Qëndrimi për orë të tëra para kompjuterit ose përdorimi i telefonit me kokën të përkulur përpara mund të shkaktojë tension, ngurtësi dhe dhimbje në qafë. 

Sipas BBC Future, lëvizja e rregullt, përmirësimi i qëndrimit të trupit dhe forcimi i muskujve mund të ndihmojnë në lehtësimin e shqetësimeve. Neurokirurgu Anthony Ghosh thekson se shtylla kurrizore ka nevojë për lëvizje, ndërsa qëndrimi i gjatë në të njëjtin pozicion mund të rrisë ngarkesën mbi qafën.

1. Kthimi i kokës majtas dhe djathtas. Uluni drejt dhe ktheni ngadalë kokën nga njëra anë, aq sa ndiheni rehat. Mbajeni për rreth dy sekonda, kthehuni në pozicionin fillestar dhe përsëriteni nga ana tjetër.

2. Mbajtja e një qëndrimi të drejtë. Mbajeni kokën në vijë me shpatullat, shpinën sa më natyrshëm të drejtë dhe shpatullat të relaksuara. Ndryshoni pozicion rregullisht dhe bëni pushime të shkurtra gjatë punës në kompjuter.

3. Tërheqja e mjekrës prapa. Duke parë drejt përpara, tërhiqeni mjekrën lehtë prapa, pa e përkulur kokën poshtë. Ky ushtrim ndihmon në korrigjimin e pozicionit kur koka shtyhet vazhdimisht përpara gjatë përdorimit të pajisjeve elektronike.

4. Forcimi i muskujve të përparmë të qafës. Shtrihuni në shpinë, me gjunjët e përthyer. Tërhiqeni lehtë mjekrën drejt gjoksit dhe ngrijeni kokën pak nga sipërfaqja, vetëm nëse lëvizja është e rehatshme. Mos e sforconi qafën, shkruan living.al.

5. Forcimi i muskujve të thellë të qafës. Uluni në një karrige me mbështetëse për kokën. Mbajeni shikimin përpara dhe ushtroni presion të lehtë me pjesën e pasme të kokës kundër mbështetëses, duke tërhequr njëkohësisht mjekrën pak drejt gjoksit. Mbajeni për pak sekonda dhe relaksohuni.

Sinjali – aty ku e vërteta flet para lajmit!

/GazetaSinjali/

The post 5 mënyra të thjeshta për të larguar dhimbjen e qafës appeared first on Sinjali.

The verdict in the war crimes trial of Millorad Gjokoviq is expected to be announced today at 1:30 p.m. at the Palace of Justice in Prishtina.

According to the indictment filed on June 23, 2023, Gjokoviq is suspected of taking part in killings, raids, beatings, abuse, arrests, torture and cruel and inhuman treatment during 1998–1999, as a member of Serbian police and military forces. The events described in the indictment took place in the village of Ozdrim, in the Municipality of Peja, and in surrounding villages in the Peja region, where dozens of Albanian civilians were held in conditions of slavery, expelled and deported. He is also accused of looting, burning and destroying the homes of Albanian civilians.

The indictment states that regular military forces entered Ozdrim from the north, via the Peja–Mitrovica regional road. From the west, at the boundary with the village of Vitomiricë, paramilitary groups entered, including members of special military units. According to the document, they fired on civilians and killed six Albanians: I.K, Sh.K, E.M, R.Sh, Z.Sh and M.H. Three civilians wounded in the shooting, A.G, H.G and M.G, were first taken to Peja Hospital, but were later executed and buried in the village of Lutogllavë. Five other Albanian civilians were killed during the offensive: R.K, Z.K, A.K, A.K and A.Sh. Their bodies were never found, and they remain listed as missing.

Gjokoviq is accused of committing the criminal offense of “War crimes against the civilian population” in co-perpetration. The offense is stipulated under Article 142, in conjunction with Article 22 of the Criminal Code of the former Socialist Federal Republic of Yugoslavia (SFRY Criminal Code), which was in force at the time the alleged crimes were committed.

The post A verdict is expected in the case of Millorad Gjokoviq today appeared first on Albeu.com.

Ekspozita në Museo Nacional Thyssen-Bornemisza, e hapur nga 20 tetori deri më 24 janar 2027, mbledh 62 vepra të siguruara me garanci shtetërore prej gati 312 milionë eurosh dhe e ndjek lidhjen e Dalí-së me psikanalizën në gjashtë seksione kronologjike.

Për dekada me radhë, Kennedy-t kanë qenë ndër familjet politike më të njohura në Shtetet e Bashkuara. Por famës, ndikimit dhe pushtetit të tyre u është bashkëngjitur një histori e gjatë humbjesh që kanë tronditur opinionin publik.

Vrasjet, aksidentet ajrore, sëmundjet dhe vdekjet e parakohshme kanë krijuar legjendën e quajtur “mallkimi i Kennedy-ve”.

Vdekja e Kyle Kennedy-t, mbesës 42-vjeçare të Robert F. Kennedy-t, e ka rikthyer këtë histori në vëmendje. Ajo vdiq më 21 shtator në shtëpinë e saj në Westwood; shkaku i vdekjes nuk është bërë i ditur. Jeta e Kyle-s ishte shoqëruar me vështirësi, mes tyre një dëmtim i rëndë i shtyllës kurrizore në vitin 2020, që i shkaktoi paralizë dhe paaftësi afatgjatë.

Ajo u angazhua për të drejtat e personave me aftësi të kufizuara dhe, pavarësisht sfidave, u përpoq të rriste dy djemtë. Më herët kishte humbur vajzën e saj, Josie, e cila vdiq vetëm pak ditë pas lindjes. Kur ishte 13 vjeçe, Kyle humbi edhe të atin, Michael Kennedy-n, i cili pësoi një aksident fatal me ski në Aspen, natën e Vitit të Ri të vitit 1997.

Një tjetër humbje e fundit në familje ishte ajo e Tatiana Schlossberg-ut, mbesës së presidentit John F. Kennedy. Ajo vdiq më 30 dhjetor 2025, në moshën 35-vjeçare, pas përballjes me një formë të rrallë dhe agresive të leuçemisë akute mieloide.

Rrënjët e familjes lidhen me Joseph Patrick Kennedy-n, biznesmen të pasur dhe me ambicie politike. Ai dhe bashkëshortja, Rose Fitzgerald, patën nëntë fëmijë, ndërsa synimi i tij ishte që njëri prej tyre të bëhej president i Shteteve të Bashkuara.

Megjithatë, rrugëtimi i familjes drejt pushtetit u shënua herët nga tragjeditë. Në vitin 1941, vajza Rosemary iu nënshtrua një lobotomie, ndërhyrje që i shkaktoi dëmtime të rënda dhe ndikoi në gjithë jetën e saj të mëvonshme.

Në vitin 1944, djali i madh, Joseph P. Kennedy Jr., vdiq gjatë Luftës së Dytë Botërore. Avioni i tij shpërtheu mbi Angli teksa ai po kryente një mision ushtarak. Katër vjet më pas, në vitin 1948, Kathleen Kennedy humbi jetën në një aksident ajror në Francë.

Pavarësisht humbjeve, ambicia politike e familjes u realizua kur John Fitzgerald Kennedy u zgjodh president i Shteteve të Bashkuara në vitin 1960. Ai u bë një prej figurave më të rëndësishme të historisë moderne amerikane.

Mandati i tij përfundoi me vrasjen në Dallas, më 22 nëntor 1963, gjatë një vizite zyrtare. Atentati shkaktoi tronditje në Amerikë dhe në mbarë botën.

Rrethanat e vrasjes vazhdojnë të debatohen. Komisioni Warren përfundoi se Lee Harvey Oswald kishte vepruar i vetëm. Ndërsa, në vitin 1979, një komitet i Kongresit vlerësoi se vrasja ka të ngjarë të ishte kryer si pjesë e një komploti, por nuk përcaktoi përfundimisht se kush ishte përgjegjës.

Në vitin 1968, pesë vjet pas vrasjes së presidentit, edhe vëllai i tij, Robert F. Kennedy, u vra në Los Anxhelos. Ai ishte 42 vjeç dhe sapo kishte fituar zgjedhjet paraprake presidenciale në Kaliforni.

Një ngjarje tjetër që lidhet me legjendën e “mallkimit” ndodhi në vitin 1969. Automjeti i drejtuar nga senatori Ted Kennedy doli nga një urë në ishullin Chappaquiddick. Mary Jo Kopechne, e cila ndodhej në makinë, humbi jetën.

Ted Kennedy mbijetoi, por nuk e njoftoi menjëherë aksidentin. Ngjarja e dëmtoi rëndë reputacionin e tij politik dhe mbeti ndër episodet më të debatuara të jetës së senatorit.

Disa ditë pas aksidentit, në një fjalim televiziv, Ted Kennedy pyeti nëse familja e tij ishte e përndjekur nga një mallkim. Kjo deklaratë kontribuoi në përhapjen e gjerë të shprehjes “mallkimi i Kennedy-ve” në kulturën amerikane.

Humbjet vazhduan edhe në dekadat pasuese. David Kennedy, djali i Robert F. Kennedy-t, vdiq nga mbidoza në vitin 1984, në moshën 28-vjeçare. Në vitin 1999, John F. Kennedy Jr., djali i presidentit të vrarë, u vra në një aksident ajror bashkë me bashkëshorten, Carolyn Bessette, dhe motrën e saj, Lauren Bessette.

Në vitin 2012, Mary Richardson Kennedy, ish-bashkëshortja e Robert F. Kennedy Jr., vdiq në moshën 52-vjeçare. Në vitin 2019, Saoirse Kennedy Hill, mbesa e Robertit, ndërroi jetë nga një mbidozë, në moshën 22-vjeçare.

Një tjetër tragjedi ndodhi në vitin 2020, kur Maeve Kennedy McKean, mbesë e Robert F. Kennedy-t, dhe djali i saj tetëvjeçar, Gideon, humbën jetën. Kanoeja ku ndodheshin u shty nga era dhe rrymat në Gjirin Chesapeake.

Humbjet e shumta kanë bërë që historia e Kennedy-ve të shihet nga shumë njerëz si një përsëritje e fatit të keq. Megjithatë, nuk ekzistojnë prova që të vërtetojnë se një mallkim i tillë është real.

Disa biografë ia atribuojnë këtë histori ndërthurjes së ambicieve të mëdha me ekspozimin e vazhdueshëm publik, rreziqet e jetës politike dhe personale, si dhe pasurinë e famën. Anëtarët e familjes kanë qenë shpesh në qendër të vëmendjes; disa janë përfshirë në veprimtari të rrezikshme, ndërsa të tjerë janë përballur me probleme serioze personale dhe shëndetësore.

Përtej legjendës, historia e Kennedy-ve tregon se as pushteti dhe as privilegji nuk i përjashtojnë njerëzit nga tragjeditë. Me vdekjen e Kyle Kennedy-t, lista e humbjeve të familjes që renditet ndër më të famshmet në historinë amerikane është shtuar edhe me një emër tjetër.

The post Tragjeditë e njëpasnjëshme të familjes Kennedy rikthejnë vëmendjen te “mallkimi” i saj appeared first on Albeu.com.

Drejtoresha e Drejtorisë së të Ardhurave Publike, Elena Petrova, do të prezantojë në brifingun "Të ardhurat e qytetarëve në 2025: Çfarë zbulojnë shifrat" të dhëna dhe analiza për të ardhurat e realizuara të qytetarëve gjatë vitit 2025.

Përqafimi i Donald Trump me Vladimir Putinin ka krijuar një përçarje midis aleatëve transatlantikë. Por, pavarësisht gjithë zemërimit të tyre, evropianët nuk janë ende gati të shkëputen nga Shtetet e Bashkuara dhe të ndjekin rrugën e tyre.

Përçarja midis Evropës dhe Shteteve të Bashkuara për shkak të luftës së Rusisë në Ukrainë është zhytur në një thellësi të re, ndërsa Donald Trump dyfishon përqafimin e tij me Vladimir Putinin, duke tronditur një aleancë që tashmë po shkelte mbi akull të hollë.

Gjatë vetëm dy javëve mbresëlënëse, presidenti amerikan ka arritur një marrëveshje për naftë me homologun e tij rus, ka lehtësuar sanksionet ekonomike ndaj Moskës, ka bërë thirrje për zgjedhje të reja në Ukrainë dhe ka hedhur poshtë legjitimitetin e presidentit të saj, Volodymyr Zelenskyy, të cilin Trump e tha se ishte “më i vështirë për t’u përballur” sesa Putini.

Zelenskyy, gjithnjë e më sfidues , e ka denoncuar marrëveshjen e naftës si një “gabim historik” dhe paralajmëroi se marrëveshje të tjera SHBA-Rusi në lidhje me rrjedhën e gazit, bankat, kimikatet dhe asetet e palëvizshme do të jenë të radhës.

Ukraina ka identifikuar kufizime të papritura në përdorimin e teknologjisë satelitore Starlink dhe dërgesave të armëve të prodhuara në SHBA.

 “Unë besoj se janë ndërmarrë hapa për të bindur Ukrainën të kapitullojë”, tha Zelenskyy për Bloomberg në komentet që ringjallën frikën e gjatë se Trump dhe Putin do të komplotonin për të arritur një marrëveshje të fshehtë që përfundon me dorëzimin e Kievit.

Propozimi i Moskës për një takim trepalësh me Putinin, Trumpin dhe presidentin kinez Xi Jinping i ushqeu më tej këto frikëra.

“Do ta bëja. Jo aq shumë për Ukrainën, sepse Rusia, sinqerisht, ka qenë mirë me Ukrainën”, tha Trump kur u pyet për takimin trepalësh.

Renditja e shpejtë e ngjarjeve i ka zënë në befasi evropianët, të cilët, pas pengesave të mëparshme, besonin se kishin mësuar të lundronin në stilin unilateral të diplomacisë së Trump.

Edhe një herë, ata e gjejnë veten të befasuar dhe të nënvlerësuar nga një aleat i ngushtë që është i gatshëm t’i bëjë propozime Rusisë pa kërkuar asnjë lëshim në këmbim.

“Ne duam të mos lëmë asnjë dyshim për qëndrimin tonë ndaj Ukrainës dhe, në të njëjtën kohë, e dimë se amerikanët kanë interesa të tjera”, tha kancelari gjerman Friedrich Merz javën e kaluar në fund të një samiti dy-ditor në Bruksel.

Duke iu drejtuar Trump, Presidenti francez Emmanuel Macron denoncoi “paqartësitë” e disa udhëheqësve dhe paralajmëroi: “Kapitullimi është dobësi. Dobësia është rrezik”.

Giorgia Meloni e Italisë e dënoi marrëveshjen për naftë si një “zgjedhje shumë të rrezikshme” që legjitimon Moskën dhe dobëson sanksionet. Mette Frederiksen e Danimarkës u ankua se “ne, aleanca perëndimore, jemi në një pozicion më të keq tani sesa ishim disa ditë më parë”.

Të martën, Përfaqësuesja e Lartë Kaja Kallas e rriti nivelin dhe akuzoi në mënyrë të qartë SHBA-në se po e shtyn Ukrainën të “dorëzohet sipas kushteve të Putinit”.

Lidhje e vetëdijshme

Megjithatë, pavarësisht kritikave dhe indinjatës së përhapur, Evropa mbetet e pavullnetshme dhe ndoshta e papërgatitur për t’u shkëputur nga Trump dhe për të ndjekur një kurs të pavarur.

Brukseli, Berlini, Parisi dhe Londra ende preferojnë të mbajnë një kanal aktiv, edhe pse të pasigurt, me Uashingtonin për të ndikuar sa më shumë që të jetë e mundur në mendimin e tij, siç u tregua në pjesëmarrjen e tyre në raundin e fundit të bisedimeve të paqes të udhëhequra nga SHBA-të në Miami dhe më vonë në Oslo .

“Evropa do të jetojë me pasojat dhe kjo është arsyeja pse duhet të shohim një Evropë më të bashkuar në tryezën e bisedimeve”, tha kryeministri norvegjez Jonas Gahr Støre.

Për Kievin, prania evropiane është bërë e domosdoshme për të kompensuar prirjen miqësore të Shtëpisë së Bardhë ndaj Rusisë. Zelensky e ka inkurajuar vazhdimisht Evropën të zhvillojë një kanal paralel me Rusinë, por Moska nuk ka treguar interes.

Edhe pse veprimet e fundit të Trumpit vërtetojnë se shtytja evropiane ka qenë e kufizuar në rastin më të mirë, mendimi mbetet i pandryshuar: vendi në tryezë duhet të ruhet me çdo kusht.

“Duhet të ecim përpara, sepse e dimë gjithashtu se bashkëpunimi me SHBA-në është thelbësor për Ukrainën për të luftuar luftën e saj. Të gjithë e dinë se vëllimet që janë pjesë e marrëveshjes së naftës janë të ulëta”, tha një diplomat i lartë, duke folur në kushte anonimiteti.

“Pra, ruaj qetësinë dhe vazhdo. Ndaj kritiko dhe vazhdo. Por as dramatizim të tepruar. Kjo nuk është në interesin tonë.”

Disa zyrtarë gjejnë siguri në bindjen se afrimi i Trump me Putinin është kryesisht i motivuar nga një dëshirë për të shmangur përgjegjësinë për çmimet e larta të karburantit përpara zgjedhjeve të mesit të mandatit të muajit të ardhshëm, në të cilat sondazhet e opinionit tregojnë se Partia e tij Republikane do të humbasë.

Trump pretendon se sulmet e suksesshme të Ukrainës ndaj rafinerive të naftës të Rusisë janë fajtore, por ekspertët e energjisë bien dakord se lufta e tij ndaj Iranit është fajtori kryesor i trazirave në tregun e naftës.

“Ne kemi dialog dhe do të vazhdojmë të kemi dialog. Na ka çuar në rezultate pozitive në ato që prekin interesat tona”, tha një zyrtar i lartë. “Kjo është mënyra më e mirë.”

Megjithatë, po pranohet gjithnjë e më shumë se Evropa dhe SHBA-ja kanë ndryshuar rrënjësisht në qasjet e tyre ndaj Rusisë, me dallime që mund të jenë të pamundura për t’u pajtuar.

Evropa, për momentin, mbështetet te sanksionet për të paralizuar makinën e luftës, te shkëputja afatgjatë për të shmangur varësitë e cenueshme dhe te izolimi i rreptë diplomatik. Edhe pse disa parti të ekstremit të djathtë dhe të ekstremit të majtë e vënë në dyshim këtë logjikë, strategjia ndahet gjerësisht.

SHBA-të, në të kundërt, po ofrojnë stimuj ekonomikë për Rusinë që të përfshihet në negociatat e paqes. Këto thuhet se përfshijnë një lirim të hershëm të pjesshëm të aseteve sovrane dhe rifillimin e rrjedhave të gazit në Evropë, të cilat Evropa i ka refuzuar tashmë. Thuhet gjithashtu se janë në proces marrëveshjesh që lidhen me Lukoil dhe teknologjinë bërthamore.

Zyrtarët evropianë argumentojnë se qasja amerikane është e gabuar sepse injoron fiksimin e Putinit me pushtimin territorial, arsyeja kryesore pse ai nisi pushtimin. Asnjë marrëveshje, sado fitimprurëse, nuk mund ta zëvendësojë shfarosjen e Ukrainës në mendjen e Putinit, thonë ata.

Ftesa e Uashingtonit për Putinin për samitin e G20 në Florida, ku është planifikuar të marrin pjesë një duzinë udhëheqësish evropianë, është një tjetër shenjë e mospërputhjes së dukshme.

Ndërsa Trump i afrohet Putinit, hendeku ideologjik midis dy anëve të Atlantikut nuk ka gjasa të ngushtohet së shpejti. Nëse do të ndodhë diçka, ai mund të thellohet edhe më tej, duke ngritur pyetje serioze rreth asaj që mund të ndodhë kur procesi i paqes të arrijë në pikën e fundit dhe aleatët të thirren të marrin vendime të përbashkëta me rëndësi të jashtëzakonshme.

Maria Shagina, një bashkëpunëtore e lartë në Institutin Ndërkombëtar për Studime Strategjike, thotë se veprimet e Shtëpisë së Bardhë kanë për qëllim të ushtrojnë presion mbi Evropën që të heqë dorë nga fronti i saj i presionit dhe të përshtatet me qëndrimin e SHBA-së ndaj Rusisë.

“Pyetja më themelore është nëse Evropa mund të mbështesë një strategji të pavarur sanksionesh në planin afatgjatë. BE-ja dhe Mbretëria e Bashkuar ruajnë një ndikim të konsiderueshëm ekonomik mbi Rusinë, por a mund ta përkthejnë atë ndikim në një presion efektiv dhe të qëndrueshëm mbi Moskën pa pjesëmarrjen e SHBA-së?” tha Shagina për Euronews.

“Sfida nuk është thjesht nëse Evropa zotëron fuqi të mjaftueshme ekonomike, por nëse ka vullnetin politik, kapacitetin institucional dhe koherencën strategjike për ta përdorur atë fuqi në mënyrë të pavarur nga Uashingtoni, diçka që deri më tani ka qenë e pakonceptueshme.”/Euronews.com-ad

Two parliamentary committees of the Assembly of Kosovo will meet today.

The Budget Committee will begin its meeting at 11:00. Its agenda includes reviewing the draft law amending and supplementing the Law on Budget Allocations for the Republic of Kosovo for 2026.

Members will also review and approve the committee’s work plan for the autumn session of 2026.

An hour later, at 12:00, the Committee on the Rights and Interests of Communities and Return will meet.

The committee will discuss its scope of work and work plan for the autumn session of 2026, and approve the minutes of the October 15 meeting.

The post Parliamentary committees review the 2026 budget and work plans appeared first on Albeu.com.

Supa kremoze turke me kos, oriz dhe mente e thatë, e aromatizuar me gjalpë të nxehtë — e lehtë, ngrohtëse dhe gati për rreth 35 minuta.

Kryetarë komunash dhe të rinj nga i gjithë rajoni mblidhen në Shkup për Forumin Rajonal të Liderizmit Lokal për të rinjtë, paqen dhe sigurinë, në kuadër të projektit "Të rinjtë për përfshirje, barazi dhe besim".

Shqipëria regjistroi rritjen e dytë më të ulët ekonomike në Ballkanin Perëndimor në tremujorin e dytë të vitit 2026, duke lënë pas vetëm Bosnjë-Hercegovinën.

Sipas raportit më të fundit ekonomik të Komisionit Europian për vendet kandidate, ekonomia shqiptare u zgjerua me 3.6% me bazë vjetore, në të njëjtin nivel me mesataren e ponderuar të rajonit, e cila shënoi ritmin më të lartë të rritjes që prej tremujorit të dytë të vitit 2024.

Ndërsa shumica e ekonomive të rajonit përshpejtuan rritjen, Shqipëria shënoi një ngadalësim të lehtë, nga 3.7% në tremujorin e parë në 3.6% në të dytin.

Veçanërisht i dukshëm ishte ngadalësimi i investimeve, që u rritën me vetëm 1.8%, nga 4% në tremujorin e mëparshëm, në një kohë kur vendet e tjera të rajonit regjistruan përshpejtim.

“Rritja e investimeve vijoi të ngadalësohej, duke zbritur në 1.8% me bazë vjetore, nga 4.0% në tremujorin e parë të vitit 2026 dhe 9.9% në tremujorin e katërt të vitit 2025, por mbeti mbi nivelin prej 0.6% të regjistruar një vit më parë”, thuhet në raport.

Sipas Komisionit Europian, rritja ekonomike në Ballkanin Perëndimor u mbështet kryesisht nga konsumi i familjeve dhe investimet.

Shqipëria kishte rritjen më të lartë të konsumit privat në rajon, prej 4.6% me bazë vjetore, e ndjekur nga Kosova me 4.4%. Rritja e konsumit u mbështet nga ecuria e fortë e pagave, që vijuan të nxisnin kërkesën e brendshme.

Megjithatë, zhvillimet në investime paraqesin një tablo të ndryshme. Shqipëria ishte i vetmi vend i Ballkanit Perëndimor ku ritmi i rritjes së formimit bruto të kapitalit fiks u ngadalësua në tremujorin e dytë të vitit.

Në të kundërt, Maqedonia e Veriut dhe Mali i Zi regjistruan zgjerim të ndjeshëm të investimeve, përkatësisht me 16.5% dhe 26.5%, të nxitura kryesisht nga rritja e shpenzimeve kapitale publike.

Shqipëria përmirëson pozicionin e jashtëm, turizmi mbështet suficitin

Pavarësisht ritmit relativisht më të ulët të rritjes ekonomike, Shqipëria ishte ndër vendet që dhanë kontributin kryesor në përmirësimin e pozicionit të jashtëm të rajonit.

Sipas raportit, bilanci i llogarisë korrente të Shqipërisë, i matur për katër tremujorët e fundit, kaloi në suficit prej 0.2% të Prodhimit të Brendshëm Bruto në tremujorin e dytë të vitit 2026.

Ky përmirësim u mbështet nga rritja e eksporteve të shërbimeve, kryesisht turizmi, si dhe nga përmirësimi i bilancit të të ardhurave parësore, pjesërisht si rezultat i të ardhurave më të larta nga puna afatshkurtër dhe ndërkufitare jashtë vendit.

Shqipëria ishte gjithashtu ndër vendet ku rezervat valutore u rritën më ndjeshëm në krahasim me një vit më parë.

Në nivel rajonal, deficiti mesatar i ponderuar i llogarisë korrente, i matur për katër tremujorët e fundit, u ngushtua në 4.6% të PBB-së, ose 0.8 pikë përqindjeje më pak se një vit më parë.

Përmirësimi u nxit kryesisht nga Shqipëria dhe Serbia. Në këtë të fundit, deficiti i llogarisë korrente u ul nga 5.5% në 4% të PBB-së, falë rritjes së eksporteve të automjeteve dhe remitancave.

Në të kundërt, në Maqedoninë e Veriut, deficiti u zgjerua me 1.3 pikë përqindjeje, duke arritur në 4.9% të PBB-së, si pasojë e rënies së remitancave dhe rritjes së deficitit tregtar të mallrave.

Mali i Zi vijoi të kishte pozicionin më të dobët të jashtëm në rajon, me deficit të llogarisë korrente prej 20.9% të PBB-së, nga 18% një vit më parë.

Investimet e huaja direkte neto, si përqindje e PBB-së, ishin më të ulëta se një vit më parë në shumicën e ekonomive të rajonit. Ato varionin nga 1.8% e PBB-së në Maqedoninë e Veriut në 6.4% në Kosovë.

Sipas Komisionit Europian, vetëm në Shqipëri dhe Kosovë investimet e huaja direkte mbuluan më shumë se dy të tretat e deficitit të llogarisë korrente.

Ballkani përshpejton rritjen, Maqedonia e Veriut kryeson

Ekonomia e Ballkanit Perëndimor u rrit mesatarisht me 3.6% në tremujorin e dytë të vitit 2026, nga 3.2% në tremujorin e parë, duke shënuar ritmin më të lartë të zgjerimit në dy vitet e fundit, pavarësisht mjedisit të jashtëm sfidues.

Përshpejtimi u nxit kryesisht nga Serbia, ekonomia më e madhe e rajonit, ku rritja ekonomike arriti në 3.8%, nga 3.2% në tremujorin e mëparshëm.

Maqedonia e Veriut regjistroi rritjen më të lartë, prej 4.3%, nga 3.1% në tremujorin e parë. Kosova u rendit e dyta, me 4.1%, megjithëse ritmi i rritjes ishte ngadalësuar krahasuar me tremujorin e mëparshëm.

Mali i Zi përshpejtoi rritjen nga 2.5% në 3.8%, ndërsa Bosnjë-Hercegovina shënoi një përmirësim të lehtë, nga 2.3% në 2.4%.

Shqipëria, me rritje prej 3.6%, u rendit e parafundit, ndërsa ishte një nga dy ekonomitë e rajonit, së bashku me Kosovën, që nuk regjistruan përshpejtim të rritjes në krahasim me tremujorin e parë.

Financat publike, Shqipëria përjashtim nga përkeqësimi rajonal

Ndërsa shumica e vendeve të Ballkanit Perëndimor po përballen me përkeqësim të bilanceve fiskale, Shqipëria ka regjistruar një ecuri më pozitive.

Sipas Komisionit Europian, në tetë muajt e parë të vitit 2026, të ardhurat buxhetore u rritën përgjithësisht me ritme të forta në rajon, por zgjerimi i shpenzimeve ishte edhe më i lartë, me përjashtim të Shqipërisë.

Rritja e shpenzimeve u nxit kryesisht nga zgjerimi i investimeve publike në Mal të Zi, Maqedoninë e Veriut dhe Serbi.

Si rezultat, Maqedonia e Veriut dhe Mali i Zi regjistruan deficite fiskale më të larta se në të njëjtën periudhë të një viti më parë, ndërsa Serbia kaloi nga një buxhet i balancuar në një deficit të moderuar.

Në të kundërt, Shqipëria regjistroi një suficit buxhetor më të lartë, ndërsa Kosova vijoi të kishte suficit, por më të ulët se një vit më parë.

Edhe borxhi publik shënoi rënie në shumicën e ekonomive të rajonit në qershor 2026, krahasuar me fundin e vitit 2025.

Ulja më e madhe e raportit të borxhit publik ndaj PBB-së u regjistrua në Mal të Zi, me 4.2 pikë përqindjeje, e ndjekur nga Shqipëria, me 3.9 pikë përqindjeje.

Në fund të qershorit, borxhi publik i Shqipërisë ishte 49% e PBB-së, ndërsa ai i Malit të Zi arriti në 58.5%.

Inflacioni përshpejtohet në rajon, Kosova me çmimet që rriten më shpejt

Inflacioni mesatar vjetor në Ballkanin Perëndimor u përshpejtua në 4% në tremujorin e dytë të vitit 2026, nga 3.2% në tre muajt e mëparshëm.

Presionet inflacioniste vijuan edhe gjatë tremujorit të tretë, me rritjen e çmimeve të konsumit që varionte nga 2.5% në Maqedoninë e Veriut në 7.2% në Kosovë.

Sipas Komisionit Europian, inflacioni u nxit kryesisht nga shtrenjtimi i ushqimeve, transportit dhe energjisë.

Pavarësisht shtimit të presioneve mbi çmimet, bankat qendrore të vendeve të rajonit që kanë autonomi monetare i mbajtën të pandryshuara normat bazë të interesit gjatë tremujorit të tretë të vitit 2026./Monitor

The post Shqipëria, e parafundit në rajon për rritjen ekonomike, investimet ngadalësohen appeared first on Albeu.com.

Dy gjigantët koreano-jugorë po i kthejnë impiantet e tyre kineze drejt çipave të memories me mbi 200 shtresa, për t'i bërë ballë rivalit kinez YMTC dhe kërkesës së madhe nga inteligjenca artificiale, nën kufizimet e licencave amerikane të eksportit.

Parlamenti Europian ka miratuar rregulla të reja për të mbrojtur pasagjerët kur udhëtimi i tyre ndërpritet.

Udhëtarët në të gjithë BE-në do të jenë në gjendje të kërkojnë rimbursim duke përdorur një formular standard, i cili do të vihet në dispozicion në faqen e internetit të Komisionit Evropian në të gjitha gjuhët e BE-së dhe do të mbulojë të gjitha mënyrat e transportit.

Pasagjerët kanë të drejtë për një rimbursim të plotë brenda 14 ditëve dhe ndërmjetësit si agjentët e udhëtimit ose platformat e rezervimeve online përfshihen në detyrimet e rimbursimit, gjë që nuk ishte e qartë në legjislacionin e mëparshëm.

Nëse një ndërmjetës nuk ofron rimbursimin brenda kohës së caktuar, linja ajrore është e detyruar të ndërhyjë dhe t’ia bëjë pagesën pasagjerit në fjalë.

“Ne po i japim përparësi të drejtave të qytetarëve tanë mbi fitimet e linjave ajrore”, tha socialisti italian Matteo Ricci, eurodeputeti përgjegjës për rregulloren.

Rregullat gjithashtu forcojnë të drejtat e personave me aftësi të kufizuara. Kur është e nevojshme, një shoqërues do të jetë në gjendje të udhëtojë me ta në një fluturim pa pagesë, siç është tashmë rasti në autobusë, trena dhe anije.

Rregullorja u miratua me 652 vota pro, dy kundër dhe tetë abstenime. Ajo mbështetet në një rishikim të madh të të drejtave të pasagjerëve ajrorë të miratuar në korrik, i cili e bëri më të lehtë marrjen e rimbursimeve dhe u kërkon linjave ajrore të përfshijnë një bagazh dore falas në çmimet e shfaqura në internet.

Aktori 54-vjeçar u fotografua në Coney Island gjatë xhirimeve të filmit të ri të Benny Safdie, ku luan «Chicken Man»-in — një transformim me proteza nga artisti Kazu Hiro, pas bashkëpunimit të tyre në «The Smashing Machine»

Në kuvendet e aksionerëve të Daily Press dhe TV Vijesti në Podgoricë, avokatët e United Media votuan kundër emërimit të Brent Sadlerit që vetë e kishin propozuar, ndërsa transferimi i 51 për qind të aksioneve te firma luksemburgase Adria News u miratua mes kundërshtimeve të ashpra të pronarëve minoritarë.

Kufiri i rrezikut për të qenë i varfër në Shqipëri është rritur më shumë se dyfishi në gjashtë vitet e fundit, duke arritur në rreth 29 mijë lekë (315 euro) në muaj për një person në vitin 2025.

Por, ndërsa pragu i të ardhurave që e klasifikon një individ në rrezik varfërie është rritur me ritme të shpejta, pensionet dhe pagesat e ndihmës ekonomike mbeten shumë më poshtë këtij niveli.

Sipas të dhënave të fundit të INSTAT, kufiri i rrezikut për të qenë i varfër për një familje me një person arriti në 349,565 lekë  në vitin 2025, ose 29,130 lekë në muaj, nga 14,232 lekë në muaj në vitin 2019.

Në gjashtë vjet, ky prag është rritur me 104.7%, ose rreth 15 mijë lekë në muaj. Rritja është përshpejtuar sidomos pas vitit 2022, kur kufiri i varfërisë ishte rreth 18,800 lekë në muaj, ndërsa në vitin 2024 kishte arritur në 27 mijë lekë.

Por pjesa më shqetësuese e të dhënave lidhet me hendekun e madh mes këtij kufiri dhe të ardhurave që sigurojnë kategoritë më vulnerabël të shoqërisë, veçanërisht pensionistët dhe familjet që jetojnë me ndihmë ekonomike.

Sipas të dhënave të institutit të Sigurimeve Shoqërore për vitin 2025, pensioni mesatar mujor i pleqërisë në qytet ishte rreth 20,100 lekë, ose rreth 9 mijë lekë më pak se kufiri mujor i rrezikut të varfërisë. Në zonat rurale, ku pensioni mesatar ishte rreth 12,300 lekë në muaj, diferenca arrinte në afro 16,800 lekë.

Në pensionist që jeton i vetëm dhe ka si burim të vetëm të ardhurash pensionin mesatar, rezulton nën kufirin e rrezikut për të qenë i varfër, si në qytet, ashtu edhe në fshat.

Situata është edhe më e vështirë për familjet që trajtohen me ndihmë ekonomike. Sipas të dhënave të INSTAT, pagesa mesatare mujore për familjet përfituese ishte rreth 7,253 lekë në vitin 2025, shumë më poshtë se pragu prej 29,130 lekësh, i cili vlen vetëm për një person.

Për familjet me disa anëtarë, kufiri i rrezikut të varfërisë është edhe më i lartë, çka e thellon më tej diferencën me pagesat e mbështetjes sociale.

Rritja e kufirit të nxjerr në pah distancën e madhe mes standardit relativ të jetesës dhe përfitimeve që ofrojnë skemat sociale.

Sipas metodologjisë së INSTAT, kufiri i rrezikut për të qenë i varfër përcaktohet në masën 60% të medianës së të ardhurave të disponueshme të ekuivalentuara dhe është një tregues relativ që identifikon individët me të ardhura ndjeshëm më të ulëta se pjesa tjetër e popullsisë.

Në vitin 2025, shkalla e rrezikut për të qenë i varfër ishte 19%, nga 19.2% një vit më parë. Treguesi mbeti pothuajse në vend-numëro.

Teksa shihet se pensionet dhe ndihma ekonomike vazhdojnë të jenë të pamjaftueshme për ta kaluar kufirin statistikor të varfërisë, në rastet kur përbëjnë burimin e vetëm të të ardhurave./ Monitor

Mediat e lidhura me Huthi-t raportuan se tre sulme ajrore të koalicionit të udhëhequr nga Arabia Saudite shkatërruan një rrjet telekomunikacioni në rrethin Maran të provincës Saada, në veri të Jemenit.

Në mijëra metra thellësi, larg rrezeve të diellit, jetojnë organizma me pamje të pazakontë: disa kanë trupa thuajse të tejdukshëm, të tjerë dhëmbë të frikshëm, ndërsa një pjesë prodhojnë dritën e tyre.

Kjo botë e fshehur nën sipërfaqen e oqeanit ngjan me një skenë fantastiko-shkencore. Kushtet e saj ekstreme nuk i kanë ndalur krijesat të zhvillojnë mënyra të veçanta për t’u përshtatur e mbijetuar.

Një dokumentar i publikuar në YouTube nga BBC Earth ka rikthyer interesin për këtë mjedis misterioz. Videoja, me titull “Mysterious Underwater Creatures Of The Deep”, paraqet disa nga banorët më të pazakontë të thellësive, përfshirë ata që jetojnë në “zonën e mesnatës”.

Një mjedis i zhytur në errësirë

Zona e mesnatës, ose zona batipelagjike, gjendet zakonisht në thellësi prej rreth 1.000 deri në 4.000 metrash. Aty nuk mbërrin drita e diellit, temperaturat janë të ulëta dhe trysnia e ujit jashtëzakonisht e lartë.

Pavarësisht këtyre kushteve, jeta ka gjetur mënyra për t’u zhvilluar. Banorët e këtij mjedisi kanë përshtatje që i ndihmojnë të sigurojnë ushqim, të shmangin rrezikun dhe të mbijetojnë.

Disa dallojnë edhe burimet më të dobëta të dritës falë syve të përshtatur, ndërsa të tjerë mbështeten te shqisa të veçanta. Edhe format e trupit të tyre ndryshojnë dukshëm nga ato të krijesave që jetojnë në ujëra të cekëta.

Drita si mjet mbijetese

Biolumineshenca, pra prodhimi i dritës nga organizmat përmes reaksioneve kimike, është ndër dukuritë më të veçanta të oqeanit të thellë. Në mungesë të dritës së diellit, ajo mund të luajë rol të rëndësishëm në mbijetesë.

Disa krijesa ndriçojnë për të joshur gjahun, të tjera për të komunikuar. Ka edhe organizma që e përdorin dritën për të çorientuar grabitqarët ose për t’u fshehur prej tyre.

Kandilët e detit që lëshojnë dritë krijojnë pamje mbresëlënëse, si yje që lëvizin në errësirë. Megjithatë, ndriçimi i tyre nuk është thjesht një spektakël: ai është pjesë e strategjive të mbijetesës në një prej mjediseve më të ashpra të planetit.

Përshtatje të pazakonta në thellësi

Oqeani i thellë strehon gjithashtu krijesa me gojë të mëdha, dhëmbë të mprehtë dhe mënyra lëvizjeje të ndryshme nga ato të kafshëve më të njohura. Disa prej këtyre veçorive lidhen me mungesën e ushqimit, pasi në thellësi burimet ushqimore janë më të pakta se pranë sipërfaqes.

Pamjet e BBC Earth kanë shkaktuar reagime të shumta në internet dhe kanë rikthyer pyetjen se sa shumë mbetet ende e panjohur për oqeanin.

Çfarë tjetër fshihet në fund të oqeanit?

Edhe pse përparimi teknologjik u ka mundësuar shkencëtarëve të eksplorojnë vende dikur të paarritshme, një pjesë e madhe e oqeanit është ende pak e studiuar. Çdo ekspeditë mund të sjellë vëzhgime të reja dhe zbulime të organizmave që shkenca nuk i ka përshkruar ende.

Dokumentari i BBC Earth kujton se misteret më të mëdha të planetit nuk gjenden vetëm në hapësirë, por edhe këtu në Tokë, mijëra metra nën sipërfaqen e ujit.

Në errësirën e pandërprerë të oqeanit të thellë, jeta vijon të shfaqë forma dhe aftësi që na befasojnë.

The post Kamera në thellësitë e oqeanit sjell pamje mahnitëse nga “zona e mesnatës appeared first on Albeu.com.

Afërsisht tre në katër votues refuzuan fillimin e një rruge drejt ndarjes, ndërsa lufta tregtare dhe kërcënimet e Trump për aneksim i shtyjnë kanadezët më afër njëri-tjetrit.

Votuesit në Alberta, provinca e pasur me naftë e Kanadasë, të martën zgjodhën me shumicë dërrmuese të qëndronin në vend, duke i dhënë kryeministrit Mark Carney një shtysë në përpjekjet e tij për unitet kombëtar, ndërsa lufta tregtare dhe kërcënimet e aneksimit të presidentit amerikan Donald Trump i bashkojnë kanadezët rreth flamurit të tyre.

Me rreth 90% të zonave të votimit të numëruara, 75% mbështetën qëndrimin në Kanada, sipas rezultateve jozyrtare nga Elections Alberta.

«Mos u ngatërroni me Kanadanë. Presidenti Trump po e shikon këtë», tha Thomas Lukaszuk, një ish-zëvendëskryeministër i Albertës i cili udhëhoqi fushatën Forever Canadian kundër ndarjes.

Referendumi nuk ishte një votë e drejtpërdrejtë për pavarësinë. Një rezultat “po” do ta kishte vendosur Albertën në rrugën drejt një votimi të mëvonshëm për t’u larguar nga Kanadaja.

Carney: “Një rezultat i shkëlqyer për Kanadanë”

“Është një rezultat i shkëlqyer për Kanadanë që banorët e Albertës kanë zgjedhur unitetin”, u tha Carney gazetarëve në Ottawa përpara një takimi të kabinetit të martën.

Ai argumentoi se një e katërta e votuesve që mbështetën fillimin e procesit të ndarjes nuk donin domosdoshmërisht të gjithë pavarësinë. Sipas tij, vetëm një “bërthamë e ashpër” më e vogël favorizon largimin. Disa votues kanë thënë se e mbështetën çështjen për t’i dërguar Otavës një mesazh në vend që të shkëputeshin.

Carney tha se foli me kryeministren e Albertës, Danielle Smith, të martën në mëngjes rreth rezultateve dhe rreth bashkëpunimit më të ngushtë federal-provincial, përfshirë edhe çështjen e imigracionit.

Disa votues thanë se e mbështetën çështjen e ndarjes pa dashur që Alberta të largohej. Votuesi i Edmontonit, Shawn Campbell, tha se votoi për të filluar procesin për të dërguar një mesazh: “Kjo i dërgon një mesazh Otavës se banorët e Albertës nuk janë të lumtur”.

Të tjerë e kritikuan vetë votimin. Dave Malka, 59 vjeç, nga Edmontoni, kundërshtoi shpenzimin e parave për një “referendum mbi një referendum” në vend të shpenzimit të parave për kujdesin shëndetësor. Me Trumpin që kërcënoi Kanadanë, ai tha: “Duket se po ndodh në kohën më të keqe kur duhet të jemi të bashkuar. Në vend të kësaj, po luftojmë mes vete.”

Nëse duhet të shkurtosh për gjatësi, hiq pikën e kujdesit shëndetësor të Malkës dhe mbaj vetëm citatin e Campbell. Nëse po vrapon në formë të gjatë, pjesa e plotë është në rregull dhe mund ta rikthesh Khowaja-n.

Kryeministri i Albertës përjashton mundësinë e një referendumi tjetër

Në një fjalim televiziv të martën në mbrëmje, Smith përshëndeti rezultatin dhe premtoi të mos thërrasë një tjetër referendum për ndarje ndërsa ajo është kryeministre.

“Dje, banorët e Albertës votuan me shumicë dërrmuese në favor të mbetjes një provincë e Kanadasë”, tha Smith. “Pjesëmarrja në votime ishte historike dhe një dëshmi e fuqishme e pasionit që banorët e Albertës ndiejnë për vendin dhe provincën tonë.”

Ajo tha se Alberta do të vazhdojë të nxisë Otavën për më shumë autonomi provinciale, por se mosmarrëveshjet do të zgjidhen përmes institucioneve politike dhe ligjore të Kanadasë, jo përmes ndarjes.

Thomas Lukaszuk, një ish-zëvendëskryeministër i Albertës i cili udhëhoqi fushatën Forever Canadian kundër ndarjes, u tha mbështetësve: “Mos u ngatërroni me Kanadanë. Presidenti Trump po e shikon këtë.”

Separatistët pranojnë humbjen, por jo shkakun

Ndërkohë, organizatori separatist i Albertës, David Parker, pranoi shkallën e humbjes.

«Pavarësia duket shumë larg dhe nuk duhet të pretendojmë sikur kjo nuk ishte një disfatë», shkroi ai në rrjetet sociale.

Megjithatë, udhëheqësit separatistë këmbëngulën se do të vazhdonin. Në një tubim natën e referendumit në një restorant në Edmonton, turma ra në heshtje ndërsa u publikuan rezultatet.

«Nuk do të shkojmë askund», tha Jeff Rath i Projektit të Prosperitetit të Albertës. «Ne e kemi dominuar bisedën vitin e kaluar. I kemi edukuar banorët e Albertës mbi përfitimet e pavarësisë dhe do të vazhdojmë të ecim përpara».

Rath kishte thënë para votimit se do të ishte shumë i kënaqur me një mbështetje prej 30%. Ai tha gjithashtu se donte që Smith të hiqej nga posti i udhëheqësit të Partisë së Bashkuar Konservatore (UCP) dhe besonte se partia mund të ndahej, duke krijuar ndoshta një parti të re pro-pavarësisë.

Nga kauza anësore në lëvizje të qëndrueshme

Alberta është vendi i katërt më i madh në botë për nga rezervat e provuara të naftës. Është një vend kaubojsh dhe një fortesë konservatore, me një kulturë politike që prej kohësh ka pasur më shumë të përbashkëta me Perëndimin Amerikan sesa me pjesën më të madhe të Kanadasë. Pakënaqësia ndaj qeverisë federale në Otavë është e thellë, por tradicionalisht nuk është përkthyer në mbështetje të gjerë për pavarësinë.

Ish-kryeministri Jason Kenney vuri në dukje se partitë separatiste historikisht kanë marrë vetëm 1% ose 2% të votave. Ai tha se zemërimi për kufizimet e COVID-19 ndihmoi në mobilizimin e aktivistëve që më vonë përqafuan kauzën separatiste.

Lufta tregtare e Trump dhe kërcënimet e tij për ta bërë Kanadanë shtetin e 51-të të SHBA-së e kanë ndihmuar Carney-n të ndërtojë mbështetje në Alberta, një provincë ku kryeministrat liberalë historikisht kanë qenë jopopullorë.

The post “Jo”-ja e Albertës ndaj ndarjes i jep Carney-t një shtysë, ndërsa presioni i Trump bashkon kanadezët appeared first on Euronews Albania.

Burimi: Botë

ATHINË (Greqi) – Demonstratë e thirrur nga një federatë e mësuesve të shkollave fillore, veçanërisht kundër kostos së lartë të jetesës, me sloganin “Franca tregon rrugën”. KEBEK (Kanada) – Separatisti i Kebekut, Paul St-Pierre Plamondon, merr detyrën si kryeministër i Kebekut. ANKARA (Turqi) – Vizitë e kryeministrit kanadez, Mark Carney. PARIS (Francë) – Kryeministri Sébastien […]

Falja mund të ndihmojë jo vetëm në uljen e ngarkesës emocionale, por edhe të ketë efekte të dobishme në shëndetin fizik.

Një studim i studiuesve të Universitetit të Kalifornisë në San Diego shqyrtoi lidhjen mes mënyrës si përballen njerëzit me kujtimet e rënda dhe zemërimin, dhe ndryshimeve në presionin e gjakut.

Stresi emocional, mëria dhe zemërimi mund të nxisin reagime trupore, përfshirë rritjen e përkohshme të tensionit të gjakut dhe të ritmit të zemrës. Për rrjedhojë, menaxhimi i këtyre ndjenjave mund të luajë rol në mirëqenien e përgjithshme, shkruan eo, transmeton Klankosova.tv.

Hulumtimit iu bashkuan 200 vullnetarë, të cilëve iu kërkua të sillnin ndër mend raste kur ishin zhgënjyer ose ndier të fyer nga sjellja e një miku. Disa u udhëzuan t’i kujtonin përvojat duke u përqendruar te zemërimi, ndërsa të tjerët t’i qaseshin kujtimit me më shumë qetësi dhe frymë falëse.

Gjatë provës, pajisje të posaçme regjistruan presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës së pjesëmarrësve. Sipas përshkrimit të studimit, ata që i rikujtuan ngjarjet me zemërim patën presion më të lartë të gjakut se personat që i trajtuan kujtimet në mënyrë më të qetë.

Pse ka rëndësi të mësojmë të falim?

Falja nuk nënkupton se duhet të arsyetojmë veprimet e dikujt apo të fshijmë nga kujtesa atë që na ka lënduar. Ajo mund të shërbejë si rrugë për t’u përballur me ndjenjat negative dhe për të mos lejuar që zemërimi të rëndojë vazhdimisht jetën e përditshme.

Qetësimi emocional, përballimi i shëndetshëm i konflikteve dhe menaxhimi i stresit mund të mbështesin shëndetin mendor dhe atë fizik.

The post Falja mund t’i bëjë mirë zemrës appeared first on Albeu.com.