Një ndryshim i lehtë, por i freskët, që ndriçon fytyrën dhe i zbut tiparet

Gratë e reja më me ndikim të ditëve tona vazhdojnë të diktojnë trendet e modës dhe bukurisë, të cilat përhapen me shpejtësi në rrjetet sociale. Këtë herë, vëmendjen e ka tërhequr një frizurë e re dhe jashtëzakonisht e rafinuar, e adoptuar nga vajza e Kate Moss, Lila Moss. Bëhet fjalë pikërisht për nuancën ‘fawn blonde’.

Pse “fawn blonde” po dominon dimrin 2026?

Tonet e ftohta janë në qendër të paneleve të frymëzimit këtë dimër. Ashtu si trendet e grimit që po anojnë drejt ngjyrave të ftohta, edhe flokët po ndjekin të njëjtin drejtim. Pas suksesit të nuancës gështenjë e ftohtë, në skenë shfaqet fawn blonde, një bionde bezhë e ftohtë, më e butë dhe më moderne.

Kjo ngjyrë synon të krijojë një efekt subtil, paksa hiri, por pa humbur shkëlqimin natyral të flokut. Siç shpjegojnë edhe ekspertët e ngjyrimit, bëhet fjalë për “një bionde lehtë kadifeje, që bashkon në mënyrë harmonike tonet e ngrohta dhe të ftohta”.

Rezultati? Një pamje elegante, e përmbajtur dhe shumë moderne, perfekte për muajt e ftohtë, transmeton Telegrafi.

Si të arrihet ky stil?

Për të përftuar nuancën fawn blonde, këshillohet që t’i kërkoni parukierit:

• prerje dhe fije shumë delikate, që krijojnë një bazë të njëtrajtshme ngjyre
• balancim të kujdesshëm mes toneve të ngrohta dhe të ftohta, për të arritur efektin

Qëllimi është të zgjidhet një bionde që:

• ndriçon tiparet e fytyrës
• i zbut ato vizualisht
• nuk duket as shumë e ftohtë, as shumë e artë

Këshillë praktike: ‘Fawn blonde’ funksionon veçanërisht mirë te personat me nën-ton neutral ose të ftohtë të lëkurës, por me rregullime të vogla mund të personalizohet pothuajse për këdo.

/Telegrafi/

Mund ta praktikoni në takim, në radhë ose në çdo moment tensioni – pa ushtrime dhe pa përgatitje

Vëzhgimi i vetëdijshëm është një teknikë që përshkruan përqendrimin e qëllimshëm të vëmendjes në momentin e tanishëm. Përmes shqisave dhe ndërgjegjësimit, ne përpiqemi të vërejmë mendimet, ndjenjat, ndjesitë trupore, si edhe pamjet, tingujt dhe aromat përreth – pa gjykim dhe pa reagim të menjëhershëm.

Kjo teknikë, e njohur edhe si vëzhgim i vetëdijshëm, besohet se ndihmon në zbutjen e stresit dhe ankthit, duke forcuar njëkohësisht vetëdijen për veten. Ajo na ndihmon t’i shohim situatat ashtu siç janë, jo siç na i paraqet ankthi.

Sipas ekspertëve, mjafton vetëm një minutë për ta rikthyer mendjen nga shpërqendrimi. Përparësia e madhe është se kjo metodë mund të zbatohet kudo dhe në çdo moment, gjatë udhëtimit për në punë, teksa përgatisni kafenë apo ndërsa prisni në radhë.

Është e rëndësishme të theksohet se vëzhgimi i vetëdijshëm nuk e zhduk ankthin, por ndihmon që të reagojmë më mirë dhe të ulim simptomat e stresit të përditshëm, transmeton Telegrafi.

Çfarë nënkupton në thelb kjo teknikë?

Bëhet fjalë për t’u kthyer plotësisht në të tashmen dhe për të qenë realisht të pranishëm.
Kur jeni të pranishëm, nuk jeni të përqendruar te e ardhmja dhe as të ngecur te e kaluara, nuk dominoheni nga mendime negative, pesimizëm apo shqetësim emocional, shpjegon psikoterapistja Arati Patel.

Studime të ndryshme sugjerojnë se praktikat e rregullta të vëmendjes, si vëzhgimi aktiv, mund të:

• ulin nivelin e ankthit
• rrisin qëndrueshmërinë emocionale
• përmirësojnë aftësinë për të reaguar me vetëdije, e jo në mënyrë impulsive

Mbështetësit e kësaj metode theksojnë se ajo është studiuar shkencërisht dhe se ndihmon në kontrollin e stresit, rregullimin emocional dhe përqendrimin.

Disa psikiatër dhe psikoterapistë e përdorin vëzhgimin e vetëdijshëm si plotësim të terapisë standarde, por theksojnë se ai nuk zëvendëson diagnozën klinike apo trajtimin mjekësor.

Si praktikohet vëzhgimi i vetëdijshëm?

Edhe pse për disa mund të duket si një trend i ri motivues, shumë persona raportojnë se kjo teknikë u ka ndihmuar realisht.

Arati Patel sugjeron një ushtrim shumë të thjeshtë:

1.Ndalesë e shkurtër – merrni frymë ngadalë dhe zgjateni nxjerrjen e ajrit.

2.Vëzhgoni tri gjëra përreth, pa i etiketuar si të mira apo të këqija.

3.Vëzhgoni dy ndjesi trupore, për shembull këmbët që prekin dyshemenë ose trupin që mbështetet në karrige.

4.Vëzhgoni një tingull, qoftë afër apo larg.

🕒 Ushtrimi zgjat më pak se një minutë dhe funksionon më mirë kur praktikohet rregullisht.

Për ta kthyer në zakon, Patel rekomandon ta lidhni me rutina ekzistuese:

– pritja që të bëhet kafeja
– larja e duarve
– kalimi nga një detyrë në tjetrën

Mund ta praktikoni në çdo situatë stresi të shtuar – në takim pune, në bankë, në radhë apo në transport publik. /Telegrafi/

Nuk ju duhen freskues të shtrenjtë – mjafton një zgjidhje natyrale që funksionon prej vitesh

A ju ka ndodhur të hapni dollapin dhe, në vend të aromës së rrobave të pastra, të ndjeni një erë të rëndë lagështie? Ky është një problem i shpeshtë, por zgjidhja nuk qëndron te freskuesit e shtrenjtë, të cilët vetëm e mbulojnë erën. Efekti i vërtetë vjen nga kuptimi i shkakut dhe përdorimi i metodave të thjeshta, natyrale.

Pse merr erë dollapi?

Fajtori kryesor është lagështia, e kombinuar me hapësirën e mbyllur, errësirën dhe qarkullimin e dobët të ajrit. Këto kushte krijojnë ambient ideal për mykun dhe kërpudhat, të cilat lëshojnë gaze specifike, të njohura si përbërje organike të paqëndrueshme mikrobiale (MVOC). Edhe rrobat e lara mirë mund t’i përthithin këto aroma nëse nuk janë tharë plotësisht ose qëndrojnë gjatë në dollap.

Faktorë të tjerë përfshijnë:

• lagështi të lartë në banesë
• rrjedhje uji nga tubacionet
• vendosjen e rrobave të veshura dhe të djersitura në dollap

Prandaj, hapi i parë është eliminimi i erës ekzistuese, përpara se të kaloni te zgjidhjet afatgjata, transmeton Telegrafi.

Aleatë natyralë kundër erës së keqe

Sodë buke
Neutralizon erërat, pa i maskuar ato. Vendosni një enë të hapur në dollap dhe ndërrojeni një herë në muaj.

Qymyr aktiv
Struktura e tij poroze thith lagështinë dhe aromat. Mund të përdorni qese të gatshme ose disa copë qymyr për skarë (pa aditivë), të futura në një çorape të vjetër.

Oriz dhe vajra esencialë
Hidhni oriz të papërpunuar në një kavanoz dhe shtoni 10–15 pika vaj esencial (livando, limon ose çajdruri). Orizi thith lagështinë, ndërsa vaji përhap aromë të freskët.

Shkumës shkollor
Lidhni disa copë dhe varini në dollap, thith lagështinë dhe zvogëlon erën e ndenjur.

Parandalimi është çelësi

Zakone të thjeshta bëjnë diferencën më të madhe:

Ajrosja
Çdo mëngjes, mbani dyert e dollapit hapur të paktën 15 minuta. Lini 1–2 cm hapësirë mes rrobave që ajri të qarkullojë. Nëse është e mundur, dyert me grila janë zgjidhje ideale për ventilim të vazhdueshëm.

Kontrolli i lagështisë
Mos vendosni kurrë rroba të lagështa në dollap. Xhaketat, veshjet sportive dhe pajisjet e jashtme duhet të thahen plotësisht më parë. Qeskat silikoni nga kutitë e këpucëve shpërndajini në rafte dhe xhepa.

Pastrimi i rregullt
Dy herë në vit, zbrazni plotësisht dollapin. Fshini raftet dhe muret me një leckë të lagur në përzierje ujë + uthull e bardhë (1:1). Uthulla shkatërron sporet e mykut dhe aroma zhduket brenda një ore.

Me këto truke të thjeshta të futura në rutinën tuaj, dollapi shndërrohet në një hapësirë të pastër, të freskët dhe të këndshme për rrobat, pa produkte të shtrenjta dhe pa erëra të pakëndshme. /Telegrafi/

Kushtet e gabuara dhe mungesa e ushqimit janë arsyeja kryesore pse kjo bimë tropikale “hesht”

Ka bimë shtëpie që i japin hapësirës diçka të veçantë, sikur menjëherë ta rrisin energjinë e gjithë dhomës. Anturiumi është pikërisht i tillë. Lulet e tij mbresëlënëse, që duken pothuajse sikur janë prej dylli, dhe gjethet me shkëlqim ngjyrë jeshile të errët, e bëjnë një nga bimët më elegante që mund të mbani në shtëpi.

Shpesh quhet edhe lulja flamingo, sepse forma dhe ngjyra e saj kujtojnë këtë zog ekzotik. Edhe pse vjen nga zonat tropikale të Amerikës Qendrore dhe Jugore, anturiumi përshtatet çuditërisht mirë me jetën në ambiente të mbyllura, mjafton t’i siguroni disa kushte bazë.

Dhe kur ia “qëlloni” kushtet e duhura, ai mund të lulëzojë për vite me radhë.

Pse anturiumi ndonjëherë ndalon së lulëzuari?

Shumë njerëz e blejnë anturiumin në kulmin e lulëzimit dhe, pas disa muajsh, vërejnë se bima duket e shëndetshme, gjethet janë të bukura, por lulet mungojnë.
Kjo është një situatë shumë e shpeshtë.

Anturiumi mund të ndalojë lulëzimin kur i mungojnë:

• drita e mjaftueshme indirekte
• temperatura e qëndrueshme
• lagështia e lartë e ajrit
• ushqimi i herëpashershëm (plehërimi i butë)

Me fjalë të tjera, nuk është bimë “e vështirë”, por kërkon pak më shumë kujdes tropikal sesa bimët e zakonshme të shtëpisë.

Kushtet ideale për anturiumin në apartament

Nëse dëshironi që anturiumi të lulëzojë rregullisht, është e rëndësishme t’i krijoni një ambient që i ngjan klimës së tij natyrore.

Atij i përshtaten më së miri:

• një vend i ndriçuar, por pa diell direkt
• temperaturë ndërmjet 18 dhe 25°C
• ujitje e moderuar, pa mbajtje uji në fund të vazos
• ajër i lagësht, sidomos gjatë dimrit kur ngrohja e than ambientin

Toka duhet të jetë e lehtë dhe me kullim të mirë, sepse anturiumi nuk e duron ujin e tepërt në rrënjë – kjo është rruga më e shpejtë drejt kalbëzimit.

Gjithashtu, heqja e rregullt e gjetheve të thata dhe e luleve të vyshkura e ndihmon bimën ta përqendrojë energjinë në formimin e sytheve të reja, transmeton Telegrafi.

Truku natyral që e bën anturiumin të “çmendet” nga lulëzimi

Kur bima ngec, shumëkush menjëherë përdor plehra kimikë. Por ekziston edhe një alternativë e butë dhe natyrale, gjithnjë e më popullore mes adhuruesve të luleve - uji i tërshërës.

Tërshëra është e pasur me minerale dhe lëndë ushqyese që:

• forcojnë rrënjën
• përmirësojnë mbajtjen e lagështisë në tokë
• nxisin rritjen e gjetheve dhe luleve të reja
• ushqejnë bimën pa kimikate agresive

Përparësia e madhe e kësaj metode është se është shumë e butë dhe nuk e “djeg” bimën, siç mund të ndodhë me plehrat industrialë të fortë.

Si përgatitet uji i tërshërës për anturiumin?

Përgatitja është e thjeshtë dhe zgjat vetëm disa minuta.

Ju duhen:

• 1 litër ujë i vluar
• 2 lugë tërshërë (thekon)

Hapat:
Hidhni tërshërën në ujin e vluar, lëreni përzierjen të ftohet dhe më pas kullojeni. Me këtë lëng ujiteni anturiumin.

E rëndësishme: Këtë ushqim përdoreni maksimumi një herë në muaj, sepse anturiumi nuk ka nevojë për shumë shtesa, por për kushte të qëndrueshme.

Një këshillë e vogël që bën diferencë

Anturiumi preferon që rrënjët t’i ketë paksa të ngjeshura. Një vazo shumë e madhe mund ta ngadalësojë lulëzimin. Gjithashtu, spërkatja e lehtë e gjetheve ose vendosja e një ene me ujë pranë bimës ndihmon shumë gjatë muajve të thatë të dimrit.

Anturiumi – një bimë që zgjat me vite

Me kujdes të rregullt, ushqim natyral herë pas here dhe pak durim, anturiumi mund të mbetet i shëndetshëm dhe i harlisur për shumë vite, duke sjellë ngjyrë, elegancë dhe një frymë tropikale në çdo ambient.

Ndonjëherë, për një lule të re, mjafton vetëm pak vëmendje dhe një grusht tërshërë. /Telegrafi/

Gjoks i zbuluar, diamante marramendëse dhe një fund dramatik – këngëtarja tregoi se glamuri nuk njeh moshë

Christina Aguilera, ylli që dominoi skenën muzikore në fillim të viteve 2000, dëshmoi edhe një herë se di si të shtyjë kufijtë e glamurit. Gjatë qëndrimit të saj në Paris, këngëtarja u shfaq me një paraqitje që i ngjante më shumë një performance artistike sesa një kombinimi klasik mode, me diamantet në plan të parë dhe një stilim që “ngriti pluhur” në rrjetet sociale.

Luks që të lë pa frymë

Aguilera (45) pozoi me një gjerdan mbresëlënës nga Chopard, i kombinuar me një fund të zi prej tulle, voluminoz dhe dramatik. Pjesa tjetër e veshjes ishte lënë qëllimisht minimale, duke e zhvendosur gjithë vëmendjen te bizhuteritë. Gjerdani spektakolar është i zbukuruar me më shumë se 50 karatë diamante, ndërsa guri qendror i verdhë, me prerje, kap mbi 20 karatë.

Stilimi mban firmën e stilistit të njohur Chris Horan, i cili e kompletoi pamjen me vathë elegantë diamanti nga Chopard, me formë rrethore.

Në fotografitë e publikuara në Instagram, Christina shkroi shkurt: “Northern lights, Parisian nights”, ndërsa komentet e fansave u shumuan me shpejtësi marramendëse, transmeton Telegrafi.

Instagram/xtina

Në qytetin e modës – pa modë?

Parisi nuk ishte destinacion vetëm për modë. Aguilera performoi në Gala des Pièces Jaunes, një event humanitar që synon mbledhjen e fondeve për fëmijët dhe adoleshentët në spitalet franceze. Në të njëjtin koncert u ngjitën në skenë edhe A$AP Rocky dhe grupi i njohur K-pop Stray Kids. I gjithë spektakli pritet të transmetohet në televizionin francez.

Si gjithmonë kur një yll shfaqet me fotografi provokuese, reagimet u ndanë. Në rrjetin X, disa e quajtën paraqitjen “të papërshtatshme”, ndërsa të tjerë komentuan se “po përpiqet me çdo kusht të duket më e re”. Nga ana tjetër, shumë fansa theksuan se këngëtarja nuk ka dukur kurrë më e lumtur dhe më vetëbesuese, duke e vlerësuar pamjen si jashtëzakonisht femërore dhe joshëse.

Në videot e koncertit, të shpërndara nga fansat, shihet se Aguilera mbajti të njëjtin gjerdan diamanti edhe gjatë performancës, kësaj here i kombinuar me një veshje trupore dhe një rrip të ndritshëm.

Bashkëpunim afatgjatë

Ky moment i bujshëm vjen pak pasi Christina bashkëpunoi me Chopard për specialin televiziv festiv “Christina Aguilera: Christmas in Paris”, transmetuar në fund të dhjetorit. Emisioni shënoi 25-vjetorin e albumit të saj të njohur “My Kind of Christmas”.

Gjatë specialit, këngëtarja u shfaq me një seri bizhuterish luksoze, ku spikatën një gjerdan i shkurtër diamanti me smerald dhe vathë të varur, të pasur në dizajn, duke konfirmuar se lidhja e saj me shtëpinë zvicerane të luksit është më shumë se një bashkëpunim i rastësishëm. /Telegrafi/

Dhimbja në anën e majtë të barkut, marramendja dhe rënia e tensionit mund të jenë shenja paralajmëruese të një gjendjeje potencialisht fatale

Çarja ose ruptura e shpretkës ndodh kur dëmtohet kapsula mbrojtëse ose indi i brendshëm i këtij organi, gjë që mund të çojë në gjakderdhje të rëndë të brendshme. Shpretka është një organ delikat, me madhësinë e një grushti, i vendosur në pjesën e sipërme të majtë të barkut, nën brinjët e majta.

Ajo luan një rol kyç në sistemin imunitar dhe qarkullimin e gjakut:

– filtron dhe ruan rreth 25 për qind të rruazave të kuqe të gjakut dhe trombociteve,
– ndihmon në prodhimin e qelizave të bardha të gjakut që luftojnë infeksionet.

Indi funksional i shpretkës, i quajtur “pulpa”, është i rrethuar nga një kapsulë e hollë muskulore përmes së cilës kalojnë enë të shumta gjaku, pikërisht kjo e bën shpretkën veçanërisht të ndjeshme ndaj dëmtimeve.

Çfarë e shkakton çarjen e shpretkës?

Struktura anatomike e shpretkës e bën këtë organ relativisht të lehtë për t’u dëmtuar, veçanërisht nga traumat e forta të jashtme. Kur kapsula e saj çahet ose dëmtohet, gjendja quhet rupturë e shpretkës.

Në rast se shpretka pëson çarje, ajo është organi abdominal që më së shpeshti shkakton gjakderdhje masive, potencialisht fatale. Kjo është një urgjencë mjekësore që kërkon diagnozë të shpejtë dhe ndërhyrje të menjëhershme, shpesh edhe kirurgjikale.

Shkaktarët më të zakonshëm janë:

• Aksidentet në trafik, përgjegjëse për rreth 50–75% të rasteve
• Dëmtimet sportive, veçanërisht në sporte kontakti si futbolli apo hokeji
• Dhuna fizike, përfshirë goditjet, plagët me thikë apo armë zjarri

Shpretka mund të çahet menjëherë pas goditjes, por ekziston edhe ruptura e vonshme, e cila ndodh disa orë ose ditë më pas, si pasojë e ënjtjes dhe dobësimit gradual të kapsulës, transmeton Telegrafi.

A mund të çahet shpretka pa traumë?

Po, edhe pse rrallë. Ruptura spontane e shpretkës mund të ndodhë kur një sëmundje themelore shkakton zmadhimin e saj, duke dobësuar kapsulën deri në çarje.

Gjendje që mund ta favorizojnë këtë janë:

• Sëmundjet malinje, si limfoma
• Infeksionet, përfshirë mononukleozën infektive dhe malarien
• Sëmundjet inflamatore kronike, si hepatiti ose pankreatiti

Cilat janë shenjat dhe simptomat e çarjes së shpretkës?

Shpretka ndodhet në kuadrantin e sipërm të majtë të barkut, nën kraharorin e majtë dhe diafragmën. Në momentin e çarjes, zakonisht shfaqet dhimbje e fortë dhe e menjëhershme në këtë zonë.

Megjithatë, për shkak se traumat që dëmtojnë shpretkën shpesh shoqërohen edhe me dëmtime të tjera (p.sh. fraktura brinjësh), pacienti mund të mos e dallojë menjëherë burimin e saktë të dhimbjes.

Një shenjë tipike është zhvendosja e dhimbjes drejt shpatullës së majtë ose kraharorit të majtë, e njohur si shenja e Ker-it (Kehr sign). Kjo ndodh sepse gjaku që grumbullohet irriton nervin frenik të majtë, i cili lidh diafragmën me qafën dhe shpatullën.

Dhimbja shpesh:

• përkeqësohet gjatë frymëmarrjes
• shoqërohet me ndjesi presioni në bark

Shenja të tjera alarmuese që tregojnë gjakderdhje të brendshme

Përveç dhimbjes, çarja e shpretkës mund të shkaktojë simptoma të lidhura me humbjen e gjakut dhe rënien e shpejtë të tensionit arterial, si:

• marramendje ose humbje të vetëdijes
• konfuzion mendor ose çorientim
• turbullim të shikimit
• zbehje të lëkurës, djersë të ftohta
• ankth dhe shqetësim të theksuar
• nauze (të përziera)

E rëndësishme: Çdo dyshim për çarje të shpretkës kërkon ndihmë urgjente mjekësore, pasi vonesa në trajtim mund të jetë fatale. /Telegrafi/

Zbuloni cilët qen janë më të përshtatshëm për persona alergjikë, familje me fëmijë dhe ata që duan pastërti pa kompromis

Dëshironi një mik katërputrosh që ta mbani në shtëpi apo banesë, por nuk doni të gjeni qime në çdo hap. Ndoshta jeni edhe alergjik ndaj qenve, prandaj ju nevojiten qen që nuk i bien qimet dhe nuk kanë erë, sepse kjo është e vetmja mënyrë për të pasur një kafshë shtëpiake. Këto raca janë zgjedhje shumë e mirë nëse shfaqni simptoma alergjie, nëse keni fëmijë dhe në përgjithësi nuk i pëlqeni qimet e qenve mbi mobilie.

Qentë me rrezik të ulët për alergji po bëhen gjithnjë e më të popullarizuar, sepse alergjia ndaj qenve është një problem gjithnjë e më i shpeshtë. Megjithatë, ajo që duhet ditur është se asnjë qen nuk është 100% pa rrezik alergjik, sepse alergjia nuk shkaktohet nga qimet e qenit, por nga një proteinë që gjendet në sekrecionet e tij, pështymë, zbokth, urinë… Meqë qentë e lëpijnë veten, proteina Can f 1 kalon edhe në qime.

Disa raca prodhojnë më pak nga kjo proteinë, nuk i hedhin qimet dhe, si rrjedhojë, e përhapin atë më pak në ambient. Ja cilat janë këto raca qensh, transmeton Telegrafi.

Terieri tibetian – qen që nuk i bien qimet

Terierët tibetianë janë dëshmi se një qen që nuk i hedhin qimet nuk duhet të jetë domosdoshmërisht pa qime. Këta janë qen që nuk i bien qimet, por kjo nuk do të thotë se nuk kanë nevojë për krehje.

Ata kanë qime të gjata dhe të dendura, të cilat ngatërrohen lehtë nëse neglizhohet krehja dhe prerja. Arrijnë deri në 40 centimetra lartësi dhe pesha normale në moshë të rritur është rreth 18 kilogramë.

Konsiderohen si qen shumë të bindur, me karakter të mirë dhe janë të shkëlqyer për familje me fëmijë të vegjël. Shkurt, janë qen idealë familjarë. Gjithashtu, janë edhe qen shumë të mirë roje, ndonëse kjo nuk do të mendohej në pamje të parë.

Edhe pse bëhet fjalë për një terier, pothuajse nuk ndan tiparet tipike të kësaj race. Nuk do të vrapojë i tërbuar pas brejtësve, por më tepër do të përkëdhelet me të huajt, sepse e adhuron vëmendjen.

Pudla – e vogël dhe standarde

Ekzistojnë disa madhësi të pudlës: pudla e vogël (lodër), pudla xhuxhe, pudla e mesme dhe pudla e madhe. Pudlat lodër rriten deri në 28 cm, pudlat xhuxhe deri në 35 cm, të mesmet deri në 45 cm, ndërsa të mëdhatë arrijnë deri në 60 cm.

Pudla është një nga racat më të njohura të qenve, të cilën e dallojnë lehtë edhe ata që nuk dinë shumë për qentë. Ka qime karakteristike kaçurrela, të cilat, besoni apo jo, nuk bien.

Për çdo pudël, krehja e rregullt është jashtëzakonisht e rëndësishme, sepse qimet e saj nuk bien vetvetiu kur arrijnë një gjatësi të caktuar. Pudla duhet krehur çdo ditë dhe çuar për prerje çdo tre javë. Është e vërtetë që kërkon kujdes të vazhdueshëm për qimet, por nëse respektohen rregullat e mirëmbajtjes, nuk do të keni asnjë problem.

Nga natyra nuk i bien qimet, bën pjesë në qentë me rrezik të ulët për alergji dhe mund të mbahet në apartament edhe nga persona me alergji të theksuar. Problemi kryesor te pudlat është se qimet u ngatërrohen nëse nuk mirëmbahen.

Gjithashtu, kanë prirje gjenetike për probleme me sistemin tretës, ndaj duhet treguar kujdes i veçantë. Mund të kenë vështirësi me kapsllëkun, prandaj nuk rekomandohet ushqimi me kocka, por me ushqim të thatë cilësor, perime dhe mish pule të zier. Në këto kushte, konsiderohen qen mjaft të shëndetshëm, që mund të jetojnë deri në 15 vjet, madje edhe më gjatë.

Terieri i bardhë skocez

Qentë që nuk i bien qimet dhe nuk kanë erë nuk do të thotë se nuk kanë qime. Terieri i bardhë skocez është racë që e dëshmon këtë. Është një qen me rrezik të ulët për alergji, që i përshtatet më së miri familjeve aktive me fëmijë të moshës shkollore.

Ka instinkt të zhvilluar gjuetie, i pëlqen loja dhe vrapimi, ndaj rekomandohet për persona me stil jetese aktiv. Nuk këshillohet për ata që kërkojnë vetëm një qen për përkëdhelje.

Terieri i bardhë skocez ka qime dhe nënqime. Nënqimet janë të buta dhe të shkurtra, ndërsa qimet mbi to janë më të gjata dhe kërkojnë krehje të rregullt për të mos u ngatërruar.

Arrin deri në 30 centimetra lartësi dhe pesha maksimale e shëndetshme është rreth 10 kilogramë për meshkujt; femrat janë më të vogla, deri në 28 centimetra dhe rreth 7 kilogramë peshë.

Si çdo terier, është kokëfortë dhe kërkon durim në edukim. Megjithatë, shumë varet edhe nga karakteri individual i qenit. Është kafshë shtëpiake shumë e mirë për adhuruesit e qenve të vegjël: jo shumë e zhurmshme, aktive, e gëzueshme dhe dashamirëse.

Qentë që nuk i bien qimet dhe nuk kanë erë – Dachshund

Dachshund janë racë shumë e njohur, me trup të gjatë, veshë të varur dhe këmbë të shkurtra. Janë të popullarizuar për pamjen e tyre karakteristike, por një fakt më pak i njohur është se janë qen që nuk i bien qimet dhe nuk kanë erë, prandaj janë shumë të përshtatshëm për jetesë në apartament.

Ekzistojnë dachshund me qime të shkurtra, të ashpra dhe të gjata. Ata me qime të gjata nuk rekomandohen shumë për persona alergjikë; nëse dëshironi këtë racë, zgjedhja më e mirë janë ata me qime të shkurtra ose të ashpra.

Cilindo variant të zgjidhni, nuk do të pendoheni. Janë qen me natyrë të mirë, që duan përkëdheljen, shëtitjet dhe gërmimin. Dikur janë përdorur për gjueti mbi dhe nën tokë.

Janë shumë të lidhur me pronarët, madje shpesh janë edhe qen të mirë roje, ndonëse kjo nuk pritet nga madhësia e tyre. Nuk janë shumë të besueshëm ndaj të huajve dhe, për fat të keq, nuk shkojnë gjithmonë mirë me fëmijë shumë të vegjël, ndaj nuk janë zgjedhja më e mirë për familje.

Bichoni kaçurrel – kaçurrel, por nuk i bien qimet

Bichoni kaçurrel është një qen jashtëzakonisht i përshtatshëm, që mund të adaptohet pothuajse në çdo mjedis. Është ideal për jetesë në apartament, përshtatet me stilin e jetesës së pronarit dhe nuk është shumë kërkues në këtë drejtim. Megjithatë, ka nevojë për aktivitet të rregullt dhe krehje.

Këta janë qen që nuk i bien qimet dhe janë shumë të përshtatshëm për apartament; vetëm herë pas here mund të shihni ndonjë qime të tyre në mobilie. Duhet krehur rregullisht, që kaçurrelat e bukura të mos ngatërrohen dhe të mbeten të buta e me shkëlqim. Pas çdo shëtitjeje, duhet t’u lahen putrat, gjë që vlen për çdo qen. Rekomandohet larje e plotë dy herë në muaj dhe prerje një herë në muaj.

Bichonët kanë sy të ndjeshëm, ndaj duhet pastruar rregullisht për të shmangur infeksionet. Po ashtu, rekomandohet prerja e qimeve rreth syve, sepse ato priren të rriten drejt syrit.

Këta qen nuk i bien qimet, por kjo nuk do të thotë se nuk kërkojnë shumë kujdes. Janë kërkues për nga mirëmbajtja, por në këmbim ofrojnë dashuri të pakushtëzuar. /Telegrafi/

Në premierën e dokumentarit në Kennedy Center, Melania Trump u shfaq me një elegancë klasike, duke rikujtuar pse stili i saj mbetet referencë në skenën ndërkombëtare

Melania Trump edhe një herë dëshmoi pse konsiderohet një nga Zonjat e Para më të dalluara të SHBA-së. Shprehja e saj modeste, por e rafinuar e modës dhe shija e hollë për detaje e bëjnë atë të dallohet natyrshëm në çdo event publik.

Mbrëmë, Melania shkëlqeu në premierën e dokumentarit Melania: Twenty Days to History në Kennedy Center, në Uashington. Në tapetin e kuq ajo u shoqërua, si gjithmonë në raste të tilla, nga bashkëshorti i saj, ish-presidenti i SHBA-së Donald Trump.

Për këtë mbrëmje solemne, Zonja e Parë mbeti besnike stilit të saj karakteristik: elegancë klasike me një dozë moderniteti. Ajo zgjodhi një komplet të zi nga Dolce & Gabbana, një krijim që përfaqëson përkryer ndërthurjen mes finesës së pastër dhe glamurit të mbrëmjes. Veshja përbëhej nga një fund me prerje të drejtë dhe një sako e strukturuar që theksonte linjat elegante të trupit, transmeton Telegrafi.

AP

Për ta “thyer” seriozitetin e paraqitjes biznesore dhe për të vënë në pah belin, Melania shtoi një rrip të hollë, një detaj i vogël, por vendimtar, që e ngriti të gjithë kombinimin në një nivel më të lartë stilistik. Këpucët e zeza me taka të holla, gjithashtu, e përmbyllën pamjen me një elegancë klasike, e cila është bërë pothuajse nënshkrimi i saj personal.

Sa i përket flokëve, ajo zgjodhi një stil minimal dhe shumë elegant: valëzime të buta që binin lirshëm mbi supe. Grimi ishte po aq i përmbajtur, me nuanca të lehta dhe natyrale, duke theksuar bukurinë pa e mbingarkuar pamjen.

AP

Detaj interesant: Melania Trump njihet për preferencën e saj ndaj siluetave të pastra, ngjyrave neutrale dhe prerjeve arkitektonike, një stil që shpesh krahasohet me elegancën evropiane të shtëpive mbretërore. Zgjedhjet e saj modeste, por shumë të menduara, e kanë bërë atë një nga Zonjat e Para më të komentuara në historinë moderne të Shtëpisë së Bardhë.

Në fund, mbetet e qartë: kjo grua ka një prani të veçantë dhe një sens stili që flet pa pasur nevojë për fjalë.

/Telegrafi/

Kur bëhet fjalë për dashurinë, të gjithë kemi mangësi – a e dini cila është e juaja, sipas horoskopit?

Në kërkim të lidhjes ideale shpesh harrojmë se askush nuk është i përsosur, as ne. Astrologjia thotë se çdo shenjë mbart virtytet e saj, por edhe dobësitë që në dashuri dalin lehtë në sipërfaqe. Të njohësh tiparin tënd “toksik” nuk është shenjë dobësie, por hapi i parë drejt një marrëdhënieje më të shëndetshme dhe më të lumtur.

Dashi

Virtyti më i madh i Dashit, pasioni, shpesh është edhe mangësia e tij më e madhe. Natyra e zjarrtë dhe padurimi rrëshqasin lehtë në impulsivitet dhe ton konfliktual. Dashi i do gjërat menjëherë dhe e ka të vështirë të përballojë vonesat, gjë që mund ta lodhë partnerin që kërkon qetësi dhe stabilitet.

Në lidhje, nevoja për emocion ndonjëherë i shtyn të provokojnë pa vetëdije konflikte vetëm për të ndier një valë adrenaline. Partneri mund të ketë ndjesinë se duhet të peshojë çdo fjalë dhe se kurrë nuk e di kur Dashi do të shpërthejë.

Demi

Këmbëngulja legjendare e Demit mund të jetë simpatike, por në lidhje shpesh shndërrohet në pengesë serioze. Kur Demi merr një vendim, është vështirë ta bindësh për të kundërtën. Mungesa e fleksibilitetit dhe refuzimi i kompromisit çojnë lehtë në stagnim dhe frustrim.

Nevoja për siguri mund të kalojë në posesivitet. Demi mund të nisë ta përjetojë partnerin si pronë, duke i mbytur individualitetin dhe lirinë. Vështirë përshtaten me ndryshimet, ndaj lidhja mund të duket e ngurtë, transmeton Telegrafi.

Binjakët
Binjakët janë mjeshtër të komunikimit, por tipari i tyre problematik është shpesh mospërputhja. Natyra e dyfishtë i bën të ndryshueshëm – ajo që thonë sot, nesër mund të tingëllojë ndryshe. Prandaj partneri e ka të vështirë të mbështetet te ta, sepse premtimet dhe ndjenjat ndryshojnë si era.

Frika nga emocionet e thella mund të shfaqet si sipërfaqësi. Kur lidhja bëhet intensive, Binjaku tërhiqet ose e ndërron temën, duke e lënë partnerin të ndihet i vetmuar dhe emocionalisht i anashkaluar.

Gaforrja

Emocionaliteti i Gaforres është dhuratë, por mund të jetë edhe burim problemesh. Ndjeshmëria e tepruar do të thotë se lëndohen lehtë, por në vend që të thonë qartë çfarë i mundon, shpesh zgjedhin agresivitetin pasiv. Heshtja, mërzitja dhe nxitja e ndjenjës së fajit janë armët e tyre më të shpeshta.

Prirja për t’u mbyllur në “guaskë” dhe për ta mbajtur partnerin në pasiguri emocionale krijon një dinamikë jo të shëndetshme. Me kalimin e kohës, partneri mund të ndihet përgjegjës për ndryshimet e humorit të Gaforres, gjë rraskapitëse dhe e vështirë për t’u mbajtur.

Luani

Luanët kanë lindur për të shkëlqyer, por nevoja e vazhdueshme për vëmendje mund të bëhet toksike. Në lidhje, Luani shpesh dëshiron të jetë ylli kryesor. Nëse nuk merr mjaft admirim dhe komplimente, bëhet dramatik, kërkues dhe egocentrik.

Biseda shpejt kthehet në histori rreth tyre, ndërsa problemet dhe sukseset e partnerit kalojnë në plan të dytë. Kështu, partneri mund të ndihet i padukshëm dhe i parëndësishëm, si figurë dytësore në shfaqjen e Luanit.

Virgjëresha

Virgjëreshat synojnë përsosmërinë, çka i bën të besueshme, por edhe tepër kritike. Tipari problematik është analizimi i vazhdueshëm dhe korrigjimi i partnerit, zakoneve, pamjes dhe vendimeve, gjithmonë “për të mirën e tij”.

Edhe pse qëllimet janë shpesh të mira, kritikat e pandërprera dëmtojnë vetëbesimin dhe vrasin spontanitetin. Partneri nis të ndihet sikur kurrë nuk është mjaftueshëm i mirë, çka çon në hidhërim dhe distancë emocionale.

Peshorja

Peshoret janë paqebërësit e Zodiakut, por pika e tyre e dobët është shmangia e konfliktit me çdo kusht. Më mirë do të heshtin për një problem, do të bien dakord me diçka që nuk e mendojnë ose do të neglizhojnë nevojat e tyre vetëm për të ruajtur qetësinë.

Megjithatë, fshehja e problemeve nën qilim grumbullon frustrime dhe hap hapësirë për agresivitet pasiv. Lidhja mund të bëhet sipërfaqësore, sepse për gjërat kyçe nuk flitet kurrë sinqerisht, dhe partneri ndien se nuk arrin dot te Peshorja e vërtetë.

Akrepi

Intensiteti i Akrepit është magnetik, por lehtë shndërrohet në xhelozi dhe posesivitet. Frika nga tradhtia mund t’i bëjë dyshues dhe kontrollues, madje t’i shtyjë të kontrollojnë mesazhe, telefon apo rrjete sociale.

Kjo nevojë për kontroll krijon një atmosferë mosbesimi. Partneri ndihet sikur është nën vëzhgim të vazhdueshëm dhe duhet të justifikojë çdo hap, gjë që mbyt lirinë dhe rrënon themelet e një marrëdhënieje të shëndetshme.

Shigjetari

Dashuria e Shigjetarit për lirinë është ngjitëse, por në lidhje shpesh shfaqet si frikë nga angazhimi. Partneri mund të ndihet si stacion i përkohshëm në rrugëtim, jo si shoqërues i barabartë. Shigjetari shpesh lë gjithmonë një “derë daljeje”.

Një tjetër tipar problematik është sinqeriteti brutal pa takt. Në emër të “së vërtetës”, dinë të thonë gjëra që lëndojnë thellë, pa menduar për pasojat. Fjalët e tyre ndonjëherë lënë gjurmë më të thella se sa mendojnë.

Bricjapi

Ambicia dhe përgjegjshmëria e Bricjapit janë për t’u admiruar, por pika e dobët është përmbajtja emocionale. Janë aq të përqendruar te puna dhe qëllimet, sa mund të duken të ftohtë, të distancuar dhe sikur nuk dinë të shprehin butësi.

Në lidhje, partneri mund të ndihet i anashkaluar dhe i dashur vetëm në mënyrë praktike, jo romantike. Pesimizmi dhe zakoni për të pritur gjithmonë më të keqen mund ta vrasin gëzimin dhe spontanitetin, duke e kthyer lidhjen në një projekt biznesi.

Ujori

Ujorët janë origjinalë dhe të pavarur, por pika e tyre e dobët është distanca emocionale. Shpesh janë më shumë në mendje sesa në ndjenja, ndaj e kanë të vështirë të lidhen me emocionet e partnerit dhe mund të duken të largët. Intimiteti shpesh i frikëson.

Natyra rebele i shtyn të kundërshtojnë “rregullat e lidhjes”. Këmbëngulja për pavarësi totale mund ta bëjë partnerin të ndihet si i njohur, jo si shok jete, duke krijuar vetmi edhe kur jeni bashkë.

Peshqit

Peshqit janë empatikë dhe ëndërrimtarë, por tipari i tyre problematik është arratisja nga realiteti. Kur shfaqet një problem, në vend që ta zgjidhin, tërhiqen në botën e tyre ose kërkojnë shpëtim në shpërqendrime.

Shpesh marrin rolin e viktimës, duke i dhënë partnerit ndjesinë se është fajtor për pakënaqësinë e tyre. Kjo pasivitet dhe kalim i përgjegjësisë e lodh personin tjetër, i cili ndien se po e mban i vetëm barrën e lidhjes. /Telegrafi/

Ekspertët shpjegojnë dallimet mes dy sëmundjeve, rreziqet kryesore dhe pse parandalimi dhe zbulimi i hershëm janë vendimtarë

Leukemia dhe limfoma janë sëmundje malinje që prekin sistemin e gjakut dhe sistemin imunitar. Të dyja fillojnë nga qelizat e mbrojtjes së organizmit, por dallojnë sipas qelizave nga të cilat burojnë, mënyrës së zhvillimit, disa simptomave karakteristike dhe prognozës së sëmundjes.

Sipas Organizatës Botërore të Shëndetësisë (WHO), këto dy sëmundje përbëjnë një pjesë të rëndësishme të kancereve hematologjike dhe kërkojnë vëmendje të veçantë për shkak të ecurisë së tyre potencialisht agresive.

Leukemia zhvillohet në palcën e eshtrave, indin përgjegjës për prodhimin e qelizave të gjakut. Në këtë proces ndodh një rritje jonormale e qelizave të bardha të gjakut, leukociteve, të cilat janë shpesh të papjekura dhe jo funksionale. Me rritjen e numrit të tyre, shtypen gradualisht linjat e tjera qelizore, përkatësisht eritrocitet dhe trombocitet. Instituti Kombëtar i Kancerit në SHBA (National Cancer Institute - NCI) shpjegon se kjo është arsyeja pse pacientët me leukemi shpesh zhvillojnë anemi, infeksione të shpeshta dhe gjakderdhje të lehta apo të zgjatura.

Ndryshe nga leukemia, limfoma zhvillohet kryesisht në nyjat limfatike, të cilat janë pjesë integrale e sistemit imunitar. Në këtë sëmundje ndodh prodhim i tepërt dhe grumbullim i limfociteve T ose B, çka çon në çrregullimin e funksionimit normal të mbrojtjes imunitare. Sipas klasifikimit të WHO-së, limfomat ndahen në limfoma Hodgkin dhe jo-Hodgkin, me dallime të rëndësishme në ecuri dhe trajtim, por me një mekanizëm të përbashkët të shumimit jonormal të qelizave imunitare, transmeton Telegrafi.

shutterstock

Faktorët e rrezikut, nuk janë të njëjtë për leukeminë dhe limfomën, edhe pse në disa raste mbivendosen. Për leukeminë, shkruan Agjencia Ndërkombëtare për Kërkime mbi Kancerin (IARC), faktorë të rëndësishëm rreziku janë ekspozimi ndaj rrezatimit jonizues dhe ndaj benzenit, një substancë kimike industriale e njohur për efektin e saj kancerogjen. Po ashtu, trajtimet e mëparshme me kimioterapi ose radioterapi për kancere të tjera mund të rrisin rrezikun për zhvillimin e leukemisë sekondare. NCI raporton gjithashtu se disa infeksione virale, si virusi Epstein–Barr, si dhe sindroma gjenetike të lindura, përfshirë sindromën Down dhe aneminë Fanconi, lidhen me një rrezik më të lartë për këtë sëmundje.

Në rastin e limfomës, faktorët e rrezikut varen nga tipi i saj, por sipas të dhënave të publikuara nga WHO dhe NCI, ekspozimi afatgjatë ndaj pesticideve dhe herbicideve, infeksionet kronike virale si Epstein–Barr dhe citomegalovirusi, si dhe disa infeksione bakteriale, veçanërisht Helicobacter pylori , luajnë rol të rëndësishëm.

Përveç kësaj, personat me sistem imunitar të dobësuar, si ata që jetojnë me HIV/AIDS ose që përdorin barna imunosupresive pas transplantimeve, janë më të rrezikuar. Edhe sëmundjet autoimune, si artriti reumatoid, sëmundjet inflamatore të zorrëve dhe sindroma Sjögren, përmenden si faktorë që rrisin probabilitetin e zhvillimit të limfomës.

Megjithatë, theksojnë ekspertët e WHO-së, prania e një ose më shumë faktorëve të rrezikut nuk do të thotë se sëmundja do të shfaqet patjetër. Zhvillimi i leukemisë apo limfomës është rezultat i ndërveprimit të shumë faktorëve, gjenetikë, mjedisorë dhe individualë, si dhe i mënyrës se si sistemi imunitar i secilit person reagon ndaj këtyre ndikimeve.

Lajmi inkurajues është se disa nga faktorët e rrezikut janë të shmangshëm. Sipas Qendrave për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), reduktimi i ekspozimit ndaj kimikateve toksike, mbrojtja nga rrezatimi i panevojshëm, trajtimi në kohë i infeksioneve kronike dhe përdorimi i kujdesshëm i barnave që ndikojnë në sistemin imunitar mund të kontribuojnë në uljen e rrezikut.

Kontrolli i rregullt shëndetësor dhe diagnostikimi i hershëm mbeten faktorë kyç për përmirësimin e prognozës dhe rritjen e mbijetesës. /Telegrafi/

Zgjidhje digjitale që u mundëson qytetarëve dhe profesionistëve shëndetësorë informim të saktë, qasje më të shpejtë në barna dhe shërbime në kohë reale

Fidan Kalaja
Prishtinë, Republika e Kosovës & Dubai, Emiratet e Bashkuara Arabe

Sistemi shëndetësor i Kosovës përballet me boshllëqe të vazhdueshme informative lidhur me disponueshmërinë e barnave, transparencën e stokut dhe qasjen e pacientëve. Qytetarët raportojnë mungesa të shpeshta dhe përballen me kosto më të larta nga xhepi për shkak të fragmentimit të informacionit mbi furnizimin. E-Shneta adreson këtë hendek duke krijuar një infrastrukturë shëndetësore digjitale të centralizuar dhe në kohë reale, e cila lidh barnatoret publike dhe private me pacientët, ofruesit e shërbimeve dhe proceset e sistemit shëndetësor.

Çfarë ofron startup-i?

E-Shneta është një platformë digjitale modulare që digjitalizon dhe menaxhon listën e barnave esenciale (me vlerë mbi 70 milionë), integron 101 barnatore publike dhe përfshin rreth 900 barnatore private përmes aplikacioneve mobile (Android dhe iOS), me kërkim të bazuar në GPS dhe transparencë të stokut në kohë reale. Platforma është projektuar të evoluojë në një treg digjital të shërbimeve shëndetësore të fuqizuar nga inteligjenca artificiale (AI), duke ofruar orare të mjekëve, rezervim të termineve, menaxhim të rimbushjes së barnave për sëmundje kronike dhe transparencë të shërbimeve ndërkufitare.

Validimi nga përdoruesit

Hulumtime të pavarura dhe anketa me përdoruesit tregojnë kërkesë të lartë: më shumë se 97% e qytetarëve deklarojnë se do të përdornin një aplikacion mobil për informim mbi barnat dhe orientim drejt barnatores më të afërt. Dështimet e raportuara të informacionit përfshijnë 70% vështirësi në gjetjen e disponueshmërisë së saktë dhe 96% që deklarojnë se mungesa e transparencës rrit kostot - dëshmi e përshtatshmërisë produkt-treg për një lansim kombëtar.

Pse tani?

Fragmentimi dhe proceset manuale i lënë pacientët të ekspozuar ndaj mungesave dhe shpenzimeve të panevojshme, ndërsa akterët e shëndetit publik nuk kanë të dhëna të konsoliduara dhe në kohë reale për inventarin. Në nivel rajonal, disa tregje fqinje gjithashtu mungojnë sisteme të integruara të stokut të barnatoreve, duke krijuar një mundësi për zgjerim të një shtrese operacionale të harmonizuar për transparencë të barnave dhe koordinim të kujdesit shëndetësor.

Plani i programit (30–60 ditët e para)

Në kuadër të EquityPilot, E-Shneta do të:

– Finalizojë auditimet e ndërveprueshmërisë dhe sigurisë për integrimin e barnatoreve publike;
– Lansojë aplikacionet mobile për konsumatorët dhe fushatën e vetëdijesimit publik në Kosovë;
– Fillojë përfshirjen e barnatoreve private prioritare dhe të përcaktojë indikatorë kyç të performancës (KPI) për përditësimin e stokut;
– Vendosë modele të gatishmërisë teknike dhe rregullative për zgjerimin e planifikuar rajonal.

Prova

Parashikime financiare konservatore tregojnë një rrugë drejt profitabilitetit brenda tre viteve dhe potencial të fortë rritjeje nga zgjerimi rajonal. Zbatimi operacional tashmë demonstron menaxhim të konsoliduar të listës kombëtare të barnave esenciale dhe integrim të pikave kryesore të barnatoreve publike.

Koment nga udhëheqja

Z. Hesham Zreik, Themelues dhe Drejtor Ekzekutiv i FasterCapital, tha: “Jemi të entuziazmuar të mbështesim E-Shneta përmes EquityPilot. Ekipi ynë do të fokusohet në arritjen e piketave të zbatimit dhe në lidhjen e startup-it me akterët e duhur të ekosistemit.”

90 ditët e ardhshme

E-Shneta do të përfundojë përfshirjen e barnatoreve publike, do të publikojë aplikacionet për konsumatorët, do të nisë objektivat për përfshirjen e barnatoreve private (20–30% në vitin e dytë) dhe do të pilotojë modulet e rimbushjes së barnave për sëmundje kronike dhe rezervimit të termineve me partnerë klinikë të përzgjedhur. Angazhimi rregullativ për zgjerimin rajonal do të zhvillohet paralelisht.

Rreth E-Shneta

E-Shneta po ndërton një infrastrukturë digjitale bazë për shëndetësinë në Kosovë, e cila centralizon disponueshmërinë e barnave, lokacionet e barnatoreve dhe shërbimet shëndetësore në një platformë të vetme të fuqizuar nga inteligjenca artificiale. Projekti synon të rrisë transparencën, të ulë shpenzimet nga xhepi dhe të mundësojë menaxhim efikas të barnave për qytetarët dhe sistemet shëndetësore.

Rreth FasterCapital

FasterCapital është një ndërtues global i ndërmarrjeve (venture builder) dhe inkubator online i dedikuar për bashkëfinancimin dhe bashkëthemelimin e startup-eve inovative. I themeluar në vitin 2014, sot renditet si ndërtuesi nr. 1 i ndërmarrjeve për nga numri i startup-eve të mbështetura, kapitali i investuar dhe fondet e ngritura. Ai mbështet startup-et në mbarë botën përmes programeve të ndryshme, përfshirë asistencë financiare, zhvillim biznesi dhe mbështetje teknike. Programi EquityPilot është projektuar për të ndihmuar startup-et në fazë të hershme të ndërtojnë zgjidhje të shkallëzueshme përmes mentorimit, udhëzimit strategjik dhe mbështetjes nga rrjeti. /Telegrafi/

Ai ju bllokon, ju shteron energjinë dhe ju mban të ngujuar në gabimet e së kaluarës

A keni ndjerë ndonjëherë faj? Nëse përgjigjja është po, atëherë duhet ta dini se kjo është një emocion që ndikon shumë negativisht në psikikë dhe në shëndetin e përgjithshëm. Psikiatrja spanjolle Marian Rojas Estapé shpjegoi pse ky emocion është kaq shkatërrues për shëndetin mendor, në një intervistë për gazetën La Razón.

Ajo paralajmëron për një emocion të përditshëm i cili, nëse nuk menaxhohet siç duhet, e shteron energjinë dhe bllokon çdo ndryshim, duke shpjeguar se çfarë e shkakton dhe si mund të transformohet.

Faji është një emocion toksik që e lidh njeriun me të kaluarën, një ndjenjë që shteron energjinë, shkakton depresion dhe pengon marrjen e vendimeve.

Emocioni që na robëron në të kaluarën

Marian Rojas Estapé e vë theksin te faji, një emocion që shfaqet shpesh pas gabimeve, pritshmërive të paplotësuara ose qortimeve nga të tjerët. Ai mund të vijë si pasojë e vetëkritikës së tepruar, por edhe nga mjedisi përreth, përmes krahasimeve, kritikave dhe gjykimeve.

Nëse nuk njihet dhe nuk trajtohet me kohë, faji zë një hapësirë të madhe mendore dhe ndikon negativisht në gjendjen emocionale.

– Faji është një emocion toksik që na lidh me të kaluarën dhe na pengon të ecim përpara, thekson psikiatrja. Sipas saj, janë të pakta emocionet që mund të jenë aq shkatërruese sa faji, kur mbetemi të bllokuar në të. Ai vjedh energjinë, e vështirëson marrjen e vendimeve dhe mund të çojë në gjendje të thella emocionale negative, transmeton Telegrafi.

Pse na robëron faji dhe nga vjen ai

Faji shfaqet kur ndiejmë se nuk kemi vepruar drejt ose se nuk kemi përmbushur pritshmëritë tonat ose të të tjerëve. Problemi lind kur ai shndërrohet në një rreth vicioz mendor pa dalje.

Sa më shumë e rishqyrtojmë gabimin, aq më i fortë bëhet emocioni, ndërsa ne tërhiqemi:

Rezultati është një jetë e përqendruar te e kaluara, në vend të momentit të tanishëm.

Si të nisni ndryshimin – një udhëzues i shkurtër

• Emërtoni atë që ndodhi, pa dramatizim.
Çfarë bëra? Kë e preku? Çfarë është në fuqinë time?

• Rregulloni atë që mundeni.
Një kërkim faljeje konkret, korrigjim gabimi ose dëmshpërblim.

• Nxirrni një mësim praktik.
Çfarë do të bëj ndryshe herën tjetër?

• Ndërprisni rikthimin e vazhdueshëm te mendimet negative.
Nëse keni marrë përgjegjësi dhe keni vepruar, kthehuni te e tashmja. Atëherë faji e humb funksionin e tij.

– Faji nuk ndërton, por mund të bëhet pikënisje për ndryshim, porosit Marian Rojas Estapé. Mesazhi i saj është i thjeshtë, por i fuqishëm: është e nevojshme të mbyllim llogaritë me të kaluarën për të rikthyer energjinë në të tashmen dhe për ta shndërruar çdo gabim në një shtysë për rritje personale. /Telegrafi/

Përgjigjja qëndron te kombinimi i kujdesit në shtëpi dhe trajtimeve profesionale që ruajnë kolagjenin

Shtrëngimi preventiv i lëkurës është i mundur përmes kujdesit të duhur në shtëpi, të pasur me përbërës që stimulojnë kolagjenin, në kombinim me trajtime profesionale që ruajnë qëndrueshmërinë dhe elasticitetin e lëkurës.

Shtrëngimi i lëkurës tashmë të varur shpesh duket si një mision i pamundur, por lajmi i mirë është se zgjidhje ekzistojnë, nga kujdesi në shtëpi deri te trajtimet në ordinancë. Megjithatë, çelësi i suksesit qëndron te parandalimi. Në vend që të prisni derisa lëkura të humbasë ndjeshëm tonusin, është më e mençur të fokusoheni në mbështetjen e kolagjenit dhe elastinës ndërsa ajo është ende e fortë.

Pse lëkura humb qëndrueshmërinë?

Varja e lëkurës ndodh sepse niveli i kolagjenit dhe elastinës, proteinave përgjegjëse për strukturën e lëkurës, bie natyrshëm me kalimin e viteve. Faktorët e jashtëm, veçanërisht rrezatimi UV, e përshpejtojnë ndjeshëm këtë proces. Zgjidhja qëndron në kombinimin e një stili jetese të shëndetshëm (gjumë i mjaftueshëm, hidratim) dhe përbërësve kozmetikë të synuar, transmeton Telegrafi.

Kujdesi në shtëpi

Për të ruajtur qëndrueshmërinë e lëkurës dhe për ta mbajtur atë të shëndetshme, duhet të filloni nga rutina juaj e kujdesit për lëkurën. Është e rëndësishme që produktet që përdorni të përmbajnë formula dhe përbërës specifikë që ndikojnë drejtpërdrejt në parandalim.

Retinoidët janë standardi i artë i kujdesit kundër plakjes. Ata stimulojnë prodhimin e kolagjenit dhe përmirësojnë teksturën e lëkurës. Filloni gradualisht për të shmangur irritimet.
Më pas vijnë antioksidantët (vitamina C, E, niacinamidi), të cilët veprojnë si mburojë për kolagjenin. Ata neutralizojnë radikalet e lira dhe parandalojnë plakjen e parakohshme.

Peptidet janë të rëndësishme sepse dërgojnë sinjale te lëkura për t’u rinovuar, duke mbështetur drejtpërdrejt strukturën e saj.
Hapi më i rëndësishëm është, pa dyshim, kremi me faktor mbrojtës nga dielli. Pa mbrojtje nga rrezet e diellit, të gjitha trajtimet e tjera humbin kuptimin, sepse rrezet UV e shpërbëjnë pa mëshirë kolagjenin.

Trajtimet profesionale

Kujdesi në shtëpi është i domosdoshëm dhe përbën një bazë të sigurt. Megjithatë, për disa persona ai nuk është gjithmonë i mjaftueshëm. Pikërisht atëherë hyjnë në lojë procedurat dhe trajtimet që rigjenerojnë lëkurën në thellësi.

Në radhë të parë është mikroneedling-u, një trajtim me gjilpëra shumë të imta që stimulojnë lëkurën të prodhojë kolagjen të ri.
Më pas janë trajtimet me laser, të cilat përdorin nxehtësinë për të shkaktuar “rimodelim” të kontrolluar të lëkurës, duke e bërë atë më të lëmuar dhe më elastike.
Në fund, ekzistojnë edhe pilingët kimikë, të cilët përshpejtojnë rinovimin e qelizave dhe e nxisin lëkurën drejt vetë-rigjenerimit dhe prodhimit të kolagjenit. /Telegrafi/

Si krijohet çekuilibri në treshe dhe pse ndjenja e përjashtimit është kaq e zakonshme

A jeni gjendur ndonjëherë në një dinamikë miqësie ku vazhdimisht ndiheshit si “tepricë”? A ju ka ndodhur të mësoni për aktivitete ku, me sa duket, ftesa juaj kishte munguar? Nëse po, a ishte ajo një miqësi me tre persona?

Miqësitë me tre anëtarë janë të vështira për t’u menaxhuar dhe mund të bëhen shpejt toksike, nëse të gjithë nuk ndihen të përfshirë.

Pse janë këto miqësi kaq të vështira?

Kur bëhet fjalë për miqësinë, mund të mendoni se “sa më shumë, aq më mirë”. Por te të ashtuquajturat miqësi treshe, ekziston një çekuilibër i natyrshëm që shpesh është i vështirë për t’u kapërcyer.

– Ekziston një çekuilibër i brendshëm në një grup prej tre personash, ku lidhja mes dy anëtarëve mund ta bëjë lehtësisht të tretin të ndihet i nënvlerësuar, shpjegon psikologia klinike Sabrina Romanoff për Verywell Mind, përcjell Telegrafi.

– Kërkohet një nivel i lartë pjekurie emocionale, konsiderate dhe vetëdijeje, që komunikimi dhe vendimmarrja të ndodhin në mënyrë të tillë që të gjithë të dëgjohen, të pranohen dhe që kontributi i secilit të vlerësohet.

pexels

A mund të jenë të shëndetshme miqësitë me tre persona?

Nuk është për t’u habitur që disa nga problemet më të shpeshta në këto miqësi janë ndjenja e përjashtimit, pasiguria për vendin personal në grup dhe mungesa e reciprocitetit. Mjafton një shaka e brendshme, një interes i përbashkët ose një hobi i përbashkët që dy anëtarë të ndihen më të afërt, duke e lënë të tretin pas.

– Elementi kyç i një tresheje të shëndetshme është njohja e këtij çekuilibri dhe përpjekjet e qëllimshme për t’u rilidhur dhe përfshirë të gjithë, shton ajo.

Kjo mund të përfshijë hapjen e bisedave dhe shakave ku të gjithë anëtarët mund të marrin pjesë dhe të kontribuojnë. Njëkohësisht, është krejtësisht në rregull që secili të ketë edhe miqësi individuale.

Në miqësitë treshe shpesh ekziston pritshmëria që gjithçka të bëhet së bashku, por psikologët këshillojnë se duhet të ketë hapësirë edhe për dinamikën një-me-një. Vetëm pse dy persona nga grupi dalin ndonjëherë bashkë për kafe ose ndajnë një shaka të brendshme, kjo nuk do të thotë automatikisht se personi i tretë është i përjashtuar. /Telegrafi/

Efekti zbutës, i kombinuar me hidratimin e duhur, krijon një bazë të lëmuar për një pamje të freskët dhe kadifeje

Dëshironi që lëkura juaj të duket e lëmuar dhe e njëtrajtshme, pothuajse sikur të keni një filter në fytyrë? Efekti zbutës në grim është shndërruar në një nga truket më të njohura kundër plakjes, sepse mbulon me sukses rrudhat, poret e zgjeruara dhe parregullsitë e vogla, pa u dukur i rëndë apo i tepruar. Ky stil grimi i jep fytyrës një pamje të freskët, të butë dhe natyrale, ndaj është veçanërisht i preferuar nga gratë që dëshirojnë një ten rinor pa shtresa të dukshme pudre.

Efekti zbutës (blur) nënkupton grim që vizualisht “zbut” teksturën e lëkurës dhe minimizon vijat e holla. Në vend që të theksohet çdo pore, teni duket i lëmuar dhe kadife.

Hapi i parë dhe më i rëndësishëm është përgatitja e mirë e lëkurës. Hidratimi është kyç, sepse lëkura e thatë i thekson edhe më shumë rrudhat dhe pabarazitë. Një krem i lehtë ose serum do të ndihmojë që fytyra të jetë e lëmuar dhe gati për grim.

Më pas, baza e grimit luan një rol të rëndësishëm. Ajo mbush vijat e imta dhe krijon një bazë të njëtrajtshme, fal së cilës pudra vendoset më bukur dhe zgjat më gjatë. Zgjidhni baza grimi me efekt zbutës, por që nuk janë shumë të rënda.

Sa i përket pudrës, shmangni formulat e dendura dhe të rënda. Zgjedhja më e mirë janë pudrat e lehta me përfundim natyral ose mat të butë, të cilat nuk futen në rrudha dhe nuk e theksojnë teksturën e lëkurës. Pudrën aplikojeni me tamponim të lehtë, në mënyrë që efekti të mbetet natyral dhe i njëtrajtshëm.

Skuqësi për faqe, bronzerët dhe hijet në formë pluhuri kontribuojnë në pamjen zbutëse të lëkurës, ndërsa përdorimi i tepërt i produkteve me shkëlqim mund t’i theksojë pabarazitë. Prandaj, produktet me shkëlqim duhen përdorur me masë dhe vetëm në zonat e fytyrës që dëshironi të vini në pah.

Në fund, një shtresë shumë e hollë pudre fiksuese ose një produkt i lehtë për fiksim do të ndihmojë që grimi të shkrihet me lëkurën dhe të ruajë përfundimin kadife gjatë gjithë ditës.

Me produktet e duhura dhe një dorë të lehtë, efekti zbutës mund të bëhet aleati juaj më i mirë në grimin e përditshëm dhe një mënyrë e thjeshtë që fytyra të duket e freskët, e pushuar dhe më e re. /Telegrafi/

Dy rruaza të qafës që kontrollojnë frymëmarrjen, lëvizjen dhe jetën – pse pasojat mund të jenë fatale

Shtylla kurrizore është një strukturë jashtëzakonisht delikate dhe komplekse, prandaj kur ndodhin lëndime të palcës kurrizore, ato mund të jenë shumë serioze dhe të vështira për t’u trajtuar. Dëmtimet e rruazave C1 dhe C2 janë të rralla, por konsiderohen si lëndimet më të rënda të mundshme të palcës kurrizore dhe shpeshherë janë fatale. Te pacientët që mbijetojnë, trajtimi dhe pasojat e dëmtimeve të rruazave C1 dhe C2 janë individuale dhe ndryshojnë ndjeshëm nga një rast në tjetrin.

Çfarë janë rruazat C1 dhe C2?

Rruazat C1 dhe C2 janë rruazat më të larta të shtyllës kurrizore dhe ndodhen në pjesën e sipërme të qafës, duke lidhur kokën me shtyllën kurrizore. Rruaza C1 quhet atlas, ndërsa rruaza C2 quhet aksis. Përveçse mbrojnë palcën kurrizore, këto rruaza janë kryesisht përgjegjëse për lehtësimin dhe kontrollin e një game të gjerë lëvizjesh të qafës, si dhe për mbajtjen e peshës së konsiderueshme të kafkës mbi shtyllën kurrizore. Pozicioni i tyre bën që shpesh të quhen pjesë e shtyllës cervikale, ndërsa dëmtimet e rruazave C1 dhe C2 njihen si lëndime të palcës kurrizore cervikale, transmeton Telegrafi.

Simptomat e dëmtimit të palcës kurrizore cervikale

Pacientët që kanë pësuar dëmtim të ndonjë prej rruazave cervikale (nga C1 deri në C7) mund të përjetojnë simptoma të ndryshme, si:

• Pamundësi për të marrë frymë në mënyrë të pavarur pa ndihmë (dëmtime nga C1 deri në C4)
• Pamundësi ose dëmtim i aftësisë për të folur (dëmtime nga C1 deri në C4)
• Humbje ndjeshmërie, mpirje ose ndjesi shpimi poshtë qafës
• Paralizë e pjesshme ose e plotë e trungut, krahëve dhe këmbëve
• Humbje e kontrollit mbi jashtëqitjen ose urinimin

Si trajtohen dëmtimet e palcës kurrizore

Fatkeqësisht, kur palca kurrizore dëmtohet, nuk ekziston mënyrë për ta rikthyer plotësisht. Megjithatë, mund të ndërmerren masa për ta bërë pacientin sa më të rehatshëm dhe për të siguruar rezultatin më të mirë të mundshëm për shëndetin dhe mirëqenien e tij të përgjithshme. Menjëherë pas aksidentit, shqetësimet kryesore të ekipit mjekësor janë:

• Stabilizimi dhe imobilizimi i qafës për të parandaluar dëmtime të mëtejshme
• Rregullimi i frymëmarrjes dhe stabilizimi i funksionit respirator, të pavarur ose të asistuar
• Vlerësimi i problemeve mjekësore urgjente që mund të shkaktojnë komplikime të tjera, si humbja e tepërt e gjakut

Pasi pacienti të stabilizohet, një kirurg specialist i shtyllës kurrizore do të hartojë një plan rehabilitimi. Ky plan mund të përfshijë:

• Kontrollin e dhimbjes me përdorimin e medikamenteve të përshtatshme;
• Injeksione steroidesh për të reduktuar inflamacionin;
• Ndërhyrje kirurgjikale, nëse është e nevojshme, për të ulur presionin mbi palcën kurrizore;
• Fizioterapi për të ndihmuar pacientin të rikthejë sa më shumë lëvizshmëri në pjesët e prekura të trupit dhe për të ruajtur forcën dhe funksionin në pjesët e paprekura.

Dëmtimi i palcës kurrizore cervikale e ndryshon plotësisht jetën e pacientit. Mbështetja emocionale, përballja me kufizimet e gjendjes shëndetësore dhe sfidat e rehabilitimit janë thelbësore për të arritur një rikuperim sa më të suksesshëm. /Telegrafi/

Pa infrastrukturë moderne, por me histori 1.700-vjeçare dhe miliona vizitorë çdo vit

Në një kohë kur shtetet garojnë për madhësinë e aeroporteve, gjatësinë e autostradave dhe numrin e banorëve, ekziston një vend që i sfidon plotësisht këto logjika. Pa aeroportin e vet, pa hekurudhë dhe pa autostrada, por me një histori më të gjatë se ajo e shumicës së mbretërive evropiane, San Marino çdo vit tërheq më shumë turistë sesa ka banorë.

I vendosur në shpatet e Apenineve dhe i rrethuar plotësisht nga Italia, San Marino është një nga shtetet më të vogla në botë, por edhe një nga më këmbëngulëset kur bëhet fjalë për ruajtjen e identitetit, traditës dhe lirisë.

Republika më e vjetër në botë, më e vogël se një qytet

Në një territor më të vogël se 62 kilometra katrorë, San Marino ruan një vazhdimësi shtetërore të pandërprerë prej më shumë se 1.700 vjetësh. Pikërisht për këtë arsye mban titullin e republikës më të vjetër ekzistuese në botë.

Edhe pse sot numëron pak më shumë se 30.000 banorë, ky shtet i vogël ka arritur për shekuj me radhë ta ruajë pavarësinë, edhe në periudha kur fuqi shumë më të mëdha zhdukeshin nga harta e Evropës, transmeton Telegrafi.

Shteti që u themelua nga një gurgdhendës

Sipas legjendës së rrënjosur thellë në identitetin e San Marinos, republika u themelua në fillim të shekullit IV nga Marinus, një gurgdhendës i krishterë nga ishulli Rab. Duke ikur nga persekutimet e perandorit romak Dioklecian, ai u strehua në malin Titano, ku mblodhi një komunitet të vogël njerëzish që kërkonin liri.

Sipas gojëdhënës, në çastet e fundit të jetës ai shqiptoi fjalinë që edhe sot konsiderohet themeli i shtetit: “Ju lë të lirë.”

Pikërisht kjo ide e lirisë u bë thelbi i shtetësisë së San Marinos dhe arsyeja pse kjo republikë nuk e humbi kurrë pavarësinë, as gjatë pushtimeve napoleonike, as gjatë bashkimit të Italisë në shekullin XIX.

Tri kullat që simbolizojnë lirinë

Simboli më i njohur i San Marinos janë tri kullat prej guri në majën e malit Titano – Gvajta, Çesta dhe Montale. Ato gjenden edhe në stemën dhe flamurin shtetëror, ndërsa dikur shërbenin si fortifikime dhe burgje.

Sot, këto kulla janë ndër atraksionet kryesore turistike. Nga muret e tyre, në ditë me mot të kthjellët, pamja shtrihet deri në Detin Adriatik. Besimi lokal thotë se tri kullat simbolizojnë lirinë, pavarësinë dhe qëndrueshmërinë, vlera që San Marino vazhdon t’i ruajë me përkushtim.

Shtet me dy krerë dhe pa një sundimtar të vetëm

San Marino ka një nga sistemet politike më të pazakonta në Evropë. Shtetin e udhëheqin njëkohësisht dy kapitenë-regjentë, të cilët zgjidhen për një mandat prej vetëm gjashtë muajsh.

Ky sistem daton që nga Mesjeta dhe është menduar për të parandaluar përqendrimin e pushtetit në duart e një personi të vetëm. Mesazhi është i qartë, pushteti është i përkohshëm, republika është e përhershme.

Pa ushtri, por me hark

Edhe pse nuk ka ushtri klasike, San Marino ka një gardë ceremoniale, përfshirë edhe Gardën e famshme të harkëtarëve. Harku ka qenë për shekuj simbol i mbrojtjes dhe rezistencës, ndërsa sot përfaqëson një pjesë të rëndësishme të identitetit shtetëror dhe trashëgimisë kulturore.

Ky shtet i vogël historikisht është mbështetur më shumë te diplomacia sesa te armët, gjë që ka rezultuar një strategji e suksesshme afatgjatë.

Më shumë turistë se banorë

San Marino nuk ka aeroport, stacion hekurudhor apo autostrada, por çdo vit tërheq shumëfish më tepër turistë sesa ka banorë. Vizitorët vijnë kryesisht nga qytetet e afërta italiane, por edhe nga e gjithë bota, të tërhequr nga kombinimi i pazakontë i historisë, peizazhit dhe simbolikës shtetërore.

Vendi është i njohur edhe për pullat postare dhe monedhat euro me motive të veta, të cilat janë ndër më të kërkuarat në Evropë.
Një tjetër kuriozitet – San Marino nuk ka pasur kurrë borxh publik në kuptimin klasik siç e njohin shtetet e mëdha, ndërsa papunësia prej vitesh është ndër më të ulëtat në rajon.

Shtet i vogël me mesazh të madh

San Marino dëshmon se madhësia e territorit nuk e përcakton rëndësinë e një shteti. Historia e tij, legjenda e lirisë dhe këmbëngulja për të ruajtur identitetin në hijen e fuqive të mëdha e bëjnë atë një fenomen unik në hartën evropiane.

Në një botë ndryshimesh të shpejta dhe rishikimesh të vazhdueshme të kufijve, kjo republikë e vogël kujton se disa vlera, si liria, vetëqeverisja dhe qëndrueshmëria, mund të zgjasin shekuj, pavarësisht numrit të banorëve apo kilometrave katrorë. /Telegrafi/

Ekuilibri është çelësi: ndryshoni modelet e flokëve dhe më shpesh lërini të bien lirshëm

Kombinimi i ajrit të ftohtë, ngrohjes qendrore dhe mbajtjes së kapelës mund të rezultojë me flokë pa jetë dhe pa shkëlqim. Zbokthi është një problem i shpeshtë në këto kushte, ndërsa shkaktarë kryesorë janë gabimet e përditshme, higjiena e dobët, larja e parregullt e flokëve, përdorimi i tepruar i shamponëve të fortë, pajisjeve për stilizim, por edhe modelet e flokëve.
Shfaqen dhimbje, irritim dhe kruarje.

Dermatologia dr. Vanita Ratan thotë se edhe modeli i flokëve, si dhe mënyra se si i krehim, mund të jenë burim problemesh. Flokët e stilizuara në bisht të ngritur lart janë një nga zgjedhjet më të këqija.

– Tërheqja e vazhdueshme e flokëve në bishta të shtrënguar, topuzë apo gërsheta krijon presion të fortë në skalp. Stresi mekanik mund të kufizojë qarkullimin normal të gjakut dhe të shkaktojë inflamacion të folikulave, si dhe ndjesi dhimbjeje, irritimi dhe kruarje, shpjegon dr. Ratan. Të gjitha këto mund të çojnë në zbokth të pakëndshëm dhe nevojë edhe më të madhe për kruarje, transmeton Telegafi.

Cilat modele flokësh nuk rekomandohen

Flokët e shtrënguar fort, edhe pse shpesh janë zgjidhja më e shpejtë për një pamje elegante, jo gjithmonë janë zgjedhja më e mirë, sepse mund të shkaktojnë komplikime shtesë.

– Nëse ky model flokësh përdoret çdo ditë, me kalimin e kohës mund të dëmtohet barriera mbrojtëse e skalpit, të përshpejtohet tharja e flokëve dhe të theksohet zbokthi, thekson dr. Ratan, duke shtuar se ky lloj stilizimi lidhet edhe me alopecinë traksionale, pra rënien e flokëve si pasojë e tërheqjes së zgjatur të fijes së flokut.

Më së shpeshti vërehet te personat që mbajnë bisht të lartë dhe të shtrënguar, topuzë, gërsheta, dredha apo ekstensione. Gjendja zakonisht është e përkohshme, por mund të çojë edhe në dëmtim të përhershëm të folikulave të flokut.

Ekuilibri është thelbësor

Dr. Ratan shpjegon se modelet e preferuara të flokëve mund të mbahen ende, por me më shumë kujdes.

– Ekuilibri është çelësi: ndryshoni modelet e flokëve dhe më shpesh lërini të bien lirshëm. Stilizoni flokët me goma të buta, të veshura me material tekstili, të cilat reduktojnë presionin dhe fërkimin, këshillon dr. Ratan. /Telegrafi/

Çfarë duhet të dini për rrezikun, diagnostikimin dhe mbrojtjen e hershme

Gratë e reja zakonisht nuk mendojnë për kancerin e gjirit. Edhe vetë statistikat tregojnë se më pak se 7 për qind e të gjitha rasteve të kancerit të gjirit shfaqen te gratë nën moshën 40 vjeç. Megjithatë, kanceri i gjirit mund të zhvillohet në çdo moshë dhe është e rëndësishme të jeni të vetëdijshme për faktorët e rrezikut, pavarësisht moshës.

Cilët faktorë e rrisin rrezikun për kancerin e gjirit

Diagnoza e kancerit të gjirit te gratë e reja është padyshim një informacion tronditës, por duhet ditur se trajtimet inovative të kancerit të gjirit, së bashku me diagnostikimin e hershëm, prej kohësh po ndryshojnë statistikat negative, falë një qasjeje gjithnjë e më të personalizuar në diagnostikim dhe trajtim.

Ja disa nga faktorët që e rrisin rrezikun:

• histori personale e kancerit të gjirit ose e disa sëmundjeve jo kanceroze të gjirit
• histori familjare e kancerit të gjirit, veçanërisht te nëna, vajza ose motra
• histori e rrezatimit të kraharorit para moshës 40 vjeç
• prania e dëmtimeve të caktuara gjenetike, si mutacionet BRCA1 ose BRCA2
• ardhja e menstruacioneve të para para moshës 12 vjeç
• te disa gra, mosha në të cilën kanë lindur fëmijën e parë

Faktorë të tjerë rreziku përfshijnë përdorimin e tepruar të alkoolit, konsumimin e lartë të mishit të kuq, indin e dendur të gjirit dhe obezitetin. Disa studime sugjerojnë se përdorimi i pilulave kontraceptive gjatë 10 viteve të fundit e rrit lehtë rrezikun e zhvillimit të kancerit të gjirit. Megjithatë, studime të tjera nuk tregojnë një efekt të tillë.

Terapia hormonale zëvendësuese me estrogjen dhe progestinë lidhet me një rrezik të shtuar për zhvillimin e kancerit të gjirit, transmeton Telegrafi.

Në çfarë dallon kanceri i gjirit te gratë e reja?

Diagnostikimi i kancerit të gjirit te gratë nën moshën 40 vjeç është më i vështirë, sepse indi i gjirit te to zakonisht është më i dendur se te gratë më të moshuara. Deri në momentin kur një nodus në gji mund të preket me dorë, kanceri mund të ketë arritur tashmë një fazë të avancuar.

Përveç kësaj, kanceri i gjirit te gratë e reja mund të jetë më agresiv dhe me reagim më të dobët ndaj terapisë. Gratë te të cilat kanceri diagnostikohet në moshë të re kanë gjithashtu më shumë gjasa të jenë bartëse të mutacioneve të gjeneve BRCA1 ose BRCA2.

Vonesa në diagnostikim mund të shkaktojë probleme serioze. Shumë gra të reja i injorojnë shenjat paralajmëruese, si një nodus në gji ose rrjedhje të pazakontë nga thithka, sepse besojnë se janë shumë të reja për të pasur kancer gjiri. Shpesh supozojnë se nodusi është një ciste e padëmshme ose një formacion tjetër beninj.

A duhet gratë nën moshën 40 vjeç të bëjnë mamografi?

Në përgjithësi, mamografitë e rregullta nuk rekomandohen për gratë nën moshën 40 vjeç, pjesërisht sepse indi i gjirit është më i dendur, gjë që e bën mamografinë më pak efektive. Shoqata Amerikane për Luftën kundër Kancerit rekomandon që gratë e moshës 40 deri në 44 vjeç të kenë mundësinë të vendosin vetë nëse duan të fillojnë skriningun vjetor me mamografi. Gratë nga 45 deri në 54 vjeç duhet të bëjnë mamografi çdo vit, ndërsa gratë 55 vjeç e lart duhet të vazhdojnë me mamografi çdo 1 deri në 2 vjet.

Shumica e ekspertëve mendojnë se rreziku i ulët në moshë të re nuk e justifikon ekspozimin ndaj rrezatimit, as kostot e mamografisë. Megjithatë, mamografia mund t’u rekomandohet grave më të reja që kanë histori familjare të kancerit të gjirit ose faktorë të tjerë rreziku.

Cila është mënyra më e mirë e skriningut të kancerit të gjirit te gratë e reja?

Shoqata Amerikane për Luftën kundër Kancerit (ACS) rekomandon që të gjitha gratë ta njohin pamjen dhe ndjesinë e gjinjve të tyre dhe çdo ndryshim ta raportojnë te mjeku. ACS thekson se studimet nuk kanë treguar një përfitim të qartë nga vetëkontrolli i rregullt i gjinjve.

Kontrollet klinike të rregullta të gjinjve, të kryera nga mjeku, rekomandohen të paktën çdo 3 vjet, duke filluar nga mosha 20 vjeç. Organizatat profesionale nuk pajtohen plotësisht se kur gratë duhet të fillojnë mamografitë, prandaj është e rëndësishme të flisni me mjekun për atë që është më e mira për ju. Grupi Amerikan për Shërbime Parandaluese Shëndetësore rekomandon skrining çdo 2 vjet nga mosha 50 deri në 74 vjeç, si dhe që vendimi për fillimin e mamografive vjetore para moshës 50 vjeç të jetë individual.

Bisedoni me mjekun tuaj për kohën kur duhet të filloni mamografitë. Te gratë e reja, mamografia digjitale mund të jetë një alternativë ndaj mamografisë standarde, pasi zbulon më mirë parregullsitë në indin e dendur të gjirit.

Si trajtohet kanceri i gjirit te gratë e reja?

Vendimet për trajtim merren në bazë të faktit nëse kanceri është përhapur jashtë gjirit, si dhe gjendjes së përgjithshme shëndetësore të gruas dhe rrethanave të saj personale. Mundësitë e trajtimit përfshijnë: Kirurgjinë: lumpektominë (heqjen e tumorit dhe një pjese të indit përreth) ose mastektominë (heqjen e të gjithë gjirit). Rrezatimi zakonisht aplikohet pas lumpektomisë. Kimioterapia dhe terapia hormonale shpesh rekomandohen pas operacionit për të shkatërruar qelizat e mbetura të kancerit dhe për të parandaluar rikthimin e sëmundjes.

Trajtimi i kancerit të gjirit mund të ndikojë në seksualitet, fertilitet dhe shtatzëni. Nëse dëshironi të keni fëmijë, bisedoni me mjekun tuaj para se të filloni terapinë. /Telegrafi/

Periudha dimërore e veshjes për punë mund të balancohet mes prakticitetit dhe stilit. Palltot, xhaketat dhe gëzofët në tone neutrale janë theksi kryesor i modës në kombinimet dimërore

Periudha e dimrit shpesh paraqet një sfidë kur bëhet fjalë për veshjen për punë. Të ftohtit, shtresat e rrobave dhe prakticiteti jo rrallë e shtyjnë stilin në plan të dytë. Megjithatë, me zgjedhjen e duhur të veshjeve dhe stilizim të menduar mirë, është e mundur të dukeni moderne, profesionale dhe komode edhe gjatë ditëve më të ftohta.

Çelësi i veshjeve dimërore për punë qëndron te shtresimi i zgjuar. Palltot, xhaketat dhe gëzofët nuk janë vetëm mbrojtje nga temperaturat e ulëta, por edhe elementi kryesor i modës në kombinim. Palltot oversized në tone neutrale si gri, ngjyrë deveje apo e zezë kombinohen lehtësisht me pothuajse çdo veshje pune dhe japin një stil biznesi të sofistikuar pa shumë përpjekje.

Një nga zgjedhjet më të pëlqyera për punë gjatë dimrit është kombinimi i pjesëve të thurura me prerje klasike. Pulovrat e ngrohta prej leshi ose kashmiri funksionojnë shkëlqyeshëm me funde midi ose pantallona me prerje të drejtë. Këto kombinime duken profesionale, por edhe mjaft të rehatshme për qëndrim gjatë gjithë ditës në zyrë. Vëmendje e veçantë duhet t’u kushtohet teksturave, pasi pikërisht ato i japin thellësi dhe interes vizual veshjeve dimërore.

Kombinimet all black janë një tjetër zgjedhje e sigurt për dimrin. Ngjyra e zezë duket elegante, është praktike dhe stilizohet lehtë. Për t’i dhënë më shumë dinamikë një veshjeje të tillë, mund të shtohen detaje si rripa, çanta apo pulovra në ngjyrë kontrasti. Edhe një detaj i vogël mund ta freskojë ndjeshëm pamjen e përgjithshme.

Këpucët janë një pjesë shumë e rëndësishme e stilit profesional dimëror. Çizmet me take të qëndrueshme, çizmet e shkurtra apo çizmet klasike prej lëkure deri në gju përfaqësojnë një ekuilibër të mirë mes rehatisë dhe elegancës. Krahas estetikës, është e rëndësishme t’i kushtohet vëmendje edhe funksionalitetit, në mënyrë që këpucët të jenë të përshtatshme për përdorim gjatë gjithë ditës.

Në fund, veshjet dimërore për punë nuk duhet të jenë të mërzitshme apo njëtrajtëshe. Me kombinimin e duhur të pjesëve klasike, materialeve të ngrohta dhe detajeve trendy, është e mundur të krijohet një pamje që është njëkohësisht profesionale, moderne dhe e përshtatur për kushtet e dimrit. Stili dhe prakticiteti mund të ecin dorë për dore, edhe kur temperaturat bien nën zero. /Telegrafi/