Shumë besojnë se çdo ushqim ruhet më mirë në frigorifer, por kjo nuk është gjithmonë e vërtetë. Disa produkte, nëse futen në të, prishen më shpejt ose humbasin aromën dhe strukturën e tyre. Ja disa prej tyre dhe mënyrat më të mira për t’i ruajtur.

Qepët nuk duhet vendosur në frigorifer, pasi lagështia i bën të myken më shpejt. Ato ruhen më mirë në një vend të freskët dhe të thatë, larg patateve, me të cilat prishen më shpejt në kontakt. Kafeja duhet mbajtur në kavanoz hermetik në një vend të freskët dhe të errët, jo në frigorifer, për të ruajtur aromën dhe për të shmangur shijen e ushqimeve të tjera.

Borziloku ruhet më mirë në ujë të ftohtë si një lule, jo në frigorifer, ku vyshket shpejt. Vaj ullirit duhet të mbahet jashtë frigoriferit, në vend të errët dhe të freskët, pasi ftohja e humb vetitë dhe e bën të trashë. Mjalti, nga ana tjetër, nuk prishet kur mbahet i mbyllur në temperaturë ambienti dhe frigoriferi mund të ndryshojë strukturën e tij.

Buka thahet shpejt në frigorifer, ndaj më mirë ruhet jashtë. Avokadot piqen jashtë frigoriferit, ndërsa pjesët e përdorura mund të ruhet pjesërisht në të. Patatet nuk duhen mbajtur në frigorifer, pasi niseshtja shndërrohet në sheqer, duke ndryshuar shijen; më mirë vendosini në një qese letre në një vend të freskët.

Të ndjekësh këto rregulla të thjeshta ndihmon që ushqimet të ruajnë shijen, aromën dhe strukturën e tyre për më gjatë, duke shmangur humbjen e cilësisë për shkak të frigoriferit.

The post Ushqimet që nuk duhen mbajtur asnjëherë në frigorifer! appeared first on iconstyle.al.

Një gjumë i mirë natën është po aq i rëndësishëm për shëndetin sa ushtrimet e rregullta dhe dieta e shëndetshme. Hulumtimet tregojnë se mungesa e gjumit mund të ndikojë negativisht në funksionin kognitiv, humorin, sistemin kardiovaskular, imunitetin dhe shëndetin e përgjithshëm. Gjithashtu, rrit rrezikun për obezitet dhe diabet.

Për të përmirësuar cilësinë e gjumit, ekspertët rekomandojnë disa strategji të thjeshta: ekspozohuni gjatë ditës në dritë të fortë natyrale për të mbajtur ritmin cirkadian të rregullt; reduktoni dritën blu të ekranit para gjumit; shmangni kafenë dhe alkoolin në orët e vona; dhe përpiquni të shkoni në shtrat dhe të zgjoheni në të njëjtën orë çdo ditë.

Gjithashtu, duhet të kujdeseni për ambientin e dhomës: temperatura e rehatshme, qetësia, ventilimi dhe një krevat i përshtatshëm mund të përmirësojnë ndjeshëm gjumin. Shmangni ushqimet e rënda dhe pijet para gjumit dhe përfshini rituale relaksuese si meditimi, leximi ose një dush i ngrohtë.

Disa njerëz mund të përfitojnë nga suplementet e melatoninës ose magnezit, por përdorimi i tyre duhet të bëhet me kujdes dhe nën këshillën e mjekut. Gjithashtu, aktiviteti fizik i rregullt ndihmon gjumin, por evitoni stërvitjet intensive menjëherë para shtratit.

Ekspertët paralajmërojnë që çrregullimet e gjumit si apnea ose insomnia mund të kenë nevojë për vlerësim mjekësor. Përfundimisht, një gjumë i rregullt dhe i thellë është çelësi për energji, shëndet dhe mirëqenie. Duke ndjekur këshillat e mësipërme, mund të përmirësoni cilësinë e gjumit dhe të mbani trupin dhe mendjen në formë të shkëlqyer.

The post Disa këshilla për një gjumë të shëndetshëm: Si të flini mirë çdo natë appeared first on iconstyle.al.

Ka njerëz që mendojnë pa pushim. Edhe kur gjithçka duket e qetë, mendja e tyre nuk ndalon: analizojnë çdo detaj, krijojnë skenarë dhe shpesh torturohen nga mendimet e tyre. Nëse ndiheni kështu, ndoshta i përkisni një prej shenjave të mëposhtme të zodiakut:

Gaforrja– Truri që nuk ndalet kurrë
Mendja e Gaforres nuk ka buton fikjeje. Brenda pak minutash, ata mund të kenë qindra mendime, duke kaluar nga gëzimi në ankth e pastaj në kuriozitet. Si fëmijë të Mërkurit, ata funksionojnë si kompjuter me dhjetë skeda të hapura njëkohësisht. Problemi? Kufijtë nuk vendosen lehtësisht, çka sjell stres, lodhje dhe mungesë gjumi. Zgjidhja? Shkëputuni dhe relaksohuni, duke u fokusuar në momentin e tashëm.

Peshqit– Fabrika e mendimeve
Nëse mendoni se ata që i përkasin shenjës së Gaforres analizojnë shumë, prisni derisa të takoni një Peshk. Mendja e tij funksionon si një fabrikë që prodhon ide, shqetësime dhe analizon çdo detaj. Vëzhgon çdo fjalë, çdo nuancë, derisa të gjejë arsye dhe kuptim në gjithçka, gjë që shpesh e lodh. Zgjidhja? Pranoni se nuk ka gjithmonë nevojë të keni të gjitha përgjigjet.

Akrepi – Regjisori i skenarëve të errët
Akrepi krijon filma të tërë në mendjen e tij: aludime, frikëra dhe spekulime. Ata fiksohen pas detajeve të vogla dhe krijojnë skenarë për gjithçka që mund të ndodhë. Nevoja për kontroll dhe përgatitje i bën mendimet e tyre obsesive dhe lodhëse. Ata me Merkurin në Akrep e përjetojnë këtë edhe më thellë.

The post Shenjat e zodiakut që e torturojnë veten pa asnjë arsye appeared first on iconstyle.al.

Ujorët janë të njohur për pavarësinë dhe idealizmin e tyre, por shpesh këto tipare mund t’i çojnë drejt gabimeve që ndikojnë tek ata dhe njerëzit rreth tyre. Një nga gabimet më të shpeshta të Ujorit është besimi i tepruar se mund të shpëtojë botën ose të tjerët. Ata shpesh përpiqen të zgjidhin problemet e të gjithëve, edhe kur nuk kërkohet ndihma e tyre, dhe kjo mund t’i lodhë ose t’i frustrojë.

Një tjetër gabim i zakonshëm është tërheqja emocionale kur ndihen të lënduar. Në vend që të shprehin ndjenjat e tyre, Ujorët shpesh tërhiqen dhe vendosin distancë. Kjo strategji i bën të duket të pavarur dhe autonom, por mund të krijojë keqkuptime ose të largojë njerëzit që do të donin të afroheshin.

Ujorët gjithashtu kanë tendencë të mbështeten shumë tek pavarësia e tyre, duke injoruar nevojën për bashkëpunim. Ky qëndrim i fortë ndaj vetes mund t’i çojë drejt izolimit. Për më tepër, ata ndryshojnë shpejt qëndrimet dhe veprimet, shpesh pa një arsye të qartë, gjë që mund të ngatërrojë të tjerët dhe të komplikojë situata të thjeshta.

Megjithatë, këto gabime nuk janë domosdoshmërisht negative. Ujorët e kuptojnë shpesh se disa veprime nuk janë të nevojshme, dhe kur pushojnë dhe reflektojnë, mund të balancojnë pavarësinë me lidhjet emocionale. Një kombinim i mençur i idealizmit dhe realitetit mund t’i ndihmojë të shmangin gabimet e zakonshme dhe të ruajnë marrëdhënie të shëndetshme.

The post Gabimet tipike të ujorit që mund të largojnë të tjerët! appeared first on iconstyle.al.

Nuk keni kohë për palestër apo 10,000 hapa në ditë? Një mënyrë e re dhe efektive për të përmirësuar shëndetin mund të jetë më e thjeshtë nga sa mendoni. Shkencëtarët po flasin për VILPA (Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity), aktivitete të përditshme të kryera me pak më shumë energji dhe ritëm të shpejtë, të njohura gjithashtu si ‘ushtrime të vogla’ ose ‘mikroaktivitete’.

Ideja është e thjeshtë: veprime të përditshme si ngjitja shpejt e shkallëve, ecje e shpejtë rreth shtëpisë, luajtja me fëmijët apo kafshët shtëpiake, apo edhe punë kopshtarie dhe pastrimi i shtëpisë me më shumë energji mund të rrisin ritmin e zemrës për disa minuta dhe të sjellin përfitime të mëdha për shëndetin.

Studime të fundit tregojnë se vetëm tre ose katër minuta VILPA në ditë mund të ulin deri në 40% rrezikun e vdekjes së parakohshme dhe deri në 49% rrezikun nga sëmundjet kardiovaskulare, krahasuar me njerëzit që lëvizin pak fare. Ky lloj aktiviteti është veçanërisht i dobishëm për ata që kanë pak kohë për ushtrime tradicionale, duke i bërë të gjitha këto mundësi të përditshme të thjeshta dhe të përballueshme.

Ekspertët theksojnë se çdo lëvizje është më mirë se asgjë, dhe mikroaktivitetet mund të ndihmojnë në kontrollin e peshës, forcimin e muskujve dhe përmirësimin e shëndetit të zemrës. Për shembull, ngjitja e shpejtë e shkallëve, ecja me ritëm të shpejtë për të blerë ushqime, ose luajtja me qenin janë të gjitha mënyra për të përfituar nga VILPA.

Në fund, çelësi është thjesht të shtoni pak energji në veprimet e përditshme: disa minuta më shumë ritëm mund të kenë ndikim të madh në shëndetin tuaj dhe të ndihmojnë për një jetë më të gjatë dhe më të shëndetshme.

The post Si disa minuta aktivitete të përditshme mund të përmirësojnë shëndetin dhe të zgjasin jetën! appeared first on iconstyle.al.

Eventet shoqërore, festat e mëdha dhe ambientet e mbushura me njerëz nuk janë tërheqëse për të gjitha shenjat e horoskopit. Ndërsa disa shenja lulëzojnë në mes të turmave dhe kërkojnë vëmendje, të tjerat zgjedhin qëndrimin në prapaskenë, duke shmangur zhurmën dhe shoqërimin e tepërt. Për këto shenja, rehatia personale dhe cilësia e marrëdhënieve kanë gjithmonë përparësi ndaj numrit të njohjeve.

Astrologjia tregon se Virgjëresha, Akrepi dhe Ujori janë ndër shenjat më pak të prirura për shoqërizime masive. Virgjëresha njihet për natyrën e saj analitike dhe kritike. Ajo është shumë selektive kur bëhet fjalë për njerëzit që lejon në rrethin e saj të ngushtë. Në sytë e saj, jo të gjithë arrijnë standardet intelektuale apo sensin e humorit që ajo vlerëson. Për këtë arsye, shoqëria e saj kufizohet vetëm te ata që kanë kaluar “filtrin” e saj të rreptë.

Akrepi, nga ana tjetër, preferon distancën dhe privatësinë. Me një natyrë misterioze dhe të rezervuar, ai ndihet shpesh i parehatshëm në ambiente të mbushura me njerëz. Në evente shoqërore, zakonisht e gjen të tërhequr në një cep, duke vëzhguar gjithçka përreth pa u përfshirë aktivisht në biseda.

Edhe pse në pamje të parë duket i hapur dhe komunikues, Ujori është po aq selektiv. Ai zgjedh me kujdes me kë shoqërohet, duke u bazuar në interesa dhe mendësi të përbashkëta. Nëse nuk përputheni me botëkuptimin e tij, ai nuk heziton të mbajë distancë.

Për këto shenja, shmangia e turmave nuk është mungesë shoqërie, por një zgjedhje e vetëdijshme për të ruajtur energjinë dhe marrëdhënie kuptimplota.

The post Këto 3 shenja të horoskopit nuk duan të jenë në qendër të vëmendjes appeared first on iconstyle.al.

Disa njerëz kanë lindur për të udhëhequr, ndërsa të tjerët nuk e durojnë dot ndjenjën e humbjes së kontrollit. Sipas astrologjisë, disa shenja të zodiakut kanë një tendencë të fortë për të komanduar dhe për të pasur fjalën e fundit, qoftë në punë, marrëdhënie apo miqësi.

Dashi është i njohur për impulsivitetin dhe nevojën për veprim të menjëhershëm. Ata nuk pëlqejnë të presin ose të kërkojnë miratim, por marrin iniciativën dhe presin që të tjerët t’i ndjekin. Në grup, ata shpesh marrin pozicion dominues dhe e bëjnë të qartë se çfarë mendojnë se është zgjidhja më e mirë.

Luani pëlqen të jetë në qendër të vëmendjes dhe kërkon respekt të pakushtëzuar. Ata ndihen të fuqishëm kur udhëheqin të tjerët dhe shpesh besojnë se dinë si t’i organizojnë situatat. Megjithëse mund të jenë bujarë, u vështirëson të heqin dorë nga kontrolli.

Bricjapi është ambicioz dhe i fokusuar tek rezultatet. Ata duan që gjithçka të shkojë sipas planit dhe nuk pëlqejnë kaosin. Disiplina dhe rendi janë prioriteti i tyre, dhe shpesh marrin rolin e autoritetit për të siguruar suksesin.

Akrepi preferon kontrollin prapa skenave. Nuk japin gjithmonë urdhra drejtpërdrejt, por udhëzojnë situatat me kujdes. Pushteti dhe ndikimi janë shumë të rëndësishme për ta, dhe ndihen të frustruar kur nuk kanë kontroll.

Këto shenja të zodiakut nuk e shohin komandimin si arrogancë, por si një mënyrë për të siguruar që gjithçka të shkojë siç duhet.

The post Shenjat e zodiakut që kanë lindur për të udhëhequr! appeared first on iconstyle.al.

Shumë kompani parfumesh po shfrytëzojnë fuqinë e aromave për të krijuar produkte që ndikojnë në mirëqenien e njerëzve. Por, cilësia e aromave dhe lidhja e tyre me emocionet janë më shumë se thjesht një përzgjedhje e aromave të këndshme. Ato kanë një ndikim të thellë në emocionet dhe shëndetin mendor të individëve.

Sipas Sandeep Robert Datta, profesor i neurobiologjisë në Universitetin e Harvardit, kur nuhasim një aromë të veçantë, ajo ndërvepron me epitelin e nuhatjes, një fletë neuronesh që ndodhet në hundë. Këto neurone, përmes receptorëve, zbulojnë kimikatet që lëshohen nga objektet që nuhasim, si parfumi, dhe dërgojnë sinjale elektrike në qendrën e përpunimit të aromave në tru. Ky proces aktivizon përgjigje emocionale dhe kujtesa të lidhura me ato aroma.

Rachel Herz, neuroshkencëtare dhe ekspertë e psikologjisë së nuhatjes, thotë se lidhja midis aromës dhe emocioneve është e theksuar për shkak të rrugëve nervore që përpunojnë këto stimuli. Ajo shpjegon se amigdala është përgjegjëse për përpunimin e emocioneve dhe kujtesës emocionale, ndërsa aromat mund të ngjallin ndjenja specifike dhe të krijojnë lidhje të forta me kujtimet.

Nëse parfumi mund të përmirësojë shëndetin mendor, mbetet një pyetje e hapur. Sidoqoftë, është e qartë se aromat luajnë një rol të rëndësishëm në mirëqenien tonë psikologjike dhe janë një pjesë e pandashme e jetës sonë.

The post A mund të përmirësojnë parfumet shëndetin tuaj mendor? appeared first on iconstyle.al.

Ka ditë kur zgjohesh i lodhur, edhe pse ke fjetur mjaftueshëm dhe nuk ke pasur asnjë aktivitet të rëndë. E megjithatë, ndihesh pa energji dhe pyetja vjen vetvetiu: nga po vjen kjo lodhje? Në shumicën e rasteve, lodhja që ndiejmë nuk është fizike, por mendore. Jemi në një kohë kur truri nuk ndalon kurrë, i mbushur me mesazhe, njoftime, krahasime dhe pritshmëri, edhe kur trupi është në pushim.

Lodhja mendore është shpesh më e theksuar se ajo fizike. Jetojmë në një shoqëri që na kërkon të jemi gjithmonë më shumë: më të suksesshëm, më të fortë, më produktivë. Ky presion ndikon dhe na lë pa energji, duke e bërë edhe pushimin një moment të mbushur me faj. Edhe kur nuk bëjmë asgjë, mendja vazhdon të funksionojë, duke krijuar një ndjenjë lodhjeje të vazhdueshme.

Rrjetet sociale luajnë një rol të madh në këtë. Shumë herë shohim njerëz që duket se po ecin përpara, duke krijuar një krahasim të vazhdueshëm me jetën tonë. Ky fenomen përforcon ndjenjën e lodhjes dhe shqetësimit për atë që kemi arritur ose jo.

Në vend që të kërkojmë më shumë energji, ndoshta kemi nevojë për më shumë qetësi dhe për momente pa telefon, pa krahasime, pa presion. Lodhja mund të jetë thjesht një sinjal që na tregon se duhet të ndalojmë për pak, të marrë një frymë dhe t’i japim vetes pak më shumë mirëkuptim. Sepse pushimi i vërtetë është kur ndalojmë të kërkojmë gjithçka nga vetja për një moment.

The post Kur lodhja vjen pa arsye: Pse ndiheni të lodhur, edhe kur pushoni? appeared first on iconstyle.al.

Sot, dy shenja të horoskopit do të përballen me sfida të mëdha, duke u ndjerë të tensionuara dhe të pasigurta. Disa do të ndihen të përfshirë në situata të paqartë, të cilat do t’i kërkojnë të bëjnë zgjedhje të vështira. Ja dy shenjat që duhet të jenë të kujdesshme sot:

Dashi: Dashi mund të përballet me disa pengesa të papritura në jetën profesionale dhe personale. Disa mund të ndihen të papërkrahur nga kolegët ose miqtë dhe kjo mund t’i shkaktojë stres. Ndonëse do të ketë mundësi për të zgjidhur disa çështje, Dashi duhet të shmangë reagimet impulsive dhe të përqendrohet në menaxhimin e emocioneve. Kjo ditë kërkon durim dhe reflektim për të marrë vendimet më të mira.

Peshorja: Peshorja mund të përballet me një ditë të vështirë, ku marrëdhëniet me të tjerët mund të përjetojnë tensione. Disa mund të ndihen të paqëndrueshëm emocionalisht, duke pasur vështirësi në komunikim. Kjo mund të ndikojë negativisht në punë ose në marrëdhëniet personale. Peshorja duhet të tregojë kujdes dhe të shmangë debatet e kota, duke u munduar të mbajë qetësinë për të kaluar këtë ditë të vështirë.

Të dyja këto shenja duhet të kenë kujdes gjatë ditës, të kontrollojnë emocionet dhe të përpiqen të menaxhojnë situatat me maturi.

The post Dy shenjat e horoskopit që do të përballen me një ditë mjaft të vështirë sot! appeared first on iconstyle.al.

Dashi

Energjia juaj marsiane më në fund po kanalizohet në drejtimin e duhur. Është një ditë pozitive për ata që duhet të përballen me një intervistë apo një diskutim të rëndësishëm. Horoskopi tregon se në dashuri ka rikuperim: çiftet që kanë kaluar një periudhë tensioni do të gjejnë një pikë takimi konstruktive. Në punë, shmangni impulsivitetin dhe përdorni vendosmërinë tuaj me strategji. Yjet ju ftojnë të mos i shtyni vendimet që lidhen me shtëpinë ose familjen. Një zhvillim i mirë pritet në financa, ndaj tregohuni të vëmendshëm. Karizma juaj është e lartë.

Demi

Nevoja për stabilitet vihet në provë, por në mënyrë pozitive. Ky horoskop ju fton të mos keni frikë nga ndryshimet, sidomos në fushën profesionale, ku një projekt ose detyrë e re mund të hapë rrugë të papritura. Horoskopi për sot sugjeron kujdes në shpenzime, por pa hequr dorë nga një kënaqësi e vogël që ju ndihmon të rifitoni energjinë. Në dashuri, durimi shpërblehet: shmangni polemikat e panevojshme dhe fokusohuni te mirëqenia e përbashkët. Marsi është në aspekt sfidues, ndaj mos e teproni me lodhjen. Kujdesuni për trupin dhe mendjen.

Binjakët

Merkuri, planeti juaj sundues, ju bën veçanërisht të mprehtë dhe të shpejtë në mendim. Shfrytëzojeni këtë qartësi për të zgjidhur një problem që ju shqetëson prej kohësh. Marrëdhëniet shoqërore janë të favorizuara: një takim i rastësishëm mund të rezultojë i rëndësishëm për të ardhmen profesionale ose sentimentale. Kujdes vetëm të mos premtoni më shumë sesa mund të realizoni. Në dashuri, beqarët kanë mundësi të mira për njohje interesante, ndërsa çiftet rikthejnë dialogun e humbur. Dita nxit hapje dhe komunikim. Një ditë stimuluese dhe plot mundësi.

Gaforrja

Ky horoskop këtë të martë vë në plan të parë ndjenjat dhe familjen. Mund të ndjeni një dëshirë të fortë për të rregulluar shtëpinë ose për të zgjidhur një çështje të mbetur pezull me një familjar. Emocionet janë të forta; përdorini për t’u lidhur më thellë me partnerin, por shmangni reagimet e nxituara nga humorët e përkohshëm. Në punë, ritmi është i qëndrueshëm: nuk është koha për rreziqe, por për konsolidimin e arritjeve. Intuita është udhërrëfyesi juaj kryesor. Qetësi e brendshme në horizont.

Luani

Karizma juaj shkëlqen në këtë horoskop ditor. Jeni në qendër të vëmendjes dhe iniciativat tuaja vërehen e vlerësohen. Është momenti i duhur për të paraqitur kërkesa ose për të treguar vlerën tuaj, veçanërisht në aspektin profesional. Në dashuri, Venusi është në anën tuaj dhe ndez pasionin: lidhjet forcohen dhe njohjet e reja janë premtuese. Kujdes të mos tregoheni tepër autoritarë me të tjerët; përdorni ndikimin tuaj pozitiv. Horoskopi ju nxit të guxoni me elegancë. Suksesi është afër.

Virgjëresha

Ky horoskop ju fton drejt reflektimit dhe kujdesit ndaj detajeve, tipar karakteristik i shenjës suaj. Puna kërkon saktësi dhe organizim: mos lini asgjë rastësisë, pasi përpikmëria do të shpërblehet. Horoskopi sugjeron t’i kushtoni kohë kujdesit personal dhe mirëqenies fizike; stresi i akumuluar duhet menaxhuar. Në dashuri, mund të ndiheni më kritikë ndaj partnerit: përpiquni të tregoheni më tolerantë dhe më pak kërkues. Hëna ju shtyn të vendosni rregull në financa dhe dokumente të rëndësishme. Një pushim i shkurtër rigjenerues është i këshillueshëm.

Peshorja

Ekuilibri është fjala kyçe e kësaj dite. Yjet favorizojnë bashkëpunimet dhe marrëveshjet, duke e bërë këtë një moment shumë të mirë për nënshkrimin e kontratave ose për punën në ekip me persona të besuar. Në jetën sentimentale rikthehet qetësia: keqkuptimet zbehen dhe bashkëpunimi me partnerin forcohet. Beqarët kanë mundësi për njohje të këndshme dhe stimuluese. Në fushën profesionale, shprehja e ideve me diplomaci sjell rezultate pozitive. Dita fton drejt harmonisë në çdo aspekt të jetës dhe vlerësimit të bukurisë dhe ekuilibrit.

Akrepi

Qielli astrologjik tregon një fazë ndryshimesh të rëndësishme. Kjo ditë kërkon pranimin e transformimeve me guxim dhe qasje pozitive. Në punë mund të shfaqet një kthesë e papritur që kërkon riorganizim të planeve, por me përfitime afatgjata. Në jetën personale është e nevojshme çlirimi i emocioneve të mbajtura brenda, veçanërisht përmes komunikimit të qartë me partnerin, për të shmangur keqkuptime. Çështjet financiare kërkojnë kujdes dhe maturi. Këmbëngulja dhe vendosmëria ndihmojnë në kapërcimin e çdo pengese. Kjo është një periudhë rinovimi personal dhe profesional.

Shigjetari

Optimizmi dhe dëshira për veprim janë të theksuara. Energjia e ditës nxit iniciativa të reja dhe hapje ndaj eksperiencave, edhe në nivel idesh dhe planesh. Në punë, guximi shpërblehet dhe angazhimet e reja mund të sjellin përparim. Këshillohet një udhëtim i shkurtër ose një shkëputje nga rutina për të rifituar energjinë. Në dashuri mbizotëron një klimë e lehtë dhe pozitive, me shumë mundësi për njohje dhe argëtim. Kujdes vetëm që entuziazmi të mos kalojë në teprim. Qëndrimi realist mbetet i rëndësishëm.

Bricjapi

Pragmatizmi dhe qasja konkrete janë pikat më të forta të ditës. Përpjekjet e ditëve të fundit fillojnë të japin rezultate të prekshme, sidomos në fushën profesionale dhe financiare. Është një moment i përshtatshëm për planifikim afatgjatë dhe vendime të qëndrueshme. Në marrëdhëniet sentimentale ekziston rreziku i përqendrimit të tepruar te detyrimet; është e rëndësishme të gjendet kohë edhe për jetën personale dhe partnerin. Vetëkritika e tepërt nuk është e nevojshme. Një arritje ose vlerësim është pranë.

Ujori

Kjo është një fazë e pasur me kreativitet dhe ide origjinale. Dita favorizon shprehjen e mendimeve të reja, edhe nëse ato dalin jashtë kornizave tradicionale. Bashkëpunimet me miq ose grupe sjellin rezultate të papritura dhe pozitive. Është e rëndësishme të zgjidhet një çështje e mbetur pezull me një koleg ose mik, për të rikthyer qetësinë. Në dashuri, nevoja për liri duhet balancuar me kërkesën për afërsi emocionale. Një ide e papritur mund të sjellë avantazh të rëndësishëm.

Peshqit

Empatia është forca kryesore e ditës. Aftësia për të kuptuar të tjerët ndihmon si në marrëdhëniet personale ashtu edhe në ambientin profesional. Megjithatë, është e rëndësishme të ruhet një distancë emocionale e shëndetshme për të mos u ngarkuar me problemet e të tjerëve. Në aspektin financiar kërkohet kujdes dhe shmangie e rreziqeve të panevojshme. Në dashuri, lind nevoja për stabilitet, siguri dhe romancë. Shoqëria e personave që ofrojnë mbështetje emocionale është thelbësore. Ndjeshmëria është një vlerë e madhe, nëse përdoret me maturi.

The post Horoskopi ditor, e Martë 27 janar 2026 appeared first on iconstyle.al.

Viti 2026 duket se do të jetë një periudhë e rëndësishme për jetën dashurore të tre shenjave të zodiakut. Sipas astrologes Elizabeth Brobeck, ky vit do t’i sjellë atyre mundësinë e takimit me personin me të cilin janë të destinuar të ndajnë jetën. Pas disa dështimeve dhe marrëdhënieve që nuk çuan atje ku ishin shpresuar, tani është koha për një ndryshim të vërtetë.

Luani do të përjetojë zhvillime në marrëdhëniet e tij. Viti 2026 do të jetë periudha kur ato që kanë dëshiruar prej kohësh në dashuri do të fillojnë të materializohen. Por për të arritur sukses, Luanët duhet të veprojnë me kujdes, duke marrë kohë për të njohur më mirë partnerin dhe për të parë se sa të pajtueshëm janë. Ky vit premton energji pozitive, që do të ndikojë jo vetëm në jetën dashurore, por edhe në marrëdhëniet e tjera të rëndësishme.

Shigjetari gjithashtu do të shohë një përmirësim të dukshëm në jetën e tij dashurore. Ky vit mund të sjellë një ndryshim të madh në marrëdhëniet e tij, pasi do të takojë një person që do të ofrojë stabilitet dhe përkushtim. Kjo mund të çojë në një lidhje të qëndrueshme dhe, pse jo, deri në martesë.

Për Ujorin, 2026 do të jetë një vit me mundësi të reja dhe përvoja të freskëta. Dashuria mund të mos jetë gjithmonë përparësia e tyre, por ky vit do të sjellë mundësinë për të ndryshuar perspektivën dhe për të pranuar dashurinë. Do të ketë shumë njohje të reja dhe miqësi, ku një person do të dallohet dhe mund të luajë një rol të rëndësishëm në jetën e Ujorit.

The post Viti 2026, vit vendimtar për dashurinë e tre shenjave të zodiakut appeared first on iconstyle.al.

Me ardhjen e temperaturave të ulëta të janarit, shumë persona priren të shmangin aktivitetin fizik në natyrë dhe të qëndrojnë brenda ambienteve të ngrohta. Megjithatë, ekspertët theksojnë se dalja për një shëtitje apo vrapim, edhe gjatë ditëve të ftohta, është një zgjedhje e shëndetshme dhe e rekomanduar për organizmin.

Sipas specialistëve të aktivitetit fizik, veshja e duhur është çelësi për të shmangur problemet shëndetësore. Duke u mbuluar dhe duke përdorur veshje që lejojnë djersitjen, reduktohet ndjeshëm rreziku i sëmundjeve, të cilat nuk shkaktohen drejtpërdrejt nga i ftohti. Aktiviteti fizik në natyrë kontribuon në përmirësimin e shëndetit mendor, rrit nivelin e energjisë dhe ndihmon në forcimin e sistemit imunitar.

Praktikimi i sporteve jashtë ofron gjithashtu përfitime sociale dhe psikologjike, duke ndihmuar në uljen e stresit dhe përmirësimin e humorit. Efektet parandaluese kundër patologjive të ndryshme janë të dokumentuara si tek të rinjtë, ashtu edhe tek të moshuarit, duke e bërë aktivitetin fizik një element të rëndësishëm për mirëqenien në çdo moshë.

Ekspertët theksojnë rëndësinë e ngrohjes përpara çdo aktiviteti. “Ngrohja është padyshim thelbësore. Tre deri në katër minuta aktivitet lejojnë që rrahjet e zemrës të rriten dhe temperatura e muskujve të arrijë nivele optimale”, shpjegon trajneri nga Milano, Fabio Vedana, i cili stërvit atletë profesionistë dhe amatorë. Ai shton se, pasi të dilni jashtë, nuk duhet të nisni kurrë me intensitet të lartë, por të kryeni një ngrohje të gjatë dhe progresive për të shmangur dëmtimet dhe për të përfituar maksimalisht nga aktiviteti fizik në të ftohtë.

The post Pse duhet të dalësh për të vrapuar këtë janar: përfitimet e aktivitetit fizik në të ftohtë appeared first on iconstyle.al.

Humbja e flokëve është një problem që prek shumë njerëz dhe shpesh shkakton shqetësim të madh, veçanërisht kur arsyet nuk janë të qarta. Edhe pse rënia e flokëve është një proces natyral që shoqëron plakjen, faktorë të tjerë si gjenetika, stresi, mungesa e lëndëve ushqyese apo probleme të ndryshme shëndetësore mund ta përshpejtojnë këtë proces. Ndërsa disa nga këta faktorë janë të vështirë për t’u menaxhuar, përfshirja e ushqimeve të duhura në dietën ditore mund të ndihmojë në forcimin dhe parandalimin e rënies së flokëve.

Sipas ekspertëve të shëndetit, një nga ushqimet më të mira për shëndetin e flokëve janë vezët, veçanërisht e verdha e tyre. Vezët janë të pasura me biotinë, një lloj vitamine B që ndihmon në rritjen dhe forcimin e flokëve. Një vezë përmban rreth 10 mikrogramë biotinë, që është rreth 33% e vlerës ditore të rekomanduar, duke e bërë një nga burimet më të pasura të kësaj lënde ushqyese pas mëlçisë së viçit. Përveç biotinës, vezët përmbajnë proteina të cilësisë së lartë, të cilat janë të domosdoshme për flokë të fortë dhe të shëndetshëm.

Edhe pse nuk ka të dhëna që tregojnë se biotina parandalon direkt rënien e flokëve, mungesa e saj lidhet me dobësim të flokëve. Për këtë arsye, integrimi i vezëve dhe ushqimeve të tjera të pasura me biotinë në dietën tuaj mund të ndihmojë në rritjen e flokëve me një ritëm të shëndetshëm dhe t’u sigurojë atyre forcë dhe shkëlqim natyral.

The post Flokë të shëndetshëm dhe të fortë? Zbuloni sekretin në kuzhinën tuaj! appeared first on iconstyle.al.

Studime të ndryshme sugjerojnë se vendosmëria është një nga tiparet më të zakonshme te njerëzit me inteligjencë të lartë. Ata priren të analizojnë situatat me kujdes, të peshojnë opsionet dhe, sapo arrijnë në një përfundim logjik, të qëndrojnë të palëkundur pas vendimit të tyre. Kjo qasje e qartë dhe e strukturuar ndaj jetës shpesh i ndihmon të marrin vendime të shpejta dhe efikase.

Megjithatë, pikërisht kjo karakteristikë mund t’i bëjë ata më pak tolerantë ndaj njerëzve të pavendosur. Sipas ekspertëve, personat inteligjentë irritohen lehtësisht nga ata që hezitojnë vazhdimisht, ndryshojnë mendje shpesh ose shmangin marrjen e përgjegjësisë për një vendim. Nga këndvështrimi i tyre, të mos dish çfarë dëshiron ose të vonosh zgjedhjet pa arsye të qarta shihet si humbje kohe dhe energjie.
Në të njëjtën kohë, njerëzit me inteligjencë të lartë janë të vetëdijshëm se shumë individë ndikohen nga nevoja për të kënaqur të tjerët. Një sondazh i realizuar nga YouGov tregon se rreth 48% e njerëzve e identifikojnë veten si “people pleasers”, pra persona që vendosin dëshirat dhe pritshmëritë e të tjerëve përpara të vetave. Kjo prirje shpesh i çon ata në pavendosmëri, nga frika se mos zhgënjejnë dikë.

Pavarësisht këtij kuptimi, inteligjentët shpesh nuk arrijnë ta fshehin irritimin kur shohin se si kjo nevojë për miratim pengon marrjen e vendimeve të qarta. Sipas psikologëve, kjo përplasje mes vendosmërisë dhe pavendosmërisë është e zakonshme dhe reflekton mënyra të ndryshme të të menduarit dhe të përballjes me presionin social.

The post Nëse pavendosmëria të çmend, kjo mund të jetë shenjë inteligjence! appeared first on iconstyle.al.

Prej kohësh qarkullon pretendimi se të pasurit një partnere mbështetëse mund t’i shtojë deri në 10 vite jetës së një burri. Edhe pse nuk ekziston një studim i vetëm shkencor që konfirmon saktësisht këtë shifër, ekspertët bien dakord se ideja nuk është larg së vërtetës. Hulumtimet tregojnë vazhdimisht se marrëdhëniet e shëndetshme dhe të kujdesshme kanë një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin fizik dhe mendor, si dhe në jetëgjatësi.

Një nga studimet më të njohura në këtë fushë është Studimi i Harvardit për Zhvillimin e të Rriturve, i cili ka ndjekur jetën e individëve për më shumë se tetë dekada. Rezultatet e tij tregojnë se njerëzit që kanë marrëdhënie të ngrohta dhe të qëndrueshme përjetojnë më pak dhimbje kronike, kanë një rënie më të ngadaltë të funksioneve mendore dhe, në përgjithësi, jetojnë më gjatë krahasuar me ata që ndihen të izoluar ose të pambështetur emocionalisht.

Studime të tjera kanë vërtetuar se mbështetja emocionale ndihmon në uljen e stresit, përmirëson shëndetin mendor dhe rrit aftësinë e trupit për t’u përballur me sëmundjet. Ndjenja e të pasurit dikë pranë që kujdeset sinqerisht ndikon pozitivisht edhe në zakonet e përditshme, si ushqyerja, aktiviteti fizik dhe kujdesi ndaj vetes.
Edhe pse dashuria nuk vjen me një “kalkulator jete”, një gjë mbetet e sigurt: lidhjet e shëndetshme njerëzore janë një nga faktorët më të fuqishëm për një jetë më të gjatë dhe më cilësore.

The post Nëse ke një të dashur që të mbështet, të shtohen deri në 10 vite jetë! appeared first on iconstyle.al.

Na pëlqen të fillojmë çdo vit me një “pastrim garderobeje”. Lëmë pas copëza që nuk na përfaqësojnë më ose që nuk hyjnë në stilin tonë të përditshëm dhe i zëvendësojmë me ato që do të veshim realisht. Si adhurues të xhinseve, vendosëm të fillojmë me tendencat e fundit dhe të shohim nga pasarelat e shtëpive të modës cilat stile ikin dhe cilat vijnë në 2026.

Sipas shtëpive si Balenciaga, Dior dhe Valentino, xhinset me linjë të drejtë (cigarette) rikthehen fuqishëm, duke konfirmuar obsesionin e vazhdueshëm të modës me minimalizmin e viteve ’90. Disa marka, si Ulla Johnson dhe Veronica Beard, investojnë në xhinse bootcut, me një flare më të moderuar se bell-bottom klasikët. Dhe sigurisht nuk mund të lëmë mënjanë xhinset me këmbë të gjera (wide-leg), që vazhdojnë të jenë trend.

Trend-et që lëmë pas dhe ato që vijnë:

• Jo më: Xhinse skinny → Tani: Xhinse cigarette
  

• Jo më: Bell-bottom → Tani: Xhinse bootcut
  

• Jo më: Xhinse të gjera dhe të shtrira (baggy) → Tani: Xhinse wide-leg
  

• Jo më: Xhinse shumë të çelura (light-wash) → Tani: Xhinse të errëta (dark-wash)
  

• Jo më: Xhinse të grisura → Tani: Xhinse me siluetë skulpturale
  

Nëse doni të bëni një pamje më moderne dhe elegante, zgjidhni xhinse me nuanca të thella, linja të pastërta dhe modele që formojnë siluetën. Barrel jeans, funde denim asimetrike dhe jaketa të theksuara në mes janë mënyra perfekte për të dalë nga e zakonshmja dhe për të eksperimentuar me stilin.

The post Pesë trendet e xhinseve që do të veshim në 2026! appeared first on iconstyle.al.

Shumë persona me flokë të hollë ose që po hollohen kanë kaluar faza ku i kanë lënë të rriten shumë gjatë, i kanë prerë drejt ose kanë shmangur stilimin. Por kjo nuk sjell gjithmonë rezultatin e dëshiruar. Gabimi më i madh është të kërkojmë flokë “të plotë” dhe “të rëndë”, pa marrë parasysh dendësinë natyrale të flokëve. E vërteta është se forma e duhur është më e rëndësishme se gjatësi apo volum i shtuar me produktet e stilimit.

Flokët e hollë kanë tendencë të humbasin formën lehtësisht. Shtresat (prerjet) e buta, fijet që përqafojnë fytyrën dhe majat e lehta krijojnë lëvizje pa hequr vëllimin. Edhe flokët e shkurtër me shtresa të lehta janë një zgjedhje e mirë, pasi ruajnë peshën në fund, por duken më të lehta, më të freskëta dhe më të gjalla.

Vijat e drejta janë gjithashtu të sigurta për ata që nuk preferojnë shtresat, ndërsa balluket e gjata dhe të buta rreth fytyrës mund të shtojnë lëvizje dhe ndjesinë e trashësisë pa e tepruar.

Përfundimi është i qartë: flokët e hollë nuk kanë nevojë për “magji” ose rregullime ekstreme. Ata kanë nevojë për zgjedhje të zgjuara në prerje, gjatësi dhe stilim. Me formën e duhur, flokët mund të duken më të plotë, më të freskët dhe shumë më të kuruar, pa përdorur produkte të tepërta.

The post Flokë të hollë? Këto gabime po ulin dukshëm volumin appeared first on iconstyle.al.

Marsi në Ujor nuk shfaqet me bujë, por me energji të thellë që sfidon zakonet dhe mendësitë e vjetra. Nuk është luftëtar tradicional, por rebel i mendjes, duke nxit veprime që ndryshojnë rregullat e lojës. Ai kërkon liri dhe hapësirë, duke vënë në dyshim sigurinë dhe rutinën e zakonshme.

Nga 28 janari, bashkimi Mars-Pluton sjell tension mbi pushtetin. Dhuna ose kontrolli nuk shfaqen si shpërthime personale, por si transformime institucionale dhe kolektive. Këto ndikime shpesh shoqërohen me deklarata ideologjike, njoftime politike dhe lëvizje që kërkojnë përgjegjësi të plotë ose përplasje radikale.

Më 19 shkurt, sekstili Mars-Demeter i jep energji veprimit të qartë dhe publikut. Zemërimi dhe idetë marrin formë të dukshme, duke u shndërruar në mesazhe dhe mobilizime që prekin njerëz dhe audienca të gjera. Në plan personal, kjo periudhë sjell ndryshime në pamje, sjellje dhe rolet e përditshme.

Më 22 shkurt, sekstili Mars-Kiron nxjerr në pah lidhjet me të kaluarën dhe kujtesën kolektive, duke kërkuar balancim mes rrënjëve historike dhe vullnetit të lirë.

Ndërsa më 27 shkurt, katrori Mars-Uran çliron tensionin papritur dhe shpesh me pasoja të forta, duke trazuar sigurinë dhe duke krijuar nevojën për rikrijim të plotë. Ky është momenti kur veprimi shpesh i paraprin mendimit dhe lëvizjet bëhen të paparashikueshme.

Kjo është periudha kur idetë nuk mjaftojnë më, ato kërkojnë veprim, edhe nëse sjellin çrregullim dhe sfidë për të gjithë.

The post Marsi në Ujor ndryshon rregullat: Koha e ideve dhe veprimeve që trondisin appeared first on iconstyle.al.

Dashi

Me vullnet dhe dëshirë mund te arrini ta përmirësoni situatën ne jetën tuaj sentimentale. Nëse nga ana tjetër i lini gjerat te rregullohen vete, nuk keni për te arritur askund. Beqaret do afrohen me tepër me disa persona te cilët kane kohe qe i joshin. Ne planin financiar duhet te ruani gjakftohtësinë ne mënyrë qe t’i zgjidhni sa me shpejt problemet.

Demi

Duhet t’ua vini veshin mire sot këshillave qe do iu japë partneri sepse vetëm ne këtë mënyrë mund ta përmirësoni gjendjen ndërmjet jush. Beqaret do kenë disa takime, por asnjeri nga personat nuk do i përmbushë te gjitha kërkesat. Mos kërkoni perfeksionin. Financiarisht do njihni momente te vështirë, te cilat vetëm me maturi dhe kujdes do i kaloni.

Binjaket

Do filloni te bëni projekte afatgjata gjate kësaj dite me partnerin tuaj sepse tashme ndiheni te sigurte qe ai është personi me te cilin doni te kaloni gjithë jetën. Beqaret do jene pasionante dhe gati te fillojnë edhe aventura kalimtare dhe te çmendura. Ne planin financiar do i kaloni vështirësitë dhe do ndiheni me te qete. Nuk do e keni te vështirë te kryeni shpenzimet me te nevojshme.

Gaforrja

Do ndiheni te lire te bëni atë qe dëshironi gjate kësaj dite dhe gjerat do shkojnë me se miri. Do dashuroheni plot pasion me partnerin. Nëse zemra juaj është e lire mos i refuzoni disa ftesa qe do ju bëhen. Mundësi te tilla rralle vijnë ne jete. Financat do jene përgjithësisht te mira. Nëse tregoheni te matur me shpenzimet gjendja do mbetet e qëndrueshme.

Luani

Te dashuruarit do bashkëpunojnë me njeri-tjetrin dhe do mundohen te zgjidhin problemet e hershme. Me dëshirë dhe optimizëm gjithçka mund te rregullohet. Beqaret do kenë shume sukses ne dashuri dhe e gjithë jeta do ju ndryshoje ne një moment te vetëm. Financat do jene mjaft delikate kështu qe shmangni çdo lloj çmendurie nëse nuk doni te mbeteni pa para.

Virgjeresha

Tregohuni sa me spontane ne jetën tuaj ne çift gjate kësaj dite dhe bëni atë qe ndjeni. Do e shihni qe do përjetoni me tepër kënaqësi. Beqaret do kenë mundësi pa fund për aventura, por nuk do ndihen gati dhe do preferojnë te qëndrojnë vetëm. Financat do jene mjaft delikate dhe gabimi me i vogël mund te sjelle probleme te paimagjinueshme.

Peshorja

Duhet te ndryshoni rrënjësisht sjelljen tuaj përkundrejt partnerit gjate kësaj dite ne mënyrë qe edhe gjerat t’iu ecin mire. Kokëfortësia dhe mungesa e tolerancës nuk ju çon askund. Beqaret ka mundësi te njihen me persona interesante gjate mbrëmjes. Financat do jene goxha me te mira se disa dite me pare, prandaj mund te kryeni investime dhe transaksione.

Akrepi

Dite shume normale dhe pa ndonjë emocion te veçante kjo e sotmja për ata qe janë ne një lidhje. Merrini gjerat ashtu si t’iu vijnë. Beqaret do takohen me disa persona te urte dhe tolerante me te cilët mund te krijojnë një lidhje afatgjate. Ne planin financiar do keni fat me shumice kështu qe nuk duhet te shqetësoheni aspak. Gjendja do jete mjaft e mire.

Shigjetari

Jeta juaj ne çift do jete e mrekullueshme gjate kësaj dite. Do merreni vesh për çdo gjë me atë qe keni ne krah dhe nuk do hidhni asnjë hap pa rene te dy dakord. Beqaret me mire te qëndrojnë edhe sot vetëm sepse ne te kundërt mund te përballen me zhgënjime. Për financat do përkujdeseni tej mase dhe gjendja do vije duke u përmirësuar.

Bricjapi

Dite e mrekullueshme për çiftet. Do e përforconi edhe me shume lidhjen qe keni krijuar dhe do e shihni me optimizëm edhe te ardhmen. Beqaret do jene te parrezistueshem prandaj do marrin plot ftesa e propozime. Ka mundësi qe shume shpejt statusi te ndryshoje. Financat nuk do jene ne gjendjen me te mire te mundshme kështu qe kryejini me kujdes shpenzimet.

Ujori

Problemet e se shkuarës mund te rishfaqen serish ne jetën tuaj ne çift sot dhe do ua prishin qetësinë qe ekzistonte. Tregohuni shume te kujdesshëm me gjithçka qe do thoni. Beqaret nuk do e kërkojnë dashurinë sepse edhe ashtu si janë ndihen mire. Ne planin financiar do e ruani gjithë kohës ekuilibrin. Nuk do keni vështirësi për te kryer shpenzimet e domosdoshme.

Peshqit

Dite shume delikate dhe e mbushur me probleme te mëdha kjo e sotmja për te dashuruarit. Asgjë nuk ka për te shkuar si e kishit menduar dhe kjo për shkak te pamaturisë dhe këmbënguljes suaj boshe. Beqaret do kenë një dite normale dhe pa takime vendimtare. Ne planin financiar mundohuni te mos kryeni çmenduri edhe sikur gjendja te jete e mire.

The post Horoskopi ditor, e Enjte 22 janar 2026 appeared first on iconstyle.al.