Disa veprime të vogla para nisjes që ju shpëtojnë nga gjoba dhe aksidenti

Mëngjeset e dimrit për shumicën e shoferëve duken njësoj – akull në xhamin e përparmë, gishta të ngrirë dhe minuta të humbura para nisjes për në punë.

Por, ndërsa shumëkush përdor gërvishtëse dhe sprej të shtrenjtë për shkrirjen e akullit, ekspertët thonë se zgjidhja fshihet aty ku e prisni më pak - në kuzhinë. Gjërat e lira, që pothuajse të gjithë e kanë në shtëpi, mund t’ju kursejë kohë, para dhe nerva gjatë ditëve të ftohta.

Dimri nuk dëmton vetëm shoferët, por edhe makinat

Të ftohtit, bora dhe akulli nuk përbëjnë vetëm rrezik të shtuar në trafik, por mund të ndikojnë seriozisht edhe në gjendjen e automjetit.

Nga xhamat dhe fshirëset e ngrira, te targat e palexueshme dhe gomat e papërshtatshme - dimri nuk fal pakujdesinë. Ekspertët paralajmërojnë se përgatitja e duhur e makinës është thelbësore për të shmangur gjobat, defektet dhe aksidentet.

Qesja për ngrirje – aleati i papritur kundër akullit

Sipas këshillave të ekspertëve nga portali ChooseMyCar.com, lufta me akullin nuk duhet të jetë as e komplikuar dhe as e kushtueshme.

Një nga truket më të thjeshta përfshin një qese të zakonshme për ngrirje. Mjafton ta mbushni me ujë të ngrohtë (jo të nxehtë), ta mbyllni mirë dhe ta kaloni lehtë mbi xhamin e ngrirë të përparmë. Akulli shkrihet pothuajse menjëherë, pa gërvishtje dhe pa rrezik për dëmtimin e xhamit.

Ky truk mund të zëvendësojë lëngjet e shtrenjta për shkrirjen e akullit dhe ta shkurtojë ndjeshëm rutinën e mëngjesit.

Çorape mbi fshirëset? Po, ka kuptim

Përveç qeseve për ngrirje, në shtëpi fshihen edhe zgjidhje të tjera praktike. Për shembull, çorapet e zakonshme mund të parandalojnë ngjitjen e fshirëseve të xhamit gjatë natës.

Para se të flini, mjafton të vendosni nga një çorape mbi secilën fshirëse. Në mëngjes ato do të shkëputen lehtë nga xhami, pa dëmtuar gomën dhe pa lodhje shtesë.

Truket e lira parandalojnë probleme të shtrenjta

Nick Zapolski, ekspert automobilistik dhe themelues i portalit ChooseMyCar.com, thekson se këto këshilla nuk janë vetëm praktike, por edhe të dobishme në plan afatgjatë për gjendjen e automjetit.

“Nën temperaturat e ulëta, makinat kërkojnë kujdes shtesë. Për fat të mirë, ekzistojnë shumë objekte të lira shtëpiake që na lejojnë t’i mbajmë xhamin e përparmë dhe dritat të pastra pa shpenzime të mëdha”, ka thënë Zapolski për Mirror.

Ai shton se i njëjti parim mund të zbatohet edhe për pjesë të tjera të automjetit, si pastrimi i targave me një sfungjer të zakonshëm, gjë që ka rëndësi edhe nga aspekti ligjor, transmeton Telegrafi.

Targat duhet të jenë të pastra – gjoba nuk është e vogël

Gjatë dimrit, targat shpesh mbulohen me borë, akull ose baltë dhe bëhen të palexueshme. Sipas Ligjit për sigurinë e trafikut rrugor, shoferët janë të detyruar t’i mbajnë targat gjithmonë të pastra dhe të dukshme.

Për targa të palexueshme parashihet gjobë. Për pastrim mjafton një sfungjer i zakonshëm i lagur me ujë dhe sapun të butë, duke fërkuar lehtë për të shmangur dëmtimet.

Gomat janë çelësi i sigurisë – kjo shpesh neglizhohet

Një nga elementet më të rëndësishme të vozitjes së sigurt në dimër janë gomat. Sipas rregulloreve kroate, thellësia minimale e profilit të gomave dimërore duhet të jetë 4 milimetra.

Çdo gjë nën këtë kufi e ul ndjeshëm kapjen në borë dhe akull dhe rrit rrezikun e aksidenteve. Po ashtu, duhet kujtuar se pajisja dimërore është e detyrueshme nga 15 nëntori deri më 15 prill në rrugë të caktuara. Kontrolli i rregullt i gomave mund të shpëtojë fjalë për fjalë jetë.

👉 Përfundim:
Me disa këshilla të thjeshta, të lira dhe lehtësisht të zbatueshme, shoferët mund t’i bëjnë më të lehta mëngjeset e dimrit dhe njëkohësisht të rrisin sigurinë në trafik. Pak përgatitje, disa mjete shtëpiake dhe zakone të mira mund të parandalojnë stresin, gjobat dhe aksidentet gjatë muajve të ftohtë. /Telegrafi/

Ekspertët zbulojnë çfarë duhet shmangur për të pasur një qen të shëndetshëm dhe jetëgjatë

Ushqyerja, kontrollet e rregullta veterinare, lëvizja dhe gjenetika ndikojnë ndjeshëm në gjatësinë dhe cilësinë e jetës së qenit, pavarësisht racës.

Edhe pse qentë shpesh na luten me sy kur hamë, është shumë e rëndësishme të dini se shumë ushqime që janë të sigurta për njerëzit mund të jenë toksike ose shumë të dëmshme për qentë. Disa shkaktojnë vetëm shqetësime të lehta të tretjes, ndërsa të tjera mund të çojnë në helmime të rënda, dëmtime të përhershme të organeve apo edhe në vdekje.

Çokollata dhe kakaoja

Çokollata përmban teobrominë, një substancë që organizmi i qenit nuk arrin ta shpërbëjë. Sa më e errët të jetë çokollata, aq më e rrezikshme është.

Pasojat mund të përfshijnë: të vjella, diarre, rrahje të përshpejtuara të zemrës, shqetësim, dridhje, kriza epileptike dhe, në raste të rënda, vdekje.

Rrushi dhe rrushi i thatë

Janë ndër ushqimet më të rrezikshme për qentë, sepse edhe një sasi shumë e vogël mund të shkaktojë dështim akut të veshkave.

Veçanërisht e rrezikshme është fakti se reagimi nuk është i njëjtë te të gjithë qentë: disa sëmuren nga vetëm disa kokrra, ndërsa të tjerë nuk shfaqin simptoma të menjëhershme, por gjendja e tyre përkeqësohet papritur.

Qepa, hudhra dhe preshi (të papërpunuara ose të gatuara)

Këto ushqime përmbajnë substanca që dëmtojnë qelizat e kuqe të gjakut te qentë.

Konsumimi i rregullt ose në sasi më të mëdha mund të çojë në anemi, dobësi, frymëmarrje të shpejtuar, mishra të zbehtë dhe lodhje të përgjithshme, transmeton Telegrafi.

Avokado

Avokado përmban persin, një toksinë që mund të jetë e dëmshme për qentë.

Zakonisht shkakton të vjella dhe diarre, por te qentë më të ndjeshëm mund të çojë edhe në probleme me frymëmarrjen dhe dobësi të përgjithshme.

Alkooli

Edhe sasi minimale alkooli janë jashtëzakonisht të rrezikshme për qentë.

Alkooli ndikon në sistemin nervor dhe mëlçi, duke shkaktuar dezorientim, të vjella, ulje të temperaturës trupore, koma dhe madje vdekje.

Ksilitoli (ëmbëlsues artificial)

Gjendet në çamçakëz pa sheqer, karamele, produkte furre dhe madje edhe në disa pasta dhëmbësh.

Te qentë shkakton rënie të menjëhershme të sheqerit në gjak, që mund të çojë në kriza, humbje të vetëdijes dhe dëmtime të rënda të mëlçisë në një kohë shumë të shkurtër.

Kockat e gatuara (sidomos të pulës dhe peshkut)

Ndryshe nga kockat e papërpunuara, kockat e gatuara thyhen lehtë dhe krijojnë skaje të mprehta.

Ato mund të shkaktojnë mbytje, lëndime të gojës dhe ezofagut, shpim të stomakut ose zorrëve dhe komplikime serioze të brendshme.

Ushqimi i yndyrshëm, i kripur dhe i erëzuar

Mbetjet nga tavolina, ushqimet e skuqura dhe shumë të erëzuara janë veçanërisht të rrezikshme për qentë.

Ato mund të çojnë në pankreatit, një inflamacion i rëndë dhe i dhimbshëm i pankreasit, i cili kërkon ndihmë urgjente veterinare.

👉 Përfundim:
Për shëndetin dhe jetëgjatësinë e qenit tuaj, ushqimi duhet të jetë i përshtatur posaçërisht për të. Nëse keni dyshime se qeni ka konsumuar ndonjë nga këto ushqime, kontaktoni menjëherë veterinerin. /Telegrafi/

Një kombinim perfekt për zonjat e guximshme që nuk kanë frikë të bien në sy

Amanda Holden konsiderohet prej kohësh si një zonjë me stil të patëmetë, gjë që e konfirmon vazhdimisht me paraqitjet e saj elegante dhe të kuruara deri në detaj

Ajo i la të gjithë pa fjalë me pamjen e saj teksa po dilte nga studioja e radios Heart FM në Londër. Moderatorja e radios është 54 vjeçe dhe vitet i mban në mënyrë fantastike, duke u kthyer në frymëzim për shumë gra. Kombinimet e saj të veshjes janë gjithmonë të qëlluara – ajo di të mahnisë si në stilin e përditshëm, ashtu edhe në tapetin e kuq.

Këtë herë, Amanda u shfaq jashtëzakonisht shik me një mini fund prej lëkure ngjyrë kafe, i cili theksonte këmbët e saj të tonifikuara. Duke iu përshtatur motit të ftohtë, ajo e kombinoi fundin me një triko në të njëjtën nuancë, duke krijuar një harmoni elegante dhe moderne, transmeton Telegrafi.

profimedia

Mbi supe kishte hedhur një pallto bezhë me thurje të trashë dekorative, ndërsa figurës së saj i shtoi edhe disa centimetra me çizme prej lëkure ngjyrë kafe deri në gju, të cilat u përshtatën në mënyrë perfekte me gjithë stilimin. Edhe një herë, ajo tregoi se vitet janë thjesht një numër.

Me buzëqeshje në fytyrë, Amanda pozoi për fotoreporterët e pranishëm, duke ngritur me entuziazëm dorën në ajër ndërsa flokët e borës binin lehtë rreth saj.

Më shumë kombinime të shkëlqyera veshjesh të Amanda Holden mund t’i shihni në galerinë më poshtë:

/Telegrafi/

Studiuesit thonë se inteligjenca artificiale mund të përdorë regjistrimet e trurit nga një natë e vetme në laboratorin e gjumit për të parashikuar rrezikun e një personi për zhvillimin e më shumë se 100 gjendjeve shëndetësore

Modeli i inteligjencës artificiale, i njohur si SleepFM, është trajnuar me mbi gjysmë milioni orë të dhënash të gjumit, të mbledhura përmes polisomnografisë nga rreth 65.000 pjesëmarrës.

Polisomnografia konsiderohet standardi i artë për vlerësimin e gjumit gjatë natës. Ajo përdor sensorë të ndryshëm për të regjistruar aktivitetin e trurit, aktivitetin e zemrës, sinjalet e frymëmarrjes, lëvizjet e trupit, lëvizjet e syve dhe të dhëna të tjera fiziologjike.

Sipas studiuesve, kjo përbën një “minierë ari të pashfrytëzuar të të dhënave fiziologjike”.

“Ne regjistrojmë një numër të jashtëzakonshëm sinjalesh kur studiojmë gjumin”, ka thënë në një njoftim udhëheqësi i studimit, dr. Emanuel Mignot nga Stanford University School of Medicine, transmeton Telegrafi.

Për të shfrytëzuar potencialin e këtyre të dhënave, studiuesit ndërtuan një model të inteligjencës artificiale dhe e trajnuan atë me 585.000 orë të dhënash polisomnografike nga pacientë, gjumi i të cilëve ishte vlerësuar në klinika të ndryshme të gjumit.

Fillimisht, modeli u testua në detyra standarde të analizës së gjumit, si klasifikimi i fazave të ndryshme të gjumit dhe diagnostikimi i ashpërsisë së apnesë së gjumit. SleepFM rezultoi po aq i saktë, madje në disa raste edhe më i mirë, se modelet më të avancuara që përdoren aktualisht.

Nga më shumë se 1.000 kategori sëmundjesh të analizuara, modeli identifikoi 130 gjendje që mund të parashikohen me saktësi të arsyeshme vetëm nga të dhënat e gjumit të pacientit.

Më pas, studiuesit krahasuan të dhënat e polisomnografisë së 35.000 të rriturve dhe fëmijëve të trajtuar në Qendrën e Mjekësisë së Gjumit në Stanford ndërmjet viteve 1999 dhe 2024, me rezultatet afatgjata shëndetësore të të njëjtëve pjesëmarrës, duke përdorur kartelat e tyre elektronike shëndetësore.

Ndër sëmundjet që modeli arriti të parashikojë përfshihen vdekshmëria nga të gjitha shkaqet, demenca, infarkti i zemrës, insuficienca kardiake, sëmundja kronike e veshkave, goditja në tru dhe fibrilacioni atrial.

Për disa lloje kanceri, komplikime gjatë shtatzënisë, probleme të qarkullimit të gjakut dhe çrregullime mendore, parashikimet e modelit të inteligjencës artificiale ishin të sakta në më shumë se 80% të rasteve, sipas një raportimi të publikuar në Nature Medicine.

Megjithatë, studiuesit ende nuk e kuptojnë plotësisht se cilat sinjale konkrete i analizon SleepFM kur bën parashikimin e një sëmundjeje të caktuar. Ata po punojnë për ta sqaruar këtë, si dhe për të përmirësuar më tej saktësinë e modelit, ndoshta duke shtuar edhe të dhëna nga pajisjet e veshshme për monitorimin e shëndetit. /Telegrafi/

Minimalizmi mbetet në të kaluarën, këto janë trendet e vitit

Në vitin 2026, ngjyrat e flokëve më në fund dalin nga faza e trendeve kalimtare dhe hyjnë në zonën e qëndrimit dhe identitetit. Harroni bionden “gjalpë”, fijet bezhë dhe kalimet “e padukshme”. Vjen epoka e toneve të plota, vijave të qarta dhe ngjyrave që mbahen me qëllim. Flokët nuk janë më thjesht një shtesë, por pjesë qendrore e identitetit.

Do të dominojnë nuanca të pastra, pothuajse skulpturale. Flokët njëngjyrësh rikthejnë autoritetin, ndërsa shkëlqimi bëhet i domosdoshëm. Më pak është më shumë, por vetëm nëse është bërë me saktësi.

Bionde metalike

Në vend të biondes hollivudiane, viti 2026 sjell një nuancë çeliku platin me refleks argjendi dhe të ftohtë. Biondja metalike duket futuriste, luksoze dhe e kontrolluar rreptësishtë. Kjo nuk është një ngjyrë që toleron improvizime, por kërkon ngjyrosje dhe kujdes të përsosur.

Funksionon më së miri me prerje minimaliste. Flokë të drejtë e të lëmuar, bob i saktë ose prerje e mprehtë i japin hapësirë të shkëlqejë pa asnjë shtesë.

• Nuancat metalike si kjo do të dominojnë vitin 2026, sepse trendet e bukurisë mbështeten në estetikën e frymëzuar nga teknologjia e lartë dhe bota digjitale, thotë parukierja Daisy Alfaro për Allure.

E zezë e butë

E zeza kthehet, por në një version më të sofistikuar. E zeza e butë nuk është si boja e bojës dhe as e rëndë, por mëndafshtë dhe e thellë, me nëntone subtile që i japin flokut dimension. Rezultati është një ngjyrë që duket luksoze, por më natyrale se e zeza klasike.

Kjo nuancë e kornizon në mënyrë perfekte fytyrën dhe thekson teksturën e flokëve, veçanërisht te frizurat e thjeshta dhe dallgëzimet e lehta.

• Flokët e zinj, kur bëhen si duhet, janë të fuqishëm, thotë Dimitris Giannetos, parukier nga Los Anxhelosi, i cili ka punuar me Kim Kardashian dhe Demi Moore.

Ndryshe nga e zeza e fortë, e zeza e butë është një përzierje e toneve kafe të errëta dhe neutrale, që e bëjnë ngjyrën të pasur, por kurrë të sheshtë.

E kuqe bakri

Flokët e kuq vijnë në qendër të vëmendjes. E kuqja bakri në vitin 2026 është e ngrohtë, e gjallë dhe plot energji, me nota portokalli dhe kanelle. Kjo është një nuancë që nuk përpiqet të jetë diskrete.

• Është ideale për brunet që duan ndryshim pa humbur thellësinë, dhe u shkon veçanërisht bukur personave me lëkurë të çelët deri mesatare dhe me nëntone të ngrohta ose të arta. Kjo është ngjyra e vetëbesimit dhe e dukshmërisë.

Moka, kafe mjalti

Edhe pse shënoi vitin 2025, ngjyra mocha mousse nuk shkon askund. Kremoze, e pasur dhe e ngrohtë, kjo nuancë kombinon çokollatën e thellë me thekse të lehta karamel që i japin flokëve shtresëzim dhe thellësi.

Është veçanërisht efektive te lëkura ulliri dhe ajo me ton të ngrohtë, sepse nxjerr në pah shkëlqimin natyral të lëkurës. Kjo është ngjyra për ata që duan një pamje të sofistikuar pa dramë, por me një nënshkrim të qartë stilistik.

Viti 2026 nuk duron zgjidhje gjysmake. Ngjyrat janë të qarta, të forta dhe mbahen me qëndrim. Nëse i ndryshoni flokët, ndryshojini me arsye. /Telegrafi/

Shkaqet më të shpeshta, sëmundjet e lidhura dhe kur duhet të kërkoni ndihmë mjekësore

Goja e thatë (kserostomia) është një gjendje e pakëndshme në të cilën gjëndrat e pështymës nuk prodhojnë sasi të mjaftueshme pështyme që zgavra e gojës të ketë lagështi të kënaqshme. Edhe pse shpesh mendohet se vetë gjëndrat e pështymës janë shkaku kryesor i problemit, në praktikë kjo ndodh më rrallë, sepse goja e thatë më së shpeshti shfaqet si pasojë e gjendjeve të tjera shëndetësore ose faktorëve të jashtëm.

Pështyma: Parandalim i rëndësishëm i problemeve më të mëdha shëndetësore që mund të shkaktojë goja e thatë

Pështyma ka një rol jashtëzakonisht të rëndësishëm në ruajtjen e shëndetit të zgavrës së gojës. Ajo mbron dhëmbët nga kariesi duke neutralizuar acidet që prodhojnë bakteret, përmirëson shqisën e shijes, lehtëson përtypjen dhe gëlltitjen e ushqimit, ndërsa enzimat që përmban marrin pjesë edhe në procesin e tretjes. Për këtë arsye, ulja e sekretimit të pështymës mund të ndikojë negativisht jo vetëm në shëndetin e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve, por edhe në shëndetin e përgjithshëm dhe oreksin, transmeton Telegrafi.

Shkaqet më të shpeshta të gojës së thatë

Efekt anësor i barnave
Goja e thatë është një efekt anësor shumë i shpeshtë i shumë barnave. Ndër to përfshihen barnat për trajtimin e depresionit dhe ankthit, analgjezikët, antihistaminikët (për alergjitë dhe ftohjet), barnat për uljen e tensionit të gjakut (sidomos diuretikët), barnat për astmën, epilepsinë, sëmundjen e Parkinsonit, të përzierat, diarrenë, si dhe disa preparate për dobësim dhe akne. Sedativët dhe barnat për relaksimin e muskujve gjithashtu mund të kontribuojnë në këtë problem.

Sindroma Sjögren
Sindroma Sjögren është një sëmundje autoimune që më së shpeshti prek gjëndrat e lotit dhe të pështymës, duke çuar në tharje të syve dhe të gojës. Shpesh shfaqet së bashku me sëmundje të tjera autoimune, si artriti reumatoid dhe lupusi. Zakonisht diagnostikohet te personat mbi 40 vjeç dhe është dukshëm më e shpeshtë te gratë. Terapia kryesisht është e orientuar drejt lehtësimit të simptomave.

Gurë në gjëndrat e pështymës
Guri i gjëndrës së pështymës është një formacion i kalcifikuar që mund të bllokojë rrjedhën e pështymës. Më së shpeshti prek gjëndrat submandibulare nën nofullën e poshtme, por mund të shfaqet edhe në gjëndrat parotide ose sublinguale. Ky problem shpesh shoqërohet me dhimbje dhe ënjtje, veçanërisht gjatë ushqimit.

Sheqer i lartë në gjak dhe diabeti
Goja e thatë është një simptomë e shpeshtë e rritjes së sheqerit në gjak, por mund ta përkeqësojë edhe më tej gjendjen te personat me diabet. Mungesa e pështymës rrit rrezikun e kariesit dhe infeksioneve në gojë, gjë që mund të çojë në rritje të mëtejshme të sheqerit në gjak. Personat me diabet shpesh ndiejnë edhe ndryshime të shijes, shije metalike ose të thartë, si dhe çrregullime të gjumit.

Stresi dhe ankthi
Stresi kronik dhe ankthi mund të ulin ndjeshëm sekretimin e pështymës. Në këto situata, goja e thatë shpesh shoqërohet me ndjesinë e një “gungë” në fyt dhe frymëmarrje të përshpejtuar. Puna për uljen e stresit, relaksimi dhe mbështetja psikologjike mund ta lehtësojnë ndjeshëm këtë problem.

Arsye shtesë pse shfaqet goja e thatë

Këto janë:
• dehidratimi për shkak të marrjes së pamjaftueshme të lëngjeve, të vjellave, diarresë ose djersitjes së shtuar
• pirja e duhanit dhe konsumimi i alkoolit, të cilët e thajnë mukozën e gojës
• frymëmarrja përmes gojës, veçanërisht gjatë gjumit
• rrezatimi dhe kimioterapia, sidomos gjatë trajtimit të kokës dhe qafës
• ndryshimet hormonale, si ato gjatë menopauzës
• infeksionet dhe temperatura e lartë trupore
• mosha e shtyrë, pasi me kalimin e viteve sekretimi i pështymës zvogëlohet natyrshëm

Goja e thatë nuk duhet neglizhuar, sepse afatgjatë mund të çojë në probleme serioze me dhëmbët, mishrat e dhëmbëve dhe cilësinë e jetës. Nëse simptomat përsëriten shpesh ose zgjasin për një kohë më të gjatë, rekomandohet konsultimi me mjekun ose stomatologun për të përcaktuar shkakun dhe terapinë e duhur. /Telegrafi/

Gigi Hadid ka bërë një transformim të jashtëzakonshëm, ndërsa reagimet për pamjen e saj të re janë ekskluzivisht pozitive

Njëra nga modelet më të njohura të kohës sonë, Gigi Hadid, ka vendosur të hyjë në vitin 2026 si një person “i ri”. Edhe pse gjithmonë e kemi njohur si bionde, ajo ka bërë një ndryshim drastik dhe i është bashkuar bruneve fatale.

Ajo ka zëvendësuar fijet bionde me një bob modern ngjyrë të zezë dhe ky ndryshim rezultoi shumë i guximshëm, por njëkohësisht edhe një zgjedhje e goditur kur bëhet fjalë për tiparet e fytyrës së Gigi Hadid. Ky stil i ka dhënë asaj një pamje krejtësisht të re dhe një identitet të ri me një dozë dramatike, ndaj tani po shohim një Gigi krejt ndryshe.

Fotografitë janë publikuar në Instagram, por ende nuk dihet nëse ngjyra e re e flokëve është e përhershme apo bëhet fjalë vetëm për një nga eksperimentet e përkohshme që modelja ka ndërmarrë në bashkëpunim me një shtëpi të njohur kozmetike.

Megjithatë, duke pasur parasysh ortekun e reagimeve pozitive ndaj kësaj paraqitjeje dhe imazhit të ri të modeles së famshme, është e mundur që ajo të vendosë të mbetet brune për një kohë më të gjatë, transmeton Telegrafi.

Prej vitesh e kemi parë si bionde, ndoshta ka ardhur koha për diçka të re...sidomos tani, pasi Bradley Cooper e ka fejuar në fund të vitit të kaluar. /Telegrafi/

Fillimi i vitit 2026 do të jetë shumë më tepër sesa thjesht një vit i ri kalendarik për disa shenja të horoskopit

Konstelacionet astrologjike tregojnë një muaj në të cilin disa dyer mbyllen, hapen rrugë të reja dhe ndodhin ngjarje të shumëpritura. Tri shenja të horoskopit, veçanërisht në janar, do të përjetojnë një fazë ndryshimesh intensive, ku fati ndërhyn dukshëm dhe përcakton drejtimin për vitin që vjen.

Për këto tri shenja të horoskopit, janari 2026 do të jetë një muaj fatvendimtar – sipas horoskopit.

Gaforrja

Për Gaforret, janari 2026 sjell një kthesë të rëndësishme në marrëdhënie dhe në zhvillimin emocional. Muaji fton për rivendosjen e kufijve, kapërcimin e modeleve të vjetra të lidhjes ose krijimin e hapësirës për partneritete më të pjekura dhe mbështetëse. Qoftë përmes një bisede të rëndësishme, një hapi përpara apo një kuptimi të ri të nevojave personale, fati hap dyert drejt lidhjeve më të qëndrueshme dhe më përmbushëse, transmeton Telegrafi.

Virgjëresha
Për Virgjëreshat, gjithçka në janar 2026 përqendrohet te drejtimi dhe planifikimi i së ardhmes. Detyrat profesionale, rutinat apo qëllimet jetësore mund të riorganizohen, shpesh në mënyrë të papritur, por të domosdoshme. Shumë Virgjëresha tani e kuptojnë se çfarë nuk u shërben më dhe hapen ndaj mundësive të reja. Mentorët, përgjegjësi të reja ose ndryshimi i prioriteteve mund të bëhen udhërrëfyes të rëndësishëm dhe të shënojnë fillimin e një viti kyç.

Akrepi
Për Akrepët, janari 2026 i kushtohet transformimit të brendshëm. Probleme të vjetra, të vërteta të pathëna ose ngjarje të shumëpritura mund të dalin papritur në sipërfaqe dhe të shënojnë një pikë kthese. Ky muaj ju fton të çliroheni nga barra, të fitoni qartësi dhe, me forcë të ripërtërirë, të nisni një fazë të re, më autentike të jetës. Takime fatvendimtare ose vendime të guximshme mund t’ju japin shtysën vendimtare. /Telegrafi/

Nga rënia e qerpikëve te “mjegulla në tru” – simptomat që shfaqen herët dhe shpesh ngatërrohen me sëmundje të tjera

Gluteni mund të duket i padëmshëm, por te disa persona mund të shkaktojë në heshtje probleme serioze shëndetësore. Shpesh pa shenja paralajmëruese, veprimi i tij mund të mbetet i paidentifikuar, duke shkaktuar dëmtime afatgjata.

Humbja e qerpikëve
Intoleranca ndaj glutenit, veçanërisht te sëmundja celiake, mund të çojë në rënie të flokëve, përfshirë edhe qerpikët. Dëmtimet e zorrës së hollë të shkaktuara nga gluteni mund të çojnë në përthithje të dobët të lëndëve ushqyese, duke shkaktuar mungesë të vitaminave dhe mineraleve thelbësore si zinku, hekuri dhe biotina, të cilat janë kyçe për rritjen e shëndetshme të flokëve.

Probleme me tretjen
Simptomat e ndjeshmërisë ndaj glutenit prekin kryesisht sistemin tretës dhe mund të shfaqen si të përziera, fryrje, diarre, dhimbje barku dhe ndonjëherë kapsllëk. Këto simptoma shpesh keqinterpretohen si shenja të gjendjeve të tjera, gjë që mund të çojë në diagnoza të gabuara, si sindroma e zorrës së irrituar (IBS). Vlerësimet tregojnë se IBS prek 10–15% të popullsisë globale. Te personat me ndjeshmëri ndaj glutenit, diagnozat e gabuara mund të vonojnë trajtimin e duhur dhe të zgjasin shqetësimet.

Ndryshime në peshë
Intoleranca ndaj glutenit mund të shkaktojë ndryshime të papritura në peshë, duke çuar në humbje ose shtim të pashpjegueshëm të kilogramëve. Këto ndryshime shpesh janë pasojë e inflamacionit në nivel qelizor dhe çrregullimit të proceseve normale metabolike. Nëse ndryshimet e papritura në peshë shoqërohen me simptoma shtesë si lodhje, probleme me tretjen ose mungesë të vitaminave dhe mineraleve thelbësore, kjo mund të tregojë intolerancë ndaj glutenit.

Probleme hormonale
Intoleranca ndaj glutenit mund të lidhet me disbalancë hormonale, e cila shfaqet me cikle menstruale të çrregullta, ndryshime të papritura në peshë, sindromë premenstruale (PMS) dhe çrregullime të gjumit. Këto simptoma janë veçanërisht të dukshme gjatë pubertetit, shtatzënisë dhe menopauzës dhe shfaqen më shpesh te gratë, duke theksuar një efekt të mundshëm gjinor të intolerancës ndaj glutenit në shëndetin hormonal.

Probleme të sistemit nervor qendror
Konsumimi i glutenit lidhet me rritje të inflamacionit dhe të përshkueshmërisë së zorrëve, çka mund të shkaktojë simptoma neurologjike dhe psikologjike. Këto përfshijnë vështirësi në përqendrim, depresion, ankth, pagjumësi, lodhje, irritim dhe ndjesinë e “mjegullës në tru”. Personat me intolerancë ndaj glutenit vuajnë më shpesh nga migrena, ndërsa dhimbjet e kokës shfaqen shpesh 30–60 minuta pas konsumimit të ushqimeve që përmbajnë gluten, transmeton Telegrafi.

Probleme me lëkurën dhe thonjtë
Ndjeshmëria ndaj glutenit mund të shkaktojë probleme të lëkurës si keratoza pilaris dhe dermatiti herpetiform. Skuqjet mund të jenë kruajtëse dhe të inflamuara, dhe shfaqen në duar, trung, fytyrë, vithe, bërryla ose në vijën e flokëve. Gluteni mund të kontribuojë gjithashtu në dobësimin e thonjve dhe irritime të lëkurës të ngjashme me ekzemën.

Çrregullim i vëmendjes
Çrregullimi i vëmendjes me hiperaktivitet (ADHD), i cili karakterizohet nga vëmendje e shkurtër, impulsivitet dhe vështirësi në vetërregullim, mund të lidhet me intolerancën ndaj glutenit. Dieta pa gluten mund të ndihmojë në uljen e simptomave te personat me ndjeshmëri ndaj glutenit që kanë ADHD.

Dhëmbë të dobët
Gluteni mund të pengojë përthithjen e lëndëve ushqyese dhe mineraleve të rëndësishme, përfshirë kalciumin, çka mund të çojë në probleme dentare si kariesi, smalti i ndjeshëm dhe aftet e përsëritura.

Anemi nga mungesa e hekurit
Sëmundja celiake shpesh njihet përmes anemisë së shkaktuar nga mungesa e hekurit. Simptomat përfshijnë lodhje të vazhdueshme, frymëmarrje të shkurtër, dhimbje koke, lëkurë dhe mukozë të zbehtë, e ndonjëherë edhe dhimbje kyçesh. Shkaku themelor është gluteni, i cili dëmton mukozën e zorrëve dhe pengon përthithjen e hekurit.

Sëmundje autoimune
Personat me sëmundje autoimune shpesh kanë histori intolerance ndaj glutenit. Sëmundja celiake bën që sistemi imunitar të sulmojë gabimisht mukozën e zorrëve, duke rritur rrezikun për sëmundje të tjera autoimune si tiroiditi autoimun, hepatiti, sëmundja e Crohn-it, diabeti, vitiligoja, artriti reumatoid dhe skleroza multiple.

“Gurëza” në bajame
Te personat e ndjeshëm ndaj glutenit shpesh shfaqen gurëza në bajame, grumbullime mbetjesh dhe bakteresh. Kalimi në një dietë pa gluten mund t’i zvogëlojë ndjeshëm ose t’i eliminojë këto grumbullime.

Rënia e flokëve
Intoleranca ndaj glutenit mund të shkaktojë rënie të flokëve, veçanërisht te personat me sëmundje celiake. Kjo është pasojë e keqpërthithjes së lëndëve ushqyese si hekuri, zinku dhe biotina, të domosdoshme për rritjen e shëndetshme të flokëve. Reagimi autoimun i shkaktuar nga gluteni mund të synojë gjithashtu folikulat, duke çuar në gjendje si alopecia areata. /Telegrafi/

Më pak ditë në spital, më pak komplikacione dhe rezultate më të mira për pacientët

Embolizimi i arteries meningjeale të mesme (MMAE), një procedurë e re terapeutike, ka treguar se mund të parandalojë në mënyrë efektive rikthimin e hematomave subdurale kronike, pra gjakderdhjet në tru që shfaqen pas ndërhyrjeve kirurgjikale. Kjo qasje shoqërohet me rrezik më të ulët të dështimit të trajtimit krahasuar me terapitë standarde, pa rritur rrezikun e goditjes së rëndë në tru apo vdekshmërisë afatshkurtër.

Gjakderdhja në tru është e shpeshtë, sidomos te të moshuarit – rikthimi mbetet problem serioz

Këto përfundime bazohen në tre studime klinike të ndërlidhura, të publikuara në New England Journal of Medicine.

Një studim i katërt, i njohur si MEMBRANE, u prezantua në takimin vjetor të Society of Vascular and Interventional Neurology (SVIN) dhe po ashtu tregoi efekt të dukshëm pozitiv të MMAE krahasuar me trajtimin standard.

Hematoma subdurale subakute dhe kronike janë të shpeshta, veçanërisht te personat e moshuar. Edhe pas heqjes kirurgjikale, e cila pritet të bëhet procedura neurokirurgjikale kraniale më e shpeshtë deri në vitin 2030, sëmundja rikthehet te 8–20% e pacientëve.

Parandalimi i rikthimit sjell përfitime të shumëfishta

“Në institucionin tonë trajtojmë shpesh pacientë të moshuar, shumë prej të cilëve marrin terapi për hollimin e gjakut për shkak të sëmundjeve kardiake dhe kanë rrezik të lartë për rënie. Tek ta shfaqen hematoma subdurale, si traumatike ashtu edhe të ashtuquajtura ‘spontane’, të cilat shpesh janë pasojë e traumave të fshehura, si rrëshqitje apo rënie të paraportuara. Nëse mund të parandaloni rikthimin e hematomës subdurale, mund të ulni ndjeshëm sëmundshmërinë dhe vdekshmërinë”, thekson dr. Michael J. Schneck, profesor i neurologjisë dhe neurokirurgjisë në Loyola University Medical Center, transmeton Telegrafi.

Morbiditet më i ulët dhe rrezik më i vogël komplikacionesh

Shumë pacientë me hematoma subdurale kronike nuk janë kandidatë të mirë për kirurgji, ndërsa ndërhyrjet e përsëritura, nëse operacioni i parë dështon, mbartin rreziqe të shtuara.

“Shpesh këta pacientë kanë sëmundje shoqëruese serioze dhe janë në terapi antikoagulante për valvula artificiale të zemrës ose fibrilacion atrial, ose marrin terapi antiagreguese për stente koronare apo periferike”, shpjegon dr. David Fiorella, bashkëdrejtues i Qendrës për Sëmundje Cerebrovaskulare dhe Goditje në Tru në Stony Brook Medicine dhe hulumtues kryesor i studimit STEM. Sipas tij, dërgimi i këtyre pacientëve në operacion shoqërohet me morbiditet të konsiderueshëm dhe rrezik të lartë komplikacionesh.

Pse ndodh rikthimi i gjakderdhjes?

Edhe pas heqjes kirurgjikale, këto hematoma shpesh “sillen sikur kanë një rrjedhë të tyre”, shpjegon dr. Jason Davies, docent i neurokirurgjisë dhe informatikës biomjekësore në University at Buffalo (SUNY) dhe hulumtues kryesor i studimit EMBOLISE.

“Gjatë disa javëve, teksa mpiksja shpërbëhet, formohen membrana që furnizohen me gjak nga dura mater. Këto membrana janë të prirura për rrjedhje dhe gjakderdhje të re, edhe pas drenazhit. Hipoteza bazë e MMAE është se mund t’i ‘thajmë’ këto membrana duke mbyllur arterien që i furnizon me gjak, duke parandaluar kështu rikthimin.”

Efikasitet i konfirmuar, procedurë e thjeshtë dhe e sigurt

Të tre studimet klinike treguan efikasitet të qartë të kësaj metode. Sipas dr. Fiorella, kjo pritet të përkthehet në:

• qëndrim më të shkurtër spitalor
• më pak ditë në terapi intensive
• kosto më të ulëta të trajtimit

Dr. Schneck, fillimisht skeptik ndaj rezultateve të hershme (fazat 1 dhe 2), thekson se të dhënat e reja janë bindëse. Pas prezantimit në Konferencën Ndërkombëtare për Goditjen në Tru, ai e rekomandon pothuajse rutinë MMAE për pacientët me hematoma subdurale në kujdes intensiv.

Të tre studimet raportuan profil sigurie të favorshëm, me shkallë të ngjashme vdekshmërie dhe goditjeje të rëndë invalidizuese. “MMAE nuk është vetëm jashtëzakonisht e sigurt, por edhe teknikisht e thjeshtë, me kërkesa më të ulëta se trajtimi i malformacioneve arteriovenoze apo edhe trombektomia, falë përdorimit të materialeve embolizuese të lëngshme”, përfundon dr. Fiorella. /Telegrafi/

Lodhja emocionale, pritshmëritë e parealizuara dhe rikthimi në rutinë – pse janari është më i vështirë për psikikën dhe si të dilni më lehtë nga kjo gjendje

Pas përfundimit të festave, shumë njerëz përjetojnë një rënie të ndjeshme të energjisë dhe humorit. Euforia zëvendësohet nga lodhja, ndjenja e rëndesës, mungesa e motivimit dhe shpesh nga portofolë më të zbrazët. Me rikthimin në përditshmëri, te një numër i madh njerëzish shfaqet ajo që njihet si “depresioni pas festave”, një gjendje kalimtare, por për disa edhe mjaft e rëndë emocionalisht.

Çfarë është depresioni pas festave?

Kjo gjendje, e njohur edhe si “depresioni dimëror”, prek miliona njerëz në mbarë botën dhe lidhet me përfundimin e një periudhe intensive emocionalisht. Festat shpesh përfaqësojnë një kulm - pushim, shoqërim, pritshmëri, shpenzime dhe emocione pozitive dhe pas këtij kulmi vjen ajo që psikologët e quajnë antiklimaks emocional.

Rikthimi në realitet, në rutinë dhe përgjegjësi, për disa njerëz shndërrohet në një moment zhgënjimi: “Po tani çfarë? Gjithçka mbaroi dhe jam sërish në të njëjtën pikë.” Kjo ndjesi është më e theksuar te personat që ndihen të pakënaqur me rrethanat e tyre jetësore, punën, marrëdhëniet ose gjendjen financiare, transmeton Telegrafi.

Si manifestohet kjo gjendje?

Simptomat më të shpeshta përfshijnë:

• lodhje të vazhdueshme
• ndjenjë trishtimi ose boshllëku
• nervozizëm dhe tension
• prirje për t’u izoluar
• mungesë motivimi
• ndjenjë faji për shpenzimet ose pritshmëritë e parealizuara

Nëse këto simptoma zgjasin një deri në dy javë, zakonisht bëhet fjalë për një proces normal përshtatjeje. Por nëse zgjasin më shumë, thellohen ose ndikojnë seriozisht në funksionimin e përditshëm, rekomandohet këshillimi profesional.

Roli i pritshmërive dhe “miti i fillimit të ri”

Ekspertët theksojnë se një nga gabimet më të shpeshta është vendosja e pritshmërive joreale, si ideja: “Vit i ri – unë i ri.” Ky presion për ndryshim të menjëhershëm shpesh krijon frustrim dhe ndjenjë dështimi.

Një qasje më e shëndetshme është të mendohet ditë pas dite. Çdo ditë mund të trajtohet si një fillim i vogël: të kujdesemi për veten, të vendosim kufij, të inkurajojmë veten dhe të ndërmarrim hapa të vegjël, por të qëndrueshëm.

Kush është më i rrezikuar?

Veçanërisht të ndjeshëm gjatë kësaj periudhe janë:

• personat në krizë familjare
• ata që kanë humbur një të afërt
• njerëzit që ndihen të vetmuar
• personat me vështirësi financiare

Për ta, kjo periudhë mund të jetë emocionalisht shumë e rëndë. Është e rëndësishme të pranohet trishtimi si reagim normal dhe të mos kërkohet “zëvendësim” i humbjeve, por ndërtim i rutinave të reja që ndihmojnë përballimin e përditshmërisë.

Pse janari perceptohet si muaji më i vështirë?

Janari shpesh konsiderohet muaji më i gjatë dhe më i rëndë emocionalisht. Disa studime dhe teori popullore e përmendin madje të hënën e tretë të janarit si ditën më depresive të vitit, për shkak të kombinimit të motit të ftohtë, mungesës së dritës, lodhjes emocionale dhe presionit financiar.

Si të lehtësohet kjo periudhë?

Psikologët rekomandojnë:

• rikthim gradual në rutinë
• aktivitet fizik të lehtë
• ekspozim ndaj dritës natyrale
• plane të vogla për t’u gëzuar
• kujdes ndaj gjumit dhe ushqimit
• komunikim me njerëz të besuar

Festat janë të rëndësishme dhe duhen shijuar, por po aq e rëndësishme është të mbahet mend se jeta vazhdon edhe pas tyre, me ritmin, sfidat dhe mundësitë e saj. /Telegrafi/

Më herët, Bella Hadid e lidhëm shpesh me stilin kauboj, por tani ajo ka bërë një kthesë të lehtë dhe ka paralajmëruar trendin e vitit 2026

Modelja, rastësisht apo jo, ka dhënë sinjalin e qartë: xhinset e bardha. Ndërsa nuancat e errëta shënuan vjeshtën, veçanërisht ngjyra kafe që na entuziazmoi - për pranverën është koha të investojmë patjetër në një palë xhinse të bardha.

Bella i ka kombinuar ato me bluzë të bardhë, xhaketë të zezë me efekt dhe çizme të zeza lëkure, ndërsa pamjen e ka kompletuar me një çantë luksoze Fendi.

Ky kombinim funksionon edhe në dimër, ndonëse xhinset e bardha nuk janë zgjedhja më e preferuar për stinën e ftohtë. Falë ngjyrës së pastër, e gjithë pamja duket më elegante dhe e rafinuar, imagjinoni sa bukur do të duken në kombinim me ngjyra pranverore.

Pavarësisht nëse bëhet fjalë për prerje të drejtë, model ultra të ngushtë apo këmbëza me zile, xhinset e bardha do të jenë thelbësore në gardërobën e secilës këtë vit.

Bella Hadid, dashur apo pa dashur, nuk kalon kurrë pa u vënë re edhe pse përpiqet të qëndrojë larg paparacëve dhe shfaqet rrallë në evente publike, shkruan InStyle, përcjell Telegrafi.

profimedia

Si t’i vishni xhinset e bardha?

• Elegancë minimale: bluzë e bardhë + xhaketë e zezë + çizme lëkure
• Pranverë e freskët: këmishë pastel + atlete të bardha
• Zyrë moderne: blazer neutral + këpucë
• Mbrëmje elegante: top sateni + taka të zeza

Përfundimisht, nëse po mendoni për një blerje të zgjuar për 2026, xhinset e bardha janë investimi që do t’ju shpërblejë në çdo stinë.

/Telegrafi/

Çfarë funksionon vërtet për shkrirjen e akullit dhe cilat zgjidhje janë më të sigurta për shtëpinë tuaj

Akulli në shkallët e jashtme dhe në trotuaret rreth shtëpisë nuk është vetëm i bezdisshëm, por përbën edhe rrezik serioz për sigurinë, veçanërisht për të moshuarit dhe fëmijët. Për fat të mirë, ekzistojnë disa metoda efektive për ta parandaluar dhe larguar atë, duke minimizuar njëkohësisht dëmet ndaj sipërfaqeve dhe mjedisit.

Heqja e borës në kohë - hapi më i rëndësishëm

Çfarë funksionon vërtet për shkrirjen e akullit dhe cilat zgjidhje janë më të sigurta për shtëpinë tuaj

Mënyra më e lehtë dhe më efikase për të shmangur krijimin e akullit është pastrimi i borës menjëherë pas reshjeve. Sa më pak që bora të shkelet dhe të ngjeshët, aq më e vogël është mundësia e formimit të akullit të fortë, i cili më pas është shumë më i vështirë për t’u hequr.

Kripa – zgjidhje e shpejtë, por me kujdes

Kur akulli tashmë është krijuar, më së shpeshti përdoret kripa, pasi vepron shpejt dhe është lehtësisht e disponueshme. Megjithatë, përdorimi i tepruar mund të dëmtojë sipërfaqet prej betoni dhe guri, të ndikojë negativisht në bimë dhe të irritojë putrat e kafshëve shtëpiake. Për këtë arsye, rekomandohet përdorimi i sasive të vogla dhe shpëlarja e sipërfaqes me ujë pasi temperaturat të rriten, transmeton Telegrafi.

Materiale alternative që ndihmojnë në shkrirjen e akullit

Përveç kripës, mund të përdoren edhe materiale ekzotermike, të cilat ulin temperaturën e shkrirjes së akullit:

Llumi i kafesë dhe plehu përmbajnë azot, i cili ndihmon në shkrirjen e akullit dhe njëkohësisht mund të ushqejë tokën përreth.
Uthulla, falë acidit acetik, ndihmon në zbutjen e akullit, por duhet përdorur me kujdes për të mos dëmtuar bimët.

Në kushte të ftohta ekstreme, efektive janë edhe kloruri i kalciumit dhe kloruri i magnezit, të cilët e shkrijnë akullin edhe në temperatura shumë të ulëta dhe veprojnë më shpejt se kripa e zakonshme.

Parandalimi i rrëshqitjes - kur shkrirja nuk është prioritet

Nëse qëllimi kryesor është siguria në ecje, e jo domosdoshmërisht heqja e plotë e akullit, alternativa praktike janë:

• Rëra
• Zhavorri i imët
• Hiri

Këto materiale nuk e shkrijnë akullin, por krijojnë një sipërfaqe më të ashpër që zvogëlon rrezikun e rrëshqitjes dhe ka ndikim më të vogël në mjedis.

Zgjidhje ekologjike dhe këshilla shtesë

Sot, gjithnjë e më shpesh përdoren produkte ekologjike për shkrirjen e akullit, të cilat janë më të buta për sipërfaqet, bimët dhe kafshët shtëpiake, por mjaft efikase për përdorim shtëpiak.

Këshillë praktike: përdorimi i dyshekëve kundërrëshqitës në shkallë, si dhe ndriçimi i mirë i hapësirave të jashtme gjatë dimrit, rrit ndjeshëm sigurinë dhe zvogëlon rrezikun e aksidenteve. /Telegrafi/

Një gabim i vogël me rubinetin që aktivizon bojlerin sa herë hapni ujin e ftohtë

Ekzistojnë shumë truke të vogla shtëpiake që mund të ndikojnë drejtpërdrejt në jetëgjatësinë e pajisjeve ose në shpenzimet mujore, dhe ky është një prej tyre.

Një nga zakonet e shpeshta në shumë familje është lënia e dorezës së rubinetit në pozicionin qendror, vertikal. Megjithatë, ekspertët theksojnë se pikërisht kjo praktikë mund të ndikojë në rritjen e kostove në faturat mujore.

Sipas specialistëve, pas këtij zakoni fshihet një formë e panevojshme e harxhimit. Kur dorezës së rubinetit ndodhet në pozicionin qendror, sistemi është i projektuar në atë mënyrë që të tërheqë njëkohësisht ujë të ftohtë dhe ujë të ngrohtë.

Si pasojë, sa herë që hapni çezmën, aktivizohet automatikisht bojleri ose sistemi për ngrohjen e ujit - edhe nëse ju nevojitet vetëm ujë i ftohtë. Kjo sjell konsum të panevojshëm të energjisë elektrike ose të gazit, veçanërisht kur doreza e rubinetit përdoret shpesh gjatë ditës, transmeton Telegrafi.

shutterstock

Për këtë arsye, rekomandohet që pas çdo përdorimi ta zhvendosni levën e çezmës djathtas, në pozicionin e ujit të ftohtë. Me këtë veprim të thjeshtë siguroheni që bojleri të mbetet i fikur derisa uji i ngrohtë të jetë realisht i nevojshëm.

Ky zakon i vogël, por i zgjuar, ndihmon në uljen e konsumit të panevojshëm të energjisë, rrit efikasitetin e pajisjeve shtëpiake dhe ju ndihmon të keni një kontroll më të mirë mbi buxhetin familjar.

Ekspertët shtojnë se kjo praktikë është veçanërisht e rëndësishme në familjet ku përdoren bojlerë elektrikë, pasi aktivizimi i shpeshtë dhe i panevojshëm i tyre mund të shkurtojë edhe jetëgjatësinë e pajisjes. /Telegrafi/

Pa stilist, pa kohë të humbur - këto truke nga TikTok-u e rikthejnë bob-in më elegant se kurrë

Bob-i është rikthyer fuqishëm dhe më imponues se kurrë, duke qenë me siguri frizura më e preferuar edhe në vitin 2026.

TikTok-u e ka shndërruar atë në trendin suprem të bukurisë, plot ide që e bëjnë stilimin më të lehtë se kurrë. Prej vitesh, bob-i mbetet një nga frizurat më të përjetshme dhe më shik: i freskët, modern, thekson tiparet e fytyrës dhe përshtatet me çdo stinë pa asnjë përpjekje.

Por vitet e fundit, falë krijueseve të TikTok-ut, bob-i ka marrë një dimension krejtësisht të ri, nga frizura të thjeshta, deri te truke që mund t’i realizoni për pak minuta para se të dilni nga shtëpia, transmeton Telegrafi.

Nëse po kërkoni frymëzim që t’i japë bob-it tuaj një hijeshi shtesë, që vishet si stoli dhe e bën çdo veshje të duket më e kuruar dhe më shik, ju sjellim katër trendet më të njohura, virale dhe ultra me stil nga TikTok-u.

Bob-i është “kanavaca” perfekte për eksperimentim

Pavarësisht nëse stili juaj është elegant dhe minimalist apo lozonjar dhe pak rebel, këto frizura i shtojnë karakter, dinamikë dhe atë efektin “e bëra për 3 minuta, por dukem sikur sapo dola nga salloni”.

Pjesa më e bukur? Të gjitha mund t’i realizoni vetë, me pak frymëzim nga TikTok-u dhe disa truke bukurie që tashmë po përhapen me shpejtësi virale.

/Telegrafi/

Rekomandimet për vaksinat kundër gripit, rotavirusit, meningokokut dhe hepatitit A janë hequr pa shqyrtim të jashtëm shkencor - ekspertët paralajmërojnë pasoja të rënda për shëndetin e fëmijëve

Shtetet e Bashkuara të Amerikës kanë hequr rekomandimin shumëvjeçar për vaksinimin e detyrueshëm të të gjithë fëmijëve kundër gripit, rotavirusit, sëmundjes meningokokale dhe hepatitit A, duke ia lënë vendimin prindërve në konsultim me profesionistët shëndetësorë në kuadër të vendimmarrjes së përbashkët klinike. Ky hap përfaqëson realizimin e një prej qëllimeve afatgjata të ministrit të Shëndetësisë, Robert F. Kennedy Jr.

Këtë masë e ka miratuar ushtruesi i detyrës së drejtorit të Qendrës për Kontrollin dhe Parandalimin e Sëmundjeve (CDC), Jim O’Neil, pa shqyrtimin e zakonshëm të jashtëm nga ekspertët e agjencisë. Rekomandimet e reja kanë shënuar vazhdimin e fushatës së Kennedy-t për uljen e vaksinimit të fëmijëve.

Presidenti amerikan Donald Trump kishte bërë thirrje që në dhjetor të vitit të kaluar që SHBA-të të “përshtateshin me vendet e tjera të zhvilluara”, ndërsa tani ka deklaruar se kalendari i ri i vaksinimit është “i bazuar në standardin e artë të shkencës”.

Në një postim në platformën e tij Truth Social, Trump e ka përgëzuar Kennedy-n dhe zyrtarë të tjerë shëndetësorë për këtë ndryshim.

“Shumë amerikanë janë lutur për vite me radhë për këto reforma të ARSYES SË SHËNDOSHË. Faleminderit që i kushtuat vëmendje këtij problemi!”, ka shkruar Trump, duke iu referuar lëvizjes së Kennedy-t “Ta bëjmë Amerikën sërish të shëndetshme” (MAHA).

Kennedy, kritik i njohur i vaksinave, ka udhëhequr edhe më herët përpjekjet për heqjen e rekomandimeve universale për vaksinimin e fëmijëve kundër COVID-19 dhe hepatitit B, duke pretenduar se vaksinat lidhen me autizmin, pohime që shkencëtarët i kanë hedhur poshtë vazhdimisht, trasnmeton Telegrafi.

Paralajmërimet e ekspertëve për pasojat e mundshme

Ekspertët e shëndetit publik kanë paralajmëruar se heqja e këtyre rekomandimeve mund të çojë në shtrime në spital dhe vdekje që mund të ishin parandaluar.

Michael Osterholm, drejtor i Qendrës për Kërkime mbi Sëmundjet Infektive në Universitetin e Minesotës, ka deklaruar se duhej të ishte zhvilluar një debat publik mbi rreziqet dhe përfitimet, si dhe mbi ndikimin e mundshëm të heqjes së rekomandimeve.

Presidenti i Akademisë Amerikane të Pediatrisë, Sean O’Leary, ka theksuar se vendet e tjera të zhvilluara përballen me rreziqe të ndryshme sëmundjesh dhe kanë sisteme shëndetësore të ndryshme krahasuar me SHBA-të. Ndryshe nga SHBA-të, të cilat mbështeten në kujdesin shëndetësor privat, shumica e vendeve ofrojnë kujdes shëndetësor bazë universal të financuar nga shteti.

“Çdo vendim për kalendarin amerikan të vaksinimit të fëmijëve duhet të bazohet në prova shkencore, transparencë dhe procese të vendosura shkencore, e jo në krahasime që anashkalojnë dallimet thelbësore ndërmjet vendeve apo sistemeve shëndetësore”, ka thënë ai.

Rëndësia e vaksinimit për shëndetin e fëmijëve

Secila nga vaksinat e përmendura ka parandaluar sëmundje që dikur shkaktonin shtrime të panevojshme në spital dhe vdekje te fëmijët, ka vlerësuar Jesse Goodman, profesor në Universitetin Georgetown dhe ish-shkencëtar kryesor i FDA-së.

Vaksinimi kundër gripit ka ndihmuar në parandalimin e vdekjeve të fëmijëve nga gripi, i cili gjatë sezonit 2024–2025 ka shkaktuar vdekjen e 288 fëmijëve, sipas të dhënave të CDC-së. Hepatiti A, që prek mëlçinë, zakonisht kalon vetë, por ka çuar edhe në shtrime në spital dhe dëmtime të përhershme të mëlçisë.

Rotavirusi, që shkakton diarre dhe dehidratim, më parë dërgonte dhjetëra mijëra fëmijë çdo vit në spitale, por vaksinat i kanë bërë këto raste jashtëzakonisht të rralla, ka theksuar Goodman.

Edhe pse meningjiti, një infeksion bakterial i trurit, është shfaqur rrallë te fëmijët, rreth 15 për qind e të infektuarve nuk kanë reaguar ndaj antibiotikëve dhe kanë humbur jetën, ka shtuar ai.

Rekomandimet e përditësuara kanë ruajtur imunizimin kundër 11 sëmundjeve, përfshirë fruthin, shytat dhe linë e dhenve, ndërsa vaksinat e tjera janë klasifikuar si të destinuara për grupet me rrezik të lartë ose në kategorinë e vendimmarrjes së përbashkët, ka njoftuar Ministria e Shëndetësisë dhe Shërbimeve Sociale. /Telegrafi/

Ekspertët shpjegojnë çfarë ndodh në muajt e parë të jetës dhe pse ka rëndësi vendimtare

Zakonet e përvetësuara në muajt e parë të jetës mund të kenë ndikim afatgjatë në shëndet, paralajmëron një studim i ri që lidh sjelljet e foshnjave dy muajshe me rrezikun e obezitetit që në moshën gjashtë muajshe. Studiuesit nga Universiteti Penn State kanë identifikuar nëntë modele specifike sjelljeje që lidhen me indeks më të lartë të masës trupore (BMI).

Studimi, i publikuar në revistën shkencore JAMA Network Open, ka ndjekur rreth 150 nëna dhe foshnjat e tyre. Ekipi ka përdorur pyetësorë të detajuar për të mbledhur të dhëna mbi rutinat e ushqyerjes, modelet e gjumit dhe nivelin e aktivitetit ditor. Rezultatet treguan një lidhje të qartë mes zakoneve të hershme dhe rritjes së përshpejtuar të peshës trupore në muajt pasues të jetës.

“Që në moshën dy muajshe mund të vërejmë modele në ushqyerje, gjumë dhe lojë, të cilat mund të formësojnë rritjen e fëmijës”, ka deklaruar autorja e studimit, Jinging Ma. “Kjo tregon sa e rëndësishme është të identifikohen herët sjelljet me rrezik, në mënyrë që të parandalohet shtimi i tepërt në peshë dhe t’u ndihmohet familjeve të krijojnë rutina të shëndetshme”.

Zakone të ushqyerjes që bartin rrezik

Analiza tregoi se foshnjat me BMI më të lartë ushqeheshin më shpesh me shishe më të mëdha sesa ato të rekomanduara për moshën e tyre. Ushqyerja e shpeshtë gjatë natës u veçua gjithashtu si faktor rreziku, ashtu si edhe situatat kur prindërit gabimisht mendojnë se foshnja është e uritur më shpesh sesa është realisht, shkruan Daily Mail, përcjell Telegrafi.

shutterstock

Rutinat e gjumit që ndikojnë në peshën trupore

Katër modele gjumi u lidhën me BMI të rritur:

• shkuarja në gjumë pas orës 20:00
• zgjimi më shumë se dy herë gjatë natës
• vendosja e foshnjës në shtrat vetëm pasi të ketë fjetur plotësisht
• gjumi në dhomë ku televizori është i ndezur

Ekspertët theksojnë se këto rutina mund të prishin ritmin natyror të gjumit, gjë që ndikon në rregullimin e oreksit dhe metabolizmit.

Sa e rëndësishme është loja e pandërprerë?

Sa i përket aktivitetit dhe stimulimit, foshnjat prindërit e të cilave gjatë lojës shikonin televizor ose përdornin telefonat celularë kishin BMI më të lartë. Mungesa e kohës së kaluar në lojë aktive, si koha që foshnja kalon shtrirë mbi bark, u shoqërua gjithashtu me peshë më të madhe trupore.

Këto aktivitete janë thelbësore për zhvillimin e muskujve, koordinimin dhe nxitjen e shpenzimit normal të energjisë.

Zakonet e hershme formësojnë shëndetin e ardhshëm

Studiuesit paralajmërojnë se grumbullimi i tepërt i yndyrës në gjashtë muajt e parë të jetës mund të ndikojë në zhvillimin e metabolizmit dhe të rrisë prirjen për shtim në peshë në fëmijëri dhe në moshën e rritur. Obeziteti gjatë gjithë jetës rrit rrezikun për diabet të tipit 2 dhe sëmundje të zemrës.

Studimi ishte përqendruar te familjet me të ardhura më të ulëta, ndërsa autorët theksojnë se kërkime të mëtejshme duhet të përfshijnë edhe një spektër më të gjerë socioekonomik.

“Duke pasur parasysh kohën e kufizuar gjatë vizitave pediatrike, është thelbësore që profesionistët shëndetësorë të dinë se në çfarë duhet të përqendrohen”, përfundon autorja kryesore Jennifer Savage Williams. “Identifikimi i hershëm i zakoneve kyçe mund të bëjë një ndryshim të madh në shëndetin e fëmijëve.” /Telegrafi/

Nga tonet pastel dhe rozë, te safiri, ari dhe hijet gri - ja si ta nxirrni në pah bukurinë natyrale të syve kafe

Ndoshta keni menduar se “të gjithë kanë sy kafe”, por në fakt, syri kafe është një avantazh i madh. Mund të eksperimentoni lirshëm me hije dhe laps, sepse pothuajse çdo ngjyrë ju shkon. Më poshtë janë disa këshilla inspiruese që mund t’i përdorni për çdo rast.

Ngjyrat pastel

Luani me nuancat pastel, mund t’i theksoni me shkëlqim ose t’i lini të duken si një pikturë akvareli, ashtu si një artist në telajo.

Hije pastel abstrakte
Hijet rozë janë perfekte për sytë kafe. Me rozën nuk mund të gaboni dhe nuk ka pse të frikësoheni t’i kombinoni me buzëkuq të së njëjtës ngjyrë. Nëse dëshironi një pamje më të butë, “nude”, provoni të harmonizoni skuqësin për faqe me hijen e syve, truku është të përdorni të njëjtin produkt.

Eksperimente me hije rozë
Dëshironi ta çoni dukjen në një nivel tjetër? Pamja perlash është një trend i madh dhe hijet perla i gjeni pothuajse në çdo dyqan kozmetike. Qoftë për një koktej me shoqet apo për në teatër, do të jeni në qendër të vëmendjes. Kombinimi me nuanca portokalli është e duhura.

Hije rozë në kombinim me laps neon

Nëse dëshironi pikërisht këtë pamje, aplikoni një hije rozë të çelët dhe me shkëlqim në qepalla dhe shtoni lapsin neon. Pjesën tjetër të grimit mbajeni të thjeshtë, transmeton Telegrafi.

shutterstock

Ngjyrat e gurëve të çmuar

Nuk jeni të sigurt nëse pasteli apo roza janë për ju? Dëshironi diçka më të guximshme? Nëse keni sy kafe, kërkoni frymëzim te gurët e çmuar - rubinë, smeraldë, safirë… Ngjyrat e pasura të bizhuterive luksoze do t’i bëjnë sytë tuaj kafe të duken magnetikë.

Sy kafe me laps rubini
Me një ngjyrë kaq të guximshme mund të arrini një pamje luksoze, mjafton vetëm lapsi i syve. Në sytë kafe, ngjyrat e forta kurrë nuk duken të lira.

Ngjyra e safirit
Hijet safir nuk janë për të gjithë, por nëse keni sy kafe, mos hezitoni t’i provoni. Zgjidhni hijet safir për daljet në mbrëmje në vend të “smoky eyes” klasik. Për një pamje të sofistikuar dhe si gur i çmuar, mbajini buzët në tone neutrale nude.

Hijet gri

Nëse ende nuk besoni se sytë kafe janë një bekim, ndoshta do t’ju bindë fakti se, përveç ngjyrave luksoze dhe të pasura, mund të zgjidhni edhe nuanca gri.

Smokey gri
Gri është një kontrast i bukur për sytë kafe, tonet metalike të ftohta theksojnë ngrohtësinë natyrale të syve kafe. Për një smokey klasik, përdorni hije gri të errët dhe shpërndajeni gradualisht me kafe neutrale. Lapsi gri është ideal kur dëshironi një grim që zgjat gjithë ditën dhe natën.

Nuancat e arta dhe të verdha

Hija e artë me sy kafe është një kombinim jashtëzakonisht i bukur. Shumica e syve kafe kanë pigmente të arta ose të verdha, veçanërisht kur ndriçohen nga dielli. Shtoni një shkëlqim më të errët në palën e qepallës për një efekt më dramatik.

Prekje elegante ari
Sytë kafe kanë një shkëlqim natyral, ndaj hijet e arta si bakri, bronzi, ari rozë dhe tonet e verdha me shkëlqim do t’i theksojnë edhe më shumë. Përdorni hije ari për një drekë ose për një mbrëmje elegante.

Hije të verdha lozonjare
Sytë kafe janë ndoshta të vetmit për të cilët nuk keni pse të shqetësoheni nëse hije e verdhë është “shumë”. Për ta, ajo është thjesht perfekte. /Telegrafi/

Dallimet, përdorimi i saktë dhe kur është e domosdoshme ndërhyrja mjekësore

Ndrydhjet ndodhin kur ligamentet, inde të forta në formë shiriti që lidhin kockat brenda një nyje, shtrihen ose çahen përtej kufirit normal të lëvizjes. Nyjet janë veçanërisht të prirura ndaj ndrydhjeve kur një person humb ekuilibrin dhe rrëzohet, çka shkakton shtrirje të ligamenteve gjatë përkuljes së nyjës. Këto lëndime janë shumë të shpeshta gjatë periudhës së dimrit, kur rrugët janë të mbuluara me borë dhe akull.

5 lloje të ndrydhjeve dhe 3 shkallë të dëmtimit të ligamenteve të nyjeve

Çdo nyje e mbështetur nga ligamente mund të pësojë ndrydhje. Ndrydhjet më të shpeshta janë:

• Ndrydhja e kyçit të këmbës
• Ndrydhja e kyçit të dorës
• Ndrydhja e gjurit
• Ndrydhja e gishtërinjve (nganjëherë quhen edhe “gishta të bllokuar”)
• Ndrydhja e gishtit të madh

Shkallët e ndrydhjes së ligamenteve

Shkalla 1:
Ligamentet janë të shtrira dhe indi ligamentar mund të jetë lehtë i dëmtuar. Zakonisht bëhet fjalë për një lëndim të lehtë që shërohet me pushim dhe shtrirje të lehtë.

Shkalla 2:
Ligamentet janë pjesërisht të çara. Mund të jetë e nevojshme mbajtja e një splinti ose pajisjeje tjetër për imobilizim.

Shkalla 3:
Ligamentet janë plotësisht të çara. Nevojitet mbajtja e ortozës, splintit ose allçisë për disa javë. Në disa raste mund të kërkohet edhe ndërhyrje kirurgjikale për rikuperim të plotë dhe kthim në aktivitetet normale, transmeton Telegrafi.

Cilat janë simptomat e ligamentit të tendosur?

Simptomat më të shpeshta të ndrydhjes janë:

• Dhimbje
• Ënjtje
• Mavijosje ose ndryshim i ngjyrës së lëkurës
• Paqëndrueshmëri (ndjesia se nuk mund ta mbështetni peshën ose të lëvizni rehat nyjën)
• Ulje e amplitudës së lëvizjes (vështirësi ose dhimbje gjatë lëvizjes së nyjës)

Profesioni shëndetësor e diagnostikon ndrydhjen përmes ekzaminimit fizik. Është e rëndësishme t’i tregoni mjekut se kur i keni vërejtur për herë të parë simptomat, veçanërisht nëse e dini saktësisht shkakun e lëndimit.

Si trajtohen ndrydhjet?

Pavarësisht shkallës, ndrydhjet shoqërohen zakonisht me ënjtje të indeve përreth. Është e rëndësishme të pushoni dhe të shmangni ngarkesën e plotë mbi nyjën ose këmbën e dëmtuar. Ngritja e nyjës mbi nivelin e zemrës ndihmon gjithashtu në uljen e ënjtjes.

Nëse mjeku ka vendosur diagnozën, simptomat mund të trajtohen në shtëpi duke ndjekur metodën e njohur R.I.C.E.:

Pushim (Rest):
Shmangni aktivitetin që shkaktoi lëndimin dhe mos e përdorni pjesën e dëmtuar derisa të fillojë shërimi.

Akull (Ice):
Vendosni kompresa të ftohta për 15 minuta, disa herë në ditë, gjatë 24 orëve të para. Akullin mbështilleni me peshqir ose leckë të hollë për të shmangur kontaktin direkt me lëkurën.

Kompresion (Compression):
Mbështillni nyjën e dëmtuar me fashë elastike për të zvogëluar ënjtjen. Mjeku mund t’ju tregojë mënyrën e saktë dhe të sigurt të aplikimit.

Elevacion (Elevation):
Mbajeni nyjën e dëmtuar mbi nivelin e zemrës sa më shpesh të jetë e mundur.

Trajtime shtesë

Medikamentet anti-inflamatore josteroide (NSAID), si aspirina ose ibuprofeni, apo acetaminofeni, mund të ndihmojnë në uljen e dhimbjes dhe inflamacionit. Ndiqni gjithmonë udhëzimet për dozimin dhe konsultohuni me mjekun nëse dhimbja vazhdon ose nuk përmirësohet pas disa ditësh.

Trajtime të tjera që mund të jenë të nevojshme përfshijnë:

• Ortozë ose splint për stabilizimin e nyjës
• Çizme ortopedike për ecje
• Shkopinj ndihmës (shkopinj ecjeje)
• Fizioterapi

Operacioni është rrallë i nevojshëm pas ndrydhjeve, por mund të kërkohet në raste të rënda ose kur ka dëmtime shtesë, si fraktura apo luksacione. Disa persona kanë nevojë për ndërhyrje kirurgjikale edhe në rast se e ndrydhin të njëjtën nyje disa herë radhazi. /Telegrafi/

Njomja, bluarja dhe kombinimet e duhura e shndërrojnë arrorin nga problem në aleat të shëndetit

Frutat arrore, si arra, bajamet, lajthitë, kikirikët dhe fëstëkët, njihen gjerësisht si ushqime shumë të pasura me vlera ushqyese. Ato përmbajnë yndyra të shëndetshme, proteina bimore, fibra, vitamina dhe minerale të rëndësishme për zemrën dhe trurin. Megjithatë, shumë njerëz vërejnë se pas konsumimit të tyre ndihen të rënduar, kanë fryrje ose tretje të ngadaltë. Kjo dukuri është e shpjegueshme dhe nuk do të thotë se frutat arrore janë të dëmshme, por se mënyra e përdorimit është vendimtare.

Sipas Harvard T.H. Chan School of Public Health, frutat arrore janë ushqime me densitet të lartë energjie, kryesisht për shkak të përmbajtjes së yndyrës. Yndyra, edhe kur është cilësore dhe e dobishme, ngadalëson zbrazjen e stomakut dhe kërkon më shumë kohë për t’u tretur. Kur frutat arrore konsumohen në sasi të mëdha ose së bashku me burime të tjera yndyre, kjo e ngarkon më tej sistemin tretës.

Një faktor tjetër i rëndësishëm është acidi fitik, një përbërës natyral që gjendet në shumicën e farave dhe arrorëve. Sipas National Institutes of Health (NIH), acidi fitik mund të lidhë disa minerale si hekuri, zinku dhe magnezi, duke vështirësuar përthithjen e tyre dhe duke ngadalësuar tretjen, veçanërisht te personat me stomak të ndjeshëm. Pikërisht për këtë arsye, shumë nutricionistë rekomandojnë njomjen paraprake të frutave arrore.

Një rol të madh luan edhe përtypja. Frutat arrore shpesh konsumohen shpejt dhe pa u përtypur mjaftueshëm. Copëzat e mëdha mbeten më gjatë në stomak dhe kërkojnë më shumë punë nga enzimat tretëse. Kjo është arsyeja pse bluarja ose copëtimi i imët i arrorëve i bën ato dukshëm më të lehta për tretje, transmeton Telegrafi.

Si t’i përdorim frutat arrore pa e ngadalësuar tretjen

Sasia është elementi i parë që duhet kontrolluar. Për shumicën e njerëzve, një porcion prej 20–30 gramësh në ditë është i mjaftueshëm, ndërsa për persona me gastrit, refluks apo fryrje, rekomandohen 10–15 gramë. Sasitë më të mëdha sjellin më shumë yndyrë dhe, rrjedhimisht, tretje më të ngadaltë.

Njomja e frutave arrore për 6–12 orë në ujë është një nga metodat më efektive për përmirësimin e tretjes. Sipas British Nutrition Foundation, ky proces ul përmbajtjen e acidit fitik dhe e bën strukturën e arrorëve më të butë për stomakun. Pas njomjes, ato duhen shpëlarë mirë dhe konsumuar të freskëta ose të thara lehtë.

Bluarja e frutave arrore është një tjetër hap shumë i dobishëm. Arrat ose bajamet e bluara treten më shpejt, nuk irritojnë mukozën gastrike dhe janë veçanërisht të përshtatshme për persona me probleme të traktit tretës. Në këtë formë, ato kombinohen shumë mirë me produkte të fermentuara.

Me çfarë kombinohen më mirë frutat arrore?

Një nga kombinimet më të balancuara është ai me kefir ose kos natyral. Kefiri, i pasur me probiotikë, ndihmon zbërthimin e yndyrës dhe përmirëson mikrobiomën e zorrëve. Studime të publikuara në Journal of Nutrition tregojnë se kombinimi i yndyrave natyrale me ushqime probiotike e bën tretjen më efikase dhe ul fryrjen.

Frutat arrore kombinohen mirë edhe me fruta të lehta si molla, dardha ose boronica, si dhe me erëza që stimulojnë tretjen, si kanella dhe xhenxhefili. Në të kundërt, kombinimi i tyre me vaj ulliri, vaj kokosi, mish ose ushqime shumë të përpunuara krijon një ngarkesë të dyfishtë yndyrore dhe duhet shmangur, veçanërisht në mbrëmje.

Këshilla të dobishme që shpesh anashkalohen

Nutricionistët këshillojnë që në një vakt të përdoret vetëm një lloj fruti arror, të shmangen variantet e pjekura dhe të kripura dhe të zgjidhen produkte pa sheqer apo vajra të shtuar. Për persona me gastrit ose refluks, bajamet e njomura dhe të bluara konsiderohen zgjedhja më e butë për stomakun.

Përfundim

Frutat arrore nuk e ngadalësojnë tretjen sepse janë “të rënda”, por sepse shpesh konsumohen pa masë, pa përgatitje dhe në kombinime të gabuara. Kur përdoren me mençuri, në sasi të kontrolluara, të njomura, të bluara dhe të kombinuara drejt, ato jo vetëm që nuk e dëmtojnë tretjen, por e mbështesin shëndetin e zorrëve, zemrës dhe metabolizmit.

Sekreti nuk është t’i shmangim frutat arrore, por t’i njohim dhe t’i përdorim siç duhet. /Telegrafi/