethoheni. NdĂ«rsa Neptuni hyn nĂ« Dash mĂ« 26 janar, do tĂ« shihni disa ndryshime nĂ« miqĂ«sitĂ« tuaja ndĂ«rsa kĂ«rkoni stabilitet. NdĂ«rsa Neptuni, i cili mĂ« parĂ« ishte nĂ« Peshq, mund tĂ« ketĂ« kufij tĂ« paqartĂ«, tani do tĂ« keni lirinĂ« pĂ«r tĂ« bĂ«rĂ« zgjedhje qĂ« ju pĂ«rshtaten. Po mbroni kufijtĂ« tuaj nĂ« njĂ« nivel personal dhe profesional. Nuk do ta shihni mĂ« gjithçka me syze rozĂ«. Kjo Ă«shtĂ« njĂ« kohĂ« pĂ«r t’u bĂ«rĂ« mĂ« tĂ« zgjuar dhe tĂ« gatshĂ«m tĂ« ndĂ«rprisni lidhjet me ata qĂ« ju shkaktojnĂ« vetĂ«m dĂ«m. Po hyni nĂ« njĂ« kapitull ku kĂ«rkoni vetĂ«m miqĂ«si cilĂ«sore dhe partnerĂ« romantikĂ« qĂ« pĂ«rputhen me qĂ«llimet tuaja.

Peshqit

Tani qĂ« Neptuni Ă«shtĂ« nĂ« Dash, kohĂ«t e vĂ«shtira pĂ«r ju kanĂ« mbaruar. Kjo energji mund t’ju bĂ«jĂ« tĂ« ndiheni sikur po zgjoheni nga njĂ« Ă«ndĂ«rr. NĂ«se keni pĂ«rjetuar shumĂ« dyshime nĂ« vetvete dhe mungesĂ« motivimi, gjĂ«rat janĂ« gati tĂ« ndryshojnĂ«. Ju keni mĂ« shumĂ« kontroll mbi jetĂ«n tuaj ndĂ«rsa filloni tĂ« kuptoni se si proceset tuaja tĂ« mendimit dhe planifikimi nĂ« punĂ« po bĂ«hen mĂ« specifike. Me Neptunin dhe Saturnin qĂ« largohen nga shenja juaj, Ă«shtĂ« koha tĂ« bĂ«heni mĂ« praktikĂ« dhe tĂ« ndaloni sĂ« mbĂ«shteturi nĂ« Ă«ndrra dhe iluzione pĂ«r t’i shpĂ«tuar realitetit. Edhe pse Neptuni ju solli liri krijuese, tani jeni mĂ« tĂ« pĂ«rqendruar nĂ« redaktimin dhe modifikimin e projekteve tuaja nĂ« zhvillim e sipĂ«r. Neptuni nĂ« shenjĂ«n tuaj pasqyroi gjithashtu marrĂ«dhĂ«niet tuaja. NjerĂ«zit tani ju shohin nĂ« njĂ« dritĂ« mĂ« tĂ« mirĂ«, dhe kĂ«shtu bĂ«ni edhe ju.

The post Neptuni hyn në Dash për herë të parë që nga viti 1875: Cilat shenja të zodiakut preken më shumë? appeared first on iconstyle.al.

↗

Lajmi që askush nuk e priste për Schumacher, ja çfarë po ndodh me gjendjen e tij

✇Icon Style
By: gaze tare

Legjenda e Formula 1, Michael Schumacher, i cili u lëndua rëndë në një aksident me ski 12 vjet më parë, raportohet se nuk është më i shtrirë në shtrat. Sipas zbulimeve ekskluzive të Daily Mail+, shërimi i ngadaltë i 57-vjeçarit gjerman ka mbetur një sekret i ruajtur me fanatizëm, i njohur vetëm nga familja e tij e ngushtë dhe një rreth shumë i kufizuar miqsh të besuar.

Burime pranë Schumacherit thonë se ai tashmë është ulur në një karrige me rrota dhe mund të lëvizë brenda pronave të tij luksoze, vilës prej 30 milionë paundësh në Majorka dhe rezidencës prej 50 milionë paundësh në Gland, në brigjet e Liqenit të Gjenevës. Përkujdesja ndaj tij sigurohet nga bashkëshortja Corinna, me të cilën është i martuar prej 30 vitesh, së bashku me një ekip infermierësh dhe terapistësh që ofrojnë kujdes 24 orë në ditë. Ky shërbim i specializuar raportohet se kushton dhjetëra mijëra paund në javë.

Privatësia e Schumacherit konsiderohet absolute. Që nga dëmtimi i rëndë në tru që pësoi pasi u përplas me shkëmbinj pranë resortit të skive Meribel në Alpet Franceze, ai është mbajtur larg vëmendjes publike.

Vitit e kaluar, disa ish-anëtarë të stafit u dënuan pasi tentuan të shisnin imazhe të tij në gjendje të rëndë shëndetësore. Po ashtu, raportimet se Schumacher do të merrte pjesë në dasmën e vajzës së tij Gina në vitin 2024 u përgënjeshtruan si të pavërteta.

NdĂ«r vite kanĂ« qarkulluar spekulime se ai vuante nga pseudokoma ose sindroma e “locked-in”, njĂ« gjendje ku pacienti Ă«shtĂ« plotĂ«sisht i vetĂ«dijshĂ«m, por i paaftĂ« pĂ«r tĂ« komunikuar pĂ«rveçse pĂ«rmes lĂ«vizjes sĂ« syve. MegjithatĂ«, burime pranĂ« familjes kanĂ« mohuar edhe kĂ«to pretendime.

“PĂ«rshtypja Ă«shtĂ« se ai kupton disa nga gjĂ«rat qĂ« ndodhin pĂ«rreth tij, por ndoshta jo gjithçka”, ka thĂ«nĂ« njĂ« burim i afĂ«rt.

The post Lajmi që askush nuk e priste për Schumacher, ja çfarë po ndodh me gjendjen e tij appeared first on iconstyle.al.

❌