Ekspertët paralajmërojnë se ndjenja e etjes bie deri në 40% në dimër - pasojat shfaqen në lodhje, imunitet dhe veshka

Jadira Santiago Banuelos, ligjëruese klinike dhe mjeke e mjekësisë familjare në Purdue University, thekson se gjatë muajve të dimrit dehidratimi shpesh nënvlerësohet, edhe pse mund të çojë në lodhje të shtuar, përqendrim të dobët dhe probleme serioze shëndetësore, përfshirë dëmtime të veshkave.

Siç raporton Euronews, ruajtja e hidratimit të duhur në dimër është po aq e rëndësishme sa në verë, madje, në disa raste, edhe më e rëndësishme.

Sipas Banuelos, hidratimi luan rol kyç në gjithçka, nga shëndeti i lëkurës deri te imuniteti, veçanërisht kur temperaturat bien. “Kur jemi të hidratuar mirë nga brenda, edhe lëkura jonë është më e hidratuar, gjë që ndihmon në luftimin e thatësisë,” shpjegon ajo. “Uji ndihmon gjithashtu në lubrifikimin e nyjave, çka është veçanërisht e rëndësishme gjatë aktiviteteve fizike dimërore, si pastrimi i borës.” Hidratimi ndihmon edhe në forcimin e sistemit imunitar gjatë sezonit të ftohjeve dhe gripit, sepse ruan shtresën mbrojtëse të mukozave, duke e bërë më të vështirë depërtimin e viruseve dhe baktereve.

Pse dehidratimi në dimër shpesh neglizhohet

Shumë njerëz nuk e lidhin dimrin me rrezikun e dehidratimit dhe, si pasojë, nuk e monitorojnë sasinë e ujit që pinë. Për më tepër, ndjenja natyrale e etjes dobësohet ndjeshëm. Banuelos shpjegon se receptorët e etjes mund të bien deri në rreth 40 për qind, çka do të thotë se një person mund të jetë tashmë i dehidratuar në momentin kur ndjen etje. Ajri i thatë i dimrit tërheq lagështinë nga lëkura, njerëzit urinojnë më shpesh dhe djersitja vazhdon, edhe pse është më pak e dukshme. “Ne ende djersitemi, por në të ftohtë djersa avullon më shpejt, ndaj nuk e vërejmë”, shton ajo, transmeton Telegrafi.

Rreziqet shëndetësore të dehidratimit

Dehidratimi mund të shkaktojë një sërë simptomash, në varësi të ashpërsisë: marramendje, lëkurë të thatë, buzë të çara, dobësi, lodhje dhe të ashtuquajturën “mjegull mendore”. Nëse zgjat në kohë, pasojat mund të jenë më serioze, duke rritur rrezikun për probleme me veshkat, përfshirë gurët në veshka dhe, në raste ekstreme, dështimin e tyre.

Sa ujë duhet të pini realisht?

Rekomandimi i përhapur për tetë gota ujë në ditë nuk i përshtatet të gjithëve. Sipas Banuelos, burrave zakonisht u nevojiten rreth 13 gota ujë në ditë (afërsisht tre litra), ndërsa grave rreth nëntë gota (rreth dy litra). Këto nevoja rriten gjatë shtatzënisë dhe gjidhënies, kur gratë mund të kenë nevojë për sasi të ngjashme me ato të burrave.

Këshilla praktike për t’u hidratuar më mirë në dimër

Përveç ujit, hidratimi mund të mbështetet edhe nga çajrat pa sheqer, supat e ngrohta dhe ushqimet e pasura me ujë si perimet dhe frutat. Vendosja e një shisheje uji pranë jush gjatë ditës, pirja e ujit edhe kur nuk ndjeni etje dhe përdorimi i ajrimit ose lagështuesve të ajrit në ambiente të mbyllura mund të ndihmojnë ndjeshëm. Gjithashtu, kufizoni pijet që dehidratojnë, si alkooli dhe kafeina e tepërt.

Në përmbledhje, dimri nuk është justifikim për të harruar ujin. Përkundrazi, hidratimi i rregullt është një nga mënyrat më të thjeshta dhe më efektive për të ruajtur energjinë, imunitetin dhe shëndetin e përgjithshëm gjatë muajve të ftohtë. /Telegrafi/

Pa stres, pa produkte kimike dhe pa shpenzime - gjithçka ju nevojitet e keni tashmë në kuzhinë

Nëse keni mace, me shumë gjasë e mendoni paraprakisht se si do të sillet ajo pranë bredhit të Vitit të Ri. Papritur, në hapësirën ku ajo jeton shfaqet një “pemë” e madhe, plot drita që vezullojnë, topa që lëkunden dhe zbukurime që duken si lodra perfekte. Për macen, bredhi nuk është dekor festiv, por një objekt i ri, intriguese dhe sfidues për t’u ngjitur, për t’u kapur dhe, ndonjëherë, për t’u rrëzuar.

Për fat të mirë, ka disa mënyra të thjeshta dhe të sigurta për ta mbajtur macen larg bredhit, pa stres, pa ndëshkime dhe pa produkte kimike. Dy truket kryesore vijnë drejtpërdrejt nga kuzhina juaj.

Citruset - aroma që macet e shmangin instinktivisht

Macet kanë nuhatje shumë të ndjeshme dhe shumica e tyre nuk e durojnë aromën e agrumeve. Limoni, portokalli, mandarina apo grejpfruti mund të përdoren si “barrierë natyrale” rreth bredhit. Mund të vendosni lëvore të freskëta ose të thata pranë trungut, në vazon e bredhit ose edhe të varura si dekor i padukshëm mes degëve të poshtme. Aroma e agrumeve për macen është e pakëndshme dhe e mban instinktivisht larg, ndërsa për njerëzit mbetet e freskët dhe festive.

Disa pronarë përdorin edhe spërkatje të lehta me ujë ku janë shtrydhur disa pika limoni, por pa e tepruar që të mos dëmtohen zbukurimet, transmeton Telegrafi.

Letra e aluminit - teksturë që macet nuk e pëlqejnë

Nëse macja juaj tenton të ngjitet ose ta rrëzojë bredhin, zakonisht fillon nga trungu. Mbështjellja e trungut me letër alumini është një zgjidhje shumë efektive, sepse macet nuk e pëlqejnë aspak ndjesinë dhe zhurmën që ajo krijon nën putra. Kontakti i parë zakonisht mjafton që macja të humbasë interesin. Letra e aluminit është e padëmshme, e lirë dhe hiqet lehtë pas festave.

Këshilla shtesë për një bredh “miqësor me macet”

– Vendosni zbukurimet më të brishta dhe dritat më lart, larg arritjes së maces.
– Shmangni dekorimet që duken si lodra (pupla, fjongo të gjata, topa shumë të vegjël).
– Sigurojeni bredhin mirë në bazë, në mënyrë që të mos rrëzohet edhe nëse macja tenton ta prekë.
– Jepini maces një alternativë: lodra të reja ose një vend të lartë ku mund të ngjitet, që të mos e shohë bredhin si të vetmen “sfidë” interesante.
– Mos e ndëshkoni macen - kureshtja është pjesë e natyrës së saj dhe ndëshkimi vetëm rrit stresin.

Me pak kreativitet dhe këto truke të thjeshta, është e mundur që bredhi të mbetet i paprekur, ndërsa macja e qetë dhe e sigurt. Festat mund të jenë të bukura edhe për ju, edhe për mikun tuaj me katër putra. /Telegrafi/

Viti 2026 i jep kafesë statusin e ngjyrës kryesore: natyrale, e sofistikuar dhe e ndërtuar për të theksuar shëndetin dhe teksturën e flokëve

Kafeja rikthehet fuqishëm, por jo si zgjedhje e sigurt për ata që nuk duan të bien në sy. Ajo shfaqet si një ngjyrë që sjell thellësi, shkëlqim dhe nuanca që duken luksoze edhe kur janë krejtësisht natyrale.

Pas vitesh eksperimentimesh, filtrash dhe toneve që tërheqin vëmendjen me zhurmë, trendet e reja kthehen te qetësia, natyralja dhe shëndeti i flokëve.

Kafeja nuk qëndron më në hije të ngjyrave të tjera, ajo merr rolin kryesor, por vetëm kur është e pasur, e ndërtuar në shtresa dhe vizualisht “e prekshme”. Frymëzimi vjen nga gastronomia, teksturat natyrore dhe ideja se flokët duhet të duken së pari të shëndetshëm, pastaj trendi, transmeton Telegrafi.

Espreso kafe

Nuanca më e errët e sezonit është espreso kafe, pothuajse e zezë, që kujton çokollatën e hidhur me përmbajtje të lartë kakaoje. Kjo ngjyrë luan me shkëlqimin dhe sipërfaqen e lëmuar, ndërsa një nënton i ngrohtë, shumë i lehtë, parandalon pamjen e shuar të flokëve. Është ideale për gra që preferojnë minimalizmin, linjat e pastra dhe frizurat që duken po aq të fuqishme si në flokë të drejtë, ashtu edhe në onde të buta. Luksi i saj shfaqet plotësisht vetëm kur flokët janë të ushqyer dhe me shkëlqim.

Moka

Nëse ka një nuancë që pritet të dominojë sallonet në vitin 2026, ajo është moka kafe. Është mesatarisht e errët, por shumë e pasur, me një nënton të butë qumështi që zbut tiparet e fytyrës. Moka është zgjedhje falënderuese sepse i përshtatet pothuajse çdo ngjyre lëkure dhe lejon lojë delikate me fije të holla që duken vetëm në dritë. Ideale për ata që duan ndryshim pa angazhimin e shpeshtë te parukieri, pasi rritja e rrënjëve duket natyrale dhe diskrete.

Kapuçino

Nuancat e çelëta kafe më në fund dalin nga zona “as këtu, as atje”. Kapuçino kafe sjell tone bezhë dhe paksa të arta, pa atë verdhëzën tipike që shpesh i tremb brunet. Kujton shkumën e një kapuçinoje të mirë: e butë, elegante dhe shumë e rafinuar. Duket veçanërisht bukur në frizura me shtresa, sepse thekson lëvizjen dhe teksturën e flokëve, duke i dhënë fytyrës freski pa kontraste të forta.

Kafe me refleks të kuq-vjollcë

Kjo nuancë mbështetet në një bazë të thellë kafe, e pasuruar me refleks shumë delikat të kuqërremtë, si qershia e pjekur. Efekti nuk është gjithmonë i dukshëm; zbulohet në lëvizje dhe në dritë natyrale. Cherry velvet nuk synon të duket e kuqe, por e pasur dhe shumëdimensionale, pothuajse si kadife. Funksionon shkëlqyeshëm për brune që duan ngrohtësi dhe karakter, pa efektin klasik bakri, duke i dhënë fytyrës gjallëri dhe thellësi pa kontraste agresive. /Telegrafi/

Viti 2026 për Gaforret shënon qartësim emocional dhe prova të rëndësishme në marrëdhënie, veçanërisht në dashuri. Iluzionet bien dhe mbeten vetëm lidhjet e qëndrueshme. Paralelisht, lind nevoja për stabilitet dhe vendime të pjekura që përcaktojnë drejtimin e jetës

GAFORRJA (21 Qershor - 22 Korrik)

Gaforrja është shenjë uji dhe një nga shenjat më të ndjeshme e më emocionale të horoskopit, e udhëhequr nga Hëna dhe nga forca e ndjenjave të brendshme. Personat e lindur në këtë shenjë e përjetojnë jetën përmes zemrës dhe intuitës, shpesh pa mekanizma të fortë mbrojtës ndaj botës së jashtme, gjë që i bën të kujdesshëm, të rezervuar dhe të thellë në reagime. Ata hapen me vështirësi, por kur krijojnë lidhje, janë jashtëzakonisht besnikë, të përkushtuar dhe të gatshëm të sakrifikojnë për njerëzit që duan. Empatia e tyre është e rrallë; ata jo vetëm që ndiejnë fort, por edhe bashkëndiejnë, duke u identifikuar me dhimbjen dhe gëzimin e të tjerëve. Ndryshimet e shpeshta të humorit janë pjesë e natyrës së Gaforres, pasi ndikohet drejtpërdrejt nga ciklet e Hënës, ndaj emocionet e saj mund të luhaten nga gëzimi i thellë deri te trishtimi i pashpjegueshëm brenda një kohe shumë të shkurtër.

Në marrëdhënie, Gaforrja është dëgjues i shkëlqyer dhe bashkëbisedues i besueshëm, gjithmonë e gatshme të ofrojë këshilla të mençura dhe mbështetje të sinqertë. Dashuria për të është mbi të gjitha nevojë për siguri, mbrojtje dhe ndjenjë përkatësie; ideali i saj është një familje e bashkuar, ku mbizotërojnë kujdesi dhe besimi. Pa këtë bazë emocionale, Gaforrja përjeton ndjenjë vetmie, edhe kur është e rrethuar nga njerëz. Megjithëse shpesh duket e brishtë, ajo zotëron një forcë të madhe të brendshme dhe një këmbëngulje të jashtëzakonshme, sidomos kur bëhet fjalë për mbrojtjen e të dashurve ose arritjen e qëllimeve të saj. Është shenjë që nuk heq dorë lehtë; edhe nëse dështon, rikthehet dhe provon sërish, derisa të arrijë atë që synon.

Gaforrja ka një lidhje të fortë me të kaluarën, fëmijërinë dhe rrënjët familjare, të cilat i mbart si pjesë të identitetit të saj. Kujtimet, veçanërisht ato të fëmijërisë dhe figurës së nënës, e shoqërojnë gjatë gjithë jetës dhe ndikojnë fuqishëm në mënyrën si ndërton marrëdhëniet dhe sigurinë emocionale. Si shenjë kardinale, ajo ka nevojë të udhëheqë, por këtë e bën në mënyrë të butë dhe të tërthortë, pa imponim agresiv. Është jashtëzakonisht e ndjeshme ndaj energjive të ambientit, reagon fort ndaj ftohtësisë, kritikës apo refuzimit dhe ofendimet i mban mend gjatë, gjë që ndonjëherë e bën hakmarrëse ose të tërhequr në vetvete.

Në punë dhe në jetën praktike, Gaforrja është bashkëpunëtore e besueshme, e përgjegjshme dhe e duruar. Premtimet i mban dhe detyrimet nuk i shmang, edhe pse i duhet kohë për t’i realizuar. Siguria financiare është e rëndësishme për të, ndaj rrallë është shpenzuese e pamatur dhe gjithmonë gjen mënyra për t’u ndier e mbrojtur materialisht. Në dashuri, kur lidhet vërtet, e jep veten pa rezerva, por frika e thellë nga lëndimi e bën shpesh të mbyllur dhe të vështirë për t’u fituar. Ai që arrin të depërtojë përtej guaskës mbrojtëse, zbulon një botë të pasur emocionale dhe një besnikëri që zgjat gjithë jetën. Shëndeti i Gaforres është i lidhur ngushtë me gjendjen emocionale; stresi dhe ankthi reflektohen lehtë në trup, sidomos në sistemin tretës. Fjalët e ngrohta, siguria dhe ndjenja e përkujdesjes kanë për të efekt shërues, sepse Gaforrja, më shumë se çdo shenjë tjetër, shërohet kur ndihet e dashur dhe e mbrojtur.

Viti 2026 ju fton të jetoni me më shumë vetëdije dhe balancë në të gjitha fushat e jetës. Astrologët këshillojnë të ngadalësoni ritmin dhe të mos shpërndani energjinë në shumë drejtime njëherësh, sepse fokusi do të jetë çelësi i suksesit si në punë, ashtu edhe në marrëdhënie. Komunikimi mbetet pika juaj e fortë, por mësoni të dëgjoni po aq sa flisni. Në karrierë, përfundimi i gjërave të nisura është më i rëndësishëm se nisja e të rejave. Në dashuri dhe familje, vendosja e kufijve të shëndetshëm sjell qetësi dhe respekt të ndërsjellë. Kujdesuni për shëndetin mendor po aq sa për atë fizik, sepse stresi i akumuluar ndikon drejtpërdrejt në energjinë tuaj. Financiarisht, shmangni vendimet impulsive dhe planifikoni me maturi. Mos i anashkaloni nevojat emocionale, sepse ekuilibri i brendshëm reflektohet në çdo aspekt të jetës. Ndryshimet e vogla, por të qëndrueshme, japin rezultate të mëdha. Viti 2026 ju mëson se pjekuria vjen kur mendja, zemra dhe veprimi ecin në të njëjtin drejtim, transmeton Telegrafi.

KARRIERA

Janari nis me një fokus të fortë në përgjegjësi, rregull dhe struktura profesionale, duke ju vendosur përballë nevojës për maturi dhe pjekuri në vendimmarrje. Saturni ju shtyn të rishikoni seriozisht pozicionin tuaj aktual në karrierë, rolin që keni ndërtuar ndër vite dhe raportin tuaj me autoritetin, hierarkinë dhe detyrimet formale. Mund të ndiheni të ngarkuar emocionalisht ose të kufizuar nga rrethana që nuk varen plotësisht nga ju, por kjo fazë është ndërtuese dhe formuese, jo ndëshkuese. Janari ju kërkon disiplinë, durim dhe planifikim afatgjatë, sidomos nëse synoni stabilitet dhe siguri profesionale. Çdo hap i nxituar mund të sjellë lodhje të panevojshme, ndaj veproni me maturi. Bashkëpunimet profesionale kërkojnë komunikim më të qartë, transparencë dhe vendosje të kufijve të saktë, për të shmangur keqkuptimet. Nëse jeni në kërkim të një pozite të re pune, mos nxitoni – vlerësoni sigurinë, kushtet dhe perspektivën afatgjatë përpara entuziazmit momental. Projektet e nisura gjatë këtij muaji kanë potencial të qëndrueshëm dhe mund të japin fryte të rëndësishme më vonë gjatë vitit. Është një periudhë ideale për të ndërtuar reputacion profesional, për të forcuar besueshmërinë dhe për të dëshmuar seriozitet. Vendimet e marra tani do të reflektohen fuqishëm gjatë gjithë vitit 2026, ndaj zgjidhni me mençuri.

Shkurti sjell një frymë më dinamike në fushën profesionale dhe ju nxit të dilni më shumë në pah, ndërsa Marsi aktivizon ambicien tuaj duke ju bërë më të guximshëm në shprehjen e ideve dhe qëndrimeve. Do të ndiheni më të motivuar për të kërkuar njohje, vlerësim dhe për të marrë role më të dukshme, veçanërisht në një periudhë që favorizon intervistat e punës, prezantimet, takimet zyrtare dhe negociatat. Kontakti me njerëz me ndikim mund t’ju hapë dyer të reja, sidomos nëse lidhet me një bashkëpunim apo rikthim profesional nga e kaluara. Megjithatë, energjia e lartë kërkon kujdes me impulsivitetin, sepse fjalët e thëna me nxitim mund të keqinterpretohen ose të krijojnë tensione të panevojshme. Nëse punoni në fusha kreative, arsimore apo mediatike, frymëzimi dhe produktiviteti rriten ndjeshëm dhe idetë marrin formë konkrete. Financat lidhen drejtpërdrejt me iniciativën dhe vendosmërinë tuaj personale, ndaj mos prisni që të tjerët t’ju hapin rrugën, por bëjeni vetë hapin e parë dhe mos e nënvlerësoni potencialin që keni ndërtuar ndër vite.

Marsin e karakterizon një kthesë e rëndësishme profesionale, e cila mund të ndryshojë rrjedhën e karrierës suaj në mënyrë të dukshme. Eklipset aktivizojnë fuqishëm sektorin e karrierës dhe statusit shoqëror, duke sjellë situata që nuk mund të anashkalohen apo shtyhen më. Disa Gaforre mund të përballen me mbylljen e një kapitulli pune, largimin nga një pozicion ose përfundimin e një bashkëpunimi që ka humbur kuptimin e tij. Edhe pse kjo mund të duket e vështirë në momentin e parë, në thelb hap rrugë për diçka më të qëndrueshme dhe më të përputhshme me vlerat tuaja. Ky muaj ju fton të reflektoni thellë nëse rruga aktuale profesionale përputhet me atë që dëshironi realisht, apo nëse po vazhdoni nga frika e ndryshimit. Autoritetet, eprorët ose institucionet mund të testojnë durimin dhe qëndrueshmërinë tuaj, duke ju vënë përballë presionit dhe përgjegjësive shtesë. Qëndroni profesional, të matur dhe mos reagoni emocionalisht ndaj provokimeve. Vendimet e marra nën presion kërkojnë qetësi emocionale dhe mendim të ftohtë. Mos e merrni çdo kritikë personale, sepse jo çdo vlerësim negativ është sulm ndaj jush. Ky është një muaj thellësisht transformues, që kërkon guxim të brendshëm, por që mund të shënojë një pikë kthese vendimtare në jetën tuaj profesionale.

Prilli sjell lehtësim dhe qartësi pas trazirave të marsit, duke ju ndihmuar të orientoheni më mirë në drejtimin profesional dhe të merrni vendime më të pjekura. Jupiteri ju mbështet përmes kontakteve, edukimit dhe zgjerimit profesional, duke hapur mundësi të reja për zhvillim dhe avancim. Mund të merrni një ofertë që lidhet me trajnim, ngritje në detyrë ose marrjen e një roli drejtues. Ky është një muaj ideal për të investuar në dije, aftësi të reja dhe përmirësim të kompetencave. Punët në grup ecin më mirë, sidomos nëse ju merrni rolin e koordinuesit dhe udhëheqësit. Do të ndiheni më të vlerësuar për përkushtimin, seriozitetin dhe qëndrueshmërinë tuaj. Nëse jeni të vetëpunësuar, numri i klientëve rritet gradualisht dhe sjell më shumë siguri. Bashkëpunimet e nisura tani kanë potencial afatgjatë. Vendosni synime realiste dhe shmangni shpërndarjen e energjisë në shumë drejtime njëherësh. Stabiliteti ndërtohet hap pas hapi, me durim, planifikim dhe besim në proces.

Maji vendos theksin te fuqia e rrjeteve profesionale dhe mbështetja sociale si faktorë kyç për avancim. Një mik, koleg ose bashkëpunëtor mund të luajë rol vendimtar duke ju hapur derën e një mundësie të re, ndoshta aty ku nuk e prisnit. Ky është një muaj i favorshëm për projekte afatgjata, plane strategjike dhe angazhime që lidhen me komunitetin, institucionet ose organizatat më të mëdha. Puna ekipore sjell rezultate konkrete dhe ju ndihmon të ndërtoni reputacion të qëndrueshëm. Financiarisht, përfitimet vijnë si shpërblim i drejtpërdrejtë i përkushtimit dhe punës së bërë më herët. Mos hezitoni të kërkoni ndihmë apo këshilla, sepse bashkëpunimi është çelësi i suksesit këtë muaj. Kreativiteti është i theksuar dhe ju ndihmon të dalloheni me ide origjinale dhe zgjidhje praktike. Megjithatë, ritmi i lartë mund të sjellë lodhje mendore nëse nuk vendosni kufij të qartë. Kujdesuni për balancën mes punës dhe pushimit për të ruajtur energjinë. Vendimet strategjike të marra tani kanë ndikim afatgjatë dhe rezultojnë të mençura në kohë.

Qershori është një muaj reflektimi të thellë dhe përgatitjeje të brendshme, ku vëmendja juaj kthehet natyrshëm te identiteti profesional, qëllimet personale dhe drejtimi që dëshironi të merrni në vazhdim. Me Diellin në shenjën tuaj, ndiheni më të vetëdijshëm për rolin që keni ndërtuar ndër vite dhe për nevojën për ta përshtatur atë me dëshirat tuaja aktuale. Pyetja se çfarë dëshironi vërtet nga karriera bëhet më e fortë dhe kërkon përgjigje të sinqerta, pa presion të jashtëm. Mund të ndjeni nevojën për ndryshim ose rifreskim, por pa urgjencën për veprime të menjëhershme. Kjo është një periudhë e mirë për të vëzhguar, analizuar dhe vlerësuar ofertat me qetësi dhe maturi. Riorganizimi i prioriteteve dhe rregullimi i strukturës së punës ju ndihmon të fitoni më shumë qartësi. Vendimet drastike është më e mençur të shtyhen për një moment më të favorshëm. Një projekt personal, i menduar prej kohësh, fillon të marrë formë konkrete. Autoriteti dhe ndikimi juaj rriten në mënyrë të heshtur, pa pasur nevojë për imponim. Intuita është e fortë dhe e besueshme, ndaj besoni në ndjesinë tuaj të brendshme si udhërrëfyes kryesor gjatë këtij muaji.

Korriku sjell energji të re dhe një rritje të ndjeshme të vetëbesimit në jetën profesionale, duke ju nxitur të veproni me më shumë guxim dhe vendosmëri. Marsi ju jep shtysë për të kërkuar hapur atë që mendoni se e meritoni dhe për të mos qëndruar më në pritje. Ky është një muaj i favorshëm për rritje page, promovim ose nisjen e një projekti të ri që kërkon iniciativë personale. Qëllimet tuaja bëhen më të qarta dhe mënyra se si i shprehni fiton më shumë ndikim te të tjerët. Ju shfaqeni më autoritarë, më të sigurt dhe më bindës në komunikim. Mund të merrni përgjegjësi shtesë që në fillim duken të rënda ose sfiduese, por që me kalimin e kohës sjellin përfitime të qëndrueshme. Është e rëndësishme të ruani diplomacinë, sepse energjia e lartë mund të shkaktojë konflikte nëse nuk menaxhohet me kujdes. Komunikimi i matur dhe i qartë ju ndihmon të shmangni përplasjet e panevojshme. Korriku është kohë për të dalë në pah dhe për të treguar aftësitë tuaja pa hezitim. Vetëbesimi juaj i qëndrueshëm ndikon pozitivisht në mënyrën si ju perceptojnë të tjerët.

Gushti kërkon menaxhim të kujdesshëm të energjisë dhe të përqendrimit profesional, pasi ritmi i punës priret të ngadalësohet, por kjo nuk duhet parë si pengesë, përkundrazi si një mundësi për reflektim dhe strategji. Kjo periudhë ju jep hapësirë për të analizuar me qetësi drejtimin ku po shkoni dhe për të rregulluar prioritetet. Është muaj i favorshëm për rishikimin e kontratave, marrëveshjeve dhe çështjeve financiare që kërkojnë vëmendje ndaj detajeve. Vendimet e mëdha nuk duhen marrë nën presion ose ndikim emocional, edhe nëse një ofertë duket tërheqëse në pamje të parë. Çdo propozim kërkon analizë të thellë dhe krahasim realist të përfitimeve dhe rreziqeve. Pushimi dhe distanca nga rutina e përditshme ju ndihmojnë të fitoni qartësi mendore dhe perspektivë më të gjerë. Në këtë muaj, reflektimi është po aq i rëndësishëm sa veprimi. Nëse punoni në sektor privat ose si i pavarur, planifikimi i mirë është çelësi i stabilitetit të ardhshëm. Organizimi dhe strukturimi i punës ju ndihmojnë të shmangni lodhjen e panevojshme. Gushti ju mëson se jo çdo hap duhet të jetë i shpejtë për të qenë i suksesshëm. Më pak veprim dhe më shumë mendim sjellin vendime më të sigurta dhe më të mençura.

Shtatori reflekton kthjelltësi mendore dhe një fokus më praktik në jetën profesionale, duke ju ndihmuar të vendosni rend, disiplinë dhe prioritet në çdo angazhim. Komunikimi përmirësohet ndjeshëm dhe ju arrini t’i shprehni idetë me qartësi, logjikë dhe bindje, çka ju bën më të besueshëm në sytë e të tjerëve. Ky është një muaj ideal për nënshkrimin e marrëveshjeve, kontratave dhe nisjen e projekteve të reja që kërkojnë planifikim të mirë dhe organizim. Detajet marrin rëndësi të veçantë, ndaj çdo dokument, afat apo përgjegjësi duhet trajtuar me kujdes. Puna juaj vlerësohet për profesionalizëm, saktësi dhe korrektësi, duke forcuar reputacionin tuaj. Nëse jeni në kërkim të një ndryshimi pozicioni, avancimi ose transferimi, kjo periudhë është e favorshme. Organizimi i përditshëm dhe përkushtimi i vazhdueshëm sjellin rezultate konkrete dhe të matshme. Ndiheni më të sigurt në vendimet që merrni dhe më të qetë në mënyrën si i menaxhoni sfidat. Ritmi i punës është i qëndrueshëm dhe ju lejon të ruani balancën. Shtatori shënon një fazë konsolidimi dhe stabiliteti për karrierën tuaj, ku çdo hap i menduar sjell përparim afatgjatë

Tetori shënon një periudhë të rëndësishme konsolidimi në jetën tuaj profesionale, ku përpjekjet, durimi dhe përkushtimi i muajve të kaluar fillojnë të japin fryte të dukshme. Rezultatet e punës suaj dalin në pah dhe ju ndiheni më të sigurt për drejtimin që keni zgjedhur. Mund të merrni njohje publike, vlerësime apo përgëzime të drejtpërdrejta nga eprorët, kolegët ose bashkëpunëtorët. Ky është një muaj i favorshëm për të marrë role drejtuese, përgjegjësi më të mëdha ose për të forcuar pozitën tuaj aktuale. Vendimet që merrni janë më të pjekura, sepse bazohen në përvojë, analizë dhe intuitë të zhvilluar. Balanca emocionale është thelbësore për sukses, ndaj është e rëndësishme të ruani qetësinë edhe në situata presioni. Mos lejoni që frika nga dështimi apo gabimet e së kaluarës t’ju pengojnë të ecni përpara. Besimi në veten tuaj rritet dhe reflektohet në mënyrën si ju perceptojnë të tjerët. Autoriteti juaj konsolidohet pa pasur nevojë për imponim. Tetori ju ndihmon të vendosni themele më të forta për të ardhmen profesionale. Karriera juaj po hyn në një fazë më serioze, më të qëndrueshme dhe më të strukturuar.

Nëntori sjell intensitet dhe transformim të thellë në jetën tuaj profesionale, duke ju vënë përballë situatave që testojnë qëndrueshmërinë emocionale dhe pjekurinë tuaj. Çështje ose konflikte të fshehura në ambientin e punës mund të dalin në sipërfaqe dhe kërkojnë trajtim të hapur e të drejtë. Është e rëndësishme të qëndroni të sinqertë, të qartë dhe profesional, pa u përfshirë në lojëra të fshehta apo tensione të panevojshme. Ky muaj ju fton të rishikoni bashkëpunimet ekzistuese dhe të hiqni dorë nga ato që nuk ju shërbejnë më. Ndryshimet që ndodhin janë të thella dhe ndonjëherë sfiduese, por të domosdoshme për rritjen tuaj. Financiarisht, kërkohet kujdes, kontroll shpenzimesh dhe planifikim i matur. Vendimet impulsive duhet shmangur. Pastrimi i së vjetrës, qoftë në marrëdhënie apo projekte, krijon hapësirë për mundësi të reja. Intuita ju ndihmon të dalloni çfarë duhet lënë pas. Nëntori shënon fundin e një faze dhe përgatit terrenin për një fillim më të shëndoshë.

Dhjetori mbyll vitin me një ndjenjë përmbushjeje dhe reflektimi të thellë, duke ju ftuar të shikoni pas dhe të vlerësoni me qetësi gjithë rrugëtimin tuaj profesional. Përvojat e vitit ju kanë bërë më të vetëdijshëm për aftësitë, kufijtë dhe forcën tuaj të brendshme. Shumë Gaforre do të ndihen më të sigurta në pozicionin që kanë arritur dhe më të qarta për drejtimin e ardhshëm. Ky është një moment i përshtatshëm për të përmbyllur çështje të hapura dhe për të finalizuar me sukses një projekt të nisur më herët. Marrëdhëniet profesionale stabilizohen dhe bazohen më shumë në respekt dhe besim të ndërsjellë. Dhjetori nuk kërkon nxitim, por reflektim dhe mirënjohje. Planifikimi i vitit 2027 bëhet me më shumë qartësi, realizëm dhe qetësi emocionale. Është kohë për të vendosur synime që pasqyrojnë vlerat tuaja reale. Pushimi dhe distanca nga angazhimet e përditshme janë të domosdoshme. Falënderimi për veten dhe për rrugën e bërë është plotësisht i merituar. Vitin e mbyllni më të fortë, më të pjekur dhe më të vetëdijshëm për vlerën tuaj profesionale dhe personale.

SHËNDETI

Sipas astrologëve, viti që vjen shënon një periudhë të rëndësishme për shëndetin, jo vetëm në kuptimin fizik, por edhe në atë mendor dhe emocional. Planetët e ngadaltë vendosin theksin te vetëdija trupore, ritmi i jetesës dhe lidhja mes stresit, emocioneve dhe mirëqenies së përgjithshme. Shëndeti nuk shihet më si mungesë sëmundjeje, por si një gjendje ekuilibri mes trupit, mendjes dhe mënyrës së jetesës.

Një nga temat qendrore është lodhja kronike. Shumë njerëz mund të ndihen të rraskapitur jo për shkak të sëmundjeve konkrete, por për shkak të mbingarkesës emocionale dhe mendore. Astrologët theksojnë se trupi këtë vit reagon më shpejt ndaj stresit të akumuluar, mungesës së gjumit dhe presionit të vazhdueshëm. Sinjalet e vogla – si pagjumësia, dhimbjet e kokës, tensioni muskulor apo problemet me tretjen – nuk duhen injoruar, sepse ato janë forma përmes të cilave trupi kërkon pushim dhe riorganizim.

Në planin emocional, vërehet një ndjeshmëri e shtuar. Emocionet e papërpunuara kanë tendencë të reflektohen drejtpërdrejt në trup, sidomos në sistemin nervor dhe atë gastrointestinal. Astrologët sugjerojnë se përmirësimi i shëndetit këtë vit lidhet ngushtë me aftësinë për të shprehur ndjenjat, për të vendosur kufij dhe për të mos mbajtur barrë emocionale që nuk na përket. Heshtja e zgjatur dhe shtypja e emocioneve mund të çojë në tension të brendshëm dhe shqetësime psikosomatike.

Një tjetër fokus i rëndësishëm është imuniteti. Energjitë planetare tregojnë se organizmi është më i ndjeshëm ndaj luhatjeve sezonale, ndryshimeve të motit dhe ritmit të çrregullt të jetesës. Kujdesi për imunitetin nuk nënkupton vetëm suplemente, por mbi të gjitha ushqim të rregullt, gjumë cilësor dhe reduktim të stresit. Astrologët rekomandojnë kthimin te zakonet bazë të shëndetshme, në vend të zgjidhjeve të shpejta.

Shëndeti mendor merr një rëndësi të veçantë. Viti favorizon vetëreflektimin, por paralajmëron edhe për mbingarkesë mendore nëse nuk ruhet balanca. Mendja ka tendencë të “punojë pa pushim”, duke rikthyer shqetësime të vjetra, dilema apo frikëra që kërkojnë zgjidhje. Praktika si meditimi, ecja në natyrë, frymëmarrja e vetëdijshme apo edhe thjesht pushimi pa ndjenja faji shihen si mjete kyçe për ruajtjen e qetësisë mendore.

Astrologët vërejnë gjithashtu një nevojë të shtuar për dëgjimin e trupit. Shumë individë do të kuptojnë se trupi i tyre nuk toleron më ritme ekstreme, ushqim të rëndë apo mungesë pushimi. Ky është një vit ku shëndeti përmirësohet jo përmes disiplinës së ashpër, por përmes mirëkuptimit dhe respektit ndaj nevojave personale. Detyrimi për të qenë vazhdimisht produktiv mund të ketë pasoja negative nëse nuk balancohet me pushim dhe kujdes për veten.

Në aspektin fizik, astrologët theksojnë rëndësinë e sistemit tretës, shpinës dhe muskujve. Stresi emocional dhe presioni i përditshëm mund të reflektohen në tensione trupore, dhimbje mesi apo probleme me tretjen. Lëvizja e moderuar, shtrirjet, noti ose aktivitetet e buta fizike janë më të dobishme sesa ushtrimet e tepruara. Qëllimi nuk është performanca, por mirëqenia.

Gjithashtu, viti nxit ndryshime të qëndrueshme në stilin e jetesës. Shumë njerëz do të ndjejnë nevojën për të hequr dorë nga zakone që i kanë lodhur ndër vite – qofshin ushqimore, emocionale apo mendore. Ky proces nuk është i menjëhershëm, por gradual dhe i vetëdijshëm. Astrologët theksojnë se shëndeti përmirësohet ndjeshëm kur njeriu pranon se nuk mund të vazhdojë me të njëjtin ritëm si më parë.

Një tjetër aspekt i rëndësishëm është raporti me mjekun dhe kontrollet parandaluese. Energjitë e vitit favorizojnë diagnostikimin në kohë, kujdesin parandalues dhe ndërgjegjësimin për shëndetin afatgjatë. Nuk është vit për të injoruar simptomat apo për të shtyrë vizitat mjekësore. Përkundrazi, çdo hap i vogël drejt kujdesit për veten sjell qetësi mendore dhe stabilitet.

Astrologët theksojnë se shëndeti këtë vit nuk kërkon perfeksion, por prani dhe vëmendje. Trupi flet vazhdimisht dhe sinjalet e tij janë udhëzime, jo pengesa. Ata që mësojnë të ndalojnë, të dëgjojnë dhe të respektojnë kufijtë e tyre do të përjetojnë përmirësim të ndjeshëm të energjisë dhe gjendjes së përgjithshme. Në përfundim, parashikimet astrologjike për shëndetin tregojnë një vit ku mirëqenia ndërtohet nga brenda jashtë. Kujdesi për mendjen, qetësia emocionale dhe respekti për ritmin personal janë po aq të rëndësishme sa ushqimi dhe aktiviteti fizik. Ky është një vit i ndërgjegjësimit, i shërimit të ngadaltë, por të qëndrueshëm, dhe i rikthimit tek vetja. Ata që zgjedhin balancën në vend të tejkalimit të vetes, do ta mbyllin vitin më të fortë, më të qetë dhe më të lidhur me trupin e tyre, transmeton Telegrafi.

DASHURIA

Janari hap vitin me emocione të thella dhe një nevojë të fortë për siguri në dashuri, duke i shtyrë shumë njerëz të reflektojnë seriozisht mbi lidhjet ekzistuese dhe pritshmëritë emocionale. Astrologët theksojnë se ky muaj sjell përballje me të vërtetat e ndjenjave, ku pyetja nëse po merrni aq sa jepni bëhet qendrore. E kaluara mund të rikthehet përmes një mesazhi ose takimi të papritur, jo si rastësi, por si mundësi për sqarim dhe mbyllje emocionale. Çiftet ndihen të shtyrë drejt bisedave të rëndësishme për të ardhmen, ndërsa komunikimi i hapur dhe i sinqertë forcon lidhjen dhe afron partnerët. Heshtja, nga ana tjetër, krijon distancë dhe keqkuptime. Astrologët paralajmërojnë që të shmangen vendimet e nxituara, sepse dashuria këtë muaj kërkon durim dhe qetësi, jo presion. Beqarët bëhen më selektivë dhe nuk kënaqen më me lidhje sipërfaqësore, ndërsa një njohje e re mund të nisë ngadalë, por me potencial të fortë afatgjatë. Janari favorizon lidhjet që ndërtohen mbi besim, stabilitet dhe ndjenja të sinqerta. Romanca shfaqet më shumë përmes gjesteve të vogla dhe vëmendjes sesa përmes fjalëve të mëdha. Emocionet janë të forta dhe të vërteta, por kërkojnë kujdes dhe mbrojtje. Xhelozia mund të shfaqet nëse mungon qartësia në komunikim, ndaj astrologët këshillojnë empati dhe dëgjim aktiv. Ky muaj teston pjekurinë emocionale të secilit dhe vendos themelet e dashurisë për gjithë vitin 2026.

Shkurti sjell një rritje të ndjeshme të intensitetit emocional dhe një nevojë më të fortë për afërsi, pasion dhe shprehje të sinqertë të ndjenjave. Astrologët theksojnë se ky muaj i nxjerr emocionet nga brendësia dhe i vendos në plan të parë, duke e bërë dashurinë më të drejtpërdrejtë dhe më të guximshme. Në lidhjet ekzistuese, pasiguritë dhe dilemat e janarit fillojnë të marrin përgjigje, ndërsa çiftet ndihen më të vendosura për të folur hapur për dëshirat, frikërat dhe pritshmëritë e tyre. Komunikimi bëhet më i zjarrtë dhe më pasional, por kërkon kujdes që të mos kthehet në përplasje emocionale. Energjia e fortë e Shkurtit mund të sjellë edhe xhelozi ose reagime impulsive nëse mungon siguria emocionale. Astrologët këshillojnë balancë mes zemrës dhe arsyes, sepse pasioni është i fortë, por jo gjithmonë udhërrëfyesi më i mirë. Beqarët ndihen më magnetikë, më tërheqës dhe më të gatshëm për të marrë iniciativa në dashuri, ndërsa një njohje e re mund të lindë papritur dhe me intensitet të lartë emocional. Megjithatë, ekziston rreziku i idealizimit të tjetrit, ndaj rekomandohet njohje graduale dhe realiste. Dashuria këtë muaj është e gjallë, e thellë dhe kërkuese, duke nxjerrë në dritë çdo pasiguri të fshehur. Çiftet që arrijnë të kanalizojnë energjinë drejt pasionit, afërsisë dhe respektit të ndërsjellë forcojnë ndjeshëm lidhjen. Shkurti favorizon ndershmërinë emocionale dhe guximin për të thënë të vërtetën. Vendimet e marra në dashuri janë më të guximshme dhe më të ndjera. Ky është një muaj i ndjenjave të forta, përjetimeve intensive dhe momenteve që lënë gjurmë të thella në zemër.

Marsi shënon një periudhë vendimtare dhe intensive në jetën sentimentale, ku emocionet nuk mund të fshihen më pas heshtjes apo kompromisit të rremë. Muaji sjell përballje të drejtpërdrejta me të vërtetën e ndjenjave, duke kërkuar qartësi, guxim dhe përgjegjësi emocionale. Në marrëdhëniet ekzistuese, tensionet e akumuluara dalin në sipërfaqe dhe kërkojnë zgjidhje, jo shmangie. Bisedat mund të jenë të vështira, por janë thelbësore për të kuptuar nëse lidhja ka baza të forta apo po mbahet vetëm nga zakoni. Pasioni është i fortë dhe shpesh i papërmbajtur, çka mund të sjellë si afrime të thella, ashtu edhe përplasje emocionale. Astrologët paralajmërojnë se reagimet impulsive, xhelozia dhe nevoja për kontroll mund të dëmtojnë lidhjet nëse nuk menaxhohen me maturi. Megjithatë, për çiftet që janë të gatshme të flasin hapur dhe të dëgjojnë njëri-tjetrin, Marsi mund të jetë muaj shërues dhe çlirues. Vendimet e marra tani kanë peshë dhe ndikim afatgjatë. Beqarët ndihen më të guximshëm dhe më të prirur për të marrë iniciativa në dashuri, pa pritur më sinjale të paqarta. Një njohje e re mund të lindë shpejt, me tërheqje të fortë fizike dhe emocionale, por astrologët këshillojnë të mos ngatërrohet pasioni i momentit me lidhje të qëndrueshme. Marsi është muaj që teston sinqeritetin dhe qëllimet reale të secilit. Ky është një muaj që ndan rrugët: lidhjet e dobëta mund të mbyllen, ndërsa ato të forta dalin më të pastra dhe më të vërteta. Emocionet janë të forta, por nuk janë të rastësishme. Marsi ju shtyn të zgjidhni, të qëndroni dhe të ndërtoni me ndershmëri, ose të largoheni për t’i hapur rrugë diçkaje më të përputhshme me veten tuaj. Për shumëkënd, ky muaj sjell çlirim emocional dhe një ndjenjë se më në fund e vërteta është thënë.

Prilli sjell lehtësim emocional dhe një ndjenjë më të madhe stabiliteti në jetën sentimentale, pas intensitetit dhe përballjeve të Marsit. Astrologët theksojnë se ky muaj favorizon pajtimin, mirëkuptimin dhe ndërtimin e besimit në marrëdhënie. Në çift, tensionet e mëparshme fillojnë të zbuten dhe hapet hapësirë për dialog më të qetë dhe më të ndershëm. Partnerët janë më të gatshëm të dëgjojnë njëri-tjetrin dhe të gjejnë gjuhë të përbashkët. Dashuria shprehet përmes veprimeve konkrete, kujdesit dhe mbështetjes emocionale, më shumë sesa përmes fjalëve të mëdha. Prilli është muaj i favorshëm për të forcuar lidhjet ekzistuese dhe për të hedhur hapa të qëndrueshëm drejt së ardhmes, si plane të përbashkëta apo vendime afatgjata. Beqarët ndihen më të qetë emocionalisht dhe më të hapur për njohje që zhvillohen gradualisht. Një lidhje e re mund të nisë pa zhurmë, por me bazë të fortë dhe ndjenjë sigurie. Astrologët sugjerojnë të mos nxitohet, sepse dashuria e Prillit rritet ngadalë, por në mënyrë të qëndrueshme. Romanca merr formë më të butë dhe më të ngrohtë, ndërsa ndjenja e stabilitetit emocional bëhet prioritet. Ky muaj ju mëson se dashuria nuk ka nevojë për dramë për të qenë e thellë. Për shumëkënd, Prilli sjell ndjenjën se gjërat po bien në vendin e duhur dhe se lidhjet e vërteta ndërtohen mbi qetësi, respekt dhe durim.

Maji vjen me një energji të ngrohtë, të lehtë dhe shumë pozitive në jetën sentimentale, duke e kthyer dashurinë në një burim qetësie, gëzimi dhe sigurie emocionale. Astrologët theksojnë se ky është një muaj ku marrëdhëniet zhvillohen më natyrshëm, pa presion dhe pa drama të panevojshme. Komunikimi bëhet më i hapur, më i butë dhe më i sinqertë, çka i ndihmon partnerët të afrohen emocionalisht dhe të ndajnë mendime, plane dhe ndjenja pa frikë nga keqkuptimet. Në çift, bashkëpunimi dhe mbështetja e ndërsjellë forcojnë lidhjen, ndërsa koha e kaluar së bashku sjell më shumë gëzim dhe ndjenjë përkatësie. Romanca në Maj shfaqet përmes gjesteve të vogla, vëmendjes dhe kujdesit të përditshëm, duke e bërë dashurinë më të qëndrueshme dhe më të thellë. Është një periudhë e favorshme për të zgjidhur keqkuptime të vogla që kanë mbetur pezull dhe për të rikthyer harmoninë në marrëdhënie. Astrologët sugjerojnë se ky muaj është ideal për të bërë plane të përbashkëta, qoftë për pushime, projekte personale apo hapa më seriozë në lidhje. Beqarët ndihen më të hapur, më të sigurt në veten e tyre dhe më të gatshëm për njohje të reja. Flirti vjen natyrshëm dhe pa sforcim, sidomos përmes rrethit shoqëror, miqve ose aktiviteteve të përbashkëta. Një takim i papritur mund të kthehet në një lidhje që zhvillohet gradualisht, por me bazë të fortë emocionale. Megjithatë, astrologët këshillojnë të ndiqni zemrën pa humbur realizmin dhe vetëdijen për nevojat tuaja të vërteta. Dashuria këtë muaj lulëzon kur ka sinqeritet, respekt dhe gatishmëri për kompromis të shëndetshëm. Emocionet janë të buta, por të qëndrueshme, duke krijuar ndjenjën se gjithçka po rrjedh në drejtimin e duhur. Për shumëkënd, Maji 2026 është muaj kur dashuria ndihet më e lehtë, më e sigurt dhe më e bukur, dhe kur lidhjet që ia vlejnë marrin formë të qëndrueshme.

Qershori karakterizohet nga një thellim i ndjeshëm emocional dhe një orientim më i fortë drejt sigurisë, stabilitetit dhe sinqeritetit në dashuri. Ndjenjat bëhen më të pjekura dhe më të vetëdijshme, ndërsa nevoja për lidhje të vërteta zëvendëson dëshirën për përjetime të shpejta apo sipërfaqësore. Dashuria nuk kërkon zhurmë, por prani dhe kuptim të ndërsjellë. Në lidhjet ekzistuese, Qershori favorizon afrimin emocional dhe forcimin e besimit. Partnerët ndihen më të hapur për të folur për ndjenjat e tyre të thella, për pasiguritë dhe për pritshmëritë afatgjata. Dialogu zhvillohet në një atmosferë më të qetë dhe më të butë, duke lejuar që çështje të vjetra të zgjidhen pa tension. Dashuria shprehet përmes mbështetjes, kujdesit dhe gatishmërisë për të qenë pranë njëri-tjetrit në mënyrë reale, jo vetëm romantike. Ky është muaj ku lidhjet forcohen përmes stabilitetit emocional dhe ndjenjës së përkatësisë. Qershori gjithashtu nxit ndërtimin e planeve të përbashkëta, por pa presion. Çiftet që janë të gatshme të ecin përpara e bëjnë këtë me hapa të matur dhe të menduar, duke u bazuar në siguri dhe mirëkuptim. Astrologët theksojnë se ky muaj favorizon marrëdhëniet që kanë kaluar prova dhe kanë dëshmuar qëndrueshmëri. Aty ku ka paqartësi, ato dalin në dritë për t’u sqaruar, jo për t’u thelluar. Beqarët ndihen më introspektivë dhe më selektivë se zakonisht. Nuk ka nxitim për të hyrë në lidhje të reja, por një dëshirë të qartë për të gjetur dikë që rezonon emocionalisht dhe ofron siguri. Një njohje e re mund të nisë në mënyrë të qetë, diskrete dhe pa pritshmëri të larta, por me potencial të fortë për zhvillim afatgjatë. Astrologët këshillojnë të dëgjohet intuita dhe të mos injorohen ndjesitë e brendshme, sepse ato janë udhërrëfyes të besueshëm këtë muaj. Në përgjithësi, Qershori 2026 e bën dashurinë më të pjekur, më të ndjeshme dhe më të orientuar drejt së ardhmes. Ky është një muaj që shpërblen ndershmërinë emocionale, durimin dhe gatishmërinë për të ndërtuar lidhje të qëndrueshme. Për shumëkënd, dashuria në Qershor nuk është spektakolare, por e thellë, e qetë dhe e vërtetë - pikërisht ajo që krijon themele të forta për vazhdimësinë e marrëdhënieve. Qershori 2026 shënon një fazë introspektive dhe kërkuese në jetën sentimentale, ku dashuria nuk përjetohet më si rehati apo rrjedhë e natyrshme, por si proces vetëdijeje dhe rishikimi emocional. Astrologët theksojnë se ky muaj zhvendos fokusin nga ndjenjat e buta dhe harmonike drejt pyetjeve më të thella: pse jemi në këtë lidhje, çfarë na mban dhe çfarë na lodh. Emocionet nuk janë më spontane, por të menduara, të analizuara dhe shpesh të vëna në peshore. Në marrëdhëniet ekzistuese, Qershori nxjerr në pah nevojën për hapësirë personale dhe qartësi emocionale. Partnerët mund të ndjejnë dëshirën për të reflektuar në heshtje, për të kuptuar rolin e tyre brenda lidhjes dhe për të vlerësuar nëse balanca emocionale është reale apo e shtirur. Nuk është muaj i përplasjes së hapur, por as i romantizimit. Bisedat janë më të thella, më serioze dhe ndonjëherë të vështira, sepse prekin tema si varësia emocionale, frika nga vetmia, nevoja për kontroll apo ndjenja e mbytjes në lidhje. Aty ku ka pjekuri, këto biseda sjellin rritje dhe qartësi; aty ku ka pasiguri, ato zbulojnë çarje që nuk mund të injorohen më. Qershori nuk toleron më lidhje që mbahen vetëm nga zakoni, komoditeti apo frika nga ndryshimi. Astrologët vërejnë se shumë njerëz ndihen të shtyrë të vendosin kufij emocionalë, të rishikojnë kompromiset e bëra dhe të pyesin veten nëse po jetojnë dashurinë që u përket vërtet. Për disa, kjo mund të nënkuptojë distancim të përkohshëm; për të tjerë, një kthesë të brendshme që ndryshon mënyrën e të dashuruarit. Beqarët në Qershor ndihen më të tërhequr nga vetmia e vetëdijshme sesa nga flirtet e lehta. Dëshira për lidhje ekziston, por vetëm nëse ajo sjell kuptim, thellësi dhe rritje emocionale. Njohjet e reja nuk lindin nga impulsi apo pasioni i menjëhershëm, por nga biseda të gjata, shkëmbim mendimesh dhe ndjeshmëri të përbashkët. Astrologët theksojnë se ky muaj favorizon lidhjet që nisin nga mendja dhe vetëdija, jo nga nevoja për të mbushur boshllëqe. Qershori 2026 është muaj i rregullimit emocional dhe i pastrimit të brendshëm. Dashuria testohet jo përmes romancës, por përmes sinqeritetit me veten. Ky është një muaj që ndihmon njerëzit të kuptojnë çfarë janë gati të japin në dashuri dhe, mbi të gjitha, çfarë nuk duan më të pranojnë. Për disa, kjo periudhë sjell ndarje të heshtura; për të tjerë, një lidhje më të vërtetë dhe më të pjekur. Qershori nuk premton lehtësi, por ofron qartësi – dhe kjo është baza e çdo dashurie që zgjat.

Korriku sjell një energji të zjarrtë dhe të paparashikueshme në jetën sentimentale, ku pasioni, dëshira dhe tundimet marrin rol kryesor. Astrologët theksojnë se lëvizjet e Marsit dhe ndikimi i fortë i Venusit krijojnë një klimë emocionale më impulsive, duke e bërë dashurinë intensive, por edhe të rrezikshme nëse mungon vetëkontrolli. Ndjenjat zgjohet shpejt dhe kërkojnë shprehje të menjëhershme, ndërsa durimi është më i ulët se zakonisht. Në lidhjet ekzistuese, Korriku teston besnikërinë dhe sinqeritetin. Flirtet e pafajshme mund të kalojnë lehtë kufirin, sidomos nëse ka pakënaqësi të fshehura ose mungesë vëmendjeje nga partneri. Astrologët paralajmërojnë se ky muaj është i ndjeshëm për keqkuptime, xhelozi dhe dyshime, por edhe për zbulimin e të vërtetave që deri tani janë anashkaluar. Tradhtitë, qoftë emocionale apo reale, nuk lindin papritur, por si pasojë e boshllëqeve që kërkojnë adresim. Nga ana tjetër, për çiftet që kanë ndërtuar besim dhe komunikim të fortë, Korriku mund të rikthejë pasionin dhe afërsinë fizike. Energjia planetare favorizon lidhjen trupore, dëshirën dhe emocionet e forta, duke sjellë një ndjenjë ringjalljeje në marrëdhënie. Ky është muaj ku dashuria nuk fshihet, por shprehet hapur, ndonjëherë edhe me tepri. Beqarët janë ndër më të favorizuarit këtë muaj. Flirtet janë të shumta, spontane dhe shpesh lindin në rrethana të papritura, udhëtime, evente sociale, pushime apo ambiente ku energjia është e lirë dhe e çliruar. Një njohje mund të nisë thjesht si lojë, por të marrë kthesë më serioze nëse ka përputhje emocionale. Megjithatë, astrologët këshillojnë kujdes me idealizimin dhe premtimet e shpejta, sepse ndikimi planetar nxit ekzagjerimin e ndjenjave. Korriku është muaj që nxjerr në pah dëshirat e fshehura dhe nevojën për vëmendje. Ata që ndihen të neglizhuar në dashuri janë më të prirur të kërkojnë konfirmim diku tjetër. Për këtë arsye, sinqeriteti me veten dhe partnerin është thelbësor. Më mirë një bisedë e vështirë sesa një gabim që lë pasoja. Korriku 2026 është muaj i pasionit, tundimit dhe zgjedhjeve emocionale. Lëvizjet planetare nxisin veprim, jo pritje, por çdo hap i nxituar mund të ketë kosto. Dashuria këtë muaj shpërblen guximin dhe ndershmërinë, por ndëshkon lojërat e dyfishta. Ata që zgjedhin të jenë të sinqertë me ndjenjat e tyre do të përjetojnë intensitet dhe emocion; ata që luajnë me zjarrin, rrezikojnë të digjen.

Gushti shënon një fazë ndalese dhe reflektimi në jetën sentimentale, ku intensiteti dhe pasioni i muajit të kaluar fillojnë të kërkojnë përgjigje konkrete. Astrologët theksojnë se lëvizjet e Venusit, të kombinuara me ndikimin e Saturnit, vendosin theksin te përgjegjësia emocionale dhe pasojat e zgjedhjeve të bëra më herët. Aventura, flirtet e shpejta apo lidhjet e paqarta përballen me realitetin dhe kërkojnë sqarim. Çdo marrëdhënie që ka nisur mbi impulse, sekrete apo iluzione vihet në provë.

Në çift, Gushti mund të sjellë një ftohje të përkohshme emocionale, jo domosdoshmërisht si shenjë largimi, por si nevojë për hapësirë dhe qartësi. Heshtjet flasin më fort se fjalët dhe çdo pakënaqësi e pazgjidhur ka tendencë të dalë në sipërfaqe. Astrologët paralajmërojnë se ky muaj është veçanërisht i ndjeshëm për zbulimin e flirtit të tepruar ose tradhtive emocionale, sidomos aty ku mungon ndershmëria. Sekretet bëhen të rënda dhe gënjeshtrat e vogla mund të kenë pasoja disproporcionale. Nga ana tjetër, për çiftet që kanë kaluar provat e pasionit pa thyerje besimi, Gushti ofron stabilizim dhe pjekuri emocionale. Dashuria bëhet më e matur, më realiste dhe më pak e varur nga intensiteti i momentit. Marrëdhëniet që mbështeten në besim dhe respekt kanë mundësi të forcohen përmes bisedave serioze dhe vendimeve të qarta për të ardhmen. Beqarët ndihen më selektivë dhe më të kujdesshëm në zgjedhjet e tyre sentimentale. Flirtet ekzistojnë, por shërbejnë më shumë si test emocional sesa si premtim i menjëhershëm. Një njohje e re mund të nisë në mënyrë të qetë dhe të matur, por vetëm nëse ka potencial real për qëndrueshmëri. Gushti nuk favorizon aventurat e fshehta apo lidhjet paralele, sepse energjia planetare kërkon transparencë. Në thelb, Gushti 2026 është muaj që filtron dashurinë. Çfarë është ndërtuar mbi të vërtetën ka mundësi të mbijetojë dhe të thellohet, ndërsa ajo që është bazuar në lojëra emocionale apo pasiguri fillon të shpërbëhet. Ky është një muaj ku dashuria kërkon përgjegjësi, jo justifikime, dhe ku ndershmëria bëhet kusht për vazhdimësinë e çdo lidhjeje.

Shtatori shënon një kthesë drejt qartësisë dhe realizmit në dashuri, pas paqëndrueshmërisë emocionale dhe provave të verës. Astrologët theksojnë se energjitë planetare favorizojnë rendin, komunikimin e pjekur dhe vendimet e menduara, duke e larguar dashurinë nga impulset e momentit. Ndikimi i Mërkurit forcon dialogun dhe nevojën për të thënë gjërat troç, pa lojëra emocionale dhe pa nënkuptime të paqarta. Kjo është periudhë ku fjalët peshojnë më shumë dhe ku sinqeriteti bëhet bazë e çdo marrëdhënieje. Në çift, Shtatori sjell nevojën për rregullim dhe stabilizim. Pas flirtit, pasionit apo tensioneve të muajve të kaluar, partnerët ndihen të shtyrë të qartësojnë se ku po shkon lidhja. Bisedat për të ardhmen, për përgjegjësitë dhe pritshmëritë bëhen të pashmangshme. Astrologët vërejnë se ky muaj nuk toleron më paqartësi: ose marrëdhënia hyn në një fazë më serioze, ose distanca emocionale bëhet e dukshme. Vendimet mund të mos jenë gjithmonë romantike, por janë të domosdoshme për qetësinë emocionale. Shtatori është gjithashtu muaj i rikthimit të besimit për çiftet që kanë kaluar kriza. Aty ku ka pasur keqkuptime, ekziston mundësia për rregullim dhe rindërtim, por vetëm nëse të dy palët janë të gatshme të marrin përgjegjësi për gabimet e tyre. Dashuria shfaqet më pak si pasion i zjarrtë dhe më shumë si partneritet i qëndrueshëm, i bazuar në respekt dhe mbështetje të ndërsjellë. Beqarët ndihen më të kthjellët emocionalisht dhe më selektivë në zgjedhjet e tyre. Flirtet e rastësishme humbin shkëlqimin, ndërsa rritet dëshira për një lidhje që ofron siguri dhe përputhje reale. Një njohje e re mund të nisë përmes ambientit të punës, miqve ose situatave praktike, dhe zhvillohet gradualisht, pa nxitim. Astrologët theksojnë se lidhjet e nisura në Shtator kanë potencial për jetëgjatësi, sepse bazohen në komunikim dhe vlera të përbashkëta. Shtatori 2026 është muaj i maturisë emocionale. Dashuria largohet nga dramat dhe testet e verës dhe hyn në një fazë më të qetë, por më të qëndrueshme. Ky është një muaj që shpërblen ndershmërinë, përkushtimin dhe gatishmërinë për të ndërtuar diçka reale. Ajo që i reziston këtij muaji, ka gjasa të zgjasë.

Tetori thellon procesin e transformimit emocional dhe vendos dashurinë përballë së vërtetës së saj më të qartë. Astrologët theksojnë se ndikimi i Veneres, i kombinuar me energji më intensive planetare, i bën marrëdhëniet më të ndjeshme, por edhe më të sinqerta. Ky është muaj ku ndjenjat nuk mund të fshihen më pas sjelljeve formale apo kompromisit të heshtur. Çdo gjë që është e paqartë, e dyfishtë ose e shtyrë për më vonë kërkon zgjidhje. Në çift, Tetori sjell përballje emocionale dhe biseda që shkojnë në thelb të lidhjes. Mund të dalin në pah tema si besimi, besnikëria, frika nga humbja apo nevoja për kontroll. Astrologët paralajmërojnë se xhelozia dhe tensionet mund të rriten nëse mungon transparenca, por në të njëjtën kohë ky muaj ofron mundësinë për shërim të thellë nëse ekziston vullnet për ndershmëri. Marrëdhëniet e forta kalojnë në një nivel më intim dhe më të sinqertë, ndërsa ato të brishta ndihen të vëna nën presion. Tetori është gjithashtu muaj ku pasojat e flirtit, lojërave emocionale apo vendimeve të paqarta të mëparshme bëhen të dukshme. Sekretet kanë më pak gjasa të mbeten të fshehura dhe çdo gjysmë-e-vërtetë mund të krijojë krisje serioze. Megjithatë, për çiftet që kanë kaluar sprova dhe kanë zgjedhur të qëndrojnë, ky muaj sjell afërsi më të thellë dhe lidhje më autentike. Beqarët përjetojnë një periudhë magnetike dhe intensive. Tërheqja emocionale dhe fizike është e fortë, por nuk është sipërfaqësore. Një njohje e re mund të lindë me intensitet të menjëhershëm, duke zgjuar ndjenja të forta dhe ndoshta edhe dilema. Astrologët këshillojnë kujdes me idealizimin, sepse Tetori kërkon realizëm dhe vetëdije emocionale. Lidhjet që nisin tani janë transformuese dhe jo të lehta, por mund të jenë shumë domethënëse. Tetori 2026 është muaj i thellësisë dhe i së vërtetës emocionale. Dashuria nuk toleron më sipërfaqen dhe kërkon autenticitet. Ky është muaj që ose forcon lidhjet përmes ndershmërisë totale, ose i çliron njerëzit nga marrëdhënie që nuk përputhen më me atë që janë bërë. Çdo ndjenjë që mbijeton në Tetor, ka potencial të jetë e fortë dhe e qëndrueshme.

Nëntori thekson pastrimin emocional dhe mbylljen e cikleve në dashuri, duke i shtyrë marrëdhëniet drejt thellësisë dhe së vërtetës. Astrologët vërejnë se ndikimet planetare e bëjnë këtë muaj intensiv dhe transformues, ku ndjenjat nuk mund të fshihen pas kompromiseve të përkohshme. Në çift, dalin në pah temat e besimit, kufijve emocionalë dhe transparencës, ndërsa çdo paqartësi kërkon zgjidhje të qarta. Ky nuk është muaj i rehatisë emocionale, por i sqarimeve të domosdoshme. Bisedat janë të drejtpërdrejta dhe ndonjëherë të vështira, por shërbejnë për të pastruar tensionet e akumuluara. Nëntori nxjerr në dritë pasojat e vendimeve të mëparshme, veçanërisht aty ku ka pasur lojëra emocionale, flirt të dyfishtë ose shmangie të së vërtetës. Sekretet e mbajtura gjatë kanë tendencë të zbulohen, duke detyruar palët të përballen me realitetin. Megjithatë, për çiftet që zgjedhin ndershmërinë dhe përgjegjësinë, ky muaj ofron mundësi shërimi dhe rindërtimi më të fortë. Lidhjet që i mbijetojnë Nëntorit dalin më autentike dhe më të qëndrueshme. Beqarët ndihen më selektivë dhe më të vetëdijshëm për nevojat e tyre emocionale. Nuk ka më interes për flirt sipërfaqësor; kërkohet lidhje që ka kuptim dhe thellësi. Një njohje e re mund të lindë në rrethana serioze ose përmes bisedave të thella, duke krijuar një lidhje intensive që transformon mënyrën e të dashuruarit. Astrologët këshillojnë të dëgjohet intuita dhe të mos injorohen sinjalet paralajmëruese. Në thelb, Nëntori 2026 është muaj i transformimit dhe i së vërtetës emocionale. Dashuria kërkon guxim për të lënë pas atë që nuk shërben më dhe për të zgjedhur ndershmërinë mbi komoditetin. Çdo lidhje që kalon këtë fazë bëhet më e fortë; ajo që nuk e bën, mbyllet për t’i hapur rrugë një fillimi më të shëndetshëm.

Dhjetori përmbyll vitin me një ndjenjë qartësimi emocional dhe bilanci të brendshëm në dashuri, duke i ftuar njerëzit të shikojnë me sinqeritet rrugëtimin sentimental të gjithë vitit. Astrologët theksojnë se energjitë planetare e bëjnë këtë muaj më reflektues dhe më të qetë, por jo të zbrazët nga emocionet. Dashuria nuk është më në provë, por në vlerësim: çfarë mbeti, çfarë u mbyll dhe çfarë ia vlejti vërtet. Ndjenjat stabilizohen dhe marrin formë më të pjekur. Në çift, Dhjetori sjell nevojën për siguri, përkatësi dhe ndjesi familjariteti. Pas transformimeve të Tetorit dhe pastrimeve të Nëntorit, shumë lidhje ndihen më të forta dhe më të qarta për drejtimin e tyre. Ky është muaj i mirë për pajtim, falje dhe afrime emocionale, sidomos nëse ka pasur distancë ose tension më herët. Bisedat janë më të buta, por domethënëse, dhe fokusohen te e ardhmja e përbashkët. Astrologët vërejnë se dashuria këtë muaj shprehet më shumë përmes kujdesit, pranisë dhe mbështetjes sesa përmes pasionit të zhurmshëm. Beqarët ndihen më të ndërgjegjshëm për atë që kërkojnë realisht nga një partner. Flirtet ekzistojnë, por nuk janë qëllim në vetvete; ato shërbejnë si pasqyrë për nevojat emocionale. Një njohje e re mund të lindë në ambiente familjare, festive ose përmes rrethit të ngushtë shoqëror dhe ka potencial të zhvillohet në mënyrë të qëndrueshme. Astrologët theksojnë se lidhjet e nisura në Dhjetor janë të qeta, por të thella. Në esencë, Dhjetori 2026 është muaj përmbylljeje dhe pjekurie emocionale. Dashuria nuk kërkon më prova apo dramatizim, por autenticitet dhe qetësi. Ajo që mbetet në fund të vitit është ajo që ka rrënjë të forta. Ky muaj ju ndihmon ta mbyllni vitin me ndjenjë mirënjohjeje për atë që keni mësuar në dashuri dhe me gatishmëri të re për ta nisur vitin tjetër më të qartë, më të ndershëm dhe më të sigurt emocionalisht. /Telegrafi/

.

Në poezinë e Antigona Gashit, dashuria nuk është as temë e konsumuar, as ndjenjë e thjeshtë romantike; ajo është gjendje e qenies, përjetim trupor dhe shpirtëror, kujtesë intime dhe lutje e heshtur. Vargu i saj lëviz mes butësisë dhe zjarrit, mes amësisë dhe erotikës, duke e shndërruar përvojën personale në gjuhë universale të ndjeshmërisë femërore

Në një kohë kur fjala shpesh konsumohet shpejt dhe ndjenja relativizohet, poezia e Antigona Gashit vjen si një hapësirë qetësie, thellësie dhe intimiteti të ruajtur me përkushtim. Vargu i saj nuk kërkon zhurmë, por dëgjim; nuk imponon, por fton. Dashuria, trupi, besimi dhe kujtesa emocionale në poezinë e saj ndërtohen si përvoja të jetuara, jo si motive të sajuara, duke e vendosur autoren ndër zërat më autentikë të ndjeshmërisë bashkëkohore.

Antigona Gashi (1993) është një nga zërat më të ndjeshëm të poezisë bashkëkohore shqiptare. Autore e tri vëllimeve - Meditime rinore, Udhëtim nëpër parajsë dhe Stërpikat e qumështit, ajo e ndërton vargun mbi dashurinë, besimin dhe përjetimin e brendshëm femëror. E diplomuar në menaxhimin e politikave të sigurisë, nënë dhe bashkëshorte, Antigona jeton mes disiplinës së mendjes dhe butësisë së shpirit.

Në këtë intervistë, poetja flet për rrugëtimin e saj krijues, për dashurinë si gjuhë shpirti, për trupin dhe intimitetin në poezi, si dhe për raportin e ndërlikuar mes jetës së përditshme, besimit dhe vargut.

Si nisi ky udhëtim i bukur i jetës suaj në artin krijues dhe si e shihni sot këtë rrugëtim që ka kaluar nëpër shumë dimensione emocionale, shpirtërore dhe krijuese?

Ky rrugëtim filloi qysh në bankat e para të fillores, kur merrja lapsin dhe vizatoja aty-këtu ndonjë figurë zemre pa shprehje, vetëm më fliste lapsi. Aftësinë e të shprehurit, mësuesja ime e parë e kishte ndier thellë në shpirt. Ajo ishte e para që foli për mua para të gjithëve në mbledhjen e prindërve, ku të pranishëm në atë kohë ishin edhe prindërit e mi. Me gojën plot gëzim, tha: “Kjo vajzë është e lindur për dashuri” dhe vazhdoi duke folur me bindje: “Ka një dhunti të jashtëzakonshme, më besoni këtë që do t’ua them. Antigonës më tepër i flet mendja sesa gjuha - do të bëhet krijuese.”

Siç duket, në atë kohë ajo kishte vulosur thellë bindjen ndaj meje dhe këtë bindje unë, kur u rrita, ia plotësova asaj, mësuese!

Mbështetja e dytë erdhi nga prindërit dhe, në përfundim të shkollës së mesme, ku dallohesha si nxënëse shembullore për mësime, sjellje dhe edukatë, botova librin tim të parë me prozë poetike, “Meditime rinore”. Ishin fillet e para dhe poezitë e mia lexoheshin në gjithë qytetin. Kjo më dha motiv për vëllimin e dytë, por më të veçantin, ku tema kryesore fliste për dashurinë, erotikën si temë tabu në atë kohë. U cilësova për guximin e fjalës së shprehur pa shikuar mbrapa kush po leh, dhe e bëra!

Nga shtypi doli libri i dytë, “Udhëtim nëpër parajsë”, i shprehur aq thellë, aq bukur, qartë, rrjedhshëm dhe me guxim, ashtu siç di poetja e dashurisë të shprehet.

Asnjë rrugë nuk është e lehtë kur nis, por kur kap timonin me dy duar dhe vozit me kujdes, do të mbërrish në destinacion pa aksident. Kështu ndodhi edhe me mua. Rrugën që nisa e mendova mirë, e pata parasysh çdo kthesë, gropë e shenjë, dhe ja sot ku jam - nuk më flet më penda, por më flet vetë puna.

Tri vëllimet tuaja poetike shënojnë etapa të ndryshme krijuese. Si ka evoluar zëri juaj poetik dhe cilat kanë qenë transformimet më të rëndësishme në ndërtimin e subjektit lirik dhe të gjuhës poetike?

Shumë thjeshtë, ngadalë dhe me bindje, duke ecur me hapa që në atë kohë për mua ishin modernë, ndërsa për publikun tabu. Sot ndodh e kundërta: për mua është modernja, por tabuja e atëhershme isha unë. Tash s’kam çfarë të flas më; kanë folur mjaftueshëm në atë kohë poezitë e mia.

Në librat tuaj, poezia prek ndjenja të thella si dashuria, miqësia dhe kujtesa emocionale. Cili nga këto cikle ka qenë më i vështiri për t’u shkruar dhe pse?

Libri i parë i referohet dashurisë dhe dhimbjes njëkohësisht, si për shembull: dashuria për nënën, babain, të afërmit, bankat shkollore, njeriun dhe jetën si term i përgjithshëm. Për mua ka qenë më i lehti, do të thosha.

Ndërsa vëllimi poetik “Udhëtim nëpër parajsë”, ku tema kryesore është dashuria deri në eros të thellë individual, për lexuesin ka qenë i vështirë dhe i papranueshëm në kohën kur u shkrua ky libër. Dhe për këtë, sot s’ka çmim që e paguan këtë lloj zhanri që shkrova unë.

Ndërsa në librin e tretë, “Stërpikat e qumështit”, ku trajtohet e njëjta tematikë e erosit, poezitë jo vetëm që ngjallin ndjenjën si art, por prekin thellë edhe shpirtin e lexuesit.

“Apo llavën ta lija / të piqet fryti në zjarr / të nesërmen ta mbaja në duar / ta përkundja / ta ndieja luhatjen e djepit / e t’i këndoja ninulla…”. Si e ndërtoni erotikën femërore në poezinë tuaj pa e zhveshur nga butësia, përkujdesja dhe dimensioni emocional?

Ky varg flet qartë për gjuhën time poetike dhe për dëshirën e thellë për t’u bërë nënë. Është një ndjesi që bashkon erotikën me butësinë, përkujdesjen dhe dimensionin emocional të dashurisë. Një dëshirë për të cilën i jam falur Zotit dhe që sot e mbaj në duar e e dashuroj me gjithë qenien e shpirtit tim - fëmijën tim. Ma ka shtuar dhe gëzuar jetën; e dua më shumë se veten.

Në disa vargje, dashuria duket se jeton më shumë në mendje dhe në zemër sesa në realitet. Si është ta përjetosh dashurinë në këtë gjendje të ndërmjetme? A lodhet shpirti nga pritja?

Një zemër rreh si zog në kafaz, me krahë shprese dhe heshtje të gjata. Është një dashuri pa trup, por me peshë - peshën e mendimit dhe të pritjes. Po, shpirti lodhet: lodhet duke pritur një hap që nuk vjen, një fjalë që vonohet, një përqafim që jeton vetëm në imagjinatë. E megjithatë, edhe i lodhur, shpirti nuk e lëshon dashurinë, sepse ajo pritje, edhe kur dhemb, është mënyra e tij për të mbetur gjallë.

“Pas shalimit të urës së zjarrit / dua që llavën ta hedh në bojëra / ta lyej trupin, të mos plakem.” A e shihni këtë varg si shprehje të erotikës që sfidon kohën dhe e rikrijon trupin si territor të dashurisë?

Dashuria që jeton në mendje dhe në zemër nuk është mungesë realiteti, por forma e tij më e pastër. Ajo nuk e lodh shpirtin; përkundrazi, e mban gjallë. “Ai që dashuron me zemër e shpirt nuk plaket kurrë”, sepse çdo ndjenjë që lind nga trupi dhe përshkon qenien, në thelb, është dashuri. Dhe aty ku ka dashuri, pritja nuk shndërrohet në barrë, por në durim të bukur.

Ju vini nga një formim akademik në një fushë racionale dhe strukturore. Si bashkëjeton kjo disiplinë mendore me intuitën poetike dhe ndjeshmërinë tuaj të lartë emocionale?

Për mua janë dy botë në dukje të kundërta, por të menaxhueshme me shumë kujdes. Në jetën profesionale dhe në përditshmërinë familjare jam e ndërgjegjshme, strikte dhe me qëndrim serioz; jam e vështirë për t’u “kapur” dhe jo gjithkush ka privilegjin të ulet për një kafe me mua. Mjafton vetëm një gjë: të më dojë dhe të jetë i sinqertë.

Ndërsa në poezi jam krejt tjetër - aty jam poete. Kur fjala kalon te penda, udhëhiqem nga një parim i vetëm: “Në luftë dhe në dashuri gjithçka është e lejuar.” Pikërisht aty, mes intuitës dhe ndjeshmërisë emocionale, gjej lirinë time të vërtetë krijuese.

Në poezitë tuaja, ndjeshmëria femërore shfaqet e zhveshur nga mbrojtjet, por kurrë e dobët. Si e ndërtoni këtë ekuilibër mes brishtësisë emocionale dhe forcës së brendshme poetike?

Flas nga përvoja personale: jo çdo fushë është e mbushur me lule; në të ka edhe therra. E pranoj se jam tepër e ndjeshme, me emocione të forta. Është diçka që nuk mund ta fsheh dhe as nuk dua ta fsheh, sepse e tillë jam e krijuar; kjo është bota ime, thjesht.

Unë qaj me dënesë dhe qesh me zemër; bërtas, ulërij, çmendem, sëmurem; hesht dhe flas - dhe a e dini pse? Sepse kam shpirt.
Unë shkruaj - dhe a e dini pse? Sepse ndihem. Sepse jam Artiste.

Në krijimtarinë tuaj vërehet një prani e fortë e besimit dhe e dimensionit shpirtëror. Çfarë roli ka Zoti në jetën dhe poezinë tuaj, dhe si e ruani këtë dimension pa e shndërruar vargun në deklarim?

Zoti për mua është vetë dashuria, sepse Ai që ma mbolli dashurinë në qenien time është, para së gjithash, vetë Krijuesi i dashur. Ky besim asnjëherë, në asnjë rrethanë, situatë apo sprovë, nuk më është lëkundur; përkundrazi, sa më shumë jam sprovuar, aq më shumë kam dashur.
Sepse Ai më mëson. Sepse Ai më rrit.

Ai më ka sprovuar shumë, aq shumë sa vetëm dashuria e Tij mund ta shpjegojë. Sepse sprova është mësim, e mësimi është dashuri e lartë. Kur jeta më rrëzoi përtokë nga stuhitë e forta që pati ndaj meje, ishte Zoti ai që zgjati dorën dhe më ngriti ngadalë; në gjirin e Tij m’i mjekoi plagët që m’i dha bota. Një Krijues që pati vesh të dëgjojë zërin tim, dëshmitar i ngjarjeve të mia të përditshme dhe, njëkohësisht, shpëtimtari im.

Amësia është një nga përvojat më transformuese për një grua. Si e ka riformësuar ajo raportin tuaj me gjuhën poetike, me kohën dhe me konceptin e dashurisë në poezi?

Për të më nderuar, Zoti ma fali ndjenjën e të qenit nënë - nënë e vërtetë, jo vetëm me fjalë, por me zemër, shpirt dhe vepra. Shtëpia pa fëmijë është si shtëpia pa çati; prania e tij i jep kuptim jetës, rrethit dhe familjes.
E sa për poezinë, do të mund t’i shkruaja njëqind libra pa u ndalur, vetëm për të treguar ndjenjën se si është të kesh evlad.

Çfarë ju ka munguar më shumë gjatë këtij rrugëtimi: një përqafim, një fjalë e thënë në kohën e duhur, apo një lexues që ta ndiejë poezinë ashtu siç është shkruar?

Më ka munguar një lexues që ta ndiejë vërtet poezinë time dhe ta përjetojë ashtu siç është shkruar - pa më krahasuar mua brenda saj, por duke parë dhe ndier në varg mesazhin që jep poetja.

Poezia e dashurisë shpesh perceptohet si e konsumuar tematikisht. Si i përgjigjeni kësaj qasjeje dhe si arrini ta mbani dashurinë të freskët, autentike dhe estetikisht sfiduese në vargun tuaj?

Vargu im, sa herë lexohet, është po aq i freskët sa në çastin e parë kur është shkruar. Edhe pas shumë vitesh, nëse poezia jeton në sirtarin e lexuesit, dashuria dhe sharmi që i kam dhënë mbeten aty, të paprekura nga koha. Dhe kur rilexohet, ajo është e njëjtë, si vetë poetja që e ka shkruar.

Dashuria është boshti tematik i krijimtarisë suaj poetike. Si e konceptoni atë në raport me poezinë: si përvojë personale, si kategori estetike, apo si akt shpirtëror që e tejkalon individualen?

Si akt shpirtëror, sepse dashuria thyen të gjitha ligjet e botës. Asnjë gjykatë nuk mund të më gjykojë kur bëhet fjalë për dashurinë.

Si poete, kur trajtoj tematika të ndryshme të jetës, të shndërruara në përralla apo forma imagjinare, gjithmonë përcjell një mesazh të fortë në çdo varg dhe në çdo fjali për realitetin e shekullit ku jetojmë sot. Për disa ky realitet ende mbetet tabu, por për mua, si krijuese e këtij zhanri, aspak. Poezitë e mia bartin një mesazh të fuqishëm edukativ për ata që dinë të mendojnë thellë.

Stili i shkrimeve të mia ka qenë i njëjtë si atëherë, ashtu edhe sot. Ajo që kam thënë në poezi para dhjetë vitesh, mendoj se sot kuptohet më qartë se kurrë. Lexuesi tashmë e ka pranuar poeten ashtu siç është, jo ashtu si do të donin të ishte. Asnjëherë, gjatë këtyre viteve, nuk jam dorëzuar; kam qenë tepër e kujdesshme se çfarë t’i jap lexuesit - jo turpësi. Kur lexohet poezia ime, aty mbretëron heshtja dhe, në fund, fillon duartrokitja. Për këtë jam thellësisht mirënjohëse ndaj lexuesve të sinqertë që e deshën dhe ende e kërkojnë poezinë time si pjesë të jetës së tyre të përditshme.

Familja është ndjenja më e shëndoshë dhe më e ëmbël që kam krijuar. Ajo vetëm ia ka shtuar emblemën vargut tim dhe e ka bërë më të pjekur e më të fuqishëm, falë dashurisë së madhe që kemi ndaj njëri-tjetrit. Po jua them me bindje të plotë: burri ka qenë shtylla kryesore që vargu im të lulëzojë; ai më ka bërë të kuptoj se çfarë do të thotë ta dashurosh poeten pa paragjykim.
Unë, si një spektatore e vëmendshme e jetës sonë, i kam dhënë kësaj familjeje edukatë dhe dashuri të pakufizuar.
E djali…
Ah… djali është vetë poezia ime e gjallë!

Çfarë kërkoni nga lexuesi juaj ideal: ndjeshmëri, përfshirje emocionale, apo një lexim të qetë reflektiv?

Nga lexuesi im ideal kërkoj, para së gjithash, sinqeritet. Më mirë të kuptohem unë si krijuese sesa të keqkuptohem. Edhe pse nuk ndalem gjatë te paragjykimet e kota, dua të pranohem ashtu siç jam, jo ashtu siç do të dëshironte dikush të më ndryshonte.
Dua që kushdo që lexon poezitë e mia, në fund të secilës, të largohet me një buzëqeshje të ngrohtë dashurie dhe afrimiteti. Nëse ka dikush që do të më gjykojë, le ta bëjë lexuesi im i mençur, sepse jo çdokush arrin t’i kuptojë këto poezi; ato i përkasin një leximi të thellë dhe një ndjeshmërie të vërtetë, jo paragjykimit.

Nëse do ta përkufizonit poezinë tuaj me një koncept estetik ose filozofik, cili do të ishte ai dhe pse?

Poezinë time e përkufizoj si një akt shpirtëror të çliruar nga frika. “Nuk ka virus më të rrezikshëm se frika; dashuroni pa frikë dhe dashuria do të lulëzojë në shpirt”, është thelbi që më udhëheq.

Zoti më fali një ndjeshmëri të thellë dhe aftësinë për ta shprehur atë me dashuri të vërtetë. Nuk pranoj dashurinë e rreme apo atë të ndërtuar mbi frikë. Kujt poetja zgjedh t’ia dhurojë dashurinë, atij ia fal gjithë fuqinë e vargut plot ndjenjë.

A mendoni se poezia mund të ketë ende një funksion shërues në shoqërinë moderne, dhe nëse po, si e realizon këtë funksion poezia juaj?

Po, poezia ka ende një funksion shërues. Në një kohë kur interesi shpesh ia zë vendin dashurisë, poezia ime flet qartë: brenda saj gjendet ilaçi i dashurisë. Dashuria që jeton në vargun tim prej kohësh i ka kthyer shpinën interesit, si atëherë ashtu edhe sot. Thjesht, dua pa peshore dhe pa pikë.

Cilat janë pasionet tuaja jashtë poezisë dhe në ç’mënyrë ato ushqejnë universin tuaj krijues?

Pasionet e mia jashtë poezisë lidhen ngushtë me botën e estetikës dhe zbukurimit. Kukullat, orët, qaforet, çantat dhe takat elegante janë më shumë se objekte për mua, janë frymëzim. Në secilën prej tyre shoh një histori, një ritëm, një ndjenjë që mund të shndërrohet në varg poetik. Ato ushqejnë universin tim krijues duke i dhënë formë dashurisë për detajin, bukurinë dhe finesën femërore. Përmes tyre, pasioni për zbukurimin bëhet poezi dhe poezia merr një shkëlqim të ri.

Cili është horizonti juaj i ardhshëm krijues: a po lëvizni drejt një forme tjetër shprehjeje, apo thellimit të mëtejshëm të vargut të dashurisë?

Horizonti im krijues, pa dyshim, mbetet i njëjtë: derisa të kem frymë, do t’i këndoj me vargje ndjenjës më të ëmbël - dashurisë. Sa më shumë që kalojnë vitet, aq më shumë poezia ime do të piqet.
Me këtë mendim e përmbyll këtë intervistë: ma jep një ndjenjë plot dashuri dhe unë ta dhuroj një mijë poezi. /Telegrafi/

Të frymëzuara nga stili i Marlene Dietrich, kostumet elegante për gra po bëhen zgjedhja perfekte për mbrëmjet festive dhe rastet solemne këtë dimër

Marlene Dietrich doli për herë të parë e veshur me kostum, kravatën flutur dhe kapelë cilindrike të lartë në filmin “Morocco”. Për fillimin e viteve ’30 të shekullit të kaluar, kjo ishte një surprizë e vërtetë për publikun. Një vendim rebel, me të cilin ajo dëshmoi se një xhaketë “mashkullore” nuk e bën gruan më pak femërore, vendim që do të shndërrohej në shenjën e saj dalluese deri në fund të karrierës.

Prandaj, për natën e Vitit të Ri 2026, si edhe për festimet e tjera gjatë periudhës festive, fustanet i zëvendësojmë pikërisht me kostume elegante të qepura me kujdes. Sot, kjo kombinim nuk perceptohet më si sfidë ndaj normave të vendosura, por si shprehje e forcës dhe vetëbesimit femëror, transmeton Telegrafi.

Kostumi që gëzon popullaritet të madh te gratë i detyrohet Yves Saint Laurent-it. Kostumi i parë elegant për gra për veshje mbrëmjeje u shfaq në koleksionin vjeshtë/dimër të vitit 1967. Në fillim nuk u pranua: grave që guxonin ta vishnin tuxedo-n në publik shpeshherë u ndalohej hyrja në restorante dhe opera. Prandaj, krahas dizajnerit kult, duhet falënderuar edhe këmbëngulja e grave, falë së cilës shoqëria u detyrua përfundimisht ta “legalizojë” kostumin për të gjithë.

Si ta zgjidhni kostumin?

Mund të zgjidhni një kostum klasik mbrëmjeje me reverë sateni. Me xhaketën kombinoni pantallona të çfarëdo prerjeje që ju përshtatet: pantallona klasike me prerje të drejtë, palazzo të gjera ose pantallona të ngushta. Nëse shqetësoheni se këtë pjesë elegante nuk do të mund ta vishni edhe në kombinime të përditshme, atëherë zgjidhni një xhaketë me jakë të thjeshtë. Sa u përket ngjyrave, mund të eksperimentoni lirshëm, por për fillim janë zgjedhje të sigurta e zeza, kafeja, bluja e errët dhe burgundia.

/Telegrafi/

Kur fëmijët përqendrohen në një detyrë të caktuar, me siguri keni vënë re se rrudhin ballin, ndalin frymëmarrjen dhe nxjerrin gjuhën

Është interesante se edhe të rriturit bëjnë të njëjtën gjë - kafshojnë buzët, rrudhin ballin dhe mbajnë frymën kur duhet të kryejnë një detyrë të ndërlikuar, veçanërisht nëse për të duhet të përdorin duart. Interesant është fakti se këto gjeste janë universale, pavarësisht moshës, gjinisë apo kulturës, por nga vjen kjo reagim i pazakontë?

Një nga shpjegimet për këtë lidhje mes fytyrës dhe duarve qëndron në fenomenin e quajtur mbingarkesë nervore. Bëhet fjalë për faktin se sinjalet nga rajonet motorike të trurit, përgjegjëse për lëvizjen, mund të “derdhen” në zona fqinje. Meqenëse rajonet që kontrollojnë lëvizjet e duarve ndodhen shumë pranë atyre që kontrollojnë fytyrën dhe gjuhën, aktivizimi i një zone mund të nxisë pa dashje edhe tjetrën.

Kjo është veçanërisht e dukshme te fëmijët, sepse rrjetet e tyre të neuroneve janë ende në zhvillim, ndaj më lehtë ndodhin këto “lidhje të gabuara”. Megjithatë, edhe te të rriturit, truri di të “shfrytëzojë” zonat përreth për të përmirësuar saktësinë dhe koordinimin, transmeton Telegrafi.

Shkaqet në fazat më të hershme të zhvillimit të trurit

Një tjetër shpjegim i mundshëm për këtë sjellje lidhet me fazat më të hershme të zhvillimit njerëzor: foshnjat e nisin jetën me një kontroll shumë të kufizuar mbi gjymtyrët e tyre. Atyre u duhet kohë për të zhvilluar koordinimin dhe aftësinë për të kryer lëvizjet që dëshirojnë, por ajo që kontrollojnë shumë më mirë që në fillim janë goja dhe buzët.

Përmes tyre eksplorojnë botën dhe komunikojnë, ndaj në tru formohen lidhje të forta të neuroneve mes duarve dhe gojës. Edhe pse këto lidhje me kalimin e kohës bëhen më pak të dukshme, ato shpesh vazhdojnë të ekzistojnë në nivel nënndërgjegjësor dhe ndonjëherë shfaqen edhe në moshën e rritur. Nxjerrja e gjuhës mund të jetë gjithashtu një mënyrë që personi, në mënyrë të pavetëdijshme, të rregullojë emocionet e tij, sidomos në situata që kërkojnë përqendrim intensiv.

Sipas disa psikologëve, këto lëvizje mund të jenë shprehje e një organizimi më pak efikas neuronesh. Ndërsa disa njerëz arrijnë lehtësisht të frenojnë lëvizjet e panevojshme dhe shprehjet e fytyrës falë rrugëve të neuroneve më të “rregulluara”, te disa të tjerë reagimi është ndryshe dhe ndodhin herë pas here “rrëshqitje” të impulseve motorike.

Dallimet në “tiket nervore”

Po ashtu, ekzistojnë dallime të mëdha individuale në këto reagime, dikush, në vend që të nxjerrë gjuhën, do të trokasë me këmbë, do të shtrëngojë nofullën apo do të kafshojë buzët. Këto dallime shpesh varen nga personaliteti, mënyra e përpunimit të informacionit apo niveli i ndjeshmërisë ndaj ndikimeve të jashtme. Për shembull, personat me ankth më të theksuar shfaqin më shpesh reagime trupore më të forta dhe më të dukshme ose shprehje të fytyrës gjatë kryerjes së një veprimi që kërkon përqendrim, transmeton “Psychology Today”.

Qoftë nxjerrja e gjuhës, rrudhja e vetullave apo mbajtja e frymës, këto gjeste ofrojnë një mundësi të rrallë për të hedhur një vështrim në punën e padukshme të mendjes. Ato dëshmojnë mënyrën se si truri ynë funksionon dhe kontrollon mendimet, lëvizjet e trupit dhe intensitetin e emocioneve, vetëm për të na ndihmuar të arrijmë diçka që dëshirojmë. /Telegrafi/

Zbulime të reja tregojnë se vështirësitë në menaxhimin e emocioneve rrisin ndjeshëm rrezikun për depresion pas lindjes

Depresioni perinatal, i cili prek rreth një në pesë gra gjatë shtatzënisë ose menjëherë pas lindjes, shpesh mbetet i paidentifikuar, ndërsa pasojat mund të jenë afatgjata si për nënën, ashtu edhe për fëmijën. Një studim i ri, i publikuar në revistën Nature Mental Health, sugjeron se rreziku për zhvillimin e simptomave depresive mund të vërehet që në tremujorin e dytë të shtatzënisë.

Shkencëtarët analizuan të dhënat e më shumë se 600 grave në Suedi, të përfshira në studimin Mom2B, dhe ndoqën shëndetin e tyre mendor përmes një aplikacioni. Gjatë tremujorit të dytë, gratë shtatzëna plotësuan një pyetësor të shkurtër mbi aftësinë e tyre për rregullimin e emocioneve - sa mirë i kuptojnë dhe i pranojnë ndjenjat, sa arrijnë të kontrollojnë impulset dhe të mbeten të përqendruara në qëllime edhe kur ndihen të shqetësuara.

Rezultatet treguan se gratë që kishin më shumë vështirësi në rregullimin e emocioneve gjatë kësaj periudhe shfaqnin dukshëm më shumë simptoma depresive më vonë gjatë shtatzënisë dhe deri në gjashtë muaj pas lindjes. Kjo lidhje mbeti e fortë edhe pasi u morën parasysh faktorë të tjerë të njohur rreziku, si episodet e mëparshme të depresionit apo frika nga lindja, transmeton Telegrafi.

Çfarë do të thotë rregullimi i emocioneve?

Rregullimi i emocioneve është një aftësi psikologjike që përfshin kapacitetin për të njohur, kuptuar dhe menaxhuar në mënyrë efektive ndjenjat personale. Nuk bëhet fjalë për shtypjen e emocioneve, por për aftësinë për t’iu përgjigjur sfidave të jetës në mënyrë fleksibile dhe konstruktive. Kjo aftësi është thelbësore për përballimin e stresit dhe mirëqenien e përgjithshme, ndërsa studimet tregojnë se ajo luan rol të rëndësishëm në shëndetin mendor të grave shtatzëna dhe pas lindjes.

Shtatzënia shoqërohet me ndryshime të mëdha hormonale, trupore dhe emocionale, prandaj gratë që tashmë kanë vështirësi në rregullimin e emocioneve janë më të ndjeshme dhe më të rrezikuara për zhvillimin e problemeve të shëndetit mendor.

Forcimi i qëndrueshmërisë emocionale

Lajmi i mirë është se rregullimi i emocioneve nuk është një tipar i pandryshueshëm, por një aftësi që mund të mësohet dhe të zhvillohet. Qasje terapeutike si terapia kognitive-biheviorale dhe trajnimi i ndërgjegjësimit kanë rezultuar shumë efektive në forcimin e kësaj aftësie.

Programe të tilla, të përshtatura për gratë shtatzëna, ndihmojnë në zhvillimin e strategjive përballuese gjatë shtatzënisë dhe prindërimit të hershëm. Mbështetja e nënave të ardhshme në ndërtimin e këtyre aftësive mund të kontribuojë ndjeshëm në parandalimin e simptomave depresive pas lindjes. /Telegrafi/

Dizajnerët zbulojnë pse interieri juaj duket i zakonshëm që e bëjnë dhomën e ndenjjes pa identitet dhe tregojnë si mund t’i rregulloni lehtë

Rregullimi i dhomës së ndenjjes është një nga elementet më të rëndësishme në mobilimin e çdo shtëpie, sepse bëhet fjalë për hapësirën ku (krahas kuzhinës) kalojmë më së shumti kohë dhe ku mysafirët krijojnë përshtypjen e parë për stilin tonë. Edhe pse një interier tërheqës dhe luksoz mund ta arrini edhe pa investime të mëdha, shumë njerëz pa e kuptuar përsërisin gabime që e prishin ndjesinë e rregullsisë. Dizajnerët e interierit veçojnë 6 gabimet më të shpeshta, por sjellin edhe mënyra të thjeshta se si mund t’i korrigjoni

Të gjitha mobiliet nga një dyqan i vetëm

Blerja e të gjithë mobilieve nga një dyqan i vetëm për disa duket si zgjidhje praktike: gjithçka përputhet, nuk ka shumë mendim dhe dhoma rregullohet shpejt. Megjithatë, pikërisht kjo përputhje e tepruar shpesh krijon përshtypjen e një hapësire gjenerike dhe pa shpirt. Një ambient i tillë është pa karakter, sikur të keni kopjuar një sallon ekspozite, e jo të keni krijuar një shtëpi.

Stile, materiale dhe forma të ndryshme sjellin dinamikë dhe flasin për shijen personale. Kombinimi i objekteve hap mundësinë për krijimin e një hapësire unike. Shtimi i të paktën një elementi antik ose të punuar me dorë mund ta ndryshojë plotësisht atmosferën: një tavolinë vintazh, një kolltuk i vjetër apo një llambë e pazakontë i japin dhomës thellësi që nuk arrihet me një set të gatshëm, transmeton Telegrafi.

Harrojini muret akcentuese

Edhe pse muret akcentuese kanë qenë për një kohë në trend, shumë dizajnerë mendojnë se ato shpesh e prishin ndjesinë e tërësisë. Një mur i tillë shpesh duket si zgjidhje e shpejtë, e jo si vendim i menduar dizajni. Në praktikë ndodh shpesh që ngjyra ose tapeti të mos lidhen mjaftueshëm me pjesën tjetër të hapësirës, duke e bërë murin një element të huaj.

Në vend të kësaj, shumë më efektive është aplikimi i ngjyrës, tapetit ose listelave dekorative në të gjitha muret. Kjo krijon një hapësirë vizualisht harmonike, që duket më e pasur dhe më elegante. Dizajnerët shtojnë se dhomat e lyer plotësisht shpesh duken më të ngrohta dhe më relaksuese, ndërsa muret akcentuese theksojnë më lehtë parregullsitë.

Mungesa e shtresëzimit

Pa shtresa, hapësira duket e thjeshtë – por jo domosdoshmërisht minimaliste, më tepër e zbrazët. Anais Chaumin, pronare e studios Design by Anais, shpjegon për The Spruce se teksturat e ndryshme janë çelësi i një pamjeje luksoze: kadife e butë, lino më e ashpër, batanije leshi, thurje… Të gjitha këto sjellin larmi vizuale dhe ndjesore.

Nëse në dhomë ka vetëm pëlhura të lëmuara në një ose dy nuanca, ajo mund të duket e ftohtë dhe jo mikpritëse. Jastëkët, batanijet, tavolinat ndihmëse nga materiale të ndryshme, si dhe kombinimi i sipërfaqeve me shkëlqim dhe matte, krijojnë një ambient që fton për qëndrim. Shtresëzimi nuk është i shtrenjtë, zakonisht bëhet fjalë për detaje të vogla strategjike që ndryshojnë tërësisht përshtypjen.

Mos zgjidhni qilim shumë të vogël

Qilimat e vegjël janë një nga gabimet më të shpeshta në dhomat e ndenjjes. Ata e ndajnë vizualisht hapësirën dhe e bëjnë atë të duket më e vogël sesa është. Shpesh janë sa madhësia e tavolinës së vogël, ndërsa mobiliet e tjera mbeten jashtë tij, duke e bërë dhomën të duket e papërfunduar.

Një qilim më i madh i lidh mobiliet në një tërësi dhe krijon ndjenjë stabiliteti. Dizajnerët këshillojnë që të paktën këmbët e përparme të divanit dhe kolltukëve të vendosen mbi qilim. Nëse tashmë keni një qilim të vogël që e pëlqeni, vendoseni mbi një bazë më të madhe prej jute, kështu krijoni efekt shtresimi dhe më shumë ngrohtësi.

Ndriçojeni hapësirën siç duhet

Ndriçimi shpesh neglizhohet, por ai ka ndikim të jashtëzakonshëm në atmosferë. Llambat standarde janë zgjidhje të lira që funksionojnë, por nuk kontribuojnë në estetikë. Zëvendësimi i një llambadari ose shtimi i një llambe dyshemeje interesante mund ta ndryshojë plotësisht energjinë e dhomës.

Mos u kufizoni në vetëm një burim drite: kombinimi i ndriçimit ambiental, funksional dhe dekorativ e bën hapësirën më të gjallë dhe vizualisht më të pasur. Forma kreative, abazhurë të thurur, qelq ose llamba skulpturore sjellin frymë artistike. Lajmi i mirë për qiramarrësit: shumica e ndriçuesve mund të hiqen dhe montohen lehtë.

Mos i lini muret bosh

Muret bosh e bëjnë hapësirën të duket e ftohtë dhe e papërfunduar, sikur ende nuk është banuar. Pronarja e studios Emily Sturgess Design shpjegon se arti nuk duhet të jetë i shtrenjtë për të qenë efektiv. Një fotografi e madhe, një koleksion grafikash, një pikturë vintazh ose edhe një poster i bukur i kornizuar mund ta ndryshojë plotësisht përshtypjen.

Është e rëndësishme të mendoni për vendosjen: nuk është e domosdoshme që veprat të jenë simetrike, por duhet të ndjekin një ritëm vizual. Alternativë e artit është një pasqyrë e madhe, e cila e zmadhon vizualisht hapësirën dhe sjell më shumë dritë. Muret janë mundësi për karakter, dhe zgjedhja e artit është mënyra më e mirë për të treguar stilin tuaj. /Telegrafi/

Ekspertët paralajmërojnë se aktiviteti fizik intensiv dhe stimuluesit e mëngjesit, pa përgatitje të stomakut, mund të rrisin aciditetin, lodhjen dhe rrezikun për probleme të tretjes

Mëngjesi është shumë më tepër sesa thjesht pika e nisjes së ditës - ai vendos ritmin për trupin, mendjen dhe emocionet tona.

Zakonet që praktikojmë sapo hapim sytë shpesh i konsiderojmë të padëmshme, sepse janë pjesë e një rutine që e përsërisim prej vitesh pa menduar. Megjithatë, pikërisht këto zgjedhje të para të mëngjesit mund të kenë një ndikim të fortë në shëndetin e stomakut, nivelin e energjisë dhe gjendjen e përgjithshme shpirtërore gjatë ditës.

Në ritmin bashkëkohor të jetës, shumë njerëz e anashkalojnë mëngjesin, e nisin ditën me kafe si “vaktin” e parë ose e fillojnë mëngjesin me aktivitete fizike intensive, duke besuar se po bëjnë diçka të mirë për veten. Megjithatë, studime të publikuara në revista shkencore të nutricionit dhe fiziologjisë së ushtrimeve paralajmërojnë se ushtrimet intensive në bark esëll nuk janë të përshtatshme për të gjithë dhe, në shumë raste, nuk rekomandohen si praktikë e përditshme, transmeton Telegrafi.

Çfarë ndodh me stomakun kur e ekspozojmë ndaj stresit menjëherë pas zgjimit?

Stomaku bosh është veçanërisht i ndjeshëm, sepse në atë moment nuk ka shtresën mbrojtëse të ushqimit që do të zbusë veprimin e acideve dhe të irrituesve të jashtëm. Sipas ekspertëve të mjekësisë sportive, aktiviteti fizik intensiv në mëngjes, pa ushqim paraprak, rrit sekretimin e kortizolit, hormonit të stresit, i cili, nga ana tjetër, stimulon prodhimin e acidit gastrik dhe mund të përkeqësojë irritimin e mukozës së stomakut.

Rishikime shkencore të botuara në revista si British Journal of Nutrition dhe Journal of Physiology raportojnë se, megjithëse ushtrimet në gjendje agjërimi mund të rrisin përkohësisht djegien e yndyrës, ato shoqërohen edhe me stres më të madh metabolik, lodhje më të shpejtë dhe rënie të disponueshmërisë së energjisë, veçanërisht tek personat që ushtrohen rregullisht ose me intensitet të lartë.

Në afat të gjatë, sipas gastroenterologëve dhe specialistëve të mjekësisë funksionale, kombinimi i barkut bosh, aciditetit të rritur dhe stresit fizik mund të kontribuojë në shfaqjen ose përkeqësimin e gastritit, refluksit gastroezofageal dhe shqetësimeve të tjera të tretjes. Për këtë arsye, shumë udhëzime profesionale rekomandojnë që stërvitja e mëngjesit të paraprihet nga të paktën një vakt i lehtë ose hidratim i mjaftueshëm.

Ndikimi i zakoneve të mëngjesit në energji dhe gjendjen shpirtërore

Ajo që fusim, ose nuk fusim në organizëm në mëngjes, ndikon drejtpërdrejt në nivelin e sheqerit në gjak dhe në stabilitetin hormonal. Studime krahasuese të publikuara në PubMed dhe Harvard Health Reporting tregojnë se personat që ushtrohen në bark esëll kanë më shpesh rënie të energjisë, marramendje dhe nervozizëm disa orë pas stërvitjes, krahasuar me ata që konsumojnë një sasi të vogël ushqimi përpara aktivitetit fizik.

Ekspertët e ushqyerjes sportive theksojnë se, ndonëse ushtrimet në gjendje agjërimi janë bërë trend, ato nuk ofrojnë përfitime superiore afatgjata për humbjen e peshës apo shëndetin metabolik, ndërsa rreziku i mbingarkesës fizike dhe stresit hormonal mbetet real për shumë individë.

Mbase ju intereson

Një fillim i qëndrueshëm i ditës, me ushqim të lehtë, hidratim dhe aktivitete fizike të moderuara, sipas rekomandimeve të institucioneve shëndetësore dhe literaturës shkencore, ndihmon trupin të ruajë ekuilibrin, të mbrojë sistemin tretës dhe të sigurojë energji më të qëndrueshme gjatë ditës. Pikërisht për këtë arsye, gjithnjë e më shumë studime dhe raporte profesionale theksojnë se ushtrimet intensive në bark esëll nuk janë zgjedhja ideale për shumicën e njerëzve, sidomos kur synohet shëndet afatgjatë dhe mirëqenie e përgjithshme. /Telegrafi/

Nga hijëzimi natyral te efekti i buzëve të hidratuara dhe joshëse, kjo nuancë është arma sekrete për një pamje elegante, moderne dhe gjithmonë në trend

Lapsi kafe për buzë ka rikthyer shkëlqimin e tij dhe duket se sot askush nuk e imagjinon më grimin perfekt pa këtë produkt thelbësor. Kjo nuancë po përjeton një rikthim të fuqishëm dhe është shndërruar në një element të domosdoshëm në çdo çantë kozmetike.

Qoftë për hijëzim natyral, mbushje diskrete apo për efektin super joshës “buzë të lëngshme”, lapsi kafe është arma sekrete për buzë që duken perfekte në çdo fotografi dhe në çdo dalje. Nga vitet e arta ’90 deri te epoka virale e TikTok-ut, ky laps ka kaluar nga trend i guximshëm dhe provokues, në një mjet bazë që përdoret nga çdo grimer profesionist.

Me tonin e duhur dhe teknikën e saktë, lapsi kafe thekson volumin natyral të buzëve dhe konturet e tyre, pa krijuar vijëzime të ashpra.

Ajo që e bën nuancën kafe të pakonkurrueshme është shumëfunksionaliteti i tij. Kombinohet në mënyrë perfekte me buzëkuq nude, pjeshke, rozë, por edhe me nuanca më intensive. I jep fytyrës ngrohtësi, krijon hije natyrale rreth buzëve dhe sjell një balancë elegante që duket sikur është realizuar në një set editorial profesional, transmeton Telegrafi.

Truku i vogël për buzë më të plota

Gjithmonë zbuteni vijën e lapsit lehtë me gisht ose me një furçë të vogël, që të shkrihet me ngjyrën natyrale të buzëve. Ky kalim i butë është sekreti i pamjes së atyre buzëve “të lëngshme”, të plota dhe jashtëzakonisht të dëshirueshme. /Telegrafi/

Edhe pse lehtësojnë frymëmarrjen, disa spreje dhe preparate kundër ftohjes aktivizojnë sistemin nervor, prishin fazat e gjumit dhe ngadalësojnë rikuperimin e organizmit

Edhe pse shumë njerëz i përdorin pothuajse automatikisht pikat ose sprejët nazalë sa herë që janë të ftohur dhe kanë hundë të bllokuar, këta preparate mund të kenë një efekt anësor të papritur: çrregullimin e gjumit. Në vend që ta ndihmojnë organizmin të pushojë dhe të rikuperohet, ata mund ta mbajnë trupin në gjendje “zgjimi”.

Gjatë sezonit të gripit dhe ftohjeve, gjumi i dobët është pothuajse i pashmangshëm. Hunda e zënë, kollitja dhe lodhja e përgjithshme e bëjnë të vështirë një gjumë të qetë. Për këtë arsye, shumë njerëz përdorin pika ose sprej për hundë pikërisht para se të shkojnë në shtrat, me shpresën se do të marrin frymë më lirshëm dhe do të flenë më mirë.

Megjithatë, shpesh ndodh e kundërta: frymëmarrja përmirësohet, por gjumi nuk vjen. Nata kalon me rrotullime në shtrat dhe zgjime të shpeshta, ndërsa mëngjesi vjen me ndjenjën se nuk jeni çlodhur fare, transmeton Telegrafi.

Pse ndodh kjo?

Shkaktarët kryesorë janë substancat aktive që gjenden në shumë sprejë dhe pika nazale, si fenilefrina dhe pseudoefedrina. Këta përbërës veprojnë duke ngushtuar enët e gjakut në mukozën e hundës, çka ul ënjtjen dhe lehtëson frymëmarrjen. Por veprimi i tyre nuk kufizohet vetëm në hundë.

Këto substanca aktivizojnë sistemin nervor simpatik, pjesën e sistemit nervor që përgatit trupin për stres dhe rrezik, e njohur si reagimi “lufto ose ik”. Si pasojë, organizmi nuk qetësohet para gjumit, por futet në gjendje vigjilence.

Kjo mund të shoqërohet me:

• rritje të rrahjeve të zemrës,
• rritje të presionit të gjakut,
• ndjesi tensioni të brendshëm,
• vështirësi për të fjetur dhe gjumë të cekët.

Edhe pse jeni fizikisht të lodhur, truri mbetet “i zgjuar”, duke prishur fazat e thella të gjumit që janë thelbësore për rikuperimin e trupit.

Jo vetëm sprejët nazalë

Fenilefrina dhe pseudoefedrina nuk gjenden vetëm në pika apo sprej për hundë, por edhe në shumë tableta dhe pluhura kundër ftohjes, gripit dhe alergjive. Kur këto preparate merren në orët e mbrëmjes, rreziku për pagjumësi rritet edhe më shumë, sepse efekti stimulues përkon me kohën kur trupi duhet natyrshëm të ngadalësohet.

Sipas studimeve të publikuara në revista mjekësore të specializuara për gjumin, çdo substancë që prish strukturën natyrale të gjumit mund të çojë jo vetëm në pagjumësi, por edhe në:

• tension muskulor,
• zgjime të shpeshta gjatë natës,
• ndjenjë lodhjeje kronike.

Efekt të ngjashëm mund të kenë edhe substanca të zakonshme si alkooli, si dhe disa antidepresivë dhe qetësues, të cilët në pamje të parë duken relaksues, por në realitet e ulin cilësinë e gjumit.

Çfarë mund të bëni?

Ekspertët rekomandojnë që:

• të lexoni me kujdes udhëzimet e barnave, veçanërisht pjesën për efektet anësore;
• nëse është e mundur, sprejët nazalë me efekt stimulues t’i përdorni gjatë ditës, jo para gjumit;
• për hundë të zëna në mbrëmje, të përdorni alternativa më të buta, si solucion fiziologjik, shpëlarje të hundës ose lagështues ajri në dhomën e gjumit.

Këto metoda ndihmojnë frymëmarrjen pa e aktivizuar sistemin nervor dhe pa e prishur gjumin, duke i dhënë trupit mundësinë të pushojë dhe të shërohet siç duhet. /Telegrafi/

Viti 2026 i sfidon Binjakët të dallojnë mes kureshtjes dhe drejtimit, të mbyllin cikle të vjetra dhe të përqendrohen te marrëdhëniet, idetë dhe rrugët që ofrojnë thellësi, stabilitet dhe qartësi mendore

BINJAKËT (21 Maj – 20 Qershor)

Pamja lozonjare dhe mendja e shpejtë janë tipare dalluese të Binjakëve. Te ky “fëmijë i përjetshëm”, mendimet janë të gjalla dhe të shumanshme, ndërsa prirja për të bërë disa gjëra njëkohësisht pasqyron natyrën e tyre të ndryshueshme. Edhe kur duken të shpërndarë, ata dinë instinktivisht si të përshtaten dhe të ecin përpara.

Nën ndikimin e Merkurit dhe sundimit të shtëpisë së tretë, Binjakët janë komunikues të lindur, kureshtarë dhe shumë të adaptueshëm. Interesohen për fusha të ndryshme, shpesh edhe kontradiktore, por rrallë përqendrohen gjatë në një drejtim të vetëm. Kjo sjell prirjen për sipërfaqësi dhe mungesë vazhdimësie, jo nga mungesa e inteligjencës, por nga shpërndarja e energjisë mendore.

Ata zotërojnë talent të theksuar për gjuhët, shkrimin dhe shprehjen verbale. Humori i mprehtë, shpesh sarkastik, është pjesë e pandashme e karakterit të tyre. Qasja ndaj jetës është kryesisht praktike dhe racionale, më shumë empirike sesa analitike.

Binjakët janë shoqërorë dhe krijojnë lehtë miqësi, por në situata shumë të vështira nuk janë gjithmonë mbështetje e qëndrueshme. Janë personalitete të shumëfishta, jo thjesht të dyfishta, dhe shfaqin aspekte të ndryshme të vetes sipas rrethanave. Tipat më të zhvilluar janë diplomatë, praktikë dhe komunikues të shkëlqyer.

Rutina i lodh dhe humori është arma kryesore kundër monotonisë. Në jetën profesionale rrallë kufizohen në një rol të vetëm, ndërsa në dashuri bien lehtë në ndjenjë dhe po aq lehtë mund të humbin interesin. Flirti është për ta mënyrë lozonjare për ta bërë jetën më interesante, ndërsa shmangin njerëzit posesivë dhe lidhjet kufizuese.

Viti 2026 për Binjakët është vit i riorientimit mendor dhe emocional, ku bëhet e qartë se jo gjithçka që lëviz shpejt ka edhe drejtim. Pas një periudhe të gjatë eksperimentimi, ky vit kërkon përzgjedhje më të mençur të njerëzve, projekteve dhe angazhimeve. Binjakët fillojnë të ndiejnë lodhje nga sipërfaqësia dhe ndjekja e shumë drejtimeve njëkohësisht, ndaj rritet nevoja për kuptim dhe vazhdimësi. Komunikimi mbetet arma kryesore, por tani përdoret më me vetëdije dhe më pak për shpërqendrim. Marrëdhëniet që mbijetojnë në 2026 janë ato që ofrojnë stimul intelektual dhe qetësi emocionale njëkohësisht. Ky vit shënon kalimin nga lëvizja e pandërprerë drejt zgjedhjeve më të qarta dhe më personale.

Këshillë për Binjakët në vitin 2026. Në vitin 2026, sfida kryesore për Binjakët nuk është mungesa e mundësive, por tepria e tyre. Prandaj këshilla kryesore është të mësoni të thoni “jo” pa ndier faj. Mos u përpiqni të jeni të pranishëm kudo dhe për të gjithë, sepse kjo ju shpërndan energjinë dhe vëmendjen. Jepini vlerë heshtjes po aq sa fjalës, dhe mbyllni cikle që ju mbajnë të lidhur vetëm nga zakoni. Lejoni veten të mërziteni pak, pikërisht aty lind qartësia për atë që vërtet ju intereson. Zgjidhni thellësinë në vend të shumëllojshmërisë dhe do ta ndieni ndryshimin, transmeton Telegrafi.

KARRIERA

Janari për Binjakët hap një cikël profesional që kërkon pjekuri, vetëkontroll dhe qartësi strategjike. Lëvizjet e Mërkurit theksojnë analizën, planifikimin dhe rishikimin e mënyrës se si përdoren aftësitë intelektuale në karrierë. Ndikimi i Saturnit e bën ambientin e punës më kërkues dhe më pak tolerant ndaj gabimeve. Përgjegjësitë ndihen më të rënda, sidomos në struktura formale dhe role drejtuese, ndërsa çdo detaj kërkon përqendrim maksimal. Vonesat ose kufizimet janë pjesë e procesit dhe kërkojnë durim e disiplinë mendore. Ky muaj është i përshtatshëm për rishikim kontratash, strategjish dhe prioriteteve profesionale. Binjakët kuptojnë më qartë cilat angazhime ia vlejnë dhe cilat duhet lënë pas. Janari kërkon qëndrueshmëri dhe fokus; mund të ketë ndjesi izolimi ose mungesë mbështetjeje, por kjo shërben për filtrimin e qëllimeve. Në fund të muajit rritet qartësia mendore dhe ndjenja e drejtimit profesional, duke përgatitur terrenin për lëvizje më aktive.

Shkurti sjell një hapje më të dukshme në planin profesional. Ky muaj favorizon takimet, negociatat, intervistat dhe çdo formë prezantimi profesional, por kërkon qartësi të plotë në mënyrën se si shprehen synimet. Dinamika e shpejtë mund të sjellë konfuzion, sidomos kur informacionet janë të pjesshme ose të paqarta. Binjakët duhet të tregojnë kujdes ndaj premtimeve të bukura, por të pambështetura mirë në realitet. Profesionalisht, shkurti është muaj që hap dyer, por jo domosdoshmërisht i mbyll menjëherë marrëveshjet. Mundësitë shfaqen në formë diskutimesh, idesh apo propozimesh që kanë nevojë për kohë për t’u kristalizuar. Në planin e brendshëm, ky muaj sjell rritje të vetëdijes për drejtimin profesional që dëshironi të ndiqni. Qartësia mendore rritet gradualisht dhe përgatit terrenin për vendime më të guximshme në muajt pasues.

Marsi sjell një rritje të ndjeshme të energjisë profesionale për Binjakët dhe një shtysë të fortë për veprim konkret. Pas një periudhe më mendore dhe përgatitore, ky muaj nxit iniciativa, vendime dhe lëvizje që nuk mund të shtyhen më. Ritmi i punës përshpejtohet dhe pritshmëritë nga të tjerët rriten ndjeshëm. Në ambientin profesional mund të shfaqen tensione, konkurrencë ose presion për rezultate të menjëhershme. Binjakët ndihen të sfiduar të mbrojnë idetë e tyre dhe të tregojnë aftësi drejtuese, edhe në situata ku balanca është e brishtë. Ky muaj favorizon guximin dhe vendosmërinë, por jo veprimet e nxituara. Çdo hap pa strategji të qartë mund të sjellë lodhje ose përplasje profesionale. Në planin e brendshëm, marsi shërben si provë e vetëkontrollit dhe maturisë profesionale. Vendimet e marra tani ndikojnë drejtpërdrejt ecurinë e pranverës dhe përcaktojnë ritmin e muajve që vijnë.

Prilli e zhvendos fokusin e karrierës së Binjakëve drejt marrëdhënieve profesionale, bashkëpunimeve dhe dinamikave të ekipit. Ky muaj nxjerr në pah rëndësinë e diplomacisë dhe menaxhimit të raporteve profesionale. Në ambientin e punës mund të lindin diskutime mbi role, përgjegjësi ose drejtimin e projekteve të përbashkëta. Binjakët duhet të ruajnë balancën mes shprehjes së mendimit dhe ruajtjes së ekuilibrit të përgjithshëm. Fjalët kanë peshë të veçantë dhe mënyra e komunikimit përcakton rezultatin. Prilli është i favorshëm për ndërtimin e aleancave profesionale dhe forcimin e lidhjeve me potencial afatgjatë. Disa bashkëpunime testohen seriozisht dhe tregojnë vlerën e tyre reale. Në planin e brendshëm, ky muaj i mëson Binjakët rëndësinë e durimit dhe fleksibilitetit. Jo çdo fitore vjen përmes imponimit; shpesh vjen përmes zgjuarsisë sociale dhe leximit të saktë të situatave.

Maji sjell kulmin e energjisë personale dhe profesionale për Binjakët, duke i vendosur ata më qartë në qendër të vëmendjes. Idetë, aftësitë dhe mënyra e të shprehurit marrin peshë reale dhe ndikim konkret në karrierë. Ritmi i punës rritet ndjeshëm dhe kërkon fokus të qartë për të shmangur shpërndarjen në shumë drejtime. Mundësitë për avancim, promovim ose nisje projektesh të reja shfaqen hapur, por kërkojnë vendimmarrje të zgjuar dhe selektive. Ky muaj favorizon ekspozimin profesional, prezantimet publike dhe çdo situatë ku kërkohet bindje dhe komunikim i fortë. Megjithatë, lodhja mendore mund të shfaqet nëse mungon organizimi. Në planin e brendshëm, maji sjell ndjenjën e qartë të drejtimit dhe vetëbesimit profesional. Vendimet e marra tani ndikojnë drejtpërdrejt rrjedhën e verës dhe përcaktojnë nivelin e suksesit në muajt pasues.

Qershori e zhvendos fokusin e karrierës së Binjakëve nga ekspozimi drejt çështjeve konkrete dhe matshme, veçanërisht atyre financiare dhe kontraktuale. Puna kërkon më shumë llogaridhënie dhe rezultate të prekshme, ndërsa pritshmëritë rriten. Ky muaj mund të sjellë kufizime, vonesa ose nevojë për rinegocim të kushteve profesionale. Vendimet shpesh kërkojnë kompromis dhe durim. Në të njëjtën kohë, qershori nxit pjekuri profesionale: Binjakët kuptojnë më qartë vlerën e punës së tyre dhe kufijtë që nuk duhet të tejkalohen. Stabiliteti kërkon këmbëngulje dhe qasje praktike, jo improvizim. Në planin e brendshëm, ky muaj sjell nevojë për qetësi mendore dhe përzgjedhje më të kujdesshme të betejave profesionale. Jo çdo sfidë ia vlen energjinë. Vendimet e balancuara tani ndikojnë drejtpërdrejt sigurinë profesionale në muajt e verës.

Korriku sjell një ngadalësim të dukshëm në ritmin profesional dhe një zhvendosje të energjisë drejt prapaskenës. Shumë procese nuk janë nën kontroll të drejtpërdrejtë dhe kërkojnë pritje, durim dhe vëzhgim të kujdesshëm. Ky muaj nxjerr në pah lodhjen mendore të akumuluar dhe nevojën për distancë nga presioni i vazhdueshëm profesional. Vendimet e mëdha nuk japin rezultat të menjëhershëm dhe shpesh është më e mençur të shtyhen. Megjithatë, korriku është i vlefshëm për riorganizim të brendshëm profesional. Ide që nuk kanë pasur hapësirë më parë fillojnë të qartësohen. Puna në heshtje, planifikimi afatgjatë dhe përmirësimi i aftësive sjellin përfitim të qëndrueshëm, edhe pse jo të dukshëm menjëherë. Në planin psikologjik, ky muaj u mëson Binjakëve rëndësinë e kufijve dhe ruajtjes së energjisë.

Gushti sjell energji të paqëndrueshme në karrierë, ku ndryshimet e papritura dhe rrethanat e reja kërkojnë reagim të shpejtë. Planet e mëparshme mund të devijojnë, afatet të zhvendosen ose prioritetet të ndryshojnë pa paralajmërim. Binjakët që kërkojnë kontroll absolut ndihen më të tensionuar, ndërsa ata që pranojnë ndryshimin gjejnë hapësira të reja veprimi. Vendimet kërkojnë shpejtësi, por edhe gjakftohtësi. Gushti mund të hapë mundësi alternative, sidomos përmes kontakteve joformale ose ideve që lindin papritur. Në planin e brendshëm, ky muaj i mëson Binjakët të lirohen nga pritshmëritë rigide dhe të besojnë më shumë në intuitë, pa humbur arsyen.

Shtatori rikthen seriozitetin dhe ngarkesën e plotë profesionale pas paqëndrueshmërisë së verës. Çështjet e shtyra dalin sërish në plan të parë dhe kërkojnë zgjidhje konkrete. Në ambientin profesional pritshmëritë janë të larta dhe gabimet tolerohen më pak. Binjakët ndihen nën presion për të provuar kompetencën, seriozitetin dhe qëndrueshmërinë e tyre. Ky muaj shpesh shoqërohet me lodhje, por edhe me mundësinë për të ndërtuar reputacion solid përmes punës së palodhur. Nuk është periudhë për improvizim, por për strukturë, disiplinë dhe organizim të qartë. Në planin e brendshëm, shtatori i mëson Binjakët të përballen me përgjegjësitë pa u shpërndarë emocionalisht.

Tetori sjell një fazë më të qëndrueshme dhe më të harmonizuar në karrierë. Dialogu bëhet më konstruktiv dhe zgjidhjet gjenden më lehtë përmes mirëkuptimit. Binjakët kanë mundësi të konsolidojnë pozicionin e tyre dhe të forcojnë besimin e të tjerëve. Megjithatë, kërkohet kujdes që rehatia relative të mos kthehet në vetëkënaqësi. Disa çështje kërkojnë ende vëmendje dhe nuk duhen lënë pezull. Tetori favorizon marrëveshjet afatmesme dhe projektet që kërkojnë kreativitet dhe strukturë. Në planin e brendshëm, ky muaj sjell ndjenjë stabiliteti dhe rikthim të besimit profesional.

Nëntori shënon një fazë më të thellë dhe më kërkuese në karrierë, ku shumë çështje nuk mund të shmangen më. Ambienti i punës bëhet më intensiv dhe prek tema si pushteti, kontrolli dhe përgjegjësia afatgjatë. Ky muaj kërkon përqendrim të lartë dhe vetëkontroll emocional. Binjakët mund të ndihen të sfiduar nga autoritetet ose rregulla kufizuese, por pikërisht këtu testohet pjekuria profesionale. Disa bashkëpunime tregojnë qartë nëse kanë të ardhme. Ajo që nuk funksionon më kërkon ndryshim, edhe kur procesi është emocionalisht i vështirë. Në planin e brendshëm, nëntori sjell rritje të vetëdijes dhe forcim të qëndrimit personal.

Dhjetori sjell nevojën për bilanc të qartë të arritjeve dhe të asaj që ka mbetur pezull. Në ambientin e punës mund të ndihet lodhje mendore ose mbingarkesë emocionale pas një viti kërkues. Përgjegjësitë vazhdojnë, por fokusi zhvendoset drejt përfundimit korrekt të projekteve dhe mbylljes së cikleve të hapura. Binjakët që lënë gjëra të papërfunduara ndiejnë presion më të madh. Dhjetori favorizon qartësimin e qëllimeve afatgjata dhe rishikimin e drejtimit profesional. Nuk është muaj për fillime të mëdha, por për vendime të mençura që përgatisin terrenin për vitin e ardhshëm. Në planin e brendshëm, ky muaj sjell pjekuri dhe ndjenjë mbylljeje, duke shërbyer si busull për ciklin e ri që nis.

SHËNDETI

Viti 2025 për Binjakët vendos shëndetin në një plan shumë më të ndërgjegjshëm dhe kërkues, duke e lidhur drejtpërdrejt mirëqenien fizike me gjendjen mendore dhe emocionale. Me Mërkurin si planet sundues, Binjakët janë natyrshëm të orientuar drejt aktivitetit mendor, komunikimit dhe lëvizjes së vazhdueshme, por pikërisht kjo prirje mund të kthehet në burim lodhjeje nëse nuk balancohet. Astrologjikisht, 2025 kërkon ngadalësim të ritmit, organizim më të mirë të energjisë dhe respektim të sinjaleve që jep trupi.

Një nga pikat më të ndjeshme shëndetësore për Binjakët gjatë këtij viti është sistemi nervor. Stresi kronik, mbingarkesa mendore dhe ekspozimi i vazhdueshëm ndaj informacionit mund të shfaqen në formë tensioni, nervozizmi, lodhjeje të pashpjegueshme ose vështirësish në përqendrim. Astrologjia e vitit tregon se Binjakët duhet të jenë shumë të kujdesshëm me mënyrën se si e shpërndajnë energjinë mendore, duke shmangur multitasking-un e tepruar dhe duke i dhënë prioritet pushimit cilësor.

Në aspektin fizik, viti 2025 thekson kujdesin ndaj mushkërive, frymëmarrjes, qafës, shpatullave, krahëve dhe duarve, zona tradicionale të lidhura me shenjën e Binjakëve. Mund të shfaqen ngurtësime muskulore, dhimbje cervikale, shqetësime nga qëndrimi i gjatë ulur ose nga përdorimi intensiv i pajisjeve elektronike. Astrologjikisht, këto nuk janë shenja alarmi serioze, por sinjale që kërkojnë korrigjim të zakoneve të përditshme dhe më shumë lëvizje të ndërgjegjshme.

Frymëmarrja merr rol qendror gjatë këtij viti. Binjakët përfitojnë ndjeshëm nga teknikat e frymëmarrjes së thellë, shëtitjet në ajër të pastër dhe aktivitetet që përmirësojnë kapacitetin pulmonar. Në periudha stresi, frymëmarrja sipërfaqësore mund të përkeqësojë ndjesinë e lodhjes dhe ankthit, ndaj është e rëndësishme të krijohen rutina që e qetësojnë sistemin nervor.

Shëndeti mendor dhe emocional në 2025 është po aq i rëndësishëm sa ai fizik. Binjakët kanë tendencë të mbajnë brenda vetes shqetësime, mendime të papërfunduara dhe dilema të shumta, gjë që mund të çojë në ankth të lehtë, pagjumësi, shqetësime psikosomatike ose ndryshime humori. Astrologjikisht, ky vit kërkon kufij të qartë emocionalë, distancim nga konfliktet e panevojshme dhe kohë të rregullt për veten.

Gjumi është një tjetër faktor kyç për shëndetin e Binjakëve në 2025. Ritmet e çrregullta, përdorimi i pajisjeve elektronike para gjumit dhe mendja e mbingarkuar mund të ndikojnë drejtpërdrejt në cilësinë e pushimit. Astrologjia e vitit sugjeron se përmirësimi i gjumit sjell përmirësim të menjëhershëm edhe në energji, përqendrim dhe imunitet.

Në planin e imunitetit, viti është relativisht i qëndrueshëm, por rezistenca bie gjatë periudhave të stresit të zgjatur. Binjakët mund të ndihen më të ndjeshëm ndaj infeksioneve të lehta, lodhjes sezonale ose rënies së energjisë, veçanërisht kur neglizhojnë ushqimin e rregullt dhe hidrimin. Astrologjikisht, trupi reagon shpejt ndaj mungesës së balancës, prandaj kujdesi preventiv është thelbësor.

Ushqimi gjatë 2025 duhet të jetë i thjeshtë, i rregullt dhe lehtësisht i tretshëm. Binjakët përfitojnë nga vakte më të shpeshta, por më të lehta, dhe nga shmangia e teprimit me stimulues që rrisin tensionin nervor. Astrologjia sugjeron se një dietë e qëndrueshme ndihmon jo vetëm trupin, por edhe qetësinë mendore.

Nga pikëpamja parandaluese, 2025 është vit shumë i mirë për kontrolle shëndetësore rutinë, rregullim të zakoneve të vjetra dhe ndërtim të një raporti më të vetëdijshëm me trupin. Binjakët përfitojnë veçanërisht nga aktivitetet që lidhin mendjen me trupin, si joga, ecja e rregullt, noti i lehtë, meditimi ose ushtrimet e relaksimit.

Në planin afatgjatë, viti 2025 u mëson Binjakëve se shëndeti nuk është vetëm mungesë sëmundjeje, por aftësi për të jetuar në harmoni me ritmin personal. Ata që mësojnë të thonë “jo” kur trupi kërkon pushim, që dëgjojnë sinjalet e lodhjes dhe që nuk e neglizhojnë mirëqenien mendore, dalin nga ky vit më të balancuar, më të qëndrueshëm dhe me energji më të pastër, transmeton Telegrafi.

DASHURIA

Janari hap një kapitull introspektiv në jetën emocionale të Binjakëve. Ky muaj nuk nxit veprime të shpejta apo deklarata të bujshme dashurie, por kërkon qartësi të brendshme, sinqeritet emocional dhe rishikim të mënyrës si lidheni me tjetrin. Binjakët ndihen më të rezervuar dhe më të prirur për të reflektuar mbi kuptimin real të marrëdhënieve. Në lidhjet ekzistuese, janari sjell nevojën për biseda serioze dhe të domosdoshme. Çështje të shtyra dalin në sipërfaqe, ndërsa partneri mund të kërkojë më shumë stabilitet, prani dhe përkushtim emocional. Ky është muaj që teston durimin dhe pjekurinë e lidhjes.
Për beqarët, janari nuk favorizon romanca të shpejta, por njohje më të qeta dhe më serioze, shpesh me persona që ofrojnë siguri dhe maturi emocionale. Tërheqja mund të vijë nga dikush jashtë tipologjisë së zakonshme.
Emocionalisht, ky muaj i sfidon Binjakët të përballen me frikën e vulnerabilitetit. Analiza e tepërt mund të krijojë distancë, ndaj astrologët këshillojnë hapje të sinqertë dhe dëgjim të ndjenjave. Intimiteti forcohet përmes bisedave të thella dhe ndarjes së shqetësimeve.
Në fund të janarit, qartësia emocionale rritet. Disa lidhje hyjnë në fazë më serioze, ndërsa të tjera tregojnë kufijtë e tyre. Janari nuk sjell zgjidhje të menjëhershme, por vendos themelet për zhvillimet romantike që do të pasojnë.

Shkurti sjell një hapje më të dukshme emocionale për Binjakët dhe një dëshirë më të madhe për komunikim të sinqertë në dashuri. Pas introspeksionit të janarit, ndjenjat kërkojnë të shprehen dhe të ndahen, por jo më në mënyrë të rastësishme. Marrëdhëniet ekzistuese hyjnë në një fazë ku dialogu bëhet qendror: bisedat janë më të shpeshta, por edhe më domethënëse, duke prekur tema si pritshmëritë, planet e përbashkëta dhe nevojat emocionale. Binjakët ndihen më të gatshëm të shpjegojnë çfarë duan, por edhe të dëgjojnë.
Për beqarët, shkurti është muaj njohjesh që lindin përmes komunikimit, mendjes dhe interesave të përbashkëta. Tërheqja nuk është vetëm fizike, por mendore dhe emocionale. Megjithatë, ekziston rreziku i idealizimit të tepërt, sidomos kur fjalët dhe premtimet duken shumë të bukura. Astrologët këshillojnë të mos nxitohet drejt angazhimeve, por të lejohet që njohja të zhvillohet natyrshëm.
Emocionalisht, shkurti i mëson Binjakët të dallojnë mes asaj që dëshirojnë dhe asaj që realisht u bën mirë. Mund të lindin dyshime ose dilema të vogla, por ato shërbejnë për qartësim, jo për prishje. Në fund të muajit, ndjenjat janë më të strukturuara dhe drejtimi emocional bëhet më i qartë.

Marsi sjell intensitet dhe pasion në jetën dashurore të Binjakëve, por edhe tensione që nuk mund të anashkalohen. Energjia e këtij muaji nxit reagime të shpejta, emocione të forta dhe nevojën për të sqaruar pozicione. Në lidhjet ekzistuese, kjo mund të nënkuptojë përballje me tema të ndjeshme, xhelozi, ose çështje që lidhen me pushtetin emocional brenda çiftit. Marrëdhëniet që kanë themele të forta përforcohen, ndërsa ato të paqarta ndihen të trazuara.
Për Binjakët beqarë, marsi sjell tërheqje të forta, shpesh impulsive, që lindin shpejt dhe intensivisht. Romancat mund të fillojnë papritur, por po aq shpejt të vihen në provë. Astrologët theksojnë se ky muaj kërkon vetëkontroll emocional dhe ndarje të qartë mes dëshirës momentale dhe nevojës afatgjatë për stabilitet.
Në planin e brendshëm, marsi e sfidon Binjakun të mos i shmangë konfliktet emocionale, por t’i trajtojë me pjekuri. Reagimet impulsive mund të lëndojnë, ndërsa qasja e sinqertë dhe e qetë krijon hapësirë për rritje emocionale. Ky muaj është provë e mënyrës se si menaxhoni pasionin dhe zemërimin në dashuri.

Prilli sjell qetësim gradual dhe nevojë për balancë në marrëdhëniet dashurore të Binjakëve. Pas intensitetit të marsit, ndjenjat kërkojnë stabilitet, mirëkuptim dhe ndërtim më të kujdesshëm të lidhjes. Marrëdhëniet ekzistuese përfitojnë nga dialogu i butë, kompromiset dhe rikthimi i harmonisë. Ky është muaj i mirë për të rindërtuar besimin, për të sqaruar keqkuptimet dhe për të forcuar lidhjen përmes veprimeve konkrete.
Për beqarët, prilli sjell njohje më të qeta, por më premtuese. Tërheqja lind gradualisht dhe shpesh shoqërohet me ndjesinë e sigurisë emocionale. Nuk ka nxitim, por ka vazhdimësi. Astrologët vërejnë se lidhjet që fillojnë në këtë periudhë kanë potencial afatgjatë, nëse ndërtohen mbi respekt dhe komunikim të hapur.
Emocionalisht, prilli i mëson Binjakët rëndësinë e durimit dhe të pranisë reale në marrëdhënie. Dashuria nuk kërkon vetëm fjalë të bukura, por edhe qëndrueshmëri. Në fund të muajit, shumë Binjakë ndihen më të qetë emocionalisht dhe më të sigurt për drejtimin që po merr jeta e tyre sentimentale.

Maji sjell një periudhë të gjallë dhe shumë ekspresive në jetën dashurore të Binjakëve. Ndjenjat kërkojnë të shprehen hapur dhe pa ndalesa, ndërsa dëshira për afërsi dhe vëmendje rritet ndjeshëm. Në marrëdhëniet ekzistuese, ky muaj forcon komunikimin emocional dhe krijon hapësirë për momente të bukura të përbashkëta, udhëtime, dalje dhe rikthim të gjallërisë romantike. Binjakët ndihen më të sigurt për të treguar ndjenjat dhe për të kërkuar atë që u nevojitet në një lidhje.
Megjithatë, dinamika e lartë e majit mund të sjellë edhe shpërqendrim emocional. Ekziston tendenca për të flirtuar, për të kërkuar vëmendje nga më shumë se një drejtim ose për të mos qenë plotësisht të fokusuar te një lidhje e vetme. Astrologët këshillojnë të bëhet dallimi mes dëshirës për lojë emocionale dhe nevojës për stabilitet afatgjatë, në mënyrë që të mos krijohen keqkuptime.
Për Binjakët beqarë, maji është një nga muajt më të favorshëm për njohje të reja romantike. Tërheqja është e fortë dhe komunikimi rrjedh natyrshëm. Njohjet shpesh nisin si flirt i lehtë, por disa prej tyre mund të marrin drejtim më serioz, nëse i jepet kohë dhe vëmendje e mjaftueshme.
Emocionalisht, maji i mëson Binjakët rëndësinë e sinqeritetit në shprehjen e ndjenjave. Dashuria bëhet më e bukur kur fjalët përputhen me veprimet. Në fund të muajit, ndjenja e kënaqësisë emocionale rritet, për sa kohë që zgjedhjet janë bërë me vetëdije.

Qershori sjell një ton më të qetë dhe më reflektues në jetën sentimentale të Binjakëve. Pas intensitetit dhe gjallërisë së majit, ndjenjat kërkojnë stabilitet, siguri dhe përmbajtje. Në marrëdhëniet ekzistuese, vëmendja zhvendoset drejt besimit, përkushtimit dhe ndarjes së përgjegjësive emocionale. Ky muaj mund të nxjerrë në pah pyetje rreth qëndrueshmërisë së lidhjes dhe drejtimit afatgjatë.
Për disa Binjakë, qershori sjell nevojën për të vendosur kufij më të qartë emocionalë. Mund të ketë momente të ftohjes ose distancës së lehtë, jo për shkak të mungesës së ndjenjave, por për shkak të nevojës për qartësi dhe hapësirë personale. Astrologët theksojnë se kjo periudhë nuk duhet parë si krizë, por si moment rregullimi emocional.
Për beqarët, qershori nuk nxit romanca të shpejta, por favorizon njohje më të pjekura dhe të menduara. Tërheqja lind përmes ndjenjës së sigurisë dhe seriozitetit, jo vetëm pasionit. Lidhjet që fillojnë tani kanë potencial të fortë për vazhdimësi, nëse ndërtohen me durim.
Në planin e brendshëm, qershori i fton Binjakët të dëgjojnë ndjenjat e tyre më thellë dhe të kuptojnë çfarë u sjell paqe emocionale. Dashuria bëhet më e qëndrueshme kur nuk kërkohet vazhdimisht stimul, por prani e vërtetë. Në fund të muajit, shumë Binjakë ndihen më të qetë dhe më të sigurt në zgjedhjet sentimentale që kanë bërë.

Korriku sjell një fazë më të brendshme dhe më të ndjeshme në jetën dashurore të Binjakëve. Emocionet nuk janë më aq të zhurmshme, por më të thella dhe kërkojnë qetësi për t’u kuptuar. Në marrëdhëniet ekzistuese, ky muaj mund të nxjerrë në pah nevojën për siguri emocionale dhe përkujdesje reciproke. Binjakët ndihen më të ndjeshëm ndaj sjelljeve të partnerit dhe mund të reagojnë më fort ndaj mungesës së vëmendjes ose mbështetjes.
Ky është muaj ku heshtja flet po aq sa fjalët. Keqkuptimet lindin lehtë nëse ndjenjat nuk shprehen hapur, ndaj astrologët këshillojnë komunikim të butë dhe empatik. Disa Binjakë mund të ndihen emocionalisht të tërhequr ose të pasigurt për drejtimin e lidhjes, por kjo vjen më shumë nga ndjeshmëria e shtuar sesa nga probleme reale.
Për beqarët, korriku sjell njohje që lindin përmes ndjesisë së afërsisë emocionale, shpesh në ambiente familjare, miqësore ose intime. Tërheqja nuk është e menjëhershme, por zhvillohet gradualisht, duke krijuar lidhje më të thella se zakonisht. Astrologët vërejnë se kjo periudhë favorizon ndjenjat e vërteta, jo flirtin e lehtë.
Në planin e brendshëm, korriku i fton Binjakët të përballen me ndjeshmërinë e tyre pa frikë. Dashuria kërkon kujdes, durim dhe prani të sinqertë. Ata që guxojnë të tregojnë anën e tyre më të butë, forcojnë ndjeshëm lidhjet ekzistuese ose hapin rrugë për një afërsi të re.

Gushti sjell një energji më të paqëndrueshme dhe dinamike në dashurinë e Binjakëve. Pas thellimit emocional të korrikut, ky muaj nxit lëvizje, ndryshime dhe reagime të papritura. Ndjenjat mund të luhaten mes dëshirës për liri dhe nevojës për afërsi, duke krijuar tension të brendshëm. Binjakët ndihen të tërhequr nga eksperienca të reja, por edhe të pasigurt për pasojat emocionale.
Në marrëdhëniet ekzistuese, gushti mund të sjellë sfida që lidhen me xhelozinë, kufijtë personalë ose pritshmëritë e ndryshme. Partneri mund të kërkojë më shumë stabilitet, ndërsa Binjakët ndjejnë nevojë për hapësirë. Astrologët theksojnë se balanca mes këtyre dy poleve është çelësi për të shmangur konfliktet.
Për beqarët, gushti është muaj tërheqjesh të forta dhe njohjesh spontane, shpesh të paplanifikuara. Romancat mund të fillojnë shpejt dhe me intensitet, por kërkojnë maturi për të mos u shndërruar në zhgënjim. Jo çdo emocion i fortë është domosdoshmërisht i qëndrueshëm.
Në planin e brendshëm, gushti i mëson Binjakët të dallojnë mes dëshirës për stimul emocional dhe nevojës reale për lidhje të shëndetshme. Ata që arrijnë të ruajnë qartësinë dhe të mos reagojnë impulsivisht, dalin nga ky muaj më të vetëdijshëm për atë që duan në dashuri.

Shtatori rikthen seriozitetin dhe qartësinë në jetën dashurore të Binjakëve. Pas luhatjeve emocionale të verës, ndjenjat kërkojnë strukturë, stabilitet dhe drejtim të qartë. Në marrëdhëniet ekzistuese, ky muaj sjell nevojën për të sqaruar pritshmëritë, rolet dhe përgjegjësitë emocionale brenda çiftit. Bisedat bëhen më konkrete dhe më të drejtpërdrejta, duke prekur tema që lidhen me të ardhmen dhe sigurinë emocionale.
Për disa Binjakë, shtatori mund të nxjerrë në pah lodhjen nga marrëdhënie të paqarta ose të pabalancuara. Ajo që nuk ka bazë të fortë ndihet më e rëndë dhe kërkon rregullim ose vendim. Astrologët vërejnë se ky muaj favorizon lidhjet që ndërtohen mbi respekt, besueshmëri dhe përputhje reale, ndërsa romancat sipërfaqësore humbin shkëlqimin.
Për beqarët, shtatori sjell njohje më të pjekura dhe më të menduara. Tërheqja lind nga ndjenja e seriozitetit dhe përputhjes mendore, jo nga impulsi. Lidhjet që fillojnë tani kanë potencial për zhvillim afatgjatë, por kërkojnë durim dhe hapje emocionale graduale.
Në planin e brendshëm, shtatori i mëson Binjakët të mos shmangin vendimet emocionale. Qartësia që vjen tani ndihmon në ndërtimin e një jete sentimentale më të qëndrueshme dhe më të ndershme me veten.

Tetori sjell një fazë më të butë dhe më harmonike në dashurinë e Binjakëve. Pas seriozitetit të shtatorit, ky muaj favorizon afrimin emocional, mirëkuptimin dhe rikthimin e ekuilibrit në marrëdhënie. Çiftet ndihen më të lidhura përmes dialogut të qetë dhe gjesteve të vogla që forcojnë ndjenjën e sigurisë dhe besimit.
Në marrëdhëniet ekzistuese, tetori është periudhë e mirë për të shëruar plagë emocionale, për të falur dhe për të ndërtuar sërish ndjesinë e bashkëpunimit. Binjakët ndihen më të hapur ndaj kompromisit dhe më të gatshëm për të dëgjuar nevojat e partnerit, pa humbur zërin e tyre personal.
Për beqarët, tetori sjell njohje të këndshme dhe të balancuara, shpesh në rrethana shoqërore ose përmes miqve. Tërheqja zhvillohet natyrshëm dhe shoqërohet me ndjesinë e rehatisë emocionale. Astrologët theksojnë se ky muaj është i favorshëm për lidhje që ndërtohen mbi barazi dhe respekt të ndërsjellë.
Në planin e brendshëm, tetori i ndihmon Binjakët të rikthejnë besimin në dashuri. Emocionet stabilizohen dhe vendimet merren me më shumë qetësi. Ky muaj përgatit terrenin për faza më të thella dhe më transformuese që do të pasojnë drejt fundit të vitit.

Nëntori shënon një periudhë intensive dhe transformuese në jetën sentimentale të Binjakëve. Ky muaj nuk lejon sipërfaqësi: ndjenjat thellohen, dilemat dalin hapur dhe marrëdhëniet testohen në nivel emocional. Në lidhjet ekzistuese, mund të lindin biseda të vështira, por të domosdoshme, që lidhen me besimin, xhelozinë, kontrollin ose frikën nga humbja. Binjakët ndihen të shtyrë të shikojnë më thellë në veten e tyre dhe në dinamikën e lidhjes.
Për disa, nëntori sjell nevojën për të vendosur kufij më të qartë ose për të marrë vendime që janë shtyrë prej kohësh. Marrëdhëniet që kanë bazë të fortë emocionale kalojnë në një nivel më të thellë intimiteti, ndërsa ato të paqëndrueshme mund të përballen me krizë ose distancim. Astrologët theksojnë se ky muaj kërkon ndershmëri të plotë emocionale, edhe kur e vërteta nuk është e lehtë për t’u pranuar.
Për Binjakët beqarë, nëntori sjell tërheqje të fuqishme, shpesh magnetike, por jo gjithmonë të thjeshta. Njohjet mund të jenë intensive, me emocione të forta dhe ndjesi të menjëhershme afërsie, por kërkojnë kujdes për të mos u humbur në iluzione. Ky është muaj ku dashuria mund të shndërrohet në pasqyrë të plagëve të vjetra emocionale.
Në planin e brendshëm, nëntori i mëson Binjakët të mos kenë frikë nga thellësia emocionale. Ajo që përballohet me guxim tani sjell çlirim dhe qartësi për fazën e ardhshme të jetës sentimentale.

Dhjetori sjell qetësim, reflektim dhe nevojë për përmbyllje emocionale. Pas intensitetit të nëntorit, dashuria kërkon ngrohtësi, siguri dhe ndjenjë përkatësie. Në marrëdhëniet ekzistuese, ky muaj favorizon afrimin emocional, ndarjen e ndjenjave dhe ndërtimin e një atmosfere më të qëndrueshme dhe mbështetëse. Binjakët ndihen më të gatshëm të tregojnë butësi dhe të kërkojnë afërsi të sinqertë.
Ky është muaj i mirë për të përmbyllur keqkuptime, për të falur dhe për të lënë pas barrat emocionale të panevojshme. Çiftet që kanë kaluar sfida gjatë vitit ndjejnë nevojën për të rikthyer ndjesinë e “shtëpisë” emocionale dhe të bashkëpunimit. Vendimet nuk merren me nxitim, por me maturi dhe qetësi.
Për beqarët, dhjetori sjell njohje që lindin në ambiente të ngrohta, familjare ose shoqërore, shpesh të shoqëruara me ndjesinë e rehatisë dhe mirëkuptimit. Nuk është domosdoshmërisht muaj i pasionit të zjarrtë, por i lidhjeve që ofrojnë siguri emocionale dhe ndjesi stabiliteti.
Në planin e brendshëm, dhjetori i ndihmon Binjakët të bëjnë bilanc emocional të vitit. Kuptimi i asaj që është mësuar në dashuri sjell pjekuri dhe qartësi. Ky muaj mbyll ciklin sentimental me ndjenjë paqeje dhe përgatit terrenin për fillime më të vetëdijshme në vitin që vjen. /Telegrafi/

Ide veshjeje që bashkojnë elegancën dhe rehatinë për shëtitje urbane në ditët e ftohta

Dimri është periudha kur më shpesh zgjedhim të qëndrojmë në shtëpi, nën një batanije të ngrohtë me një filxhan çokollate të nxehtë. Ngricat, era dhe qielli i zymtë nuk janë kushtet më tërheqëse për shëtitje, madje mjafton një vështrim nga dritarja për të ndier të ftohtin. Megjithatë, me zgjedhjen e duhur të veshjes, edhe një shëtitje në qytetin e ftohtë mund të jetë e këndshme, duke ju mbajtur ngrohtë dhe njëkohësisht stilike.

Më poshtë gjeni tre kombinime të gatshme mode, ideale për shëtitje të lehta dimërore.

Pallto me gëzof dhe xhinse

Ndonëse dikur mund të jenë parë si zgjedhje jo mjaft elegante, sot xhinset, të kombinuara siç duhet, përshtaten edhe në raste shumë shik. Nëse mendonit se nuk shkojnë me një pallto me gëzof artificial, gaboheni. Ky kombinim është perfekt për shëtitjet dimërore. Me një xhemper të thurur të gjerë, do të ndiheni rehat dhe do të dukeni shumë elegante. Zgjidhni xhinse klasike me prerje të drejtë ose model të zgjeruar, të cilat mund t’i kombinoni me çizme të sheshta ose çizme deri në kyç me take të forta, ideale për dimrin 2025, transmeton Telegrafi.

Xhemper dhe pantallona të qepura

Nëse nuk jeni adhurues të gëzofit, por dëshironi gjithsesi një pamje elegante, palltoja dimërore prej leshi është zgjedhja e duhur. Ajo kombinohet në mënyrë perfekte me xhemper klasik, nga modelet me jakë të lartë (golf) deri te motivet Fair Isle dhe me pantallona të qepura me prerje strikte. Për një pamje më të theksuar, zgjidhni një pallto në ngjyrë të fortë, si e kuqja, e cila i jep karakter gjithë veshjes dhe ndikon pozitivisht edhe në humor gjatë ditëve gri të dimrit.

Pallto dhe veshje sportive

Ky kombinim mund të duket i pazakontë në shikim të parë, por në fakt përfaqëson balancën ideale mes elegancës dhe rehatisë. Veshjet sportive nuk janë më të rezervuara vetëm për shtëpi. Zgjidhni modele me prerje të drejta, prej materiali më të fortë,. Pamjen e plotëson një pallto e ngrohtë prej leshi dhe një shall i përshtatshëm, aksesorët janë gjithmonë të mirëpritur dhe e bëjnë veshjen më të kompletuar.

/Telegrafi/

Nga afërsia emocionale te kujdesi i hershëm, ja faktorët që ndikojnë në lidhjen mes fëmijëve dhe gjyshërve

Fëmijët, si rregull, nuk kanë të njëjtën afërsi emocionale me të gjithë gjyshërit. Shkenca ka zbuluar se, në shumicën e rasteve, gjyshja nga ana e nënës luan një rol më të madh dhe më të rëndësishëm në jetën e fëmijës sesa gjyshja nga ana e babait.

Studimi i realizuar në Universitetin e Miçiganit tregon se fëmijët shpesh janë emocionalisht më të afërt me gjyshet nga ana e nënës, kalojnë më shumë kohë me to dhe marrin më shumë vëmendje dhe mbështetje krahasuar me gjyshet nga ana e babait. Renditja më e zakonshme e afërsisë për fëmijën është kjo: gjyshja nga ana e nënës, gjyshi nga ana e nënës, gjyshja nga ana e babait, gjyshi nga ana e babait, megjithëse përjashtimet ekzistojnë.

Disa studiues e shpjegojnë këtë dallim me marrëdhënien mes prindërve dhe gjyshërve, si dhe me faktin se kush përfshihet më shumë në kujdesin ndaj fëmijës. Të tjerë theksojnë se raporti mes nënës dhe vjehrrës (gjyshes nga ana e babait) shpesh është më i ndërlikuar, gjë që mund të ndikojë edhe në afërsinë e fëmijës me këtë gjyshe, transmeton Telegrafi.

Afërsia është vendimtare

Nëse nuk ka afërsi mes nuses dhe vjehrrës, ka shumë gjasa që fëmija të mos krijojë një lidhje të fortë emocionale me gjyshen me të cilën nëna nuk ka marrëdhënie të ngushtë. Megjithatë, studimet tregojnë se ka edhe faktorë të tjerë të rëndësishëm që ndikojnë në marrëdhënien mes fëmijëve dhe gjyshërve: afërsia gjeografike, statusi i punës së gjyshërve, shëndeti, gjendja ekonomike dhe tiparet e personalitetit.

Çfarë tjetër ndikon në këtë marrëdhënie?

Një faktor tjetër është numri i nipërve dhe mbesave. Gjyshërit që kanë shumë nipër e mbesa shpesh nuk arrijnë t’u kushtojnë kohë të barabartë të gjithëve, gjë që ndikon në nivelin e afërsisë. Lidhja me gjyshen nga ana e nënës fillon shpesh shumë herët, pasi ajo më shpesh ftohet në sallën e lindjes dhe ka më shumë gjasa të ndihmojë pas ardhjes në jetë të foshnjës.

Kjo ndihmë e hershme krijon një lidhje të fortë emocionale që vazhdon edhe më vonë. Gjyshërit që krijojnë lidhje me nipërit dhe mbesat që në moshë shumë të vogël, zakonisht përfshihen më shpesh në kujdesin dhe aktivitetet e tyre gjatë rritjes. Sa më herët të ndërtohet lidhja, aq më e fortë dhe më e qëndrueshme bëhet ajo me kalimin e viteve. /Telegrafi/

2026 i kërkon Demit të ngadalësojë, të rishikojë prioritetet dhe të ndërtojë siguri afatgjatë në karrierë, marrëdhënie dhe mirëqenie personal

DEMI (20 Prill – 20 Maj)

I fortë, i qëndrueshëm dhe i besueshëm, Demi është ndërtuesi i qetë i zodiakut, ai që i kthen idetë në realitet konkret. Ju merrni kohën tuaj për të marrë vendime, por sapo të vendosni, jeni të palëkundur. Arsyeja e shëndoshë, një cilësi gjithnjë e më e rrallë, është një nga armët tuaja më të forta dhe shpesh burimi kryesor i suksesit. Demi nuk funksionon në kaos; për të dhënë më të mirën, ka nevojë për stabilitet, siguri dhe një ambient që lejon qartësi mendimi.

Dashamirës i gjithçkaje që është e bukur dhe cilësore, Demi është sensual dhe thellësisht i lidhur me shqisat. Prekja, shija, aroma dhe rehatia kanë rëndësi si në punë ashtu edhe në dashuri. I qëndrueshëm dhe konsekuent, ai është ndër shenjat më të besueshme të zodiakut. Ajo që shpesh quhet kokëfortësi është, në thelb, përkushtim dhe këmbëngulje për t’i çuar gjërat deri në fund, sipas standardeve të veta.

Si shenjë e tokës, Demi është i përqendruar te siguria, shtëpia dhe mbrojtja e familjes. Ka aftësi të natyrshme për të krijuar, menaxhuar dhe ruajtur pasurinë materiale, duke ndërtuar stabilitet afatgjatë përmes planeve të menduara mirë. I udhëhequr nga Venera, planeti i dashurisë dhe bukurisë, Demi ka prirje për kreativitet, art, kuzhinë dhe çdo fushë që lidh estetikën me praktikën.

Demi është një nga shenjat tek e cila mund të mbështeteni më së shumti. Ai sjell zërin praktik të arsyes në situata të paqarta dhe kaotike. Sfida e tij më e madhe lind përballë ndryshimit dhe paqëndrueshmërisë. Në momentin që mëson të pranojë rrjedhën e jetës pa humbur thelbin e vet, Demi hap derën e lumturisë së vërtetë dhe të qëndrueshme.

Viti 2026 për Demin është një periudhë ristrukturimi të qetë, por thelbësor, ku forca juaj kryesore nuk qëndron te shpejtësia, por te qëndrueshmëria, durimi dhe aftësia për të ndërtuar diçka reale dhe të prekshme. Ndryshimet nuk vijnë me zhurmë, por përmes vendimeve të menduara mirë dhe përshtatjes graduale ndaj rrethanave të reja. Ky vit ju fton të rishikoni se çfarë ju jep vërtet siguri – jo vetëm materiale, por edhe emocionale dhe profesionale dhe të ndërtoni mbi baza më autentike.

Këshilla kryesore për Demin në 2026: Në vitin 2026, sfida juaj më e madhe nuk është mungesa e stabilitetit, por mënyra si e përkufizoni atë. Mësoni të dalloni mes sigurisë së vërtetë dhe zakonit që ju mban në vend. Përshtatja e ndërgjegjshme, hapja ndaj mënyrave të reja të të menduarit dhe gatishmëria për të ndryshuar struktura që nuk ju shërbejnë më janë çelësi për një vit të suksesshëm. Mos ndërtoni vetëm për të ruajtur atë që keni, por për të krijuar një bazë më të fortë dhe më autentike për të ardhmen tuaj, transmeton Telegrafi.

KARRIERA

Viti 2026 shënon për Demin një fazë kyçe të riformësimit profesional, ku karriera nuk zhvillohet përmes lëvizjeve të shpejta, por përmes një procesi të thellë ristrukturimi dhe ripozicionimi. Astrologjikisht, Demi vazhdon të jetë nën ndikimin transformues të Uranit, i cili prej vitesh po ndryshon gradualisht mënyrën se si kjo shenjë e percepton sigurinë, punën dhe vlerën personale. Në të njëjtën kohë, raportet mes Jupiterit dhe Saturnit e shtyjnë Demin të ndërtojë një ekuilibër të ri mes rritjes dhe qëndrueshmërisë. Ky nuk është vit për të ndjekur ambicie të huaja apo modele të imponuara nga jashtë, por për të ndërtuar një rrugë profesionale që përputhet realisht me nevojat, kapacitetet dhe ritmin e vet.

Janari hap vitin me fokus të fortë në rregull, strukturë dhe vetëdije profesionale. Demi ndien nevojën të rishikojë mënyrën si e menaxhon kohën, burimet financiare dhe energjinë që investon në punë. Angazhime që dikur ofronin ndjenjë sigurie tani mund të duken kufizuese, të pabalancuara ose jo më në përputhje me pritshmëritë aktuale. Ky muaj nuk sjell presion të drejtpërdrejtë nga jashtë, por një tension të brendshëm të vazhdueshëm, që e shtyn Demin të pyesë veten nëse modeli aktual i punës është ende funksional dhe i qëndrueshëm. Vendimet e marra në janar janë kryesisht strategjike dhe mendore, por ato përcaktojnë qartë tonin e gjithë vitit dhe mënyrën se si Demi do të reagojë ndaj sfidave që vijnë.

Shkurti e zhvendos vëmendjen te marrëdhëniet profesionale, bashkëpunimet dhe raportet e pushtetit në ambientin e punës. Astrologjikisht, ky është muaj ku bëhet e qartë se stabiliteti nuk varet vetëm nga përpjekja individuale, por edhe nga balanca në marrëveshje dhe struktura. Demi mund të kuptojë se disa role janë keqdefinuara, se përgjegjësitë nuk janë të ndara drejt ose se po mban mbi vete barrë që nuk i takon. Ky muaj favorizon rinegocime të qeta, qartësim detyrash dhe vendosje kufijsh të shëndetshëm profesionalë, edhe nëse kjo ndodh pa zhurmë dhe pa konfrontime të drejtpërdrejta. Çdo sqarim i bërë tani parandalon tensione më të mëdha më vonë.

Marsi sjell përqendrim të fortë te zhvillimi i aftësive dhe rritja e kompetencës personale. Tranzitet tregojnë se rritja profesionale për Demin në 2026 nuk vjen nga përpjekja për t’u dukur apo për të fituar status të menjëhershëm, por nga ndërtimi i aftësive reale dhe të matshme. Ky është një muaj shumë i favorshëm për trajnime, specializime, përmirësim të njohurive teknike, financiare ose menaxheriale. Demi e kupton se sa më i fortë të jetë profesionalisht, aq më i qëndrueshëm bëhet pozicioni i tij. Çdo investim në dije gjatë këtij muaji kthehet në siguri konkrete në të ardhmen.

Prilli sjell ndikimin më të fortë të Uranit dhe hap dyer të papritura. Mund të ketë ndryshime në strukturën e punës, futje teknologjish të reja, riorganizime të brendshme ose oferta që në shikim të parë duken të pazakonta për Demin. Ky muaj nuk është i paqëndrueshëm, por sfidues për natyrën konservatore të kësaj shenje. Demi që përpiqet t’i mbajë gjërat siç kanë qenë ndien tension dhe pasiguri; Demi që analizon me pragmatizëm dhe lejon adaptimin gradual gjen mënyra të reja për të forcuar pozicionin e vet. Fleksibiliteti bëhet aset profesional.

Maji përfaqëson një pikë kulmore të gjysmës së parë të vitit. Jupiteri krijon kushte për rritje graduale, përmirësim reputacioni dhe ndjenjë më të fortë sigurie. Puna e bërë më herët fillon të japë rezultat, qoftë përmes vlerësimit profesional, qoftë përmes përmirësimit të kushteve financiare. Ky është muaj ku Demi fillon të ndiejë se është në drejtimin e duhur. Vendimet e marra në maj kanë ndikim afatgjatë dhe lidhen drejtpërdrejt me ndërtimin e një baze të fortë për vitet që vijnë. Çdo zgjedhje e bërë tani duhet të jetë e menduar në funksion të qëndrueshmërisë, jo e fitimit të shpejtë.

Qershori sjell qetësi relative dhe stabilizim të ritmit profesional. Intensiteti ulet, por progresi vazhdon në mënyrë të qëndrueshme dhe të kontrolluar. Demi fokusohet te efikasiteti, përfundimi i detyrave të hapura dhe përmirësimi i proceseve të punës. Ky është muaj i punës së qetë dhe të përqendruar, ku rezultatet nuk janë ende të dukshme publikisht, por janë shumë të forta në themel. Ajo që ndërtohet në qershor shërben si bazë solide për lëvizjet më të dukshme të gjysmës së dytë të vitit.

Korriku shënon një pikë kthese në mënyrën se si demi perceptohet profesionalisht. pas një gjysme viti pune të qëndrueshme, shpesh larg vëmendjes, ky muaj fillon të nxjerrë në pah rezultatet e para të dukshme. Astrologjikisht, aktivizohen fushat që lidhen me komunikimin, negociatat dhe prezantimin e vlerës personale. Demi ndien nevojën të artikulojë më qartë atë që di, atë që ofron dhe kufijtë e rolit të vet profesional. Nuk është muaj i ekspozimit impulsiv, por i pozicionimit të menduar mirë. Mund të ketë biseda të rëndësishme me eprorë, klientë apo partnerë, ku Demi fiton më shumë peshë sepse flet nga përvoja dhe jo nga ambicia. Ky muaj shpërblen qartësinë, qëndrueshmërinë dhe argumentin e fortë profesional.

Gushti është një muaj i ndjeshëm për Demin, sepse ndërthur rritjen e përgjegjësive me lodhjen e grumbulluar nga muajt e mëparshëm. Astrologjikisht, energjitë janë intensive dhe Demi mund të ndiejë se po i kërkohet më shumë sesa është i gatshëm të japë. Ky është muaj ku dalin në pah çështje kontrolli, pushteti dhe menaxhimi i burimeve. Demi mund të ndiejë nevojën të mbajë gjithçka nën kontroll, por pikërisht këtu qëndron rreziku i mbingarkesës. Profesionalisht, gushti kërkon selektivitet të fortë: jo çdo detyrë duhet marrë përsipër, jo çdo përgjegjësi duhet përthithur. Aftësia për të deleguar, për të thënë “jo” dhe për të mbrojtur energjinë personale bëhet strategji karriere, jo dobësi.

Shtatori është një nga muajt më të rëndësishëm për karrierën e Demit në 2026. Ky është momenti kur gjithçka vihet në provë konkrete. Projektet, marrëveshjet dhe vendimet e marra më herët analizohen pa iluzione. Astrologjikisht, Demi fiton qartësi të madhe mendore dhe praktike: çfarë funksionon realisht, çfarë sjell stabilitet dhe çfarë është vetëm konsum energjie. Ky muaj favorizon ristrukturimin e thellë profesional, riorganizimin e detyrave dhe vendosjen e sistemeve më efikase pune. Demi nuk ka më durim për paqartësi ose improvizime. Çdo vendim i marrë në shtator ka ndikim afatgjatë dhe përcakton drejtimin e viteve që vijnë.

Tetori e zhvendos fokusin te marrëdhëniet formale profesionale: kontrata, bashkëpunime, struktura institucionale dhe autoriteti. Ky është muaj ku Demi përballet drejtpërdrejt me rregullat e lojës. Mund të ketë rinegocime kushtesh, rishikime kontratash ose përballje me figura autoritare që kërkojnë disiplinë të plotë. Astrologjikisht, ky muaj kërkon pjekuri të lartë profesionale. Reagimet emocionale ose kokëfortësia mund të dëmtojnë pozicionin e fituar me mund. Demi që vepron me qartësi, diplomaci dhe vetëkontroll arrin të forcojë autoritetin e vet dhe të vendosë kufij të shëndetshëm profesionalë.

Nëntori sjell ndjesi sigurie dhe stabiliteti të thellë profesional. Puna e bërë gjatë gjithë vitit fillon të marrë formë konkrete në mënyrën se si Demi perceptohet në ambientin e vet profesional. Astrologjikisht, ky është muaj ku besueshmëria dhe qëndrueshmëria shpërblehen. Nuk ka nevojë për lëvizje të mëdha apo iniciativa të reja, forca qëndron te vazhdimësia dhe serioziteti. Demi ndien se ka ndërtuar një bazë të fortë dhe se pozicioni i tij nuk është më i brishtë. Ky muaj është ideal për planifikim afatgjatë dhe për vendosjen e objektivave realistë për ciklin e ardhshëm.

Dhjetori mbyll vitin me reflektim të thellë dhe ndjenjë pjekurie profesionale. Demi e kupton qartë se 2026 nuk ishte vit spektakolar në pamje të parë, por vit transformues në thelb. Astrologjikisht, ky muaj sjell integrimin e gjithë mësimeve të vitit: menaxhimin e burimeve, vendosjen e kufijve, fleksibilitetin ndaj ndryshimit dhe ndërtimin e sigurisë reale. Demi e mbyll vitin me një ndjenjë më të fortë kontrolli mbi drejtimin profesional dhe me vetëdije të qartë se themelet e ndërtuara tani do të mbështesin rritje shumë më të dukshme në vitet që pasojnë.

SHËNDETI

Viti 2026 për shëndetin e Demit nuk lidhet me kriza të papritura apo paralajmërime dramatike, por me një proces të gjatë dhe të thellë rregullimi të ekuilibrit trup-mendje-ritëm jete. Astrologjikisht, Demi vazhdon të jetë nën ndikimin e Uranit, i cili prej disa vitesh po ndryshon mënyrën se si kjo shenjë e përjeton trupin, sigurinë fizike dhe nevojën për kontroll. Në të njëjtën kohë, aspektet mes Jupiterit dhe Saturnit e shtyjnë Demin të kuptojë se shëndeti nuk mbahet më vetëm me stabilitet të jashtëm, por kërkon fleksibilitet, dëgjim të sinjaleve trupore dhe gatishmëri për të ndryshuar zakone të rrënjosura.

Në fillim të vitit, shumë Demë ndiejnë se trupi po reagon ndryshe ndaj stresit dhe lodhjes. Ajo që dikur tolerohej pa problem, tani mund të shfaqet si tension i vazhdueshëm, ndjesi rëndese, probleme me tretjen, qarkullimin ose muskujt. Këto nuk janë shenja dobësie, por sinjale të qarta se organizmi kërkon ritëm më të mençur dhe më të personalizuar. Demi është shenjë që shpesh e mban stresin brenda dhe e kompenson me durim, por 2026 e bën të pamundur injorimin e sinjaleve fizike.

Një temë qendrore e shëndetit të Demit këtë vit është raporti me ushqimin dhe trupin fizik. Astrologjikisht, vëmendja shkon te mënyra si Demi ushqehet, jo vetëm çfarë ha, por edhe pse ha. Ushqimi emocional, teprimet ose zakonet e pandryshuara prej vitesh fillojnë të kenë ndikim më të dukshëm. Ky është vit shumë i favorshëm për rregullim gradual të dietës, jo përmes kufizimeve ekstreme, por përmes zgjedhjeve më të vetëdijshme dhe më të qëndrueshme. Trupi i Demit në 2026 reagon më mirë ndaj cilësisë sesa sasisë.

Nga ana fizike, shëndeti i Demit lidhet ngushtë me muskujt, nyjet, qafën, shpinën dhe zonën e grykës. Tensionet e akumuluara nga qëndrimi i gjatë ulur, rutina monotone ose mungesa e lëvizjes së butë mund të shfaqen më qartë. Prandaj, ky vit favorizon forma aktiviteti që çlirojnë tensionin dhe ndërtojnë elasticitet, si ecja e rregullt, noti, joga, pilatesi, ushtrimet e shtrirjes ose fizioterapia. Aktivitetet shumë të rënda ose konkurruese nuk janë të favorshme nëse nuk shoqërohen me rikuperim të plotë.

Nga ana mendore dhe emocionale, 2026 është vit ku Demi kupton se siguria psikologjike është po aq e rëndësishme sa ajo fizike. Uranit i sjell një nevojë të fortë për hapësirë personale dhe liri mendore. Nëse Demi ndodhet në ambiente ose marrëdhënie që e shterojnë emocionalisht, kjo reflektohet drejtpërdrejt në trup. Stresi i pashprehur mund të shfaqet si tension kronik, lodhje ose shqetësime psikosomatike. Prandaj, ky është një vit shumë i mirë për terapi, reflektim të thellë, punë me vetëdijen dhe çlirimin e frikërave të vjetra që lidhen me humbjen e kontrollit.

Gjysma e parë e vitit favorizon kujdesin preventiv. Kontrollet shëndetësore, rregullimi i rutinës së gjumit dhe krijimi i zakoneve të reja të buta kanë efekt shumë të mirë. Demi përfiton më shumë nga qëndrueshmëria sesa nga ndryshimet e menjëhershme. Trupi kërkon ritëm të parashikueshëm, por jo rigid.

Nga mesi i vitit e tutje, energjia bëhet më e lëvizshme. Vitaliteti rritet, por bashkë me të edhe rreziku i teprimeve, sidomos në ushqim, kënaqësi dhe shoqëri. Jupiteri sjell dëshirë për rehati dhe shijim, por Demit i kërkohet maturi për të mos e kthyer këtë në mbingarkesë trupore. Çelësi i shëndetit në këtë fazë është balanca mes kënaqësisë dhe vetëkontrollit, jo heqja dorë nga ajo që sjell gëzim.

Në fund të vitit, do të ndjeni se raporti juaj me trupin ka ndryshuar rrënjësisht. Shëndeti nuk shihet më si diçka e qëndrueshme vetëm sepse “ka qenë gjithmonë kështu”, por si një proces dinamik që kërkon vëmendje të vazhdueshme. Ata që kanë dëgjuar sinjalet e trupit dhe kanë vepruar me mençuri, do të ndihen më të lehtë, më të qetë dhe më të balancuar se në vitet e mëparshme.

Në thelb, 2026 është për Demin një vit riharmonizimi të thellë shëndetësor, ku trupi nuk kërkon sakrificë apo disiplinë të ashpër, por respekt, fleksibilitet dhe kujdes të qëndrueshëm. Demi mëson se mirëqenia e vërtetë nuk vjen nga qëndrimi i palëvizshëm, por nga aftësia për t’u përshtatur pa humbur stabilitetin e brendshëm, transmeton Telegrafi.

DASHURIA

Viti 2026 është për Demin një vit ku dashuria pushon së qeni vetëm strehë emocionale dhe shndërrohet në territor rritjeje personale. Urani, ende aktiv në shenjën e Demit, e detyron këtë shenjë të dalë nga modelet tradicionale të lidhjes, ku durimi, sakrifica dhe qëndrueshmëria shpesh janë përdorur për të mbuluar frikën nga ndryshimi ose humbja. Në 2026, dashuria nuk mund të mbahet më vetëm mbi bazën e sigurisë materiale apo emocionale - ajo kërkon gjallëri, sinqeritet dhe hapësirë për individin brenda çiftit. Ky vit është transformues sepse e vë Demin përballë pyetjes më të vështirë: a jam duke dashur sepse ndihem i sigurt, apo sepse ndihem i gjallë?

Janari hap vitin me një energji introspektive dhe disi të ftohtë emocionalisht. Demi ndien nevojën të tërhiqet pak nga dinamika e zakonshme e dashurisë për të kuptuar se ku ndodhet realisht. Për çiftet, mund të shfaqet ndjesia e distancës emocionale, mungesë komunikimi ose heshtje e gjatë që nuk është domosdoshmërisht konflikt, por nevojë për reflektim. Ana pozitive e këtij muaji është vetëdija e thellë emocionale; ana negative është rreziku që Demi të mbyllet në vetvete dhe të mos shprehë atë që e shqetëson. Beqarët janë jashtëzakonisht selektivë dhe refuzojnë lidhje që nuk u japin ndjenjë sigurie reale.

Shkurti sjell domosdoshmërinë e bisedave serioze. Çështje që janë shtyrë prej kohësh – përkushtimi, besimi, e ardhmja e lidhjes – dalin në sipërfaqe. Demi, që zakonisht shmang përballjet direkte, ndien presion të brendshëm për të thënë të vërtetën. Ana pozitive është pastrimi emocional dhe sqarimi i situatave të paqarta; ana e vështirë është frika nga humbja e stabilitetit nëse e vërteta del në dritë. Beqarët mund të përjetojnë një tërheqje emocionale ndaj dikujt të njohur, por hezitimi dhe dyshimi mbeten të forta.

Marsi sjell rritje të ndjeshmërisë dhe nevojës për afërsi. Demi kërkon kontakt, prekje dhe ndjenjë përkatësie. Për çiftet, ky është muaj ku lidhja mund të thellohet ndjeshëm, por edhe ku xhelozia, posesiviteti ose frika nga humbja mund të dalin në pah. Ana e mirë është intensiteti emocional dhe lidhja e fortë; ana problematike është tendenca për kontroll ose varësi emocionale. Beqarët mund të hyjnë në një lidhje që zhvillohet ngadalë, por që i sfidon emocionalisht.

Prilli është një muaj kyç dhe shpesh i trazuar për dashurinë e Demit. Nën ndikimin e Uranit në shenjë, Demi përjeton një “zgjim emocional” që sjell paqëndrueshmëri ndjenjash, reagime më të shpejta dhe një nevojë të shtuar për liri. Kjo krijon konflikt të brendshëm mes dëshirës për siguri dhe ndjesisë së mbytjes emocionale. Në marrëdhënie ekzistuese dalin në sipërfaqe tensione të fshehta dhe çështje të pazgjidhura, të cilat nuk mund të injorohen më. Ana pozitive e muajit është sinqeriteti dhe mundësia për ndryshim real; ana e vështirë është ankthi dhe frika nga humbja. Për beqarët, prilli sjell takime të papritura që zgjojnë emocione të forta, por jo domosdoshmërisht stabilitet.

Maji është një nga muajt më shërues për dashurinë e Demit pas trazirave të prillit. Në marrëdhënie, ky muaj sjell rikthim të besimit dhe ndjesi sigurie emocionale. Çiftet kanë mundësi reale për të forcuar lidhjen përmes veprimeve konkrete. Ana pozitive e majit është harmonia dhe ndjenja e stabilitetit; ana negative është rreziku që Demi të mendojë se gjithçka është “rregulluar” dhe të ndalë përpjekjen emocionale. Ky muaj kërkon kujdes që siguria të mos kthehet në rehati të tepërt ose marrëdhënie të marrë si e mirëqenë. Beqarët kanë shanse të mira për njohje serioze, shpesh me persona që japin ndjenjë sigurie dhe qetësie. Megjithatë, ekziston rreziku i idealizimit të shpejtë.

Qershori është emocionalisht i ndjeshëm për Demin. Ndjenjat thellohen, por bashkë me to rritet edhe vulnerabiliteti. Demi bëhet më i ndjeshëm ndaj fjalëve, toneve dhe sjelljeve të partnerit. Keqkuptime të vogla mund të marrin përmasa të mëdha nëse nuk adresohen me qetësi. Në marrëdhënie, ky muaj kërkon durim, empati dhe komunikim të kujdesshëm. Ana e mirë është aftësia për lidhje emocionale shumë të thellë; ana e vështirë është prirja për të mbajtur brenda pakënaqësitë, duke i kthyer ato në tension të heshtur. Beqarët mund të ndihen të pasigurt emocionalisht dhe të hezitojnë të hapen. Qershori nuk favorizon aventura, por reflektim emocional.

Korriku sjell lehtësim të ndjeshëm emocional. Demi fillon të shprehë më hapur atë që ndien dhe të kërkojë sqarime. Bisedat bëhen më të thella, më të sinqerta dhe më shëruese. Për çiftet, ky është muaj shumë i mirë për të zgjidhur konflikte të vjetra dhe për të rindërtuar afërsinë. Ana pozitive e korrikut është komunikimi i hapur dhe ndjenja e rilidhjes; ana negative është rreziku që fjalët e bukura të mos shoqërohen me veprime konkrete. Beqarët tërhiqen nga persona me thellësi mendore dhe emocionale.

Gushti është një nga muajt më intensivë emocionalisht për Demin gjatë vitit 2026. Energjia e këtij muaji e vë dashurinë në plan të parë, por jo në formë të qetë apo të parashikueshme. Ndjenjat janë të forta, reagimet më impulsive dhe nevoja për afërsi fizike e emocionale rritet ndjeshëm. Për Demin, që kërkon siguri dhe stabilitet, kjo intensitet mund të jetë njëkohësisht tërheqës dhe shqetësues. Në marrëdhënie ekzistuese, gushti nxjerr në pah çështje të kontrollit, xhelozisë dhe frikës nga humbja. Demi mund të ndiejë se ka nevojë të mbajë më fort lidhjen, të kërkojë më shumë vëmendje ose konfirmim emocional. Ana pozitive e këtij muaji është pasioni i fortë, lidhja fizike dhe ndjenja e dëshirës së ndërsjellë; ana e vështirë është rreziku i përplasjeve emocionale, skenave xhelozie ose keqinterpretimeve. Ky është muaj ku dashuria kërkon vetëkontroll, besim dhe ndalim të reagimeve të menjëhershme. Për beqarët, gushti sjell njohje shumë tërheqëse, por shpesh të paqëndrueshme. Mund të lindë një lidhje e fortë fizikisht, por me pasiguri emocionale. Ky muaj nuk garanton vazhdimësi, por zbulon qartë çfarë e tërheq dhe çfarë e frikëson Demin në dashuri.

Shtatori shënon një kthesë të rëndësishme. Ky është muaj i analizës së ftohtë, por të nevojshme: çfarë funksionon realisht dhe çfarë mbahet vetëm nga zakoni, frika ose pasioni i momentit. Në çift, shtatori sjell biseda serioze për të ardhmen. Demi nuk kënaqet më me premtime të paqarta apo situata të paqëndrueshme. Ana pozitive e këtij muaji është qartësia emocionale dhe pjekuria; ana e vështirë është se e vërteta mund të jetë e dhimbshme. Marrëdhënie që nuk kanë bazë solide fillojnë të lëkunden, ndërsa ato që kanë ndërtim të vërtetë forcohen përmes sinqeritetit. Beqarët bëhen shumë selektivë. Nuk ka më interes për aventura të shpejta. Demi kërkon lidhje që kanë potencial real dhe nuk humb kohë me marrëdhënie të paqarta.

Tetori është muaj që kërkon përgjegjësi në dashuri. Marrëdhëniet testohen për seriozitet, durim dhe gatishmëri për angazhim afatgjatë. Demi ndien nevojën për siguri konkrete: plane të qarta, përkushtim dhe stabilitet emocional. Në anën pozitive, ky muaj favorizon vendime të rëndësishme dhe forcim të lidhjeve. Në anën e vështirë, tetori mund të nxjerrë në pah ndjesinë e kufizimit emocional. Demi mund të ndihet i mbyllur ose i rënduar nga pritshmëritë e partnerit, sidomos nëse ka sakrifikuar shumë pa marrë mjaftueshëm në këmbim. Beqarët ndihen të ndarë mes dëshirës për lidhje serioze dhe frikës nga humbja e lirisë personale. Ky muaj kërkon qartësi të brendshme para se të bëhen zgjedhje emocionale.

Nëntori është një nga muajt më të thellë emocionalisht për Demin. Dashuria bëhet më private, më intensive dhe më e ngarkuar shpirtërisht. Demi kërkon lidhje që shkojnë përtej romancës së dukshme. Ky është muaj ku intimiteti emocional dhe fizik bashkohen fuqishëm. Ana pozitive e nëntorit është ndjenja e bashkimit të vërtetë, besimi i thellë dhe afërsia emocionale. Ana e vështirë është rreziku i varësisë emocionale ose frika e humbjes, sidomos në marrëdhënie ku Demi ka investuar shumë ndjenja. Ky muaj kërkon ekuilibër mes dorëzimit emocional dhe ruajtjes së identitetit personal. Beqarët mund të përjetojnë një lidhje që lind ngadalë, por ka intensitet të madh emocional dhe potencial transformues.

Dhjetori mbyll vitin me reflektim të thellë dhe ndjenjë pjekurie emocionale. Demi shikon pas dhe kupton se mënyra si dashuron ka ndryshuar. Nuk është më i gatshëm të sakrifikojë veten për siguri të rreme, por as të rrezikojë pa bazë. Ky muaj sjell qetësi, pranueshmëri dhe një ndjenjë stabiliteti të brendshëm. Në marrëdhënie, dhjetori favorizon afërsinë e qetë, ndarjen e emocioneve dhe ndërtimin e besimit për të ardhmen. Marrëdhëniet që kanë kaluar vitin janë më të forta, më të pjekura dhe më të balancuara. Beqarët ndihen më në paqe me veten dhe më të qartë për atë që kërkojnë në dashuri, duke e mbyllur vitin me vetëdije dhe pritshmëri reale. /Telegrafi/

Dhimbja e shpinës është një problem i shëndetit publik me prevalencë jashtëzakonisht të lartë, duke prekur individë të të gjitha moshave, nga fëmijët deri tek të moshuarit

Ass. MSc. PT. Rilind Shala
Master i Shkencave të Fizioterapisë

Studimet epidemiologjike tregojnë se më shumë se gjysma e të rriturve do të përjetojnë dhimbje të shpinës të paktën një herë gjatë jetës, ndërsa një e treta e individëve ka dhimbje aktive të shpinës në një moment të caktuar. Ndërsa episodet akute të dhimbjes shpesh janë të vetëkufizuara dhe të lehta për trajtim, dhimbja kronike e shpinës është më komplekse dhe lidhet me ndërveprime të shumta midis faktorëve fizikë, psikologjikë, emocionalë dhe socialë. Ankthi, depresioni, katastrofizimi, frika nga lëvizja dhe somatizimi janë faktorë të njohur që favorizojnë kalimin e dhimbjes nga një episod akut në një gjendje kronike.

Mekanizmat neuroshkencorë të dhimbjes kronike të shpinës

Dhimbja kronike nuk është thjesht pasojë e dëmtimit të indeve periferike; ajo përfshin një riorganizim të gjerë të sistemit nervor qendror. Studimet e neuroimazhërisë kanë identifikuar ndryshime në aktivitetin e shumë zonave të trurit: korteksi somatosensorial primar dhe sekondar, korteksi motorik primar, korteksi premotorik, cerebellumi, korteksi cingulate posterior, insula dhe korteksi orbitofrontal. Këto zona janë pjesë e rrjeteve që përpunojnë informacionin sensorik dhe motorik, menaxhojnë emocionet, përcaktojnë pritshmëritë dhe formojnë reagime kognitive ndaj dhimbjes. Aktiviteti i ndryshuar në këto rrjete tregon se dhimbja kronike është një fenomen që prek lidhjet neuronale mes perceptimit, emocioneve dhe lëvizjes, duke e bërë sistemin nervor qendror pjesë aktive dhe jo pasive të gjendjes patologjike.

Neuroplasticiteti: Adaptim dhe Maladaptim

Neuroplasticiteti është aftësia e sistemit nervor për të ndryshuar strukturën dhe funksionin e vet në përgjigje të stimujve dhe dëmtimeve. Ai mund të jetë adaptiv, duke mbështetur rimëkëmbjen dhe përmirësimin e koordinimit motorik, ose maladaptiv, duke çuar në sensibilizim qendror, rritje të ndjeshmërisë ndaj dhimbjes dhe riorganizim të patologjisë neuronale.

Në pacientët me dhimbje kronike të shpinës, neuroplasticiteti maladaptiv mund të manifestohet me:

• Zgjerim të fushës së aktivizimit në korteksin motorik gjatë përgatitjes për lëvizje, si pasojë e aktivizimit të vonuar të muskujve të thellë abdominal dhe paraspinal.
• Reduktim të saktësisë së reagimeve kortikale dhe ulje të eksitabilitetit të rrugëve kortikospinale.
• Ndryshime strukturore në materien gri të korteksit somatosensorial dhe motorik, që lidhen me përpunimin e sinjaleve nociceptive dhe koordinimin motorik.

Këto ndryshime nuk janë vetëm të lokalizuara; ato ndikojnë në mënyrën se si truri përpunon emocionet, vëmendjen dhe besimet lidhur me dhimbjen. Për shembull, aktiviteti i shtuar në insulë dhe korteksin orbitofrontal lidhet me përforcimin e perceptimit të dhimbjes dhe reagimeve emocionale ndaj saj, duke krijuar një cikël ku dhimbja dhe ankthi ndërveprojnë.

Sensibilizimi periferik dhe qëndror

Dhimbja e shpinës përfshin ndërveprime të ndërlikuara midis nervave periferikë dhe rrjeteve qendrore të trurit. Në nivel periferik, fibrat nervore që përpunojnë stimulimin dhimbës reagojnë më fuqishëm ndaj traumës apo inflamacionit, duke rritur ndjeshmërinë ndaj stimujve normalë. Në nivel qendror, ka rritje të sinjalizimit që ngjitet drejt trurit dhe reduktim të efektivitetit të mekanizmave inhibitorë që normalisht modifikojnë dhimbjen. Kjo kombinim i sensibilizimit periferik dhe qendror mund të çojë në përjetimin e dhimbjes edhe gjatë stimujve jo-dhimbësorë.

Rrjetet sensorimotorike dhe emocionale

Përveç përpunimit të dhimbjes, pacientët kronikë tregojnë ndryshime në rrjetet që lidhen me planifikimin dhe ekzekutimin e lëvizjeve. Kjo përfshin ndërveprime midis korteksit motorik, cerebellumit dhe korteksit premotorik. Ndryshimet në këto rrjete mund të shpjegojnë pse pacientët kanë vonesa në aktivizimin e muskujve stabilizues dhe pse frika nga lëvizja është kaq e zakonshme. Nga ana tjetër, rrjetet emocionale, përfshirë insulën dhe korteksin cingulate anterior, modifikojnë perceptimin dhe reagimet ndaj dhimbjes, duke përforcuar ankthin dhe katastrofizimin. Kështu, dhimbja kronike e shpinës lidhet me një ndërveprim të ngushtë midis rrjeteve sensorimotorike dhe emocionale, duke treguar qartë rolin qendror të trurit.

Implikimet klinike

Njohja e këtyre mekanizmave është thelbësore për fizioterapistët. Trajtimet moderne duhet të adresojnë jo vetëm simptomat lokale dhe muskujt e dobësuar, por edhe modulimin e aktivitetit të rrjeteve qendrore. Intervenimet që përfshijnë edukimin mbi dhimbjen, trajtimin e frikës nga lëvizja, stimulimin sensorimotor dhe aktivitetin fizik të strukturuar mund të ndihmojnë në rivendosjen e funksionit normal të trurit dhe trupit. Strategjitë që synojnë neuroplasticitetin adaptiv, si ushtrimet motorike me adoptim gradual, ushtrimet e balancit dhe trajtimet e integruara kognitive, kanë potencial të reduktojnë sensibilizimin dhe të përmirësojnë funksionalitetin fizik dhe emocional të pacientit.

Përfundim

Dhimbja kronike e shpinës është një gjendje komplekse, ku ndërveprojnë faktorë periferikë, qendrorë, emocionalë dhe kognitivë. Neuroplasticiteti, ndryshimet strukturore dhe funksionale të trurit, si dhe ndërveprimet midis rrjeteve sensorimotorike dhe emocionale janë mekanizmat kyç që përcaktojnë përjetimin dhe mirëmbajtjen e dhimbjes. Njohja e këtyre mekanizmave ofron një bazë të fortë për trajtime më të efektshme dhe për një qasje më holistike në rehabilitimin e pacientëve me dhimbje kronike të shpinës. /Telegrafi/

Qimet nuk mjaftojnë kundër të ftohtit, lagështisë dhe erës - ja cilat janë rreziqet kryesore të dimrit dhe si t’i mbroni siç duhet kafshët shtëpiake

Kur dimri troket në derë dhe ngricat e para mbulojnë oborret, shumë pronarë të kafshëve shtëpiake besojnë se qentë dhe macet janë natyrshëm të mbrojtur nga temperaturat e ulëta falë qimeve të tyre. Megjithatë, veterinerët paralajmërojnë se ky besim është një nga keqkuptimet më të shpeshta, i cili mund të rrezikojë seriozisht shëndetin e kafshëve.

Edhe pse duket se qimet ofrojnë izolim të mjaftueshëm, kushtet e dimrit krijojnë një kombinim të rrezikshëm të të ftohtit, lagështisë, erës dhe akullit, që asnjë shtresë qimesh nuk mund ta neutralizojë plotësisht. Madje edhe racat që vijnë nga zona të ftohta nuk mund të qëndrojnë gjatë jashtë kur ajri është i akullt, era e shton ndjesinë e të ftohtit ose lagështia mbetet në putra dhe bark.

Kush janë më të rrezikuarit?

Kategoritë më të ndjeshme janë:

• këlyshët dhe macet e vogla,
• kafshët e moshuara,
• kafshët me sëmundje kronike,
• macet me qime të shkurtra,
• kafshët me imunitet të dobësuar.

Tek këto grupe, rreziku rritet ndjeshëm sapo temperaturat bien nën zero, transmeton Telegrafi.

Të ftohtit, dehidratimi dhe shëndeti i putrave

Një nga gabimet më të mëdha gjatë dimrit është supozimi se kafsha “ndihet mirë” jashtë vetëm sepse duket aktive, vrapon në borë apo eksploron ambientin. E vërteta është se edhe qëndrimi i shkurtër në temperatura shumë të ulëta mund të çojë në hipotermi, veçanërisht nëse ka erë ose qimet janë lagur.

Veterinerët theksojnë se kafshët shpesh nuk i shfaqin menjëherë shenjat e shqetësimit, prandaj pronarët gabimisht mendojnë se u është rehat. Pikërisht për këtë arsye rekomandohet shkurtimi i kohës jashtë, sidomos në orët e mëngjesit dhe të mbrëmjes, kur ngricat janë më të forta.

Dimri sjell edhe një problem tjetër shpesh të nënvlerësuar: dehidratimin. Ambientet e ngrohta e thajnë ajrin, ndaj edhe kafshët dehidratohen më shpejt, edhe pse kjo vërehet më pak sesa gjatë verës. Furnizimi i rregullt me ujë të freskët është po aq i rëndësishëm në dimër sa edhe në muajt e nxehtë. Për kafshët që qëndrojnë jashtë, duhet parandaluar ngrirja e ujit në enë. Enët prej qeramike ose plastike janë më të përshtatshme se ato metalike, të cilat ftohen shpejt dhe janë të pakëndshme për përdorim.

Kujdes i veçantë për putrat

Kripërat dhe kimikatet për shkrirjen e akullit, si edhe sipërfaqet e ngrira, mund të shkaktojnë:

• irritime të lëkurës,
• çarje dhe plagë të vogla,
• infeksione,
• shkëputje të pjesëve të jastëkëve të putrave kur akulli ngjitet në lëkurë.

Pas çdo shëtitjeje, putrat dhe barku duhet të pastrohen me kujdes, të hiqen copëzat e akullit, të thahen mirë dhe të kontrollohen për skuqje ose ndjeshmëri. Nëse lëkura është e prirur për çarje, veterineri mund të rekomandojë balsamë mbrojtës, ndërsa për kafshët shumë të ndjeshme ndaj të ftohtit, këpucët mbrojtëse ose çorapet dimërore janë zgjidhje e dobishme.

Aktiviteti dimëror dhe rreziqet e fshehura

Është gabim të mendohet se dimri e zvogëlon automatikisht nevojën për aktivitet. Edhe pse shëtitjet mund të jenë më të shkurtra, kafshëve u duhet patjetër stimulim fizik dhe mendor brenda shtëpisë. Mungesa e aktivitetit mund të çojë në shtim në peshë, ngurtësim të nyjave, nervozizëm, sjellje destruktive dhe ankth. Lodrat interaktive, lojërat me nuhatje, ushtrimet e shkurtra ose pengesat e improvizuara në shtëpi ndihmojnë ndjeshëm në ruajtjen e vitalitetit.

Një tjetër rrezik i fshehur dimëror është antifrizi. Ky lëng ka shije të ëmbël që i tërheq kafshët, por edhe sasi shumë të vogla mund të jenë fatale. Çdo derdhje duhet pastruar menjëherë dhe ambalazhi mbajtur larg tyre. Po ashtu, macet endacake shpesh fshihen në motorët e makinave për të kërkuar ngrohtësi – para ndezjes së automjetit rekomandohet të trokitet lehtë në kapak ose të hapet për pak çaste.

Strehimi i duhur në dimër

Kafshëve që kalojnë kohë jashtë duhet t’u sigurohet strehë e ngrohtë dhe e thatë. Shtëpiza duhet të jetë e izoluar, e ngritur nga toka, e mbrojtur nga era dhe e pajisur me shtresë të thatë. Pëlhurat e lagështa nuk duhen përdorur - kashta ose sana janë izolues shumë më të mirë dhe më të ngrohtë. Edhe në këto kushte, qëndrimi jashtë duhet të kufizohet, ndërsa në mot ekstrem kafsha duhet të futet patjetër brenda.

Veterinerët përfundojnë se çdo kafshë ka prag individual tolerance ndaj të ftohtit, i cili varet nga raca, mosha, gjendja shëndetësore, pesha trupore, trashësia e qimeve dhe zakonet personale. Nëse ju duket se jashtë është tepër ftohtë, ka shumë gjasa që edhe kafshës suaj t’i jetë e pakëndshme. Me vëmendje, përgatitje dhe reagim në kohë, dimri mund të kalojë pa rrezik për miqtë tanë me katër putra. /Telegrafi/

Nga mishi i papërpunuar te ai i kriposur e i tymosur - ja sa ditë, javë apo muaj është i sigurt për konsum dhe kur duhet patjetër hedhur

Mishi i tharë është një nga ato ushqime që, te ne, ka pothuajse status kult. Nuk ka festë, tryezë festive apo meze me raki e verë pa të. Megjithatë, edhe pse konsumohet shpesh dhe me kënaqësi, shumë njerëz gabojnë në një pikë thelbësore: si ruhet siç duhet mishi i tharë dhe sa kohë mund të qëndrojë realisht në frigorifer ose në ngrirës pa rrezikuar shëndetin.

E vërteta është se mishi i tharë nuk është i njëjtë në çdo fazë të përgatitjes. Afati i ruajtjes varet nga fakti nëse mishi është sapo blerë, i kriposur, i tymosur apo i përpunuar termikisht. Pikërisht këtu lindin edhe më së shumti keqkuptimet, sepse shpesh të gjitha llojet përfundojnë në të njëjtën ndarje të frigoriferit, pa u menduar mjaftueshëm.

Mishi i tharë i papërpunuar

Mishi i tharë që ende nuk është kriposur apo tymosur mund të qëndrojë vetëm 3-4 ditë, dhe atë vetëm në pjesën më të ftohtë të frigoriferit (zakonisht afër murit të pasmë, në temperaturë rreth 0-4°C). Pas këtij afati, rreziku i prishjes rritet ndjeshëm, edhe nëse në pamje të parë duket në rregull.

Këshillë praktike: Nëse nuk do ta përpunoni menjëherë, kriposeni, përpunojeni termikisht ose priteni në copa dhe vendoseni në ngrirës, transmeton Telegrafi.

Mishi i tharë i kriposur dhe i tymosur

Kur bëhet fjalë për mish të kriposur dhe të tymosur, situata është dukshëm më e favorshme. Ky lloj mishi mund të ruhet në frigorifer deri në 2-3 muaj, me kusht që:

• të jetë i paketuar mirë (idealja: vakum),
• të mos ekspozohet ndaj lagështisë,
• të mos hapet shpesh dhe të prekët me duar të lagura.

Tymi dhe kripa janë konservues natyralë, por kjo nuk do të thotë se mishi mund të qëndrojë pafundësisht. Lagështia dhe ajri janë armiqtë kryesorë të tij.

Ngrirja - zgjidhja më e sigurt për ruajtje afatgjatë

Nëse keni përgatitur një sasi më të madhe mishi të tharë dhe e dini se nuk do ta konsumoni shpejt, ngrirja është alternativa më e sigurt. Mishi duhet:

• të mbështillet fort me qese najloni ose,
• akoma më mirë, të futet në qese vakumi, në mënyrë që të mos ketë kontakt me ajrin.

Në këto kushte, mishi i tharë mund të ruhet deri në 12 muaj, pa humbje të ndjeshme të shijes dhe cilësisë.

Këshillë shtesë për siguri ushqimore

• Nëse vini re erë të pazakontë, mukozë në sipërfaqe apo myk, mishi duhet hedhur menjëherë.
• Shkrirja bëhet gjithmonë në frigorifer, jo në temperaturë dhome.
• Pasi të shkrihet, mos e ngrini sërish.

Ruajtja e duhur e mishit të tharë nuk është vetëm çështje shijeje, por mbi të gjitha çështje shëndeti. /Telegrafi/

Nuk është gjithmonë faji i të tjerëve - disa modele të brendshme po e përsërisin të njëjtin fund

Ka njerëz të cilëve u përsëriten vazhdimisht të njëjtat histori. Të njëjtat lloje marrëdhëniesh. I njëjti fund. I njëjti ndjesi se kanë dhënë shumë, por kanë marrë pak. Nëse keni përshtypjen se njerëzit ju zhgënjejnë çdo herë familja, miqtë, partnerët, ndoshta problemi nuk është vetëm te të tjerët. Ndoshta keni zhvilluar, krejt pa vetëdije, modele sjelljeje që ju mbrojnë nga dhimbja, por njëkohësisht ju shtyjnë drejt një zhgënjimi të ri.

Kur jeta na lëndon disa herë radhazi, ne përshtatemi. Mësojmë si të “ruajmë veten”. Problemi lind kur këto strategji mbrojtëse shndërrohen në zakone automatike, aq të zakonshme sa nuk i vërejmë më. Dhe shpesh ato krijojnë pikërisht atë që kemi më shumë frikë.

Te njerëzit që kanë mbajtur për vite barrën e zhgënjimit, dallohen disa modele që përsëriten vazhdimisht. Nëse ju duket se i njëjti skenar po kthehet vazhdimisht në jetën tuaj, ndoshta është koha t’i shikoni këto sjellje nga një këndvështrim tjetër, transmeton Telegrafi.

istockphoto

8 gjëra që njerëzit e zhgënjyer i bëjnë pa vetëdije

1. I testoni vazhdimisht njerëzit, pa ua thënë

Ndoshta ndaloni së pari së shkruari, vetëm për të parë nëse tjetri do t’ju kujtohet. Ndoshta jepni shenja se nuk jeni mirë, por kurrë nuk thoni hapur se keni nevojë për ndihmë. Prisni. Vëzhgoni. Nxirrni përfundime.

Problemi është se pala tjetër shpesh nuk e di fare se është “në provë”. Kur nuk i përmbush pritshmëritë që kurrë nuk janë shprehur, ju merrni “provën” se nuk i interesoni. Kështu, rrethi i zhgënjimit mbyllet vetvetiu.

Rruga më e shëndetshme është drejtësia dhe hapja. Të kërkosh atë që të duhet është e ndjeshme, por është e vetmja mënyrë e ndershme ndaj vetes dhe të tjerëve.

2. Tërhiqeni sapo shfaqet konflikti

Nëse jeni lënduar më parë, çdo debat mund të duket si shenjë rreziku. Atëherë tërhiqeni. Heshtni. Zhdukeni emocionalisht.

Pala tjetër shpesh e përjeton këtë si ftohtësi ose refuzim, gjë që krijon edhe më shumë distancë. E vërteta është se konflikti nuk do të thotë domosdoshmërisht fund. Përkundrazi, marrëdhëniet që i mbijetojnë mosmarrëveshjeve shpesh bëhen më të forta.

3. Ose hapeni shumë shpejt, ose aspak

Problemet me besimin shpesh shkojnë në ekstreme. Disa njerëz tregojnë gjithë jetën që në takimet e para, duke besuar se kështu do ta përshpejtojnë afërsinë. Të tjerë qëndrojnë në sipërfaqe për vite me radhë, pa lejuar askënd të afrohet vërtet.

Hapja e shpejtë mund ta mbingarkojë tjetrin dhe të tërheqë njerëz që duan dramë, jo stabilitet. Mbyllja e plotë, nga ana tjetër, e lë marrëdhënien pa thellësi. Njerëzit e ndiejnë kur jeni të pranishëm vetëm gjysmë.

4. Mbani një bilanc të padukshëm

Kush u lajmërua i pari. Kush dha më shumë. Kush u përpoq më shpesh. Gjithçka mbahet mend, por asgjë nuk thuhet.

Ky “numërim” i heshtur lodh dhe krijon pakënaqësi të fshehur. Marrëdhënia pushon së qeni partneritet dhe shndërrohet në tregti. Në vend të kësaj, është shumë më e shëndetshme të thuhet qartë çfarë ju duhet, sesa të grumbullohen pakënaqësi të pathëna.

5. Gjithmonë supozoni më të keqen

Një mik anulon takimin dhe ju mendoni se nuk i interesoni. Mesazhi vonohet dhe ju bindeni se po ju injorojnë. Kritika në punë ju tingëllon menjëherë si kërcënim.

Kjo vigjilencë e vazhdueshme ka rrënjë në lëndime të mëparshme, por shpesh është e pasaktë dhe rraskapitëse. Shumica e njerëzve nuk janë kundër jush, ata po përballen me jetën e tyre. Kur në gjithçka shihni qëllim të keq, reagoni mbrojtës dhe krijoni konflikte që nuk kishin pse të ekzistonin.

6. Jepni tepër për të dëshmuar vlerën tuaj

Nëse merrni gjithmonë mbi vete të gjitha detyrat, zgjidhni problemet e të tjerëve dhe përpiqeni të jeni të pazëvendësueshëm, ndoshta besoni se kështu do t’i mbani njerëzit pranë.

Fatkeqësisht, kështu shpesh tërhiqni ata që janë gati të marrin, por jo të japin. I mësoni të tjerët se nuk keni nevojë për ndihmë, edhe kur ju duhet më së shumti.

7. Nuk dini të gëzoheni për momentet e bukura

Kur ndodh diçka e mirë, menjëherë prisni që të vijë diçka e keqe. Në vend të gëzimit, shfaqet frika. Në vend të krenarisë, minimizimi i suksesit.

Të jetosh duke pritur vazhdimisht zhgënjimin ta vjedh momentin e tanishëm. Ndërsa përgatiteni për një dhimbje që ndoshta nuk do të vijë kurrë, humbisni gëzimin që tashmë është aty.

8. Zgjidhni njerëz emocionalisht të paarritshëm

Ky është shpesh modeli më i vështirë për t’u dalluar. Njerëzit e paarritshëm emocionalisht duken tërheqës, interesantë, të sigurt. Nëse ata nuk mund t’ju përkushtohen plotësisht, as ju nuk keni pse të rrezikoni afërsi të vërtetë.

Kështu mbroheni nga refuzimi, por njëkohësisht i garantoni vetes zhgënjimin.

Modele nga të cilat, në një moment, duhet të çliroheni

Këto modele nuk kanë lindur rastësisht. Ato dikur ju kanë mbrojtur. Ju kanë ndihmuar të mbijetoni zhgënjime, humbje dhe lëndime. Por sot, ndoshta nuk ju shërbejnë më.

Ndryshimi fillon kur i dalloni. Kur e kapni veten duke testuar, duke numëruar, duke u tërhequr ose duke zgjedhur njerëz që nuk mund t’ju japin atë që ju nevojitet. Qëllimi nuk është një jetë pa zhgënjime - ajo nuk ekziston. Qëllimi është të ndaloni së krijuari zhgënjime për veten, nga frika se mos lëndoheni sërish.

Ju meritoni marrëdhënie ku nuk keni nevojë të provoni vlerën tuaj, të fshiheni apo të jeni vazhdimisht në mbrojtje. Dhe pavarësisht gjithçkaje që keni kaluar deri tani, një përfundim ndryshe është i mundur. Hapi i parë është ta besoni këtë. /Telegrafi/