Një televotim është hapur gjatë ditës së sotme, pas një vendimi të marrë nga Vëllai i Madh. Si pasojë, grupi i Gretës është dërguar në nominim.
Ky grup përfshin banorët: Baby G, Artanin, DJ Gimbon, Inën, Stelinën, Artanin dhe Krusitën.
Vendimi erdhi pasi grupi nuk respektoi udhëzimet e Vëllait të Madh për zhvillimin e provave të vallëzimit, duke ndikuar në penalizimin e gjithë grupit.
Sidoqoftë, këtij nominimi [jashtë grupit] iu është bashkuar edhe Stenaldo, si pasojë e sjelljes që pati ndaj Rogertit, pas ofendimeve të rënda që ky i fundit i drejtoi gjatë ditës së sotme.
Situata mes dy banorëve krijoi tension të lartë brenda shtëpisë.
Sipas njoftimit të bërë nga moderatori Ledion Liço, njëri prej këtyre banorëve do të largohet nga shtëpia që sonte, në bazë të votave të publikut. Televotimi mbetet i hapur dhe pritet të sjellë një tjetër vendim të fortë nga publiku.
Vëllai i Madh ka marrë masa ndaj Rogertit, i cili gjatë ditës së sotme ofendoi rëndë Stenaldon. Kjo situatë u diskutua gjithashtu në prime-in e sotëm.
Sipas këtij vendimi, Rogerti u dërgua në të ashtuquajturën dhomë reflektimi, ku do të qëndrojë i izoluar dhe larg banorëve të tjerë.
Ende nuk dihet se sa do të zgjasë kjo masë, deri në një vendim të mëtejmë.
Vendimi për izolimin e tij erdhi pas ofendimeve që ai bëri gjatë ditës së sotme ndaj banorit Stenaldo, duke shkaktuar reagime dhe alarm edhe nga publiku.
Gjatë një diskutimi të ashpër, Rogerti i tha Stenaldos se e “kishte mallkuar Zoti”, deklaratë që rriti edhe më tej tensionin mes dy konkurrentëve.
Megjithatë, gjatë prime-it të sotëm, ai u përpoq ta justifikonte deklaratën e tij, duke pretenduar se e kishte pasur me tjetër qëllim.
“Të ka nemë nga trutë, jo nga sytë, jo nga aftësia e kufizuar”, deklaroi ai gjatë prime-it.
Bad Bunny do të performojë në ngjarjen spektakolare të këtij viti në Super Bowl.
Ai do t’u bashkohet yjeve të mëdhenj të cilët performuan në ngjarjen madhështore sportive.
Por, sa paguhen artistët për performuar në Super Bowl?
Historikisht, NFL nuk i paguan artistët që performojnë në shfaqjen e pushimit të Super Bowl-it, sepse ky segment i lakmuar prej rreth 13 minutash është në thelb një koncert falas, pikërisht në mes të një ndeshjeje futbolli amerikan, dhe një reklamë për diskografinë e artistit kryesor.
Një zëdhënës i NFL i tha Forbes në vitin 2016:
“Ne nuk i paguajmë artistët. Ne mbulojmë shpenzimet dhe kostot e produksionit”.
Çdo vit, performancat kanë gjithashtu një sponsor. Pepsi ka qenë sponsor në të kaluarën, ndërsa Apple Music ka marrë rolin kryesor vitet e fundit. Së bashku me NFL, sponsorët mbulojnë kostot e produksionit, si skena, ndriçimi dhe veshjet.
Mbetet e paqartë nëse performuesit paguhen nga sponzorët.
Benito mund të mos marrë një çek të madh nga NFL, por ka të ngjarë të shohë një rritje në transmetimet muzikore, të cilat janë një burim kryesor i të ardhurave për artistët përveç performancave ‘live’.
Stenaldo dhe Rogerti kanë qenë protagonistë të një përplasjeje të ashpër, e cila u shoqërua me tensione të forta mes tyre.
Situata u përshkallëzua edhe më tej në momentin kur Rogerti përdori një ofendim të rëndë në drejtim të Stenaldos.
“Të ka nem [mallkuar] Zoti”, dëgjohet duke i thënë ai, sipas një videoje që është shpërndarë gjerësisht në rrjetet sociale dhe ka ngjallur reagime të shumta nga publiku.
Ende nuk është e qartë në çfarë konteksti është përdorur kjo shprehje, ndërsa mbetet për t’u parë nëse deklarata e tij do të sqarohet apo do të pasohet nga një reagim tjetër në vijim.
Pas kësaj, ishte Stenaldo ai që reagoi, duke i kërkuar Rogertit të tregonte kujdes me fjalët dhe mënyrën e komunikimit, duke tentuar të vendoste kufij në debatin mes tyre.
Aktorja Catherine Zeta-Jones ka folur hapur se si jetesa në New York, larg zemrës së Hollywood-it, mund të ketë ndikuar në karrierën e saj.
Pavarësisht se është një nga emrat më të famshëm në industrinë e filmit për dekada të tëra, aktorja 56-vjeçare pranon se ndonjëherë pyet veten nëse ka bërë ndonjë gabim që nuk ka jetuar kurrë në Los Angeles.
Zeta-Jones ka jetuar në Bregun Lindor për vite me radhë dhe, në një intervistë për revistën People, ajo tha se nuk ishte e sigurt se si ky vendim do të ndikonte në rrugën e saj profesionale në planin afatgjatë.
"Është interesante. Unë dhe Michael kemi jetuar në Bregun Lindor për një kohë të gjatë dhe shpesh pyes veten nëse kjo më ka dëmtuar karrierën", tha ajo. Ajo shtoi se nuk u përshtat kurrë me atë që konsiderohet e detyrueshme në Hollywood - rrjetëzimi dhe shfaqja e vazhdueshme në "rrethet e duhura".
"Në Los Angeles, nuk kam qenë kurrë e përfshirë në atë rrjetëzim në Hollywood, kështu që në fakt nuk e di kurrë se çfarë do të kisha arritur nëse do të kisha qenë atje", pranoi ajo.
Gjatë ditës së sotme, Klodi ndërpreu një bisedë që po zhvillohej mes Labit dhe Benitës.
Në ato momente, kur Benita u zgjua dhe dukej se po përgatitej të largohej nga ai ambient, Klodi e ndaloi për një çast.
“Ndalu një sekondë, të lutem”, i thoshte Klodi asaj, duke tentuar ta ndalonte dhe të bisedonin. Por Benita reagoi menjëherë, duke i kërkuar që të mos e prekte.
“Veç një sekondë, no me më prekë, mos më prekë, nuk të lejoj”, i tha ajo me vendosmëri, ndërsa Klodi i përgjigjej me disa fjalë të tjera, duke insistuar të bisedonin.
“A don me folë a jo? Sa palidhje je tu reagu”, i tha ai tutje, derisa Benita po largohej nga dhoma e grimit.
Kelly Clarkson njoftoi përfundimin e emisionit të saj The Kelly Clarkson Show përmes Instagram-it të hënën.
Këngëtarja 43-vjeçare është nënë e River Rose, 11 vjeç, dhe Remington “Remy” Alexander, 9 vjeç, nga ish-bashkëshorti i ndjerë Brandon Blackstock, i cili vdiq në gusht të kaluar në moshën 48-vjeçare pas një beteje me kancerin.
Clarkson tha se dëshiron të përqendrohet te familja e saj, pak më pak se një vit pas vdekjes së babait të fëmijëve të saj.
Në nëntor, Daily Mail raportoi se punonjësit e Clarkson besonin se ajo ishte “larguar mendërisht” nga emisioni i saj, dhe një anëtar i stafit tha se po korrigjonin njëri-tjetrin për CV-të, duke supozuar se së shpejti mund të mbeteshin pa punë.
“Largimi nga rutina e përditshme më lejon të prioritizoj fëmijët e mi, gjë që ndjehet e nevojshme dhe e drejtë për këtë kapitull të ri të jetës sonë”, tha Clarkson në një deklaratë të publikuar njëkohësisht në Instagram-in e saj dhe në llogarinë zyrtare të emisionit.
Ajo shtoi: “Kam qenë jashtëzakonisht e privilegjuar që kam punuar me një grup kaq të shkëlqyer njerëzish në TKCS, si në Los Anxhelos ashtu edhe në Nju Jork. Janë kaq shumë momente dhe shfaqje të mrekullueshme gjatë këtyre shtatë sezoneve”.
Një imazh i ri i Woody Allen është shfaqur në dosjet e Epstein të publikuara së fundmi.
Fotoja e tregon regjisorin amerikan në shtëpinë e Jeffrey Epstein në New York, në shoqërinë e tre grave dhe asaj që duket të jetë edhe një burrë tjetër.
Duhet theksuar se përfshirja në dosjet Epstein nuk është tregues i ndonjë shkeljeje apo veprimi të paligjshëm.
Allen ka deklaruar se e ka takuar Epstein në një darkë në vitin 2010, disa muaj pasi Epstein ishte liruar nga burgu në korrik të vitit 2009.
Në një intervistë për Sunday Times shtatorin e kaluar, Allen u pyet nëse i vinte keq që kishte shoqëruar Epsteinin.
Ai u përgjigj:
“Epo, unë jam shkrimtar, ndaj nuk dekurajohem lehtë… Ato darka ishin magjepsëse dhe, kur gjithçka u zbulua, u bë interesante për një shkrimtar…”.
Foto: Reuters
Allen shtoi se Epstein i kishte thënë se ishte “burgosur padrejtësisht në njëfarë mënyre” dhe se tani “po përpiqej ta kompensonte këtë duke qenë filantrop”.
Bad Bunny i çoi fansat në eufori gjatë ceremonisë së çmimeve Grammy 2026, pasi u shfaq me një unazë shkëlqyese që ndezi menjëherë spekulime për fejesë në rrjetet sociale.
Megjithatë, sipas TMZ, një burim i afërt me situatën thotë se superylli 31-vjeçar nuk është i fejuar, pavarësisht se përdoruesit e rrjeteve sociale u përqendruan te bizhuteria dhe ngritën dyshime nëse këngëtari i kishte propozuar fshehurazi një partnereje misterioze.
Spekulimet shpërthyen pothuajse menjëherë, pasi unaza ishte e dukshme gjatë gjithë mbrëmjes, duke i shtyrë fansat të hedhin teori për një romancë sekrete.
Por media raportoi se aksesori nuk kishte asnjë kuptim të fshehtë.
Ishte thjesht një dhuratë luksoze nga Cartier, “jo një unazë fejese, jo një trashëgimi familjare dhe jo e lidhur me ndonjë marrëdhënie të fshehtë”.
Burimi shtoi se Bad Bunny zgjodhi ta mbante këtë aksesor të spikatur në ceremoninë e ndarjes së çmimeve, ku fitoi edhe tre trofe të tjerë, për shkak të dashurisë së tij për modën.
Shtëpia juaj plotësisht e organizuar mund të duket e rrëmujshme, edhe pse duket se është plotësisht e organizuar.
Sipas ekspertëve të pastrimit, ka disa zakone që njerëzit kanë të cilat i bëjnë shtëpitë e tyre të duken më të rrëmujshme nga ç’janë në të vërtetë. Pra, cilat janë gjërat që fshehurazi po e bëjnë shtëpinë tuaj të rrëmujshme?
Shumë objekte në sipërfaqe të sheshta
Ekspertët thonë se banakët dhe komodinat me shumë sende mbi to mund ta bëjnë një hapësirë të duket kaotike, edhe nëse duket e organizuar.
Karina Toner nga Spekless Cleaning sugjeron vendosjen e vetëm dy deri në tre artikujve në sipërfaqe të tilla dhe përdorimin e një tabakaje për t'i grupuar ato në mënyrë që të duken më të rregullta dhe më pak të rrëmujshme.
Kabllo dhe karikues të dukshëm
Shtëpitë janë plot me pajisje shtëpiake dhe elektronike, që do të thotë se kanë shumë tela dhe karikues përreth shtëpisë që i furnizojnë me energji.
"Kabllot e ngatërruara rreth televizorëve, tavolinave ose komodinave tërheqin vëmendjen dhe krijojnë një ndjesi të çorganizuar", thotë Toner.
Në vend të kësaj, ajo rekomandon përdorimin e mbulesave të kabllove, kutive të kabllove ose kapëseve ngjitëse për t'i mbajtur telat dhe karikuesit të fshehur dhe larg rrugës.
Steve Evans, pronari i Memphis Maids, thotë se mbajtja e mjeteve në një shportë mund të jetë gjithashtu efektive.
Shumë jastëkë dhe batanije
Jastëkët dhe batanijet në divan dhe shtretër mund ta bëjnë shtëpinë tuaj komode, por shumë prej tyre mund ta bëjnë të duket e rrëmujshme.
Për t’i mbajtur këto sende komode të duken të pastra, jo të rrëmujshme, Toner sugjeron që të kufizoni numrin e jastëkëve në vetëm dy ose tre dhe t’i ruani batanijet në një shportë elegante kur nuk janë në përdorim.
Evans sugjeron që këto shporta të kenë kapakë dhe ndarje për t'i mbajtur gjërat të duken të pastra.
Rafte të hapura të rrëmujshme
Raftet janë një vend i shkëlqyer për sendet në shtëpinë tuaj, por nëse kjo hapësirë e hapur magazinimi është plot me sende, të tilla si sende të vogla ose pjata ekspozimi, kjo do t'u japë të tjerëve përshtypjen se shtëpia juaj është e çrregullt.
Kur bëhet fjalë për raftet për libra, sende të vogla dhe sende të tjera, Toner rekomandon vendosjen e këtyre sendeve të vogla në kuti ose shporta përkatëse.
Për raftet e kuzhinës, Evans këshillon që gjithçka të duket e ekuilibruar dhe të kufizohet numri i pjatave të ekspozuara në katër deri në gjashtë. Rekomandohet të lini pak hapësirë bosh në vend që të vendosni diçka më shumë.
Ka një sinjal alarmi tek partneri juaj që nuk duhet ta injoroni kurrë, dhe shpesh nuk vihet re sepse nuk duket dramatik në shikim të parë. Është minimi i vazhdueshëm i ndjenjave tuaja.
Kur partneri juaj vazhdimisht i nënvlerëson emocionet tuaja, ju thotë se po e ekzagjeroni, se jeni "shumë të ndjeshme" ose se diçka "nuk ka ndodhur ashtu siç e mbani mend", nuk është thjesht një keqkuptim. Është një model sjelljeje që ngadalë por me siguri gërryen vetëbesimin tuaj dhe aftësinë për t'u besuar mendimeve dhe ndjenjave tuaja.
Në një marrëdhënie të shëndetshme, mosmarrëveshjet ekzistojnë, por ato nuk zgjidhen duke mohuar perceptimin e personit tjetër. Një partner që të do nuk do të të bëjë të dyshosh në shëndetin tënd mendor për të shmangur përgjegjësinë ose për të ruajtur kontrollin.
Problemi lind kur ndiheni të hutuar, fajtorë ose të pasigurt pas çdo bisede, edhe pse e keni filluar bisedën me një arsye të qartë. Me kalimin e kohës, mund të filloni ta vini në dyshim veten më shumë sesa sjelljen e personit përballë jush, gjë që krijon një çekuilibër të rrezikshëm pushteti në marrëdhënie.
Kjo dinamikë shpesh maskohet nga sharmi, humori ose shqetësimi i dukshëm, por pasojat e saj janë të thella. Nëse ndiheni sikur duhet vazhdimisht të provoni se si ndiheni, të shpjegoni pse jeni të lënduar ose të kërkoni falje për reagimet që janë krejtësisht të arsyeshme, kjo nuk është një shenjë e komunikimit të shëndetshëm. Ky është një sinjal se kufijtë tuaj nuk respektohen.
Injorimi i këtij sinjali paralajmërues mund të çojë në lodhje emocionale dhe humbje të identitetit në marrëdhënie. Partneri i duhur do t'ju ndihmojë të ndiheni më të sigurt në vetvete dhe të mos pyesni veten nëse jeni ju problemi.
Karbohidratet shpesh kanë një reputacion të keq, veçanërisht në mesin e atyre që përpiqen të humbin peshë, por eliminimi i plotë i këtij makronutrienti të rëndësishëm nga dieta juaj nuk është domosdoshmërisht i shëndetshëm ose i dobishëm. Qasja e duhur është të hani një dietë të ekuilibruar dhe të zgjidhni burime cilësore.
Karbohidratet komplekse, të tilla si tërshëra, drithërat e plota, patatet dhe bishtajoret, i sigurojnë trupit energji dhe fibra, të cilat ndihmojnë në ngopje dhe shëndetin e tretjes. Megjithatë, është e rëndësishme të mos e teproni me këto lloj ushqimesh.
Sa karbohidrate është optimale për t’u konsumuar? Marrja e rekomanduar ditore varion nga 45% në 65% të marrjes totale të kalorive. Për shembull, një person që konsumon rreth 1,800 kalori në ditë duhet të konsumojë midis 203 dhe 293 gram karbohidrate. Njerëzit më aktivë mund të kenë nevojë për më shumë, ndërsa ata që bëjnë një mënyrë jetese sedentare duhet ta përshtatin marrjen e tyre për të ulur shpenzimet e energjisë.
Ka shenja të qarta që tregojnë se marrja juaj e karbohidrateve është shumë e lartë:
Fryrje - marrja e tepërt, veçanërisht e karbohidrateve të rafinuara si buka e bardhë, makaronat dhe ëmbëlsirat, mund ta vështirësojë tretjen dhe të shkaktojë një ndjesi fryrjeje dhe shqetësimi.
Shtimi në peshë - vaktet e pasura me karbohidrate shpesh përmbajnë edhe shumë yndyrë, gjë që mund të çojë në kalori të tepërta dhe shtim të padëshiruar në peshë.
Aknet - një konsum i lartë i sheqerit dhe karbohidrateve mund të ndikojë në hormonet që lidhen me shfaqjen e akneve, veçanërisht në pjesën e poshtme të fytyrës. Reduktimi i ushqimeve me një indeks të lartë glicemik mund të ndihmojë në përmirësimin e gjendjes së lëkurës.
Probleme me gjumin - konsumimi i sasive të mëdha të karbohidrateve në mbrëmje mund ta bëjë të vështirë të biesh në gjumë sepse trupi duhet të zbërthejë sheqerin në vend që të përgatitet për pushim.
Energji e ulët dhe lodhje - sasi të mëdha karbohidratesh shkaktojnë ndryshime të papritura në sheqerin në gjak, të cilat mund të shkaktojnë lodhje, dhimbje koke dhe një ndjenjë "mjegulle truri". Kombinimi i karbohidrateve me proteinat dhe yndyrnat e shëndetshme ndihmon në energjinë e qëndrueshme gjatë gjithë ditës.
Karbohidratet janë një pjesë thelbësore e një diete të shëndetshme, por moderimi dhe burimet cilësore janë thelbësore. Zgjidhni drithëra të plota, perime, fruta dhe bishtajore, dhe shmangni ushqimet e përpunuara me shumë sheqer. Dëgjoni sinjalet e trupit tuaj dhe përshtatni dietën tuaj me stilin tuaj të jetesës.
Në një marrëdhënie të shëndetshme, gjërat më të rëndësishme janë respekti i ndërsjellë, besimi dhe ndjenja e lirisë. Kur dy njerëz vendosin të ndajnë jetën e tyre, kjo nuk do të thotë që njëri duhet të humbasë veten për të kënaqur tjetrin.
Një marrëdhënie duhet të jetë një vend i sigurt ku partnerët mbështesin njëri-tjetrin, jo t'i kufizojnë ata. Dashuria nuk është provë apo kontroll, por mirëkuptim dhe respekt për individualitetin. Megjithatë, ka gjëra që nuk duhet t'u kërkojmë kurrë partnerëve tanë, sepse nuk po u tregojmë dashuri, por pasiguri dhe nevojë për kontroll.
Mos u kërkoni atyre të ndryshojnë për ju
Një nga gabimet më të zakonshme në një marrëdhënie është të presësh që partneri të ndryshojë për ta bërë më të lehtë për ne. Dashuria nuk do të thotë të përpiqesh ta riformësosh dikë sipas standardeve tona, por ta pranosh atë ashtu siç është. Afërsia e vërtetë vjen nga pranimi, jo nga presioni për të qenë ndryshe.
Mos u kërkoni atyre të heqin dorë nga ëndrrat dhe qëllimet e tyre
Kur i kërkojmë partnerit tonë të heqë dorë nga diçka që e do ose për të cilën ëndërron, gradualisht ia shkatërrojmë motivimin dhe vetëbesimin. Një marrëdhënie e shëndetshme do të thotë të mbështesim ambiciet e njëri-tjetrit, jo t'i kufizojmë ato. Dashuria duhet të jetë një erë në shpinë, jo një barrë.
Mos u kërkoni atyre të largohen nga familja dhe miqtë
Ndonjëherë, nga pasiguria, duam që partneri ynë të kalojë më shumë kohë vetëm me ne, por izolimi nga njerëzit e afërt çon në një marrëdhënie të pashëndetshme. Një marrëdhënie nuk duhet të jetë zëvendësim për pjesën tjetër të botës. Ne të gjithë kemi nevojë për hapësirë dhe marrëdhënie të tjera që na plotësojnë.
Mos i shtypni emocionet
Heshtja dhe shmangia e bisedës mund ta ruajnë përkohësisht paqen, por me kalimin e kohës ato krijojnë një mur midis partnerëve. Komunikimi i hapur, edhe kur është i pakëndshëm, na ndihmon të kuptojmë njëri-tjetrin dhe të zgjidhim problemet. Ndershmëria ndërton besim, ndërsa shtypja e emocioneve krijon distancë.
Mos e shkel privatësinë
Të kërkosh fjalëkalime, të lexosh mesazhe ose të kontrollosh telefonin nuk është shenjë shqetësimi, por mosbesimi. Secili ka të drejtë për hapësirën e vet, edhe në një lidhje apo martesë.
Ekspertët paralajmërojnë se në dimër shpesh harrojmë të lajmë disa sende që i përdorim shpesh, gjë që mund të çojë në aroma të pakëndshme, baktere dhe papastërti që as nuk i vëmë re.
Muajt e dimrit sjellin ditë më të shkurtra, temperatura më të ulëta dhe më shumë kohë të kaluar brenda. Atëherë ne përdorim batanije të ngrohta, pantofla të buta dhe rroba të trasha që shpesh i veshim ditë pas dite. Dhe ndërsa shumica prej nesh përpiqemi të lajmë rregullisht veshjet klasike dhe të ruajmë higjienën bazë në shtëpi, ekspertët paralajmërojnë se gjatë dimrit shpesh neglizhojmë një numër artikujsh që janë në kontakt të vazhdueshëm me lëkurën tonë dhe mjedisin.
Për shkak të ventilimit më pak të shpeshtë, lagështirës dhe nxehtësisë, shumë gjëra që përdorim çdo ditë mund të bëhen vende ideale për grumbullimin e baktereve, aromave të pakëndshme dhe papastërtisë - edhe nëse duken të pastra në shikim të parë.
Ja cilat janë gjërat që duhet t'i kushtoni vëmendje këtë dimër:
Pantoflat – Shpesh palë këpucësh më të rehatshme në shtëpi, por edhe më të prirura për t’u “neglizhuar”. Pantoflat mbledhin aroma dhe baktere nga lëkura dhe lagështia, kështu që duhet t’i freskoni të paktën një herë në muaj ose t’i lani sipas udhëzimeve të kujdesit.
Shishe termos për pije të nxehta – Një aksesor i preferuar në dimër, por pjesa e brendshme shpesh neglizhohet. Shpëlarja e thjeshtë shpesh nuk është e mjaftueshme - ekspertët rekomandojnë një tretësirë me uthull dhe ujë për të hequr depozitat dhe aromat e pakëndshme.
Kapele, shalle dhe doreza – Ekspozimi ndaj kushteve të jashtme do të thotë që pluhuri, djersa dhe bakteret grumbullohen shpejt. Larja e rregullt sipas etiketës zgjat jetëgjatësinë dhe ruan freskinë.
Batanije dhe mbulesa të trasha – Janë të preferuara për të parë filma dhe për t’u çlodhur, por rrallë i fusim në lavatriçe. Duke qenë se bien në kontakt të drejtpërdrejtë me lëkurën, pluhurin dhe bakteret e mundshme, këshillohet t’i lani më shpesh në dimër sesa në verë.
Perde dhe roleta - Ato mbledhin pluhur, erëra nga kuzhina dhe lagështi, veçanërisht në dimër kur ka më pak ventilim.
Më pak ventilim, më shumë veshje me shtresa dhe hapësira të ngushta nënkuptojnë që papastërtia dhe bakteret mund të qëndrojnë më lehtë në shtëpi.
Kapsllëku është një nga problemet më të zakonshme të tretjes me të cilat mund të përballet pothuajse kushdo, pavarësisht nga mosha apo stili i jetesës. Edhe pse mund të ndodhë gjatë gjithë vitit, ky problem është veçanërisht i theksuar në muajt e dimrit.
Moti më i ftohtë shpesh sjell ulje të aktivitetit fizik, qëndrim brenda dhe ndryshime në dietë. Gjatë kësaj periudhe, vaktet më të yndyrshme dhe më të rënda konsumohen më shpesh, ndërsa marrja e lëngjeve zvogëlohet, gjë që mund të ngadalësojë jashtëqitjen dhe të shkaktojë shqetësim.
Për ta mbajtur tretjen në rregull, është e rëndësishme t’i kushtoni vëmendje dietës suaj. Rritja e marrjes së fibrave përmes drithërave të plota, bishtajoreve, perimeve, frutave dhe arrave mund të ndihmojë në nxitjen e lëvizjeve të rregullta të zorrëve. Gjithashtu, marrja e mjaftueshme e lëngjeve luan një rol kyç; rreth dy litra në ditë rekomandohen për gratë dhe rreth dy litra e gjysmë për burrat.
Gjatë dimrit, ndjenja e etjes është shpesh më e dobët, kështu që është e dobishme të pini pije të ngrohta si çajra bimorë ose ujë të ngrohtë me limon. Përveç kësaj, ushtrimet e rregullta, madje edhe në formën e shëtitjeve të lehta në ajër të pastër, mund të kenë një efekt pozitiv në tretje.
Shmangia e zakoneve të këqija, siç janë pirja e duhanit dhe konsumimi i tepërt i alkoolit, kontribuon më tej në funksionimin më të mirë të sistemit tretës. Ndryshime të vogla në zakonet e përditshme mund të lehtësojnë ndjeshëm problemet me kapsllëkun dhe të ndihmojnë në ruajtjen e një ndjenje lehtësie dhe rehatie gjatë ditëve të dimrit.
Nëse dyshoni se partneri juaj po ju tradhton, ekziston një mënyrë e shpejtë për të përcaktuar nëse kjo është e vërtetë, sipas detektivit privat Paul Evans.
Ai deklaron se "gjurma digjitale" e lënë nga njerëzit që tradhtojnë partnerët e tyre e ndihmon t'i kapë ata në flagrancë. Ai i zbuloi Metro-s se informacioni i tyre i kontaktit i futur mund të zbulojë të gjitha provat që ju nevojiten vetëm në pak sekonda.
"Shumë faqe takimesh do t'ju njoftojnë nëse një adresë email-i është regjistruar tashmë kur përpiqeni të krijoni një profil të ri. Kjo mund të ndihmojë nëse vizitoni faqet e njohura të takimeve dhe përpiqeni të regjistroheni me adresën e email-it ose numrin e telefonit të partnerit tuaj", tha ai.
Kur ta bëni këtë, do t'ju kërkohet të krijoni një profil, gjë që vërteton se ata nuk e përdorin atë faqe interneti, ose do të shihni një mesazh si: "Kjo adresë emaili është tashmë në përdorim", gjë që vërteton të kundërtën.
Edhe pse ky veprim nuk mund ta vërtetojë 100 për qind pabesinë, Paul Evans thotë se nuk duhet injoruar, veçanërisht nëse jeni në një lidhje afatgjatë.
"Është e mundur që profili të jetë krijuar para se të fillonte marrëdhënia. Megjithatë, nëse keni qenë bashkë për vite me radhë dhe nuk ka një shpjegim të arsyeshëm, ky është një sinjal i rëndësishëm paralajmërues", tha ai.
Ai vazhdoi duke deklaruar se është e zakonshme që mashtruesit të përdorin faqet e takimeve, me gjurmët digjitale që shpesh zbulohen para se të jenë të pranishme provat fizike. Edhe nëse profili nuk përdoret në mënyrë aktive, ai thotë se mbajtja e një profili të hapur mund të jetë një shenjë se ata e kanë kaluar vijën.
"Mund të jetë një gabim, por nëse e shoqëroni me sjellje të fshehtë, distancë emocionale ose diçka që nuk ndihet mirë, atëherë duhet të filloni t'u besoni instinkteve tuaja", tha ai.
Kolesteroli është një substancë yndyrore që gjendet natyrshëm në gjak dhe luan një rol të rëndësishëm në funksionimin normal të trupit.
Është i nevojshëm për ndërtimin e membranave qelizore, prodhimin e hormoneve dhe vitaminës D.
Megjithatë, vlerat e larta të kolesterolit mund të paraqesin një rrezik për shëndetin dhe niveli i tij ndikohet kryesisht nga zakonet e jetesës së përditshme dhe dieta.
Disa ushqime përmbajnë kolesterol, ndërsa të tjera mund ta stimulojnë trupin ta prodhojë atë në sasi më të mëdha. Prandaj, i kushtohet vëmendje e veçantë zgjedhjes së ushqimeve që mund të ndihmojnë në ruajtjen e ekuilibrit të tij në gjak.
Uthull molle
Uthulla e mollës përdoret shpesh si një suplement natyral dietik dhe njihet për efektin e saj në rregullimin e niveleve të sheqerit në gjak. Konsumi i saj i moderuar mund të ndihmojë në parandalimin e rritjes së papritur të sheqerit në gjak pas vakteve, gjë që indirekt kontribuon në një kontroll më të mirë të yndyrnave në gjak.
Hudhra
Hudhra njihet për efektin e saj të fuqishëm në trup. Ajo përmban përbërës aktivë që mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit "të keq" LDL, dhe konsumi i rregullt shpesh shoqërohet me shëndet më të mirë të zemrës dhe enëve të gjakut.
Fara liri
Farat e lirit janë të pasura me acide yndyrore të shëndetshme që mund të ndihmojnë në uljen e kolesterolit LDL dhe triglicerideve. Ato janë gjithashtu një burim i mirë i fibrave, duke i bërë ato një shtesë të dobishme në dietën tuaj të përditshme.
Një dietë e ekuilibruar, me konsum të moderuar të këtyre ushqimeve, mund të ketë një efekt pozitiv në nivelet e kolesterolit dhe shëndetin e përgjithshëm.
Dove Cameron theu heshtjen vetëm disa javë pasi njoftoi fejesën e saj me këngëtarin italian Damiano David.
Aktorja 30-vjeçare – e cila për herë të parë nxiti spekulime për fejesë vjeshtën e kaluar – dha detaje mbi propozimin romantik dhe intim gjatë një paraqitjeje në emisionin The Tonight Show With Jimmy Fallon të martën.
Ndërsa anëtari i grupit Måneskin i bëri propozimin në tetor të vitit të kaluar, çifti zgjodhi ta konfirmonte fejesën në rrjetet sociale pasi festuan ardhjen e vitit 2026.
Teksa rrëfente historinë, Cameron tregoi unazën me diamant në gishtin e saj, duke zbuluar se David e kishte dizajnuar vetë bizhuterinë.
“Ai bëri një punë kaq të bukur. Ai ndihmoi në dizajnimin e saj, ndaj ndihem veçanërisht e prekur dhe është thjesht perfekte”, u shpreh ajo me entuziazëm.
Fallon e pyeti nëse ylli kishte pasur ndonjë ide që artisti i muzikës po planifikonte t’i propozonte, dhe Cameron konfirmoi se po, ajo e dinte.
Claire Danes zbuloi emrin e foshnjës së saj më shumë se dy vjet pasi solli në jetë fëmijën e saj të tretë, në moshën 44-vjeçare.
Aktorja 46-vjeçare kishte treguar më parë se, pasi mësoi se ishte shtatzënë me fëmijën e tretë me bashkëshortin Hugh Dancy, pati një “krizë emocionale të fortë”.
Gjatë një paraqitjeje në episodin e së martës të podcastit Good Hang të Amy Poehler, ajo zbuloi se emri i vajzës së saj tashmë vogëlushe është Shay.
Pas lindjes së vajzës së saj në vitin 2023, ajo ka qenë duke shijuar jetën me foshnjën, të cilën e përshkroi si “vërtet argëtuese”.
“Më pëlqen të shikoj fëmijët e vegjël kur kërcejnë, kur hidhen dhe bëjnë atë lëvizjen e kërcimit,” i tha ajo Poehler-it në podcast.
“Dhe Shay, foshnja ime, është shumë në botën e saj, ëndërrimtare, dhe ndonjëherë bën këtë lloj kërcimi [me lëkundje të kokës]. Unë them: ‘Kjo është fantastike.’”
Përveç Shay, Danes ka edhe dy djem, Cyrus 13 vjeç dhe Rowan shtatë vjeç, me bashkëshortin e saj.
Ajo është e martuar me Dancy-n, 50 vjeç, që nga shtatori i vitit 2009.
Në podcastin Good Hang, Danes zbuloi gjithashtu se kishte qëndisur veshje të personalizuara për secilin nga tre fëmijët e saj.
Në podcast, ajo foli gjithashtu për faktin se kishte pasur një “krizë” dhe kishte shpërthyer në “lot të pakontrollueshëm” kur zbuloi se ishte përsëri shtatzënë në të 40-at.
“Nuk e dija që ishte fizikisht e mundur,” pranoi ajo. Ajo shpjegoi se kishte mbetur shtatzënë dhe kishte sjellë në jetë fëmijën e saj të dytë, Rowan, pasi kishte kaluar dy raunde të fertilizimit in vitro.
Ajo ndau gjithashtu një histori se si shoqja e saj më e ngushtë kishte parashikuar se Danes do të kishte një shtatzëni “surprizë”, pas një ëndrre profetike.
Login
